व्यक्तित्व विकार काय आहेत? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

व्यक्तित्व विकार हे मानसिक आरोग्य स्थिती आहेत ज्या तुमच्या विचार करण्याच्या, जाणण्याच्या आणि इतरांशी संबंध जोडण्याच्या पद्धतींना प्रभावित करतात, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात सतत आव्हाने निर्माण होतात. विचार आणि वर्तनाची ही नमुने खोलवर रुजलेली असतात आणि सामान्यतः किशोरावस्थेत किंवा तरुण वयात सुरू होतात, ज्यामुळे नातेसंबंध, काम आणि वैयक्तिक आरोग्यात अडचणी निर्माण होतात.

काळाच्या ओघात येणारे आणि जाणारे तात्पुरते मानसिक आरोग्य संघर्षांच्या विपरीत, व्यक्तित्व विकार हे सतत नमुने दर्शवितात जे त्यांचा अनुभव घेणाऱ्या व्यक्तीला नैसर्गिक वाटतात. तुम्हाला हे नमुने समस्या निर्माण करत आहेत हे लक्षात येईलच असे नाही, जोपर्यंत ते तुमच्या नातेसंबंधांना किंवा जीवन ध्येयांना महत्त्वपूर्णपणे प्रभावित करू लागत नाहीत.

व्यक्तित्व विकार काय आहेत?

जेव्हा तुमचे व्यक्तिमत्त्व लक्षणे इतके कठोर आणि अतिरेकी होतात की ते तुमच्या दैनंदिन परिस्थितीत कार्य करण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणतात तेव्हा व्यक्तित्व विकार निर्माण होतो. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वात तुमचे विचार, भावना, वर्तन आणि तुम्ही इतरांशी कसे संबंध जोडता याचा समावेश आहे.

व्यक्तिमत्त्वाला तुमच्या अनोख्या भावनिक आणि वर्तनात्मक बोटाप्रिंट म्हणून समजा. जेव्हा या बोटाप्रिंटचे काही पैलू अलची किंवा दुःख निर्माण करणारे होतात, तेव्हा ते व्यक्तित्व विकार दर्शवू शकते. या स्थिती जगातील सुमारे १०-१५% लोकांना प्रभावित करतात, ज्यामुळे ते तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त सामान्य आहेत.

व्यक्तित्वच्या विचित्रते आणि विकारांमधील मुख्य फरक म्हणजे ते निर्माण करणारे दुःख आणि कमतरतेचे प्रमाण. सर्वांच्याच व्यक्तिमत्त्वाची अशी लक्षणे असतात जी काही वेळा असामान्य किंवा आव्हानात्मक वाटू शकतात, परंतु व्यक्तित्व विकार सतत नमुने निर्माण करतात जे तुमच्या जीवनाला आणि नातेसंबंधांना महत्त्वपूर्णपणे प्रभावित करतात.

व्यक्तित्व विकारांचे प्रकार कोणते आहेत?

मानसिक आरोग्य व्यावसायिक सारख्या वैशिष्ट्यां आणि लक्षणांवर आधारित, क्लस्टर्स म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या तीन मुख्य गटांमध्ये व्यक्तित्व विकारांचे आयोजन करतात. प्रत्येक क्लस्टर व्यक्तिमत्त्वाच्या नमुन्यांमध्ये समस्याग्रस्त कसे होऊ शकतात याच्या वेगवेगळ्या मार्गांचे प्रतिनिधित्व करते.

हे समूह कसे विभागले आहेत, अधिक नाट्यमय सादरीकरणांपासून अधिक मागे हटलेल्यांपर्यंत:

समूह अ: विचित्र किंवा विलक्षण वर्तन

या विकारांमध्ये असामान्य विचार पद्धती आणि सामाजिक अडचणी समाविष्ट आहेत ज्यामुळे इतरांना व्यक्ती विलक्षण किंवा विचित्र वाटू शकते.

• पॅरानॉइड व्यक्तिमत्त्व विकार: इतरांबद्दल सतत अविश्वास आणि संशय, त्यांचे हेतू हानिकारक म्हणून अर्थ लावणे, अगदी पुराव्याशिवायही
• स्किझॉइड व्यक्तिमत्त्व विकार: मर्यादित भावनिक अभिव्यक्ती आणि जवळच्या नातेसंबंधांमध्ये किंवा सामाजिक क्रियाकलापांमध्ये कमी रस
• स्किझोटायपल व्यक्तिमत्त्व विकार: विलक्षण विचार, असामान्य विश्वास आणि जवळच्या नातेसंबंधांमध्ये तीव्र अस्वस्थता

समूह अ विकार असलेल्या लोकांना अनेकदा सामाजिक संबंधांमध्ये संघर्ष होतो परंतु त्यांचे वर्तन इतरांना कसे प्रभावित करते हे त्यांना कळत नाही. ते एकांत पसंती देऊ शकतात किंवा इतरे त्यांच्या विरोधात आहेत असे वाटू शकते.

समूह ब: नाट्यमय किंवा भावनिक वर्तन

या स्थितीत तीव्र भावना, अप्रत्याशित वर्तन आणि स्वतःच्या प्रतिमे आणि नातेसंबंधांमध्ये अडचणी समाविष्ट आहेत.

• सीमा रेषेचे व्यक्तिमत्त्व विकार: अस्थिर नातेसंबंध, सोडून जाण्याचा तीव्र भीती आणि जलद मूड बदल
• नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्त्व विकार: स्वतःच्या महत्त्वाची भव्य भावना, प्रशंसाची गरज आणि इतरांसाठी सहानुभूतीचा अभाव
• हिस्ट्रिऑनिक व्यक्तिमत्त्व विकार: अतिरिक्त लक्ष आकर्षित करणे, नाट्यमय भावनिक प्रदर्शन आणि लक्ष केंद्रबिंदू नसल्यावर अस्वस्थता
• अँटीसोशल व्यक्तिमत्त्व विकार: इतरांच्या हक्कांचा अपमान, पश्चात्तापाचा अभाव आणि सामाजिक मानकांचे उल्लंघन करण्याचा नमुना

समूह ब विकारांमुळे बहुतेकदा सर्वात दृश्यमान नातेसंबंधातील आव्हाने निर्माण होतात. भावना आणि वर्तन तीव्र असतात आणि व्यक्ती आणि त्यांच्या प्रियजनांसाठी अतिशय जाणवू शकतात.

समूह क: चिंताग्रस्त किंवा भीतीपटू वर्तन

हे विकार चिंता, भीती आणि टाळण्याभोवती केंद्रित आहेत जे जीवनातील अनुभवांना आणि नातेसंबंधांना महत्त्वपूर्णरीत्या मर्यादित करते.

• टाळणारा व्यक्तिमत्त्व विकार: अतिशय लाज, टीकेची भीती आणि जोडणीची इच्छा असूनही सामाजिक परिस्थिती टाळणे
• आश्रित व्यक्तिमत्त्व विकार: काळजी घेतल्या जाण्याची अतिशय गरज, निर्णय घेण्यातील अडचण आणि एकटे राहण्याची भीती
• बाध्यतापूर्ण-बाध्यतापूर्ण व्यक्तिमत्त्व विकार: सुव्यवस्थितते, परिपूर्णते आणि नियंत्रणाशी लवचिकतेच्या खर्चाने व्यग्रता

सी क्लस्टर विकार असलेले लोक अनेकदा त्यांच्या संघर्षांना ओळखतात आणि त्यांच्या मर्यादांमुळे निराश होतात. ते सामान्यतः बदलू इच्छितात परंतु त्यांच्या भीती आणि चिंतांनी अडकलेले वाटते.

