लॅरींजाइटिस म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

लॅरींजाइटिस म्हणजे तुमच्या आवाजाच्या पेटीत (लॅरींक्स) सूज येणे, ज्यामध्ये तुमचे आवाज तंतू असतात. तुमचा लॅरींक्स सूजलेला किंवा चिडचिड झाल्यावर, तुमचा आवाज खवखवितो, कमकुवत होतो किंवा पूर्णपणे नाहीसा होऊ शकतो.

ही सामान्य स्थिती दरवर्षी लाखो लोकांना प्रभावित करते आणि सहसा एक ते दोन आठवड्यांत स्वतःहून बरी होते. बहुतेक प्रकरणे तात्पुरती असतात आणि व्हायरल संसर्गामुळे होतात, जरी काही घटक लक्षणे अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ टिकवून ठेवू शकतात.

लॅरींजाइटिस म्हणजे काय?

जेव्हा तुमच्या लॅरींक्समधील पेशी सूजल्या आणि फुगल्या जातात तेव्हा लॅरींजाइटिस होते. तुमचा लॅरींक्स तुमच्या वायुपाइपच्या वरच्या भागात असतो आणि त्यात दोन आवाज तंतू असतात जे तुम्ही बोलताना आवाज निर्माण करण्यासाठी कंपित होतात.

जेव्हा सूज येते, तेव्हा तुमचे आवाज तंतू सामान्यपणे कंपित होऊ शकत नाहीत. यामुळे लॅरींजाइटिस इतके ओळखण्यायोग्य असलेले खवखविते आणि कर्कश आवाज निर्माण होते. सूज तुमच्या वायुमार्गाचे थोडेसे आकुंचन करते, ज्यामुळे श्वास घेणे वेगळे वाटू शकते.

मुख्यतः दोन प्रकार आहेत: तीव्र लॅरींजाइटिस तीन आठवड्यांपेक्षा कमी काळ टिकते, तर दीर्घकालीन लॅरींजाइटिस तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते. तीव्र प्रकरणे खूप सामान्य आहेत आणि सहसा विशेष उपचारांशिवाय बरी होतात.

लॅरींजाइटिसची लक्षणे कोणती आहेत?

सर्वात स्पष्ट चिन्ह म्हणजे तुमच्या आवाजातील बदल, परंतु लॅरींजाइटिस तुमच्यावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकते. तुमची लक्षणे एका दिवस किंवा दोन दिवसात हळूहळू विकसित होऊ शकतात किंवा तुमचा आवाज ताणल्यानंतर अचानक दिसू शकतात.

तुम्हाला काय अनुभव येऊ शकते:

• खवखविते, कर्कश किंवा कमकुवत आवाज
• आवाजाचा पूर्णपणे नाश
• दुखणे किंवा खाज सुटणारे घसा
• कोरडा खोकला जो जात नाही
• तुम्हाला सतत तुमचा घसा साफ करण्याची गरज आहे असे वाटणे
• गिळताना किंवा बोलताना घशात वेदना
• घशात गांठ असल्याचा अनुभव

बहुतेक लोकांना त्यांच्या आवाजातील बदल सर्वात आधी लक्षात येतात, त्यानंतर घशात अस्वस्थता येते. जर तुम्हाला व्हायरल संसर्गामुळे लॅरींजाइटिस झाला असेल, तर तुम्हाला ताप, शरीरात दुखणे किंवा कोंगेशन देखील अनुभव येऊ शकते.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, तीव्र सूज श्वास घेणे कठीण करू शकते. हे मुलांमध्ये अधिक होण्याची शक्यता असते कारण त्यांचे वायुमार्ग प्रौढांपेक्षा लहान असतात.

लॅरींजाइटिसचे प्रकार कोणते आहेत?

लॅरींजाइटिस लक्षणे किती काळ टिकतात यावर आधारित दोन मुख्य श्रेणींमध्ये मोडते. तुम्हाला कोणता प्रकार आहे हे समजून घेतल्याने बरे होण्यासाठी किती वेळ लागेल याचा अंदाज लावण्यास मदत होते.

