छातीत थंडी: चिंता, रिफ्लक्स की हृदयाचा त्रास?

तुमच्या छातीत जाणवणारी ही विचित्र थंडीची संवेदना तुम्हाला अनपेक्षितपणे अस्वस्थ करू शकते आणि तुमच्या शरीरात काय चालले आहे याबद्दल तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो. तुम्हाला थंडी वाजल्यासारखे, बरगड्यांमधून थंड वारा वाहत असल्यासारखे किंवा छातीच्या अगदी मध्यभागी बर्फाचा थिजलेला भाग असल्यासारखे वाटू शकते. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक वेळा, ही संवेदना पूर्णपणे निरुपद्रवी कारणांमुळे उद्भवते, जसे की थंड हवा श्वास घेणे, ऍसिड रिफ्लक्स किंवा तात्पुरती मज्जासंस्थेची जळजळ. या भावनेमागे काय असू शकते हे समजून घेतल्याने तुम्हाला शांतपणे प्रतिसाद देण्यास आणि तुमच्या डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा हे जाणून घेण्यास मदत होईल.

छातीत थंडीची भावना का येते?

तुमच्या छातीत फुफ्फुसे, अन्ननलिका, हृदय, मज्जातंतू आणि स्नायू यांसारख्या अनेक भिन्न संरचना आहेत आणि यापैकी कोणतीही असामान्य संवेदना निर्माण करू शकते. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या छातीत थंडी जाणवते, तेव्हा तुमचे मज्जातंतू अनपेक्षित मार्गांनी सिग्नलचा अर्थ लावतात. कधीकधी संवेदना श्वासोच्छ्वास पद्धती किंवा पचनाच्या समस्यांसारख्या सोप्या गोष्टींमधून येते, तर इतर वेळी ती वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असलेल्या परिस्थिती दर्शवते.

थंड हवा श्वास घेतल्याने ही संवेदना येऊ शकते का?

होय, थंड हवेत श्वास घेणे हे तुमच्या छातीत थंडी जाणवण्याचे एक सोपे स्पष्टीकरण आहे. जेव्हा तुम्ही थंड हवा आत घेता, विशेषतः हिवाळ्यात किंवा वातानुकूलित जागेत, तेव्हा थंड तापमान तुमच्या श्वासलिकेतून आणि तुमच्या श्वासवाहिन्यांमध्ये जाते. तुमच्या श्वसनमार्गांमध्ये संवेदनशील ऊतींचे आवरण असते जे तापमानातील बदलांना अचूकपणे ओळखू शकतात.

जेव्हा तुम्ही थंड हवामानात घराबाहेर व्यायाम करता तेव्हा ही संवेदना अधिक लक्षात येते. तुमच्या श्वास घेण्याची गती वाढते, याचा अर्थ तुम्ही अधिक थंड हवा वेगाने तुमच्या फुफ्फुसात खेचत आहात. तुमच्या शरीराचे उबदार तापमान आणि थंड हवा यांच्यातील फरक तुमच्या छातीत ती विशिष्ट थंडीची भावना निर्माण करतो.

बहुतेक लोकांसाठी, एकदा तुम्ही उबदार झाल्यावर किंवा उबदार वातावरणात गेल्यानंतर ही भावना दूर होते. जर तुम्हाला थंड हवामानात हे नियमितपणे होत असल्याचे आढळले, तर स्कार्फमधून श्वास घेण्याचा किंवा तुमचे तोंड आणि नाक झाकण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमच्या फुफ्फुसात पोहोचण्यापूर्वी हवा उबदार करण्यास मदत करते.

ऍसिड रिफ्लक्स या भावनेमागे असू शकते का?

