उष्णताचा झटका काय आहे? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

उष्णताचा झटका म्हणजे काय?

जेव्हा तुमचे शरीर जास्त गरम होते आणि स्वतःला योग्यरित्या थंड करू शकत नाही तेव्हा उष्णताचा झटका येतो. वाढत्या तापमानाला हाताळण्यासाठी तुमचे शरीर संघर्ष करत आहे आणि तात्काळ मदतीची गरज आहे हे सांगण्याचा हा तुमच्या शरीराचा मार्ग आहे.

तुमच्या शरीराची थंड करण्याची प्रणाली ओझे झाल्यासारखे समजा. जेव्हा तुम्ही उच्च तापमानात असता किंवा तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप करता तेव्हा तुमचे शरीर सामान्यतः घामाद्वारे आणि तुमच्या त्वचेला रक्ताचा प्रवाह वाढवून स्वतःला थंड करते. तथापि, जेव्हा हे नैसर्गिक थंड करण्याचे यंत्रणे चालू ठेवू शकत नाहीत, तेव्हा तुमचे शरीराचे तापमान वाढते, ज्यामुळे उष्णताचा झटका येतो.

उष्णतेशी संबंधित आजारांच्या श्रेणीत हा आजार उष्णता आकुंचन आणि उष्णता आघात यांच्यामध्ये आहे. हे साधे अति तापापेक्षा अधिक गंभीर असले तरी, सुरुवातीला पकडल्यास ते पूर्णपणे उपचारयोग्य आहे. चांगली बातमी अशी आहे की लक्षणे ओळखणे आणि त्वरित कारवाई करणे हे अधिक धोकादायक उष्णता आघातापासून रोखू शकते.

उष्णता झटक्याची लक्षणे कोणती आहेत?

उष्णताचा झटका येत असताना तुमचे शरीर स्पष्ट इशारे देते. तुमचे शरीर त्याचे सामान्य तापमान राखण्यासाठी संघर्ष करत असताना ही लक्षणे सामान्यतः हळूहळू विकसित होतात.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे:

• जास्त घामा किंवा अचानक घाम येणे थांबणे
• दुर्बल, थकलेले किंवा चक्कर येणे
• मळमळ किंवा उलट्या
• डोकेदुखी जी तुमच्या सामान्य डोकेदुखीपेक्षा वेगळी वाटते
• स्नायूंचे आकुंचन, विशेषतः तुमच्या पायांमध्ये किंवा पोटात
• गरम वाटत असतानाही थंड, ओलसर त्वचा
• जास्त वेगाने, कमकुवत धडकी
• गोंधळलेले किंवा चिडचिडे वाटणे

काहींना त्यांची त्वचा पांढरी किंवा लालसर झाल्याचेही दिसते आणि ते बेहोश किंवा खरोखर बेहोश होऊ शकतात. तुमचे शरीराचे तापमान वाढलेले असू शकते परंतु सामान्यतः 104°F (40°C) पेक्षा कमी राहते. जर तुम्हाला यापैकी अनेक लक्षणे अनुभवत असतील, विशेषतः उष्ण परिस्थितीत असल्यानंतर, तुमचे शरीर तात्काळ थंड होण्याची आणि विश्रांतीची मागणी करत आहे.

उष्णता झटक्याची कारणे काय आहेत?

जास्त घामामुळे तुमचे शरीर जास्त पाणी आणि मीठ गमावते तेव्हा उष्णताचा झटका येतो. हे सामान्यतः जेव्हा तुम्ही दीर्घ काळ उच्च तापमानात असता किंवा उष्ण परिस्थितीत शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असता तेव्हा होते.

काही परिस्थिती उष्णता झटका सामान्यतः निर्माण करतात:

• उष्ण, आर्द्र दिवसांमध्ये बाहेर काम करणे किंवा व्यायाम करणे
• उष्णतेच्या संपर्कापूर्वी, दरम्यान किंवा नंतर पुरेसे द्रव पिणे नाही
• जास्त वजन किंवा घट्ट कपडे घालणे जे योग्य उष्णता सोडण्यास प्रतिबंधित करते
• एअर कंडिशनिंगशिवाय वायुवीज नसलेल्या जागांमध्ये असणे
• जेव्हा तुमच्या शरीरास जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळाला नसेल तेव्हा अचानक उष्ण हवामानात येणे
• अल्कोहोल किंवा कॅफिन पिणे, ज्यामुळे निर्जलीकरण वाढू शकते

जेव्हा तुम्ही आजारापासून, औषधांपासून किंवा दिवसभर पुरेसे पाणी न पिण्यापासून आधीच निर्जलीत असाल तेव्हा तुमच्या शरीराची थंड करण्याची प्रणालीही ओझे झाल्यासारखी वाटू शकते. उच्च आर्द्रतेमुळे तुमच्या शरीरासाठी थंड होणे अधिक कठीण होते कारण घाम तुमच्या त्वचेपासून प्रभावीपणे बाष्पीभवन होत नाही.

