तुम्हाला आइस्क्रीम खाताना खोकला का येतो?

आइस्क्रीम खाल्ल्यानंतर खोकला येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे त्यातील थंड तापमान तुमच्या घशाला आणि श्वसनमार्गाला त्रास देते. जेव्हा एखादी अति थंड गोष्ट तुमच्या घशाच्या मागील भागात जाते, तेव्हा ती एक प्रतिक्षिप्त क्रिया (reflex) म्हणून खोकला निर्माण करू शकते, कारण तुमचे शरीर श्वसनमार्गाचे संरक्षण आणि उबदार करण्याचा प्रयत्न करते. बहुतेक लोकांसाठी, हे निरुपद्रवी असते आणि काही सेकंदात निघून जाते. परंतु काही लोकांसाठी, हे पार्श्वभूमीतील काही विशिष्ट समस्यांकडे लक्ष वेधून घेऊ शकते, जसे की संवेदनशील श्वसनमार्ग, ऍसिड रिफ्लक्स किंवा दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी.

थंड तापमानामुळे प्रतिक्षिप्त क्रिया सुरू होते

हे सर्वात सामान्य कारण आहे. तुमच्या घशात आणि श्वसनमार्गात संवेदनाक्षम नसा (sensory nerves) असतात ज्या तापमानातील अचानक बदलांना प्रतिसाद देतात. जेव्हा आइस्क्रीम तुमच्या घशाच्या मागील भागात जाते, तेव्हा त्या नसा संरक्षणात्मक प्रतिसादा म्हणून खोकल्याची प्रतिक्षिप्त क्रिया सुरू करू शकतात. तुमचे शरीर त्या अचानक थंडीनंतर श्वसनमार्गाला उबदार आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करते.

थंड पदार्थामुळे तुमच्या श्वसनमार्गाभोवतीचे स्नायू थोड्या वेळासाठी आकुंचन पावू शकतात. याला ब्रॉन्कोस्पाझम (bronchospasm) म्हणतात. यामुळे श्वसनमार्ग क्षणभर अरुंद होतो, ज्यामुळे तुम्हाला खोकला येऊ शकतो किंवा छातीत किंचित घट्टपणा जाणवू शकतो. ज्या लोकांना कोणतीही अंतर्निहित समस्या नाही, त्यांच्यासाठी हे लगेच निघून जाते आणि काळजीचे कारण नसते.

जर तुम्ही फ्रीजमधून थेट आइस्क्रीम खात असाल आणि ते थोडेही मऊ होऊ दिले नाही, तर तुम्हाला याचा अनुभव येण्याची शक्यता जास्त असते. खाण्यापूर्वी ते थोडेसे मऊ होऊ दिल्यास तुमच्या घशावरील धक्का कमी होऊ शकतो.

ते तुमच्या घशातील श्लेष्मा (mucus) घट्ट करू शकते

तुमच्या श्वास नलिकेमध्ये (trachea) नैसर्गिकरित्या श्लेष्माचा एक पातळ थर असतो जो धूळ आणि त्रासदायक पदार्थ अडकवतो. जेव्हा आइस्क्रीम तुमच्या घशातून खाली जाते, तेव्हा थंड तापमानामुळे श्वसनमार्गातील आणि आजूबाजूचा श्लेष्मा घट्ट होऊ शकतो. घट्ट श्लेष्मा सहजपणे हलत नाही, आणि तुमचे शरीर त्याला बाहेर काढण्यासाठी खोकल्याद्वारे प्रतिसाद देते.

विशेषतः जर तुम्हाला ऍलर्जी, सर्दी किंवा सायनसच्या समस्यांमुळे आधीपासूनच काही प्रमाणात श्वसनमार्ग बंद असेल, तर हे अधिक जाणवते. आइस्क्रीममधील थंडीमुळे हा आधीच असलेला श्लेष्मा अधिक जड आणि चिकट वाटू शकतो, ज्यामुळे सामान्य अपेक्षेपेक्षा जास्त खोकला येतो.