व्यक्तिमत्त्व विकारांची लक्षणे कोणती आहेत?

व्यक्तिमत्त्व विकार लक्षणे विशिष्ट स्थितीनुसार महत्त्वपूर्णरीत्या बदलतात, परंतु ते सर्व काही सामान्य वैशिष्ट्ये सामायिक करतात. लक्षणे सामान्यतः सतत नमुने म्हणून दिसतात जे तुमच्या जीवनातील महत्त्वाच्या क्षेत्रांमध्ये दुःख किंवा समस्या निर्माण करतात.

चला, तुम्हाला जाणवू शकणारी लक्षणे शोधूया, हे लक्षात ठेवा की प्रत्येकाला हे वेगवेगळ्या प्रकारे अनुभवतात:

नातेसंबंधातील अडचणी

• कुटुंब, मित्र किंवा प्रणय जोडीदारांसोबत स्थिर, जवळचे नातेसंबंध राखण्यात अडचण
• इतर लोकांसोबत वारंवार संघर्ष किंवा गैरसमज
• तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांपासून एकटे किंवा विलग झाल्यासारखे वाटणे
• इतर लोकांवर विश्वास ठेवण्यात किंवा त्यांच्याकडून विश्वास मिळवण्यात अडचण
• तुमच्या जीवनातील लोकांचे आदर्श बनवणे आणि नंतर त्यांचे अवमूल्यन करण्याचे नमुने

भावनिक आव्हाने

• तीव्र भावना ज्या नियंत्रित करणे किंवा समजणे कठीण वाटतात
• मनोदशातील बदल जे अचानक येतात असे वाटते
• रिक्तता किंवा सुन्नतेची सतत भावना
• सामाजिक परिस्थितीत अतिशय चिंता किंवा भीती
• तुमच्या भावना योग्यरित्या ओळखणे किंवा व्यक्त करण्यातील अडचण

वर्तनात्मक नमुने

• आपल्याला नंतर पश्चात्ताप होणार्‍या आवेगपूर्ण कृती
• नवीन परिस्थितींशी जुळवून घेणे कठीण करणारे कठोर विचारपद्धती
• अशा कृती ज्या तुमच्या यशा किंवा नातेसंबंधांना नुकसान पोहोचवतात असे दिसतात
• भूतकाळातील अनुभवांपासून किंवा प्रतिसादापासून शिकण्यातील अडचण
• दैनंदिन ताणांना तीव्रतेने प्रतिसाद देण्याची प्रवृत्ती

स्व-प्रतिमेचे प्रश्न

• तुम्ही कोण आहात किंवा तुम्हाला काय महत्वाचे वाटते याची अस्थिर भावना
• इतर लोकांपासून मूलभूतपणे वेगळे किंवा दुर्लक्षित असल्याची भावना
• अतिशय स्व-निंदा किंवा भव्य स्व-प्रतिमा
• संगत ध्येये किंवा मूल्ये राखण्यातील अडचण
• असे वाटणे की तुम्ही बहुतेक वेळा मास्क घालत आहात किंवा भूमिका बजावत आहात

हे लक्षणे सामान्यतः किशोरावस्थेत किंवा तरुण वयात सुरू होतात आणि वेगवेगळ्या परिस्थिती आणि नातेसंबंधांमध्ये सतत राहतात. मुख्य म्हणजे, ही नमुने महत्त्वपूर्ण दुःख निर्माण करतात किंवा कामावर, नातेसंबंधांवर किंवा इतर महत्त्वाच्या क्षेत्रांमध्ये तुमच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय आणतात.

वैयक्तिक विकारांची कारणे काय आहेत?

वैयक्तिक विकार जनुकीय, जैविक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या जटिल परस्परसंवादाद्वारे विकसित होतात. याचे एकमेव कारण नाही आणि प्रभावांचे विशिष्ट संयोजन व्यक्तींनुसार बदलते.

या योगदान देणार्‍या घटकांचे समजून घेणे स्वतःला दोष देणे कमी करण्यास आणि उपचारांसाठी आशा निर्माण करण्यास मदत करू शकते:

जनुकीय आणि जैविक घटक

• वैयक्तिक विकारांचा किंवा इतर मानसिक आरोग्य स्थितींचा कुटुंबाचा इतिहास
• वारशाने मिळालेले स्वभाव गुणधर्म जसे की संवेदनशीलता, आवेगशीलता किंवा चिंता
• मस्तिष्काच्या रचनेतील फरक जे भावनिक नियमनावर परिणाम करतात
• हार्मोनल असंतुलन जे मनोवस्थेवर आणि वर्तनावर परिणाम करतात
• न्यूरोट्रान्समिटरमधील फरक जे तुम्ही भावना आणि ताण कसे प्रक्रिया करता यावर परिणाम करतात

बालपण आणि विकासात्मक अनुभव

• अत्याचार, दुर्लक्ष किंवा हिंसा पाहणे असे आघातक अनुभव
• असंगत किंवा अप्रत्याशित पालनपोषण शैली
• पालका किंवा संगोपनाची लवकर हानी
• काळजीत असलेले बालपणीचे आजार किंवा अपंगत्व
• महत्त्वाच्या विकास काळात छळ किंवा सामाजिक बहिष्कार
• अराजक किंवा अस्थिर घरातील वातावरणात वाढणे

पर्यावरणीय आणि सामाजिक प्रभाव

• भावना आणि नातेसंबंध कसे पाहिले जातात हे आकार देणारे सांस्कृतिक घटक
• प्रौढावस्थेत सुरू असलेला ताण किंवा आघात
• सामाजिक एकांत किंवा आधार देणाऱ्या नातेसंबंधांचा अभाव
• मद्यपान किंवा ड्रग्जचा वापर ज्यामुळे मेंदूचा विकास प्रभावित होतो
• रचनात्मक वर्षांमध्ये मोठे जीवन बदल किंवा नुकसान

हे समजणे महत्त्वाचे आहे की जोखीम घटक असल्याने तुम्हाला व्यक्तिमत्त्व विकार होईलच असे नाही. अनेक लोकांना आघात होतो किंवा अनुवांशिक प्रवृत्ती असतात परंतु त्यांना हे आजार होत नाहीत. लवचिकता, आधार देणारे नातेसंबंध आणि लवकर हस्तक्षेप मोठा फरक करू शकतात.

व्यक्तिमत्त्व विकारांच्या विकासात सहसा मेंदू आणि भावनिक विकासाच्या महत्त्वाच्या कालावधीत अनेक घटकांचा एकत्रित प्रभाव असतो. हे स्पष्ट करते की हे आजार सामान्यतः किशोरावस्थेत किंवा तरुण प्रौढावस्थेत उद्भवतात जेव्हा व्यक्तिमत्त्व अजूनही तयार होत असते.

