बुलिमिया म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

बुलिमिया नर्वोसा हा एक असा आहार विकार आहे ज्यामध्ये तुम्ही थोड्या वेळात मोठ्या प्रमाणात अन्न खाता आणि नंतर उलट्या करून, रेचक औषधे घेऊन किंवा जास्त व्यायाम करून कॅलरी कमी करण्याचा प्रयत्न करता. हा चक्र अतिशय कठीण आणि नियंत्रणाबाहेर जाणारा वाटू शकतो, पण या संघर्षात तुम्ही एकटे नाही.

इतर आहार विकारांपेक्षा वेगळे, बुलिमिया असलेले लोक सहसा सामान्य वजनाचे असतात, ज्यामुळे ही स्थिती ओळखणे कठीण होते. बुलिमियाचे गुप्त स्वरूप म्हणजे अनेक लोक मदत मिळण्यापूर्वी वर्षानुवर्षे शांतपणे या आजाराने ग्रस्त असतात.

बुलिमियाची लक्षणे कोणती आहेत?

बुलिमियाची लक्षणे वर्तन पद्धती आणि कालांतराने विकसित होणारे शारीरिक लक्षणे यामध्ये येतात. मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे जास्त प्रमाणात अन्न खाणे आणि नंतर वजन वाढण्यापासून रोखण्यासाठी भरपाई करणारे वर्तन.

येथे तुम्हाला दिसू शकणारे मुख्य वर्तन लक्षणे आहेत:

• थोड्या वेळात (सामान्यतः दोन तासांच्या आत) असामान्य प्रमाणात अन्न खाणे
• या अन्न सेवनाच्या प्रसंगादरम्यान नियंत्रण बाहेर जाणे
• अन्न खाल्ल्यानंतर उलट्या करणे, बहुतेकदा गुप्तपणे
• नियमितपणे रेचक, मूत्रवर्धक किंवा डाएट पिल्स वापरणे
• कॅलरी 'जळवण्यासाठी' जास्त व्यायाम करणे
• अन्नाशी संबंधित सामाजिक परिस्थिती टाळणे
• अन्न किंवा अन्न खाण्याचे पुरावे लपवणे
• जेवणानंतर बाथरूममध्ये वारंवार जाणे

वारंवार शुद्धीकरण वर्तनामुळे तुमच्या शरीरावर शारीरिक लक्षणे दिसू शकतात. ही लक्षणे सुरुवातीला सूक्ष्म असू शकतात परंतु कालांतराने अधिक जाणवू लागतात.

शारीरिक लक्षणांमध्ये सहसा हे समाविष्ट असते:

• वारंवार उलट्या करण्यामुळे गाल किंवा जबड्याचा भाग सूजलेला
• दात कुजणे किंवा इनॅमल क्षरण यासारख्या दात समस्या
• कायमचा घसा दुखणे किंवा खवलेला आवाज
• वारंवार हृदयदाह किंवा अ‍ॅसिड रिफ्लक्स
• उलट्या करण्यासाठी बोटांनी दाबल्यामुळे बोटांच्या गाठींवर कट किंवा कॅलस
• निर्जलीकरण आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
• अनियमित मासिक पाळी
• कायमचा थकवा किंवा कमजोरी

हे लक्षण व्यक्तींनुसार खूप बदलू शकतात. काहींना लवकरच तीव्र शारीरिक परिणाम जाणवतात, तर काहींना वर्षानुवर्षे सूक्ष्म लक्षणे असू शकतात.

बुलिमियाचे प्रकार कोणते आहेत?

कोणीतरी अतिभोजन प्रकरणांसाठी भरपाई करण्याचा प्रयत्न कसा करतो यावर आधारित मानसिक आरोग्य व्यावसायिक बुलिमियाचे दोन मुख्य प्रकार ओळखतात. हे फरक समजून घेतल्याने डॉक्टर्स अधिक लक्ष्यित उपचार योजना तयार करू शकतात.

शुद्धीकरण प्रकारच्या बुलिमियामध्ये अतिभोजन प्रकरणांनंतर अन्न काढून टाकण्यासाठी नियमितपणे उलट्या करणे, रेचक, मूत्रल किंवा एनिमाचा वापर करणे समाविष्ट आहे. हा बुलिमियाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे जो लोकांना या संज्ञेबद्दल ऐकल्यावर आठवतो.

गैर-शुद्धीकरण प्रकारच्या बुलिमियाचा अर्थ असा आहे की तुम्ही अतिभोजन केल्यानंतर उपवास करणे किंवा अतिरिक्त व्यायाम करणे यासारखे इतर भरपाई वर्तन वापरता. तुम्ही नियमितपणे उलट्या करत नाही किंवा तुमच्या शरीरातून अन्न काढून टाकण्यासाठी औषधे वापरत नाही.

