गालावरील मुरुमांची कारणे: ब्रेकआउट का होतो आणि काय मदत करते

चेहऱ्याच्या इतर भागांप्रमाणेच, गालांवर मुरुम येण्याची अनेक कारणे समान असतात. तुमच्या गालांमध्ये तेल निर्माण करणारे अनेक ग्रंथी असतात आणि जेव्हा या ग्रंथी जास्त तेल तयार करतात, तेव्हा मृत त्वचेच्या पेशी आणि बॅक्टेरिया छिद्रांना अडवू शकतात. पण गालांचा संपर्क फोन स्क्रीन, उशीचे अभ्रे आणि तुमच्या चेहऱ्याला नियमितपणे स्पर्श करणाऱ्या इतर वस्तूंशी देखील येतो.

गालांवर मुरुम येण्याची कारणे काय आहेत?

मुळात, सर्व मुरुम एकाच प्रकारे सुरू होतात. अतिरिक्त तेल (सीबम), मृत त्वचेच्या पेशी आणि बॅक्टेरिया यांच्या संयोजनामुळे तुमची छिद्रे बंद होतात. NCBI बुकशेल्फवरील व्हल्गरिसच्या पॅथोजेनेसिसवरील पुनरावलोकनानुसार, चार प्रमुख घटक आहेत: एंड्रोजन-चालित तेल उत्पादन, फॉलिकलमध्ये त्वचेच्या पेशींचे असामान्य शेडिंग, कटिबॅक्टेरियम ॲक्नेसद्वारे बॅक्टेरियल वसाहत आणि त्यानंतरची दाहक प्रतिक्रिया.

तुमचे गाल चेहऱ्याच्या अशा भागात येतात जिथे सेबेसियस (तेल) ग्रंथींची घनता जास्त असते. त्यामुळे ते ब्रेकआउटसाठी अधिक प्रवण असतात. परंतु अनेक विशिष्ट घटक गालांवरील मुरुमांना अधूनमधून होणाऱ्या त्रासातून कायमस्वरूपी समस्येत बदलू शकतात.

गालांवरील मुरुमांमध्ये हार्मोन्सची भूमिका असते का?

होय. विशेषतः महिलांमध्ये, हार्मोनल चढउतार हे गालांवरील मुरुमांचे एक सामान्य अंतर्गत कारण आहे. टेस्टोस्टेरोन आणि डीएचईए सारखे अँड्रोजन तुमच्या सेबेसियस ग्रंथींना अधिक तेल तयार करण्यासाठी उत्तेजित करतात. जेव्हा अँड्रोजनची पातळी वाढते किंवा चढ-उतार होते, तेव्हा तुमची त्वचा अतिरिक्त सीबम तयार करून प्रतिसाद देते, ज्यामुळे छिद्रे बंद होण्याचा आणि ब्रेकआउटचा धोका वाढतो.

यामुळेच अनेक लोकांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या आसपास, गर्भधारणेदरम्यान, गर्भनिरोधक गोळ्या सुरू केल्यानंतर किंवा बंद केल्यानंतर, किंवा पेरिमेनोपॉज दरम्यान गालांवर मुरुम वाढताना दिसतात. पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS) सारख्या परिस्थिती, ज्यात अँड्रोजनची पातळी वाढलेली असते, त्यामुळे देखील गालांवर, जबड्याच्या रेषेवर आणि हनुवटीवर सतत मुरुम येऊ शकतात.

गालांवरील हार्मोनल मुरुम सहसा त्वचेच्या पृष्ठभागावरील व्हाइटहेड्सपेक्षा खोल, अधिक संवेदनशील फोडांच्या रूपात दिसतात. या दाहक जखमा त्वचेत खोलवर असतात आणि त्यांना बरे होण्यास जास्त वेळ लागू शकतो.

तुमचा फोन आणि उशीमुळे गालांवर ब्रेकआउट होऊ शकतो का?

