कमी रक्तदाब म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

कमी रक्तदाब, ज्याला हायपोटेन्शन देखील म्हणतात, तेव्हा तुमचा रक्तदाब सामान्य पातळीपेक्षा खाली येतो. उच्च रक्तदाबाला जास्त लक्ष दिले जाते, परंतु खूप कमी रक्तदाब देखील तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि आरोग्यावर परिणाम करू शकतो.

तुमचा रक्तदाब ९०/६० mmHg पेक्षा कमी असल्यास तो कमी मानला जातो. रक्तदाबाचा विचार तुमच्या हृदयाच्या ठोकांमुळे तुमच्या धमन्यांच्या भिंतींवर तुमचे रक्त किती दाब निर्माण करते या म्हणून करा. हा दाब खूप कमी झाल्यास, तुमच्या अवयवांना त्यांचे काम उत्तम प्रकारे करण्यासाठी पुरेसे रक्त पुरवठा मिळणार नाही.

कमी रक्तदाबाची लक्षणे कोणती आहेत?

कमी रक्तदाब असलेल्या अनेक लोकांना पूर्णपणे बरे वाटते आणि त्यांना कोणतेही लक्षणे जाणवत नाहीत. तथापि, जेव्हा लक्षणे दिसून येतात, तेव्हा ते सामान्यतः तुमच्या मेंदू आणि इतर अवयवांना पुरेसे रक्त पुरवठा मिळत नसल्यामुळे होतात.

येथे तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• तालुके किंवा हलका डोकेदुखी, विशेषतः उभे राहताना
• बेहोश होणे किंवा प्रत्यक्षात बेहोश होणे
• थकवा जो दिवसभर राहतो
• मळमळ किंवा अस्वस्थ वाटणे
• धूसर दृष्टी जी येते आणि जाते
• एकाग्रता करण्यास किंवा मानसिक धुके जाणवण्यास अडचण
• थंड, ओलसर त्वचा
• जलद, उथळ श्वास

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, अत्यंत कमी रक्तदाबामुळे अधिक गंभीर लक्षणे येऊ शकतात. यामध्ये गोंधळ, कमकुवत नब्स, निळी किंवा पांढरी झालेली त्वचा आणि जलद हृदयगती यांचा समावेश आहे. जर तुम्हाला ही लक्षणे अनुभव आली तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.

महत्वाची गोष्ट म्हणजे लक्षणे किती जलद तुमचा रक्तदाब कमी होतो आणि तुमचे शरीर या बदलाशी किती चांगले जुळवून घेते यावर अवलंबून असते.

कमी रक्तदाबाचे प्रकार कोणते आहेत?

कमी रक्तदाब ही फक्त एकच स्थिती नाही. खरे तर, अनेक वेगवेगळे प्रकार आहेत, प्रत्येकाला त्याचे स्वतःचे नमुने आणि ट्रिगर आहेत.

सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन, जे तुम्ही खूप लवकर उभे राहता तेव्हा होते. तुमचे रक्तदाब अचानक कमी होते, ज्यामुळे तुम्हाला चक्कर येतात किंवा डोके हलके वाटते. हे तुमच्या शरीराने स्थिती बदलताना रक्त प्रवाहाचे समायोजन करण्यासाठी क्षणभर वेळ लागतो म्हणून होते.

आणखी एक प्रकार म्हणजे पोस्टप्रँडियल हायपोटेन्शन, जे जेवल्यानंतर होते. तुमचे रक्तदाब कमी होऊ शकते कारण तुमचे शरीर पाचन क्रियेत मदत करण्यासाठी रक्त प्रवाह पुन्हा वळवते. हा प्रकार वृद्धांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

न्यूरल-मध्यस्थ हायपोटेन्शन कमी सामान्य आहे परंतु ते खूप त्रासदायक असू शकते. हे तुमचे मेंदू आणि हृदय योग्यरित्या संवाद साधत नाहीत तेव्हा होते, हे बहुतेकदा दीर्घ काळ उभे राहण्याने किंवा भावनिक ताणामुळे होते.