व्यक्तिमत्त्व विकारांसाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

तुमच्या विचारांमध्ये, भावनांमध्ये किंवा वर्तनातील नमुने तुमच्या दैनंदिन जीवनात, नातेसंबंधात किंवा वैयक्तिक ध्येयांमध्ये सतत अडथळा निर्माण करत असतील तर तुम्ही व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करावा. अनेक लोकांना व्यक्तिमत्त्व विकार असतात परंतु त्यांना मदतीची आवश्यकता आहे हे त्यांना समजत नाही कारण हे नमुने त्यांना सामान्य वाटतात.

येथे विशिष्ट परिस्थिती आहेत ज्या व्यावसायिक लक्ष देण्यास योग्य आहेत:

नातेसंबंधातील धोक्याचे संकेत

• तुम्हाला तीव्र, अस्थिर नातेसंबंधांच्या पुनरावृत्त नमुन्यांमध्ये सापडताना दिसते.
• मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य तुमच्या वर्तना किंवा भावनांबद्दल चिंता व्यक्त करतात.
• तुम्हाला वारंवार गैरसमज झाल्यासारखे वाटते किंवा इतरे तुमच्या विरोधात आहेत असे वाटते.
• तुम्हाला मैत्री, प्रणयसंबंध किंवा कुटुंबातील नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो.
• तुम्हाला लक्षात येते की लोक कालांतराने तुमच्यापासून दूर जात आहेत.

भावनिक चेतावणी चिन्हे

• तुमच्या भावना अतिशय भारी वाटतात किंवा पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर आहेत.
• तुम्हाला वारंवार मूड स्विंग येतात जे तुमच्या दैनंदिन कार्यावर परिणाम करतात.
• तुम्हाला रिक्तता, सुन्नता किंवा निराशेची सतत भावना असते.
• तुम्ही स्वतःला इजा करण्याचे वर्तन करते किंवा आत्महत्येचे विचार असतात.
• तुम्हाला स्पष्ट कारणांशिवाय सतत चिंता, संशय किंवा भीती वाटते.

कार्यक्षमतेतील कमतरता

• आंतरवैयक्तिक कठीण परिस्थितीमुळे तुमचे काम किंवा शाळेतील कामगिरी बिघडते.
• तुम्ही सामाजिक परिस्थिती किंवा संधी टाळता ज्या तुमच्यासाठी फायदेशीर असू शकतात.
• तुम्ही आवेगात्मक निर्णय घेता जे तुमच्या जीवनात समस्या निर्माण करतात.
• तुम्हाला बदलाला जुळवून घेता येत नाही किंवा दिनचर्येतील ताण सहन करता येत नाही असे तुम्हाला वाटते.
• दैनंदिन क्रियाकलाप अतिशय कठीण वाटतात किंवा व्यवस्थापित करणे अशक्य वाटते.

लक्षात ठेवा की मदत मागणे ही शक्तीचे लक्षण आहे, कमकुवतपणाचे नाही. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना ही नमुने समजून घेण्यास आणि इतरांबरोबर विचार करण्याच्या आणि नातेसंबंध जोडण्याच्या आरोग्यदायी मार्गांचा विकास करण्यास मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते.

जर तुम्हाला स्वतःला इजा करण्याचे किंवा आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया तात्काळ मदतीसाठी संकटकालीन हॉटलाइन, आणीबाणी कक्ष किंवा विश्वासार्ह आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा. या भावनांवर उपचार करता येतात आणि मदत उपलब्ध आहे.

वैयक्तिकता विकारांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

वैयक्तिक विकार निर्माण होण्याची शक्यता वाढवणारे अनेक घटक असू शकतात, जरी धोकादायक घटक असल्याने तुम्हाला नक्कीच विकार होईलच असे नाही. हे समजून घेतल्याने तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि गरज असल्यास मदत शोधण्यास मदत होईल.

आपण विविध धोकादायक घटकांचा शोध घेऊया, हे लक्षात ठेवून की अनेक यशस्वी लोकांनी महत्त्वाच्या आव्हानांवर मात केली आहे:

कुटुंब आणि आनुवंशिक घटक

• पालक किंवा भावंडाला वैयक्तिक विकार किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या असणे
• मद्यपान किंवा व्यसनाची कुटुंबातील इतिहास
• वारशाने मिळालेले गुणधर्म जसे की उच्च संवेदनशीलता, आवेगशीलता किंवा भावनिक तीव्रता
• अशा पालकांसोबत वाढणे ज्यांना उपचार न झालेले मानसिक आरोग्य समस्या होत्या
• आनुवंशिक बदल जे मेंदूच्या रसायनशास्त्र आणि भावनिक नियमनाला प्रभावित करतात

बालपणातील अनुभव

• बालपणी शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक अत्याचार
• पालकांकडून गंभीर दुर्लक्ष किंवा सोडून देणे
• घरातील हिंसाचार किंवा इतर धक्कादायक घटना पाहणे
• असंगत पालनपोषण जे अतिरक्षण आणि दुर्लक्ष यामध्ये बदलत असे
• रोग, मृत्यू किंवा इतर परिस्थितीमुळे पालकांपासून लवकर वेगळे होणे
• दीर्घकालीन बालपणीचा आजार ज्यामुळे सामान्य विकास प्रभावित झाला

सामाजिक आणि पर्यावरणीय धोकादायक घटक

• गरिबी किंवा अस्थिर राहणीमानात वाढणे
• शालेय वर्षांमध्ये छळ किंवा सामाजिक अस्वीकार अनुभवणे
• सांस्कृतिक किंवा सामाजिक वातावरण जे भावनिक अभिव्यक्तीला खच्चीकरण करते
• विकासादरम्यान स्थिर, आधार देणारे नातेसंबंधांचा अभाव
• समुदायातील हिंसाचार किंवा गोंधळाचा संपर्क

वैयक्तिक धोकादायक घटक

• डिप्रेशन किंवा चिंतासारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्या असणे
• किशोरावस्थेत किंवा तरुण वयात व्यसनग्रस्त असणे
• महत्त्वाच्या विकासाच्या काळात मोठे आघात किंवा नुकसान सहन करणे
• नैसर्गिकरित्या संवेदनशील किंवा प्रतिक्रियात्मक स्वभाव असणे
• लहानपणापासूनच भावनिक नियंत्रणातील अडचणी

हे समजणे महत्त्वाचे आहे की अशा अनेक लोकांना हे धोका घटक असतात तरीही त्यांना व्यक्तिमत्त्व विकार होत नाहीत. आधारभूत नातेसंबंध, थेरपी आणि वैयक्तिक लवचिकता यासारख्या संरक्षणात्मक घटकांमुळे या धोक्यांचा परिणाम लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

याशिवाय, बालपणी भयानक वाटणारे काही धोका घटक प्रत्यक्षात जीवनाच्या नंतरच्या टप्प्यात सामर्थ्याचे स्रोत बनू शकतात. अनेक व्यक्तींनी मोठ्या आव्हानांना तोंड दिल्यामुळे त्यांना असाधारण सहानुभूती, लवचिकता आणि अंतर्दृष्टी विकसित होते जी त्यांना आणि इतरांना फायदा करते.

व्यक्तिमत्त्व विकारांच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

व्यक्तिमत्त्व विकार तुमच्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांना प्रभावित करणार्‍या विविध गुंतागुंतीकडे नेऊ शकतात, परंतु या संभाव्य आव्हानांचे समजून घेणे तुम्हाला त्यांना लवकर ओळखण्यास आणि योग्य मदत शोधण्यास मदत करू शकते. हे गुंतागुंत अपरिहार्य नाहीत आणि योग्य उपचारांसह अनेक टाळता येतात किंवा व्यवस्थापित करता येतात.