दोन्ही प्रकार समानपणे गंभीर असू शकतात आणि व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता असते. आरोग्याचे धोके आणि भावनिक परिणाम तुमच्या वापरल्या जाणार्‍या भरपाई वर्तनांवर अवलंबून असतात.

बुलिमियाची कारणे काय आहेत?

बुलिमिया जैविक, मानसिक आणि सामाजिक घटकांच्या एकत्रित जटिल मिश्रणातून विकसित होते. एकही कारण नाही आणि जेव्हा हा खाद्य विकार विकसित होतो तेव्हा ते कधीही कोणाचीही चूक नाही.

काही जैविक घटक तुमच्या बुलिमियाच्या भेद्यतेत वाढ करू शकतात:

• खाद्य विकार किंवा मानसिक आरोग्य स्थितीचा कुटुंबातील इतिहास
• चिंता किंवा अवसादाची अनुवांशिक प्रवृत्ती
• मूड आणि आवेग नियंत्रणावर परिणाम करणारे मेंदूच्या रसायनातील असंतुलन
• किशोरावस्थेत किंवा जीवनातील मोठ्या बदलांमध्ये हार्मोनल बदल
• आहार किंवा अन्न प्रतिबंधाचा इतिहास जो सामान्य भूक संकेतांमध्ये व्यत्यय आणतो

मानसिक घटक बुलिमियाच्या विकासात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. हे अंतर्गत अनुभव विकृत खाद्यपद्धती निर्माण करण्यासाठी परिपूर्ण वादळ निर्माण करू शकतात.

सामान्य मानसिक योगदानकर्ते समाविष्ट आहेत:

• कमी आत्मसन्मान किंवा नकारात्मक शरीराची प्रतिमा
• सिद्धिपरक प्रवृत्ती किंवा नियंत्रणाची गरज
• आघात, अत्याचार किंवा दुर्लक्ष यांचा इतिहास
• चिंता, अवसाद किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या
• भावना किंवा ताण व्यवस्थापित करण्यातील अडचण
• जीवनातील आव्हानांसाठी वाईट सामोरे जाण्याचे कौशल्य

सामाजिक आणि पर्यावरणीय घटक देखील बुलिमियाच्या लक्षणांना चालना देऊ शकतात किंवा त्यांना अधिक वाईट करू शकतात. आपल्या संस्कृतीतील अन्न, वजन आणि रूप यांबद्दलची संदेशे कमकुवत व्यक्तींसाठी विशेषतः हानिकारक असू शकतात.

पर्यावरणीय प्रभावांमध्ये सहसा समाविष्ट असते:

• पातळ असण्यासाठी किंवा अवास्तव शरीराच्या मानकांना साध्य करण्यासाठी सांस्कृतिक दबाव
• वजन किंवा रूपावर भर देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सहभाग (जसे की जिम्नॅस्टिक्स किंवा मॉडेलिंग)
• अन्ना, वजना किंवा रूपाभोवती कुटुंबातील गतीशीलता
• शरीराच्या आकाराबद्दल सहकर्मींचा दबाव किंवा छळ
• जीवनातील महत्त्वाचे ताण किंवा संक्रमण
• अवास्तव शरीराच्या प्रतिमांना सोशल मीडिया एक्सपोजर

या घटकांचे समजून घेणे तुम्हाला हे ओळखण्यास मदत करू शकते की बुलिमिया हा एक पर्याय किंवा व्यक्तिमत्त्वातील दोष नाही. हे एक गंभीर मानसिक आरोग्य स्थिती आहे जी अनेक जोखीम घटक एकत्र येताना विकसित होते.

बुलिमियासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

तुम्हाला किंवा तुम्हाला कळणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीमध्ये बुलिमियाची कोणतीही लक्षणे दिसली तर तुम्ही लवकरच व्यावसायिक मदतीसाठी संपर्क साधावा. लवकर हस्तक्षेप गंभीर आरोग्य गुंतागुंती टाळू शकतो आणि पुनर्प्राप्ती अधिक व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतो.

जर तुम्हाला गंभीर शारीरिक लक्षणे अनुभवायला मिळाली तर तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. ही चेतावणीची चिन्हे सूचित करतात की तुमचे शरीर बुलिमियाच्या परिणामांशी संघर्ष करत आहे आणि तातडीची काळजी आवश्यक आहे.

