हृदयाचे ठोके जाणवणे म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

हृदयाचे ठोके जाणवणे म्हणजे असे जाणवणे की तुमचे हृदय अनियमितपणे, खूप वेगाने किंवा खूप जोरात ठोठावत आहे. तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमचे हृदय ठोके सोडत आहे, फडफडत आहे किंवा तुमच्या छातीत, मान किंवा घशात जोरात ठोठावत आहे.

बहुतेक वेळा, ही ठोके हानिकारक आणि तात्पुरती असतात. ती खरोखर सामान्य आहेत आणि कोणालाही, अगदी पूर्णपणे निरोगी हृदया असलेल्या लोकांनाही होऊ शकतात. विविध क्रियाकलाप, भावना आणि परिस्थितीनुसार तुमचे हृदय दिवसभर नैसर्गिकरित्या त्याचे लय बदलते.

हृदयाच्या ठोक्यांची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवणे जेव्हा तुम्हाला सामान्यतः ते जाणवत नाहीत. हे जाणवणे वेगवेगळ्या लोकांसाठी वेगवेगळे असू शकते आणि या संवेदना ओळखणे तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरशी चांगले संवाद साधण्यास मदत करू शकते.

ठोक्यांच्या दरम्यान तुम्हाला काय अनुभव येऊ शकते ते येथे आहे:

• तुमच्या छातीत फडफडणारी संवेदना, जसे की फुलपाखरे
• असे वाटणे की तुमचे हृदय एक ठोकं सोडले किंवा अतिरिक्त ठोकं जोडले
• तुमच्या छातीत, मान किंवा घशात जोरात ठोठावणे किंवा ठोठावणे
• तुमचे हृदय धावणे किंवा सामान्यपेक्षा खूप वेगाने ठोठावणे
• उलटफेर होणारी भावना, जणू तुमचे हृदय उलटे झाले
• असे वाटणे की तुमचे हृदय क्षणभर थांबले

तुम्हाला आराम करत असताना, सक्रिय असताना किंवा रात्री झोपलेले असतानाही हे संवेदना जाणवू शकतात. काही लोकांना शांत वातावरणात जेव्हा त्यांना त्यांच्या हृदयाचे ठोके जाणवण्याची अधिक शक्यता असते तेव्हा ठोके अधिक जोरात जाणवतात.

कधीकधी, ठोक्यांसह इतर लक्षणे देखील येऊ शकतात जसे की किंचित चक्कर येणे, श्वास कमी येणे किंवा छातीत अस्वस्थता. ही अतिरिक्त लक्षणे स्वयंचलितपणे काहीतरी गंभीर चुकीचे आहे याचा अर्थ लावत नाहीत, परंतु ती तुमच्या डॉक्टरला सांगण्यासारखी आहेत.

हृदयाच्या ठोक्यांची कारणे काय आहेत?

हृदयाचे ठोके वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकतात आणि बहुतेकदा त्याचे कारण तुमच्या दैनंदिन जीवनातील काही व्यवस्थापित करण्याजोगे असते. या कारणांचे समजून घेणे तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि त्यांच्या वारंवारतेत कमी करण्यास मदत करू शकते.

सर्वात सामान्य दैनंदिन कारणे समाविष्ट आहेत:

• कॉफी, चहा, एनर्जी ड्रिंक्स किंवा चॉकलेटमधून मिळणारे कॅफिन
• ताण, चिंता, उत्साह किंवा भीतीसारख्या तीव्र भावना
• शारीरिक क्रिया किंवा व्यायाम
• धूम्रपान किंवा व्हेपिंगमधून मिळणारे निकोटीन
• अल्कोहोल सेवन
• मोठे जेवण किंवा खूप लवकर जेवण
• झोपेचा अभाव किंवा अतिश्रम
• निर्जलीकरण

गरभधारणा, मासिक पाळी किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान, विशेषतः हार्मोनल बदलांमुळेही ठोके येऊ शकतात. या काळात तुमचे हृदय अधिक कठोर परिश्रम करते, ज्यामुळे तुम्हाला त्याचे ठोके जाणवू शकतात.

