मानसिक आरोग्य मूल्यांकन: उद्देश, प्रक्रिया आणि उदाहरणे

मानसिक आरोग्य मूल्यांकन म्हणजे काय? दोन मुख्य प्रकार

“मानसिक आरोग्य मूल्यांकन” या शब्दाचे काही वेगळे अर्थ असू शकतात, परंतु ते सामान्यतः दोन मुख्य श्रेणींमध्ये मोडते: एक प्रारंभिक तपासणी आणि एक सर्वसमावेशक क्लिनिकल मूल्यांकन. योग्य प्रकारची मदत मिळवण्यासाठी फरक समजून घेणे हे पहिले पाऊल आहे. म्हणून, आपण या प्रश्नाचे उत्तर देऊया: मानसिक आरोग्य मूल्यांकन म्हणजे काय?

पहिले पाऊल: मानसिक आरोग्य तपासणी

मानसिक आरोग्य तपासणी हे सामान्यतः तुमचे सुरुवातीचे ठिकाण असते. याला मानेच्या वरचे एक संक्षिप्त चेक-अप समजा.

• हे काय आहे: तपासणी सामान्यतः प्रश्न किंवा चेकलिस्टचा एक संच असतो, जो मानसिक आरोग्य स्थितीची लवकर लक्षणे किंवा चिन्हे ओळखण्यासाठी डिझाइन केलेला असतो. तुम्ही हे ऑनलाइन पाहिले असेलच—लवकर क्विझ जे गेल्या काही आठवड्यांमध्ये तुमच्या मूड, झोपेच्या पद्धती आणि ऊर्जा पातळीबद्दल विचारतात.
• मुख्य वैशिष्ट्ये: त्या जलद, अनेकदा विनामूल्य असतात आणि तुमच्या घरातूनच खाजगीरित्या केल्या जाऊ शकतात. गोपनीय मानसिक आरोग्य मूल्यांकन तपासणी साधन स्वतःची तपासणी करण्याचा एक कमी तणावपूर्ण मार्ग आहे.
• हे काय नाही: मानसिक आरोग्य तपासणी हे निदान नाही. ही साधने कितीही उपयुक्त असली तरी, ती तुम्हाला निश्चितपणे सांगू शकत नाहीत की तुम्हाला नैराश्य किंवा चिंता यांसारखी स्थिती आहे. त्यांचा उद्देश हा संकेत देणे आहे की तुम्हाला एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलण्याचा फायदा होऊ शकतो स्रोत.

सखोल अभ्यास: क्लिनिकल मूल्यांकन किंवा मूल्यमापन

जर तपासणी ही चेक-अप असेल, तर क्लिनिकल मूल्यांकन हे पूर्ण निदान कार्य आहे. इथे तुम्हाला निश्चित उत्तरे मिळतात.

• हे काय आहे: क्लिनिकल मानसिक आरोग्य मूल्यांकन हे एक पात्र आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे, जसे की मनोचिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ किंवा परवानाधारक थेरपिस्टद्वारे केले जाणारे एक सखोल मूल्यांकन आहे. याचे उद्दिष्ट औपचारिक निदान करणे आणि एक तयार उपचार योजना तयार करणे आहे.
• मुख्य वैशिष्ट्ये: ही प्रक्रिया तपासणीपेक्षा खूपच सखोल आहे. यात तुमच्या भूतकाळाबद्दल, तुमच्या सध्याच्या अडचणींबद्दल आणि तुमची लक्षणे तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम करत आहेत याबद्दल बोलणे समाविष्ट आहे. हे मानसिक मूल्यांकन असू शकते जे तुमच्या विचार आणि वर्तनावर लक्ष केंद्रित करते, किंवा मानसिक वैद्यकीय मूल्यांकन, जे एका वैद्यकीय डॉक्टरांद्वारे केले जाते जे शारीरिक कारणे देखील शोधू शकतात आणि औषधे लिहून देऊ शकतात.
• हे काय आहे: हे औपचारिक निदानाकडे जाणारे मार्ग आहे. गोळा केलेली माहिती व्यावसायिकांना तुमच्या कल्याणाची संपूर्ण चित्र समजून घेण्यास आणि सर्वात प्रभावी सहाय्य शिफारस करण्यास मदत करते.