आपत्कालीन परिस्थितीमध्ये समाविष्ट आहेत:

• गंभीर निर्जलीकरण चक्कर येणे किंवा बेहोश होणे
• छातीतील वेदना किंवा अनियमित हृदयाचे ठोके
• गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन स्नायू कमजोरी निर्माण करणे
• निरंतर उलट्या ज्या थांबणार नाहीत
• आत्महत्या किंवा आत्महत्या करण्याचे विचार
• वारंवार उलट्यामुळे गंभीर दातदुखणे किंवा दात गळणे

आपल्याला मदत मिळवण्यासाठी संकटासाठी वाट पहाण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला तुमच्या आहार पद्धतींबद्दल काळजी वाटत असेल किंवा बुलिमियाची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असतील तर आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.

जर तुम्हाला वारंवार जास्त प्रमाणात अन्न खाणे आणि नंतर ते बाहेर काढणे, अन्ना आणि वजनाबद्दलचे अतिरेकी विचार किंवा आहारविषयक वर्तनामुळे सामाजिक एकांतवास अशा सततच्या पद्धती दिसत असतील तर अपॉइंटमेंटची वेळ ठरवा. तुमचा डॉक्टर तुमची परिस्थितीचा आढावा घेऊ शकतो आणि तुम्हाला योग्य उपचार संसाधनांशी जोडू शकतो.

बुलिमियासाठी धोकादायक घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्यामध्ये बुलिमिया विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जरी धोकादायक घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला हा आहार विकार नक्कीच होईल. हे घटक समजून घेणे तुम्हाला कळू शकते की अतिरिक्त मदत कधी उपयुक्त ठरू शकते.

लोकसंख्याशास्त्रीय घटक दर्शवतात की बुलिमिया विविध गटांमध्ये लोकांना वेगवेगळ्या पद्धतीने प्रभावित करते. जरी कोणीही बुलिमिया विकसित करू शकतो, तरीही कोण सर्वात कमकुवत आहे यामध्ये काही नमुने दिसून येतात.

उच्च धोका गटांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• किशोरवयीन मुली आणि तरुणी (जरी पुरूषांनाही बुलिमिया होऊ शकतो)
• नृत्य, जिम्नॅस्टिक्स किंवा मॉडेलिंगसारख्या दिसण्यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी असलेले लोक
• कुटुंबात आहार विकाराचा इतिहास असलेले व्यक्ती
• परिपूर्णतावादी व्यक्तिमत्त्व असलेले किंवा उच्च यशस्वीतेच्या दाबाखाली असलेले लोक
• ज्यांना लहानपणी आहार आणि वजनाबद्दल चिथावले गेले होते

वैयक्तिक इतिहासाचे घटक देखील बुलिमियाचा धोका वाढवू शकतात. ही अनुभवे तुम्हाला इतर ताणांच्या वेळी विकृत आहार पद्धती विकसित करण्यास अधिक असुरक्षित बनवू शकतात.

महत्त्वपूर्ण धोकादायक घटकांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• बालपणीचा आघात, अत्याचार किंवा दुर्लक्ष यांचा इतिहास
• पूर्वीचे आहार विकार किंवा सतत आहार
• मानसिक आरोग्य स्थिती जसे की चिंता, अवसाद किंवा PTSD
• तुमच्या किंवा कुटुंबातील सदस्यांमध्ये पदार्थ दुरुपयोगाच्या समस्या
• महत्त्वपूर्ण जीवन संक्रमण किंवा ताण देणारे घटक
• सामाजिक एकांतवास किंवा नातेसंबंध टिकवण्यात अडचण

अनेक धोका घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की बुलिमिया होणे निश्चित आहे. अनेक लोकांना धोका घटक असूनही खाद्य विकार होत नाहीत, तर काही लोकांना कमी स्पष्ट धोके असूनही बुलिमियाचा त्रास होतो.

बुलिमियाच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

जर बुलिमियावर उपचार केले नाहीत तर ते तुमच्या संपूर्ण शरीरावर गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकते. जास्त प्रमाणात अन्न खाणे आणि ते बाहेर काढण्याच्या पुनरावृत्तीच्या चक्रामुळे कालांतराने अनेक अवयव प्रणालींवर प्रचंड ताण पडतो.

पाचक संस्थेच्या गुंतागुंती हे बुलिमियाचे सर्वात सामान्य आणि गंभीर परिणाम आहेत. वारंवार उलट्या करणे आणि रेचक वापरण्यामुळे तुमचा संपूर्ण पाचन तंत्र म्हणजेच तोंडापासून आतड्यांपर्यंत नुकसान होऊ शकते.