काही औषधे आणि पूरक पदार्थ दुष्परिणामां म्हणून ठोके निर्माण करू शकतात. यात काही अस्थमा इनहेलर्स, डिकॉन्जेस्टंट्स, थायरॉईड औषधे आणि काही हर्बल पूरक समाविष्ट आहेत. जर तुम्ही अलीकडेच नवीन औषध सुरू केले असेल, तर हे संबंध असू शकते.

वैद्यकीय स्थिती काहीवेळा ठोके निर्माण करू शकते, जरी हे कमी सामान्य आहे. यात अतिसक्रिय थायरॉईड, कमी रक्तातील साखर, अॅनिमिया किंवा हृदय लय विकार समाविष्ट असू शकतात. बहुतेक लोकांना ठोके येण्यामागे अंतर्निहित हृदय समस्या नसतात, परंतु जर ठोके नवीन असतील किंवा तुम्हाला चिंता निर्माण करत असतील तर तपासणी करणे योग्य आहे.

काही प्रकरणांमध्ये, विशेषतः तरुण लोकांमध्ये, कोणत्याही स्पष्ट कारणशिवाय ठोके येतात. हे बहुतेकदा "आइडिओपॅथिक" ठोके म्हणून ओळखले जाते आणि जरी ते त्रासदायक असू शकतात तरी ते सामान्यतः धोकादायक नसतात.

हृदयाच्या ठोक्यांसाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जर तुमच्या ठोक्या नवीन असतील, वारंवार येत असतील किंवा इतर लक्षणांसह येत असतील तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधावा. बहुतेक ठोके हानिकारक नसतात, तरीही मन शांततेसाठी तपासणी करणे नेहमीच चांगले असते.

तुम्हाला खालील अनुभव आल्यास तुमच्या डॉक्टरची नियमित भेट घ्या:

• आठवड्यातून अनेक वेळा होणारे धडधडणे
• काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकणारे प्रसंग
• तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा निर्माण करणारे धडधडणे
• जर तुम्हाला हृदयरोगाचा इतिहास असेल तर नवीन धडधडणे
• मंद छातीतील अस्वस्थता किंवा श्वास कमी होण्याबरोबर धडधडणे

तथापि, जर धडधडणे अधिक गंभीर लक्षणांसह आले तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. जर तुम्हाला धडधडणेबरोबर तीव्र छातीचा वेदना, श्वास घेण्यास त्रास, बेहोश होणे किंवा तीव्र चक्कर येणे असे अनुभव आले तर ९११ ला कॉल करा किंवा रुग्णालयाच्या आणीबाणी विभागात जा.

तुमच्या शरीराविषयी तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर काही खूप वेगळे किंवा चिंताजनक वाटत असेल, तर लक्षणे कितीही हलक्या असल्या तरी वैद्यकीय मदत घेणे नेहमीच योग्य असते.

हृदयाच्या धडधडण्यांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या धडधडण्यांचा अनुभव घेण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जरी या धोका घटकांमुळे तुम्हाला ते नक्कीच येतीलच असे नाही. तुमचे वैयक्तिक धोका घटक समजून घेणे तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरला धडधडण्यांचे व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी सर्वोत्तम योजना तयार करण्यास मदत करू शकते.

वयाचाही एक भाग आहे, कारण वयानुसार धडधडणे अधिक सामान्य होतात. हे आंशिकपणे घडते कारण कालांतराने आमच्या हृदयात नैसर्गिकरित्या बदल होतात आणि आम्ही आधी चांगले सहन केलेल्या ट्रिगर्सना अधिक संवेदनशील होऊ शकतो.

तुमचा धोका वाढवणारे जीवनशैली घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• उच्च कॅफिन सेवन
• धूम्रपान किंवा निकोटिन उत्पादनांचा वापर
• अधिक मद्यपान
• उच्च ताण किंवा चिंता विकार
• दुर्बल झोपेच्या सवयी किंवा झोपेचे विकार
• शारीरिकदृष्ट्या आकारबाहेर असणे

काही वैद्यकीय स्थिती तुमच्या धडधडण्यांचा अनुभव घेण्याची शक्यता वाढवू शकतात. यामध्ये थायरॉईड विकार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग यांचा समावेश आहे. तुमच्या हृदयसंस्थेवर अतिरिक्त मागणी असल्यामुळे गर्भावस्था देखील धोका वाढवते.

