श्वसनीशोथ म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

श्वसनीशोथ म्हणजे तुमच्या फुप्फुसांपर्यंत हवा नेणाऱ्या नलिका, श्वसननलिका यांची सूज आहे. जेव्हा हे वायुमार्ग चिडतात आणि सूज येते, तेव्हा ते अतिरिक्त कफ तयार करतात, ज्यामुळे तुम्हाला सतत खोकला होतो आणि तुम्ही अस्वस्थ वाटू शकता.

तुमच्या श्वसननलिकांना फुप्फुसांपर्यंत जाणाऱ्या हवेच्या मुख्य महामार्गांसारखे समजा. जेव्हा श्वसनीशोथ होतो, तेव्हा हे महामार्ग गर्दीत आणि सूजलेले होतात, ज्यामुळे हवा सुलभपणे वाहू शकत नाही. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक श्वसनीशोथाचे प्रकरणे योग्य काळजी आणि आराम करून स्वतःहून बरे होतात.

श्वसनीशोथाचे प्रकार कोणते आहेत?

श्वसनीशोथाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत आणि त्यातील फरक समजून घेतल्याने तुम्हाला काय अपेक्षा करावी हे समजेल. तीव्र श्वसनीशोथ हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि तो सामान्यतः सर्दी किंवा श्वसन संसर्गा नंतर अचानक विकसित होतो.

तीव्र श्वसनीशोथ सामान्यतः १-३ आठवडे टिकतो आणि दीर्घकालीन गुंतागुंतीशिवाय बरा होतो. इतर लक्षणे सुधारल्यानंतरही तुमचा खोकला अनेक आठवडे टिकू शकतो, जे पूर्णपणे सामान्य आहे कारण तुमचे वायुमार्ग बरे होतात.

कायमचा श्वसनीशोथ हा अधिक गंभीर, दीर्घकालीन आजार आहे जो कायमचा अडथळा आणणारा फुफ्फुसांचा आजार (सीओपीडी) चा भाग आहे. या प्रकारात महिन्यान् महिने टिकणारी सतत सूज असते आणि ती पुन्हा पुन्हा येण्याची शक्यता असते. जर तुम्हाला दोन लगातार वर्षांमध्ये किमान तीन महिने उत्पादक खोकला असेल तर तुम्हाला कायमचा श्वसनीशोथ असल्याचे निदान केले जाते.

श्वसनीशोथाची लक्षणे कोणती आहेत?

श्वसनीशोथाचे मुख्य लक्षण म्हणजे सतत खोकला जो बहुतेक वेळा कफ बाहेर काढतो. हा खोकला खूप त्रासदायक असू शकतो आणि तुम्हाला रात्री झोप येण्यापासून रोखू शकतो, परंतु हे तुमच्या शरीराचे वायुमार्गातील चिडचिड दूर करण्याचा मार्ग आहे.

येथे तुम्हाला येऊ शकणारी सामान्य लक्षणे आहेत:

• सतत खोकला ज्यामध्ये पारदर्शक, पांढरा, पिवळा किंवा हिरवा कफ बाहेर येऊ शकतो
• छातीत अस्वस्थता किंवा घट्टपणा
• थकवा आणि थोडेसे अस्वस्थ वाटणे
• श्वास कमी होणे, विशेषतः शारीरिक क्रियेदरम्यान
• सौम्य ताप (सामान्यतः १०१°F पेक्षा कमी)
• वारंवार खोकल्यामुळे घसा खवखवणे
• शरीरात दुखणे आणि थंडी

कायमच्या श्वसनीशोथात, तुम्ही श्वास घेत असताना व्हिझिंगच्या आवाजा आणि कालांतराने शारीरिक क्रियांमध्ये वाढलेली अडचण देखील पाहू शकता. लक्षणे सकाळी आणि थंड, ओल्या हवामानात अधिक वाईट असतात.

काहींना छातीत जळजळ होत असल्यासारखे वाटते, जे सूजलेल्या वायुमार्गांमुळे संवेदनशील असतात. ही अस्वस्थता सूज कमी झाल्यावर सामान्यतः सुधारते.