उष्णता झटक्यासाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर तुमची लक्षणे थंड करण्याच्या उपायांनंतरही किंवा तुम्हाला उष्णता आघाताची लक्षणे दिसली तर तुम्ही तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्यावी. उष्णताचा झटका लवकरच जीवघेणा स्थितीत बदलू शकतो, म्हणून सावधगिरी बाळगणे चांगले.

जर तुम्हाला खालील अनुभव आले तर 911 ला कॉल करा किंवा तात्काळ रुग्णालयात जा:

• 104°F (40°C) पेक्षा जास्त शरीराचे तापमान
• गोंधळ, बदललेली मानसिक स्थिती किंवा स्पष्टपणे विचार करण्यास अडचण
• घाम येत नसलेली गरम, कोरडी त्वचा
• जास्त वेगाने, मजबूत धडकी
• बेहोशी किंवा बेहोश होणे
• गंभीर उलट्या ज्यामुळे द्रव पकडणे कठीण होते
• झटके

जर तुमची लक्षणे थंड करण्याच्या उपायांनंतर एक तासात सुधारली नाहीत किंवा जर तुम्हाला तुमच्या स्थितीबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. काही आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना किंवा विशिष्ट औषधे घेत असलेल्या लोकांना हलक्या लक्षणांसहही वैद्यकीय तपासणीची आवश्यकता असू शकते.

उष्णता झटक्याचे धोका घटक कोणते आहेत?

कोणालाही उष्णताचा झटका येऊ शकतो, परंतु काही घटक काही लोकांना अति तापास अधिक असुरक्षित करतात. तुमचा वैयक्तिक धोका समजून घेणे तुम्हाला उष्ण हवामानात योग्य काळजी घेण्यास मदत करते.

वयाचा उष्णतेशी संबंधित आजाराच्या धोक्यात महत्त्वाचा भाग आहे:

• 4 वर्षांखालील बाळे आणि मुले
• 65 वर्षांवरील प्रौढ
• हृदयरोग, मधुमेह किंवा किडनी रोगासारख्या दीर्घकालीन वैद्यकीय समस्या असलेले लोक
• असे लोक जे औषधे घेतात जी घामा किंवा रक्ताच्या प्रवाहास प्रभावित करतात
• ज्यांचे वजन जास्त आहे किंवा जाड आहेत
• जे बाहेर किंवा उष्ण वातावरणात काम करतात
• अॅथलीट आणि जोरदार व्यायाम करणारे लोक

काही औषधे तुमच्या शरीराने तापमान किंवा द्रव संतुलन कसे नियंत्रित करते यावर परिणाम करून तुमचा धोका वाढवू शकतात. यात काही रक्तदाब औषधे, मूत्रवर्धक, अँटीहिस्टामाइन आणि मानसिक औषधे समाविष्ट आहेत. जर तुम्ही कोणतेही औषधे घेत असाल तर उष्णतेशी संबंधित धोक्यांबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी विचारणा करा.

थंड हवामानातील प्रवाशांसारखे, उष्ण हवामानात नसलेले लोकही जास्त धोक्यात असतात कारण त्यांच्या शरीराने उष्णता ताण हाताळण्यासाठी प्रभावीपणे जुळवून घेतलेले नसते.

उष्णता झटक्याच्या शक्यता असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

उष्णताचा झटका स्वतःच उपचारयोग्य असला तरी, चेतावणी चिन्हे दुर्लक्ष केल्याने गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. सर्वात तात्काळ चिंता म्हणजे उष्णता आघातात प्रगती होणे, जे जीवघेणा असू शकते.

जर उपचार केले नाहीत तर उष्णताचा झटका यात विकसित होऊ शकतो:

• जास्त धोकादायक शरीराचे तापमान असलेला उष्णता आघात
• रुग्णालयात दाखल होण्याची आवश्यकता असलेले गंभीर निर्जलीकरण
• दीर्घकाळ निर्जलीकरणामुळे किडनी समस्या
• हृदय गुंतागुंत, विशेषतः आधीपासून हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये
• उष्णता आघाताच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये मेंदूचे नुकसान

गंभीर उष्णता झटका अनुभवणाऱ्या काही लोकांना भविष्यात उष्ण हवामानासाठी वाढलेली संवेदनशीलता देखील विकसित होऊ शकते. याचा अर्थ असा की आधीपेक्षा कमी उष्णतेच्या संपर्कातही त्यांना पुन्हा उष्णतेशी संबंधित आजार येण्याची शक्यता अधिक असू शकते.