काही औषधे, विशेषतः उत्तेजक, डिंकॉन्जेस्टंट आणि काही अँटीडिप्रेसंटमुळे, हृदयविकार अधिक शक्य होतात. अगदी काही बाजारात मिळणारे सप्लीमेंट आणि हर्बल उपचारही संवेदनशील व्यक्तींसाठी ट्रिगर असू शकतात.

हृदयविकाराच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

सर्वोत्तम बातमी अशी आहे की बहुतेक हृदयविकार गुंतागुंतीकडे नेत नाहीत आणि धोक्यापेक्षा अधिक त्रासदायक असतात. तथापि, शक्य गुंतागुंती समजून घेतल्याने तुम्हाला काय पाहिले पाहिजे आणि कधी अधिक काळजी घ्यावी हे जाणून घेण्यास मदत होईल.

बहुतेक लोकांसाठी, मुख्य "गुंतागुंत" म्हणजे हृदयविकाराबद्दलची चिंता स्वतःच आहे. जेव्हा तुम्हाला तुमचे हृदय अनियमितपणे ठोठावत असल्याचे जाणवते, तेव्हा चिंता करणे स्वाभाविक आहे, जे खरोखर अधिक हृदयविकार निर्माण करू शकते आणि चिंता आणि लक्षणांचा चक्र निर्माण करू शकते.

क्वचितच, वारंवार किंवा दीर्घकाळ टिकणारे हृदयविकार हे अंतर्निहित हृदय लय विकार दर्शवू शकतात ज्यांना उपचारांची आवश्यकता असते. या स्थितींना अरिथेमिया म्हणतात, ते कधीकधी तुमचे हृदय रक्ताचा पंप किती कार्यक्षमतेने करते यावर परिणाम करू शकतात. बहुतेक अरिथेमिया उपचारयोग्य आहेत, विशेषतः लवकर पकडल्यास.

खूपच दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, काही प्रकारच्या जलद हृदय लय जर उपचार न केले तर अधिक गंभीर गुंतागुंती निर्माण करू शकतात. यामध्ये चक्कर येणे, बेहोश होणे किंवा अत्यंत दुर्मिळ परिस्थितीत, अधिक महत्त्वपूर्ण हृदय समस्या यांचा समावेश असू शकतो.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की गंभीर गुंतागुंती असामान्य आहेत आणि हृदयविकार असलेले बहुतेक लोक पूर्णपणे सामान्य, निरोगी जीवन जगतात. तुमच्या डॉक्टरसोबत नियमित तपासणी करणे कोणत्याही शक्य समस्या लवकर पकडण्यास मदत करू शकते.

हृदयविकार कसे रोखता येतात?

तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर ओळखून आणि टाळून अनेक हृदयविकार रोखता येतात किंवा कमी करता येतात. सर्वात प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती जीवनशैलीतील बदल करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात जे एकूणच हृदय आरोग्याला समर्थन देतात.

सर्वप्रथम तुमच्या हृदयस्पंदनाची वेळ आणि त्याआधी तुम्ही काय करत होतात याचा मागोवा ठेवा. तुम्हाला कदाचित कॉफी पिण्या नंतर, तणावाच्या काळात किंवा नीट झोप न झाल्यावर हृदयस्पंदन होण्यासारखे नमुने दिसतील.

या प्रतिबंधात्मक उपाययोजनांचा विचार करा:

• कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा, विशेषतः जर तुम्हाला त्याचा संबंध जाणवत असेल तर
• आराम करण्याच्या तंत्रांनी, व्यायामाने किंवा ध्यानधारणेने ताण व्यवस्थापित करा
• नियमित झोपेची सवय लागा आणि रात्री ७ ते ९ तास झोपण्याचा प्रयत्न करा
• दिवसभर पुरेसे पाणी प्या
• धूम्रपान टाळा आणि मद्यपान मर्यादित करा
• जेवण टाळणे किंवा जास्त जेवणे याऐवजी नियमित, संतुलित जेवण करा
• नियमित, मध्यम व्यायाम करा

जर तुम्ही औषधे किंवा पूरक आहार घेत असाल तर तुमच्या डॉक्टरशी चर्चा करा की त्यापैकी कोणतेही हृदयस्पंदनास कारणीभूत असू शकते का. कधीकधी, डोस किंवा वेळेचे समायोजन फरक करू शकते.

उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा थायरॉईड विकारांसारख्या अंतर्निहित आरोग्य समस्यांचे व्यवस्थापन देखील हृदयस्पंदन कमी करण्यास मदत करू शकते. या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुमच्या आरोग्यसेवा संघाशी काम करा.

हृदयस्पंदनाचे निदान कसे केले जाते?

हृदयस्पंदनाचे निदान सामान्यतः तुमच्या लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासासंबंधी तुमच्या डॉक्टरशी सविस्तर चर्चेने सुरू होते. तुमचा डॉक्टर तुमच्या मनातील भावना, ते कधी घडते आणि तुमच्या हृदयस्पंदनाला काय उत्तेजित करू शकते हे समजून घेऊ इच्छित असेल.

तुमच्या नियुक्ती दरम्यान, तुमचा डॉक्टर तुमच्या कॅफिन सेवना, तणावाच्या पातळी, औषधे, हृदयविकारांचा कुटुंबातील इतिहास आणि तुम्हाला आढळलेल्या इतर कोणत्याही लक्षणांबद्दल विचारेल. ही माहिती त्यांना सर्वात शक्य कारणे आणि पुढील सर्वोत्तम पावले ठरविण्यास मदत करते.

तुमचा डॉक्टर शारीरिक तपासणी करेल, ज्यामध्ये तुमचे हृदय ऐकणे आणि तुमचा पल्स आणि रक्तदाब तपासणे समाविष्ट आहे. ते थायरॉईड समस्या किंवा इतर कोणत्याही अशा स्थितींचे लक्षण शोधू शकतात ज्यामुळे हृदयस्पंदन होऊ शकते.

जर गरज असेल तर, तुमच्या डॉक्टर अधिक माहिती मिळवण्यासाठी काही चाचण्यांचा आदेश देऊ शकतात:

• तुमच्या हृदयाच्या विद्युत क्रियेची नोंद करण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG)
• थायरॉईड समस्या, अॅनिमिया किंवा रक्तातील साखरेच्या समस्येची तपासणी करण्यासाठी रक्त चाचण्या
• होल्टर मॉनिटर, जो तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांच्या दरम्यान २४-४८ तास तुमच्या हृदयाच्या लयीची नोंद करतो
• जर पॅल्पिटेशन कमी असतील तर दीर्घकालीन निरीक्षणासाठी इव्हेंट मॉनिटर
• तुमच्या हृदयाच्या रचने आणि कार्याकडे पाहण्यासाठी इकोकार्डिओग्राम

अनेक लोकांना असे आढळते की त्यांचे पॅल्पिटेशन ऑफिस भेटीच्या थोड्या वेळात घडत नाहीत. जर तुमच्या बाबतीत असे घडले तर चिंता करू नका - हे खूप सामान्य आहे, आणि तुमच्या डॉक्टरकडे आवश्यक माहिती गोळा करण्याचे इतर मार्ग आहेत.

हृदयाच्या धडधडण्यांचे उपचार काय आहेत?

पॅल्पिटेशनचे उपचार ते का निर्माण होतात आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर किती परिणाम करतात यावर अवलंबून असतात. अनेक लोकांसाठी, सर्वात प्रभावी उपचारात जीवनशैलीतील बदल आणि ज्ञात ट्रिगर्स टाळणे समाविष्ट आहे.

जर तुमचे पॅल्पिटेशन जीवनशैलीच्या घटकांमुळे झाले असतील, तर तुमचा डॉक्टर प्रथम बदल सुचवेल. यामध्ये कॅफिन कमी करणे, ताण व्यवस्थापित करणे, झोपेच्या सवयी सुधारणे किंवा समस्येला कारणीभूत असलेल्या औषधांमध्ये बदल करणे यांचा समावेश असू शकतो.