निश्चितच. तुमच्या गालांचा चेहऱ्याच्या त्या भागांशी संपर्क येण्याची शक्यता जास्त असते जे रोजच्या वस्तूंच्या संपर्कात येतात आणि या संपर्काचा परिणाम बहुतेक लोकांना वाटतो त्यापेक्षा जास्त असतो.

तुमचा फोन. प्रत्येक वेळी तुम्ही तुमचा फोन गालावर लावता, तेव्हा तुम्ही स्क्रीनवरील बॅक्टेरिया, तेल आणि घाण तुमच्या त्वचेवर स्थानांतरित करता. उष्णता आणि दाबामुळे छिद्रांजवळ घाम अडकून राहू शकतो, ज्यामुळे ब्रेकआउटसाठी योग्य परिस्थिती निर्माण होते. या पॅटर्नला कधीकधी "एक्ने मेकॅनिका" म्हणतात कारण ते अंतर्गत घटकांऐवजी घर्षण, दाब आणि उष्णतेमुळे होते.

तुमचे उशीचे अभ्रे. तुम्ही तासनतास चेहरा उशीवर दाबून झोपता. कालांतराने, उशीच्या अभ्र्यांमध्ये तेल, मृत त्वचेच्या पेशी, बॅक्टेरिया आणि केसांच्या उत्पादनांचे अवशेष जमा होतात. जर तुम्ही दररोज रात्री एकाच कुशीवर झोपत असाल, तर तुम्हाला त्या गालावर ब्रेकआउट जास्त प्रमाणात दिसू शकतात.

तुमचे हात. दिवसभर हनुवटी किंवा गाल हातावर टेकवल्याने बॅक्टेरिया आणि तेल तुमच्या त्वचेवर पसरतात. यामुळे छिद्रांवर घर्षण आणि दाब देखील येतो.

दर दोन ते तीन दिवसांनी उशीचे अभ्रे बदलणे, तुमचा फोन स्क्रीन नियमितपणे स्वच्छ करणे आणि तुमचे हात चेहऱ्यापासून दूर ठेवल्याने कालांतराने लक्षणीय फरक दिसून येतो.

आहारामुळे गालांवरील मुरुमांवर परिणाम होतो का?

संशोधनानुसार, आहाराचा मुरुमांवर परिणाम होऊ शकतो, जरी हे नाते "तेलकट अन्न खाल्ल्याने मुरुम येतात" यापेक्षा अधिक गुंतागुंतीचे आहे. सर्वात मजबूत पुरावे दोन आहारातील घटकांवर लक्ष केंद्रित करतात: उच्च ग्लाइसेमिक पदार्थ आणि डेअरी उत्पादने.

उच्च ग्लाइसेमिक पदार्थांमध्ये पांढरा ब्रेड, गोड पेये, पांढरा तांदूळ आणि प्रक्रिया केलेले स्नॅक्स यांचा समावेश होतो. हे पदार्थ रक्तातील साखरेत जलद वाढ करतात, ज्यामुळे इंसुलिन आणि इंसुलिन सारख्या वाढीच्या घटकांमध्ये (IGF-1) वाढ होते. वाढलेले IGF-1 अँड्रोजनची क्रिया वाढवते आणि सीबमचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे मुरुम वाढू शकतात.

डेअरी उत्पादने, विशेषतः स्किम दूध, अनेक मोठ्या अभ्यासांमध्ये मुरुमांशी संबंधित आहेत. या संबंधात दुधात नैसर्गिकरित्या असलेले हार्मोन्स किंवा डेअरी उत्पादने इंसुलिन आणि IGF-1 च्या पातळीवर कसा परिणाम करतात याचा समावेश असू शकतो. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की डेअरी उत्पादने सर्वांमध्ये मुरुमांचे कारण आहेत. काही लोकांना स्पष्ट संबंध दिसतो, तर काहींना काही फरक दिसत नाही.

जर तुम्हाला वाटत असेल की आहाराची भूमिका आहे, तर ब्रेकआउटचा मागोवा घेण्यासोबतच साध्या अन्न डायरी ठेवल्याने तुम्हाला नमुने ओळखण्यात मदत होऊ शकते.