पाचन संस्थेच्या गुंतागुंतीमध्ये सहसा हे समाविष्ट असते:

• पोटातील आम्लामुळे दातांचे गंभीर कुजणे आणि इनेमल क्षरण
• कायमचे हृदयदाह आणि अॅसिड रिफ्लक्स रोग
• शोषलेल्या लाळ ग्रंथीमुळे चेहऱ्यावर सूज येणे
• रेचकचा अतिवापर करण्यामुळे कायमचे कब्ज
• वारंवार उलट्या करण्यामुळे पोटातील जखम किंवा गॅस्ट्रायटिस
• जोरदार उलट्या करण्यामुळे अन्ननलिकेत फाटणे

तुमच्या शरीराच्या रासायनिक संतुलनावर बुलिमियाच्या परिणामामुळे तुमचे हृदय आणि रक्तप्रवाह देखील गंभीरपणे नुकसान होऊ शकते. बाहेर काढण्याच्या वर्तनामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन निर्माण होऊ शकते ज्यामुळे जीवघेणा हृदयविकार निर्माण होऊ शकतात.

हृदयरोगाच्या गुंतागुंतीमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• अनियमित हृदय धडधड किंवा हृदय धडधडणे
• कमी रक्तदाब आणि बेशुद्धी येणे
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनामुळे हृदय स्नायूचे नुकसान
• हृदयविकाराचा वाढलेला धोका, विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये
• निर्जलीकरणामुळे रक्ताच्या गोठण्याच्या समस्या

पोषण आणि निर्जलीकरणावरील बुलिमियाच्या परिणामामुळे इतर शरीराच्या प्रणालींवरही परिणाम होऊ शकतो. या गुंतागुंती तुमच्या दैनंदिन कार्यांवर आणि दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.

अतिरिक्त गुंतागुंतीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• हाडांची कमजोरी आणि फ्रॅक्चरचा वाढलेला धोका
• कायमच्या निर्जलीकरणामुळे मूत्रपिंडाचे नुकसान
• अयोग्य पोषणामुळे केसगळती आणि नाजूक नखे
• अनियमित किंवा अनुपस्थित मासिक पाळी
• चिंता आणि अवसादाचा वाढलेला धोका
• सामाजिक एकांत आणि नातेसंबंधातील समस्या

सौभाग्यवान बाब म्हणजे, योग्य उपचार आणि पुनर्प्राप्तीने यापैकी अनेक गुंतागुंत सुधारू शकतात किंवा पूर्णपणे निराकरण होऊ शकतात. तुमच्या शरीरात जबरदस्त उपचार क्षमता आहे जेव्हा त्याला संधी मिळते.

बुलिमिया कसे टाळता येईल?

तुम्ही बुलिमिया पूर्णपणे टाळू शकत नाही, परंतु काही रणनीतींनी धोका कमी करण्यास आणि अन्नाशी आणि शरीराच्या प्रतिमेशी निरोगी नातेसंबंध प्रोत्साहित करण्यास मदत होऊ शकते. प्रतिबंधात लवचिकता निर्माण करणे आणि अन्न विकारांकडे जाण्यापूर्वी जोखीम घटक हाताळणे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

लवकरच निरोगी सामना कौशल्ये विकसित करणे तुम्हाला ताणतणाच्या वेळी अन्नशी संबंधित वर्तनाकडे वळण्यापासून वाचवू शकते. भावना आणि ताण व्यवस्थापित करण्याचे उत्पादक मार्ग शिकणे हे मानसिक आरोग्यासाठी मजबूत पाया घालते.

संरक्षणात्मक रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• ध्याना किंवा डायरी लिहिण्यासारख्या निरोगी ताण व्यवस्थापन तंत्रे शिकणे
• मजबूत सामाजिक संबंध आणि आधार प्रणाली निर्माण करणे
• दिसण्या किंवा वजनापलीकडे छंद आणि स्वारस्ये विकसित करणे
• स्वतःशी सहानुभूती आणि वास्तववादी विचार पद्धतींचा सराव करणे
• मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी लवकर व्यावसायिक मदत घेणे
• कठोर आहार किंवा अत्यंत अन्न निर्बंध टाळणे

अन्ना आणि शरीराच्या प्रतिमेभोवती सकारात्मक वातावरण निर्माण करणे देखील बुलिमियाचा धोका कमी करू शकते. यामध्ये वैयक्तिक निवड आणि वजन आणि दिसण्याबद्दल आपण कसे बोलतो यातील व्यापक सांस्कृतिक बदल या दोन्ही गोष्टींचा समावेश आहे.

