गुल्मोरे म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

गुल्मोरे हे तुमच्या मलाशया आणि गुदद्वारामध्ये आणि आजूबाजूला असलेले सूजलेले रक्तवाहिन्या आहेत ज्यामुळे अस्वस्थता, वेदना आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो. त्यांना वारिकोस नसांसारखे समजा, पण तुमच्या शरीराच्या अधिक संवेदनशील भागात.

जवळजवळ अर्धे प्रौढ लोक ५० वर्षांच्या आयुष्यात गुल्मोराचा अनुभव घेतात, हे सर्वात सामान्य पचनसंस्थेच्या समस्यांपैकी एक बनवते. चांगली बातमी अशी आहे की गुल्मोरे क्वचितच गंभीर असतात आणि सहसा सोप्या घरी उपचारांनी सुधारतात.

गुल्मोरे म्हणजे काय?

गुल्मोरे हे मोठे, सूजलेले रक्तवाहिन्या आहेत जे खालच्या मलाशयात आणि गुदद्वाराभोवती विकसित होतात. सर्वांमध्ये हे रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरित्या असतात, परंतु ते ताणले आणि दाबाखाली फुगले तर ते समस्याग्रस्त होतात.

तुम्ही गुल्मोरांना रक्तवाहिन्यांनी भरलेल्या पेशींच्या कुशन म्हणून विचार करू शकता जे मलत्याग नियंत्रित करण्यास मदत करतात. जेव्हा वाढलेल्या दाबाने हे कुशन सूजतात, तेव्हा ते आपण सामान्यतः गुल्मोरे किंवा रक्तस्त्राव म्हणून ओळखतो ते बनते.

ही स्थिती जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करते आणि आपल्या वयानुसार अधिक सामान्य होते. अस्वस्थ असले तरी, गुल्मोरे सामान्यतः धोकादायक नसतात आणि योग्य काळजीने प्रभावीपणे व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात.

गुल्मोरांचे प्रकार कोणते आहेत?

गुल्मोरांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत, ते कुठे विकसित होतात यानुसार वर्गीकृत केले जातात. आंतरिक गुल्मोरे मलाशयाच्या आत तयार होतात, तर बाह्य गुल्मोरे गुदद्वाराभोवतीच्या त्वचेखाली विकसित होतात.

आंतरिक गुल्मोरे सामान्यतः वेदनारहित असतात कारण त्या भागात कमी वेदना-संवेदनशील स्नायू असतात. जर ते रक्तस्त्राव किंवा प्रोलॅप्स (गुदद्वाराच्या खाली सरकतात) झाले नाहीत तर तुम्हाला त्यांचा अंदाजही येणार नाही. ते किती बाहेर पडतात यावर आधारित ते १ ते ४ पर्यंत श्रेणीबद्ध केले जातात.

बाह्य गुल्मोरे तुमच्या गुदद्वाराभोवतीच्या त्वचेखाली विकसित होतात जिथे अनेक वेदना-संवेदनशील स्नायू असतात. हे अधिक वेदनादायक असतात आणि विशेषतः बसताना किंवा मलत्यागाच्या वेळी लक्षणीय अस्वस्थता निर्माण करू शकतात.

कधीकधी, बाह्य गुल्मोरात रक्तगुच्छ तयार होऊ शकतो, ज्याला डॉक्टर थ्रोम्बोस्ड गुल्मोरे म्हणतात. हे एक कठीण, वेदनादायक गाठ म्हणून दिसते आणि सामान्यतः पहिल्या काही दिवसांसाठी तीव्र वेदना होते.

गुल्मोरांची लक्षणे कोणती आहेत?

तुम्हाला अनुभव येणारी लक्षणे तुमच्याकडे आंतरिक किंवा बाह्य गुल्मोरे आहेत यावर अवलंबून असतात. अनेक लोकांना त्यांचे पहिले लक्षण म्हणून रक्तस्त्राव दिसतो, जे चिंताजनक असू शकते परंतु सामान्यतः गंभीर नसते.

