किडनी स्टेंटसह झोप कशी घ्यावी

किडनी स्टेंट बसवणे ही एक गोष्ट आहे. परंतु त्याच्यासोबत आरामात झोपणे हे एक मोठे आव्हान आहे. जर तुम्ही रात्री २ वाजता हे वाचत असाल कारण तुम्हाला झोप येत नाहीये, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. ८०% पेक्षा जास्त लोकांना किडनी स्टेंट बसवल्यानंतर काही प्रमाणात अस्वस्थता जाणवते.

चांगली बातमी अशी आहे की ही अस्वस्थता तात्पुरती आहे आणि आज रात्री तुम्हाला चांगली झोप लागण्यासाठी तुम्ही काही व्यावहारिक उपाय करू शकता. काय खरंच मदत करते ते पाहूया.

किडनी स्टेंटमुळे झोपायला इतका त्रास का होतो?

किडनी स्टेंट (ज्याला युरेटरल स्टेंट देखील म्हणतात) ही एक पातळ, लवचिक नळी आहे जी किडनी आणि मूत्राशय यांच्यामध्ये ठेवली जाते जेणेकरून लघवीचा प्रवाह योग्यरित्या व्हावा. किडनी स्टोनचा उपचार, शस्त्रक्रिया किंवा ब्लॉकेज दूर करण्यासाठी हे सहसा वापरले जाते.

स्टेंट स्वतः शरीराच्या आत असतो, त्यामुळे तो तुम्हाला दिसत नाही. पण तुम्हाला तो नक्कीच जाणवू शकतो. स्टेंटचा खालचा भाग मूत्राशयात वळलेला असतो आणि हे वळण मूत्राशयाच्या अस्तराला त्रास देऊ शकते. या त्रासामुळे मूत्राशयात पेटके येतात, ज्यामुळे लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते. ही इच्छा तुम्हाला रात्री अनेक वेळा जागं करू शकते.

त्याशिवाय, अनेक लोकांना पाठ, बाजू किंवा ओटीपोटात मंद वेदना जाणवतात. अंथरुणावर फिरल्याने किंवा विशिष्ट स्थितीत झोपल्याने त्या वेदना तीव्र वाटू शकतात. वेदना, पेटके आणि वारंवार लघवीला जाणे या संयोजनामुळे रात्रभर शांत झोप घेणे जवळजवळ अशक्य वाटू शकते.

अस्वस्थता का होते हे समजून घेतल्याने ती व्यवस्थापित करणे थोडे सोपे होऊ शकते. हे तुमचे मूत्राशय परक्या वस्तूला प्रतिक्रिया देत आहे आणि ती प्रतिक्रिया पूर्णपणे सामान्य आहे.

किडनी स्टेंटसह झोपण्याची सर्वोत्तम स्थिती कोणती?

वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध अशी कोणतीही एक 'सर्वोत्तम' स्थिती नाही. परंतु अनेकांना असे आढळते की स्टेंटच्या विरुद्ध बाजूला झोपल्याने सर्वाधिक आराम मिळतो. जर तुमचा स्टेंट उजव्या बाजूला असेल, तर डाव्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि याउलट. यामुळे स्टेंटच्या भागावरील दाब कमी होऊ शकतो आणि काही प्रमाणात अस्वस्थता कमी होऊ शकते.

येथे काही स्थिती आहेत ज्या करून पाहण्यासारख्या आहेत:

• विरुद्ध बाजूला झोपणे. तुमच्या गुडघ्यांमध्ये उशी ठेवा जेणेकरून तुमचे नितंब संरेखित राहतील आणि तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावरील ताण कमी होईल. स्टेंटसह आरामदायी झोपेसाठी यूरोलॉजिस्टनी ही सर्वात जास्त शिफारस केलेली स्थिती आहे.