मूल्यांकनाचा विचार कधी करावा? लक्ष ठेवण्याची महत्त्वाची चिन्हे

तुमच्या भावना फक्त एक कठीण टप्पा आहेत की काहीतरी अधिक सूचित करत आहेत हे तुम्हाला कसे कळेल? प्रत्येकाचा अनुभव अद्वितीय असला तरी, व्यावसायिक सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे असे सूचित करणारी सामान्य चिन्हे आहेत.

---

संकटात आहात? मदत आता उपलब्ध आहे.

जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीचे कोणी संकटात असेल किंवा आत्महत्येचा विचार करत असेल, तर कृपया प्रतीक्षा करू नका. तुम्ही अशा लोकांशी संपर्क साधू शकता जे तुम्हाला मदत करू शकतील, यूएस आणि कॅनडामध्ये कधीही 988 वर कॉल करून किंवा टेक्स्ट करून. यूकेमध्ये, तुम्ही 111 वर कॉल करू शकता.

• कॉल किंवा टेक्स्ट: 988 (आत्महत्या आणि संकट जीवनरेखा)
• टेक्स्ट: HOME 741741 वर (संकट टेक्स्ट लाइन)

---

प्रौढांमधील चिन्हे

प्रौढांसाठी मानसिक आरोग्य मूल्यांकन हे अनेकदा दैनंदिन जीवन, काम किंवा नातेसंबंधात अडथळा आणणाऱ्या सततच्या बदलांमुळे केले जाते. Mercy.net सारख्या आरोग्य संघटनांच्या स्त्रोतांनुसार, काही सामान्य धोक्याची चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत स्रोत:

• झोप किंवा भुकेतील बदल: नेहमीपेक्षा खूप जास्त किंवा खूप कमी झोपणे किंवा खाणे.
• आवड कमी होणे: पूर्वी आवडलेल्या छंदांपासून, सामाजिक उपक्रमांपासून आणि नातेसंबंधांपासून दूर जाणे.
• सततची उदासी किंवा चिंता: दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ उदास, चिंतित किंवा "रिकामे" वाटणे.
• अति मूड स्विंग्स: तीव्र खालच्या पातळीपासून उन्मादी उच्च पातळीपर्यंत, मूडमध्ये नाटकीय बदल अनुभवणे.
• एकाग्रतेत अडचण: लक्ष केंद्रित करण्यात, गोष्टी लक्षात ठेवण्यात किंवा निर्णय घेण्यात अडचण.
• वाढलेला मादक द्रव्यांचा वापर: भावनांशी सामना करण्यासाठी अल्कोहोल किंवा ड्रग्जवर अवलंबून राहणे.
• अस्पष्ट शारीरिक आजार: स्पष्ट शारीरिक कारणाशिवाय वारंवार डोकेदुखी, पोटाच्या समस्या किंवा इतर वेदना.
• स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे किंवा आत्महत्येचे विचार: स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा विचार करणे किंवा योजना आखणे.

मुले आणि किशोरवयीन मुलांमधील चिन्हे

तरुण लोकांमध्ये मानसिक आरोग्य वेगळे दिसते. मुलांसाठी मानसिक आरोग्य मूल्यांकन आणि किशोरवयीन मुलांसाठी आवश्यक आहे जर तुम्ही त्यांच्या नेहमीच्या वर्तनापासून महत्त्वपूर्ण बदल पाहिले. Kaiser Permanente नुसार, या चिन्हांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो स्रोत:

• वारंवार किंवा तीव्र तांडव: परिस्थितीच्या प्रमाणात नसलेले उद्रेक.
• शाळेतील कामगिरीत लक्षणीय बदल: ग्रेडमध्ये अचानक घट किंवा शाळेतील समस्या.
• सततची चिंता किंवा अस्वस्थता: शाळा, मित्र किंवा भविष्याबद्दल अत्यधिक भीती.
• सामाजिक अलिप्तता: मित्र आणि कुटुंबियांना टाळणे.
• वर्तनातील बदल: त्यांनी मागे टाकलेल्या वर्तनाकडे परत जाणे (उदा. पलंग ओला करणे).
• अति क्रियाशीलता: सतत हालचाल करत राहणे, शांत बसण्यास असमर्थ असणे.
• वारंवार भुताटकीची झोप: झोपेत व्यत्यय आणणारे सतत वाईट स्वप्न.

