सर्दी/नाक बंद: तुमचं बंद नाक तुम्हाला काय सांगू शकतं

सर्दी/नाक बंद म्हणजे नाकातून श्वास घेण्यास अडथळा येणे, नाक भरल्यासारखे वाटणे आणि त्यातून सहजपणे श्वास घेता न येणे. हे तेव्हा घडते जेव्हा तुमच्या नाकातील ऊती आणि रक्तवाहिन्या अतिरिक्त द्रवाने सुजतात. या सुजेमुळे श्वसनमार्ग अरुंद होतो, ज्यामुळे हवा सहजपणे वाहण्यास अडथळा येतो. जवळजवळ प्रत्येकजण कधीतरी सर्दी/नाक बंद अनुभगतो आणि सहसा हे गंभीर नसले तरी, त्यामागील कारण समजून घेतल्यास तुम्हाला अधिक नियंत्रण वाटेल आणि कधी वैद्यकीय मदत घ्यावी हे कळेल.

सर्दी/नाक बंद नेमके कसे वाटते?

सर्दी/नाक बंद प्रत्येकाला वेगळे वाटू शकते, परंतु बहुतेक लोक ते नाकात एक जड, बंद संवेदना म्हणून वर्णन करतात. तुम्हाला सतत नाक शिंकरण्याची इच्छा होऊ शकते, जरी काहीही बाहेर येत नसले तरी. नाकातून श्वास घेणे कठीण किंवा अशक्य होते, म्हणून तुम्ही तोंडाने श्वास घेण्यास सुरुवात करता, ज्यामुळे तुमचा घसा कोरडा होऊ शकतो आणि तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते.

काही लोकांना चेहऱ्यावर, विशेषतः गाल, कपाळ किंवा डोळ्यांच्या दरम्यान दाब किंवा जडपणा जाणवतो. हे घडते कारण सर्दी/नाक बंद सायनसला (sinuses) प्रभावित करू शकते, जे तुमच्या नाकातील मार्गांशी जोडलेले हवेने भरलेले पोकळी आहेत. जेव्हा हे पोकळी सुजतात किंवा श्लेष्मा (mucus) ने भरतात, तेव्हा ते सर्दी/नाक बंद असल्याची ती विशिष्ट जड संवेदना निर्माण करतात.

तुम्हाला सर्दी/नाक बंद सोबत वाहणारे नाक देखील जाणवू शकते, जे विरोधाभासी वाटले तरी अर्थपूर्ण आहे. तुमचे शरीर तुमच्या नाकातील मार्गांना त्रास देणाऱ्या गोष्टींना बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अतिरिक्त श्लेष्मा तयार करते. कधीकधी हा श्लेष्मा तुमच्या नाकाऐवजी घशाच्या मागच्या बाजूला टपकतो, याला पोस्टनासल ड्रिप (postnasal drip) म्हणतात.

बंद नाकासोबत सहसा कोणती लक्षणे दिसतात?

सर्दी/नाक बंद क्वचितच एकट्याने येते. हे सहसा इतर लक्षणांना सोबत घेऊन येते जे त्यामागील कारणांबद्दल संकेत देतात. या सोबत येणाऱ्या लक्षणांना समजून घेतल्यास तुम्हाला आणि तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला काय चालले आहे आणि त्यावर सर्वोत्तम उपाय काय आहे हे शोधण्यात मदत होईल.