काही लोकांना क्रॉनिक कमी रक्तदाब असतो जो समस्या निर्माण न करता सतत कमी राहतो. हे बहुतेकदा त्यांच्या शरीराचे नैसर्गिक कार्य असते आणि ते सहसा चिंतेचे कारण नसते.

कमी रक्तदाबाची कारणे काय आहेत?

कमी रक्तदाब अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे विकसित होऊ शकतो, रोजच्या घटकांपासून ते अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितींपर्यंत. तुमचे काय कारण असू शकते हे समजून घेणे तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरला त्याचे व्यवस्थापन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यास मदत करू शकते.

सामान्य रोजची कारणे समाविष्ट आहेत:

• पुरेसे द्रव पिण्यापासून निर्जलीकरण
• दीर्घ काळ बेड रेस्ट किंवा शारीरिक क्रियेचा अभाव
• गर्भावस्था, विशेषतः पहिल्या 24 आठवड्यांमध्ये
• इजा किंवा शस्त्रक्रियेमुळे रक्तस्त्राव
• तुमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करणारे गंभीर संसर्ग
• अत्यधिक उष्णतेच्या संपर्कात येणे

औषधे देखील तुमचे रक्तदाब कमी करू शकतात, कधीकधी अपेक्षेपेक्षा जास्त. रक्तदाबाची औषधे, पाण्याची गोळ्या, अँटीडिप्रेसंट आणि पार्किन्सन रोगाची औषधे ही सामान्य कारणे आहेत.

अनेक वैद्यकीय स्थिती देखील कमी रक्तदाब निर्माण करू शकतात. हृदयविकार जसे की हृदयविकार, हृदय वाल्व रोग किंवा खूपच मंद हृदयाचा ठोका तुमच्या हृदयाच्या पंपिंग क्षमतेत घट करू शकतात. मधुमेह, अॅड्रेनल अपुरापणा किंवा थायरॉईड समस्या यासारख्या अंतःस्रावी विकार देखील रक्तदाबाच्या नियमनावर परिणाम करू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, गंभीर अॅलर्जीक प्रतिक्रिया, काही न्यूरोलॉजिकल स्थिती किंवा पोषणाची कमतरता जसे की व्हिटॅमिन बी१२ किंवा फोलेटची कमतरता कमी रक्तदाबाला कारणीभूत ठरू शकते. या परिस्थिती सहसा इतर लक्षणांसह येतात ज्यामुळे डॉक्टर्सला अंतर्निहित कारण ओळखण्यास मदत होते.

कमी रक्तदाबाकरिता कधी डॉक्टराला भेटावे?

जर कमी रक्तदाबाची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असतील किंवा तुम्हाला तुमच्या भावनांमध्ये बदल झाल्याबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुम्ही डॉक्टराला भेटण्याचा विचार करावा. कमी रक्तदाब असलेल्या प्रत्येकाला उपचारांची आवश्यकता नसते, परंतु जर लक्षणे तुम्हाला त्रास देत असतील तर तपासणी करणे योग्य आहे.

जर तुम्हाला वारंवार चक्कर येणे, बेहोश होणे किंवा थकवा यासारखे अनुभव येत असतील जे तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात तर वैद्यकीय मदत घ्या. ही लक्षणे सूचित करू शकतात की तुमच्या अवयवाला पुरेसे रक्त प्रवाह मिळत नाही.

जर तुम्हाला अत्यंत कमी रक्तदाबाची चिन्हे असतील तर आणीबाणीच्या मदतीसाठी कॉल करा. यामध्ये गोंधळ, थंड आणि ओले त्वचा, जलद उथळ श्वासोच्छवास, कमकुवत नब्स किंवा निळी किंवा खूप पांढरी दिसणारी त्वचा यांचा समावेश आहे. ही लक्षणे सूचित करतात की तुमच्या शरीरात पुरेसे रक्त परिसंचरण होत नाही.