ऍसिड रिफ्लक्समुळे छातीत थंडी किंवा विचित्र संवेदना येऊ शकते, जरी हे विरोधाभासी वाटत असले तरी. जेव्हा पोटातील ऍसिड अन्ननलिकेत परत येते, म्हणजे तोंडातून पोटात जाणारी नळी, तेव्हा विविध संवेदना ट्रिगर होऊ शकतात. बर्‍याच लोकांना जळजळ जाणवते, तरीही काहीजण थंडी, मुंग्या येणे किंवा इतर विचित्र भावनांचे वर्णन करतात.

तुमची अन्ननलिका छातीच्या हाडांच्या अगदी मागे चालते, म्हणूनच रिफ्लक्सची लक्षणे अनेकदा छातीतून येत असल्यासारखे वाटतात. या भागातील मज्जातंतू ऍसिडमुळे होणारी जळजळ वेगवेगळ्या प्रकारे अर्थ लावू शकतात. काहींना जळजळ जाणवते, काहींना दाब जाणवतो आणि होय, काहींना थंडी जाणवते.

तुम्हाला जेवणानंतर, झोपल्यावर किंवा वाकल्यावर ही संवेदना अधिक जाणवू शकते. या स्थितींमुळे पोटातील घटक वर सरकणे सोपे होते. तुम्हाला तोंडात आंबट चव, गिळण्यात अडचण किंवा जेवणानंतर छातीत अस्वस्थता जाणवत असल्यास, रिफ्लक्सची शक्यता अधिक वाढते.

चिंतेमुळे छातीत शारीरिक थंडी येऊ शकते का?

चिंता आणि घाबरल्यामुळे छातीत थंडीसह शारीरिक संवेदना निर्माण होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त असता, तेव्हा तुमची मज्जासंस्था तणाव संप्रेरके सोडते जी तुमच्या शरीरात रक्ताचा प्रवाह कसा होतो हे बदलते. यामुळे तापमानात बदल आणि छातीसह विविध भागांमध्ये असामान्य संवेदना निर्माण होऊ शकतात.

उच्च चिंतेच्या क्षणी, तुम्हाला नकळत श्वास घेण्याच्या पद्धतीतही बदल होऊ शकतो. जलद, उथळ श्वासोच्छ्वास किंवा अति-श्वासोच्छ्वास यामुळे तुमची छाती थंड, घट्ट किंवा अस्वस्थ वाटू शकते. तुमचे शरीर कथित धोक्याला प्रतिसाद देत आहे, जरी शारीरिक धोका नसला तरी.

जर थंडीच्या भावनेसह धावणारे विचार, जलद हृदयाचे ठोके, घाम येणे किंवा भीतीची भावना येत असेल, तर चिंता हे मूळ कारण असू शकते. हे क्षण भीतीदायक वाटू शकतात, परंतु ते तुमच्या हृदय किंवा फुफ्फुसांसाठी धोकादायक नाहीत. श्वासोच्छ्वास तंत्र शिकणे आणि थेरपिस्टसोबत काम करणे तुम्हाला या शारीरिक लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकते.

श्वसनमार्गाचे संक्रमण आणि छातीतील सर्दी?

श्वसनमार्गाचे संक्रमण जसे की ब्राँकायटिस, सामान्य सर्दी किंवा अगदी COVID-19 मुळे छातीत थंडीसह असामान्य संवेदना निर्माण होऊ शकतात. जेव्हा तुमच्या श्वसनमार्गांना सूज येते आणि अतिरिक्त श्लेष्मा तयार होतो, तेव्हा हवा तुमच्या फुफ्फुसातून जाण्याचा मार्ग बदलतो. हवेचा हा बदललेला प्रवाह सामान्यपेक्षा वेगळा, कधीकधी थंड किंवा विचित्र वाटू शकतो.

सूज स्वतःच तुमच्या श्वासवाहिन्यांमधील मज्जातंतूंच्या टोकांवर परिणाम करते. हे जळजळलेले मज्जातंतू तुमच्या मेंदूला गोंधळात टाकणारे सिग्नल पाठवू शकतात. तुम्हाला थंडी, मुंग्या येणे, घट्टपणा किंवा तुमच्या छातीत काहीतरी ठीक नसल्यासारखे वाटू शकते.