तीव्र लॅरींजाइटिस लवकर विकसित होते आणि सामान्यतः एक ते तीन आठवड्यांत बरे होते. हे असे प्रकार आहे जे बहुतेक लोकांना सर्दी झाल्यावर किंवा कॉन्सर्ट किंवा खेळाच्या कार्यक्रमात त्यांचा आवाज जास्त वापरल्यावर अनुभव येतो.

दीर्घकालीन लॅरींजाइटिस तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते आणि अनेकदा सतत चिडचिड किंवा अंतर्निहित स्थिती दर्शवते. या प्रकारास मुळ कारण ओळखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

दीर्घकालीन लॅरींजाइटिसवर उपचार करणे अधिक आव्हानात्मक असू शकते कारण त्यात अनेकदा जीवनशैली घटक किंवा वैद्यकीय स्थिती समाविष्ट असतात ज्यांना दीर्घकालीन व्यवस्थापनाची आवश्यकता असते.

लॅरींजाइटिसची कारणे कोणती आहेत?

लॅरींजाइटिसच्या बहुतेक प्रकरणे व्हायरल संसर्गापासून होतात, परंतु अनेक इतर घटक तुमचे आवाज तंतू सूजवू शकतात. कारण समजून घेतल्याने सर्वोत्तम उपचार पद्धती निश्चित करण्यास मदत होते.

सर्वात सामान्य कारणे समाविष्ट आहेत:

• व्हायरल संसर्ग (सर्दी, फ्लू किंवा श्वसन व्हायरस)
• तुमचा आवाज जास्त वापरणे ( ओरडणे, गाणे किंवा मोठ्याने बोलणे)
• बॅक्टेरियल संसर्ग (व्हायरलपेक्षा कमी सामान्य)
• अॅसिड रिफ्लक्स जो तुमच्या घशापर्यंत पोहोचतो
• अॅलर्जी ज्यामुळे घशात चिडचिड होते
• धूर किंवा रसायने यासारख्या चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांचे श्वास घेणे
• अतिरिक्त अल्कोहोल सेवन

व्हायरल संसर्गामुळे सुमारे 90% तीव्र लॅरींजाइटिसची प्रकरणे होतात. हे व्हायरस हेच व्हायरस आहेत जे सामान्य सर्दी निर्माण करतात आणि सामान्यतः एक किंवा दोन आठवड्यांत त्यांचा मार्ग पूर्ण करतात.

कमी सामान्य परंतु महत्त्वाची कारणे म्हणजे फंगल संसर्ग (विशेषतः कमकुवत प्रतिकारक शक्ती असलेल्या लोकांमध्ये), काही औषधे जी तुमचा घसा कोरडा करतात आणि दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, ऑटोइम्यून स्थिती ज्या तुमच्या आवाज तंतूंना प्रभावित करतात.

लॅरींजाइटिससाठी कधी डॉक्टरला भेटायचे?

लॅरींजाइटिसची बहुतेक प्रकरणे विश्रांती आणि घरी उपचार करून स्वतःहून बरी होतात. तथापि, काही लक्षणे दर्शवतात की तुम्हाला लवकरच वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला अनुभव येत असेल तर तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधा:

• श्वास घेण्यात किंवा गिळण्यात अडचण
• उच्च ताप (101°F किंवा 38.3°C पेक्षा जास्त)
• तीव्र घशातील वेदना ज्यामुळे खाणे किंवा पिणे शक्य होत नाही
• तुमच्या लाळ किंवा कफात रक्त
• दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी लक्षणे
• काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ आवाजाचा पूर्णपणे नाश

जर तुम्हाला श्वास घेण्यात अडचण येत असेल, गिळण्यात तीव्र अडचण येत असेल किंवा तुमच्या ओठांभोवती किंवा नखांभोवती तुमची त्वचा निळी झाली असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. ही चिन्हे गंभीर सूज दर्शवतात ज्यांना तातडीच्या उपचारांची आवश्यकता असते.

लॅरींजाइटिस असलेल्या मुलांना जर त्यांना लाळ येत असेल, गिळण्यात अडचण येत असेल किंवा श्वास घेताना उच्च-पिच आवाज येत असेल तर डॉक्टरला भेटायला हवे.

लॅरींजाइटिसचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुम्हाला लॅरींजाइटिस विकसित करण्याची किंवा पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता वाढवतात. यापैकी काही तुम्ही नियंत्रित करू शकता, तर काही तुमच्या नैसर्गिक परिस्थितीचा भाग आहेत.

तुमचा धोका वाढवणारे घटक समाविष्ट आहेत:

• वारंवार वरच्या श्वसन संसर्ग
• ज्या कामांसाठी आवाजाचा जास्त वापर आवश्यक आहे (शिक्षक, गायक, प्रशिक्षक)
• चिडचिड करणाऱ्या पदार्थां किंवा धुराच्या संपर्कात येणे
• अॅसिड रिफ्लक्स रोग
• अतिरिक्त अल्कोहोल सेवन
• वय (वृद्ध प्रौढांना जास्त धोका असतो)
• कमकुवत प्रतिकारक शक्ती
• दीर्घकालीन सायनसाइटिस किंवा अॅलर्जी

शिक्षक, गायक आणि सार्वजनिक वक्ते यासारख्या व्यावसायिक आवाज वापरकर्त्यांना जास्त धोका असतो कारण ते नियमितपणे त्यांचे आवाज तंतू ताणतात. अॅसिड रिफ्लक्स असलेल्या लोकांना देखील अधिक वारंवार प्रकरणे अनुभव येतात कारण पोटातील आम्ल घशापर्यंत पोहोचू शकते आणि चिडचिड करू शकते.

पर्यावरणीय घटकांना देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. वायू प्रदूषण असलेल्या भागात राहणे, रसायनांच्या आसपास काम करणे किंवा धुराच्या वातावरणात वेळ घालवणे यामुळे लॅरींजाइटिस विकसित होण्याची शक्यता वाढते.

लॅरींजाइटिसच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

जरी लॅरींजाइटिसची बहुतेक प्रकरणे समस्यांशिवाय बरी होतात, तरीही गुंतागुंत होऊ शकते, विशेषतः दीर्घकालीन प्रकरणांमध्ये किंवा जर अंतर्निहित कारणांवर योग्यरित्या उपचार केले नाहीत.

शक्य गुंतागुंती समाविष्ट आहेत:

• कायमचे आवाजातील बदल किंवा खवखव
• दीर्घकालीन चिडचिडीमुळे आवाज तंतूंवर गांठ किंवा पॉलीप्स
• दुय्यम बॅक्टेरियल संसर्ग
• तीव्र सूजीमुळे श्वास घेण्यातील अडचण
• इतर लक्षणे बरी झाल्यानंतरही टिकणारा दीर्घकालीन खोकला

दीर्घकालीन लॅरींजाइटिस दीर्घकालीन गुंतागुंतीचा सर्वात मोठा धोका निर्माण करते. सतत सूज तुमच्या आवाज तंतूंमध्ये संरचनात्मक बदल घडवून आणू शकते, ज्यामुळे संभाव्यपणे कायमचे आवाजातील बदल होऊ शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, तीव्र तीव्र लॅरींजाइटिसमुळे लहान मुलांमध्ये विशेषतः वायुमार्गाची मोठी सूज होऊ शकते. श्वास घेण्याच्या समस्या टाळण्यासाठी या स्थितीला तात्काळ वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

लॅरींजाइटिसची प्रतिबंध कसे करता येतील?

तुम्ही तुमचे आवाज तंतू संरक्षित करून आणि सामान्य चिडचिड टाळून लॅरींजाइटिस विकसित होण्याचा धोका कमी करू शकता. सोप्या जीवनशैलीतील समायोजनामुळे प्रतिबंधात महत्त्वपूर्ण फरक पडतो.