चांगली बातमी अशी आहे की त्वरित उपचारामुळे या गुंतागुंती जवळजवळ नेहमीच टाळता येतात. उष्णता झटका गंभीरपणे घेणे आणि तात्काळ थंड करणे हे अधिक धोकादायक स्थितीत प्रगती थांबवू शकते.

उष्णता झटका कसा टाळता येईल?

उष्णता झटक्यापासून बचाव करण्यासाठी प्रतिबंधक उपाय सर्वात उत्तम आहेत. सोप्या रणनीती तुमच्या शरीरास थंड राहण्यास आणि उष्ण हवामानात योग्य द्रव संतुलन राखण्यास मदत करू शकतात.

येथे सर्वात प्रभावी प्रतिबंधक पद्धती आहेत:

• दिवसभर भरपूर पाणी प्या, अगदी तुम्हाला तहान लागण्यापूर्वीही
• उष्ण हवामानात अल्कोहोल आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळा किंवा मर्यादित करा
• हलके, ढिलास, पांढऱ्या रंगाचे कपडे घाला
• छाये किंवा एअर कंडिशनिंगमध्ये वारंवार विश्रांती घ्या
• दिवसाच्या थंड भागासाठी बाहेरच्या क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार करा
• सनबर्नपासून बचाव करण्यासाठी सनस्क्रीन वापरा, जे तुमच्या शरीराच्या थंड होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते
• तुमच्या शरीरास उष्णतेशी जुळवून घेण्यास मदत करण्यासाठी बाहेरचा वेळ हळूहळू वाढवा

जर तुम्ही बाहेर काम करता किंवा व्यायाम करता, तर अतिरिक्त काळजी घ्या. क्रियाकलाप हळूहळू सुरू करा आणि तीव्रता हळूहळू वाढवा. स्वतःमध्ये आणि इतरांमध्ये लवकर चेतावणी चिन्हे पहा. बडी सिस्टम असल्याने जर तुम्हाला लक्षणे येत असतील तर कोणीतरी लक्षात ठेवेल याची खात्री होईल.

वृद्ध प्रौढ किंवा दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांसाठी, उष्णतेच्या लाटांमध्ये एअर कंडिशनिंग असलेल्या जागांमध्ये राहणे आणि आवश्यक असल्यास औषधांच्या समायोजनांबद्दल आरोग्यसेवा प्रदात्यांशी संपर्क साधणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

उष्णता झटका कसा निदान केला जातो?

आरोग्यसेवा प्रदात्यांनी तुमच्या लक्षणांवर, अलीकडच्या उष्णतेच्या संपर्कावर आणि शारीरिक तपासणीवर आधारित उष्णताचा झटका निदान केला जातो. उष्णता झटक्यासाठी एकही चाचणी नाही, परंतु डॉक्टर तुमची स्थिती लवकर मूल्यांकन करू शकतात आणि इतर समस्या दूर करू शकतात.

मूल्यांकनादरम्यान, तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुमचे शरीराचे तापमान, रक्तदाब आणि हृदय गती तपासेल. ते तुमच्या अलीकडच्या क्रियाकलापांबद्दल, द्रव सेवनाबद्दल आणि लक्षणे कधी सुरू झाली याबद्दल विचारतील. ही माहिती त्यांना तुमचा उष्णता झटका किती गंभीर आहे आणि तुम्हाला कोणत्या उपचारांची आवश्यकता आहे हे समजून घेण्यास मदत करते.

काही प्रकरणांमध्ये, तुमचा डॉक्टर निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन किंवा तुमच्या किडनी किंवा इतर अवयवांना प्रभावित करणाऱ्या गुंतागुंती तपासण्यासाठी रक्त चाचण्यांचा आदेश देऊ शकतो. हे चाचण्या उपचार मार्गदर्शन करण्यास आणि तुम्ही योग्यरित्या बरे होत आहात याची खात्री करण्यास मदत करतात.

मूत्र चाचण्या देखील तुम्ही किती निर्जलीत आहात हे दाखवू शकतात. गडद, गाढ मूत्र सामान्यतः महत्त्वपूर्ण द्रव नुकसान दर्शवते, तर स्पष्ट मूत्र चांगले हायड्रेशन दर्शवते.

उष्णता झटक्याचा उपचार काय आहे?