पहिले पाऊल उचलणे: विनामूल्य आणि गोपनीय ऑनलाइन तपासणी साधने

स्वतःची तपासणी करण्यास तयार आहात? ऑनलाइन मानसिक आरोग्य चाचणी सुरू करण्यासाठी एक उत्तम, कमी जोखमीची जागा आहे. ही साधने तुम्हाला तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यास मदत करू शकतात आणि तुम्हाला डॉक्टरांशी संभाषण सुरू करण्याचा आत्मविश्वास देऊ शकतात.

Mental Health America (MHA) विनामूल्य, अनामिक आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित तपासणी साधनांचे सर्वात प्रतिष्ठित संग्रह ofere. जेव्हा तुम्ही त्यांच्या साइटवर मानसिक आरोग्य चाचणी घेता, तेव्हा तुम्ही असे साधन वापरता जे व्यावसायिक अनेकदा सुरुवातीचे ठिकाण म्हणून वापरतात.

तुम्ही शोधू शकता अशा सर्वात सामान्य तपासण्या येथे आहेत:

• नैराश्य चाचणी: Patient Health Questionnaire (PHQ-9) हे नैराश्याच्या लक्षणांसाठी तपासणी करण्याचे एक व्यापकपणे वापरले जाणारे साधन आहे. जर तुम्हाला उदास वाटत असेल, तर तुम्ही नैराश्य चाचणीने सुरुवात करू शकता.
• चिंता चाचणी: Generalized Anxiety Disorder (GAD-7) स्केल सामान्यीकृत चिंतेची लक्षणे ओळखण्यास मदत करते. जर चिंता सतत सोबत असेल, तर चिंता चाचणी अंतर्दृष्टी देऊ शकते.
• एडीएचडी चाचणी: प्रौढ किंवा मुलांसाठी एडीएचडी चाचणी (क्लिनिशियनद्वारे वापरल्या जाणाऱ्या व्हँडरबिल्ट स्केलसारखे) दुर्लक्ष, अति क्रियाशीलता आणि आवेग या लक्षणांसाठी तपासणी करते.
• पीटीएसडी चाचणी: पीटीएसडी चाचणी ही आघातजन्य घटना अनुभवल्यानंतर उद्भवू शकणाऱ्या लक्षणांना ओळखण्यात मदत करू शकते.
• बायपोलर डिसऑर्डर तपासणी: हे तीव्र मूड स्विंग्सच्या लक्षणांसाठी तपासते, नैराश्याच्या निम्न पातळीपासून उन्मादी उच्च पातळीपर्यंत.
• खाण्याचे विकार तपासणी: हे अन्न, शरीराची प्रतिमा आणि खाण्याच्या वर्तनाशी असलेल्या तुमच्या संबंधांबद्दल विचारते.

या चाचण्या कुठे शोधायच्या: तुम्ही Mental Health America च्या स्क्रीनिंग टूल्स पृष्ठावर या आणि इतर अनेक स्थितींसाठी मानसिक आरोग्य चाचणी घेऊ शकता.

व्यावसायिक मूल्यांकन: क्लिनिकल मूल्यांकनादरम्यान काय अपेक्षा करावी

जर तुमच्या तपासणीच्या निकालांनुसार तुम्हाला व्यावसायिकांशी बोलण्याची आवश्यकता असेल, किंवा तुमची लक्षणे तुम्हाला त्रास देत असतील, तर पुढील पाऊल म्हणजे एक सर्वसमावेशक क्लिनिकल मूल्यांकन. हे भीतीदायक वाटू शकते, परंतु काय अपेक्षा करावी हे जाणून घेतल्याने प्रक्रिया अधिक व्यवस्थापित करण्यायोग्य वाटू शकते. एक औपचारिक मानसिक मूल्यांकन किंवा मानसिक वैद्यकीय मूल्यांकन ही एक सहयोगी प्रक्रिया आहे जी तुम्हाला मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे.