जर तुम्ही श्वसनमार्गाच्या संसर्गाशी सामना करत असाल, तर तुम्हाला सहसा इतर लक्षणे देखील दिसतील. संसर्ग हे कारण आहे हे दर्शवणारे काही चिन्हे येथे दिली आहेत:

• कफसह खोकला किंवा कोरडा आणि सतत खोकला

• ताप किंवा अंगदुखीसह सामान्यतः आजारी वाटणे

• नाक आणि घशात जमाव

• थकवा ज्यामुळे साधी कामेही दमवणारी वाटतात

• श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा खोल श्वास घेण्यास अडचण

• खोल श्वास घेताना छातीत घट्टपणा किंवा सौम्य अस्वस्थता

बहुतेक श्वसनमार्गाचे संक्रमण विश्रांती, द्रव पदार्थ आणि वेळेनुसार सुधारतात. तथापि, जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा उच्च ताप येत असेल, तर वैद्यकीय सेवा घेणे महत्त्वाचे आहे.

मज्जातंतूंच्या समस्यांमुळे ही संवेदना येऊ शकते का?

मज्जातंतूंशी संबंधित समस्या निश्चितपणे छातीत थंडीसारख्या असामान्य संवेदना निर्माण करू शकतात. तुमच्या छातीच्या भिंतीमध्ये बरगड्यांच्या दरम्यान अनेक मज्जातंतू असतात आणि जेव्हा हे मज्जातंतू चिडचिडे किंवा दाबले जातात, तेव्हा ते विचित्र सिग्नल पाठवू शकतात. या स्थितीला इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया म्हणतात, जी दुखापतीनंतर, वाईट आसनामुळे किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय होऊ शकते.

मज्जातंतूंच्या जळजळीतून येणारी संवेदना थंडी, जळजळ, मुंग्या येणे किंवा तीव्र वेदना यांसारखी असू शकते. ती येऊ आणि जाऊ शकते किंवा जास्त काळ टिकून राहू शकते. तुम्हाला जाणवेल की धड वाकणे किंवा खोल श्वास घेणे यासारख्या विशिष्ट हालचालींनी ती वाढते.

कधीकधी कांजिण्यांसारखा (shingles) विषाणूजन्य संसर्ग तुमच्या छातीतील मज्जातंतूंवर परिणाम करू शकतो. वैशिष्ट्यपूर्ण पुरळ येण्यापूर्वीच, तुम्हाला छातीवर किंवा बरगड्यांच्या एका बाजूला बँडसारख्या पॅटर्नमध्ये थंडी, मुंग्या येणे किंवा संवेदनशीलता यासारख्या विचित्र संवेदना जाणवू शकतात.

हृदयाशी संबंधित समस्यांमुळे छातीत थंडी येऊ शकते का?

जरी कमी प्रमाणात असले तरी, हृदयाशी संबंधित परिस्थितींमुळे कधीकधी छातीत असामान्य संवेदना निर्माण होऊ शकतात, जरी थंडी हे सर्वात सामान्य लक्षण नसले तरी. हृदयाच्या समस्यांमुळे दाब, पिळून काढल्यासारखे किंवा वेदना जाणवतात, तापमानातील बदलांपेक्षा. असे असूनही, प्रत्येकजण संवेदना वेगवेगळ्या प्रकारे अनुभवतो आणि तुम्हाला काळजी वाटणारी छातीची लक्षणे दुर्लक्षित न करणे महत्त्वाचे आहे.

हृदयाच्या स्नायूंकडे रक्ताचा प्रवाह कमी होणे, ज्याला एनजाइना म्हणतात, सामान्यतः दाब किंवा घट्टपणासारखे वाटते. काही लोक त्याचे वर्णन त्यांच्या छातीवर हत्ती बसल्यासारखे करतात. इतरांना अस्वस्थता जाणवू शकते जी हात, मान किंवा जबड्यापर्यंत पसरते. जर तुम्हाला थंडीच्या भावनेसह ही लक्षणे जाणवत असतील, तर त्वरित तपासणी करून घेणे योग्य आहे.