श्वसनीशोथाची कारणे कोणती आहेत?

तीव्र श्वसनीशोथाची बहुतेक प्रकरणे व्हायरल संसर्गाने सुरू होतात, ज्यामुळे सामान्य सर्दी किंवा फ्लू होतो. हे व्हायरस तुमच्या श्वसननलिकांना चिडवतात, ज्यामुळे ते सूजतात आणि अतिरिक्त कफ तयार करतात.

सर्वात सामान्य कारणे समाविष्ट आहेत:

• व्हायरल संसर्ग (तीव्र श्वसनीशोथाच्या सुमारे ९०% प्रकरणांसाठी जबाबदार)
• बॅक्टेरियल संसर्ग (कमी सामान्य, परंतु होऊ शकतो)
• सिगरेटचा धूर, वायू प्रदूषण किंवा रासायनिक धुरासारख्या चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांना संपर्क
• धूळ, परागकण किंवा इतर हवेतील कण
• गॅस्ट्रोओसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), जिथे पोटातील आम्ल वायुमार्गांना चिडवते

कायमच्या श्वसनीशोथाचे वेगळे ट्रिगर आहेत. सिगरेट पिणे हे सर्वात प्रमुख कारण आहे, ज्यामुळे बहुतेक प्रकरणे होतात. दीर्घकाळ दुसऱ्या हाताचा धूर, वायू प्रदूषण किंवा कार्यस्थळातील रसायनांना संपर्क आल्याने देखील कायमची सूज येऊ शकते.

कधीकधी सर्दी किंवा फ्लू झाल्यानंतर, जे बरे होत असल्यासारखे वाटत होते, त्यानंतर श्वसनीशोथ विकसित होतो. हे असे होते कारण तुमचे वायुमार्ग अजूनही बरे होत असतात आणि अतिरिक्त चिडचिडीला अधिक संवेदनशील असतात.

श्वसनीशोथाचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्यामध्ये श्वसनीशोथ होण्याची शक्यता वाढवू शकतात. हे समजून घेतल्याने तुम्ही स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी पावले उचलू शकता, विशेषतः सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात.

सामान्य धोका घटक समाविष्ट आहेत:

• धूम्रपान किंवा दुसऱ्या हाताचा धूर
• कमकुवत प्रतिकारशक्ती असणे
• वय (खूप लहान मुले आणि वृद्ध लोक जास्त धोक्यात असतात)
• कामाच्या ठिकाणी किंवा पर्यावरणात फुफ्फुसांना चिडवणाऱ्या पदार्थांना संपर्क
• अस्थमा किंवा अॅलर्जी असणे
• गॅस्ट्रोओसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
• जिथे वायू प्रदूषण जास्त आहे अशा ठिकाणी राहणे

काही उद्योगांमध्ये काम करणारे लोक जास्त धोक्यात असतात. यात अन्नधान्याची धूळ, वस्त्र, अमोनिया, मजबूत आम्ले किंवा क्लोरीन यांना संपर्क आलेले लोक समाविष्ट आहेत. या चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांना तात्पुरता संपर्क आल्यानेही संवेदनशील व्यक्तींमध्ये श्वसनीशोथ होऊ शकतो.

वारंवार श्वसन संसर्ग झाल्याने तुमचा धोका वाढू शकतो, कारण पुन्हा पुन्हा सूज येण्यामुळे तुमचे वायुमार्ग भविष्यातील समस्यांना अधिक संवेदनशील होतात.

श्वसनीशोथासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

तीव्र श्वसनीशोथाची बहुतेक प्रकरणे स्वतःहून बरी होतात, परंतु काही लक्षणांना वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर तुमची लक्षणे गंभीर असतील किंवा अपेक्षेप्रमाणे सुधारत नसतील तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा.

