स्प्राइटने पोटदुखीमध्ये आराम मिळतो का?

उत्तर आहे: थोडेसे, पण बहुतेक लोक ज्या प्रकारे विचार करतात तसे नाही. स्प्राइटचा सौम्य स्वाद आणि कार्बोनेशनमुळे मळमळण्यापासून तात्पुरता आराम मिळू शकतो, परंतु पोटदुखीवर सक्रियपणे उपचार करण्यासाठी यात काहीही नाही. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे समस्या अधिकच बिघडू शकते. काय खरोखर घडत आहे आणि काय अधिक चांगले कार्य करते हे आपण पाहूया.

जेव्हा पोट दुखते तेव्हा लोक स्प्राइट का घेतात?

हा पिढ्यानपिढ्या चालत आलेला एक उपाय आहे. जेव्हा मूल आजारी वाटते तेव्हा पालक त्यांना स्प्राइट किंवा 7UP चा ग्लास देतात आणि ही सवय आयुष्यभर टिकते. यामागे सामान्यतः काही कारणे आहेत.

स्प्राइट रंगहीन, कॅफिन-फ्री आहे आणि त्याचा लिंबू-लाईमचा सौम्य स्वाद पोटात शांत वाटतो. गडद सोडा किंवा लिंबूवर्गीय फळांच्या रसांप्रमाणे, मळमळत असताना तो तितका तीव्र वाटत नाही. कार्बोनेशनमुळे ढेकर येण्यासही मदत होते, ज्यामुळे गॅस किंवा पोट फुगल्यामुळे होणाऱ्या त्रासातून त्वरित आराम मिळतो.

यामागे एक मानसिक दिलासा देणारा घटकही असतो. बऱ्याच लोकांसाठी, स्प्राइटची चव बालपणी आजारपणात त्यांची काळजी घेतल्याच्या आठवणींशी जोडलेली असते. हे भावनिक नातेसंबंध एखाद्या व्यक्तीला खरोखर बरे वाटण्यास मदत करू शकते, जरी पेयाने वैद्यकीय दृष्ट्या फार काही केले नसले तरी.

विज्ञान काय म्हणते?

स्प्राइट पोटदुखीवर प्रभावी उपचार आहे याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. यात पचनसंस्थेला शांत करणारे, सूज कमी करणारे किंवा जैविक स्तरावर मळमळ कमी करणारे कोणतेही औषधी घटक नाहीत.

स्प्राइटमधील कार्बोनेशनमुळे ढेकर येण्यास प्रोत्साहन मिळून अडकलेला गॅस बाहेर पडण्यास मदत होते. विशेषतः अपचन किंवा पोट फुगल्यास, यामुळे त्वरित आराम मिळू शकतो. परंतु कार्बोनेशनमुळे पोट फुगू शकते आणि अंतर्गत दाब वाढू शकतो, ज्यामुळे काही लोकांसाठी, विशेषतः ऍसिड रिफ्लक्स किंवा गॅस्ट्र्रिटिस असलेल्या लोकांसाठी त्रास वाढू शकतो.

म्हणून, स्प्राइटमुळे थोडा आराम मिळू शकतो, परंतु ते पोटदुखीचे मूळ कारण सोडवत नाही. हे उपचारांपेक्षा बँड-एडसारखे आहे.

कधी स्प्राइटमुळे समस्या वाढू शकते

काही विशिष्ट परिस्थितीत स्प्राइट पिण्याने फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. हे समजून घेतल्यास किरकोळ समस्या अधिक त्रासदायक बनण्यापासून रोखता येते.

उच्च साखरेचे प्रमाण आणि जुलाब. स्प्राइटमध्ये लक्षणीय प्रमाणात साखर असते. जुलाबाच्या स्थितीत, ही साखर आतड्यांमध्ये पाणी खेचू शकते आणि शौच अधिक सैल करू शकते. याला ऑस्मोटिक डायरिया म्हणतात आणि गोड पेये याचे एक सामान्य कारण आहेत.

पोट फुगणे आणि गॅस. कार्बोनेशनमुळे काही गॅस बाहेर पडण्यास मदत होते, परंतु ते अधिक गॅस आत आणू शकते. आधीच पोट फुगलेले किंवा पेटके येत असलेल्या व्यक्तीसाठी, फेस समस्येचे निराकरण करण्याऐवजी ती वाढवू शकतो.

ऍसिड रिफ्लक्स. कार्बोनेटेड पेये पोटात दाब वाढवू शकतात, ज्यामुळे ऍसिड अन्ननलिकेत वर ढकलले जाऊ शकते. ज्यांना छातीत जळजळ किंवा ऍसिड रिफ्लक्सचा त्रास आहे, त्यांच्यासाठी पोटात जळजळ होत असताना स्प्राइट घेणे योग्य नाही.

