G6PD कमतरता: टाळण्यासाठी अन्नपदार्थ: एक सोपे मार्गदर्शक

जर तुम्हाला G6PD ची कमतरता असेल, तर काही अन्नपदार्थ तुमच्या लाल रक्तपेशींना शरीराच्या पुनर्निर्मितीच्या वेगापेक्षा जास्त वेगाने नष्ट करू शकतात. याला हेमोलिटिक ॲनिमिया म्हणतात आणि यामुळे तुम्हाला थकवा, अशक्तपणा आणि अस्वस्थ वाटू शकते. चांगली बातमी अशी आहे की कोणते अन्न टाळावे हे जाणून घेतल्यास तुम्हाला कसे वाटते यावर खूप नियंत्रण मिळू शकते.

G6PD म्हणजे ग्लुकोज 6 फॉस्फेट डीहायड्रोजनेज. हे एक एन्झाईम आहे जे तुमच्या लाल रक्तपेशींना नुकसानापासून वाचवते. जेव्हा तुमच्याकडे पुरेसे एन्झाईम नसते, तेव्हा तुमच्या लाल रक्तपेशी विशिष्ट पदार्थांसह विशिष्ट उत्तेजकांना बळी पडतात.

G6PD कमतरतेमध्ये कोणते अन्नपदार्थ टाळावेत?

सर्वात प्रसिद्ध उत्तेजक पदार्थ फावा बीन्स आहेत. त्यांना ब्रॉड बीन्स असेही म्हणतात. G6PD कमतरता असलेल्या लोकांसाठी, फावा बीन्स खाल्ल्याने लाल रक्तपेशींचा जलद नाश होऊ शकतो. ही प्रतिक्रिया या स्थितीशी इतकी जवळून जोडलेली आहे की G6PD कमतरतेला कधीकधी "फाविझम" असेही म्हणतात.

फावा बीन्समध्ये व्हिसिन आणि कॉन्व्हिसिन नावाचे कंपाऊंड्स असतात. हे तुमच्या लाल रक्तपेशींमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण निर्माण करतात. सामान्यतः, G6PD एन्झाईम हा ताण निष्प्रभ करते. परंतु पुरेसे एन्झाईम नसल्यास, तुमच्या लाल रक्तपेशी स्वतःचा बचाव करू शकत नाहीत. परिणामी, खाल्ल्यानंतर काही तास किंवा एक-दोन दिवसांत हेमोलिटिक एपिसोड होऊ शकतो.

G6PD कमतरता असलेल्या लोकांना सामान्यतः खालील अन्नपदार्थ आणि अन्न-संबंधित पदार्थ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो:

• फावा बीन्स (ब्रॉड बीन्स) कोणत्याही स्वरूपात, ताजे, वाळलेले, डबाबंद किंवा गोठलेले.

• ज्यामध्ये फावा बीनचे पीठ किंवा फावा बीन प्रथिने असतात (स्नॅक बार, पास्ता आणि ग्लूटेन-फ्री उत्पादनांवरील घटकांची यादी तपासा).

• फलाफेल आणि इतर मध्य-पूर्व पदार्थ ज्यात काहीवेळा फावा बीन्स वापरले जातात.

• फावा बीन्सशी संबंधित काही शेंगा (तुमचा डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट केससाठी कोणते लागू आहेत यावर मार्गदर्शन करू शकतो).

• क्विनिन असलेले टॉनिक वॉटर, कारण क्विनिन काही व्यक्तींमध्ये हेमोलिटिक प्रतिक्रियांशी संबंधित आहे.

• मेन्थॉल आणि काही कृत्रिम अन्न रंग, जे काही स्त्रोतांमध्ये संवेदनशील व्यक्तींमध्ये संभाव्य उत्तेजक म्हणून ओळखले जातात.

ही यादी व्यवस्थापित करण्यायोग्य वाटू शकते आणि बहुतेक लोकांसाठी ती आहे. सर्वात महत्त्वाचे उत्तेजक म्हणजे फावा बीन्स. जर तुम्ही ते सातत्याने टाळले, तर तुमचा सर्वात मोठा आहारात्मक धोका कमी होतो.

हेमोलिटिक एपिसोडनंतर, तुमच्या हिमोग्लोबिनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते. हे संसाधन स्पष्टपणे समजावून सांगते: कमी हिमोग्लोबिन संख्या समजून घेणे

औषधे आणि रसायनांबद्दल काय?

जरी हा लेख अन्नावर केंद्रित असला तरी, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की G6PD कमतरता असलेल्या अनेक लोकांसाठी औषधे आणि घरगुती रसायने अन्नापेक्षा अधिक सामान्य उत्तेजक आहेत. मेडलाइनप्लस, यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या एका संसाधनुसार, लाल रक्तपेशींचा नाश संसर्ग, फावा बीन्ससारखे काही अन्न आणि काही औषधांमुळे होऊ शकतो. डास प्रतिबंधक गोळ्यांमधील रसायने (नॅफ्थॅलीन) ही आणखी एक ज्ञात उत्तेजक आहेत. याबद्दल अधिक जाणून घ्या: G6PD कमतरता

G6PD कमतरता असलेल्या लोकांना सामान्यतः टाळण्यास सांगितले जाणारे काही औषधोपचार म्हणजे विशिष्ट मलेरिया-विरोधी औषधे, काही प्रतिजैविक (सल्फोनामाइड्ससारखे) आणि विशिष्ट वेदनाशामक. कोणतेही नवीन औषध सुरू करण्यापूर्वी, काउंटरवरील औषधांसह, नेहमी तुमच्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टला सांगा की तुम्हाला G6PD ची कमतरता आहे.