• गुडघे उंचावून पाठीवर झोपणे. पाठीवर झोपताना गुडघ्याखाली उशी ठेवल्याने पाठीच्या खालच्या भागावर आणि पोटावरील दाब कमी होऊ शकतो. ज्यांना बाजूला झोपणे अस्वस्थ वाटते त्यांच्यासाठी हे चांगले काम करते.


• अर्धवट झुकलेली स्थिती. तुमच्या पलंगाचे डोके थोडेसे उंचावल्याने (उश्या किंवा ॲडजस्टेबल बेड वापरून) वेदना कमी होण्यास आणि श्वास घेणे सोपे होण्यास मदत होते. काही लोकांना असे वाटते की ही स्थिती पूर्णपणे सपाट झोपण्यापेक्षा वेदना कमी करण्यास अधिक मदत करते.

मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रयोग करणे. जे एका व्यक्तीसाठी काम करते ते दुसऱ्यासाठी काम करणार नाही. काही रात्री वेगवेगळ्या स्थिती करून पहा आणि कोणती स्थिती तुम्हाला सर्वाधिक विश्रांती देते याकडे लक्ष द्या.

झोपण्यापूर्वी वेदना आणि पेटके कसे व्यवस्थापित करावे

तुम्ही करू शकता अशा सर्वात प्रभावी गोष्टींपैकी एक म्हणजे झोपायला जाण्यापूर्वी अस्वस्थतेवर मात करणे. योग्य वेळी योग्य औषध घेतल्याने लक्षणीय फरक पडू शकतो.

ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक. ॲसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) हे किडनी स्टेंट असलेल्या लोकांसाठी सहसा सर्वात सुरक्षित पर्याय आहे. एनएसएआयडी (NSAIDs) शी संबंधित रक्तस्रावाचा धोका न वाढवता सौम्य ते मध्यम वेदना कमी करण्यास हे मदत करते. जर तुमच्या किडनीचे कार्य सामान्य असेल, तर तुमचे डॉक्टर आयबुप्रोफेनला देखील परवानगी देऊ शकतात, परंतु नेहमी प्रथम तपासा. एनएसएआयडी (NSAIDs) कधीकधी किडनीच्या समस्या वाढवू शकतात किंवा शस्त्रक्रियेनंतर रक्तस्रावाचा धोका वाढवू शकतात.

अल्फा ब्लॉकर्स. जर तुमची अस्वस्थता सौम्य पेक्षा जास्त असेल, तर टॅमसुलोसिन किंवा अल्फुझोसिन सारख्या प्रिस्क्रिप्शन अल्फा ब्लॉकर्सबद्दल तुमच्या यूरोलॉजिस्टशी बोला. ही औषधे युरेटरमधील स्नायूंना आराम देतात, ज्यामुळे पेटके आणि मूत्राशयातील पेटके कमी होतात. अनेक लोकांना असे वाटते की यामुळे रात्रीची झोप घेण्यास सर्वात जास्त फरक पडतो.

अँटीकोलिनर्जिक औषधे. ज्या लोकांची मुख्य समस्या रात्री वारंवार लघवी करण्याची तीव्र इच्छा आहे, त्यांच्यासाठी सोलफेनासीन किंवा ऑक्सीबुटिनिन सारखी औषधे अतिसक्रिय मूत्राशयाला शांत करण्यास मदत करू शकतात. हे सहसा अतिसक्रिय मूत्राशय स्थितीसाठी वापरले जातात आणि स्टेंटच्या रिकव्हरी दरम्यान खूप उपयुक्त ठरू शकतात. ते तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

गरम कॉम्प्रेस. झोपण्यापूर्वी तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावर किंवा पोटावर गरम पाण्याची पिशवी ठेवल्याने स्नायू शिथिल होण्यास आणि औषधांशिवाय वेदना कमी होण्यास मदत होते. ती कमी सेटिंगवर ठेवा आणि झोपण्यापूर्वी काढून टाका.