प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती समाविष्ट आहेत:

• दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहा
• धूम्रपान टाळा आणि दुसऱ्याच्या धुराच्या संपर्कात येणे मर्यादित करा
• व्हायरल संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी चांगली हात स्वच्छता करा
• तुमचा आवाज शहाणपणाने वापरा आणि ओरडणे किंवा कुजबुजणे टाळा
• जर आवश्यक असेल तर आहारात बदल आणि औषधांच्या मदतीने अॅसिड रिफ्लक्स व्यवस्थापित करा
• अल्कोहोल सेवन मर्यादित करा
• कोरड्या वातावरणात ह्युमिडिफायर वापरा
• तुमच्या प्रतिकारक शक्तीला पाठिंबा देण्यासाठी पुरेसे झोप घ्या

जर तुम्ही व्यावसायिकरित्या तुमचा आवाज वापरता, तर योग्य आवाजाच्या तंत्रांचे प्रशिक्षण घ्या आणि नियमितपणे विश्रांती घ्या. आवाज प्रशिक्षक तुम्हाला श्वासोच्छ्वासाची व्यायाम आणि बोलण्याच्या पद्धती शिकवू शकतात ज्यामुळे तुमच्या आवाज तंतूंवर ताण कमी होतो.

अॅलर्जी किंवा अॅसिड रिफ्लक्ससारख्या अंतर्निहित स्थितींचे व्यवस्थापन करणे तुमच्या लॅरींजाइटिसच्या पुनरावृत्ती होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करते.

लॅरींजाइटिसचे निदान कसे केले जाते?

डॉक्टर्स सामान्यतः तुमच्या लक्षणांवर आणि शारीरिक तपासणीवर आधारित लॅरींजाइटिसचे निदान करतात. ही प्रक्रिया सामान्यतः सरळ असते, विशेषतः स्पष्ट ट्रिगर्स असलेल्या तीव्र प्रकरणांसाठी.

तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल, अलीकडील आजारांबद्दल आणि आवाजाच्या वापराच्या पद्धतींबद्दल विचारतील. ते तुमचा घसा तपासतील आणि सूजलेले लिम्फ नोड्स तपासण्यासाठी तुमच्या मानेला हलक्या हाताने स्पर्श करू शकतात.

दीर्घकालीन किंवा गुंतागुंतीच्या प्रकरणांसाठी, अतिरिक्त चाचण्या समाविष्ट असू शकतात:

• लॅरींगोस्कोपी (लहान कॅमेऱ्याने तुमचे आवाज तंतू पाहणे)
• आवाज विश्लेषण आवाज तंतूंच्या कार्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी
• जर अॅलर्जीचा संशय असेल तर अॅलर्जी चाचणी
• जर GERD शक्य असेल तर अॅसिड रिफ्लक्स चाचणी
• जर बॅक्टेरियल संसर्गाची शक्यता असेल तर घशाची कल्चर

लॅरींगोस्कोपी तुमच्या आवाज तंतूंचा सर्वात स्पष्ट दृश्य प्रदान करते आणि संरचनात्मक समस्या, सूज गंभीरता किंवा इतर असामान्यता ओळखण्यास मदत करते ज्यांना विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

लॅरींजाइटिससाठी उपचार काय आहेत?

उपचार सूज कमी करण्यावर आणि अंतर्निहित कारणांवर उपचार करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. बहुतेक तीव्र प्रकरणे रूढ उपायांनी आणि बरे होण्यासाठी वेळ देऊन सुधारतात.

सामान्य उपचार पद्धती समाविष्ट आहेत:

• आवाजाची विश्रांती (बोलणे मर्यादित करणे आणि कुजबुजणे टाळणे)
• पाणी आणि गरम पेये पिऊन चांगले हायड्रेटेड राहणे
• वातावरणात आर्द्रता वाढवण्यासाठी ह्युमिडिफायर वापरणे
• घशातील अस्वस्थतेसाठी काउंटरवर मिळणारे वेदनानाशक
• धूर आणि अल्कोहोलसारख्या चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहणे
• अॅसिड रिफ्लक्ससारख्या अंतर्निहित स्थितींचा उपचार करणे

बॅक्टेरियल संसर्गांसाठी, तुमचा डॉक्टर अँटीबायोटिक्स लिहून देऊ शकतो. तीव्र सूजीसाठी, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या कामासाठी किंवा महत्त्वाच्या कार्यक्रमांसाठी तुमच्या आवाजाची आवश्यकता असेल तर कॉर्टिकोस्टिरॉइड्सची शिफारस केली जाऊ शकते.

