जुलाबानंतर गुदद्वाराची जळजळ कशी शांत करावी

जुलाबानंतर गुदद्वाराच्या आसपास होणारी जळजळ सामान्य आहे. ही अस्वस्थता वाढवणारी असली तरी, ती बरीचशी नियंत्रणात ठेवता येण्यासारखी आहे. वारंवार होणाऱ्या पातळ शौचामुळे गुदद्वाराच्या संवेदनशील त्वचेला पूर्णपणे विघटित न झालेल्या पोटातील ऍसिड, पाचक एन्झाईम आणि पित्त यांचा संपर्क येतो. यामुळे जळजळ होते. त्यात कोरड्या टॉयलेट पेपरने वारंवार पुसल्यास त्वचेला लवकर आग होते. चांगली गोष्ट म्हणजे, काही सौम्य उपाययोजनांनी आराम मिळतो आणि जखम बरी होण्यास मदत होते.

सुरुवातीला जळजळ का होते?

कारण समजून घेतल्यास तुमची चिंता कमी होऊ शकते. जुलाब दरम्यान, अन्न सामान्य वेगापेक्षा खूप वेगाने पचनसंस्थेतून जाते. या वेगामुळे पोटातले ऍसिड आणि पित्त मलाशयात पोहोचण्यापूर्वी पूर्णपणे निष्प्रभ होत नाहीत. जेव्हा हे आम्लयुक्त पदार्थ गुदद्वाराजवळील नाजूक त्वचेवरून जातात, तेव्हा जळजळ होते आणि ती परिचित जळजळ जाणवते.

इतर काही घटक देखील ही समस्या वाढवू शकतात:

• वारंवार पुसणे: कोरडा टॉयलेट पेपर आधीच चिडलेल्या त्वचेवर घर्षण निर्माण करतो. कालांतराने, यामुळे त्वचेला लहान भेगा पडू शकतात.
• तिखट पदार्थ: जर तुमच्या जुलाबचे कारण तिखट पदार्थ असतील, तर कॅप्सेसिन (मिर्चीला तिखटपणा देणारा घटक) बाहेर पडताना त्वचेला त्रास देऊ शकतो, जसा तो आत जाताना देतो.
• मूळव्याध: जुलाबामुळे मूळव्याध वाढू शकते किंवा नवीन मूळव्याध होऊ शकते. गुदद्वाराभोवतीच्या फुगलेल्या रक्तवाहिन्यांमुळे जळजळ आणि वेदना वाढतात.
• आधीपासून असलेले त्वचेचे आजार: एक्जिमा किंवा बुरशीजन्य संसर्ग यांसारख्या आजारांमुळे जुलाबच्या काळात गुदद्वाराभोवतीची त्वचा अधिक संवेदनशील होते.

अस्वस्थतेचे कारण काय आहे हे समजल्यास, ते शांत करण्यासाठी योग्य मार्ग निवडण्यास मदत होते.

तात्काळ आराम कसा मिळवावा?

जेव्हा जळजळ सर्वाधिक असते, तेव्हा सौम्य काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. खालील प्रभावी उपायांनी तुम्ही लवकर आराम मिळवू शकता.

पाण्यावर आधारित स्वच्छता वापरा

सध्या कोरडा टॉयलेट पेपर वापरणे थांबवा. त्याऐवजी, शौचानंतर कोमट पाण्याने ती जागा धुवा. हँडहेल्ड बिडेट, पेरी बॉटल किंवा अगदी सौम्य स्प्रे बॉटल देखील वापरता येते. जर तुम्हाला पुसण्याची गरज भासली, तर सुगंध आणि अल्कोहोल नसलेल्या ओलसर वाइप्स निवडा. पुसण्याऐवजी नेहमी मऊ कपड्याने जागा हलक्या हातांनी टिपून कोरडी करा.

सिट्झ बाथ (Sitz Bath) घ्या

सिट्झ बाथ हे सर्वात सुखदायक उपायांपैकी एक आहे. एका बेसिनमध्ये किंवा टबमध्ये काही इंच (गरम नव्हे, कोमट) पाणी भरा आणि 10 ते 15 मिनिटे त्यात बसा. उबदारपणामुळे स्नायू शिथिल होतात, सूज कमी होते आणि घर्षण न होता जागा स्वच्छ होते. आवश्यक असल्यास तुम्ही हे दिवसातून दोन ते तीन वेळा करू शकता. पाण्यात एप्सम सॉल्ट (Epsom salt) थोड्या प्रमाणात टाकल्यास अतिरिक्त आराम मिळू शकतो.

संरक्षक थर लावा

जागा स्वच्छ आणि कोरडी केल्यानंतर, पेट्रोलियम जेली किंवा झिंक ऑक्साईड क्रीमचा पातळ थर लावल्याने पुढील शौचातून त्वचेचे संरक्षण होते. यामुळे चिडलेल्या त्वचेला आम्लयुक्त शौचाचा संपर्क टाळता येतो. काही लोकांसाठी साधे नारळ तेल एक सौम्य, नैसर्गिक पर्याय म्हणून काम करू शकते.

