वाढत्या वेदना ही सामान्य दुखणे आहेत जी मुलांच्या पायांमध्ये होतात, सामान्यतः रात्री. त्यांना "वाढत्या वेदना" म्हणतात कारण ते सामान्यतः अशा काळात होतात जेव्हा मुले लवकर वाढतात, जरी हे दुखणे हाडांच्या वाढीमुळे खरे नाहीत.
हे हानिकारक स्नायू दुखणे ३ ते १२ वर्षे वयोगटातील सुमारे २५-४०% मुलांना प्रभावित करतात. जरी ते अस्वस्थ असू शकतात आणि कधीकधी तुमच्या मुलांना रात्री जागे करू शकतात, तरीही वाढत्या वेदना पूर्णपणे सामान्य आहेत आणि कोणत्याही दीर्घकालीन समस्या निर्माण करत नाहीत.
वाढत्या वेदना काय आहेत?
वाढत्या वेदना म्हणजे निरोगी मुलांमध्ये होणारे स्नायू दुखणे, बहुतेकदा त्यांच्या पायांमध्ये. हे दुखणे सामान्यतः उशिरा दुपारी, संध्याकाळी किंवा रात्री तुमचे मूल विश्रांती घेत असताना किंवा झोपण्याचा प्रयत्न करत असताना होते.
त्यांच्या नावांप्रमाणे, ही वेदना तुमच्या मुलाच्या हाडांच्या वाढीशी थेट संबंधित नाहीत. त्याऐवजी, ते तुमच्या सक्रिय मुलाच्या दैनंदिन धावणे, उडी मारणे आणि खेळण्यामुळे स्नायू आणि हाडांवर होणारे सामान्य घर्षण आणि अशक्तपणा यामुळे होण्याची शक्यता आहे.
सर्वोत्तम बातमी अशी आहे की वाढत्या वेदना तात्पुरत्या असतात. बहुतेक मुले त्यांच्या किशोरावस्थेत पूर्णपणे त्यांच्यापासून मुक्त होतात आणि ते सामान्य वाढ किंवा विकासात व्यत्यय आणत नाहीत.
वाढत्या वेदनांची लक्षणे कोणती आहेत?
वाढत्या वेदनांमध्ये काही विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत जी त्यांना इतर प्रकारच्या पायदुखण्यांपासून वेगळे करण्यास मदत करतात. सर्वात सांगणारे चिन्ह म्हणजे दुखणे येणे आणि जाणे - तुमचे मूल एका रात्री पायांच्या वेदनेची तक्रार करू शकते, आणि दुसऱ्या दिवशी पूर्णपणे बरे वाटू शकते.
येथे तुम्हाला दिसू शकणारे सामान्य लक्षणे आहेत:
- दोन्ही पायांमध्ये दुखणे किंवा तीव्र वेदना, विशेषतः काळ्या, मांड्या किंवा गुडघ्यामागे
- दुपारी, संध्याकाळी किंवा रात्री सुरू होणारा वेदना
- असहजता जी तुमच्या मुलांना झोपेतून जागे करू शकते
- येणे आणि जाणे वेदना - काही रात्री वेदनादायक असतात, तर काही वेदनामुक्त असतात
- मऊ मालिश, स्ट्रेचिंग किंवा गरम स्नान करून वेदना कमी होणे
- दिवसभर सामान्य क्रियाकलापांचे पातळी, वेदनादायक रात्रीनंतर देखील
वेदना सामान्यतः खोल दुखणे म्हणून वर्णन केली जाते, ती तीव्र किंवा चोचणारी नाही. तुमचे मूल दिवसभर सामान्यपणे चालू शकते आणि कोणत्याही समस्येशिवाय त्यांच्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये सहभाग घेऊ शकते.
वाढत्या वेदनांची कारणे काय आहेत?
वाढत्या वेदनांचे नेमके कारण पूर्णपणे समजलेले नाही, परंतु डॉक्टर्स असे मानतात की ते सक्रिय मुले त्यांच्या विकसित होणाऱ्या स्नायू आणि हाडांवर ठेवलेल्या सामान्य शारीरिक ताणासह संबंधित आहेत. हे तुमच्या मुलाचे शरीर दिवसभर त्यांनी केलेल्या सर्व धावणे, उडी मारणे आणि खेळण्याचे प्रक्रिया करत आहे असे समजा.