पर्यावरणीय संरक्षणामध्ये समाविष्ट आहे:

• आहार संस्कृतीच्या संदेशांपासून आणि अवास्तव शरीराच्या प्रतिमांपासून दूर राहणे
• अशा क्रियाकलापांची निवड करणे ज्या तुमच्या शरीराच्या क्षमतेचे, फक्त त्याच्या दिसण्यापेक्षा, कौतुक करतात
• स्वतःभोवती अशा लोकांना ठेवणे जे शरीराच्या विविधतेला पाठिंबा देतात
• जीवनाच्या विविध टप्प्यांमध्ये शरीरातील सामान्य बदलांबद्दल जाणून घेणे
• अव्यवस्थित आहाराच्या पहिल्याच लक्षणांवर व्यावसायिक मदत घेणे

जर तुम्हाला बुलिमियाचे अनेक धोका घटक असतील, तर प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी काम करण्याचा विचार करा. ते अन्न आणि तुमच्या शरीराशी निरोगी नातेसंबंध राखण्यासाठी वैयक्तिकृत रणनीती विकसित करण्यास मदत करू शकतात.

बुलिमियाचे निदान कसे केले जाते?

बुलिमियाचे निदान करण्यासाठी खाद्य विकारांमध्ये अनुभवी पात्र मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा डॉक्टरकडून व्यापक मूल्यांकन आवश्यक आहे. बुलिमियासाठी एकही चाचणी नाही, म्हणून निदानासाठी तुमच्या लक्षणे आणि वर्तनाचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

तुमचा आरोग्य सेवा प्रदात्या तुमच्या आहार पद्धती, अन्न आणि वजनाबद्दलच्या विचारांबद्दल आणि कोणत्याही शुद्धीकरण वर्तनांबद्दल सविस्तर मुलाखत सुरू करेल. ते तुमचा वैद्यकीय इतिहास, मानसिक आरोग्य आणि कुटुंबाचा पार्श्वभूमीबद्दल देखील विचारतील.

निदान प्रक्रियेत सामान्यतः हे समाविष्ट असते:

• अतिरिक्त अन्न सेवनाच्या प्रकरणांबद्दल आणि वारंवारतेबद्दल सविस्तर प्रश्न
• उलट्या किंवा रेचक वापरासारख्या प्रतिपूरक वर्तनांचे मूल्यांकन
• शरीराच्या वजना आणि आकाराबद्दलच्या विचारांचे आणि भावनांचे मूल्यांकन
• वैद्यकीय लक्षणे आणि शारीरिक गुंतागुंतींचा पुनरावलोकन
• डिप्रेशन, चिंता किंवा इतर स्थितींसाठी मानसिक आरोग्य स्क्रीनिंग
• खाद्य विकार किंवा मानसिक आरोग्य समस्यांचा कुटुंबाचा इतिहास

शारीरिक तपासणी आणि वैद्यकीय चाचण्या बुलिमियामुळे झालेल्या कोणत्याही आरोग्य गुंतागुंती ओळखण्यास मदत करतात. तुमचा डॉक्टर समजून घेणे आवश्यक आहे की खाद्य विकाराने तुमच्या शरीरावर कसे परिणाम केले आहे जेणेकरून सर्वोत्तम उपचार योजना तयार करता येईल.

वैद्यकीय मूल्यांकनात सहसा हे समाविष्ट असते:

• उलट्या किंवा कुपोषणाची चिन्हे तपासण्यासाठी शारीरिक तपासणी
• इलेक्ट्रोलाइट पातळी आणि अवयव कार्य तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या
• अनियमित लय तपासण्यासाठी हृदय निरीक्षण
• दातांचे नुकसान मूल्यांकन करण्यासाठी दंत तपासणी
• जर बुलिमिया दीर्घकाळापासून असेल तर हाडांची घनता चाचणी

तुमचा डॉक्टर इतर वैद्यकीय स्थिती देखील नाकारेल ज्यामुळे सारखीच लक्षणे येऊ शकतात. काही शारीरिक आजारांमुळे वारंवार उलट्या किंवा जेवणाच्या पद्धतींमध्ये बदल होऊ शकतात जे बुलिमियाशी गोंधळले जाऊ शकतात.

बुलिमियाचे उपचार काय आहेत?

बुलिमियाच्या उपचारांमध्ये सामान्यतः मानसोपचार, वैद्यकीय निरीक्षण आणि कधीकधी औषधे यांचा समावेश असलेला संघ दृष्टीकोन असतो. ध्येय म्हणजे अंतर्निहित भावनिक समस्यांना हाताळताना अन्नाशी निरोगी संबंध विकसित करण्यास मदत करणे.

मानसोपचार बुलिमिया उपचारांचा पाया आहे. या खाद्य विकारातून बरे होण्यास आणि दीर्घकालीन आरोग्य राखण्यास मदत करण्यात अनेक प्रकारच्या थेरपींनी प्रभावी ठरले आहे.