जेव्हा पॅल्पिटेशन अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीशी संबंधित असतात, तेव्हा त्या स्थितीचा उपचार केल्याने पॅल्पिटेशन कमी किंवा नष्ट होतात. उदाहरणार्थ, अतिसक्रिय थायरॉईडचा उपचार किंवा चिंतेचे व्यवस्थापन लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते.

विशिष्ट हृदय लय विकारांमुळे झालेल्या पॅल्पिटेशनसाठी, तुमचा डॉक्टर सुचवू शकतो:

• तुमच्या हृदयाच्या लयीला नियमित करण्यास मदत करणारी औषधे
• जर ते सतत खूप वेगवान असेल तर तुमची हृदय गती कमी करण्यासाठी बीटा-ब्लॉकर्स
• जर ताण आणि चिंता प्रमुख ट्रिगर्स असतील तर चिंताविरोधी औषधे
• काही लय विकारांसाठी कॅथेटर अबलेशनसारख्या प्रक्रिया, जरी हे क्वचितच आवश्यक असते

अनेक लोकांना असे आढळते की फक्त त्यांच्या हृदयस्पंदनाबद्दल समजून घेणे आणि ते धोकादायक नाहीत हे जाणून घेणे त्यांच्या वारंवारतेत कमी करण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्ही संवेदनांबद्दल कमी चिंताग्रस्त असता, तेव्हा तुम्हाला ते कमी वेळा अनुभवतात.

तुमचा डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट परिस्थिती, लक्षणे आणि एकूण आरोग्यावर आधारित योग्य दृष्टीकोन शोधण्यासाठी तुमच्याशी काम करेल.

घरी हृदयस्पंदन कसे व्यवस्थापित करावे?

जेव्हा ते येतात तेव्हा हृदयस्पंदन व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही घरी वापरू शकता अशा अनेक सुरक्षित आणि प्रभावी तंत्रे आहेत. हे मार्ग तुम्हाला अधिक नियंत्रणात राहण्यास मदत करू शकतात आणि अगदी एका प्रकरणाला थांबवण्यास मदत करू शकतात.

जेव्हा तुम्हाला हृदयस्पंदन सुरू होत असल्याचे जाणवते, तेव्हा ही तात्काळ तंत्रे वापरून पहा:

• तुमची स्नायू शांत करण्यास मदत करण्यासाठी हळू, खोल श्वास घ्या
• बसून तुमचे स्नायू आराम करण्याचा प्रयत्न करा
• एक ग्लास थंड पाणी हळूहळू प्या
• वाल्साल्वा युक्तीचा प्रयत्न करा: जसे तुम्ही 10-15 सेकंदांसाठी बाथरूम जात असाल तसे हलक्या हाताने खाली दाबा
• तुमच्या चेहऱ्यावर थंड पाणी शिंपडा किंवा तुमच्या चेहऱ्यावर आणि छातीवर थंड कपडा ठेवा

सतत व्यवस्थापनासाठी, हृदय आरोग्याला पाठिंबा देणाऱ्या जीवनशैलीच्या सवयींवर लक्ष केंद्रित करा. नियमित व्यायाम, पुरेसा झोप आणि ताण व्यवस्थापन हे सर्व तुमच्या हृदयस्पंदनाची वारंवारता कमी करण्यास मदत करू शकतात.

एपिसोड कधी घडतात, तुम्ही काय करत होतात, तुम्ही काय खाल्ले किंवा प्याले आणि तुम्ही भावनिकदृष्ट्या कसे वाटत होते हे ट्रॅक करण्यासाठी हृदयस्पंदनाचा डायरी ठेवा. ही माहिती तुम्हाला टाळण्यासाठी पॅटर्न आणि ट्रिगर ओळखण्यास मदत करू शकते.

ध्यानासारखी विश्रांती तंत्रे, योग किंवा प्रगतिशील स्नायू विश्रांती शिकण्याचा विचार करा. ही कौशल्ये हृदयस्पंदन रोखण्यासाठी आणि ते येताना व्यवस्थापित करण्यासाठी दोन्ही उपयुक्त ठरू शकतात.