येथे काही लक्षणे दिली आहेत जी सहसा सर्दी/नाक बंद सोबत दिसतात आणि तुमच्या परिस्थितीबद्दल ते काय सूचित करू शकतात:

• शिंकणे जे थव्याने येतात, अनेकदा धूळ, परागकण किंवा इतर हवेतील कणांमुळे ट्रिगर होतात
• डोळे खाजणे, डोळ्यातून पाणी येणे जे त्रासदायक वाटू शकतात आणि लाल किंवा सुजलेले दिसू शकतात
• घट्ट, रंगाचे नाक वाहणे जे पिवळे, हिरवे किंवा किंचित तपकिरी रंगाचे असते, जे संसर्गाची शक्यता दर्शवते
• चेहऱ्यावर दाब किंवा जडपणा, विशेषतः जेव्हा तुम्ही पुढे वाकता किंवा तुमच्या नाक आणि गालाच्या आजूबाजूच्या विशिष्ट भागांना स्पर्श करता
• वास घेण्याची किंवा चव घेण्याची क्षमता कमी होणे, कारण सर्दी/नाक बंद वास घेणाऱ्या कणांना संवेदकांना (smell receptors) पोहोचण्यापासून रोखते
• डोकेदुखी, विशेषतः तुमच्या कपाळाभोवती किंवा तुमच्या नाकाच्या पुलावर
• घसा खवखवणे, पोस्टनासल ड्रिपमुळे किंवा तोंडाने श्वास घेतल्यामुळे
• खोकला, विशेषतः रात्री जेव्हा श्लेष्मा तुमच्या घशात खाली जातो
• कानात दाब किंवा जडपणा जाणवणे, कारण तुमचे कान लहान नलिकांनी (tubes) तुमच्या नाकाच्या मार्गांशी जोडलेले असतात
• झोपेतील व्यत्ययामुळे किंवा तुमचे शरीर संसर्गाशी लढत असल्यामुळे थकवा

ही लक्षणे तुमच्या शरीरात काय चालले आहे याचे मोठे चित्र रंगवतात. जेव्हा तुम्ही ती एकत्र पाहता, तेव्हा तुम्हाला ऍलर्जी, संसर्ग किंवा पूर्णपणे वेगळी समस्या आहे हे ठरवण्यास मदत होते.

सर्दी/नाक बंद होण्याची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

सर्दी/नाक बंदची बहुतेक प्रकरणे काही सामान्य परिस्थितींमुळे होतात जी ओळखणे आणि उपचार करणे सोपे आहे. प्रथम, नेहमीच्या संशयितांवर एक नजर टाकूया, कारण बहुतेक सर्दी/नाक बंद यातूनच होते.

सर्वात सामान्य कारण म्हणजे सामान्य सर्दी. हा विषाणूजन्य संसर्ग तुमच्या नाक आणि सायनसच्या अस्तराला सुजवते, ज्यामुळे श्लेष्मा तयार होतो आणि सूज येते. तुम्हाला सामान्यतः सर्दीची इतर लक्षणे जसे की घसा खवखवणे, हलके अंगदुखी आणि कमी ऊर्जा जाणवेल. सर्दी साधारणपणे सात ते दहा दिवसात स्वतःहून बरी होते.

हंगामी ऍलर्जी, ज्याला ऍलर्जिक राहिनाइटिस (allergic rhinitis) देखील म्हणतात, जेव्हा तुमची रोगप्रतिकारशक्ती परागकण, धूळ माइट्स (dust mites) किंवा पाळीव प्राण्यांच्या त्वचेसारख्या निरुपद्रवी पदार्थांवर अतिप्रतिक्रिया करते तेव्हा होते. तुमचे शरीर हिस्टामाइन (histamines) नावाचे रसायन सोडते जे सूज आणि श्लेष्मा तयार करते. सर्दीपेक्षा वेगळे, ऍलर्जीमुळे अनेकदा तुमच्या नाक, डोळे किंवा घशात तीव्र खाज येते आणि जोपर्यंत तुम्ही ऍलर्जेनच्या संपर्कात येता तोपर्यंत लक्षणे टिकून राहतात.