प्रभावी थेरपी दृष्टीकोनांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• अन्न आणि शरीराच्या प्रतिमेबद्दल हानिकारक विचार पद्धती बदलण्यासाठी कॉग्निटिव्ह बिहेव्हेरियल थेरपी (सीबीटी)
• बेहतर भावनिक नियमन कौशल्ये विकसित करण्यासाठी डायलेक्टिकल बिहेव्हेरियल थेरपी (डीबीटी)
• किशोरवयीन लोकांसाठी कुटुंब-आधारित उपचार ज्यामध्ये पालकांचा बरा होण्यात सहभाग असतो
• अंतरवैयक्तिक थेरपी ज्यामध्ये संबंधाच्या नमुन्यांवर लक्ष केंद्रित केले जाते ज्यामुळे लक्षणे उद्भवू शकतात
• समूह थेरपी जी सहकर्मी समर्थन आणि सामायिक उपाययोजना प्रदान करते

वैद्यकीय निरीक्षण सुनिश्चित करते की बरे होण्याच्या दरम्यान तुमचे शारीरिक आरोग्य स्थिर होते. तुमची आरोग्यसेवा टीम उपचारादरम्यान महत्त्वपूर्ण चिन्हे, प्रयोगशाळेची मूल्ये आणि एकूण वैद्यकीय स्थितीचे मॉनिटरिंग करेल.

वैद्यकीय देखभालीमध्ये सामान्यतः समाविष्ट असते:

• हृदयाचा लय आणि रक्तदाब तपासण्यासाठी नियमित तपासणी
• इलेक्ट्रोलाइट संतुलन आणि अवयव कार्य तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या
• आरोग्यदायी आहार पद्धती पुनर्संचयित करण्यासाठी पोषण मार्गदर्शन
• वारंवार उलट्यामुळे झालेल्या दातांच्या नुकसानीवर उपचार करण्यासाठी दंतसेवा
• बुलिमियामुळे होणाऱ्या कोणत्याही वैद्यकीय गुंतागुंतीवर उपचार

काही लोकांसाठी, विशेषतः जेव्हा खाद्य विकारासह अवसाद किंवा चिंता असते, तेव्हा औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. अँटीडिप्रेसंट औषधे बिंग आणि पर्ज प्रकरणांमध्ये विशेषतः आशादायक ठरली आहेत.

सामान्य औषधांमध्ये निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) समाविष्ट आहेत जसे की फ्लुओक्सेटिन, जे विशेषतः बुलिमिया उपचारासाठी मान्य आहे. तुमचा डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीत औषधे फायदेशीर असतील का याबद्दल चर्चा करेल.

उपचारादरम्यान घरी बुलिमिया कसे व्यवस्थापित करावे?

बुलिमियाचे घरी व्यवस्थापन नेहमीच व्यावसायिक उपचारांना पूरक असावे, त्याचे स्थान कधीही घेऊ नये. या रणनीती तुमच्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेला समर्थन देऊ शकतात आणि थेरपी सत्रांमधील प्रगती राखण्यास मदत करू शकतात.

जेवणांभोवती रचना तयार करणे हे अराजकता कमी करण्यास मदत करू शकते जे बुलिमिया असताना जेवणाला वेढलेले असते. नियमित जेवणाचा वेळ आणि संतुलित पोषण शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही बरे होण्यास मदत करते.

उपयुक्त जेवण रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• प्रत्येक दिवशी सारख्या वेळी नियमित जेवणे आणि नाश्ता करणे
• अन्न निवडींबद्दल चिंता कमी करण्यासाठी आधीच जेवण नियोजन करणे
• शक्य असल्यास, मदत करणाऱ्या कुटुंबातील सदस्यांसह किंवा मित्रांसह जेवण करणे
• बिंग प्रकरणांना सामान्यतः कारणीभूत ठरणाऱ्या ट्रिगर फूड्स ठेवण्यापासून टाळणे
• दिवसभर पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहणे
• जेवण योजना तयार करण्यासाठी नोंदणीकृत आहारतज्ञासह काम करणे

आरोग्यदायी प्रतिकारक कौशल्ये विकसित करणे तुम्हाला बुलिमिया वर्तनाकडे वळण्याशिवाय भावनांना व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकते. हे पर्याय तुम्हाला ताण, चिंता किंवा इतर कठीण भावनांना हाताळण्याचे रचनात्मक मार्ग देतात.