काही घटक या रात्रीच्या वेदनांमध्ये योगदान देण्याची शक्यता आहेत:
- धावणे, चढणे आणि उडी मारणे यासारख्या दैनंदिन क्रियाकलापांमुळे पाय स्नायूंचा अतिरेक
- वाढणाऱ्या स्नायू आणि सांध्यांमध्ये सामान्य थकवा
- हाडांच्या वेगवेगळ्या दराने वाढण्यामुळे शक्य असलेले तात्पुरते असंतुलन
- वाढलेली शारीरिक क्रिया किंवा खेळांमध्ये सहभाग
- आनुवंशिक घटक - वाढत्या वेदना अनेकदा कुटुंबात चालतात
प्रचलित समजुतीच्या विरुद्ध, वेदना हाडांच्या प्रत्यक्षात ताणणे किंवा वाढण्यामुळे होत नाहीत. हाडांची वाढ हळूहळू आणि वेदनाशिवाय होते. त्याऐवजी, वाढत्या वेदना तुमच्या मुलाचे स्नायू आणि सांधे त्यांच्या सक्रिय जीवनशैलीला प्रतिसाद देत असण्याची अधिक शक्यता आहे.
वाढत्या वेदनांसाठी कधी डॉक्टरला भेटावे?
बहुतेक वाढत्या वेदना हानिकारक असतात आणि त्यांना वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता नसते. तथापि, जर वेदना सामान्य वाढत्या वेदनांपेक्षा वेगळ्या वाटत असतील किंवा तुम्हाला चिंताजनक लक्षणे दिसली तर तुम्ही तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरशी संपर्क साधावा.
जर तुमच्या मुलाला असे अनुभव आले तर अपॉइंटमेंट शेड्यूल करा:
- वेदना ज्या दिवसभर कायम राहतात किंवा सामान्य क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात
- तीव्र वेदना ज्या मऊ मालिश किंवा काउंटरवर मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांनी सुधारत नाहीत
- सलग एका पायात वेदना, दोन्ही पायांमध्ये एकाआड एक येण्याऐवजी
- वेदनादायक भागात सूज, लालसरपणा किंवा उष्णता
- लंगडाणे किंवा सामान्यपणे चालण्यास अडचण
- पायदुखण्यांसह ताप
- संधीदुखणे किंवा कडकपणा जे सकाळी कायम राहतात
पालक म्हणून तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर तुमच्या मुलाच्या वेदनेबद्दल काही वेगळे वाटत असेल किंवा ते असामान्यपणे दुःखी वाटत असतील, तर तुमच्या बालरोगतज्ज्ञांकडून मन शांत करण्यासाठी तपासणी करणे नेहमीच ठीक असते.
वाढत्या वेदनांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?
वाढत्या वेदना अविश्वसनीयपणे सामान्य आहेत, परंतु काही घटकांमुळे तुमच्या मुलांना त्यांचा अनुभव येण्याची शक्यता अधिक असू शकते. सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे बालपणी सक्रिय वाढीच्या काळात असणे.
ज्या मुलांना वाढत्या वेदना येण्याची शक्यता अधिक असते त्यात समाविष्ट आहेत:
- ३-५ आणि ८-१२ वयोगटातील मुले, जेव्हा वाढीचे प्रमाण सामान्यतः होते
- सक्रिय मुले जी बरेच शारीरिक क्रियाकलाप किंवा खेळांमध्ये सहभाग घेतात
- ज्या मुलांच्या कुटुंबातील सदस्यांना वाढत्या वेदना आल्या आहेत
- ज्या मुले दिवसभर धावणे आणि उडी मारण्यात विशेषतः सक्रिय असतात
- ज्या मुले उंची किंवा वजनात जलद वाढीच्या काळातून जात असतात
रंजक बाब म्हणजे, वाढत्या वेदना मुलांना आणि मुलींना समान प्रमाणात प्रभावित करतात. अधिक सक्रिय असल्याने वाढत्या वेदना होत नाहीत, परंतु खूप सक्रिय मुलांना ते जास्त जाणवू शकतात कारण त्यांचे स्नायू दिवसभर अधिक काम करतात.
वाढत्या वेदनांच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?
वाढत्या वेदनांबद्दल आश्वस्त करणारी सत्यता अशी आहे की ते कोणतेही गंभीर गुंतागुंत किंवा दीर्घकालीन समस्या निर्माण करत नाहीत. ते पूर्णपणे हानिकारक आहेत आणि तुमच्या मुलाच्या वाढी, विकास किंवा भविष्यातील आरोग्यावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम करणार नाहीत.