येथे तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• मलत्यागाच्या नंतर टॉयलेट पेपरवर किंवा टॉयलेट बाऊलमध्ये तेजस्वी लाल रक्त
• वेदना किंवा अस्वस्थता, विशेषतः मलत्यागाच्या वेळी किंवा बसताना
• गुदद्वाराभोवती खाज सुटणे किंवा चिडचिड
• गुदद्वाराभोवती सूज किंवा गाठी ज्या तुम्ही जाणू शकता
• असे वाटणे की तुम्ही तुमचे मल पूर्णपणे बाहेर काढले नाही
• मलत्यागाच्या नंतर श्लेष्म स्राव

आंतरिक गुल्मोरामुळे वेदनारहित रक्तस्त्राव होऊ शकतो, तर बाह्य गुल्मोरामुळे सामान्यतः अधिक वेदना आणि अस्वस्थता होते. जर गुल्मोरे प्रोलॅप्स झाले तर, तुम्हाला एक मऊ, ओलसर गाठ जाणवू शकते जी आजूबाजूच्या भागापेक्षा गुलाबी असते.

काही लोकांना मलत्यागाची सतत इच्छा असल्यासारखे वाटते, अगदी गेल्यानंतरही. हे घडते कारण सूजलेले गुल्मोरे तुमच्या शरीरास असे वाटू शकतात की अजूनही मल बाहेर काढण्याची गरज आहे.

गुल्मोरांची कारणे काय आहेत?

जेव्हा तुमच्या मलाशयाच्या भागात रक्तवाहिन्या वाढलेल्या दाबाने सूजतात तेव्हा गुल्मोरे विकसित होतात. हा दाब विविध दैनंदिन क्रिया आणि आरोग्य स्थितीमुळे निर्माण होऊ शकतो.

सर्वात सामान्य कारणे समाविष्ट आहेत:

• मलत्यागाच्या वेळी ताण देणे, विशेषतः कब्ज असल्यास
• दीर्घ काळ टॉयलेटवर बसणे
• कायमचा अतिसार किंवा कब्ज
• वाढलेल्या पोटाच्या दाबाने गर्भावस्था आणि प्रसूती
• जड वस्तू उचलणे किंवा पोटाचा दाब वाढवणार्‍या इतर क्रिया
• दीर्घ काळ बसणे, विशेषतः कठीण पृष्ठभागावर
• मोटापे, ज्यामुळे पेल्विक रक्तवाहिन्यांवर दाब वाढतो

वय देखील भूमिका बजावते कारण तुमच्या मलाशया आणि गुदद्वारातील रक्तवाहिन्यांना आधार देणारी पेशी कालांतराने कमकुवत होऊ शकतात. हे तुमच्या वयानुसार गुल्मोरे अधिक शक्यता बनवते.

हे म्हटल्यावर, काही लोकांना अनुवांशिकतेमुळे गुल्मोरे विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. जर तुमच्या पालकांना गुल्मोरे होते, तर तुम्हालाही ते विकसित होण्याची अधिक शक्यता असू शकते.

गुल्मोरांसाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर तुम्हाला मलाशयाचा रक्तस्त्राव दिसला तर, तुम्हाला वाटत असले तरीही तो गुल्मोरामुळे आहे, तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटावे. गुल्मोरे हे मलाशयाच्या रक्तस्त्रावचे सर्वात सामान्य कारण असले तरी, इतर स्थितींमुळेही समान लक्षणे होऊ शकतात.

जर तुम्हाला कायमचा वेदना अनुभव येत असेल जो एक आठवडा नंतर घरी उपचार करून सुधारत नाही तर अपॉइंटमेंट शेड्यूल करा. तीव्र वेदना, विशेषतः जर ती अचानक आली असेल, तर थ्रोम्बोस्ड गुल्मोरे दर्शवू शकते ज्याला वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे.

जर तुम्हाला जास्त रक्तस्त्राव, संसर्गाची लक्षणे जसे की ताप किंवा मलाशयाच्या रक्तस्त्रावासह तुम्हाला बेशुद्ध किंवा चक्कर येत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. ही लक्षणे अधिक गंभीर स्थिती दर्शवू शकतात ज्यांना तात्काळ उपचारांची आवश्यकता आहे.