तीव्र सायनुसायटिस (acute sinusitis) तेव्हा विकसित होतो जेव्हा तुमचे सायनस सुजतात, सहसा सर्दी किंवा ऍलर्जी वाढल्यानंतर. सूज सायनस पोकळीत श्लेष्मा अडकवते, ज्यामुळे दाब आणि कधीकधी वेदना होतात. तुम्हाला घट्ट, रंगीत श्लेष्मा आणि चेहऱ्यावर कोमलता जाणवू शकते, विशेषतः तुमच्या गालाच्या आणि कपाळाभोवती. योग्य काळजी घेतल्यास तीव्र सायनुसायटिसची बहुतेक प्रकरणे काही आठवड्यांत बरी होतात.

नॉन-ऍलर्जिक राहिनाइटिस (non-allergic rhinitis) ऍलर्जिक कारणाशिवाय सर्दी/नाक बंद करते. त्याऐवजी, तीव्र वास, धूर, थंड हवा किंवा आर्द्रतेतील बदल यासारखे त्रासदायक घटक तुमच्या नाकातील ऊतींना सुजवतात. यात तुमची रोगप्रतिकारशक्ती सामील नसते, त्यामुळे तुम्हाला डोळे खाजणे किंवा शिंकणे येणार नाही. हे निराशाजनक असू शकते कारण ट्रिगर नेहमी स्पष्ट नसतात.

गर्भधारणा राहिनाइटिस (Pregnancy rhinitis) अनेक गर्भवती महिलांना प्रभावित करते, विशेषतः पहिल्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत. हार्मोनल बदलांमुळे श्लेष्मल त्वचेत (mucous membranes) रक्तप्रवाह वाढतो, ज्यामुळे ते सुजतात. ही सर्दी/नाक बंद धोकादायक नसते आणि साधारणपणे प्रसूतीनंतर नाहीशी होते, परंतु ती टिकून असेपर्यंत अस्वस्थ असू शकते.

जाणून घेण्यासारखी कमी सामान्य कारणे आहेत का?

जरी बहुतेक सर्दी/नाक बंद आपण चर्चा केलेल्या परिस्थितींमुळे होते, तरीही कधीकधी कमी सामान्य समस्या जबाबदार असू शकतात. या परिस्थिती दुर्मिळ आहेत, परंतु त्यांच्याबद्दल जाणून घेतल्यास काहीतरी असामान्य घडत आहे हे ओळखण्यास मदत होते.

क्रॉनिक सायनुसायटिस (Chronic sinusitis) उपचारांचे प्रयत्न करूनही बारा आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ टिकतो. तीव्र सायनुसायटिसपेक्षा वेगळे, ही स्थिती टिकून राहते आणि तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. सूज सतत राहते आणि तुम्हाला नाकातील पॉलीप्स (nasal polyps) विकसित होऊ शकतात, जे नाकातील मार्गांमध्ये हळू, वेदनारहित वाढ असतात. क्रॉनिक सायनुसायटिस असलेल्या लोकांना अनेकदा चेहऱ्यावर सतत दाब जाणवतो आणि वास घेण्याची क्षमता कमी होते.

डेव्हिएटेड सेप्टम (Deviated septum) म्हणजे तुमच्या नाकपुड्यांमधील भिंत लक्षणीयरीत्या मध्यभागी नसते. अनेक लोकांमध्ये थोडेसे विचलन असते ज्यामुळे कोणतीही समस्या येत नाही, परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये एक नाकपुडी दुसऱ्यापेक्षा जास्त बंद होऊ शकते. तुम्हाला जाणवू शकते की एक बाजू नेहमी जास्त बंद असते, विशेषतः जेव्हा तुम्ही झोपता. ही संरचनात्मक समस्या अनेकदा जन्मापासून असते किंवा दुखापतीमुळे होते.

