पूर्व उच्च रक्तदाब म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

पूर्व उच्च रक्तदाब म्हणजे तुमचे रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असते, पण डॉक्टर उच्च रक्तदाब म्हणून वर्गीकृत करण्याच्या पातळीपर्यंत पोहोचलेले नाही. तुमच्या शरीराचे सुरुवातीचे सूचना प्रणाली म्हणून याकडे पहा, जे तुमच्या हृदयविकार आरोग्याकडे लक्ष देण्याची वेळ आली आहे हे मंदपणे सांगते.

तुमचे रक्तदाब वाचन वरच्या संख्येसाठी (सिस्टोलिक) १२०-१३९ किंवा खालच्या संख्येसाठी (डायस्टोलिक) ८०-८९ दरम्यान असते. हे तात्काळ धोकादायक नाही, परंतु याचा अर्थ असा आहे की जर तुम्ही त्यावर काही लहान उपाययोजना करणार नाही तर पूर्ण उच्च रक्तदाब विकसित होण्याची शक्यता जास्त आहे.

पूर्व उच्च रक्तदाब म्हणजे काय?

पूर्व उच्च रक्तदाब म्हणजे तुमचे रक्तदाब मूलत: "आपल्याला बोलायचे आहे" असे म्हणत आहे. हे कोणताही आजार नाही, तर एक श्रेणी आहे जी डॉक्टर्सना अशा लोकांची ओळख करण्यास मदत करते ज्यांना त्यांचे रक्तदाब जास्त वाढण्यापूर्वी जीवनशैलीत बदल करण्याचा फायदा होऊ शकतो.

हे अधिक चांगले समजून घेण्यासाठी, सामान्य रक्तदाब १२०/८० mmHg पेक्षा कमी असतो. उच्च रक्तदाब १४०/९० mmHg वर सुरू होतो. पूर्व उच्च रक्तदाब हा सामान्य आणि उच्च यांच्यातील अंतर भरतो, ज्यामुळे तुम्हाला सकारात्मक बदल करण्याची मौल्यवान संधी मिळते.

तीन पैकी एक प्रौढाला पूर्व उच्च रक्तदाब असतो, म्हणून जर तुम्हाला हे निदान झाले असेल तर तुम्ही एकटे नाही हे जाणून घ्या. सर्वोत्तम बातमी म्हणजे अनेक लोक काळजीपूर्वक जीवनशैलीत समायोजन करून ते पूर्ण उच्च रक्तदाबात विकसित होण्यापासून यशस्वीरित्या रोखू शकतात.

पूर्व उच्च रक्तदाबाची लक्षणे कोणती आहेत?

येथे काही असे आहे जे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते: पूर्व उच्च रक्तदाबामुळे सामान्यतः कोणतेही लक्षणीय लक्षणे दिसून येत नाहीत. तुमचे शरीर सामान्यतः या किंचित वाढलेल्या दाबाचा सामना स्पष्ट इशारे पाठवण्याशिवाय करते.

पूर्व उच्च रक्तदाब असलेले बहुतेक लोक पूर्णपणे सामान्य वाटतात आणि नियमित वैद्यकीय तपासणी दरम्यानच त्यांच्या स्थितीची ओळख पटवतात. म्हणूनच रक्तदाबाला अनेकदा "मूक" स्थिती म्हणतात - तो स्वतःला ओळख करून न देता पार्श्वभूमीत काम करू शकतो.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, काही लोकांना मंद डोकेदुखी, किंचित चक्कर येणे किंवा सामान्यपेक्षा थोडे अधिक थकवा जाणवू शकतो. तथापि, ही लक्षणे पूर्व उच्च रक्तदाबात अगदी दुर्मिळ आहेत आणि तणाव, झोपेचा अभाव किंवा निर्जलीकरण यासारख्या इतर दैनंदिन घटकांमुळे सहजपणे श्रेय दिले जाऊ शकतात.

लक्षणांचा अभाव खरोखरच नियमित रक्तदाब तपासणी इतकी महत्त्वाची का आहे हे स्पष्ट करतो. तुम्हाला पूर्णपणे बरे वाटत असतानाही तुमचा डॉक्टर या बदलांना लवकर पकडू शकतो.

पूर्व उच्च रक्तदाबाची कारणे कोणती आहेत?

पूर्व उच्च रक्तदाब सहसा हळूहळू विकसित होतो, ज्यामध्ये तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्या कसे कार्य करतात यावर परिणाम करणाऱ्या घटकांचे संयोजन असते. या कारणांचे समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या जीवनातील कोणते भाग काही लहान समायोजनांपासून फायदा मिळवू शकतात हे पाहण्यास मदत करू शकते.