यात सामान्यतः काय समाविष्ट आहे याचे एक विश्लेषण येथे आहे:

1. मुलाखत

हे मूल्यांकनाचे हृदय आहे. ही एक संरचित संभाषण आहे जिथे एक क्लिनिशियन तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल विचारेल: * तुमची लक्षणे: तुम्हाला काय वाटत आहे? हे किती काळापासून चालले आहे? याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो? * तुमचा वैयक्तिक इतिहास: ते तुमच्या बालपण, शिक्षण, कामाचा इतिहास आणि नातेसंबंधांबद्दल विचारतील. * तुमचा कौटुंबिक इतिहास: मानसिक आरोग्य स्थिती कधीकधी कुटुंबात चालत असते, म्हणून ते तुमच्या नातेवाईकांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याबद्दल विचारू शकतात. * तुमचा वैद्यकीय इतिहास: त्यांना तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही शारीरिक आरोग्य स्थिती आणि तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल जाणून घ्यायचे आहे.

2. शारीरिक तपासणी आणि प्रयोगशाळा चाचण्या

कधीकधी, मानसिक आरोग्य समस्या वाटणारी गोष्टीचे शारीरिक कारण असू शकते. हे वगळण्यासाठी, प्राथमिक काळजी डॉक्टर किंवा मनोचिकित्सक खालील शिफारस करू शकतात: * शारीरिक तपासणी: तुमच्या एकूण आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक मानक चेक-अप. * प्रयोगशाळा चाचण्या: रक्ताच्या चाचण्या थायरॉईड असंतुलन किंवा व्हिटॅमिनची कमतरता यासारख्या गोष्टी तपासू शकतात, जे नैराश्य किंवा चिंतेच्या लक्षणांसारखे दिसू शकतात स्रोत.

3. मानसिक चाचणी (मानसिक स्थिती परीक्षा)

ही पास किंवा नापास होणारी चाचणी नाही. क्लिनिशियनला तुम्ही त्या क्षणी कसे विचार करत आहात आणि कसे वाटत आहात हे निरीक्षण करण्याचा हा एक मार्ग आहे. याला अनेकदा मानसिक स्थिती परीक्षा (MSE) म्हणतात आणि ही कोणत्याही चांगल्या मूल्यांकनाचा एक मानक भाग आहे. क्लिनिशियन पाच मुख्य गोष्टींचे निरीक्षण करेल: 1. सामान्य स्वरूप आणि वर्तन: तुम्ही कसे दिसता आणि कसे वागता (उदा. तुमची मुद्रा, तुमचा पोशाख, तुमच्या डोळ्यांचा संपर्क). 2. मूड आणि भावना: तुमचा सांगितलेला मूड विरुद्ध तुम्हाला कसे वाटत आहे असे दिसते. 3. विचारांचे स्वरूप: तुम्ही काय बोलता (उदा. कोणतीही चिंता, भीती किंवा असामान्य श्रद्धा). 4. संज्ञानात्मक कार्यक्षमता: तुमची स्मरणशक्ती, लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता. 5. निर्णय आणि अंतर्दृष्टी: तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीबद्दल तुमची समज आणि निर्णय घेण्याची क्षमता.

हा समग्र दृष्टिकोन सुनिश्चित करतो की व्यावसायिक कोणतीही शिफारस करण्यापूर्वी एक संपूर्ण चित्र मिळवतो.

तुमचे निकाल समजून घेणे आणि मदत मिळवणे

मूल्यांकन प्रक्रियेनंतर, तुम्हाला काय चालले आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता याची अधिक स्पष्ट समज असेल.

ऑनलाइन तपासणीच्या निकालांचा अर्थ लावणे

लक्षात ठेवा, ऑनलाइन मानसिक आरोग्य चाचणीचे निकाल हे एक सुरुवातीचे ठिकाण आहेत, निष्कर्ष नाहीत. जर तुमच्या निकालांनुसार तुम्हाला मध्यम ते तीव्र लक्षणे असल्याचे दिसून येत असेल, तर घाबरू नका. या माहितीचा उपयोग साधन म्हणून करा. तुमचे निकाल जतन करा किंवा प्रिंट करा आणि ते तुमच्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांकडे किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडे घेऊन जा. संभाषण सुरू करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे: "मी ही तपासणी केली आणि मला या निकालांबद्दल चिंता आहे. आपण याबद्दल बोलू शकतो का?"