जर तुम्ही औषधे घेत असाल आणि कमी रक्तदाबाची नवीन लक्षणे लक्षात आली असतील तर तुमच्या डॉक्टरला भेटणे देखील शहाणपणाचे आहे. कधीकधी औषधाच्या डोस समायोजन करण्याची आवश्यकता असते, किंवा तुमच्या उपचारांसाठी वेगळ्या दृष्टिकोनाची आवश्यकता असू शकते.

कमी रक्तदाबाचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुम्हाला कमी रक्तदाब विकसित करण्याची शक्यता अधिक करू शकतात, जरी या धोका घटकांमुळे तुम्हाला नक्कीच समस्या येतीलच असे नाही. तुमचा धोका समजून घेणे तुम्हाला संभाव्य लक्षणांबद्दल जागरूक राहण्यास मदत करू शकते.

वयाचा वेगवेगळ्या प्रकारे प्रभाव पडतो. वृद्धांना ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन आणि पोस्टप्रँडियल हायपोटेन्शनची शक्यता जास्त असते कारण त्यांच्या रक्तवाहिन्या आणि हृदयाला बदलांना त्वरित प्रतिसाद देणे कठीण असू शकते. तथापि, न्यूरल-मध्यस्थ हायपोटेन्शन मुलांमध्ये आणि तरुण प्रौढांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

काही आरोग्य समस्या तुमचा धोका वाढवतात:

• मधुमेह आणि इतर अंतःस्रावी विकार
• हृदयविकार जसे की हृदय अपयश किंवा हृदय वाल्व समस्या
• न्यूरोलॉजिकल स्थिती जसे की पार्किन्सन रोग
• दीर्घकाळ बेड रेस्ट किंवा गतिहीनता
• गर्भावस्था
• गंभीर संसर्गा किंवा रक्तस्त्राव

काही औषधे आणि पदार्थ देखील तुमचा धोका वाढवू शकतात. यात रक्तदाब औषधे, पाणी गोळ्या, काही अँटीडिप्रेसंट्स, पार्किन्सन रोगासाठी औषधे आणि अगदी अल्कोहोलचा समावेश आहे.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, आनुवंशिक घटक काही लोकांना विशिष्ट प्रकारच्या कमी रक्तदाबाच्या बाबतीत अधिक संवेदनशील बनवू शकतात, जरी हे सामान्य नाही. बहुतेक प्रकरणे इतर आरोग्य समस्या किंवा जीवनशैलीच्या घटकांमुळे विकसित होतात, फक्त आनुवंशिकतेमुळे नाही.

कमी रक्तदाबाच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?

कमी रक्तदाब हा उच्च रक्तदाबाच्या तुलनेत अनेकदा कमी धोकादायक असतो, परंतु जर तो गंभीर किंवा सतत असेल तर तो गुंतागुंती निर्माण करू शकतो. मुख्य चिंता अशी आहे की तुमच्या अवयवांना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पुरेसे रक्त प्रवाह मिळणार नाही.

पडणे आणि दुखापत हे सर्वात तात्काळ धोके आहेत, विशेषतः जर तुम्हाला अचानक चक्कर येत असतील किंवा बेहोश होत असतील. जेव्हा रक्तदाब लवकरच कमी होतो, तेव्हा तुम्ही तुमचे संतुलन किंवा चेतना गमावू शकता, ज्यामुळे धोकादायक पडणे होऊ शकते.

तुमचे मेंदू रक्त प्रवाहातील बदलांसाठी विशेषतः संवेदनशील आहे. कालावधीने कमी रक्तदाबाचा तुमच्या एकाग्रतेवर, स्मृतीवर किंवा एकूण मानसिक स्पष्टतेवर परिणाम होऊ शकतो. काही लोकांना लक्षात येते की जेव्हा त्यांचा रक्तदाब सतत कमी असतो तेव्हा ते मानसिकरित्या धुके किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण अनुभवतात.