स्मार्ट हायड्रेशन टाइमिंग

तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला स्टेंट बसवल्यानंतर भरपूर पाणी पिण्यास सांगितले असेल. हे महत्त्वाचे आहे कारण द्रवपदार्थ तुमच्या मूत्रमार्गाला स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात आणि स्टेंटभोवती रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करतात. परंतु जर तुम्ही झोपण्यापूर्वी खूप पाणी प्यायले, तर तुम्हाला दर तासाला उठावे लागेल.

दिवसभर पाणी पिण्याचे नियोजन करा आणि रात्रीच्या जेवणानंतर हळू हळू कमी करा. तुमचा उद्देश दिवसभर लघवीचा रंग फिकट पिवळा ठेवणे आहे, याचा अर्थ तुम्ही पुरेसे हायड्रेटेड आहात. त्यानंतर रात्री लघवीला जाण्याची वारंवारता कमी करण्यासाठी झोपण्याच्या दोन ते तीन तास आधी पाणी पिणे कमी करा.

झोपायला जाण्यापूर्वी नेहमी तुमचे मूत्राशय रिकामे करा. यामुळे तुम्हाला पुढील तीव्र इच्छा होण्यापूर्वी शक्य तितका जास्त वेळ मिळेल.

झोप-अनुकूल दिनचर्या तयार करा

लहान पर्यावरणीय आणि दिनचर्येतील बदल चांगली झोप मिळविण्यात मदत करू शकतात, विशेषतः जेव्हा तुमचे शरीर आधीच अस्वस्थतेने त्रस्त आहे.

तुमची बेडरूम थंड, गडद आणि शांत ठेवा. खोलीचे तापमान ६० ते ६७ अंश फॅरेनहाइट (१५.५ ते १९.४ अंश सेल्सिअस) बहुतेक लोकांसाठी आदर्श आहे. झोपण्याच्या काही तास आधी जोरदार शारीरिक हालचाल टाळा, कारण व्यायामामुळे स्टेंट संबंधित अस्वस्थता वाढू शकते. झोपण्यापूर्वी हलका स्ट्रेचिंग, दीर्घ श्वास घेणे किंवा काही मिनिटांचे ध्यान केल्याने तुमच्या शरीराला आराम मिळण्यास आणि अस्वस्थतेपासून तुमचे लक्ष विचलित होण्यास मदत होते.

आवश्यक गोष्टी आवाक्यात ठेवा. पाणी, तुमचा फोन आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले कोणतेही औषध तुमच्या बेडसाइड टेबलवर असावे. लघवीला जाऊन परत बिछान्यावर येण्यासाठी जितके कमी प्रयत्न लागतील, तितकीच तुम्हाला पुन्हा झोप लागणे सोपे होईल.

निष्कर्ष

किडनी स्टेंटसह झोपणे अस्वस्थ आहे, परंतु ते तात्पुरते आहे. बहुतेक स्टेंट फक्त काही दिवस ते काही आठवड्यांसाठीच असतात. या काळात, स्टेंटच्या विरुद्ध बाजूला झोपणे, झोपण्यापूर्वी वेदनाशामक घेणे, पाण्याचे सेवन हुशारीने करणे आणि तुमच्या झोपण्याच्या वातावरणात आराम ठेवणे या सर्व गोष्टींमुळे लक्षणीय फरक पडू शकतो. जर घरगुती उपाय पुरेसे नसतील, तर अल्फा ब्लॉकर्स किंवा इतर प्रिस्क्रिप्शन पर्यायांबद्दल तुमच्या यूरोलॉजिस्टशी बोला. रिकव्हरी दरम्यान तुम्हाला विश्रांती मिळायला हवी आणि ती मिळवण्याचे व्यावहारिक मार्ग आहेत.

अस्वीकरण: ही सामग्री केवळ माहितीसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही. तुमच्या विशिष्ट स्थिती आणि उपचार योजनेसाठी नेहमी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.