औषध-प्रेरित राहिनाइटिस (Medication-induced rhinitis), ज्याला रिबाउंड कंजेस्शन (rebound congestion) असेही म्हणतात, तेव्हा होते जेव्हा तुम्ही डीकॉन्जेस्टंट (decongestant) नेझल स्प्रे सलग तीन दिवसांपेक्षा जास्त वापरता. तुमच्या नाकातील ऊती औषधावर अवलंबून राहतात आणि जेव्हा ते संपते, तेव्हा त्या आधीपेक्षा जास्त सुजतात. यामुळे एक निराशाजनक चक्र तयार होते जिथे तुम्हाला श्वास घेण्यासाठी अधिक स्प्रेची आवश्यकता असते, परंतु प्रत्येक वापर मूळ सर्दी/नाक बंद अधिक वाईट करतो.

उल्लेख करण्यासारख्या काही दुर्मिळ शक्यता काय आहेत?

अत्यंत असामान्य परिस्थितीत, सर्दी/नाक बंद काहीतरी अधिक असामान्य सिग्नल करू शकते. या परिस्थिती खरोखर दुर्मिळ आहेत आणि बहुतेक लोक त्यांना कधीच अनुभवणार नाहीत, परंतु त्या अस्तित्वात आहेत हे समजून घेणे पूर्ण जागरुकतेसाठी उपयुक्त ठरू शकते.

नाकातील ट्यूमर (Nasal tumors), सौम्य असो वा कर्करोगजन्य, सतत एका बाजूला सर्दी/नाक बंद करू शकतात जे सामान्य उपचारांना प्रतिसाद देत नाही. जर वाढ आजूबाजूच्या संरचनांवर दबाव टाकत असेल, तर तुम्हाला नाकातून रक्तस्त्राव, चेहऱ्याला बधिरता किंवा दृष्टी बदलणे देखील जाणवू शकते. ही लक्षणे एकत्र विकसित झाल्यास त्वरित वैद्यकीय मूल्यांकन आवश्यक आहे, जरी हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की नाकातील ट्यूमर अजूनही खूप दुर्मिळ आहेत.

वेगेनरचे ग्रॅन्युलोमॅटोसिस (Wegener's granulomatosis), आता ग्रॅन्युलोमॅटोसिस विथ पॉलीएंगायटिस (granulomatosis with polyangiitis) म्हणून ओळखले जाते, ही एक दुर्मिळ स्वयंप्रतिरोधक (autoimmune) स्थिती आहे जिथे रक्तवाहिन्या सुजतात. जेव्हा ते नाकाला प्रभावित करते, तेव्हा ते सतत सर्दी/नाक बंद, क्रस्टिंग (crusting), नाकातून रक्तस्त्राव आणि अगदी संरचनात्मक नुकसान देखील करू शकते. या स्थिती असलेल्या लोकांना सहसा मूत्रपिंडाच्या समस्या किंवा फुफ्फुसाच्या समस्यांसारखी इतर प्रणालीगत लक्षणे (systemic symptoms) असतात.

सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड लीक (Cerebrospinal fluid leak) तेव्हा होतो जेव्हा तुमच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्याभोवती असलेले संरक्षणात्मक द्रव एका लहान छिद्रातून तुमच्या नाकातील मार्गांमध्ये टपकते. यामुळे एका नाकपुडीतून स्पष्ट, पाण्यासारखे स्राव (discharge) तयार होते जे पुढे वाकल्यावर वाढते. हे अत्यंत दुर्मिळ पण गंभीर आहे, सामान्यतः डोक्याला दुखापत किंवा शस्त्रक्रियेनंतर होते. द्रवाला एक विशिष्ट खारट चव असते आणि गंभीर डोकेदुखी होऊ शकते जी झोपल्यावर सुधारते.

लहान मुलांमध्ये नाकात परदेशी वस्तू (foreign bodies) अडकणे अधिक सामान्य आहे, परंतु मोठ्यांमध्ये देखील होऊ शकते. एका नाकपुडीतून सतत, दुर्गंधीयुक्त स्राव, अनेकदा रक्तस्त्रावासह, सूचित करते की काहीतरी आत अडकलेले असू शकते. मुले कधीकधी मणी किंवा अन्नासारख्या लहान वस्तू त्यांच्या नाकात ढकलतात आणि विसरतात.