काही प्रकरणांमध्ये हृदयविकार निर्माण होऊ शकतात. जेव्हा रक्तदाब खूप कमी असतो, तेव्हा तुमचे हृदय रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत करू शकते, ज्यामुळे कालांतराने हृदय लय समस्या किंवा इतर हृदयविकार होऊ शकतात.

दुर्मिळ परंतु गंभीर परिस्थितीत, अत्यंत कमी रक्तदाबाने धक्का निर्माण होऊ शकतो. ही एक जीवघेणी स्थिती आहे जिथे तुमच्या अवयवाला कार्य करण्यासाठी पुरेसे रक्त मिळत नाही. चिन्हे म्हणजे गोंधळ, वेगवान हृदयगती, थंड त्वचा आणि खूप कमी मूत्र उत्पादन. यासाठी तात्काळ आणीबाणी वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत.

सर्वोत्तम बातम्या अशा आहेत की बहुतेक कमी रक्तदाबाच्या लोकांना गंभीर गुंतागुंत होत नाहीत, विशेषत: योग्य व्यवस्थापन आणि निरीक्षणासह.

कमी रक्तदाब कसे रोखता येईल?

तुम्ही कमी रक्तदाबाची सर्व कारणे रोखू शकत नाही, परंतु तुमचा धोका कमी करण्यासाठी आणि लक्षणे आल्यावर त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुम्ही अनेक पावले उचलू शकता. यापैकी अनेक रणनीती तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक रक्तदाब नियंत्रणाला समर्थन देण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

सुस्थित राहणे हे तुम्ही करू शकता त्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे. दिवसभर भरपूर पाणी प्या, विशेषत: उन्हाळ्यात किंवा जेव्हा तुम्ही सक्रिय असता. निर्जलीकरण हे कमी रक्तदाबाचे एक सामान्य आणि सहजपणे रोखण्यायोग्य कारण आहे.

स्थितीतील बदलांबद्दल जागरूक राहा, विशेषत: बसणे किंवा झोपून उठणे. हळूहळू उभे राहा आणि तुमच्या शरीरास समायोजित करण्यासाठी वेळ द्या. रक्तप्रवाह वाढविण्यास मदत करण्यासाठी उभे राहण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या पाय पेशींना वाकवण्याचा किंवा तुमचे पाय ओलांडण्याचा प्रयत्न करू शकता.

तुमचे आहार देखील मदत करू शकते. लहान, अधिक वारंवार जेवणे पोस्टप्रॅन्डियल हायपोटेन्शन रोखू शकते. काही लोकांना त्यांच्या आहारात थोडेसे मीठ जोडण्याचा फायदा होतो, जरी तुम्ही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी आधीच चर्चा करावी.

नियमित, सौम्य व्यायाम रक्तप्रवाह सुधारू शकतो आणि तुमच्या शरीरास रक्तदाब अधिक प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतो. चालणे, पोहणे किंवा हलके ताकद प्रशिक्षण यासारख्या क्रिया विशेषतः उपयुक्त असू शकतात.

जर तुम्ही औषधे घेत असाल, तर तुमच्या रक्तदाबावर त्यांचा कसा परिणाम होतो हे लक्षात ठेवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरसोबत जवळून काम करा. काहीवेळा वेळेचे समायोजन किंवा डोस बदलण्याने रक्तदाबातील समस्याग्रस्त घट कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

कमी रक्तदाबाचे निदान कसे केले जाते?

कमी रक्तदाबाचे निदान तुमच्या रक्तदाबाचे मोजमाप करून सुरू होते, परंतु तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या लक्षणे आणि आरोग्य इतिहासाची अधिक संपूर्ण माहिती समजून घ्यायची असेल. ही प्रक्रिया सहसा सोपी आणि वेदनारहित असते.

तुमचा डॉक्टर तुमचा रक्तदाब अनेक वेळा आणि वेगवेगळ्या स्थितीत मोजेल. ते झोपलेल्या, बसलेल्या आणि उभ्या असताना ते कसे बदलते हे पाहण्यासाठी ते तपासू शकतात. यामुळे ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन ओळखण्यास मदत होते.