सर्वात सामान्य कारणांमध्ये जीवनशैलीतील घटक समाविष्ट आहेत ज्यांचा आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात सामना करतो:

• जास्त सोडियम (मीठ) खाणे, ज्यामुळे तुमचे शरीर अतिरिक्त पाणी साठवते
• अतिरिक्त वजन असणे, ज्यामुळे तुमचे हृदय अधिक कठोर परिश्रम करावे लागते
• पुरेसे शारीरिक व्यायाम न करणे, ज्यामुळे तुमची हृदयसंस्था कमकुवत होते
• दीर्घकाळचा तणाव, ज्यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ शकतात
• नियमितपणे जास्त अल्कोहोल पिणे
• धूम्रपान किंवा तंबाखूचे उत्पादने वापरणे
• आहारात पुरेसे पोटॅशियम न मिळणे

काही घटक तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असतात, त्यात तुमचे अनुवांशिकता आणि कुटुंबाचा इतिहास समाविष्ट आहे. जर तुमच्या पालकांना किंवा भावंडांना उच्च रक्तदाब असेल तर तुम्हाला पूर्व उच्च रक्तदाब विकसित होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.

वयाचाही प्रभाव पडतो - तुमच्या रक्तवाहिन्या वयानुसार नैसर्गिकरित्या कमी लवचिक होतात, ज्यामुळे उच्च दाब निर्माण होऊ शकतो. झोपेचा अप्निया, किडनीच्या समस्या किंवा थायरॉईड विकार यासारख्या काही वैद्यकीय स्थिती तुमच्या रक्तदाबावर देखील परिणाम करू शकतात.

पूर्व उच्च रक्तदाबाकरिता कधी डॉक्टरांना भेटावे?

जर तुम्हाला नियमित तपासणी दरम्यान पूर्व उच्च रक्तदाबाच्या श्रेणीतील रक्तदाब वाचन मिळाले असेल तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे. हे तात्काळ धोकादायक नसले तरीही, तुमच्या हृदयविकार आरोग्याबद्दल चर्चा करणे योग्य आहे.

जर तुम्हाला कुटुंबाचा इतिहास, जास्त वजन किंवा जीवनशैलीचा तणाव यासारखे अनेक जोखीम घटक असतील तर लवकरच नेमणूक करा. तुमचा डॉक्टर या घटकांना हाताळण्यासाठी वैयक्तिकृत योजना तयार करण्यास मदत करू शकतो.

जर तुम्हाला तीव्र डोकेदुखी, छातीतील वेदना, श्वास घेण्यास त्रास किंवा दृष्टीतील बदल जाणवत असतील तर तुम्ही अधिक तातडीने वैद्यकीय मदत घ्यावी. ही लक्षणे पूर्व उच्च रक्तदाबात दुर्मिळ असली तरीही, ती तुमचे रक्तदाब लक्षणीयरीत्या वाढले आहे हे दर्शवू शकतात.

जर तुम्ही ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे असाल, मधुमेह असेल किंवा रक्तदाबावर परिणाम करणारी औषधे घेत असाल तर नियमित निरीक्षण विशेषतः महत्त्वाचे बनते. तुमचा डॉक्टर कोणतेही बदल ट्रॅक करण्यासाठी काही महिन्यांनी तुमचे रक्तदाब तपासण्याची शिफारस करू शकतो.

पूर्व उच्च रक्तदाबाचे जोखीम घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या पूर्व उच्च रक्तदाब विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात आणि त्यांच्याबद्दल जाणून घेणे तुम्हाला तुमचा वैयक्तिक धोका समजून घेण्यास मदत करू शकते. तुम्ही यापैकी काहींवर प्रभाव पाडू शकता, तर काही तुमच्या अनोख्या आरोग्य प्रोफाइलचा भाग आहेत.

तुम्ही ज्या जोखीम घटकांवर काम करू शकता त्यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• ओव्हरवेट किंवा स्थूल असणे
• जास्त सोडियम आणि कमी पोटॅशियम असलेले आहार घेणे
• कमी शारीरिक हालचाली असलेली निष्क्रिय जीवनशैली जगणे
• अतिरेक अल्कोहोल पिणे
• धूम्रपान किंवा तंबाखूचे उत्पादने वापरणे
• दीर्घकाळचा तणाव असणे
• नियमितपणे कमी दर्जाची झोप मिळवणे

तुम्ही ज्या जोखीम घटकांमध्ये बदल करू शकत नाही त्यात तुमचे वय (पुरुषांसाठी ४५ आणि महिलांसाठी ६५ नंतर जोखीम वाढते), तुमची जात (आफ्रिकन अमेरिकन लोकांमध्ये जास्त प्रमाण आहे) आणि तुमचा कुटुंबाचा इतिहास समाविष्ट आहे. मधुमेह किंवा किडनीचा आजार असल्यानेही तुमचे जोखीम वाढते.

