बहुतेक आरोग्य सेवा पुरवणारे बिछान्यावर जाण्यापूर्वी सुमारे १ ते २ तास आधी गॅबापेंटिन घेण्याची शिफारस करतात. क्लिनिकल अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की, झोपण्याच्या ३० मिनिटे आधी घेतल्यास एकूण झोपेची वेळ वाढते. तुमच्यासाठी योग्य वेळ तुम्ही कोणत्या कारणासाठी हे औषध घेत आहात, तुमची डोस आणि तुमच्या शरीरावर त्याचा कसा परिणाम होतो यावर अवलंबून असते.
गॅबापेंटिन लगेच काम करत नाही. ते शोषले जाण्यासाठी आणि तुमच्या रक्ताभिसरणात प्रभावी पातळीवर पोहोचण्यासाठी वेळ लागतो. ते बिछान्यावर जाण्याच्या अगदी जवळ घेतल्यास ते काम करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळणार नाही. खूप लवकर घेतल्यास, झोपण्याची तयारी होण्यापूर्वीच तुम्हाला सुस्ती येऊ शकते.
गॅबापेंटिन काम करण्यास किती वेळ घेते?
गॅबापेंटिन सामान्यतः घेतल्याच्या सुमारे २ ते ३ तासांनंतर तुमच्या रक्तातील सर्वोच्च पातळीवर पोहोचते. याचा अर्थ असा की, जर तुम्ही ते बिछान्यावर जाण्याच्या एक ते दोन तास आधी घेतले, तर तुम्ही रात्री झोपण्यासाठी अंथरुणावर पडताच औषध पूर्ण प्रभावी होण्याच्या मार्गावर असेल.
काही लोकांना एका तासाच्या आत सुस्ती जाणवते. तर काहींना शांत होणारा परिणाम दिसण्यासाठी दोन ते तीन तास लागू शकतात. हे तुमच्या चयापचय क्रिया, शरीराचे वजन, तुम्ही ते अन्नासोबत घेतले आहे की नाही आणि औषधांप्रति तुमची वैयक्तिक संवेदनशीलता यावर अवलंबून असते.
झोपण्याच्या ३० मिनिटे आधी घेणे याचा विशेष अभ्यास करण्यात आला आहे आणि त्यामुळे एकूण झोपेची वेळ वाढते असे दिसून आले आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला एक ते दोन तास खूप लवकर वाटत असेल आणि तुम्हाला झोप येण्यापूर्वीच सुस्ती येत असेल, तर डोस झोपण्याच्या ३० मिनिटे आधी घेतल्यास अधिक चांगले कार्य करू शकते.
गॅबापेंटिन घेण्याचे कारण वेळेवर परिणाम करते का?
होय, करते. गॅबापेंटिन अनेक वेगवेगळ्या परिस्थितींसाठी लिहून दिले जाते आणि तुमच्या परिस्थितीनुसार योग्य वेळ बदलू शकते.
जर तुम्ही मज्जासंस्थेच्या दुखण्यासाठी गॅबापेंटिन घेत असाल, तर झोपण्यापूर्वी एक ते दोन तास आधी डोस घेतल्यास रात्री दुखण्यावर जास्त परिणाम होतो तेव्हा औषध प्रभावी ठरू शकते. यामुळे वेदनेमुळे वारंवार जागे होण्याची संख्या कमी होऊ शकते.
जर तुम्ही रेस्टलेस लेग सिंड्रोमसाठी (restless legs syndrome) हे घेत असाल, तर तेच एक ते दोन तासांचे अंतर चांगले कार्य करते. जेव्हा तुम्ही झोपायला जाता तेव्हा होणारी अस्वस्थता सुरू होण्यापूर्वी औषध सक्रिय होणे हे ध्येय आहे.
जर तुमच्या डॉक्टरांनी झोपेसाठी ऑफ-लेबल (off-label) गॅबापेंटिन लिहून दिले असेल, तर झोपण्याच्या ३० मिनिटे ते एक तास आधी घेणे हा एक योग्य प्रारंभ बिंदू आहे. गॅबापेंटिनला झोपेचे औषध म्हणून एफडीए (FDA) ने मान्यता दिली नसल्यामुळे, डॉक्टर तुमच्या प्रतिसादानुसार मार्गदर्शन करतील.
ज्या व्यक्ती सीझर (seizures) किंवा दीर्घकालीन वेदनांसाठी दिवसातून अनेक वेळा गॅबापेंटिन घेतात, त्यांच्यासाठी बिछान्यावर जाण्यापूर्वीचा डोस हा एका मोठ्या वेळापत्रकाचा भाग असतो. प्रत्येक डोस कधी घ्यावा हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.
जर तुम्ही ते खूप लवकर घेतले तर काय होते?
जर तुम्ही बिछान्यावर जाण्याच्या तीन किंवा अधिक तास आधी गॅबापेंटिन घेतले, तर औषध लवकरच प्रभावी ठरू शकते. तुम्हाला तुमच्या संध्याकाळच्या कामांदरम्यान सुस्त, चक्कर आल्यासारखे किंवा लक्ष केंद्रित न झाल्यासारखे वाटू शकते. जेव्हा तुम्ही प्रत्यक्षात अंथरुणावर पडता, तेव्हा त्याचे तीव्र परिणाम कमी होण्यास सुरुवात झालेली असू शकते.