रक्त चाचण्या अॅनिमिया, रक्तातील साखरेच्या समस्या किंवा हार्मोनल असंतुलन यासारख्या अंतर्निहित कारणांचा खुलासा करू शकतात. तुमच्या लक्षणांवर अवलंबून तुमचा डॉक्टर तुमची पूर्ण रक्त गणना, रक्तातील साखरेचे पातळी, थायरॉईड फंक्शन आणि इतर मार्कर तपासू शकतात.

एक इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईसीजी) तुमच्या हृदयाच्या विद्युत क्रियेची नोंद करतो आणि हृदय लय समस्या किंवा रक्तदाबावर परिणाम करणार्‍या इतर हृदयरोगांचा शोध घेऊ शकतो. ही चाचणी जलद आणि पूर्णपणे वेदनारहित आहे.

काहीवेळा तुमचा डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतो. एक इकोकार्डिओग्राम तुमच्या हृदयाची प्रतिमा तयार करण्यासाठी ध्वनी लाटा वापरतो, ज्यामुळे संरचनात्मक समस्या ओळखण्यास मदत होते. जर तुम्हाला वारंवार बेहोश होण्याचे प्रसंग असतील तर टिल्ट टेबल चाचणी वापरली जाऊ शकते.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये जेव्हा न्यूरोलॉजिकल कारणांचा संशय असतो, तेव्हा तुमचा डॉक्टर अतिरिक्त विशेष चाचण्यांची शिफारस करू शकतो किंवा पुढील मूल्यांकनासाठी तुम्हाला तज्ञांकडे पाठवू शकतो.

कमी रक्तदाबाचे उपचार काय आहेत?

कमी रक्तदाबाचे उपचार ते काय कारण आहेत आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर किती परिणाम करत आहेत यावर अवलंबून असते. अनेक लोकांना कमी रक्तदाब असला तरी कोणत्याही उपचारांची आवश्यकता नसते, विशेषत: जर त्यांना त्रासदायक लक्षणे नसतील.

जर तुमच्या कमी रक्तदाबाचे कारण कोणतेही अंतर्निहित आजार असेल, तर त्या आजारावर उपचार करणे अनेकदा मदत करते. उदाहरणार्थ, जर औषध हे कारण असेल, तर तुमचा डॉक्टर तुमची मात्रा समायोजित करू शकतो किंवा तुम्हाला वेगळे औषध देऊ शकतो.

जीवनशैलीतील बदल हे अनेकदा उपचारांची पहिली पद्धत असते आणि ते खूप प्रभावी असू शकतात. यामध्ये अधिक द्रव पिणे, लहान जेवणे खाणे, कंप्रेसन स्टॉकिंग्ज घालणे आणि हळूहळू स्थिती बदलणे यांचा समावेश आहे.

जेव्हा जीवनशैलीतील बदल पुरेसे नसतात, तेव्हा औषधे मदत करू शकतात. फ्लुड्रोकोर्टिसोन तुमच्या शरीरास अधिक मीठ आणि पाणी साठवण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. मिडोड्रिन रक्तवाहिन्या आकुंचित करते ज्यामुळे दाब वाढतो.

गंभीर प्रकरणांसाठी, ड्रॉक्सिडोपा किंवा पायरिडोस्टिग्माइनसारखी इतर औषधे विचारात घेतली जाऊ शकतात. ही औषधे सामान्यतः त्या लोकांसाठी राखून ठेवली जातात ज्यांना लक्षणीय लक्षणे असतात जी इतर उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत.

दुर्मिळ आणीबाणीच्या परिस्थितीत जेव्हा रक्तदाब धोकादायक पातळीवर खाली येतो, तेव्हा अंतःशिरा द्रव किंवा औषधे यांच्यासह तात्काळ वैद्यकीय उपचार आवश्यक असू शकतात. हे सामान्यतः रुग्णालयाच्या सेटिंगमध्ये होते जिथे तुमचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले जाऊ शकते.