प्रभावी प्रतिकारक रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• जेव्हा तुम्हाला जास्त खाण्याची किंवा उलटी करण्याची तीव्र इच्छा जाणवेल तेव्हा खोल श्वासोच्छ्वास किंवा ध्यान करणे
• लक्षणांसाठी भावनिक उत्तेजनांची ओळख करण्यासाठी डायरी ठेवणे
• चालणे किंवा योगासारख्या हलक्या शारीरिक हालचाली करणे
• संघर्ष करत असताना मदत करणाऱ्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला फोन करणे
• भावना व्यक्त करण्यासाठी कला, संगीत किंवा लेखन यासारख्या सर्जनशील माध्यमांचा वापर करणे
• भावनिक नियमनास मदत करण्यासाठी नियमित झोपेचे वेळापत्रक पाळणे

लक्षात ठेवा की बरे होणे हे रेषीय नाही आणि अपयशांचा अर्थ अपयश होत नाही. स्वतःवर धीर धरा आणि संपूर्ण प्रक्रियेत तुमच्या उपचार पथकाशी नियमित संपर्क साधा.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

बुलिमियाबद्दल तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या भेटीचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यास आणि योग्य काळजी मिळेल याची खात्री करण्यास मदत करू शकते. तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत प्रामाणिक आणि पूर्णपणे बोलणे हे योग्य निदान आणि उपचारासाठी आवश्यक आहे.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या लक्षणे आणि खाद्यपद्धतींचा मागोवा घेण्यासाठी वेळ काढा. ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या बुलिमिया वर्तनाची तीव्रता आणि वारंवारता समजण्यास मदत करते.

संकलित करण्यासाठी उपयुक्त माहिती समाविष्ट आहे:

• गेल्या महिन्यातील जास्त खाण्याच्या प्रसंगांची वारंवारता
• प्रतिपूरक वर्तनाचे प्रकार आणि वारंवारता (उलट्या, रेचक, व्यायाम)
• तुम्हाला दात समस्या किंवा थकवा यासारखी कोणतीही शारीरिक लक्षणे जाणवली आहेत का
• तुम्ही सध्या वापरत असलेली औषधे, पूरक किंवा बाजारात मिळणारी उत्पादने
• खाण्याच्या विकारांचा किंवा मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचा कुटुंबाचा इतिहास
• चर्चा करू इच्छित असलेल्या प्रश्नांची किंवा काळजींची यादी

जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर तुमच्या नियुक्तीसाठी विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला सोबत आणण्याचा विचार करा. पाठिंबा मिळाल्याने तुम्हाला महत्त्वाची माहिती आठवण्यास आणि भेटीदरम्यान कमी चिंताग्रस्त वाटण्यास मदत होऊ शकते.

भेटीदरम्यान, तुमच्या लक्षणांबद्दल शक्य तितके प्रामाणिक रहा, जरी तुम्हाला लाज वाटत असली तरीही. तुमच्या डॉक्टर या समस्या आधी पाहिल्या आहेत आणि ते तुमचे न्यायनिवाडा करणार नाहीत. तुम्ही जितकी अचूक माहिती देऊ शकाल तितके ते तुमची चांगली मदत करू शकतील.

तुम्हाला काहीही समजत नसेल तर प्रश्न विचारण्यास संकोच करू नका, यात निदान, उपचार पर्याय किंवा बरे होण्याच्या काळात काय अपेक्षा करावी याचा समावेश आहे. ही तुमची माहिती आणि मदत मिळवण्याची वेळ आहे.

बुलिमियाबद्दल मुख्य मुद्दा काय आहे?

बुलिमिया हा एक गंभीर पण उपचारयोग्य अन्न विकार आहे जो जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य व्यावसायिक उपचार आणि मदतीने बरे होणे पूर्णपणे शक्य आहे.

ही स्थिती एक निवड, व्यक्तिमत्त्व दोष किंवा कमकुवतपणाचे लक्षण नाही. बुलिमिया जैविक, मानसिक आणि सामाजिक घटकांच्या जटिल संयोगातून विकसित होते जे कमकुवत व्यक्तींमध्ये एकत्र येतात.

लवकर हस्तक्षेपामुळे चांगले परिणाम होतात, म्हणून जर तुम्ही बुलिमियाच्या लक्षणांशी झुंजत असाल तर मदत घेण्यास वाट पाहू नका. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुम्हाला या स्थितीच्या शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही पैलूंना संबोधित करणारे विशेष अन्न विकार उपचार प्रदान करू शकतो.

बरे होण्यासाठी वेळ आणि धीर लागतो, परंतु हजारो लोकांनी यशस्वीरित्या बुलिमियावर मात केली आहे आणि पूर्ण, निरोगी जीवन जगण्यास सुरुवात केली आहे. योग्य समर्थन प्रणाली आणि उपचार दृष्टिकोनासह, तुम्ही अन्ना आणि तुमच्या शरीराशी शांत संबंध विकसित करू शकता.

बुलिमियाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्हाला बुलिमिया असू शकतो आणि तरीही सामान्य वजन राखू शकतो का?