जर हे तुमचे पहिले लक्षण असेल तर डॉक्टरला भेटणे देखील शहाणपणाचे आहे. ते निदान पडताळू शकतात आणि इतर स्थितींना वगळू शकतात ज्यामुळे समान अस्वस्थता होऊ शकते.

गुल्मोरांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या गुल्मोरे विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात. हे धोका घटक समजून घेणे तुम्हाला त्यांना रोखण्यासाठी किंवा असलेल्यांचे व्यवस्थापन अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यासाठी मदत करू शकते.

सर्वात महत्त्वाचे धोका घटक समाविष्ट आहेत:

• ५० वर्षांपेक्षा जास्त वय, कारण कालांतराने पेशी कमकुवत होतात
• गर्भावस्था, विशेषतः तिसऱ्या तिमाहीत
• कायमचा कब्ज किंवा मलत्यागाच्या वेळी ताण देणे
• दीर्घ काळ बसणे, विशेषतः टॉयलेटवर
• ओव्हरवेट किंवा मोटेपणा
• गुल्मोरांचा कुटुंबाचा इतिहास
• नियमितपणे जड वस्तू उचलणे
• कायमचा अतिसार

गर्भावस्थेला विशेष उल्लेख मिळतो कारण वाढणारे बाळ पेल्विसमधील रक्तवाहिन्यांवर दाब टाकते. गर्भावस्थेदरम्यान होणारे हार्मोनल बदल देखील रक्तवाहिन्यांना सूजण्याची अधिक शक्यता बनवू शकतात.

काही व्यवसायातील लोकांना अधिक धोका असतो. जर तुमच्या कामात दीर्घ काळ बसणे किंवा जड वस्तू उचलणे आवश्यक असेल, तर तुम्हाला कालांतराने गुल्मोरे विकसित होण्याची अधिक शक्यता असू शकते.

गुल्मोरांच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

बहुतेक गुल्मोरे गंभीर गुंतागुंती निर्माण करत नाहीत, परंतु काही परिस्थिती विकसित होऊ शकतात ज्यांना वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असते. हे गुंतागुंत तुलनेने दुर्मिळ आहेत परंतु जाणून घेण्यासारखे आहेत.

शक्य गुंतागुंती समाविष्ट आहेत:

• कायमच्या रक्तस्त्रावमुळे अॅनिमिया, जरी हे दुर्मिळ आहे
• रक्तपुरवठा बंद झाल्यावर स्ट्रँग्युलेटेड गुल्मोरे
• बाह्य गुल्मोरांमध्ये रक्तगुच्छ (थ्रोम्बोसिस)
• संसर्ग, विशेषतः जर हा भाग जखमी झाला असेल
• प्रोलॅप्स केलेले आंतरिक गुल्मोरे जे परत आत ढकलता येत नाहीत

स्ट्रँग्युलेटेड गुल्मोरे तेव्हा घडते जेव्हा आंतरिक गुल्मोराचा रक्तपुरवठा बंद होतो, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात. हे एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्याला तात्काळ उपचारांची आवश्यकता आहे.

थ्रोम्बोस्ड बाह्य गुल्मोरे अत्यंत वेदनादायक असू शकतात परंतु सामान्यतः काही दिवस ते आठवडे स्वतःहून निघून जातात. तथापि, डॉक्टर कधीकधी गाठ काढून आराम देऊ शकतात.

गुल्मोरे कसे रोखता येतात?

गुल्मोरे रोखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचे मल मऊ ठेवणे आणि मलत्यागाच्या वेळी ताण देणे टाळणे. सोपे जीवनशैलीतील बदल गुल्मोरे रोखण्यात किंवा त्यांना वाईट होण्यापासून रोखण्यात लक्षणीय फरक करू शकतात.

येथे प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती आहेत:

• फायबरयुक्त अन्न जसे की फळे, भाज्या आणि साबुत धान्ये खूप खा
• दिवसभर पुरेसे पाणी प्या
• स्वास्थ्यपूर्ण पचन प्रणालीसाठी नियमित व्यायाम करा
• जेव्हा तुम्हाला इच्छा वाटेल तेव्हा मलत्याग करण्यात विलंब करू नका
• मलत्यागाच्या वेळी ताण देणे किंवा श्वास रोखणे टाळा
• आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ टॉयलेटवर बसू नका
• स्वास्थ्यपूर्ण वजन राखा

तुमच्या आहारात हळूहळू २०-३० ग्रॅम फायबर जोडल्याने मल मऊ करण्यास आणि ते सहजपणे बाहेर काढण्यास मदत होऊ शकते. वायू आणि सूज टाळण्यासाठी फायबर वाढीची सुरुवात हळूहळू करा.

नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आतड्यांचे कार्य उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि तुमच्या कोलनमध्ये मल किती काळ राहतो हे कमी करू शकते. अगदी दररोज २० मिनिटांचा चाल देखील तुमच्या पचन आरोग्यात फरक करू शकते.

गुल्मोरे कसे निदान केले जातात?

तुमचा डॉक्टर सामान्यतः शारीरिक तपासणी आणि तुमच्या लक्षणांची चर्चा करून गुल्मोरे निदान करू शकतो. ही प्रक्रिया सरळ आहे आणि इतर स्थितींना वगळण्यास मदत करते ज्यामुळे समान लक्षणे होऊ शकतात.

तुमच्या भेटीदरम्यान, तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणे, आतड्यांच्या सवयी आणि वैद्यकीय इतिहासबद्दल विचारेल. ते कोणत्याही वेदना, रक्तस्त्राव किंवा तुमच्या बाथरूमच्या दिनचर्येतील बदलांबद्दल जाणून घेऊ इच्छित आहेत.

शारीरिक तपासणीमध्ये सामान्यतः गुदद्वाराच्या भागाची दृश्य तपासणी आणि डिजिटल रेक्टल तपासणी समाविष्ट असते. तुमचा डॉक्टर तुमच्या मलाशयात एक ग्लोव्हड, लुब्रिकेटेड बोट सावलीने घालेल जेणेकरून असामान्यता जाणवेल.

जर आवश्यक असेल तर, तुमचा डॉक्टर एनोस्कोप वापरू शकतो, एक लहान प्लास्टिक ट्यूब जी त्यांना गुदद्वाराच्या नालिकेच्या आत पाहण्यास अनुमती देते. ही प्रक्रिया सामान्यतः लवकर होते आणि किमान अस्वस्थता करते.

काही प्रकरणांमध्ये, विशेषतः जर तुम्ही ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे असाल किंवा चिंताजनक लक्षणे असतील, तर तुमचा डॉक्टर तुमचे संपूर्ण कोलन तपासण्यासाठी आणि इतर स्थितींना वगळण्यासाठी कोलोनोस्कोपीची शिफारस करू शकतो.

गुल्मोरांसाठी उपचार काय आहेत?

बहुतेक गुल्मोरे रूढ उपचारांना चांगले प्रतिसाद देतात जे तुम्ही घरी सुरू करू शकता. ध्येय म्हणजे लक्षणे कमी करणे आणि गुल्मोरे अधिक वाईट होण्यापासून रोखणे.

पहिल्या ओळीतील उपचारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• मल मऊ करण्यासाठी फायबरचे सेवन वाढवणे
• दररोज अनेक वेळा १०-१५ मिनिटे उबदार सीट्झ बाथ घेणे
• ओव्हर-द-काउंटर गुल्मोरे क्रीम किंवा सपोझिटरीज वापरणे
• एसीटामिनोफेन किंवा इबुप्रुफेनसारखे वेदनानाशक घेणे
• सूज कमी करण्यासाठी थंड कॉम्प्रेस लावणे
• गुदद्वाराचा भाग स्वच्छ आणि कोरडा ठेवणे

जर रूढ उपचार एक किंवा दोन आठवड्यांनंतर मदत करत नसतील, तर तुमचा डॉक्टर कमी आक्रमक प्रक्रियांची शिफारस करू शकतो. यामध्ये रबर बँड लिगेशन समाविष्ट आहे, जिथे एक लहान बँड गुल्मोराकडे रक्त प्रवाह कापतो.

इतर ऑफिस प्रक्रियांमध्ये स्क्लेरोथेरपी (गुल्मोरे आकुंचित करण्यासाठी सोल्यूशन इंजेक्ट करणे) किंवा इन्फ्रारेड कोअग्युलेशन (गुल्मोरे पेशी नष्ट करण्यासाठी उष्णता वापरणे) समाविष्ट आहेत. हे प्रक्रिया सामान्यतः डॉक्टरच्या ऑफिसमध्ये किमान अस्वस्थतेने केल्या जातात.