घरी कमी रक्तदाब कसा व्यवस्थापित करायचा?

घरी कमी रक्तदाब व्यवस्थापित करणे अनेकदा सोप्या जीवनशैलीतील समायोजनांचा समावेश करते ज्यामुळे तुम्हाला कसे वाटते यात खरा फरक पडू शकतो. हे मार्ग तुमच्या शरीराच्या निरोगी रक्तदाब राखण्याच्या नैसर्गिक क्षमतेला पाठिंबा देण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

तुमचा दिवस हळूहळू सुरू करा आणि अचानक हालचाली टाळा. जेव्हा तुम्ही जागे होता, तेव्हा उभे राहण्यापूर्वी काही मिनिटे तुमच्या बेडच्या कडेला बसून राहा. यामुळे तुमच्या हृदयसंस्थेला स्थितीत बदलाला जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळतो.

नियमितपणे पाणी पिऊन दिवसभर हायड्रेटेड रहा. दिवसाला सुमारे ८ ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, जर तुम्ही सक्रिय असाल किंवा उष्ण हवामानात असाल तर अधिक पाणी प्या.

तुमच्या जेवणाचे वेळ आणि प्रमाण लक्षात ठेवा. लहान, अधिक वारंवार जेवण करणे जेवल्यानंतर रक्तदाबातील घट टाळण्यास मदत करू शकते. काही लोकांना जेवल्यानंतर उभे राहण्यापूर्वी लहान स्नॅक खाल्ल्यानेही मदत होते.

कॉम्प्रेसन स्टॉकिंग्ज उपयुक्त ठरू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही दीर्घ काळ उभे राहिलात तर. ते तुमच्या पायांपासून तुमच्या हृदयापर्यंत रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतात. तुमचा डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य प्रकार आणि कॉम्प्रेसन पातळीची शिफारस करू शकतो.

तुमच्या लक्षणांची आणि त्यांना कोणते ट्रिगर करतात याची नोंद ठेवा. ही माहिती तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरला पॅटर्न समजून घेण्यास आणि तुमच्या व्यवस्थापन योजनेत आवश्यकतानुसार बदल करण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या भेटीचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यास आणि तुमच्या डॉक्टरकडे तुम्हाला मदत करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व माहिती आहे याची खात्री करण्यास मदत करू शकते. थोडीशी तयारी खूप मदत करते.

तुमच्या नियुक्तीच्या आधी एक किंवा दोन आठवडे लक्षणे डायरी ठेवा. लक्षणे कधी येतात, तुम्ही काय करत होता आणि ते किती तीव्र होते हे नोंदवा. हे तुमच्या डॉक्टरला पॅटर्न आणि ट्रिगर समजून घेण्यास मदत करते.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे आणि पूरक गोष्टींची यादी तयार करा, ज्यात काउंटरवर मिळणारे आयटम देखील समाविष्ट आहेत. डोस आणि वेळ समाविष्ट करा, कारण हे सर्व रक्तदाबावर परिणाम करू शकतात. शक्य असल्यास प्रत्यक्ष बाटल्या आणा.

नियुक्तीपूर्वी तुमचे प्रश्न लिहा जेणेकरून तुम्ही ते विचारायला विसरू नका. सामान्य प्रश्नांमध्ये जीवनशैलीतील बदल, औषध समायोजन किंवा लक्षणांबद्दल कधी चिंता करावी याबद्दल विचारणे समाविष्ट असू शकते.

शक्य असल्यास, विश्वासार्ह मॉनिटर वापरून घरी तुमचा रक्तदाब मोजा आणि ती वाचना तुमच्यासोबत आणा. हे तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या सामान्य रक्तदाब पॅटर्नची अधिक चांगली कल्पना देते.

कोणतेही अलीकडील आजार, दुखापत किंवा तुमच्या आरोग्यातील बदल यासह संक्षिप्त वैद्यकीय इतिहास तयार करा. हृदयविकार किंवा रक्तदाबाच्या समस्यांचा कुटुंबातील इतिहास देखील सांगा.