उष्णता झटक्याचा उपचार तुमचे शरीर थंड करणे आणि गमावलेले द्रव परत मिळवणे यावर लक्ष केंद्रित करतो. तुम्ही उपचार जितक्या लवकर सुरू करता, तितक्या लवकर तुम्ही बरे व्हाल.

तात्काळ थंड करण्याच्या उपायांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• थंड, सावलीत किंवा एअर कंडिशनिंग असलेल्या जागेवर जाणे
• अतिरिक्त कपडे काढून टाकणे
• तुमच्या त्वचेवर थंड, ओले कापडे लावणे
• शक्य असल्यास थंड शॉवर किंवा स्नान करणे
• वायु प्रसार वाढवण्यासाठी पंखे वापरणे
• तुमच्या मान, काख आणि कमरेवर बर्फाचे पॅक ठेवणे

द्रव पुनर्प्राप्तीसाठी, थंड पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट असलेले स्पोर्ट्स ड्रिंक्स घ्या. कॅफिन किंवा अल्कोहोल असलेली पेये टाळा, कारण यामुळे निर्जलीकरण अधिक वाईट होऊ शकते. जर तुम्हाला उलट्या होत असतील आणि तुम्ही द्रव पकडू शकत नसाल तर तुम्हाला वैद्यकीय सुविधेवर अंतःशिरा द्रव लागू शकतात.

उष्णता झटका असलेल्या बहुतेक लोकांना उपचार सुरू झाल्यापासून 30 ते 60 मिनिटांच्या आत बरे वाटू लागते. तथापि, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी 24 ते 48 तास लागू शकतात, विशेषतः जर तुम्ही गंभीरपणे निर्जलीत असाल.

उष्णता झटक्यादरम्यान घरी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

उष्णता झटक्यासाठी घरी काळजी म्हणजे सतत थंड करणे आणि हळूहळू पुन्हा हायड्रेशन करणे. विश्रांती आवश्यक आहे, म्हणून तुमची लक्षणे सुधारल्यानंतर किमान 24 तास कोणतेही कष्टाचे काम टाळा.

बरे वाटल्यानंतरही नियमितपणे थंड द्रव पिणे सुरू ठेवा. पाणी ठीक आहे, परंतु इलेक्ट्रोलाइट असलेली पेये तुम्ही घामाद्वारे गमावलेले परत मिळवण्यास मदत करू शकतात. एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पिण्याऐवजी हळूहळू घ्या, ज्यामुळे मळमळ होऊ शकते.

तुमच्या लक्षणांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. जर तुम्हाला वाईट वाटू लागले, उच्च ताप येईल किंवा गोंधळ निर्माण झाला तर तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. हे उष्णता झटका उष्णता आघातात बदलत आहे याची चिन्हे असू शकतात.

थंड वातावरणात राहा आणि पूर्णपणे बरे होईपर्यंत उष्ण हवामानात बाहेर जाणे टाळा. तुमच्या शरीरास त्याचे सामान्य तापमान नियंत्रण आणि द्रव संतुलन पुन्हा स्थापित करण्यासाठी वेळ लागतो.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

जर तुम्हाला उष्णता झटक्याबद्दल आरोग्यसेवा प्रदात्यांना भेटायची असेल तर तयारीमुळे तुम्हाला उत्तम काळजी मिळेल याची खात्री होईल. तुमची लक्षणे, ते कधी सुरू झाले आणि ते सुरू झाले तेव्हा तुम्ही काय करत होतात लिहा.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची यादी आणा, यामध्ये काउंटरवर मिळणारी औषधे आणि पूरक आहार देखील समाविष्ट आहेत. काही औषधे उष्णता झटक्याचा धोका वाढवू शकतात आणि योग्य काळजी पुरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरला ही माहिती आवश्यक आहे.

तुमच्या आरोग्यात, क्रियाकलाप पातळीत किंवा औषधांमध्ये कोणतेही अलीकडील बदल नमूद करा. जर तुम्हाला आधी उष्णतेशी संबंधित आजार झाला असेल तर ते देखील सांगा, कारण यामुळे तुमचा उपचार योजना प्रभावित होऊ शकते.

जर तुम्हाला अजूनही अस्वस्थ वाटत असेल किंवा गोंधळलेले असेल तर माहिती देण्यास मदत करू शकणारा कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र आणा. ते तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यांकडून महत्त्वाच्या सूचना आठवण्यास देखील मदत करू शकतात.

उष्णता झटक्याबद्दल मुख्य गोष्ट काय आहे?