पालकांना येऊ शकणार्या मुख्य काळजींमध्ये समाविष्ट आहेत:
- रात्री वेदनामुळे तुमचे मूल जागे झाल्यावर मुल आणि कुटुंब दोघांसाठी झोपेचा त्रास
- ज्या मुलांना त्यांच्या पायांना दुखावे का आहे हे समजत नाही त्यांमध्ये तात्पुरती चिंता किंवा भीती
- जर तुमचे मूल विशेषतः अस्वस्थ वाटत असेल तर कधीकधी क्रियाकलापांची चुक
- वेदना अधिक गंभीर समस्येचे सूचक आहेत की नाही याबद्दल पालकांची चिंता
हे आव्हाने तात्पुरते आणि योग्य समज आणि सोप्या आरामदायी उपाययोजनांसह व्यवस्थापित आहेत. वाढत्या वेदना तुमच्या मुलाच्या हाडांना, स्नायूंना किंवा सांध्यांना कोणतेही नुकसान करणार नाहीत आणि ते सामान्य शारीरिक विकासात व्यत्यय आणणार नाहीत.
वाढत्या वेदनांचे निदान कसे केले जाते?
वाढत्या वेदनांसाठी कोणताही विशिष्ट चाचणी नाही. तुमच्या मुलाचे लक्षणे आणि तुमच्या मुलाचे शारीरिक परीक्षण यावर आधारित तुमच्या मुलाचा डॉक्टर त्यांचे निदान करेल.
अपॉइंटमेंट दरम्यान, तुमचा डॉक्टर कदाचित वेदना कधी होतात, ते कसे वाटते आणि काहीही त्याला चांगले किंवा वाईट करते की नाही याबद्दल विचारेल. ते तुमच्या मुलाचे पाय देखील तपासतील, सूज, कोमलता किंवा हालचाल समस्यांची कोणतीही चिन्हे तपासतील.
जर तुमच्या मुलाची लक्षणे वाढत्या वेदनांच्या सामान्य नमुन्याशी जुळतात तर निदान सामान्यतः सोपे असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एक्स-रे किंवा रक्त चाचणीसारख्या अतिरिक्त चाचण्यांची आवश्यकता नसते, विशेषतः जर तुमचे मूल दिवसभर निरोगी आणि सक्रिय असेल.
वाढत्या वेदनांसाठी उपचार काय आहेत?
वाढत्या वेदनांना कोणत्याही विशेष वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते, परंतु जेव्हा वेदना येतात तेव्हा तुमच्या मुलाला अधिक आरामदायी वाटण्यास मदत करण्याचे अनेक सौम्य मार्ग आहेत. ध्येय म्हणजे वेदनादायक प्रसंगांमध्ये दिलासा आणि आश्वासन देणे.
वाढत्या वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी दृष्टीकोन समाविष्ट आहेत:
- वर्तुळाकार हालचाली वापरून दुखणाऱ्या स्नायूंची मऊ मालिश
- ताणलेल्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी झोपण्यापूर्वी गरम स्नान
- वेदनादायक भागात गरम हीटिंग पॅड किंवा गरम धुण्याचा कपडा लावणे
- हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम, विशेषतः काळा आणि मांड्या स्ट्रेच
- आवश्यक असल्यास काउंटरवर मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधे जसे की मुलांचे एसिटामिनोफेन किंवा इबुप्रूफेन
- अतिरिक्त आराम आणि आश्वासन की वेदना सामान्य आहेत आणि तात्पुरत्या आहेत
अनेक मुलांना असे आढळते की पालकांकडून मऊ पाय मालिश सर्वात जास्त दिलासा देते. शारीरिक आराम आणि भावनिक आश्वासनाचे संयोजन त्यांना अधिक सहजपणे झोपायला मदत करते.
वाढत्या वेदना दरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?
वाढत्या वेदनांसाठी घरी काळजी आराम आणि आश्वासनावर केंद्रित आहे. बहुतेक मुले सोप्या, सौम्य उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात जे तुम्ही वेदना झाल्यावर सहजपणे घरी पुरवू शकता.