तणावामुळे गालांवरील मुरुम वाढू शकतात का?

होय, आणि यामागील विज्ञान तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा अधिक थेट आहे. जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता, तेव्हा तुमचे शरीर कोर्टिसोल आणि इतर तणाव हार्मोन्स सोडते. हे हार्मोन्स तुमच्या सेबेसियस ग्रंथींना अधिक तेल तयार करण्यासाठी उत्तेजित करू शकतात. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की तणावामुळे सबस्टन्स पी नावाचा पदार्थ बाहेर पडतो, जो थेट सेबेसियस ग्रंथींच्या वाढीस आणि कार्याला प्रोत्साहन देतो.

तणावामुळे स्वतःहून मुरुम येत नाहीत, परंतु जर तुमची त्वचा मुरुमांना प्रवण असेल, तर यामुळे विद्यमान ब्रेकआउट्स वाढू शकतात किंवा नवीन ब्रेकआउट्स होऊ शकतात. म्हणूनच अनेक लोकांना परीक्षा, कामाच्या डेडलाइन किंवा कठीण जीवन घटनांदरम्यान त्यांची त्वचा खराब झालेली दिसते.

नियमित मुरुमांव्यतिरिक्त काहीतरी असू शकते का?

कधीकधी गालांवर मुरुमांसारखे दिसणारे हे प्रत्यक्षात वेगळी स्थिती असू शकते. काही शक्यता ज्या जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे:

फंगल एक्ने (Pityrosporum Folliculitis). ही स्थिती लहान, एकसारख्या, खाज सुटणाऱ्या फोडांच्या समूहांसारखी दिसते. हे बॅक्टेरियाऐवजी केसांच्या फॉलिकल्समधील यीस्टच्या अतिवाढीमुळे होते. नियमित मुरुमांवरील उपचार फंगल एक्नेसाठी उपयुक्त ठरत नाहीत आणि काही प्रकरणांमध्ये ते अधिक खराब करू शकतात. जर तुमच्या गालावरील फोड एकसारख्या आकाराचे आणि खाजणारे असतील, तर त्वचारोग तज्ञांशी बोलून घेणे योग्य ठरेल. जर तुम्ही फरक ओळखण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर बंद कोमेडोन्स विरूद्ध फंगल एक्नेची तुलना मुख्य फरक स्पष्ट करते.

रोसेसिया (Rosacea). ही एक जुनाट त्वचेची स्थिती आहे जी अनेकदा गालांवर परिणाम करते आणि मुरुमांशी गोंधळली जाऊ शकते. रोसेसियामुळे सतत लालसरपणा, फ्लशिंग, दिसणाऱ्या रक्तवाहिन्या आणि कधीकधी पू असलेले फोड येतात. मुरुमांप्रमाणे, रोसेसियामध्ये सहसा ब्लॅकहेड्स किंवा व्हाइटहेड्स येत नाहीत. हे 30 वर्षांवरील प्रौढांमध्ये अधिक सामान्य आहे आणि सूर्यप्रकाश, अल्कोहोल, मसालेदार पदार्थ आणि तापमानातील बदलांमुळे ट्रिगर होऊ शकते.

कॉन्टॅक्ट डर्माटायटिस. जर तुम्ही नुकतेच त्वचेची काळजी घेणारे उत्पादने, कपडे धुण्याचे डिटर्जंट बदलले असतील किंवा नवीन मेकअप वापरण्यास सुरुवात केली असेल, तर ॲलर्जीक किंवा त्रासदायक प्रतिक्रिया तुमच्या गालांवर मुरुमांसारखे दिसणारे फोड निर्माण करू शकते, जे प्रत्यक्षात त्वचेच्या जळजळीचा एक प्रकार आहे.