G6PD कमतरतेसह सामान्य आहार घेऊ शकता का?

होय, नक्कीच. G6PD कमतरता असलेले बहुतेक लोक कोणत्याही समस्येशिवाय विस्तृत आणि निरोगी आहार घेतात. निर्बंध विशिष्ट आहेत, सर्वसमावेशक नाहीत. तुम्हाला संपूर्ण अन्न गट टाळण्याची गरज नाही.

फळे, भाज्या, धान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ, मांस, मासे आणि बहुतेक शेंगा (मसूर, चणे आणि सामान्य बीन्ससारखे) सामान्यतः ठीक आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे फावा बीन्स आणि त्यांच्या उत्पादनांबद्दल जागरूक राहणे. एकदा तुम्ही लेबल तपासण्याची आणि कोणते पदार्थ त्यात असू शकतात हे जाणून घेण्याची सवय लावली की, ती दुसरी प्रकृती बनते.

पौष्टिक आहार घेणे खरोखरच तुमच्या शरीराला सौम्य हेमोलिटिक एपिसोड झाल्यास बरे होण्यास मदत करते. लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी12 युक्त अन्न तुमच्या शरीराला नवीन लाल रक्तपेशी अधिक कार्यक्षमतेने तयार करण्यास मदत करू शकते.

अन्नपदार्थामुळे प्रतिक्रिया येत आहे हे कसे ओळखावे?

अन्नामुळे होणारा हेमोलिटिक एपिसोड नेहमी लगेच होत नाही. लक्षणे काही तासांत दिसू शकतात किंवा एक-दोन दिवस लागू शकतात. चिन्हे जाणून घेतल्यास तुम्हाला लवकर कारवाई करण्यास मदत होईल.

संभाव्य उत्तेजक अन्न खाल्ल्यानंतर या लक्षणांवर लक्ष ठेवा:

• अचानक थकवा किंवा असामान्य अशक्तपणा

• फिकट किंवा पिवळसर त्वचा (कावीळ)

• गडद रंगाची लघवी, अनेकदा चहा किंवा कोला रंगासारखी वर्णन केली जाते

• जलद हृदय गती किंवा श्वास लागणे

• चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे

• पोटात किंवा पाठीत वेदना

तुम्हाला ही चिन्हे दिसल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. एक साधा रक्त तपासणी, ज्यात हिमोग्लोबिन तपासणीचा समावेश आहे, तुमच्या लाल रक्तपेशी नष्ट होत आहेत की नाही हे निश्चित करू शकते. हिमोग्लोबिन चाचणी कशी कार्य करते आणि परिणामांचा अर्थ काय आहे याबद्दल तुम्हाला उत्सुकता असल्यास, हे मार्गदर्शक चरणा-दर-चरणांमधून जाते: हिमोग्लोबिन चाचणी म्हणजे काय?

गंभीर प्रकरणांमध्ये, हेमोलिटिक एपिसोडसाठी रक्त संक्रमणाची आवश्यकता असू शकते. परंतु बहुतेक एपिसोड सौम्य ते मध्यम असतात आणि उत्तेजक काढून टाकल्यावर स्वतःहून बरे होतात.

काही लोक इतरांपेक्षा जास्त संवेदनशील असतात का?

होय. G6PD कमतरतेची तीव्रता व्यक्तीनुसार बदलते. काही लोकांमध्ये खूप सौम्य स्वरूप असते आणि त्यांना त्यांच्या आयुष्यात कधीही लक्षणे दिसणार नाहीत. इतरांमध्ये अधिक गंभीर स्वरूप असते जिथे लहान संपर्काने देखील प्रतिक्रिया येऊ शकते.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थनुसार, G6PD कमतरता आफ्रिकन, भूमध्यसागरीय आणि आशियाई वंशाच्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे. भूमध्यसागरीय प्रकार अधिक गंभीर असतो, ज्यामुळे फावा बीन्स या लोकसंख्येमध्ये विशेषतः महत्त्वाचे उत्तेजक ठरते. पुरुष स्त्रियांपेक्षा अधिक सामान्यतः प्रभावित होतात कारण G6PD जीन X गुणसूत्रावर स्थित आहे.

तुमचा डॉक्टर G6PD एन्झाईम ॲक्टिव्हिटी चाचणीद्वारे तुमच्या कमतरतेची विशिष्ट पातळी समजून घेण्यास मदत करू शकतो. हे तुम्हाला आहारात्मक आणि औषधांच्या उत्तेजकांबाबत किती काळजी घेण्याची गरज आहे याचे स्पष्ट चित्र देते.

निष्कर्ष

G6PD कमतरतेसह जगणे खूप व्यवस्थापकीय आहे एकदा तुम्हाला काय टाळायचे आहे हे कळले की. फावा बीन्स हे मुख्य अन्न उत्तेजक आहेत आणि त्यांना सर्व स्वरूपात टाळणे हे तुम्ही घेऊ शकता असे सर्वात महत्त्वाचे आहारात्मक पाऊल आहे. त्यापलीकडे, बहुतेक अन्नपदार्थ तुमच्यासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहेत.

तुमच्या डॉक्टरांशी जवळचा संवाद ठेवा, तुमच्या ज्ञात उत्तेजकांची यादी जवळ ठेवा आणि जेव्हा तुम्ही नवीन औषध घेता तेव्हा तुमच्या फार्मासिस्टला तुमच्या स्थितीबद्दल माहिती असल्याची खात्री करा. थोडी जागरूकता ठेवून, तुम्ही चांगले अन्न खाऊ शकता, चांगले वाटू शकता आणि तुमच्या लाल रक्तपेशी निरोगी ठेवू शकता.