तुम्ही तुमच्या मुलाला बरे वाटण्यास कसे मदत करू शकता:
- मऊ मालिशने सुरुवात करा - तुमचे हात वापरून १०-१५ मिनिटे वर्तुळाकार हालचालींनी दुखणाऱ्या स्नायूंना रगडून घ्या
- स्नायूंना आराम देण्यासाठी झोपण्यापूर्वी गरम स्नान किंवा शॉवरचा प्रयत्न करा
- १५-२० मिनिटे कमी सेटिंगवर हीटिंग पॅड किंवा गरम धुण्याचा कपडा वापरून सौम्य उष्णता लावा
- हल्के स्ट्रेचिंग प्रोत्साहित करा - सोपे काळा स्ट्रेच किंवा बोटे स्पर्श करणे मदत करू शकते
- जर मालिश आणि उष्णता पुरेसा दिलासा देत नसतील तर पॅकेज सूचनांचे अनुसरण करून वयानुसार योग्य वेदनाशामक औषधे द्या
- अतिरिक्त आराम द्या आणि स्पष्ट करा की वेदना सामान्य आहेत आणि दूर होतील
लक्षात ठेवा की तुमची शांत, आश्वस्त करणारी उपस्थिती अनेकदा शारीरिक उपचारांइतकीच मदत करते. अनेक मुलांना हे जाणून बरे वाटते की त्यांचे पालक समजतात आणि मदत करण्यासाठी आहेत.
वाढत्या वेदना कशा टाळता येतील?
तुम्ही वाढत्या वेदना पूर्णपणे टाळू शकत नाही, परंतु तुम्ही काही सोप्या दैनंदिन सवयींसह त्यांची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकता. मुख्य म्हणजे तुमच्या मुलाच्या एकूण स्नायू आरोग्य आणि पुनर्प्राप्तीला पाठबळ देणे.
उपयुक्त रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:
- नियमित स्ट्रेचिंग प्रोत्साहित करणे, विशेषतः शारीरिक क्रियाकलापांच्या आधी आणि नंतर
- दिवसभर तुमचे मूल पुरेसे हायड्रेटेड राहिले आहे याची खात्री करणे
- पुरेसी विश्रांती आणि सुसंगत झोपण्याच्या दिनचर्या सुनिश्चित करणे
- हाडांच्या आरोग्यासाठी भरपूर कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असलेले संतुलित आहार प्रदान करणे
- अचानक तीव्र व्यायामाऐवजी शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये हळूहळू वाढ प्रोत्साहित करणे
- झोपण्यासाठी सोप्या विश्रांती तंत्रे शिकवणे
हे पायऱ्या मदत करू शकतात, परंतु लक्षात ठेवा की वाढत्या वेदना अनेक मुलांसाठी बालपणाचा सामान्य भाग आहेत. जर तुमच्या सर्वोत्तम प्रतिबंधक प्रयत्नांनंतरही ते अजूनही होतात तर चिंता करू नका - याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही काहीही चुकीचे करत आहात.
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या अपॉइंटमेंटची तयारी कशी करावी?
जर तुम्ही तुमच्या मुलाच्या पायदुखण्यांबद्दल त्यांच्या डॉक्टरशी चर्चा करण्याचा निर्णय घेतला तर, थोडी तयारी अपॉइंटमेंट अधिक उत्पादक बनवण्यास मदत करू शकते. विशिष्ट तपशीलांची तयारी तुमच्या मुलाच्या वेदनेच्या नमुन्या आणि वैशिष्ट्यांना समजण्यास तुमच्या डॉक्टरला मदत करेल.
अपॉइंटमेंटपूर्वी, याचा मागोवा ठेवण्याचा विचार करा:
- वेदना सामान्यतः कधी होतात (दिवसाचा वेळ, कोणते दिवस)
- तुमचे मूल नेमके कुठे वेदना जाणवते (पायांचे कोणते भाग)
- वेदनांचे प्रसंग सामान्यतः किती काळ टिकतात
- असहजता कमी करण्यास काय मदत करते
- वेदना तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन क्रियाकलापांना प्रभावित करतात का
- पायदुखण्यांसह तुम्हाला कोणतीही इतर लक्षणे दिसली आहेत का
तुमच्या कोणत्याही काळजी किंवा प्रश्नांबद्दल बोलण्यास संकोच करू नका, ते कितीही लहान वाटत असले तरीही. तुमचा डॉक्टर तुम्हाला काय सामान्य आहे हे समजून घेण्यास आणि तुमच्या मुलाच्या आरोग्याबद्दल आश्वासन देण्यास मदत करण्यासाठी आहे.