तुमच्या जोखीम घटकांचे समजून घेणे चिंतेबद्दल नाही - ते सक्षमीकरणाबद्दल आहे. तुमच्या रक्तदाबावर कोणता प्रभाव पडतो हे तुम्हाला जितके जास्त माहित असेल तितकेच तुम्ही तुमच्या आरोग्याला पाठिंबा देणारे निवड करण्यास सज्ज असाल.

पूर्व उच्च रक्तदाबाच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

पूर्व उच्च रक्तदाबाची मुख्य चिंता अशी आहे की जर ती उपचार न केली तर ती सहसा पूर्ण उच्च रक्तदाबात विकसित होते. जीवनशैलीत बदल न केल्यास सुमारे ७०% लोकांना चार वर्षांच्या आत उच्च रक्तदाब विकसित होतो.

जेव्हा पूर्व उच्च रक्तदाब उच्च रक्तदाबात विकसित होतो, तेव्हा तो कालांतराने तुमच्या शरीराच्या अनेक भागांवर हळूहळू परिणाम करू शकतो:

• तुमचे हृदय अधिक कठोर परिश्रम करावे लागू शकते, ज्यामुळे हृदयरोग होऊ शकतो
• तुमच्या धमन्या खराब होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या संपूर्ण शरीरात रक्त प्रवाह प्रभावित होतो
• तुमच्या किडनीवर परिणाम होऊ शकतो, कारण ते योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी निरोगी रक्तवाहिन्यांवर अवलंबून असतात
• तुमच्या मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो
• तुमच्या डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो, कारण त्यांच्यात नाजूक रक्तवाहिन्या असतात

उत्साहवर्धक बातमी अशी आहे की या गुंतागुंती विकसित होण्यास सामान्यतः वर्षे लागतात आणि ते मोठ्या प्रमाणात टाळता येतात. पूर्व उच्च रक्तदाबाला लवकर हाताळून, तुम्ही तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी एक सक्रिय पाऊल उचलत आहात.

काही लोकांना पूर्व उच्च रक्तदाब असतानाच हृदयविकार बदलांची सुरुवातीची लक्षणे असू शकतात, म्हणून तुमचा डॉक्टर तुमच्या हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्याची तपासणी करण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतो.

पूर्व उच्च रक्तदाब कसे रोखता येईल?

पूर्व उच्च रक्तदाब रोखण्यासाठी हृदय-निरोगी सवयी स्वीकारणे आवश्यक आहे जे तुमच्या हृदयसंस्थेला नैसर्गिकरित्या पाठिंबा देतात. आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे जर तुम्हाला आधीच असेल तर याच सवयी त्याच्या प्रगतीला रोखण्यास मदत करू शकतात.

निरोगी रक्तदाबाला पाठिंबा देणाऱ्या अन्नाने तुमचे शरीर पोषण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा:

• पुष्कळ फळे आणि भाज्या खा, ज्या पोटॅशियम आणि इतर हृदय-निरोगी पोषक तत्वे प्रदान करतात
• शुद्ध केलेल्या धान्यांपेक्षा संपूर्ण धान्ये निवडा
• मासे, कोंबडी आणि लेग्यूम्स सारखे दुबळे प्रथिने समाविष्ट करा
• सोडियम प्रतिदिवस २,३०० मिलीग्रामपेक्षा कमी (आदर्शपणे १,५०० मिलीग्राम) करा
• प्रक्रिया केलेले आणि पॅकेज केलेले अन्न कमी करा, जे सहसा जास्त सोडियम असते

नियमित शारीरिक क्रियाकलाप तुमचे रक्तदाब निरोगी श्रेणीत ठेवण्याचे सर्वात प्रभावी मार्गंपैकी एक आहे. आठवड्यात किमान १५० मिनिटे मध्यम व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा - हे जलद चालणे, पोहणे किंवा नाचणे इतके सोपे असू शकते.

खोल श्वासोच्छ्वास, ध्यान किंवा तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलापांसारख्या तंत्रांमधून तणावाचे व्यवस्थापन करणे देखील मदत करू शकते. निरोगी रक्तदाब राखण्यासाठी दर्जेदार झोप, अल्कोहोल मर्यादित करणे आणि तंबाखू टाळणे हे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे.

पूर्व उच्च रक्तदाबाचे निदान कसे केले जाते?