लक्षात ठेवा की बहुतेक हृदयस्पंदन हानिकारक नाहीत आणि स्वतःहून निघून जातील. तुमच्या हृदयगतीवर जास्त लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण हे लक्ष वेळा संवेदना अधिक मजबूत किंवा दीर्घ काळ टिकण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची चांगली तयारी करणे तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या लक्षणांबद्दल चांगले समजून घेण्यास आणि सर्वात उपयुक्त उपचार प्रदान करण्यास मदत करू शकते. चांगली तयारी हे देखील सुनिश्चित करते की तुम्ही महत्त्वाची तपशीले सांगायला विसरत नाही.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या धडधडणाऱ्या हृदयाबद्दलची विशिष्ट तपशीले लिहा. ते कधी होतात, किती काळ टिकतात, ते कसे वाटतात आणि ते कधी होतात तेव्हा तुम्ही काय करत आहात हे नोंदवा. तुम्हाला आढळलेल्या कोणत्याही उत्तेजकांचा समावेश करा, जसे की विशिष्ट अन्न, क्रियाकलाप किंवा तणावाच्या परिस्थिती.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, पूरक आणि हर्बल उपचारांची संपूर्ण यादी आणा, ज्यामध्ये काउंटरवर मिळणारे आयटम देखील समाविष्ट आहेत. डोस आणि तुम्ही ते किती वेळा घेता हे समाविष्ट करा, कारण यापैकी काही तुमच्या धडधडणाऱ्या हृदयाला कारणीभूत असू शकतात.

तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल प्रामाणिकपणे चर्चा करण्याची तयारी करा. तुमच्या कॅफिन सेवनाबद्दल, अल्कोहोल सेवनाबद्दल, धूम्रपान सवयींबद्दल, व्यायाम दिनचर्येबद्दल आणि तणावाच्या पातळींबद्दल तुमच्या डॉक्टरला माहिती असणे आवश्यक आहे जेणेकरून संभाव्य कारणे ओळखता येतील.

तुम्ही विचारू इच्छित असलेले कोणतेही प्रश्न लिहा, जसे की:

• माझ्या धडधडणाऱ्या हृदयाचे कारण काय असू शकते?
• मला कोणत्याही चाचण्यांची आवश्यकता आहे का?
• जीवनशैलीतील कोणते बदल मदत करू शकतात?
• मला माझ्या लक्षणांबद्दल कधी चिंता करावी?
• मला कोणत्याही क्रियाकलापांपासून दूर राहावे लागेल का?

शक्य असल्यास, डॉक्टर काय म्हणतात हे आठवण्यास आणि मदत करण्यासाठी कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला आणा. काहीवेळा दुसरा व्यक्ती तिथे असल्याने तुम्हाला तुमची लक्षणे चर्चा करण्यात अधिक आरामदायी वाटू शकते.

हृदयाच्या धडधडणेबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

हृदयाच्या धडधडणे सहसा हानिकारक अनुभूती असतात ज्या अनेक लोक वेळोवेळी अनुभवतात. जरी ते चिंताजनक वाटू शकतात, तरी बहुतेक धडधडणे हे तुमच्या हृदयाचे कॅफिन, तणाव किंवा शारीरिक क्रियाकलाप सारख्या रोजच्या उत्तेजकांना सामान्य प्रतिसाद आहेत.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हृदयविकार खूप सामान्य आहेत आणि ते क्वचितच गंभीर समस्येचे सूचक असतात. तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर समजून घेणे आणि योग्य जीवनशैली समायोजन करणे यामुळे तुम्हाला ते किती वेळा अनुभवतात हे लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.

तथापि, तुमच्या डॉक्टरशी नवीन किंवा त्रासदायक हृदयविकाराबद्दल चर्चा करणे नेहमीच योग्य असते. ते कोणतेही चाचण्या आवश्यक आहेत की नाही हे निश्चित करण्यास मदत करू शकतात आणि तुमच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी वैयक्तिकृत सल्ला देऊ शकतात.