हृदयाची धडधड, जिथे तुमचे हृदय अनियमितपणे धडधडते किंवा तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांची खूप जाणीव होते, त्यामुळेही विचित्र संवेदना निर्माण होऊ शकतात. तुम्हाला छातीत फडफडणे, धडधडणे किंवा असामान्य भावना जाणवू शकतात ज्या विशिष्ट वर्णनांमध्ये बसत नाहीत. या संवेदनांमध्ये कधीकधी तापमानातील बदल किंवा थंडीचा समावेश असू शकतो.

काही दुर्मिळ शक्यता काय आहेत?

जरी छातीत थंडीची बहुतेक कारणे आपण चर्चा केलेल्या सामान्य कारणांमुळे उद्भवतात, तरीही काही कमी वारंवार होणाऱ्या परिस्थितींमुळे हे लक्षण निर्माण होऊ शकते. तुम्हाला घाबरवण्यासाठी हे नाही, तर काय शक्य आहे याचे संपूर्ण चित्र देण्यासाठी आहे. लक्षात ठेवा की दुर्मिळ परिस्थिती दुर्मिळ असण्याचे कारण आहे.

चला यापैकी काही कमी सामान्य कारणांवर एक नजर टाकूया ज्यांचा तुमचा डॉक्टर विचार करू शकतो जर स्पष्टीकरण जुळत नसेल:

• प्लुरिसी, जी फुफ्फुसांच्या आवरणाची सूज आहे, त्यामुळे तीव्र वेदना आणि असामान्य संवेदना होऊ शकतात ज्या काही लोक थंडीसारखे वर्णन करतात.

• कॉस्टोकोंड्राईटिस, बरगड्यांना छातीच्या हाडांशी जोडणाऱ्या कूर्चेची सूज, ज्यामुळे छातीत स्थानिक अस्वस्थता येते जी थंड किंवा विचित्र वाटू शकते.

• पल्मोनरी एम्बोलिझम, फुफ्फुसातील रक्ताची गुठळी, ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामुळे अचानक छातीत अस्वस्थता येऊ शकते, जरी सामान्यतः श्वास घेण्यास त्रास होतो आणि सहसा विशेषतः थंड वाटत नाही.

• पेरीकार्डायटिस, हृदयाभोवतीच्या पिशवीची सूज, ज्यामुळे स्थिती आणि श्वासोच्छ्वासानुसार छातीत वेदना बदलते.

• अन्ननलिकेतील आकुंचन (Esophageal spasms), जिथे अन्ननलिकेतील स्नायू अनियमितपणे आकुंचन पावतात, ज्यामुळे तीव्र छातीत संवेदना निर्माण होऊ शकतात ज्या मोठ्या प्रमाणात बदलतात.

• थायरॉईड समस्या शरीराचे तापमान नियंत्रण कसे करते यावर परिणाम करू शकतात आणि असामान्य तापमान संवेदनांमध्ये योगदान देऊ शकतात.

• व्हिटॅमिनची कमतरता, विशेषतः बी१२, मज्जातंतूंच्या कार्यावर परिणाम करू शकते आणि संपूर्ण शरीरात असामान्य संवेदना निर्माण करू शकते.

या परिस्थितींमध्ये इतर लक्षणे असतात जी डॉक्टरांना त्यांची ओळख पटविण्यात मदत करतात. जर काही दुर्मिळ घडत असेल, तर तुम्हाला केवळ थंडीच्या भावनेपेक्षा अधिक काहीतरी जाणवेल.

या भावनेबद्दल डॉक्टरांना कधी भेटावे?