दीर्घकालीन लॅरींजाइटिससाठी अंतर्निहित कारणाचा उपचार करणे आवश्यक आहे. यात अॅसिड रिफ्लक्स औषधे, अॅलर्जी व्यवस्थापन, आवाज थेरपी किंवा चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांना दूर करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल समाविष्ट असू शकतात.

लॅरींजाइटिस दरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

घरी उपचार तुमची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात आणि बरे होण्याची गती वाढवू शकतात. मुख्य म्हणजे तुमच्या आवाज तंतूंना योग्यरित्या बरे होण्यासाठी विश्रांती आणि पाठिंबा देणे.

प्रभावी घरी उपचार समाविष्ट आहेत:

• तुमचा आवाज पूर्णपणे विश्रांती द्या किंवा आवश्यक असल्यासच बोला
• दिवसभर गरम पाणी, हर्बल चहा किंवा गरम सूप प्या
• दिवसातून अनेक वेळा गरम मीठ पाण्याने गरगरा
• तुमचा घसा ओला ठेवण्यासाठी घशाच्या लोजेंजेस वापरा
• गरम शॉवर किंवा गरम पाण्याच्या बाऊलमधून वाफ श्वास घ्या
• घशातील चिडचिड कमी करण्यासाठी तुमचे डोके उंचावून झोपा
• तुमचा घसा जोरात साफ करणे टाळा

आवाजाची विश्रांती महत्त्वाची आहे परंतु कुजबुजणे टाळा, जे प्रत्यक्षात सामान्य भाषणापेक्षा तुमच्या आवाज तंतूंवर अधिक ताण देते. जेव्हा तुम्हाला बोलावे लागेल, तेव्हा कुजबुजण्याऐवजी मऊ, श्वासोच्छ्वासाचा आवाज वापरा.

मध घशातील चिडचिड शांत करू शकतो, परंतु एक वर्षाखालील मुलांना तो देऊ नका. गरम पेये आरामदायी वाटतात आणि तुमच्या घशातील पेशी हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

तुमच्या नियुक्तीसाठी तयार असल्याने तुमच्या डॉक्टरला तुमची स्थिती चांगल्या प्रकारे समजण्यास आणि प्रभावी उपचार योजना विकसित करण्यास मदत होते. तुमच्या भेटीपूर्वी तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि अलीकडील क्रियाकलापांबद्दल विचार करा.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, विचार करा:

• तुमची लक्षणे कधी सुरू झाली आणि ती कशी बदलली आहेत
• तुमच्या लॅरींजाइटिसचे काय कारण असू शकते
• तुमचे अलीकडील आवाजाच्या वापराच्या पद्धती
• तुम्ही सध्या घेत असलेली कोणतीही औषधे
• तुमच्याकडे असलेल्या इतर आरोग्य स्थिती
• उपचार पर्यायांबद्दल आणि बरे होण्याच्या वेळेबद्दल प्रश्न

तुमची लक्षणे आणि त्यांचा कालावधी लिहा. काही क्रियाकलापांमुळे ते चांगले किंवा वाईट होतात का हे नोंदवा आणि तुम्ही आधीच वापरलेल्या कोणत्याही घरी उपचारांचा उल्लेख करा.

तुमच्या औषधांची यादी, काउंटरवर मिळणारे पूरक औषधे समाविष्ट करा. हे तुमच्या डॉक्टरला तुम्ही आधीच घेत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीशी संवाद साधणारे काहीही लिहिण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

लॅरींजाइटिसबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

लॅरींजाइटिस हा सामान्यतः तात्पुरता आजार आहे जो योग्य काळजी आणि धैर्याने बरा होतो. बहुतेक प्रकरणे व्हायरल संसर्गामुळे होतात आणि विश्रांती आणि सहाय्यक उपचारांसह एक ते दोन आठवड्यांत सुधारतात.