योग्य दृष्टिकोनाने, हृदयविकार असलेले बहुतेक लोक त्यांच्या लक्षणांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करू शकतात आणि पूर्ण, सक्रिय जीवन जगू शकतात. हृदयविकाराबद्दलच्या चिंतेमुळे तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यापासून किंवा तुम्हाला आवश्यक असलेली काळजी घेण्यापासून तुम्हाला रोखू नका.

हृदयविकाराबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

काळजीमुळे हृदयविकार होऊ शकतात का?

होय, चिंता ही हृदयविकाराची सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त किंवा तणावात असता, तेव्हा तुमचे शरीर अॅड्रेनालाईन सारखे हार्मोन्स सोडते जे तुमचे हृदय वेगाने किंवा अधिक जोरात ठोठावण्यास कारणीभूत ठरू शकते. यामुळे एक चक्र निर्माण होते जिथे चिंता हृदयविकार निर्माण करते आणि मग हृदयविकार जाणवणे तुम्हाला अधिक चिंताग्रस्त करते. तणाव व्यवस्थापन तंत्र शिकणे हे चक्र तोडण्यास मदत करू शकते.

गर्भावस्थेत हृदयविकार धोकादायक आहेत का?

गर्भावस्थेत हृदयविकार खूप सामान्य आहेत आणि ते सामान्यतः धोकादायक नसतात. तुमचे हृदय गर्भावस्थेत तुमच्या आणि तुमच्या बाळासाठी रक्त पंप करण्यासाठी अधिक कठोर परिश्रम करते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या हृदयाची जाणीव अधिक होते. तथापि, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला गर्भावस्थेतील भेटी दरम्यान नेहमीच हृदयविकाराबद्दल सांगावे, विशेषतः जर ते गंभीर असतील किंवा छातीतील वेदना किंवा श्वासाची तीव्रता यासारख्या इतर लक्षणांसह असतील.

हृदयविकार किती काळ टिकतात?

बहुतेक धडधडणे फक्त काही सेकंद ते काही मिनिटे टिकते. काहींना काही हृदयस्पंदनांच्या थोड्याशा प्रसंगांचा अनुभव येतो, तर इतरांना अनेक मिनिटे अनियमित हृदयस्पंदन जाणवू शकते. जर धडधडणे काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकली किंवा खूप वारंवार झाली तर, उपचारांची आवश्यकता असलेले कोणतेही अंतर्निहित कारण नाही याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरशी चर्चा करणे योग्य आहे.

पाणी पिणे हृदय धडधडणे मध्ये मदत करू शकते का?

होय, पाणी पिणे कधीकधी धडधडणे मध्ये मदत करू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला निर्जलीकरण झाले असेल. निर्जलीकरणामुळे धडधडणे उद्भवू शकते कारण तुमचे हृदय जाड रक्ताचे पंप करण्यासाठी अधिक कठोर परिश्रम करावे लागतात. थंड पाणी हळूहळू पिणे तुमच्या स्नायू प्रणालीला शांत करण्यास देखील मदत करू शकते. तथापि, जर तुम्हाला वारंवार धडधडणे येत असेल, तर चांगले हायड्रेटेड राहणे हे उपचारपेक्षा अधिक प्रतिबंधक रणनीती आहे.

जर मला हृदय धडधडणे असेल तर मला व्यायाम टाळावा का?

धडधडणे असलेले बहुतेक लोक सुरक्षितपणे व्यायाम करू शकतात आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलापामुळे कालांतराने एकूणच हृदय आरोग्य सुधारून आणि ताण कमी करून धडधडणे कमी करण्यास मदत होते. तथापि, तुम्ही तुमच्या व्यायामाच्या दिनचर्येबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलले पाहिजे, विशेषतः जर तुम्हाला शारीरिक क्रियेदरम्यान किंवा त्यानंतर धडधडणे जाणवत असेल. ते तुमच्या परिस्थितीसाठी कोणत्या पातळीचे आणि कोणत्या प्रकारचे व्यायाम योग्य आहे हे ठरविण्यास मदत करू शकतात.