वाढत्या वेदनांबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?
वाढत्या वेदना बालपणाचा एक सामान्य, हानिकारक भाग आहे जो अनेक निरोगी, सक्रिय मुलांना प्रभावित करतो. जरी ते पालकांसाठी अस्वस्थ आणि चिंताजनक असू शकतात, तरी ते पूर्णपणे सामान्य आहेत आणि कोणत्याही गंभीर आरोग्य समस्या दर्शवत नाहीत.
आठवणीत ठेवण्याच्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी म्हणजे वाढत्या वेदना तात्पुरत्या असतात, सोप्या घरी उपचारांनी उपचार करता येतात आणि तुमच्या मुलांसाठी कोणतीही दीर्घकालीन समस्या निर्माण करणार नाहीत. बहुतेक मुले मोठी झाल्यावर ते नैसर्गिकरित्या दूर होतात.
सौम्य काळजी, धीर आणि आश्वासनाने, तुम्ही तुमच्या मुलाला आरामदायीपणे या प्रसंगांमधून जाण्यास मदत करू शकता. पालक म्हणून तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा, परंतु लक्षात ठेवा की काही रात्रीच्या पायदुखण्या अनेक मुलांसाठी वाढण्याचा सामान्य भाग आहेत.
वाढत्या वेदनांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
वाढत्या वेदना खरोखर हाडांच्या वाढीमुळे होतात का?
नाही, वाढत्या वेदना हाडांच्या लांब होण्यामुळे थेट होत नाहीत. हाडांची वाढ हळूहळू आणि वेदनाशिवाय होते. वेदना स्नायूंच्या थकव्याशी आणि तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन क्रियाकलापांसारख्या धावणे आणि खेळण्यामुळे होणाऱ्या सामान्य घर्षणासह अधिक संबंधित असण्याची शक्यता आहे.
वाढत्या वेदना सामान्यतः कोणत्या वयात थांबतात?
बहुतेक मुले त्यांच्या लहान किशोरावस्थेत, सामान्यतः १२-१४ वयाच्या आसपास वाढत्या वेदनांपासून मुक्त होतात. तथापि, प्रत्येक मूल वेगळे असते - काहींना ते पूर्वी थांबू शकतात, तर इतरांना त्यांच्या किशोरावस्थेत प्रसंगोपात् प्रसंग येऊ शकतात. चांगली बातमी अशी आहे की ते नेहमीच शेवटी पूर्णपणे दूर होतात.
जर त्यांना वाढत्या वेदना असतील तर मला माझ्या मुलाच्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये मर्यादा आणावी का?
नाही, वाढत्या वेदनांमुळे तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये मर्यादा आणण्याची आवश्यकता नाही. हे दुखणे कोणत्याही दुखापती किंवा नुकसानाचे सूचक नाहीत आणि सक्रिय राहणे तुमच्या मुलाच्या एकूण आरोग्य आणि विकासासाठी महत्त्वाचे आहे. फक्त खात्री करा की त्यांना पुरेसी विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीचा वेळ मिळत आहे.
वाढत्या वेदना पायांव्यतिरिक्त शरीराच्या इतर भागांना प्रभावित करू शकतात का?
वाढत्या वेदना जवळजवळ नेहमीच पायांमध्ये होतात, विशेषतः काळ्या, मांड्या आणि गुडघ्यामागे. जर तुमच्या मुलाला त्यांच्या हातांमध्ये, पाठेत किंवा इतर भागांमध्ये सतत वेदना होत असतील, तर हे काही वेगळे असू शकते जे त्यांच्या डॉक्टरने तपासले पाहिजे.
काही चेतावणी चिन्हे आहेत का ज्यामुळे पायदुखणे वाढत्या वेदनांपेक्षा अधिक गंभीर असू शकतात?
होय, जर तुमच्या मुलाला दिवसभर कायम राहणारी वेदना, सलग एका पायाला प्रभावित करणारी, सूज किंवा लालसरपणा असलेली, लंगडाणे निर्माण करणारी किंवा तापासह असलेली वेदना असेल तर तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधा. खऱ्या वाढत्या वेदना तुमच्या मुलाच्या दिवसभर सामान्यपणे चालण्याच्या आणि खेळण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय आणू नयेत.