जर तुम्हाला खालील लक्षणे अनुभव आली तर वैद्यकीय मदत घ्या:

• तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खोकला
• १०१°F (३८.३°C) पेक्षा जास्त ताप
• रक्त किंवा रक्ताळ कफ बाहेर येणे
• गंभीर श्वास कमी होणे किंवा व्हिझिंग
• न्यूमोनियाची लक्षणे, जसे की कंपन आणि थंडी असलेला उच्च ताप
• एका आठवड्यानंतर लक्षणे वाईट होणे आणि सुधारण्याऐवजी

जर तुम्हाला हृदयरोग, फुफ्फुसांचा आजार किंवा कमकुवत प्रतिकारशक्तीसारख्या कायमच्या आजारांचा त्रास असेल तर, उशिरापेक्षा लवकर तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधणे चांगले आहे. हे आजार श्वसनीशोथास अधिक क्लिष्ट बनवू शकतात.

कायमच्या श्वसनीशोथासाठी, गुंतागुंती टाळण्यासाठी आणि लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी नियमित वैद्यकीय निरीक्षण महत्त्वाचे आहे.

श्वसनीशोथाच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

जरी बहुतेक लोक कोणत्याही समस्येशिवाय तीव्र श्वसनीशोथातून बरे होतात, तरीही कधीकधी गुंतागुंत होऊ शकते. या शक्यतांबद्दल जागरूक असल्याने तुम्हाला अतिरिक्त वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे ओळखण्यास मदत होते.

शक्य गुंतागुंती समाविष्ट आहेत:

• न्यूमोनिया (फुप्फुसांमध्ये खोलवर पसरणारा संसर्ग)
• वारंवार तीव्र प्रकरणांमुळे कायमचा श्वसनीशोथ विकसित होणे
• अस्तित्वात असलेल्या अस्थमा किंवा इतर फुफ्फुसांच्या स्थितीत बिघाड
• दुय्यम बॅक्टेरियल संसर्ग
• कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांमध्ये दीर्घकाळ बरे होणे

कायमचा श्वसनीशोथ अधिक गंभीर दीर्घकालीन गुंतागुंतीकडे नेऊ शकतो. यामध्ये एम्फिसेमा, ऑक्सिजन पातळी कमी झाल्यामुळे हृदयविकार आणि वारंवार श्वसन संसर्ग समाविष्ट आहेत. चांगली बातमी अशी आहे की धूम्रपान सोडल्याने कायमच्या श्वसनीशोथाचा प्रगती मंदावू शकते किंवा थांबवू शकते.

तीव्र श्वसनीशोथा असलेले बहुतेक लोक त्यांच्या फुफ्फुसांच्या कार्यावर कोणत्याही कायमच्या परिणामाशिवाय पूर्णपणे बरे होतात.

श्वसनीशोथ कसे रोखता येईल?

श्वसनीशोथ होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक व्यावहारिक पावले उचलू शकता. सर्वात प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती श्वसन संसर्ग आणि फुफ्फुसांना चिडवणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहण्यावर केंद्रित आहेत.

मुख्य प्रतिबंधक उपाय समाविष्ट आहेत:

• वारंवार हात धुणे, विशेषतः सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात
• वार्षिक फ्लू लसीकरण करणे
• सिगरेटचा धूर आणि दुसऱ्या हाताचा धूर टाळणे
• धूळ किंवा प्रदूषित वातावरणात मास्क घालणे
• अस्थमा किंवा जीईआरडी सारख्या अंतर्निहित स्थितींचे व्यवस्थापन करणे
• पर्याप्त पाणी पिणे आणि एकूणच चांगले आरोग्य राखणे

जर तुम्ही धूम्रपान करता, तर कायमचा श्वसनीशोथ रोखण्यासाठी तुम्ही करू शकता ती सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे धूम्रपान सोडणे. जरी तुम्ही वर्षानुवर्षे धूम्रपान केले असेल तरीही, तुम्ही सोडल्यावर तुमची फुप्फुसे बरी होऊ लागतात.

सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात, शक्य तितके गर्दीच्या ठिकाणांना टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि आजारी असलेल्या इतरांसोबत कप किंवा भांडीसारख्या वैयक्तिक वस्तू शेअर करू नका.