डॉक्टर सर्दी/नाक बंद होण्याचे कारण कसे शोधून काढतात?

तुमचे आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या लक्षणांबद्दल तपशीलवार प्रश्न विचारून सुरुवात करतील. सर्दी/नाक बंद कधी सुरू झाले? काही गोष्टींमुळे ते सुधारते किंवा बिघडते का? तुम्हाला ताप किंवा वेदना यांसारखी इतर लक्षणे आहेत का? हे प्रश्न कोणतीही शारीरिक तपासणी सुरू करण्यापूर्वी शक्यता कमी करण्यास मदत करतात.

पुढे तुमच्या नाक, घसा आणि सायनसची शारीरिक तपासणी केली जाते. डॉक्टर सूज, श्लेष्माचा रंग, पॉलीप्स किंवा संरचनात्मक समस्या तपासण्यासाठी एका लहान दिव्याने तुमच्या नाकपुड्यांमध्ये पाहतील. ते तुमच्या सायनसला कोमलता जाणवते का हे पाहण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावर हळूवारपणे दाब देऊ शकतात. ही साधी तपासणी आत काय चालले आहे याबद्दल बरेच काही उघड करते.

जर उपचारांनंतरही तुमची सर्दी/नाक बंद टिकून राहिली किंवा असामान्य वाटली, तर तुमचे डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. ऍलर्जीचा संशय असल्यास ऍलर्जी चाचण्या विशिष्ट ट्रिगर ओळखू शकतात. यात स्किन प्रिक टेस्ट (skin prick tests) किंवा विविध ऍलर्जेन्सवर तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीच्या प्रतिसादाचे मोजमाप करणाऱ्या रक्त चाचण्यांचा समावेश असू शकतो.

सीटी स्कॅन (CT scans) सारख्या इमेजिंग स्टडीज तुमच्या सायनस आणि नाकातील संरचनांची तपशीलवार चित्रे देतात. ते क्रॉनिक सायनुसायटिस, संरचनात्मक समस्या किंवा दुर्मिळपणे ट्यूमर ओळखण्यास मदत करतात. तुमचे डॉक्टर हे फक्त तेव्हाच ऑर्डर करतील जेव्हा सोपे उपाय उत्तर देत नाहीत किंवा तुमची लक्षणे काहीतरी अधिक जटिल सूचित करतात.

नाकातील एंडोस्कोपी (Nasal endoscopy) मध्ये कॅमेरा (camera) असलेला एक पातळ, लवचिक ट्यूब तुमच्या नाकात घालून त्या भागाची बारकाईने तपासणी केली जाते. ही प्रक्रिया अस्वस्थ वाटू शकते परंतु सामान्यतः फक्त एक बधिर करणारे स्प्रे (numbing spray) वापरले जाते. हे तुमच्या डॉक्टरांना पॉलीप्स, संरचनात्मक समस्या किंवा नियमित तपासणीत दिसणार नाहीत अशा इतर समस्या पाहण्याची परवानगी देते.

मला सर्दी/नाक बंद होण्याची चिंता कधी करावी?

बहुतेक सर्दी/नाक बंद तात्पुरती आणि निरुपद्रवी असते, परंतु काही चेतावणी चिन्हे सूचित करतात की तुम्हाला वैद्यकीय लक्ष लवकर मिळवावे. जर काहीतरी गंभीरपणे चुकीचे वाटत असेल तर तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा, परंतु या विशिष्ट लक्षणांसाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला कॉल करणे आवश्यक आहे.

तीव्र लक्षणे जी अचानक दिसतात त्यांना लक्ष देण्याची गरज आहे, विशेषतः उच्च ताप, तीव्र चेहऱ्यावरील वेदना किंवा दृष्टीतील बदलांसोबत. हे गंभीर संसर्गाचे संकेत देऊ शकतात ज्यांना त्वरित उपचारांची आवश्यकता आहे. त्याचप्रमाणे, जर तुम्हाला तोंडाने श्वास घेण्यासही त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा गोंधळल्यासारखे वाटत असेल, तर त्वरित मदत घ्या.