पेरिओरल डर्माटायटिस. जरी हे सामान्यतः तोंडाभोवती दिसले तरी, ही स्थिती गालांपर्यंत पसरू शकते. हे अनेकदा लहान लाल फोड किंवा पुस्ट्यूल्ससारखे दिसते आणि टॉपिकल स्टेरॉईडचा वापर, जड मॉइश्चरायझर किंवा फ्लोरिनेटेड टूथपेस्टमुळे ट्रिगर होऊ शकते.

जर काही आठवड्यांनंतर तुमच्या ब्रेकआउट्सना नियमित मुरुमांवरील उपचारांनी फरक पडत नसेल, तर या इतर स्थितींना वगळण्यासाठी त्वचारोग तज्ञांना भेटणे चांगले.

गालांवरील मुरुमांसाठी कोणते उपचार प्रभावी आहेत?

सर्वोत्तम दृष्टिकोन तुमच्या मुरुमांच्या तीव्रतेवर आणि प्रकारावर अवलंबून असतो.

सौम्य गालांवरील मुरुमांसाठी, अधूनमधून व्हाइटहेड्स आणि ब्लॅकहेड्स असल्यास, एक सौम्य क्लीन्झर आणि ट्रेटिनॉइन किंवा एडापेलीन सारखे टॉपिकल रेटिनॉइड्स हे सहसा पहिल्या ओळीतील उपचार आहेत. रेटिनॉइड्स त्वचेच्या पेशींच्या नूतनीकरणास मदत करतात, ज्यामुळे छिद्रे सुरुवातीलाच बंद होण्यापासून वाचतात. जर तुम्ही ट्रेटिनॉइनचा विचार करत असाल, तर ट्रेटिनॉइनच्या दुष्परिणामांवरील माहिती तुम्हाला तुमची त्वचा जुळवून घेताना काय अपेक्षा करावी हे समजण्यास मदत करू शकते.

जास्त प्रमाणात दाहक फोड असलेल्या मध्यम मुरुमांसाठी, तुमचा डॉक्टर बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा क्लिंडामायसिन सारखे टॉपिकल अँटीबायोटिक जोडू शकतो. बेंझॉयल पेरोक्साइड जळजळीस कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया नष्ट करते आणि रेटिनॉइडसह एकत्रितपणे चांगले कार्य करते.

गालांवरील सततच्या हार्मोनल मुरुमांसाठी, महिलांसाठी स्पिरोनोलॅक्टोन (जे त्वचेवरील अँड्रोजनच्या प्रभावांना अवरोधित करते) किंवा एकत्रित गर्भनिरोधक गोळ्यांसारखे तोंडी उपचार खूप प्रभावी ठरू शकतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये जे इतर उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत, तोंडी आयसोट्रेटिनॉइनची शिफारस केली जाऊ शकते.

तुम्ही कोणताही उपचार वापरत असला तरी, सातत्य सर्वात महत्त्वाचे आहे. बहुतेक मुरुमांवरील उपचारांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसण्यासाठी किमान 6 ते 8 आठवडे लागतात. उत्पादने वारंवार बदलल्याने किंवा एकाच वेळी अनेक सक्रिय घटक वापरल्याने तुमची त्वचा जळजळू शकते आणि ब्रेकआउट्स प्रत्यक्षात वाढू शकतात.

निष्कर्ष

गालांवरील मुरुम हार्मोन्स आणि आनुवंशिकता यांसारख्या अंतर्गत घटकांच्या आणि फोनचा संपर्क, उशीचे अभ्रे आणि त्वचेच्या काळजीच्या सवयींसारख्या बाह्य ट्रिगरच्या मिश्रणामुळे होतात. तुमच्यासाठी कोणते घटक लागू होतात हे समजून घेणे हे निरोगी त्वचेच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. जर काही महिन्यांनंतर मूलभूत समायोजन आणि ओव्हर-द-काउंटर उपचार मदत करत नसतील, तर त्वचारोग तज्ञ तुम्हाला काय घडत आहे हे ओळखण्यात आणि विशिष्ट उपचार योजनांची शिफारस करण्यात मदत करू शकतात.