याचा अर्थ असा नाही की औषध पूर्णपणे काम करणे थांबले आहे. गॅबापेंटिनचा अर्धायुष्य (half-life) सुमारे ५ ते ७ तास आहे, म्हणून ते रात्री तुमच्या शरीरात राहते. परंतु सर्वात जास्त सुस्ती आणणारा परिणाम तो घेतल्यानंतर दोन ते तीन तासांच्या अंतरात होतो. तुम्हाला तो वेळ तुमच्या झोपेशी जुळवायचा आहे, तुमच्या संध्याकाळच्या दिनचर्येसोबत नाही.
जर तुम्ही ते खूप उशीर झाल्यास काय?
जेव्हा तुम्ही अंथरुणावर पडता तेव्हा गॅबापेंटिन घेतल्यास औषध शोषले गेले नाही. ते काम करण्यासाठी तुम्ही जागे राहू शकता.
जर हे अधूनमधून घडले, तर ते हानिकारक नाही. परंतु सातत्याने उशीर झाल्यास, झोपेच्या सुरुवातीच्या तासांमध्ये तुम्हाला त्याचा पूर्ण फायदा मिळणार नाही.
दररोज रात्री एक निश्चित वेळ ठरवा. जर तुमची झोपण्याची नेहमीची वेळ रात्री १०:३० असेल, तर तुमची डोस रात्री ९:०० ते १०:०० च्या दरम्यान घेतल्यास औषधाला काम सुरू करण्यासाठी एक विश्वसनीय वेळ मिळेल.
तुम्ही गॅबापेंटिन अन्नासोबत घ्यावे का?
गॅबापेंटिन अन्नासोबत किंवा अन्नाशिवाय घेतले जाऊ शकते. तथापि, ते अल्पशा नाश्त्यासोबत घेतल्यास शोषण वाढण्यास आणि मळमळ होण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होऊ शकते, जी काही लोकांना रिकाम्या पोटी घेतल्यास जाणवते.
अन्न गॅबापेंटिन किती लवकर काम करते यावर लक्षणीय परिणाम करत नाही, परंतु ते अनुभव अधिक आरामदायक बनवू शकते, विशेषतः जास्त डोससाठी.
ते घेतल्यानंतर तुम्हाला किती वेळ झोपण्याची योजना आखली पाहिजे?
हे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही झोपेसाठी गॅबापेंटिन घेत असाल किंवा त्यामुळे सुस्ती येत असेल, तर तुम्ही ७ ते ८ तास पूर्ण झोपण्याची योजना आखली पाहिजे. जे लोक गॅबापेंटिन घेतात आणि नंतर फक्त ५ किंवा ६ तास झोपतात त्यांना दुसऱ्या दिवशी सकाळी अनेकदा गुंगी, चक्कर किंवा मेंदू सुन्न झाल्यासारखे वाटते.
ती गुंगी ही काहीतरी चूक असल्याचे लक्षण नाही. याचा अर्थ फक्त औषध अजूनही तुमच्या शरीरात सक्रिय आहे. स्वतःला संपूर्ण रात्रीची झोप दिल्याने तुम्ही सतर्क असण्याची गरज भासण्यापूर्वी सुस्तीचा परिणाम नैसर्गिकरित्या कमी होतो.
कोणत्या दुष्परिणामांवर लक्ष ठेवावे?
गॅबापेंटिनचे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे चक्कर येणे, सुस्ती येणे, दृष्टी अंधुक होणे आणि समन्वयातील समस्या. जेव्हा तुम्ही ते बिछान्यावर जाण्यापूर्वी घेता, तेव्हा यातील अनेक दुष्परिणाम झोपेत असताना घडतात, ज्यामुळे ते कमी लक्षात येतात.
तथापि, जर तुम्ही गॅबापेंटिन घेतल्यानंतर रात्री जागे झालात, तर अंथरुणातून बाहेर पडताना काळजी घ्या. चक्कर आणि अस्थिरता पडण्याचा धोका वाढवू शकते, विशेषतः वृद्धांसाठी.
जर तुम्हाला असे लक्षात आले की गॅबापेंटिनमुळे तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी जास्त सुस्ती येत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमचा डोस समायोजित करू शकतात किंवा तुमच्यासाठी अधिक चांगले कार्य करणारी वेगळी वेळ सुचवू शकतात.
निष्कर्ष
सर्वात प्रभावी दृष्टिकोन म्हणजे सातत्य. दररोज रात्री अंदाजे एकाच वेळी गॅबापेंटिन घ्या, तुमच्या निवडलेल्या झोपण्याच्या वेळेच्या ३० मिनिटांच्या आत. हे औषधाची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते आणि तुमच्या शरीराला एक अंदाजित लय देते.
जर तुम्ही बिछान्यावर जाण्यापूर्वीचा डोस घेण्यास विसरलात, तर तुम्हाला पुढील डोसची वेळ जवळ येईपर्यंत लगेच आठवल्यास तो घ्या. कधीही डोस दुप्पट घेऊ नका. आणि जर तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम वेळेबद्दल खात्री नसेल, तर तुमचे डॉक्टर किंवा फार्मासिस्ट हे योग्य व्यक्ती आहेत ज्यांना विचारावे.