शस्त्रक्रियेची क्वचितच गरज असते परंतु मोठ्या, वेदनादायक गुल्मोरांसाठी शिफारस केली जाऊ शकते ज्या इतर उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत. आधुनिक शस्त्रक्रिया तंत्रज्ञानामुळे या प्रक्रिया पूर्वीपेक्षा खूपच आरामदायी झाल्या आहेत.

गुल्मोरे घरी कसे व्यवस्थापित करावे?

घरी उपचार बहुतेक गुल्मोरांची लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकतात आणि उपचार वेगवान करू शकतात. मुख्य म्हणजे प्रभावित भागावर दाब कमी करणे आणि तो स्वच्छ ठेवणे.

सीट्झ बाथ हे सर्वात प्रभावी घरी उपचारांपैकी एक आहे. ३-४ इंच उबदार पाण्याने बाथटब भरा आणि त्यात १०-१५ मिनिटे बसून राहा, विशेषतः मलत्यागाच्या नंतर. हे सूज कमी करण्यास आणि आरामदायी आराम देण्यास मदत करते.

प्रत्येक मलत्यागाच्या नंतर सुगंधरहित, अल्कोहोल-मुक्त वाइप्स वापरून किंवा उबदार पाण्याने सावलीने धुऊन गुदद्वाराचा भाग स्वच्छ ठेवा. एक मऊ टॉवेलने हा भाग घासण्याऐवजी थोपटून कोरडा करा.

सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी १०-१५ मिनिटांसाठी एका पातळ कपड्यात गुंडाळलेले बर्फाचे पॅक लावून ठेवा. रक्त प्रवाह आणि उपचार वाढवण्यासाठी यानंतर उबदार कॉम्प्रेस लावा.

ढीले, श्वास घेण्यायोग्य कॉटन अंडरवियर घाला आणि दीर्घ काळ कठीण पृष्ठभागावर बसणे टाळा. जर तुम्हाला दीर्घ काळ बसण्याची आवश्यकता असेल तर डोनट-आकाराचा कुशन वापरा.

तुमच्या डॉक्टरच्या अपॉइंटमेंटची तयारी कशी करावी?

तुमच्या अपॉइंटमेंटची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या भेटीचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यास आणि तुमच्या डॉक्टरकडे तुम्हाला मदत करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व माहिती आहे याची खात्री करण्यास मदत करू शकते. तुमची लक्षणे आणि प्रश्न आधी लिहून ठेवा.

तुमची लक्षणे कधी सुरू झाली, काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते आणि तुम्ही आधीच कोणते उपचार केले आहेत हे ट्रॅक ठेवा. रक्तस्त्राव, वेदना किंवा इतर लक्षणांची वारंवारता आणि तीव्रता नोंदवा.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, सप्लीमेंट आणि ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांची यादी तयार करा. काही औषधे रक्तस्त्राव किंवा उपचारांना प्रभावित करू शकतात, म्हणून ही माहिती महत्त्वाची आहे.

तुम्ही विचारू इच्छित असलेले प्रश्न लिहा, जसे की कोणते उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत, बरा होण्यास किती वेळ लागू शकतो आणि कोणती चेतावणी चिन्हे पाहण्याची आवश्यकता आहे.

तुमच्या लक्षणांची मुक्तपणे चर्चा करण्यास लाज वाटू नका. लक्षात ठेवा की गुल्मोरे अत्यंत सामान्य आहेत आणि तुमच्या डॉक्टरने अशाच स्थिती असलेल्या अनेक रुग्णांवर उपचार केले असतील.

गुल्मोरांबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

गुल्मोरे ही एक सामान्य, उपचारयोग्य स्थिती आहे जी जवळजवळ अर्ध्या प्रौढांना प्रभावित करते. अस्वस्थ आणि कधीकधी वेदनादायक असले तरी, ते क्वचितच गंभीर असतात आणि सामान्यतः सोप्या उपचारांना चांगले प्रतिसाद देतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लवकर उपचार आणि जीवनशैलीतील बदल गुल्मोरे अधिक वाईट होण्यापासून रोखू शकतात. बहुतेक लोकांना घरी उपचार आणि ओव्हर-द-काउंटर उपचारांनी लक्षणीय आराम मिळतो.