सर्वात महत्त्वाची पावले म्हणजे तुमचा आवाज विश्रांती देणे, हायड्रेटेड राहणे आणि तुमचे आवाज तंतू बरे होईपर्यंत चिडचिड करणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहणे. जर तुम्हाला श्वास घेण्यात अडचण येत असेल, गंभीर लक्षणे असतील किंवा दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ समस्या टिकत असतील तर वैद्यकीय मदत घ्या.

लक्षात ठेवा की तुमचा आवाज संरक्षण करण्यासारखा आहे. त्याचा योग्यरित्या वापर करणे आणि अंतर्निहित आरोग्य स्थितींचे व्यवस्थापन करणे यामुळे भविष्यातील प्रकरणे टाळता येतील आणि तुमचे आवाज तंतू येणाऱ्या वर्षांसाठी निरोगी राहतील.

लॅरींजाइटिसबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न १: लॅरींजाइटिस सामान्यतः किती काळ टिकतो?

योग्य काळजी आणि आवाजाच्या विश्रांतीने तीव्र लॅरींजाइटिसची बहुतेक प्रकरणे ७-१४ दिवसांत बरी होतात. व्हायरल लॅरींजाइटिस सामान्यतः तुमच्या सर्दी किंवा फ्लूची लक्षणे बरी झाल्यावर सुधारते. तथापि, अंतर्निहित कारणाचा उपचार होईपर्यंत दीर्घकालीन लॅरींजाइटिस आठवडे किंवा महिने टिकू शकते.

प्रश्न २: मला लॅरींजाइटिस असतानाही कामावर जावे का?

हे तुमच्या कामावर आणि लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून आहे. जर तुमच्या कामात जास्त बोलण्याची आवश्यकता नसेल आणि तुम्हाला अन्यथा चांगले वाटत असेल, तर तुम्ही आवाजाच्या विश्रांतीच्या ब्रेकसह व्यवस्थापित करू शकता. तथापि, ज्या कामांमध्ये आवाजाचा जास्त वापर आवश्यक आहे (शिक्षण, ग्राहक सेवा, सादरीकरणे) ते पुढील नुकसान टाळण्यासाठी तुमचा आवाज बरा होईपर्यंत टाळावे.

प्रश्न ३: लॅरींजाइटिस संसर्गजन्य आहे का?

लॅरींजाइटिस स्वतः संसर्गजन्य नाही, परंतु त्याचे अंतर्निहित व्हायरल किंवा बॅक्टेरियल संसर्ग संसर्गजन्य असू शकते. जर तुमचा लॅरींजाइटिस सर्दी किंवा फ्लूमुळे झाला असेल, तर तुम्ही ते जंतू इतरांना पसरवू शकता. वारंवार हात धुणे आणि खोकला आणि थुंकणे झाकून चांगली स्वच्छता करा.

प्रश्न ४: मला लॅरींजाइटिस असल्यास मला कुजबुजावे का?

नाही, कुजबुजणे प्रत्यक्षात सामान्यपणे बोलण्यापेक्षा तुमच्या आवाज तंतूंवर अधिक ताण देते. जर तुम्हाला संवाद साधायचा असेल, तर मऊ, श्वासोच्छ्वासाचा आवाज वापरा किंवा त्याऐवजी लिहा. आवाजाची पूर्ण विश्रांती आदर्श आहे, परंतु जेव्हा तुम्हाला बोलावे लागेल, तेव्हा कुजबुजण्याऐवजी मऊपणे बोला.

प्रश्न ५: काही विशिष्ट अन्न किंवा पेये लॅरींजाइटिस बरे होण्यास मदत करू शकतात का?

मध असलेला गरम, शांत करणारा पेये जसे की हर्बल चहा, गरम सूप किंवा खोलीच्या तापमानाचे पाणी तुमचा घसा ओला आणि आरामदायी ठेवण्यास मदत करते. अल्कोहोल, कॅफिन आणि खूप गरम किंवा थंड पेये टाळा कारण ते तुमच्या आधीच संवेदनशील आवाज तंतूंना चिडवू शकतात. बरे होण्याच्या काळात मसालेदार किंवा आम्लयुक्त अन्न देखील मर्यादित करावे.