येथे तुम्हाला जाणून घेण्यासारख्या गुंतागुंती आहेत, यासह प्रत्येक उपचारयोग्य असल्याचे आश्वासन आहे:

नातेसंबंध आणि सामाजिक गुंतागुंत

• वारंवार ब्रेकअप किंवा घटस्फोटांना कारणीभूत असलेले दीर्घकालीन नातेसंबंध अस्थिरता
• सामाजिक एकांत आणि अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करण्यातील अडचण
• कारकिर्दीच्या प्रगती किंवा नोकरीच्या स्थिरतेवर परिणाम करणारे कार्यस्थळी संघर्ष
• कुटुंबातील तणाव आणि प्रियजनांपासून दूर होणे
• मैत्री किंवा सामाजिक आधार नेटवर्क राखण्यातील अडचण
• पालकत्वातील आव्हाने ज्यामुळे मुलांच्या भावनिक विकासावर परिणाम होऊ शकतो

मानसिक आरोग्य गुंतागुंत

• गंभीर किंवा उपचार प्रतिरोधक होऊ शकणारा अवसाद
• अस्तित्वात असलेल्या भावनिक अडचणींना अधिक तीव्र करणारे चिंता विकार
• खाण्याचे विकार, विशेषतः काही व्यक्तिमत्त्व विकारांसह
• सततच्या आंतरवैयक्तिक आघातामुळे होणारा अभिघातजन्य ताण विकार
• आत्महत्येच्या विचारांचा किंवा स्वतःला इजा करण्याच्या वर्तनाचा वाढलेला धोका
• भावनिक वेदनांना सामोरे जाण्यासाठी मादक द्रव्यांचा वापर

शारीरिक आरोग्यावर परिणाम

• डोकेदुखी, पचनसंस्थेच्या समस्या किंवा झोपेच्या समस्यांसारख्या ताण-संबंधित दीर्घकालीन स्थित्या
• भावनिक व्याकुळतेमुळे शारीरिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष
• जखमी होण्याची किंवा आजारी पडण्याची शक्यता वाढवणारे धोकादायक वर्तन
• मनोदैहिक लक्षणे जिथे भावनिक व्यथा शारीरिकरित्या प्रकट होते
• स्वतःला इजा करण्याच्या किंवा आत्महत्या प्रयत्नांचे गुंतागुंत

कार्यक्षमता आणि जीवनातील गुंतागुंत

• क्षमता असूनही शैक्षणिक किंवा व्यवसायिक अपयश
• आवेगपूर्ण निर्णयांमुळे किंवा नोकरीच्या अडचणींमुळे आर्थिक अस्थिरता
• आवेगपूर्ण किंवा समाजविरोधी वर्तनामुळे कायदेशीर समस्या
• नातेसंबंध किंवा आर्थिक समस्यांमुळे निवासस्थानाची अस्थिरता
• वैयक्तिक ध्येये साध्य करण्यात किंवा दीर्घकालीन योजना राखण्यात असमर्थता

दुर्मिळ परंतु गंभीर गुंतागुंत

• पूर्ण सामाजिक बहिष्कार ज्यामुळे गंभीर एकांतता होते
• अतिशय ताणाच्या काळात मानसिक प्रसंग
• गंभीर स्व-इजा ज्यासाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे
• मानसिक आरोग्यातील संकटांसाठी रुग्णालयात दाखल
• एकच वेळी अनेक व्यक्तिमत्त्व विकारांचा विकास

ही यादी भारी वाटत असली तरी, लवकर हस्तक्षेप आणि योग्य उपचार यामुळे यापैकी अनेक गुंतागुंती टाळता येतात हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. योग्य मदत मिळाल्यावर आणि प्रभावी उपाययोजना विकसित केल्यावर अनेक व्यक्तिमत्त्व विकार असलेले लोक पूर्ण आणि यशस्वी जीवन जगतात.

मुख्य गोष्ट म्हणजे लक्षणांची लवकर ओळख करून घेणे आणि एक व्यापक उपचार योजना तयार करण्यासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसोबत काम करणे. योग्य काळजी घेतल्यास, व्यक्तिमत्त्व विकारांचा मार्ग लक्षणीयरीत्या सुधारला जाऊ शकतो.

व्यक्तिमत्त्व विकारांची प्रतिबंध कसे करता येतील?

तुम्ही व्यक्तिमत्त्व विकार पूर्णपणे रोखू शकत नाही, विशेषतः जेव्हा अनुवांशिक घटक सामील असतात, तरीही जोखीम घटक कमी करण्याचे आणि लवचिकता वाढविण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रतिबंधामध्ये बहुतेकदा महत्त्वाच्या विकास काळात संरक्षणात्मक घटक निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.

व्यक्तिमत्त्व विकारांचा धोका किंवा तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते असे येथे काही आहे:

बालपणीचा प्रतिबंध

• जीवनाच्या पहिल्या काही वर्षांत सतत, पोषणात्मक काळजी प्रदान करणे
• लहान वयापासूनच मुलांना आरोग्यकर भावनिक नियमन कौशल्ये शिकवणे
• स्थिर, अंदाजे घरातील वातावरण निर्माण करणे
• योग्य थेरपीसह बालपणीच्या आघाताला लवकरच हाताळणे
• मुलांना पालकांसोबत सुरक्षित जोडणीचे संबंध असल्याची खात्री करणे
• मुलांना अत्याचारापासून, दुर्लक्षापासून आणि हिंसेच्या संपर्कापासून वाचवणे

किशोरावस्थेतील आणि तरुण प्रौढांचा प्रतिबंध

• ताण किंवा आघाताच्या वेळी मानसिक आरोग्य सहाय्य प्रदान करणे
• आरोग्यकर सामना करण्याची कौशल्ये आणि भावनिक नियमन तंत्रे शिकवणे
• मानसिक आरोग्याच्या समस्यांची लवकर लक्षणे त्वरित हाताळणे
• आरोग्यकर सहकर्मी संबंध आणि सामाजिक संबंधांना प्रोत्साहन देणे
• मद्यपान किंवा ड्रग्जचा वापर रोखणे किंवा त्यावर उपचार करणे जे मेंदूच्या विकासात व्यत्यय आणू शकते
• ओळख विकास आणि आत्मसन्मानाच्या निर्मितीला पाठिंबा देणे

संरक्षणात्मक घटक निर्माण करणे

• सुरेख संवाद कौशल आणि भावनिक बुद्धिमत्ता विकसित करणे
• आयुष्यभर आधार देणारे नातेसंबंध निर्माण करणे आणि टिकवून ठेवणे
• ताण व्यवस्थापन आणि ध्यान तंत्र शिकणे
• नियंत्रित आव्हानांवर मात करून लवचिकता निर्माण करणे
• जीवनातील कठीण संक्रमणादरम्यान थेरपी किंवा काउन्सिलिंगमध्ये सहभाग घेणे
• व्यायाम, पोषण आणि झोपेद्वारे शारीरिक आरोग्य राखणे

समुदाय आणि सामाजिक प्रतिबंधन

• आघात-जागरूक शाळा आणि समुदाय निर्माण करणे
• लवकर मदत शोधण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी मानसिक आरोग्याभोवतीचे कलंक कमी करणे
• कुटुंबांसाठी सुलभ मानसिक आरोग्य सेवा प्रदान करणे
• पालकांना बाल विकास आणि मानसिक आरोग्याविषयी शिक्षण देऊन मदत करणे
• गरीबी, हिंसाचार आणि भेदभावासारख्या सामाजिक समस्यांना तोंड देणे

ज्या व्यक्तींना आधीच धोका घटक आहेत, त्यांच्यासाठी प्रतिबंधनावर संरक्षणात्मक घटक निर्माण करणे आणि समस्यांना लवकरच हाताळणे यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. यात थेरपी, आधार गट, योग्य असल्यास औषधे आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश असू शकतो.