काउंटरवरील क्रीम्स काळजीपूर्वक वापरा

1% हायड्रोकार्टिसोन क्रीम (Hydrocortisone cream) सूज आणि खाज कमी करण्यास मदत करू शकते, परंतु ते कमी प्रमाणातच वापरावे. ते केवळ दोन ते तीन दिवसांपेक्षा जास्त वापरू नये. जास्त काळ वापरल्यास त्या भागातील त्वचा पातळ होऊ शकते आणि समस्या वाढू शकते. मूळव्याधीसाठी वापरल्या जाणाऱ्या विचेझ हॅझेल (witch hazel) किंवा प्रॉक्झीन (pramoxine) सारख्या घटकांचा समावेश असलेल्या क्रीम्स देखील जळजळ आणि सूज पासून तात्पुरता आराम देऊ शकतात.

कोरफड जेल (शुद्ध, सुगंध किंवा अल्कोहोलशिवाय) हा देखील एक सौम्य पर्याय आहे. त्यात नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि चिडलेल्या त्वचेवर ते थंड वाटू शकते.

रिकव्हरी दरम्यान काय खावे आणि प्यावे?

आपण जे खातो आणि पितो, त्याचा परिणाम बाहेर पडताना किती आरामदायी वाटतो यावर होतो. जळजळ बरी होत असताना, काही सोपे आहारातील बदल लक्षात घेण्यासारखे परिणाम देऊ शकतात.

साधे, पचायला सोपे असलेले पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा. BRAT पद्धत (केळी, तांदूळ, सफरचंदाचा रस, टोस्ट) ही एक चांगली सुरुवात आहे. हे पदार्थ शौच घट्ट करण्यास मदत करतात आणि पचनसंस्थेसाठी सौम्य असतात. ओटमील आणि साधे क्रॅकर्स देखील चांगले पर्याय आहेत.

त्याच वेळी, जळजळ वाढवणारे पदार्थ आणि पेये टाळण्याचा प्रयत्न करा:

• तिखट पदार्थ आणि गरम सॉस
• कॅफीन आणि अल्कोहोल
• लिंबूवर्गीय फळे आणि टोमॅटो
• तळलेले किंवा चरबीयुक्त पदार्थ
• सॉर्बिटॉल (Sorbitol) सारखे कृत्रिम गोड पदार्थ

हायड्रेटेड राहणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. जुलाबामुळे शरीरातील द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स लवकर कमी होतात. दिवसभर भरपूर पाणी प्या. ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स (Oral rehydration solutions) किंवा पातळ सूप (broths) गमावलेले क्षार आणि खनिजे पुन्हा भरण्यास मदत करू शकतात. प्रोबायोटिक दही (Probiotic yogurt) फायदेशीर जीवाणूंची पुनर्स्थापना करून आपल्या आतड्यांना बरे होण्यास मदत करू शकते.

बरे होत असताना काय घालावे?

हा एक किरकोळ तपशील वाटू शकतो, परंतु कपड्यांची निवड महत्त्वाची आहे. घट्ट अंडरवेअर किंवा सिंथेटिक कपडे उष्णता आणि ओलावा टिकवून ठेवतात, ज्यामुळे ती जागा जास्त काळ चिडलेली राहू शकते. हवेचा संचार होऊ देणारे सैल कॉटनचे अंडरवेअर वापरा. सैल पॅन्ट किंवा शॉर्ट्स देखील त्वचेला श्वास घेण्यास मदत करतात आणि बरे होत असताना घर्षण कमी करतात.

डॉक्टरांना कधी भेटावे?

घरी केलेल्या उपायांनी जुलाबानंतर होणारी जळजळ बहुतेक प्रकरणांमध्ये काही दिवसात सुधारते. परंतु काही परिस्थितींमध्ये वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

जर खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसली, तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा:

• घरी केलेल्या उपायानंतरही पाच ते सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ जळजळ किंवा वेदना कायम राहिल्यास
• तुमच्या शौचमध्ये किंवा टॉयलेट पेपरवर रक्त दिसल्यास
• गुदद्वाराभोवती पू, असामान्य स्त्राव किंवा संसर्गाची चिन्हे दिसल्यास
• 101°F (38.3°C) पेक्षा जास्त ताप आल्यास
• दोन ते तीन दिवसांनंतरही जुलाब थांबत नसल्यास
• बसणे किंवा चालणे कठीण होईल इतकी तीव्र वेदना होत असल्यास

ही लक्षणे गुदद्वारातील भेग (anal fissure), संसर्ग किंवा इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (irritable bowel syndrome) किंवा इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिसीज (inflammatory bowel disease) सारखी पचनाशी संबंधित अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकतात. डॉक्टर त्या भागाची तपासणी करू शकतात, काय समस्या आहे हे ओळखू शकतात आणि योग्य उपचार सुचवू शकतात.

जुलाबानंतर होणारी जळजळ हा एक असा विषय आहे ज्याबद्दल कोणीही बोलण्यास उत्सुक नसते, परंतु जवळजवळ प्रत्येकाने कधी ना कधी याचा अनुभव घेतला आहे. त्या भागाची काळजी घेणे, ते स्वच्छ आणि सुरक्षित ठेवणे आणि तुमच्या आतड्यांना स्थिरावण्यासाठी थोडा वेळ देणे यामुळे तुम्हाला लवकरच बरे वाटेल. तुमचे शरीर स्वतःहून बरे होते. थोडी अतिरिक्त काळजी त्याला मदत करते.