काही लोकांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ श्लेष्माचे उत्पादन वाढवू शकतात

अनेक काळापासून असा विश्वास आहे की दुग्धजन्य पदार्थ श्लेष्मा वाढवतात. सद्य संशोधन असे सूचित करते की बहुतेक लोकांमध्ये दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ प्रत्यक्षात श्लेष्माचे उत्पादन वाढवत नाहीत. तथापि, काही व्यक्तींना दुग्धजन्य पदार्थ सेवन केल्यानंतर त्यांच्या घशात एक आवरण (coating) जाणवत असल्याची तक्रार आहे. हे प्रत्यक्षात श्लेष्मापेक्षा दूध फॅटच्या मलईदार टेक्स्चरशी संबंधित असू शकते.

जर तुम्हाला दुग्धजन्य पदार्थांची सौम्य संवेदनशीलता (mild dairy sensitivity) किंवा दुधाच्या प्रथिनांची ऍलर्जी (milk protein allergy) असेल, तर तुमचे शरीर घशाची जळजळ किंवा खोकल्याद्वारे प्रतिसाद देऊ शकते. खऱ्या दुधाच्या ऍलर्जीमुळे श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि घसा सुजणे यासारखी अधिक लक्षणीय लक्षणे दिसू शकतात. डेअरी-फ्री आइस्क्रीम वापरून पहा आणि खोकला थांबतो की नाही हे तपासणे उपयुक्त ठरू शकते.

संवेदनशील श्वसनमार्ग आणि दमा (Asthma)

जर तुम्हाला दमा (asthma) किंवा हायपररिऍक्टिव्ह (hyperreactive) श्वसनमार्ग असतील, तर आइस्क्रीम खाणे हे अधिक गंभीर कारण ठरू शकते. दम्याच्या रुग्णांमध्ये थंड पदार्थांमुळे श्वसनमार्ग अरुंद होऊ शकतात, ज्यामुळे खोकला, श्वास घेताना घरघर आवाज (wheezing) किंवा छातीत घट्टपणा जाणवू शकतो. हे ब्रॉन्कोस्पाझमच्या समान यंत्रणेद्वारे होते, परंतु ज्या लोकांचे श्वसनमार्ग आधीच संवेदनशील असतात त्यांच्यात हे अधिक स्पष्ट होते.

काही लोकांना सौम्य दमा असल्याची जाणीव तेव्हाच होते जेव्हा त्यांना आइस्क्रीमसारखे थंड पदार्थ खाताना किंवा हिवाळ्यात बाहेर पडताना नियमितपणे खोकला येतो. जर हे तुम्हाला ओळखीचे वाटत असेल आणि थंड पदार्थ किंवा थंड हवेमुळे नियमितपणे खोकला येत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल. तुमच्या श्वसनमार्गांची सामान्यपेक्षा अधिक प्रतिक्रिया आहे की नाही हे तपासण्यासाठी एक साधा श्वासोच्छ्वास चाचणी (breathing test) केली जाऊ शकते.

ऍसिड रिफ्लक्सची भूमिका असू शकते

ऍसिड रिफ्लक्स, किंवा गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज (GERD), हे आणखी एक संभाव्य कारण आहे. जेव्हा पोटातील ऍसिड अन्ननलिकेत (esophagus) परत येते, तेव्हा ते घशाला त्रास देऊ शकते आणि खोकला निर्माण करू शकते. आइस्क्रीम दोन प्रकारे यात योगदान देऊ शकते. त्यातील उच्च फॅट सामग्रीमुळे अन्ननलिकेचा खालचा स्फिंक्टर (lower esophageal sphincter) शिथिल होऊ शकतो, जो पोटातील ऍसिड वर येण्यापासून रोखणारा एक लहान झडप (valve) आहे. आणि पोट भरलेले असताना आइस्क्रीम खाल्ल्यास रिफ्लक्सची शक्यता वाढू शकते.