लक्षात ठेवा की प्रतिबंधन हे आयुष्यभर चालू असलेली प्रक्रिया आहे. जरी तुम्हाला धोका घटक अनुभवले असले तरीही, निरोगी सामना कौशल्ये आणि आधार देणारे नातेसंबंध विकसित करणे तुमचे भावनिक आरोग्य लक्षणीयरित्या सुधारू शकते आणि व्यक्तिमत्त्वाशी संबंधित आव्हानांचा परिणाम कमी करू शकते.

व्यक्तित्व विकारांचे निदान कसे केले जाते?

व्यक्तित्व विकारांचे निदान करण्यासाठी पात्र मानसिक आरोग्य व्यावसायिका, सामान्यतः मानसोपचारतज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ यांचे व्यापक मूल्यांकन आवश्यक आहे. ही प्रक्रिया वेळ घेते कारण या स्थितीत दीर्घकाळ चालणारे नमुने समाविष्ट असतात जे इतर मानसिक आरोग्य स्थितींपासून काळजीपूर्वक वेगळे केले पाहिजेत.

निदानाच्या प्रक्रियेदरम्यान तुम्हाला काय अपेक्षा करावी हे येथे आहे:

प्रारंभिक मूल्यांकन

• तुमच्या सध्याच्या लक्षणांविषयी आणि ते तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करतात याविषयी सविस्तर मुलाखत
• तुमच्या वैयक्तिक आणि कुटुंबाच्या मानसिक आरोग्याच्या इतिहासाची चर्चा
• तुमच्या बालपणाच्या अनुभवांची आणि विकासाच्या इतिहासाची पुनरावलोकन
• तुमच्या नातेसंबंधांचे, कामाचे आणि सामाजिक कार्याचे मूल्यांकन
• सध्याच्या किंवा मागच्या कोणत्याही पदार्थांच्या वापराचे मूल्यांकन
• लक्षणांसाठी शारीरिक कारणे नाकारण्यासाठी वैद्यकीय तपासणी

मानसशास्त्रीय चाचणी आणि मूल्यांकन

• वैयक्तिक गुण आणि नमुन्यांचे मूल्यांकन करणारे मानकीकृत प्रश्नावली
• वैयक्तिकता विकार लक्षणे ओळखण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेली मुलाखत
• भावनिक नियमन आणि सामोरे जाण्याच्या कौशल्यांचे मोजमाप करणारी मूल्यांकन साधने
• ज्ञानात्मक नमुन्यांचे आणि विचारशैलीचे मूल्यांकन
• अशा चाचण्या ज्या वैयक्तिकता विकारांना इतर स्थितींपासून वेगळे करण्यास मदत करतात

निरीक्षणात्मक मूल्यांकन

• काळानुसार सतत नमुने निरीक्षण करण्यासाठी अनेक सत्रे
• तुम्ही मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी कसे संवाद साधता याचे मूल्यांकन
• भावनिक प्रतिक्रिया आणि सामोरे जाण्याच्या रणनीतींचे निरीक्षण
• तुमच्या नमुन्यांबद्दल अंतर्दृष्टी आणि स्वयं-जागरूकतेचे मूल्यांकन
• बदला आणि उपचारासाठी प्रेरणेचे मूल्यांकन

सहकार्यपूर्ण माहिती संकलन

• कुटुंबातील सदस्यां किंवा जवळच्या मित्रांकडून इनपुट (तुमच्या परवानगीने)
• मागील थेरपी किंवा वैद्यकीय रेकॉर्डची पुनरावलोकन
• तुमच्या काळजीत सहभागी असलेल्या इतर आरोग्यसेवा प्रदात्यांकडून माहिती
• विभिन्न नातेसंबंध आणि सेटिंग्जमध्ये लक्षणे कशी दिसतात याचे मूल्यांकन

निदान प्रक्रिया सामान्यतः आठवडे किंवा महिने चालणार्‍या अनेक सत्रांमध्ये होते. हा कालावधी व्यावसायिकाला सतत नमुने पाहण्याची परवानगी देतो आणि सुनिश्चित करतो की तात्पुरते ताण किंवा इतर मानसिक आरोग्य स्थिती वैयक्तिकता विकारांशी गोंधळलेल्या नाहीत.

मानसिक आरोग्य व्यावसायिक योग्य निदान सुनिश्चित करण्यासाठी निदान मॅन्युअलमधील विशिष्ट निकष वापरतात. त्यांना हे सुनिश्चित करावे लागेल की प्रारंभिक प्रौढावस्थेपासूनच हे नमुने उपस्थित आहेत, अनेक परिस्थितीत घडतात आणि महत्त्वपूर्ण दुःख किंवा दुर्बलता निर्माण करतात.

अनेक लोकांसाठी अचूक निदान मिळवणे खरे तर एक दिलासा असू शकते कारण ते दीर्घकाळच्या अडचणींचे स्पष्टीकरण देते आणि प्रभावी उपचार पर्यायांचा मार्ग उघडते.

व्यक्तित्व विकारांचे उपचार काय आहेत?

व्यक्तित्व विकारांचे उपचार अत्यंत प्रभावी आहेत, जरी त्यासाठी सामान्यतः वेळ, वचनबद्धता आणि व्यापक दृष्टीकोन आवश्यक असतो. चांगली बातमी अशी आहे की योग्य उपचारांसह व्यक्तित्व विकार असलेले लोक त्यांच्या लक्षणांमध्ये आणि जीवन दर्जा मध्ये लक्षणीय सुधारणा अनुभवू शकतात.

येथे मुख्य उपचार दृष्टीकोन आहेत जे सर्वात यशस्वी ठरले आहेत:

मनोचिकित्सा (बोलण्याचे उपचार)

थेरपी हे व्यक्तित्व विकार उपचारांचा पाया आहे आणि बहुतेक लोकांसाठी उत्तम परिणाम दाखवले आहेत.

• डायलेक्टिकल बिहेव्हेरियल थेरपी (डीबीटी): भावनिक नियमन, दुःखाची सहनशीलता आणि आंतरवैयक्तिक कौशल्ये शिकवते
• कॉग्निटिव्ह बिहेव्हेरियल थेरपी (सीबीटी): अनुपयोगी विचार पद्धती आणि वर्तनांची ओळख आणि बदल करण्यास मदत करते
• स्कीमा थेरपी: बालपणी तयार झालेल्या खोलवर रुजलेल्या नमुन्यांना आणि विश्वासांना संबोधते
• मेंटलायझेशन-बेस्ड थेरपी: तुमच्या आणि इतरांच्या भावना आणि प्रेरणांचे समजूतदारपणा सुधारते
• मनोविश्लेषणात्मक थेरपी: अचेतन नमुन्यांचा आणि भूतकाळातील नातेसंबंधांमधील त्यांच्या उत्पत्तीचा शोध घेते

औषध पर्याय

जरी व्यक्तित्व विकारांसाठी विशिष्ट औषधे नाहीत, तरी काही औषधे लक्षणे आणि सह-उत्पन्न होणाऱ्या स्थितींना व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात.