सुधारणा न होता दहा दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी सर्दी/नाक बंद साध्या सर्दीपेक्षा काहीतरी अधिक सूचित करते. जरी विषाणूजन्य संसर्ग स्वतःहून दूर होतो, तरीही टिकून राहणारी लक्षणे जिवाणू सायनस संसर्ग किंवा उपचारांची आवश्यकता असलेल्या इतर परिस्थितीचे संकेत देऊ शकतात. तुम्हाला शेवटी बरे होण्याची आशा ठेवून आठवडे सर्दी/नाक बंद सहन करण्याची गरज नाही.

विशेषतः एका बाजूला लक्षणे दिसणे, विशेषतः जर ती अधिकाधिक वाईट होत असतील, तर त्यांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. फक्त एका नाकपुडीवर परिणाम करणारी सर्दी/नाक बंद, विशेषतः रक्तस्त्राव किंवा त्या बाजूला चेहऱ्यावर वेदना असल्यास, संरचनात्मक समस्या किंवा दुर्मिळपणे काहीतरी अधिक गंभीर असू शकते. बहुतेक कारणे अजूनही सौम्य आहेत, परंतु तपासणी करणे योग्य आहे.

जर तुम्हाला वारंवार असे भाग येत असतील जिथे सर्दी/नाक बंद दूर झाल्यानंतर परत येते, तर हा नमुना ऍलर्जी किंवा क्रॉनिक सायनुसायटिससारखी अंतर्निहित समस्या दर्शवतो. तुमचे डॉक्टर ट्रिगर ओळखण्यास आणि भविष्यात पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी व्यवस्थापन योजना विकसित करण्यास मदत करू शकतात.

सर्दी/नाक बंद आराम मिळवण्यासाठी काय मदत करू शकते?

सर्दी/नाक बंद कमी करण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत, साध्या घरगुती उपायांपासून ते वैद्यकीय उपचारांपर्यंत. योग्य दृष्टीकोन तुमच्या बंद होण्याचे कारण आणि ते किती गंभीर वाटत आहे यावर अवलंबून असतो.

सौम्य सर्दी/नाक बंदसाठी घरगुती उपाय चांगले काम करतात आणि औषधांशिवाय लक्षणीय आराम देऊ शकतात. हायड्रेटेड राहिल्याने तुमचा श्लेष्मा पातळ होतो, ज्यामुळे तो बाहेर पडणे सोपे होते. चहा किंवा सूपसारखे गरम द्रव पिणे विशेषतः आरामदायी असू शकते. ह्युमिडिफायर (humidifier) वापरल्याने हवेत आर्द्रता वाढते, ज्यामुळे तुमच्या नाकातील मार्ग कोरडे होण्यापासून आणि अधिक चिडचिड होण्यापासून वाचतात.

सलाइन नेझल रिन्स (saline nasal rinses) किंवा स्प्रे तुमच्या नाकातील मार्गांमधून श्लेष्मा आणि त्रासदायक पदार्थ हळूवारपणे धुऊन काढतात. हे साधे खारट पाण्याचे द्रावण दिवसातून अनेक वेळा वापरण्यासाठी सुरक्षित आहेत आणि सर्दी/नाक बंद लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. तुम्ही तयार सलाइन उत्पादने खरेदी करू शकता किंवा डिस्टिल्ड (distilled) किंवा आधी उकळलेले पाणी वापरून स्वतः बनवू शकता.

