कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन)

• धूसर किंवा आकुंचित दृष्टी.

• चक्कर किंवा हलकापणा.

• बेहोश होणे.

• थकवा.

• एकाग्रतेत अडचण.

• पोट खराब.

• गोंधळ, विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये.

• थंड, ओलसर त्वचा.

• त्वचेचा रंग कमी होणे, ज्याला पिवळसरपणा देखील म्हणतात.

• जलद, उथळ श्वासोच्छवास.

• कमकुवत आणि जलद नाडी.

'- शरीराची स्थिती.\n- श्वासोच्छवास.\n- अन्न आणि पेये.\n- औषधे.\n- शारीरिक स्थिती.\n- ताण.\n- दिवसाचा वेळ.\n\n- पार्किन्सन रोगाची औषधे, जसे की प्रॅमिपेक्सोल (मिरापेक्स ईआर) आणि लेवोडोपा असलेली औषधे (धिवि, ड्यूपा, इतर).\n- नपुंसकतेची औषधे, ज्यामध्ये सिल्डेनाफिल (रेव्हाटिओ, व्हायग्रा) किंवा टॅडालाफिल (अॅडसिरका, अॅलिक, इतर) समाविष्ट आहेत, विशेषतः जेव्हा हृदयरोगाचे औषध नायट्रोग्लिसरीन (नायट्रोस्टॅट, नायट्रो-ड्युर, इतर) सोबत घेतले जाते.'

• चक्कर येणे.
• कमजोरी.
• बेशुद्धपणा.
• पडल्याने झालेली दुखापत.

'टिल्ट टेबल चाचणी करणारा व्यक्ती प्रथम टेबलावर सपाट झोपतो. पट्ट्या त्या व्यक्तीला स्थिरावण्यास मदत करतात. काही वेळ सपाट झोपल्यानंतर, टेबल उभ्या स्थितीसारखी स्थिती येईपर्यंत झुकवले जाते. आरोग्यसेवा व्यावसायिक हृदयाच्या हालचाली आणि त्याचे नियंत्रण करणाऱ्या स्नायूंच्या प्रतिक्रियेचे निरीक्षण करतो जेव्हा स्थितीत बदल होतो.\n\n- इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG किंवा EKG). ही जलद आणि वेदनाविरहित चाचणी हृदयाच्या विद्युत क्रियेचे मोजमाप करते. ECG दरम्यान, इलेक्ट्रोड नावाचे सेन्सर छातीला आणि कधीकधी हातांना किंवा पायांना जोडले जातात. सेन्सरला जोडलेले तार एका यंत्राला जोडलेले असतात जे निकाल प्रदर्शित किंवा प्रिंट करतात. ECG दर्शविते की हृदय किती वेगाने किंवा हळूवार ठोठावत आहे. त्याचा वापर सध्याच्या किंवा मागील हृदयविकाराचे निदान करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.'

• पर्याप्त पाणी प्या. द्रव पदार्थामुळे रक्ताची पातळी वाढते आणि निर्जलीकरण टाळण्यास मदत होते, हे दोन्ही हायपोटेन्शनच्या उपचारात महत्त्वाचे आहे. ईमेलमधील सदस्यता रद्द करण्याची दुवा.

• नियमित व्यायाम करा. एक सामान्य ध्येय म्हणून, आठवड्यात किमान १५० मिनिटे मध्यम एरोबिक व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही बहुतेक दिवस सुमारे ३० मिनिटे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करू शकता. तसेच, आठवड्यात किमान दोनदा ताकद प्रशिक्षण व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. पण उष्ण, आर्द्र परिस्थितीत व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करू नका.

शरीराच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. सौम्यतेने अंथरुणावरून किंवा स्क्वॅटिंगपासून उभ्या स्थितीत जा. पाय ओलांडून बसू नका.

एका आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने नाश्त्यासह एक किंवा दोन मजबूत कप कॅफिनेटेड कॉफी किंवा चहा पिण्याची शिफारस देखील केली जाऊ शकते. तथापि, कॅफिन निर्जलीकरण होऊ शकते, म्हणून भरपूर पाणी आणि इतर द्रव पदार्थ कॅफिनशिवाय पिण्याची खात्री करा.