कमी रक्तदाबाबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

कमी रक्तदाब हा उच्च रक्तदाबाच्या तुलनेत सहसा कमी चिंताजनक असतो, परंतु जर त्यामुळे त्रासदायक लक्षणे निर्माण झाली तर तो तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम करू शकतो. मुख्य म्हणजे, कमी रक्तदाब असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीला उपचारांची आवश्यकता नाही हे समजणे महत्त्वाचे आहे.

बहुतेक लोक पाणी पुरेसे पिणे, स्थिती बदलताना हळूवार हालचाल करणे आणि योग्य प्रमाणात जेवणे यासारख्या सोप्या जीवनशैलीतील बदलांनी कमी रक्तदाबाचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करू शकतात. हे उपाय सुरक्षित, प्रभावी आणि अंमलात आणणे सोपे आहेत.

तुमच्या कमी रक्तदाबाला लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे की नाही हे ठरविण्यासाठी तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत काम करणे महत्त्वाचे आहे. ते कोणतेही अंतर्निहित कारणे ओळखण्यास आणि तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम दृष्टिकोन शिफारस करण्यास मदत करू शकतात.

लक्षात ठेवा की कमी रक्तदाब असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला गंभीर आरोग्य समस्या आहे. अनेक लोक नैसर्गिकरित्या कमी रक्तदाबाने पूर्णपणे निरोगी जीवन जगतात. ध्येय म्हणजे सुरक्षित राहताना तुम्हाला उत्तम वाटण्यास मदत करणे.

कमी रक्तदाबाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कमी रक्तदाब धोकादायक आहे का?

कमी रक्तदाब सहसा धोकादायक नसतो, विशेषतः जर तुम्हाला लक्षणे नसतील. तथापि, जर त्यामुळे वारंवार चक्कर येणे, बेहोश होणे किंवा तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम झाला तर ते चिंताजनक असू शकते. धक्का निर्माण करणारा अत्यंत कमी रक्तदाब हा वैद्यकीय आणीबाणी आहे, परंतु हे दुर्मिळ आहे.

कमी रक्तदाबाने थकवा येऊ शकतो का?

होय, कमी रक्तदाबाने थकवा येऊ शकतो कारण तुमच्या अवयवांना, तुमच्या मेंदूसह, उत्तम प्रकारे कार्य करण्यासाठी पुरेसे रक्त प्रवाह मिळत नसेल. यामुळे तुम्हाला दिवसभर थकवा, कमजोरी किंवा मानसिक धुंधळेपणा जाणवू शकतो.

जर मला कमी रक्तदाब असेल तर मला काय खाऊन पाहिजे?

पाणी पुरेसे पिण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि जर तुमचा डॉक्टर मान्य करतो तर तुमच्या मीठ सेवनात किंचित वाढ करण्याचा विचार करा. जेवल्यानंतर रक्तदाब कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी लहान, अधिक वारंवार जेवण खा. जर तुम्हाला कमतरता असेल तर व्हिटॅमिन B12 आणि फोलेटने समृद्ध अन्न देखील उपयुक्त असू शकते.

निर्जलीकरणामुळे कमी रक्तदाब होऊ शकतो का?

नक्कीच. पाणी कमी झाल्याने रक्तदाब कमी होणे हे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे कारण पुरेसे द्रव नसल्याने तुमच्या रक्ताचे प्रमाण कमी होते. म्हणूनच निरोगी रक्तदाब राखण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.

जर माझा रक्तदाब खूप कमी झाला तर मला माझी रक्तदाबाची औषधे घेणे थांबवावे का?

तुमच्या डॉक्टरशी बोलल्याशिवाय कधीही लिहिलेली औषधे घेणे थांबवू नका. जर तुम्हाला औषधे घेत असताना कमी रक्तदाबाची लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा. त्यांना तुमचे डोस समायोजित करावे लागू शकतात किंवा तुमची औषधे बदलण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु हे वैद्यकीय देखरेखीखाली केले पाहिजे.