अपुरा द्रव पुनर्भरण. उलट्या किंवा जुलाबामुळे द्रव कमी होत असल्यास, शरीराला साखरयुक्त पाण्यापेक्षा अधिक काहीतरी आवश्यक असते. स्प्राइटमध्ये अशा वेळी शरीरातून बाहेर पडणारे महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम आणि पोटॅशियमसारखे) नसतात. हायड्रेशनसाठी त्यावर अवलंबून राहिल्यास शरीर अजूनही कमीच राहू शकते.

कधी स्प्राइट ठीक असू शकते

तरीही, अशा काही परिस्थिती आहेत जिथे थोड्या प्रमाणात स्प्राइट घेणे योग्य ठरू शकते.

जर मळमळमुळे काहीही पिणे कठीण होत असेल, तर स्प्राइटचा सौम्य स्वाद पाण्यापेक्षा किंवा इतर पेयांपेक्षा अधिक सहनशील असू शकतो. २०१६ च्या गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसने ग्रस्त असलेल्या मुलांवरील अभ्यासात असे दिसून आले की, ओरल रिहायड्रेशन सोल्यूशनच्या तुलनेत सौम्य चवीचे पेय (उदा. सौम्य केलेले सफरचंदाचा रस) दिल्यास मुलांना डिहायड्रेशनचा धोका कमी होतो, कारण ते ते अधिक पिण्यास तयार होते. स्प्राइटलाही हाच सिद्धांत लागू होतो. जर तेच एकमेव पेय असेल जे कोणी पिऊ शकते, तर थोडे थोडे पिणे काहीच न पिण्यापेक्षा चांगले आहे.

जे लोक स्प्राइट घेतात, त्यांच्यासाठी काही बदल केल्यास ते पोटात अधिक चांगले जाऊ शकते. ते पिण्यापूर्वी सपाट होऊ दिल्यास पोट फुगवणारे बरेचसे कार्बोनेशन निघून जाते. ते पाण्यासोबत मिसळून (अंदाजे अर्धे-अर्धे) प्यायल्यास साखरेचे प्रमाण कमी होते आणि चव चांगली राहते. आणि पूर्ण ग्लास पिण्याऐवजी छोटे, हळू घोट घेतल्यास पोट जास्त भार न घेता ते पचवू शकते.

पोटदुखीसाठी खरोखर काय चांगले कार्य करते?

जर उद्देश पोटदुखी शांत करणे असेल, तर सोड्यापेक्षा अधिक मजबूत पुराव्याने समर्थित असलेले पर्याय उपलब्ध आहेत.

आले (Ginger)

आले हे मळमळण्यासाठी सर्वात जास्त अभ्यासलेल्या नैसर्गिक उपायांपैकी एक आहे. आल्यातील सक्रिय संयुगे, ज्यांना जिंजेरॉल्स आणि शोगॉल्स म्हणतात, ते मळमळ आणि उलट्या होण्यास कारणीभूत असलेले विशिष्ट न्यूरोट्रान्समीटर (एसिटिलकोलीन आणि सेरोटोनिन) ब्लॉक करून कार्य करतात. अनेक क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये आले सकाळची मळमळ, प्रवासातील मळमळ, केमोथेरपीमुळे होणारी मळमळ आणि शस्त्रक्रियेनंतरची मळमळ यासाठी प्रभावी असल्याचे आढळले आहे.

जॉन हॉपकिन्स मेडिसिन नमूद करते की आले पचनक्रिया सुधारते आणि अन्न पोटातून वेगाने पुढे सरकण्यास मदत करते, ज्यामुळे जड आणि अस्वस्थ वाटण्याची भावना कमी होते. ताज्या आल्याच्या मुळापासून बनवलेली आल्याची चहा पिणे हा त्याचा वापर करण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. आल्याचे च्युईंग गम, कॅप्सूल आणि खरे जिंजर एल (फक्त फ्लेवरिंग नव्हे, तर खऱ्या आल्याच्या अर्काने बनवलेले) हे देखील पर्याय आहेत.

पुदिना (Peppermint)

पुदिन्याचा उपयोग पचनाच्या त्रासांना आराम देण्यासाठी शतकानुशतके केला जात आहे. पुदिन्याच्या तेलात अँटीमायक्रोबियल, दाहक-विरोधी आणि अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत जे पचनमार्गातील स्नायूंना आराम देऊ शकतात. पुदिन्याचा गरम चहा पोटात पेटके येणे, पोट फुगणे आणि अपचन यासाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकतो.

ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स (Oral Rehydration Solutions)

जेव्हा पोटदुखीमध्ये उलट्या किंवा जुलाब समाविष्ट असतात, तेव्हा गमावलेले द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करणे ही मुख्य प्राथमिकता असते. ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स (उदा. Pedialyte) विशेषतः शरीराला आवश्यक असलेले पाणी, सोडियम आणि पोटॅशियमचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. पोटदुखीच्या आजारात निर्जलीकरण टाळण्यासाठी ते स्प्राइट, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा साध्या पाण्यापेक्षा कितीतरी अधिक प्रभावी आहेत.

BRAT आहार

पोटात आराम मिळत असताना अनेक दशकांपासून BRAT आहार (केळी, तांदूळ, सफरचंदाचा लगदा आणि टोस्ट) एक प्रमुख शिफारस राहिला आहे. हे पदार्थ सौम्य, फायबरमध्ये कमी आणि पचण्यास सोपे असतात, ज्यामुळे पोटावर अतिरिक्त ताण न येता ते शांत होण्यास मदत होते. या श्रेणीतील इतर सौम्य पर्यायांमध्ये साधे क्रॅकर्स, उकडलेले बटाटे आणि सौम्य चहा यांचा समावेश होतो.

योग्य पेये घेऊन हायड्रेटेड रहा

एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पिण्याऐवजी, स्पष्ट पेयांचे छोटे, वारंवार घोट घेणे अधिक चांगले कार्य करते. पाणी, स्पष्ट रस्सम, सौम्य केलेले रस आणि इलेक्ट्रोलाइट पेये हे सर्व चांगले पर्याय आहेत. लक्षणे सुधारण्यापर्यंत कॅफिन, अल्कोहोल आणि जड किंवा मसालेदार पदार्थ टाळल्याने पचनसंस्थेला बरे होण्यास जागा मिळते.

हे देखील नमूद करण्यासारखे आहे की Gatorade सारखी स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, जरी सोड्यापेक्षा चांगली असली तरी, अनेकदा आदर्शपेक्षा जास्त साखर असतात. मध्यम ते गंभीर द्रव कमी झाल्यास, खऱ्या ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन हा चांगला पर्याय आहे. किरकोळ प्रकरणांमध्ये, साधे पाणी आणि थोडे खारट क्रॅकर्स गोष्टी संतुलित ठेवण्याचे आश्चर्यकारक काम करू शकतात.

डॉक्टरांना कधी भेटावे?

किरकोळ पोटदुखीची बहुतेक प्रकरणे विश्रांती आणि योग्य हायड्रेशनने २४ ते ७२ तासांत स्वतःहून बरी होतात. तथापि, काही लक्षणे दर्शवतात की काहीतरी अधिक गंभीर घडत आहे आणि अशा परिस्थितीत आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे.

यामध्ये १०१.३ अंश फॅरनहाइटपेक्षा जास्त ताप, शौच किंवा उलट्यांमध्ये रक्त, न सुधारणारे तीव्र ओटीपोटात दुखणे, निर्जलीकरणाची चिन्हे जसे की उभे राहताना चक्कर येणे, गडद रंगाचे मूत्र किंवा कोरडे तोंड, २४ तासांपेक्षा जास्त काळ उलट्या होणे किंवा कोणतेही द्रवपदार्थ न पिऊ शकणे यांचा समावेश होतो. मुले, वृद्ध आणि कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांवर अधिक बारकाईने लक्ष ठेवले पाहिजे, कारण या गटांमध्ये निर्जलीकरण वेगाने वाढू शकते.

निष्कर्ष

स्प्राइट हे पोटाचे औषध नाही. यात मळमळ, पोटात पेटके येणे किंवा पचनाच्या त्रासावर जैविक स्तरावर उपचार करणारे कोणतेही घटक नाहीत. कार्बोनेशनमुळे गॅसपासून तात्पुरता आराम मिळू शकतो आणि जेव्हा इतर काहीही आकर्षक वाटत नाही तेव्हा सौम्य चवमुळे ते पिणे सोपे होऊ शकते. परंतु साखरेचे प्रमाण जुलाबांना वाढवू शकते, फेसमुळे पोट फुगू शकते आणि आजारपणात शरीराला आवश्यक असलेले इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करू शकत नाही.

खऱ्या आरामासाठी, आल्याची चहा, पुदिना, ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स आणि सौम्य पदार्थ हे सर्व चांगले पर्याय आहेत. जर स्प्राइट हा एकमेव उपलब्ध पर्याय असेल किंवा तोच एकमेव पर्याय असेल जो कोणी सहन करू शकते, तर सौम्य केलेले, सपाट केलेले स्प्राइटचे छोटे घोट घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आणि जर लक्षणे गंभीर असतील किंवा काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली, तर आरोग्य सेवा प्रदाता काय चालले आहे हे शोधण्यात आणि योग्य दृष्टिकोन सुचविण्यात मदत करू शकतो.

अस्वीकरण: ही सामग्री केवळ माहितीसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही. सतत किंवा गंभीर पोटाच्या लक्षणांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.