गरम शॉवर किंवा गरम पाण्याच्या वाटीतून वाफेचे इनहेलेशन (steam inhalation) तात्पुरते तुमचे नाकातील मार्ग उघडू शकते. गरम, ओलसर हवा श्लेष्मा सैल करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. निलगिरी तेलाचे (eucalyptus oil) काही थेंब जोडल्याने परिणाम वाढू शकतो, तरीही साधी वाफ देखील ठीक काम करते.

ओव्हर-द-काउंटर (over-the-counter) औषधे मध्यम सर्दी/नाक बंदसाठी अधिक लक्ष्यित आराम देतात. स्यूडोएफेड्रिन (pseudoephedrine) सारखे ओरल डीकॉन्जेस्टंट्स (oral decongestants) तुमच्या नाकातील मार्गांमधील सूजलेल्या रक्तवाहिन्या संकुचित करतात, परंतु ते रक्तदाब वाढवू शकतात आणि अस्वस्थता आणू शकतात. तुम्हाला हृदयरोग असल्यास किंवा इतर औषधे घेत असाल तर तुमच्या फार्मसिस्टचा सल्ला घ्या.

ऍलर्जीमुळे तुमची सर्दी/नाक बंद होत असल्यास अँटीहिस्टामाइन्स (antihistamines) मदत करतात. नवीन आवृत्त्या जुन्या प्रकारांपेक्षा कमी गुंगी आणतात. ते ऍलर्जीक प्रतिक्रियांदरम्यान सूज आणि श्लेष्मा तयार करणाऱ्या हिस्टामाइनला ब्लॉक करून कार्य करतात.

डीकॉन्जेस्टंट नेझल स्प्रे (Nasal decongestant sprays) त्वरित आराम देतात परंतु ते जास्तीत जास्त दोन ते तीन दिवसांसाठीच वापरावे. ते जास्त काळ वापरल्यास रिबाउंड कंजेस्शन (rebound congestion) होते जे मूळ समस्येपेक्षा वाईट असते. जेव्हा तुम्हाला स्पष्टपणे श्वास घेण्याची अत्यंत गरज असेल तेव्हा अल्प-मुदतीच्या परिस्थितीसाठी हे राखून ठेवा.

ओव्हर-द-काउंटर पर्याय पुरेसे नसताना प्रिस्क्रिप्शन (prescription) उपचार आवश्यक बनतात. स्टिरॉइड नेझल स्प्रे (Steroid nasal sprays) ऍलर्जी किंवा नॉन-ऍलर्जिक राहिनाइटिसमुळे होणाऱ्या क्रॉनिक सर्दी/नाक बंदसाठी सूज प्रभावीपणे कमी करतात. डीकॉन्जेस्टंट स्प्रेच्या विपरीत, हे दीर्घकालीन वापरासाठी सुरक्षित आहेत आणि रिबाउंड प्रभाव (rebound effects) निर्माण करत नाहीत.

जिवाणू सायनुसायटिसची पुष्टी झाल्यासच अँटीबायोटिक्स (antibiotics) उपयुक्त ठरतात. तुम्हाला दहा दिवसांपेक्षा जास्त काळ घट्ट, रंगीत श्लेष्मा, चेहऱ्यावर वेदना आणि ताप असल्यास तुमचे डॉक्टर ते लिहून देतील. लक्षात ठेवा की अँटीबायोटिक्स सामान्य सर्दीसारख्या विषाणूजन्य संसर्गासाठी कार्य करत नाहीत.

सर्दी/नाक बंद होण्यापासून मी कसे रोखू शकतो?

जरी तुम्ही सर्दी/नाक बंद पूर्णपणे रोखू शकत नसला तरी, काही धोरणे ते किती वेळा होते किंवा किती गंभीर होते हे कमी करू शकतात. तुमच्या वातावरणात आणि सवयींमध्ये छोटे बदल कालांतराने लक्षणीय फरक करू शकतात.