छातीत थंडीच्या बहुतेक संवेदनांना आपत्कालीन उपचारांची आवश्यकता नसते, परंतु काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. कधी मदत मागावी हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला मानसिक शांती मिळू शकते आणि गरज असेल तेव्हा तुम्हाला काळजी मिळेल याची खात्री होते. तुमच्या शरीराबद्दल तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा आणि लक्षात ठेवा की तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास कोणतीही गोष्ट तपासणे नेहमीच ठीक आहे.

जर थंडीच्या भावनेसह खालीलपैकी कोणतीही धोक्याची चिन्हे दिसली तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी:

• तीव्र छातीत दुखणे किंवा दाब येणे जे कुचणारे किंवा हात, जबडा किंवा पाठीत पसरते.

• श्वास घेण्यास लक्षणीय अडचण येणे किंवा श्वास न घेता येण्यासारखे वाटणे.

• लक्षणांचा अचानक उदय जो वेगाने आणि तीव्रतेने आला.

• चक्कर येणे, बेशुद्ध पडणे किंवा बेशुद्ध पडल्यासारखे वाटणे.

• जलद किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके जे चिंताजनक वाटतात किंवा शांत होत नाहीत.

• छातीत दुखणे, सोबत घाम येणे, मळमळणे किंवा मृत्यूची भावना येणे.

• रक्ताचा किंवा गुलाबी, फेसयुक्त कफ खोकणे.

ही लक्षणे गंभीर परिस्थिती दर्शवू शकतात ज्यांना त्वरित मूल्यांकनाची आवश्यकता आहे. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर आपत्कालीन सेवांना कॉल करण्यास अजिबात संकोच करू नका.

कमी तातडीच्या परिस्थितींसाठी, जर छातीत थंडीची भावना काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, परत येत राहिल्यास किंवा तुम्हाला इतकी त्रासदायक वाटत असेल की तुम्ही वारंवार याचा विचार करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घेण्याचे नियोजन करा. तसेच, जर तुम्हाला थंडीसह नवीन लक्षणे दिसल्यास किंवा हृदय किंवा फुफ्फुसांच्या रोगाचा धोका असल्यास अपॉइंटमेंट घ्या.

डॉक्टर याचे कारण कसे शोधतील?

जेव्हा तुम्ही छातीत थंडीच्या भावनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमच्या अनुभवाबद्दल तपशीलवार प्रश्न विचारून सुरुवात करतील. तुम्हाला नेमके काय वाटत आहे, ते कधी घडते, काय केल्याने ते सुधारते किंवा बिघडते आणि त्यासोबत इतर कोणती लक्षणे येतात हे त्यांना समजून घ्यायचे आहे. ही संभाषणे मूळ कारणाबद्दल महत्त्वाची संकेत देतात.

तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील, स्टेथोस्कोपने तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे ऐकतील. ते तुमचे रक्तदाब, हृदयाचे ठोके आणि ऑक्सिजनची पातळी यासह महत्त्वपूर्ण चिन्हे तपासतील. ते तुमच्या छातीच्या वेगवेगळ्या भागांवर दाबून पाहू शकतात की विशिष्ट ठिकाणे संवेदनशील आहेत की स्पर्शाने संवेदना बदलतात.

तपासणी आणि संभाषण दरम्यान त्यांना काय आढळते यावर आधारित, तुमचे डॉक्टर काही चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. तुमच्याकडून अधिक माहिती मिळवण्यासाठी ते काय सुचवू शकतात ते येथे आहे:

1. इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (EKG) तुमच्या हृदयाची विद्युत क्रिया रेकॉर्ड करण्यासाठी आणि अनियमित ताल किंवा हृदयाच्या समस्यांची चिन्हे तपासण्यासाठी.

2. छातीचा एक्स-रे तुमच्या फुफ्फुसे, हृदय आणि छातीतील संरचना पाहण्यासाठी.