श्वसनीशोथाचे निदान कसे केले जाते?

तुमच्या लक्षणांवर आणि शारीरिक तपासणीच्या आधारे तुमचा डॉक्टर सामान्यतः श्वसनीशोथाचे निदान करू शकतो. ते स्टेथोस्कोपने तुमच्या फुप्फुसांचे ऐकतील आणि तुमच्या खोकल्या, कफ तयार होण्याबद्दल आणि अलीकडील आजारांबद्दल विचारतील.

निदानाच्या प्रक्रियेत सामान्यतः तुमच्या लक्षणे, वैद्यकीय इतिहास आणि कोणतेही अलीकडील श्वसन संसर्ग यांची चर्चा करणे समाविष्ट असते. तुमचा डॉक्टर तुमचा खोकला किती काळ टिकला आहे आणि तुमचा कफ कसा दिसतो याकडे विशेष लक्ष देईल.

काही परिस्थितीत अतिरिक्त चाचण्या आवश्यक असू शकतात:

• न्यूमोनिया नाकारण्यासाठी छातीचा एक्स-रे
• जर बॅक्टेरियल संसर्ग शंका असल्यास कफ संस्कृती
• कायमच्या श्वसनीशोथासाठी फुफ्फुसांच्या कार्याची चाचणी
• संसर्गाची लक्षणे तपासण्यासाठी रक्त चाचणी

कायमच्या श्वसनीशोथासाठी, तुमचे फुफ्फुस किती चांगले काम करत आहेत हे मोजण्यासाठी तुमचा डॉक्टर फुफ्फुसांच्या कार्याच्या चाचण्यांचा आदेश देऊ शकतो. या चाचण्या स्थितीची तीव्रता निश्चित करण्यास आणि उपचार निर्णयांना मार्गदर्शन करण्यास मदत करतात.

तीव्र श्वसनीशोथाच्या बहुतेक प्रकरणांना व्यापक चाचणीची आवश्यकता नसते, कारण निदान सामान्यतः तुमच्या लक्षणे आणि तपासणीवरून स्पष्ट होते.

श्वसनीशोथाचा उपचार काय आहे?

श्वसनीशोथाचा उपचार लक्षणे दूर करण्यावर आणि तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेला पाठिंबा देण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. तीव्र श्वसनीशोथाची बहुतेक प्रकरणे व्हायरसमुळे होतात, म्हणून अँटीबायोटिक्स मदत करणार नाहीत आणि नियमितपणे लिहिले जात नाहीत.

सामान्य उपचार दृष्टीकोन समाविष्ट आहेत:

• आराम आणि भरपूर द्रव संसर्गाशी लढण्यास मदत करण्यासाठी
• ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक जसे की एसिटामिनोफेन किंवा इबुप्रुफेन
• गंभीर, कोरड्या खोकल्यासाठी खोकला दाबणारे औषध जे झोपेला विरोध करतात
• कफ सैल करण्यास मदत करण्यासाठी एक्सपेक्टोरंट्स
• चिडचिड झालेल्या वायुमार्गांना आराम देण्यासाठी ह्युमिडिफायर किंवा बाष्प श्वास घेणे
• जर तुम्हाला व्हिझिंग किंवा श्वास घेण्यास अडचण असेल तर ब्रोन्कोडायलेटर्स

जर त्यांना बॅक्टेरियल संसर्ग शंका असेल किंवा जर तुम्हाला असे काही धोका घटक असतील जे गुंतागुंत अधिक शक्यता बनवतात तर तुमचा डॉक्टर अँटीबायोटिक्स लिहू शकतो. हे कायमच्या फुफ्फुसांच्या आजारा किंवा कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

कायमच्या श्वसनीशोथासाठी, उपचार रोगाच्या प्रगतीला मंदावण्यावर आणि लक्षणे व्यवस्थापित करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. यामध्ये गंभीर प्रकरणांमध्ये प्रिस्क्रिप्शन औषधे, फुफ्फुसांचे पुनर्वसन आणि ऑक्सिजन थेरपी समाविष्ट असू शकते.