क्लिनिकल मूल्यांकनानंतर

औपचारिक मानसिक आरोग्य मूल्यांकनचा परिणाम म्हणजे निदान आणि उपचार योजना. ही एक सहयोगी प्रक्रिया आहे. तुमचा क्लिनिशियन त्यांच्या निष्कर्षांवर तुमच्याशी चर्चा करेल आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पुढील पावले ठरवण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करेल, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो: * थेरपी (मनोचिकित्सा): प्रशिक्षित व्यावसायिकाशी बोलणे. * औषधोपचार: मनोचिकित्सक किंवा इतर वैद्यकीय डॉक्टरांद्वारे लिहून दिलेले. * जीवनशैलीतील बदल: व्यायाम, पोषण किंवा झोपेच्या स्वच्छतेसाठी शिफारसी. * आधार गट: समान अनुभव असलेल्या इतरांशी जोडले जाणे.

एका व्यावसायिकासोबत गोपनीय मानसिक आरोग्य मूल्यांकन हे तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या वैयक्तिक उपचार योजनेचे प्रवेशद्वार आहे.

कोण मदत करू शकतो? व्यावसायिकांचे विविध प्रकार

मानसिक आरोग्यसेवेचे जग नेव्हिगेट करणे गोंधळात टाकणारे असू शकते. व्यावसायिक काय करतात याचे हे एक द्रुत मार्गदर्शक आहे:

• मनोचिकित्सक (MD किंवा DO): मानसिक आरोग्यामध्ये विशेष असलेले एक वैद्यकीय डॉक्टर. ते स्थितींचे निदान करू शकतात, थेरपी देऊ शकतात आणि औषधे लिहून देऊ शकतात.
• मानसशास्त्रज्ञ (PhD किंवा PsyD): मानसशास्त्रात प्रशिक्षित व्यावसायिक. ते स्थितींचे निदान करू शकतात आणि थेरपी देऊ शकतात, परंतु बहुतेक औषधे लिहून देऊ शकत नाहीत. ते अनेकदा सखोल मानसिक चाचण्या करतात.
• परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर (LCSW): समुपदेशन आणि केस व्यवस्थापन प्रदान करण्यासाठी प्रशिक्षित थेरपिस्ट, तुम्हाला संसाधनांशी जोडण्यात मदत करतात.
• परवानाधारक व्यावसायिक समुपदेशक (LPC): वैयक्तिक, गट आणि कौटुंबिक समुपदेशन प्रदान करणारा थेरपिस्ट.

तुमचे प्राथमिक काळजी डॉक्टर देखील संपर्काचे एक उत्कृष्ट पहिले ठिकाण आहेत. ते प्रारंभिक तपासणी करू शकतात आणि तुम्हाला योग्य विशेषज्ञकडे पाठवू शकतात.

तुमचे आरोग्य ही तुमची संपत्ती आहे—मानसिक आरोग्य समाविष्ट

तुमच्या मानसिक आरोग्याला समजून घेण्यासाठी पहिले पाऊल उचलणे हे सामर्थ्याचे कृत्य आहे. हा एक वळणावळणाचा मार्ग असू शकतो, परंतु तुम्हाला तो एकट्याने चालण्याची गरज नाही. आम्ही मानसिक आरोग्य मूल्यांकन म्हणजे काय, जलद तपासणी आणि सखोल मूल्यांकन यातील फरक, लक्ष ठेवण्याची चिन्हे आणि प्रक्रिया प्रत्यक्षात कशी दिसते हे पाहिले.

जर तुम्ही तपासणी पूर्ण केली असेल आणि तुम्हाला चिंता असेल, किंवा आम्ही वर्णन केलेली लक्षणे तुम्हाला लागू होत असतील, तर पुढील पाऊल म्हणजे कोणाशीतरी बोलणे. तुमची चिंता तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा पात्र मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सांगा. तुमचे मानसिक आरोग्य तुमच्या एकूण कल्याणाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे आणि मानसिक आरोग्य मूल्यांकन मिळवणे हे बरे वाटण्याच्या दिशेने तुम्ही घेऊ शकता असे पहिले, सर्वात शक्तिशाली पाऊल आहे. मदत उपलब्ध आहे आणि तुम्ही बरे वाटण्यास पात्र आहात.