3. संसर्ग, सूज किंवा तुमची लक्षणे स्पष्ट करू शकतील अशा इतर परिस्थितींची चिन्हे तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या.

4. फुफ्फुसांच्या कार्याची चाचणी, जर श्वासोच्छ्वास समस्या संभाव्य वाटत असतील तर फुफ्फुसे किती चांगले काम करत आहेत हे मोजण्यासाठी.

5. रिफ्लक्स संभाव्य वाटल्यास अप्पर एंडोस्कोपी, ज्यामुळे डॉक्टरांना अन्ननलिका थेट पाहता येईल.

6. सीटी स्कॅन, जर गंभीर परिस्थितींना वगळण्यासाठी अधिक तपशीलवार इमेजिंग मदत करत असेल.

प्रत्येकाला या सर्व चाचण्यांची गरज नसते. तुमचे डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीवर आणि तुमच्या लक्षणांनुसार सर्वात संभाव्य असलेल्या गोष्टींवर आधारित सर्वात योग्य चाचण्या निवडतील.

तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी काय करू शकता?

छातीत थंडीची संवेदना व्यवस्थापित करण्याचा योग्य मार्ग पूर्णपणे कारणावर अवलंबून असतो. एकदा तुम्हाला मूळ कारण समजले की, तुम्ही लक्षणांना झाकण्याऐवजी समस्येला खरोखरच सामोरे जाणाऱ्या लक्ष्यित पायऱ्या उचलू शकता.

जर थंड हवा तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरत असेल, तर साधे बदल केल्याने खूप फरक पडू शकतो. हिवाळ्यात बाहेर जाताना नाक आणि तोंड स्कार्फने झाका. हे तुमच्या श्वसनमार्गात पोहोचण्यापूर्वी हवा उबदार करते. शक्य असल्यास तोंडाऐवजी नाकाने श्वास घ्या, कारण तुमचे नाक श्वसनमार्ग येणारी हवा नैसर्गिकरित्या उबदार करते.

रिफ्लक्स-संबंधित थंडीसाठी, आहार आणि जीवनशैलीतील बदल अनेकदा लक्षणीय मदत करतात. मोठे जेवण घेण्याऐवजी लहान जेवण घ्या आणि जेवणानंतर किमान तीन तास झोपू नका. बेडची डोक्याकडील बाजू ब्लॉक वापरून सहा ते आठ इंचांनी उंच करा. विशिष्ट अन्नपदार्थ आणि पेये रिफ्लक्सला कारणीभूत ठरू शकतात, त्यामुळे कॉफी, अल्कोहोल, चॉकलेट, मसालेदार पदार्थ आणि टोमॅटो व लिंबूवर्गीय फळे यांसारख्या आंबट पदार्थांचे प्रमाण कमी केल्याने तुम्हाला आराम वाटू शकतो.

जर चिंता तुमच्या छातीतील संवेदनांमध्ये भूमिका बजावत असेल, तर तणाव व्यवस्थापित करणे शिकणे महत्त्वाचे होते. तुमची मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी हळू, खोल श्वासोच्छ्वास तंत्रांचा सराव करा. नाकातून हळू श्वास घ्या (चार आकडे), चार आकडे धरा, नंतर तोंडातून (सहा आकडे) श्वास सोडा. ही पद्धत तुमच्या शरीराची विश्रांतीची प्रतिक्रिया सक्रिय करते.

जेव्हा मज्जातंतूंची जळजळ कारणीभूत वाटत असेल, तेव्हा हळूवार स्ट्रेचिंग आणि चांगली आसनस्थिती मदत करू शकते. अशा स्थिती टाळा ज्यामुळे बरगड्यांमधील मज्जातंतूंवर दाब येतो. प्रभावित भागावर उष्णता लावल्याने कधीकधी आराम मिळतो. Ibuprofen सारखी ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे जळजळ कमी करू शकतात जी मज्जातंतूंना त्रास देत असावी.