जर ऍलर्जी तुमच्या सर्दी/नाक बंदला कारणीभूत ठरत असेल, तर तुमचे विशिष्ट ऍलर्जन ओळखणे आणि टाळणे खूप मदत करते. उच्च परागकण दिवसा खिडक्या बंद ठेवा, उशा आणि गादीवर ऍलर्जन-प्रूफ कव्हर (allergen-proof covers) वापरा आणि आठवड्यातून एकदा गरम पाण्यात चादर धुवा. HEPA फिल्टरने नियमित व्हॅक्यूमिंग केल्याने तुमच्या घरात धूळ माइट्स आणि पाळीव प्राण्यांचे डँडर (pet dander) कमी होते.

घरातील हवेची गुणवत्ता चांगली राखल्याने त्रासदायक पदार्थांमुळे होणारी सर्दी/नाक बंद टाळता येते. धूम्रपान आणि द्वितीयक धुराचा (secondhand smoke) संपर्क टाळा, ज्यामुळे नाकातील ऊतींना त्रास होतो. स्वयंपाक करताना एक्झॉस्ट फॅन (exhaust fans) वापरा आणि मोल्डची वाढ रोखण्यासाठी तसेच जास्त कोरडेपणा टाळण्यासाठी आर्द्रतेची पातळी 30 ते 50 टक्क्यांदरम्यान ठेवा.

चांगल्या हात स्वच्छतेचा सराव केल्याने सर्दी/नाक बंद होणाऱ्या विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका कमी होतो. वारंवार हात धुवा, विशेषतः चेहरा स्पर्श करण्यापूर्वी. सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात, शक्य असल्यास आजारी असलेल्या लोकांशी जवळचा संपर्क टाळा.

चांगले हायड्रेटेड राहिल्याने तुमचा श्लेष्मा पातळ राहतो आणि सहजपणे बाहेर पडतो. दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याचे ध्येय ठेवा. योग्य हायड्रेशन तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीला सर्वोत्तम कार्य करण्यास मदत करते, ज्यामुळे संसर्गाची वारंवारता कमी होऊ शकते.

तुमचा पुढील मार्ग शोधणे

सर्दी/नाक बंद अत्यंत सामान्य आहे आणि सामान्यतः साध्या काळजी आणि संयमाने बरी होते. तुमच्या बंद नाकाचे कारण समजून घेतल्याने तुम्हाला योग्य उपचार निवडण्यास आणि व्यावसायिक मदत कधी उपयुक्त ठरू शकते हे जाणून घेण्यास सक्षम करते. बहुतेक सर्दी/नाक बंद किरकोळ, तात्पुरत्या परिस्थितीमुळे होते जे घरगुती उपाय किंवा ओव्हर-द-काउंटर औषधांना चांगला प्रतिसाद देतात.

तरीही, टिकून राहणारी किंवा तीव्र सर्दी/नाक बंदसाठी अंतर्निहित समस्या नाकारण्यासाठी आणि कायमस्वरूपी आराम मिळविण्यासाठी वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुमचे आरोग्य सेवा प्रदाता विशिष्ट कारणे ओळखू शकतात आणि तुमच्या परिस्थितीनुसार एक उपचार योजना तयार करू शकतात. तुम्हाला आठवडे अस्वस्थता सहन करण्याची किंवा काय चुकीचे असू शकते याबद्दल एकटे काळजी करण्याची गरज नाही.

लक्षात ठेवा की जेव्हा सर्दी/नाक बंद विकसित होते तेव्हा तुमचे शरीर सामान्यतः तेच करत असते जे ते करण्यास अपेक्षित आहे. सूज आणि श्लेष्मा तयार करणे हे संरक्षक प्रतिसाद आहेत जे त्रासदायक पदार्थ किंवा संसर्गाचा सामना करण्याचा प्रयत्न करत आहेत. योग्य समर्थन आणि उपचारांसह, तुमचे नाकातील मार्ग साफ होतील आणि तुम्ही लवकरच पुन्हा सहजपणे श्वास घेऊ शकाल.