जर तुम्हाला आइस्क्रीम खाल्ल्यानंतर खोकल्यासोबत छातीत जळजळ, आंबट चव किंवा घसा साफ करण्याची तीव्र इच्छा होत असेल, तर रिफ्लक्स हे मूळ कारण असू शकते. कमी प्रमाणात खाणे, जेवणानंतर ताठ बसणे आणि रात्री उशिरा खाणे टाळणे हे रिफ्लक्स-संबंधित खोकला कमी करण्यास मदत करू शकते.

पोस्टनासल ड्रिप (Postnasal Drip) याला आणखी वाईट करू शकते

जर तुम्हाला ऍलर्जी किंवा जुनाट सायनसच्या समस्या असतील, तर तुम्हाला पोस्टनासल ड्रिपचा त्रास होऊ शकतो. यामध्ये नाकाच्या मार्गातून अतिरिक्त श्लेष्मा घशाच्या मागील बाजूस खाली टपकतो, ज्यामुळे सतत घसा साफ करण्याची किंवा खोकला येण्याची गरज भासते.

आइस्क्रीमसारखे थंड पदार्थ घशाला अधिक त्रास देऊन किंवा आधीपासून टपकणाऱ्या श्लेष्माला घट्ट करून याला आणखी वाईट करू शकतात. जर तुमचा खोकला घशाच्या मागील बाजूस खाजल्यासारखा वाटत असेल, तर पोस्टनासल ड्रिप हे एक कारण असू शकते.

खोकला कमी करण्याचे सोपे मार्ग

बहुतेक वेळा, आइस्क्रीम खाल्ल्यानंतर येणाऱ्या खोकल्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते. काही लहान बदल खूप प्रभावी ठरू शकतात:

• खाण्यापूर्वी आइस्क्रीम एक-दोन मिनिटे मऊ होऊ द्या
• लहान घास घ्या आणि हळू हळू खा
• घशाला उबदार करण्यासाठी खाण्यापूर्वी आणि नंतर कोमट पाणी किंवा चहा प्या
• जर तुम्हाला संवेदनशीलता वाटत असेल तर डेअरी-फ्री पर्याय वापरून पहा
• रिफ्लक्सचा धोका कमी करण्यासाठी जेवणानंतर ताठ बसा
• जर तुम्हाला सायनसची समस्या असेल तर ऍलर्जीचा उपचार नियमित करा

या पायऱ्या मदत करतात कारण त्या तापमानाचा धक्का कमी करतात, तुमच्या घशाला जुळवून घेण्यासाठी वेळ देतात आणि रिफ्लक्स किंवा श्लेष्मा साचण्याची शक्यता कमी करतात.

डॉक्टरांशी कधी बोलावे?

आइस्क्रीम खाल्ल्यानंतर अधूनमधून येणारा खोकला सहसा काळजीचे कारण नसतो. परंतु जर तो प्रत्येक वेळी थंड पदार्थ खाताना येत असेल, काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल किंवा श्वास घेताना घरघर आवाज, छातीत घट्टपणा किंवा श्वास घेण्यास त्रास यांसारख्या लक्षणांसोबत येत असेल, तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे योग्य ठरेल. जर तुम्हाला ऍसिड रिफ्लक्सचा संशय असेल, खोकताना रक्त दिसत असेल किंवा खोकला वाढत असेल, तरही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

डॉक्टर हे मूल्यांकन करू शकतात की दमा, रिफ्लक्स, ऍलर्जी किंवा अन्न संवेदनशीलता यापैकी कोणती समस्या यामागे आहे आणि तुम्हाला तुमचा आइस्क्रीमचा आनंद शांतपणे घेता येईल असा उपाय शोधण्यात मदत करू शकतात.