• अँटीडिप्रेसंट्स: मनोदशाशी संबंधित लक्षणे, चिंता आणि भावनिक अस्थिरता यांमध्ये मदत करू शकतात
• मनोदशा स्थिर करणारे औषधे: भावनिक उतार-चढाव आणि आवेगाच्या वर्तनात कमी करू शकतात
• चिंतानाशक औषधे: तीव्र चिंता लक्षणांसाठी अल्पकालीन दिलासा देऊ शकतात
• मनाचे विकारांवर उपचार करणारी औषधे: काहीवेळा कमी प्रमाणात तीव्र लक्षणे जसे की संशय किंवा भावनिक असंतुलन यासाठी वापरली जातात

विशेष उपचार कार्यक्रम

• तीव्र बाह्यरुग्ण कार्यक्रम जे आठवड्यात अनेक थेरपी सत्रे प्रदान करतात
• दिवस उपचार कार्यक्रम जे संरचित आधार आणि कौशल्य-निर्माण देतात
• तीव्र प्रकरणांसाठी निवासी उपचार ज्यांना तीव्र हस्तक्षेप आवश्यक आहे
• वैयक्तिक विकार असलेल्या लोकांसाठी विशिष्ट समर्थन गट
• नातेसंबंध आणि संवाद पद्धती सुधारण्यासाठी कुटुंब थेरपी

पूरक दृष्टिकोन

• भावनिक जागरूकता सुधारण्यासाठी चित्तशुद्धी आणि ध्यान अभ्यास
• नवीन मार्गांनी भावना व्यक्त करण्यासाठी कला, संगीत किंवा हालचाल थेरपी
• समज असलेल्या इतरांशी संबंध जोडणारे सहकर्मी समर्थन गट
• जीवनशैली बदल ज्यामध्ये व्यायाम, पोषण आणि झोपेची स्वच्छता समाविष्ट आहे
• ताण व्यवस्थापन तंत्रे आणि विश्रांती प्रशिक्षण

उपचारात सामान्यतः तुमच्या विशिष्ट गरजा आणि वैयक्तिक विकारांच्या प्रकारानुसार जुळवून घेतलेल्या या दृष्टिकोनांचे संयोजन समाविष्ट असते. ही प्रक्रिया सामान्यतः महिने ते वर्षे लागते, परंतु अनेक लोकांना सलग उपचारांच्या पहिल्या काही महिन्यांतच सुधारणा दिसू लागतात.

यशस्वी उपचारांमध्ये सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे असा मानसिक आरोग्य व्यावसायिक शोधणे ज्यावर तुम्हाला विश्वास आहे आणि ज्याच्याशी काम करण्यात तुम्हाला आराम वाटतो. चिकित्सीय संबंध स्वतःच इतरांशी अधिक निरोगी संबंध निर्माण करण्याचे साधन बनतो.

घरी व्यक्तिमत्त्व विकार कसे व्यवस्थापित करावे?

घरीच व्यक्तिमत्त्व विकार लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी दैनंदिन सवयी आणि उपाययोजना विकसित करणे आवश्यक आहे जे तुमच्या एकूण उपचारांना आधार देतील. ही स्व-सावधगिरीची दृष्टिकोने व्यावसायिक थेरपीसह एकत्रितपणे कार्य करतात, त्याचे पर्याय म्हणून नाही.

येथे तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्ही अंमलात आणू शकता अशा व्यावहारिक रणनीती आहेत:

भावनिक नियमन तंत्रे

• जेव्हा तुम्हाला ओझे वाटते किंवा तुम्हाला प्रेरित केले जाते तेव्हा खोल श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम करा
• ग्राउंडिंग तंत्रांचा वापर करा जसे की पाच गोष्टींची नावे सांगा जी तुम्ही पाहू शकता, ऐकू शकता आणि जाणू शकता
• नमुने ट्रॅक करण्यासाठी आणि ट्रिगर्स ओळखण्यासाठी भावनांची डायरी ठेवा
• तुमच्या घरी एक शांततापूर्ण जागा तयार करा जिथे तुम्हाला गरज असल्यास मागे हटू शकाल
• शारीरिक ताण सोडवण्यासाठी प्रगतिशील स्नायू विश्रांतीचा सराव करा
• तीव्र भावनांना सुरक्षितपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी बर्फ, थंड पाणी किंवा इतर संवेदी साधनांचा वापर करा

आंतरवैयक्तिक कौशल्येचा सराव

• तुमच्या दैनंदिन संभाषणात सक्रिय ऐकण्याच्या तंत्रांचा सराव करा
• अप्रत्यक्षपणे न करता तुमच्या गरजा स्पष्ट आणि थेटपणे व्यक्त करण्यावर काम करा
• कुटुंबातील सदस्यां आणि मित्रांसोबत आरोग्यदायी सीमा ठरवा
• वाढ टाळण्यासाठी संघर्षादरम्यान विश्रांती घ्या
• दुसऱ्यांच्या दृष्टिकोनांचे समजून घेण्याचा प्रयत्न करून सहानुभूतीचा सराव करा
• दुसऱ्यांवर दोषारोप केल्याशिवाय भावना व्यक्त करण्यासाठी मी' विधानांचा वापर करा

दैनंदिन रचना आणि दिनचर्या

• तुमच्या मूडला स्थिर करण्यासाठी सलग झोप आणि जागे होण्याचे वेळ ठेवा
• अशी दैनंदिन दिनचर्या तयार करा जी रचना आणि अंदाजेपणा प्रदान करते
• सफलतेची भावना निर्माण करण्यासाठी लहान, साध्य करण्यायोग्य ध्येये ठरवा
• प्रत्येक दिवस किंवा आठवड्यासाठी उत्सुकतेने वाट पाहण्यासारख्या आनंददायी क्रियाकलापांचे नियोजन करा
• संघटित राहण्यासाठी आणि ताण कमी करण्यासाठी कॅलेंडर किंवा अॅप्सचा वापर करा
• तुम्हाला आवडणाऱ्या नियमित स्व-सावधगिरीच्या क्रियाकलापांमध्ये बांधा

संकट प्रतिबंध आणि व्यवस्थापन

• लक्षणे किंवा समस्यांमध्ये वाढ झाल्यास काय करावे याबाबतचे विशिष्ट पावले असलेला एक संकटकालीन योजना तयार करा
• संघर्ष करत असताना तुम्ही संपर्क साधू शकता अशा मदत करणाऱ्या लोकांची यादी ठेवा
• अशा सुरुवातीच्या चेतावणी चिन्हे ओळखा ज्या सूचित करतात की तुम्हाला अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता आहे
• संकटकाळात स्वतःला इजा पोहोचवण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकणाऱ्या वस्तू काढून टाका किंवा सुरक्षित ठिकाणी ठेवा
• तुमच्यासाठी विशेषतः उपयुक्त असलेल्या स्वतःला शांत करण्याच्या तंत्रांचा सराव करा
• आपत्कालीन मानसिक आरोग्य सेवा कधी आणि कसे मिळवायच्या हे जाणून घ्या