श्वसनीशोथादरम्यान घरी उपचार कसे करावे?

घरी स्वतःची काळजी घेतल्याने श्वसनीशोथातून तुमचे बरे होणे लक्षणीयरीत्या मदत करू शकते. उद्दिष्ट म्हणजे अस्वस्थ लक्षणे व्यवस्थापित करताना तुमच्या शरीराच्या उपचारांना पाठिंबा देणे.

प्रभावी घरी काळजी रणनीती समाविष्ट आहेत:

• हर्बल चहा, मध असलेले गरम पाणी किंवा सूप यासारखे भरपूर गरम द्रव पिणे
• ह्युमिडिफायर वापरणे किंवा गरम शॉवरमधून बाष्प श्वास घेणे
• पर्याप्त आराम आणि झोप घेणे
• धूर आणि इतर फुफ्फुसांना चिडवणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहणे
• तुमच्या प्रतिकारशक्तीला पाठिंबा देण्यासाठी पौष्टिक अन्न खाणे
• खोकला कमी करण्यासाठी मध घेणे (१ वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी नाही)

गरम द्रव विशेषतः आरामदायी असू शकतात आणि कफ पातळ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते खोकून बाहेर काढणे सोपे होते. मधात नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत आणि ते तुमचा घसा झाकून खोकला कमी करू शकते.

जर तुम्ही कफ तयार करत असाल तर खोकला दाबणारे औषध टाळा, कारण खोकल्यामुळे तुमचे वायुमार्ग साफ होतात. तथापि, जर कोरडा खोकला तुम्हाला झोप येण्यापासून रोखत असेल, तर झोपण्यापूर्वी खोकला दाबणारे औषध उपयुक्त ठरू शकते.

तुमच्या शरीराचे ऐका आणि थकवा वाटल्यावर आराम करा. स्वतःला जास्त प्रयत्न करणे तुमचे बरे होणे मंदावू शकते आणि शक्यतो गुंतागुंत होऊ शकते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

तुमच्या डॉक्टरच्या भेटीसाठी तयारी केल्याने तुम्हाला तुमच्या श्वसनीशोथासाठी सर्वात प्रभावी काळजी मिळेल याची खात्री करण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या लक्षणांबद्दल विचार करा आणि आधीच संबंधित माहिती गोळा करा.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, विचार करा:

• तुमची सर्व लक्षणे आणि ते कधी सुरू झाली ते लिहा
• तुमची लक्षणे चांगली किंवा वाईट करणारी गोष्ट नोंदवा
• तुम्ही घेत असलेली सर्व औषधे आणि पूरक गोष्टींची यादी करा
• तुमच्या स्थिती आणि उपचार पर्यायांबद्दल प्रश्न तयार करा
• तुमच्या अलीकडील आजारांची किंवा संपर्काची यादी आणा

तुमच्या खोकल्याचे सविस्तर वर्णन करण्यासाठी तयार रहा. तो कोरडा आहे की उत्पादक? कफ कोणत्या रंगाचा आहे? तुम्ही किती काळ खोकत आहात? हे तपशील तुमच्या डॉक्टरला तुमची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करतात.

जर तुम्ही धूम्रपान करता किंवा फुफ्फुसांना चिडवणाऱ्या पदार्थांना संपर्क आला असेल तर याबद्दल प्रामाणिक रहा. सर्वोत्तम काळजी आणि प्रतिबंधक सल्ला देण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरला ही माहिती आवश्यक आहे.

श्वसनीशोथाबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

श्वसनीशोथ हा एक सामान्य आजार आहे जो योग्य स्वतःची काळजी आणि आराम करून स्वतःहून बरा होतो. सतत खोकला निराशाजनक असू शकतो, परंतु तो सामान्यतः तुमच्या शरीराचा उपचार करण्याचा आणि वायुमार्गातील चिडचिड दूर करण्याचा मार्ग आहे.