जर तुम्हाला मदतीची आवश्यकता असेल तर लाजेने तुम्हाला मदत मिळण्यापासून रोखू नका. आरोग्यसेवा प्रदात्यांना गुल्मोरांचा उपचार करण्याचा अनुभव आहे आणि तुम्हाला चांगले वाटण्यास मदत करण्यासाठी प्रभावी उपाययोजना देऊ शकतात.

योग्य काळजी आणि प्रतिबंधक रणनीतींसह, तुम्ही गुल्मोरे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकता आणि भविष्यातील प्रकरणांचा धोका कमी करू शकता. दीर्घकालीन सर्वोत्तम परिणामांसाठी चांगल्या आतड्यांच्या सवयी आणि निरोगी जीवनशैली राखण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

गुल्मोरांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

गुल्मोरे स्वतःहून निघून जाऊ शकतात का?

होय, अनेक गुल्मोरे स्वतःहून निघून जातात, विशेषतः जर ते हलके असतील आणि तुम्ही कब्ज किंवा ताण देणे यासारखी कारणे दूर केली असतील. योग्य घरी काळजीने लहान गुल्मोरे काही दिवस ते आठवड्यांमध्ये आकुंचित होतात. तथापि, मोठ्या किंवा अधिक कायमच्या गुल्मोरांना पूर्णपणे निराकरण करण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

गुल्मोरे संसर्गजन्य आहेत का?

नाही, गुल्मोरे अजिबात संसर्गजन्य नाहीत. ते तुमच्या मलाशयाच्या भागात रक्तवाहिन्यांवर वाढलेल्या दाबाने निर्माण होतात, जीवाणू किंवा व्हायरसमुळे नाही जे एका व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीला पसरू शकतात. तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीकडून गुल्मोरे पकडू शकत नाही किंवा संपर्काद्वारे इतरांना देऊ शकत नाही.

मी गुल्मोरे असताना व्यायाम करू शकतो का?

हलका ते मध्यम व्यायाम सामान्यतः गुल्मोरांसाठी फायदेशीर आहे कारण तो आरोग्यपूर्ण पचन प्रणालीला प्रोत्साहन देतो आणि कब्ज कमी करतो. चालणे, पोहणे आणि हलके स्ट्रेचिंग उत्तम पर्याय आहेत. तथापि, जड वस्तू उचलणे किंवा उच्च-प्रभावाच्या क्रियाकलापांपासून दूर रहा ज्यामुळे तुमची लक्षणे सुधारत असण्यापूर्वी पोटाचा दाब वाढू शकतो.

गुल्मोरे सामान्यतः किती काळ टिकतात?

काळ गुल्मोरांच्या तीव्रते आणि प्रकारावर अवलंबून बदलतो. हलके गुल्मोरे घरी उपचार करून काही दिवसांमध्ये निघून जाऊ शकतात, तर अधिक गंभीर प्रकरणांना अनेक आठवडे लागू शकतात. थ्रोम्बोस्ड बाह्य गुल्मोरे सामान्यतः २-३ दिवस तीव्र वेदना निर्माण करतात, नंतर १-२ आठवड्यांमध्ये हळूहळू सुधारतात.

जर मला गुल्मोरे असतील तर मला कोणती अन्न टाळावी?

अशी अन्न मर्यादित करा जी कब्ज वाढवू शकतात किंवा तुमच्या पचनसंस्थेला चिडवू शकतात, जसे की प्रोसेस्ड अन्न, जास्त डेअरी, मसालेदार अन्न आणि अल्कोहोल. त्याऐवजी, उच्च-फायबर अन्न, भरपूर पाणी आणि हलके, सहजपणे पचण्याजोगे जेवणावर लक्ष केंद्रित करा. प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते, म्हणून तुमचे शरीर विविध अन्नाला कसे प्रतिसाद देते याकडे लक्ष द्या.