आधार नेटवर्क तयार करणे

• समान आव्हानांना सामोरे जाणाऱ्या लोकांसाठी ऑनलाइन किंवा प्रत्यक्ष समर्थन गटांमध्ये सामील व्हा
• समजूतदार कुटुंबातील सदस्यां किंवा मित्रांशी संबंध राखा
• समवयस्क समर्थन कार्यक्रमांचा विचार करा जिथे तुम्ही इतरांना मदत करताना समर्थन मिळवू शकता
• तुमच्या स्वारस्यांशी जुळणाऱ्या समुदाय उपक्रमांमध्ये सहभाग घ्या
• तुमच्या आव्हानांबद्दल आणि गरजांबद्दल विश्वासार्ह लोकांसोबत उघडपणे बोला

लक्षात ठेवा की व्यक्तिमत्त्व विकार लक्षणांचे व्यवस्थापन ही एक क्रमिक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी स्वतःवर धीर धरणे आवश्यक आहे. काही दिवस इतर दिवसांपेक्षा चांगले असतील आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. ध्येय परिपूर्णता नाही तर अशा रणनीतींचे साधनसामग्री तयार करणे आहे ज्यामुळे तुम्ही आव्हानांना अधिक प्रभावीपणे तोंड देऊ शकता.

कोणत्या रणनीती तुमच्यासाठी सर्वात चांगल्या प्रकारे कार्य करतात याची नोंद ठेवा आणि तुमच्या नमुन्यांबद्दल आणि गरजांबद्दल अधिक जाणून घेत असताना तुमचा दृष्टीकोन समायोजित करण्यास संकोच करू नका. तुमच्या घराच्या व्यवस्थापन रणनीतींनी थेरपीमध्ये तुम्ही शिकत असलेल्या गोष्टींची पूर्तता करावी आणि त्यांना बळकटी द्यावी.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला एकत्रित वेळाचा जास्तीत जास्त वापर करण्यास आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले समर्थन मिळवण्यास मदत करू शकते. तुम्ही काय चर्चा करू इच्छिता याबद्दल संघटित आणि विचारशील असल्याने तुमच्या प्रदात्याला तुमची परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होईल.

तुमच्या नियुक्तीची प्रभावीपणे तयारी कशी करावी यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:

महत्वाची माहिती गोळा करा

• तुमचे सध्याचे लक्षणे आणि तुम्हाला किती काळापासून ते जाणवत आहेत ते लिहा
• तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांची यादी करा, डोसांसह
• तुमचा वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्याचा इतिहास संकलित करा, मागील उपचारांसह
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या किंवा व्यक्तिमत्त्व विकारांचा कुटुंबातील इतिहास नोंदवा
• जर उपलब्ध असतील तर मागील थेरपी रेकॉर्ड किंवा मानसशास्त्रीय मूल्यांकन आणा
• विनिमय माहिती तयार करा आणि मानसिक आरोग्य सेवांसाठी तुमचे कव्हरिंग समजून घ्या

तुमचे अनुभव नोंदवा

• तुमच्या नियुक्तीच्या आधी एक किंवा दोन आठवडे मनोदशा आणि वर्तनाचा डायरी ठेवा
• नातेसंबंधातील अडचणी किंवा आंतरवैयक्तिक संघर्षांची विशिष्ट उदाहरणे नोंदवा
• अशा परिस्थिती लिहा ज्यामुळे तीव्र भावनिक प्रतिक्रिया येतात
• तुमची लक्षणे तुमच्या कामावर, नातेसंबंधांवर आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर कसे परिणाम करतात ते रेकॉर्ड करा
• तुम्ही वापरलेल्या कोणत्याही उपाययोजनांची यादी करा आणि ते उपयुक्त होते की नाही ते

प्रश्न आणि काळजी तयार करा

• तुमच्या मुख्य काळजी आणि उपचाराद्वारे तुम्ही काय साध्य करण्याची आशा करता ते लिहा
• संभाव्य निदानांबद्दल आणि त्यांचा अर्थ काय आहे याबद्दल प्रश्न तयार करा
• विभिन्न उपचार पर्यायांबद्दल आणि त्यांच्या अपेक्षित वेळेबद्दल विचारणा करा
• थेरपी प्रक्रियेदरम्यान काय अपेक्षा करावी याबद्दल विचारणा करा
• औषधांच्या दुष्परिणामां किंवा संवादांबद्दल कोणतीही काळजी चर्चा करा
• कुटुंबातील सदस्यां किंवा प्रियजनांसाठी संसाधनांबद्दल विचारणा करा

व्यावहारिक बाबींचा विचार करा

• तुम्हाला समर्थनासाठी विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य आणायचे आहे की नाही ते ठरवा
• कोणतेही आवश्यक कागदपत्र पूर्ण करण्यासाठी लवकर पोहोचण्याची योजना करा
• नियुक्ती दरम्यान नोंदी करण्यासाठी नोटबुक आणा
• जर आवश्यक असेल तर बालसंगोपन किंवा कामापासून सुट्टीची व्यवस्था करा
• नियुक्तीपूर्वीच्या ताणाला कमी करण्यासाठी वाहतूक आणि पार्किंगचा विचार करा

मानसिक आणि भावनिक तयारी

• आपल्याला मदत मिळवणे हे चांगले वाटण्याकडे जाणारे एक सकारात्मक पाऊल आहे याची स्वतःला आठवण करून द्या
• कठीण विषयांबद्दल प्रामाणिक असण्यासाठी तयार रहा, जरी ते लाजिरवाणे वाटत असले तरीही
• समजून घ्या की पहिली भेट माहिती गोळा करण्याबद्दल आहे, तात्काळ उपाययोजनांबद्दल नाही
• सुधारणेच्या वेळेबद्दल वास्तववादी अपेक्षा ठेवा
• जर तुमच्या संघर्षांची चर्चा करणे अतिशय कठीण वाटत असेल तर स्वतःवर दया करा

लक्षात ठेवा की मानसिक आरोग्य व्यावसायिक संवेदनशील विषयांना सहानुभूती आणि न्यायाशिवाय हाताळण्यासाठी प्रशिक्षित आहेत. तुमच्या अनुभवांबद्दल तुम्ही जितके प्रामाणिक आणि तपशीलवार असाल तितके ते तुमची अधिक चांगली मदत करू शकतील.

जर तुम्हाला नियुक्तीबद्दल अस्वस्थ वाटत असेल तर ते पूर्णपणे सामान्य आहे. अनेक लोकांना त्यांच्या पहिल्या मानसिक आरोग्य भेटींबद्दल चिंता वाटते, परंतु बहुतेकांना असे आढळते की त्यांचे प्रदात्या समजूतदार आणि सहाय्यक आहेत.

व्यक्तित्व विकारांबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

व्यक्तित्व विकारांबद्दल समजून घेण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते उपचारयोग्य मानसिक आरोग्य स्थिती आहेत, स्वभावातील दोष किंवा कायमचे मर्यादा नाहीत. जरी या स्थितीत दीर्घकाळ चालणारे नमुने समाविष्ट असले तरी जे अतिशय कठीण वाटू शकतात, असंख्य लोकांना योग्य उपचार आणि मदतीद्वारे दिलासा मिळाला आहे आणि पूर्णपणे जीवन जगण्यात यश मिळाले आहे.