तीव्र श्वसनीशोथा असलेले बहुतेक लोक कोणत्याही कायमच्या परिणामाशिवाय १-३ आठवड्यांमध्ये पूर्णपणे बरे होतात. मुख्य म्हणजे आराम करणे, हायड्रेटेड राहणे आणि तुमचे शरीर बरे होत असताना फुफ्फुसांना चिडवणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहणे.

लक्षात ठेवा की प्रतिबंधन तुमचे सर्वोत्तम संरक्षण आहे. वारंवार हात धुणे, धुरापासून दूर राहणे आणि लसीकरण करणे यासारख्या सोप्या उपायांमुळे श्वसनीशोथ होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

जर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा ते अपेक्षेप्रमाणे सुधारत नसतील तर, तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधण्यास संकोच करू नका. लवकर हस्तक्षेप गुंतागुंत टाळण्यास आणि तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करू शकतो.

श्वसनीशोथाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

श्वसनीशोथ संसर्गजन्य आहे का?

श्वसनीशोथ होण्याची कारणे असलेले व्हायरस संसर्गजन्य असू शकतात, परंतु श्वसनीशोथ स्वतः एका व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीकडे थेट संक्रमित होत नाही. जर तुमचा श्वसनीशोथ सर्दी किंवा फ्लूने सुरू झाला असेल, तर ताप किंवा इतर व्हायरल लक्षणे असताना सुरुवातीच्या टप्प्यात तुम्ही संसर्गजन्य असू शकता. २४ तास ताप मुक्त झाल्यानंतर, तुम्ही सामान्यतः आता संसर्गजन्य नाही.

श्वसनीशोथ किती काळ टिकतो?

तीव्र श्वसनीशोथ सामान्यतः १-३ आठवडे टिकतो, जरी इतर लक्षणे सुधारल्यानंतरही तुमचा खोकला अनेक आठवडे टिकू शकतो. हा सतत खोकला सामान्य आहे आणि याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अजूनही आजारी आहात. कायमचा श्वसनीशोथ हा दीर्घकालीन आजार आहे ज्यासाठी सतत व्यवस्थापन आवश्यक आहे आणि तो पूर्णपणे बरा होत नाही.

मी श्वसनीशोथात व्यायाम करू शकतो का?

तीव्र श्वसनीशोथ असताना आराम करणे आणि कठोर व्यायाम टाळणे चांगले आहे. जर तुम्हाला ते करायला आवडत असेल तर हलक्या क्रिया जसे की हलका चालणे सामान्यतः ठीक असते, परंतु तुमच्या शरीराचे ऐका. तुमची लक्षणे सुधारली आणि तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळाली की मंदावून सामान्य व्यायामात परत या.

मला श्वसनीशोथात कामापासून घरी राहावे लागेल का?

जर तुम्हाला ताप असेल, तुम्ही खूप अस्वस्थ वाटत असाल किंवा व्हायरल श्वसनीशोथाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात असाल, तर तुमच्या बऱ्या होण्यासाठी आणि इतरांना आजार पसरवण्यापासून रोखण्यासाठी घरी राहणे शहाणपणाचे आहे. एकदा तुम्ही ताप मुक्त झाल्यावर आणि बरे वाटू लागल्यावर, जरी तुम्हाला अजूनही हलका खोकला असेल तरीही तुम्ही सामान्यतः कामावर परतू शकता.

श्वसनीशोथात मला कोणते पदार्थ खाऊ किंवा टाळावे?

पौष्टिक, सोप्या पचण्याजोग्या अन्नावर लक्ष केंद्रित करा जे तुमच्या प्रतिकारशक्तीला पाठिंबा देतात. गरम सूप, हर्बल चहा आणि व्हिटॅमिन सीने समृद्ध अन्न फायदेशीर असू शकते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की ते कफ तयार करण्यास वाढवते तर दुग्धजन्य पदार्थ टाळा, जरी हे व्यक्तींनुसार बदलते. पाणी, हर्बल चहा आणि स्पष्ट सूप पिऊन चांगले हायड्रेटेड रहा.