उष्णताचा झटका हा एक गंभीर परंतु पूर्णपणे प्रतिबंधात्मक आणि उपचारयोग्य स्थिती आहे. तुमचे शरीर उष्णतेला तोंड देण्यासाठी संघर्ष करत असताना स्पष्ट चेतावणी चिन्हे देते आणि लवकर प्रतिसाद देणे अधिक गंभीर गुंतागुंती टाळू शकते.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रतिबंधक उपाय उपचारांपेक्षा चांगले काम करतात. हायड्रेटेड राहणे, उष्णतेपासून विश्रांती घेणे आणि तुमच्या शरीराचे ऐकणे हे उष्ण हवामानात तुम्हाला सुरक्षित ठेवू शकते.

जर तुम्हाला लक्षणे येत असतील तर त्यांना दुर्लक्ष करू नका. त्वरित थंड करणे आणि विश्रांतीमुळे उष्णता झटका पूर्णपणे निराकरण होतो. तथापि, जर लक्षणे अधिक वाईट झाली किंवा उपचारांनी सुधारणा झाली नाही तर वैद्यकीय मदत घेण्यास संकोच करू नका.

तुमचे वैयक्तिक धोका घटक समजून घेणे आणि योग्य काळजी घेणे हे तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करताना उष्ण हवामान सुरक्षितपणे एन्जॉय करण्यास मदत करते.

उष्णता झटक्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

उष्णता झटक्यापासून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो?

थंड करण्याचे उपचार सुरू झाल्यापासून 30 ते 60 मिनिटांच्या आत बहुतेक लोकांना बरे वाटू लागते. तथापि, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी सामान्यतः 24 ते 48 तास लागतात. या काळात, तुम्ही विश्रांती घ्यावी, थंड राहावे आणि द्रव पिणे सुरू ठेवावे. तुमच्या शरीरास सामान्य तापमान नियंत्रण पुन्हा स्थापित करण्यासाठी आणि गमावलेले द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स परत मिळवण्यासाठी वेळ लागतो.

तुम्हाला आत उष्णता झटका येऊ शकतो का?

होय, तुम्हाला आत उष्णताचा झटका येऊ शकतो, विशेषतः एअर कंडिशनिंगशिवाय वायुवीज नसलेल्या जागांमध्ये. हे सामान्यतः उष्ण अपार्टमेंट, कार किंवा अपुऱ्या थंडी असलेल्या कार्यस्थळांमध्ये होते. आत उष्णता झटका विशेषतः धोकादायक आहे कारण जेव्हा ते थेट सूर्यप्रकाशात नसतात तेव्हा लोकांना धोका लक्षात येत नाही.

उष्णता झटका आणि उष्णता आघात यातील फरक काय आहे?

उष्णता झटक्यात जास्त घाम येणे, कमकुवतपणा आणि मळमळ समाविष्ट आहे, शरीराचे तापमान सामान्यतः 104°F पेक्षा कमी असते. उष्णता आघात अधिक गंभीर आहे, 104°F पेक्षा जास्त शरीराचे तापमान, बदललेली मानसिक स्थिती आणि बहुतेक वेळा घाम येत नसलेली कोरडी त्वचा असते. उष्णता आघात हा एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्याला तात्काळ व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता असते, तर उष्णता झटका थंड करण्याच्या उपायांनी आणि विश्रांतीने व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो.

उष्णता झटका आल्यानंतर व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का?

उष्णता झटक्याची लक्षणे निराकरण झाल्यानंतर किमान 24 तास तुम्ही कष्टाचा व्यायाम टाळावा. जेव्हा तुम्ही क्रियाकलापात परत येता, तेव्हा हळूहळू सुरूवात करा आणि अनेक दिवसांपर्यंत तीव्रता हळूहळू वाढवा. तुमचे शरीर काही काळासाठी उष्णतेला अधिक संवेदनशील असू शकते, म्हणून शारीरिक क्रियाकलापादरम्यान हायड्रेशन आणि थंड करण्याच्या विश्रांतीची अतिरिक्त काळजी घ्या.

काही औषधे उष्णता झटका अधिक येण्याची शक्यता वाढवू शकतात का?

होय, अनेक प्रकारची औषधे उष्णता झटक्याचा धोका वाढवू शकतात. यात मूत्रवर्धक, काही रक्तदाब औषधे, अँटीहिस्टामाइन आणि काही मानसिक औषधे समाविष्ट आहेत. जर तुम्ही औषधे घेत असाल तर उष्णतेशी संबंधित धोक्यांबद्दल आणि उष्ण हवामानात तुम्हाला अतिरिक्त काळजी घेण्याची आवश्यकता आहे की नाही याबद्दल तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलू शकता.