होय, बुलिमिया असलेले अनेक लोक सामान्य वजन राखतात किंवा ते जास्त वजन असतात, ज्यामुळे इतर अन्न विकारांपेक्षा ही स्थिती ओळखणे कठीण होते. कारण उलट्या करण्याच्या पद्धती कॅलरी पूर्णपणे काढून टाकण्यात पूर्णपणे प्रभावी नसतात म्हणून बिंग-पर्ज चक्र नेहमीच लक्षणीय वजन कमी करण्यात परिणाम करत नाही.

हे एक कारण आहे की बुलिमिया अनेक वर्षे निदान न झाल्यामुळे राहतो. कुटुंब आणि मित्रांना हे कळू शकत नाही की कोणीतरी संघर्ष करत आहे कारण ते अन्न विकारासारखे दिसत नाहीत.

बुलिमिया इतर खाद्य विकारांपेक्षा जास्त धोकादायक आहे का?

सर्व खाद्य विकारांमुळे गंभीर आरोग्य धोके निर्माण होतात आणि बुलिमिया अॅनोरेक्सिया किंवा इतर स्थितीइतकेच धोकादायक असू शकते. बुलिमियामधील वारंवार शुद्धीकरणाच्या वर्तनामुळे गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन निर्माण होऊ शकते जे हृदय कार्यप्रणालीला प्रभावित करते आणि जीवघेणा असू शकते.

मुख्य फरक असा आहे की बुलिमियाच्या वैद्यकीय गुंतागुंती सुरुवातीला कमी दिसू शकतात, ज्यामुळे कोणीतरी उपचार शोधण्यापूर्वी ही स्थिती अधिक काळ चालू राहू शकते. तथापि, दीर्घकालीन आरोग्य परिणाम तितकेच गंभीर असू शकतात.

बुलिमियापासून बरे होण्यास किती वेळ लागतो?

बरे होण्याचा कालावधी व्यक्तींनुसार खूप वेगळा असतो, तो तुमच्याकडे बुलिमिया किती काळ आहे, लक्षणांची तीव्रता आणि तुम्ही उपचारांना किती जलद प्रतिसाद देता यासारख्या घटकांवर अवलंबून असतो. काही लोकांना काही महिन्यांत सुधारणा दिसते, तर इतरांना अनेक वर्षे चालू असलेल्या पाठबळाची आवश्यकता असू शकते.

आठवणीत ठेवण्याची महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे, गंतव्य नाही. अनेक लोक आपल्या आयुष्यात अन्न आणि शरीर प्रतिमेशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधावर काम करत राहतात, परंतु ते तरीही पूर्ण, निरोगी जीवन जगू शकतात.

पुरूषांना बुलिमिया होऊ शकतो का?

होय, पुरूषांना बुलिमिया होऊ शकतो आणि होतो, जरी ते महिलांपेक्षा कमी सामान्य आहे. बुलिमिया असलेल्या पुरुषांना अतिरिक्त आव्हाने येऊ शकतात कारण खाद्य विकारांना अनेकदा “स्त्री” समस्या मानले जाते, ज्यामुळे त्यांना मदत मिळण्यापासून रोखले जाऊ शकते.

पुरूष वजन कमी करण्याऐवजी स्नायू निर्मितीवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्याची शक्यता असते, जी पारंपारिक शुद्धीकरणाच्या वर्तनाऐवजी अतिरिक्त व्यायाम म्हणून प्रकट होऊ शकते. तथापि, बुलिमियाची मुख्य वैशिष्ट्ये लिंगानुसार समान राहतात.

जर मला वाटत असेल की माझ्या मित्राला बुलिमिया आहे तर मला काय करावे?

तुमच्या मित्राकडे सहानुभूतीने वागणे आणि त्यांच्या जेवणाच्या सवयींबद्दल न्यायालयीन किंवा तणावपूर्ण वागणे टाळा. उदा. “मला लक्षात आलंय की जेवताना तुम्हाला ताण येतोय” अशा स्वतःच्या भावना व्यक्त करणाऱ्या वाक्यांचा वापर करा, आरोपांचा नाही.

त्यांना आरोग्यसेवा प्रदात्या किंवा समुपदेशकाशी बोलण्यास प्रोत्साहित करा आणि त्यांना संसाधने शोधण्यात किंवा अगदी नियुक्तीसाठी त्यांच्यासोबत जाण्यात मदत करण्याची ऑफर द्या. लक्षात ठेवा की तुम्ही एखाद्याला जबरदस्तीने उपचारांसाठी भाग पाडू शकत नाही, परंतु तुमचा आधार त्यांच्या मदत शोधण्याच्या इच्छेत महत्त्वपूर्ण फरक करू शकतो.