व्यक्तित्व विकार आनुवंशिक, जैविक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या जटिल संवादाद्वारे विकसित होतात, जे बहुधा बालपणाच्या अनुभवांमध्ये रुजलेले असतात. याचा अर्थ असा की तुम्ही ते निवडले किंवा केले नाही आणि ते तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची व्याख्या करत नाहीत. हे समजून घेणे स्वतःला दोष देणे आणि लाज वाटणे कमी करण्यास मदत करू शकते जे बहुधा या स्थितींसह येते.

उपचार कार्य करते, परंतु त्यासाठी वेळ, धीर आणि वचनबद्धता आवश्यक आहे. सर्वात प्रभावी दृष्टीकोन सामान्यतः तुमच्या विशिष्ट गरजेनुसार बनवलेल्या इतर सहाय्यक उपचारांसह मानसोपचार एकत्रित करतात. अनेक लोकांना उपचार सुरू केल्यापासून काही महिन्यांनी सुधारणा दिसू लागते, जरी पूर्ण बरे होण्यासाठी अधिक वेळ लागतो.

लवकर उपचार करणे परिणामांमध्ये महत्त्वाचा फरक करते. जर तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये, भावनांमध्ये किंवा वर्तनांमध्ये असे नमुने दिसत असतील जे नेहमीच समस्या निर्माण करतात, तर लवकरच व्यावसायिक मदत घेणे हे गुंतागुंती टाळण्यास आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता लवकर सुधारण्यास मदत करू शकते.

प्रियजनांकडून मिळणारा आधार आणि व्यावसायिक उपचार यांचे संयोजन, बरे होण्यासाठी सर्वोत्तम पाया तयार करते. निरोगी नातेसंबंध आणि समस्यांना तोंड देण्याची क्षमता निर्माण करणे शक्य आहे, जरी आता ते अशक्य वाटत असले तरीही. योग्य समर्थन आणि उपचारांसह, तुम्ही लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि तुम्हाला हवे असलेले जीवन निर्माण करण्यासाठी साधने विकसित करू शकता.

वैयक्तिकता विकारांविषयी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

वैयक्तिकता विकार पूर्णपणे बरे होऊ शकतात का?

वैयक्तिकता विकार दीर्घकालीन स्थिती मानले जातात, तरी ते अतिशय उपचारयोग्य आहेत. अनेक लोकांना थेरपी आणि इतर उपचारांमधून त्यांच्या लक्षणांमध्ये आणि जीवनाच्या गुणवत्तेमध्ये लक्षणीय सुधारणा अनुभवतात. ध्येय सहसा लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करणे आहे, पूर्णपणे नष्ट करणे नाही, जरी काही लोक अशा पातळीवर बरे होतात की ते आता निदान निकष पूर्ण करत नाहीत.

बरे होणे प्रत्येकासाठी वेगळे दिसते, परंतु बहुतेक लोक निरोगी नातेसंबंध, चांगले भावनिक नियमन आणि दैनंदिन कार्यात सुधारणा करणे शिकू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे योग्य उपचार पद्धत शोधणे आणि प्रक्रियेत वचनबद्ध राहणे.

वैयक्तिकता विकार अनुवांशिक किंवा पर्यावरणीय आहेत का?

वैयक्तिकता विकार अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या संयोजनामुळे होतात. तुम्हाला काही स्वभावाचे गुण मिळू शकतात जे तुम्हाला अधिक कमकुवत करतात, परंतु बालपणातील अनुभव, आघात आणि सामाजिक प्रभाव यासारख्या पर्यावरणीय घटकांमुळे वैयक्तिकता विकार खरोखर विकसित होतो की नाही यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

कुटुंबात व्यक्तिमत्त्व विकारांचा इतिहास असल्याने तुमचा धोका वाढतो, पण त्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तो विकार होईलच. तसेच, बालपणीच्या कठीण अनुभवांमुळे स्वतःहूनच व्यक्तिमत्त्व विकार होत नाहीत, विशेषतः जेव्हा आधार देणारे नातेसंबंध जसे की संरक्षणात्मक घटक उपस्थित असतात.

एकापेक्षा जास्त व्यक्तिमत्त्व विकार एका व्यक्तीला होऊ शकतात का?

होय, एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त व्यक्तिमत्त्व विकार होणे शक्य आहे, जरी हे कमी सामान्य आहे. अधिक वारंवार, लोकांना अनेक व्यक्तिमत्त्व विकारांची लक्षणे असू शकतात परंतु प्रत्येकासाठी पूर्ण निकष पूर्ण करत नाहीत. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक या जटिल सादरीकरणांचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करून सर्वात प्रभावी उपचार पद्धती विकसित करतात.

अनेक स्थिती असल्यामुळे उपचार अशक्य होत नाहीत, जरी त्यासाठी अधिक व्यापक आणि वैयक्तिकृत दृष्टीकोन आवश्यक असू शकतो. तुमची उपचार टीम तुमच्याशी संबंधित सर्व लक्षणे आणि नमुने हाताळण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करेल.

वयानुसार व्यक्तिमत्त्व विकार बिघडतात का?

वयानुसार व्यक्तिमत्त्व विकार स्वतःहून बिघडत नाहीत आणि अनेक लोकांना कालांतराने सुधारणा दिसते, विशेषतः उपचारांसह. काही व्यक्तिमत्त्व विकार, जसे की सीमा रेषा व्यक्तिमत्त्व विकार, लोक ३० आणि ४० च्या दशकात पोहोचल्यावर, उपचार नसले तरीही सहज सुधारतात.

तथापि, योग्य हस्तक्षेपाशिवाय, अनुपचारित व्यक्तिमत्त्व विकारांमुळे होणारा ताण आणि गुंतागुंत कालांतराने वाढू शकतो. म्हणूनच दीर्घकालीन परिणामांसाठी लवकर उपचार घेणे इतके फायदेशीर आहे.

मला कसे कळेल की मला व्यक्तिमत्त्व विकार आहे किंवा फक्त व्यक्तिमत्त्वातील वैशिष्ट्ये आहेत?

मुख्य फरक म्हणजे या नमुन्यांमुळे तुमच्या जीवनात किती त्रास आणि बिघाड होतो. सर्वांचे व्यक्तिमत्त्वातील गुण असतात जे असामान्य किंवा आव्हानात्मक वाटू शकतात, परंतु व्यक्तिमत्त्व विकारांमध्ये असे सतत नमुने असतात जे नातेसंबंध, काम किंवा वैयक्तिक आरोग्यात मोठ्या प्रमाणात अडथळा आणतात.

जर तुमच्या व्यक्तिमत्त्वातील गुणांमुळे तुमच्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये सतत समस्या निर्माण होत असतील, तुम्हाला किंवा इतरांना त्रास होत असेल आणि ते अडचणी निर्माण करणारे किंवा अतिरेकी वाटत असतील, तर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी चर्चा करणे योग्य आहे. ते तुम्हाला हे समजण्यास मदत करू शकतात की तुम्ही जे अनुभवत आहात ते सामान्य व्यक्तिमत्त्वातील बदल आहे की ज्याला उपचारांचा फायदा होईल.