वैद्यकीय भेटी दरम्यान घेतलेल्या रक्तदाब मोजमापांमधून पूर्व उच्च रक्तदाबाचे निदान केले जाते. तुमचे हृदय ठोठावते तेव्हा आणि हृदयाच्या ठोठावण्यांमधील विश्रांतीच्या वेळी तुमच्या धमन्यांमधील दाब मोजण्यासाठी तुमचा डॉक्टर रक्तदाब कफ वापरेल.

एकच उच्च वाचन याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला पूर्व उच्च रक्तदाब आहे. तुमच्या रक्तदाब पद्धतींची अचूक माहिती मिळवण्यासाठी तुमचा डॉक्टर सामान्यतः वेगवेगळ्या प्रसंगी अनेक वाचन घेईल.

जेव्हा तुमचे वाचन सतत सिस्टोलिक दाबाकरिता (वरची संख्या) १२०-१३९ mmHg किंवा डायस्टोलिक दाबाकरिता (खालची संख्या) ८०-८९ mmHg दरम्यान असते तेव्हा निदानाची पुष्टी होते. तुमच्या सामान्य वातावरणात वाचन मिळवण्यासाठी तुमचा डॉक्टर घरी रक्तदाब तपासण्याची शिफारस करू शकतो.

कधीकधी तुमचा डॉक्टर तुमच्या रक्तदाबावर परिणाम करणाऱ्या अंतर्निहित स्थिती तपासण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतो. यामध्ये किडनीचे कार्य तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या, तुमचे हृदय मूल्यांकन करण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम किंवा तुमच्या वैयक्तिक आरोग्य प्रोफाइलवर आधारित इतर चाचण्या समाविष्ट असू शकतात.

पूर्व उच्च रक्तदाबाचा उपचार काय आहे?

पूर्व उच्च रक्तदाबाच्या उपचारांमध्ये मुख्यतः औषधांऐवजी जीवनशैलीतील बदल करणे समाविष्ट आहे. हा दृष्टिकोन तुमच्या शरीरास नैसर्गिकरित्या सामान्य रक्तदाबावर परत येण्याची सर्वोत्तम संधी देतो.

तुमचा डॉक्टर संपूर्ण जीवनशैली दृष्टिकोन शिफारस करू शकतो ज्यामध्ये समाविष्ट आहे:

• DASH आहारासारखा हृदय-निरोगी आहार योजना पाळणे
• आठवड्यातील बहुतेक दिवस नियमित शारीरिक क्रियाकलाप करणे
• निरोगी वजन राखणे किंवा आवश्यक असल्यास वजन कमी करणे
• अल्कोहोल सेवन मर्यादित करणे
• निरोगी उपाययोजनांद्वारे तणावाचे व्यवस्थापन करणे
• प्रत्येक रात्री पुरेशी, दर्जेदार झोप मिळवणे

केवळ पूर्व उच्च रक्तदाबाकरिता औषधे क्वचितच लिहिण्यात येतात. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह किंवा किडनीचा आजार यासारख्या इतर स्थिती असतील, तर तुमचा डॉक्टर तुमच्या अवयवांचे अतिरिक्त संरक्षण करण्यासाठी रक्तदाब औषधे विचारात घेऊ शकतो.

तुमचा डॉक्टर नियमित तपासणी आणि रक्तदाब मोजमापांमधून तुमची प्रगती तपासेल. जीवनशैलीतील बदलांना तुमचे रक्तदाब कसे प्रतिसाद देतो यावर आधारित ते तुमची उपचार योजना समायोजित करण्यासाठी तुमच्याशी सहकार्य करतील.

घरी पूर्व उच्च रक्तदाबाचे व्यवस्थापन कसे करावे?

घरी पूर्व उच्च रक्तदाबाचे व्यवस्थापन करण्यात निरोगी रक्तदाबाला पाठिंबा देणारे टिकाऊ दैनंदिन सवयी निर्माण करणे समाविष्ट आहे. मुख्य म्हणजे असे हळूहळू बदल करणे जे तुम्ही दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकाल, एकाच वेळी सर्वकाही बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी.

सोडियम कमी करून आणि पोटॅशियमयुक्त अन्न वाढवून तुमच्या खाद्यसवयींसह सुरुवात करा. अन्न लेबल्स वाचा, घरी अधिक जेवण शिजवा आणि चवसाठी मीठाऐवजी वनस्पती आणि मसाल्यांचा वापर करा. ताजी किंवा गोठवलेली भाज्या डिब्बाबंद भाज्यांपेक्षा निवडणे सारखे लहान बदल अर्थपूर्ण फरक करू शकतात.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत हालचाल समाविष्ट करा जेणेकरून ते ओझे वाटणार नाही तर आनंददायी वाटेल. याचा अर्थ पायऱ्या चढणे, दूर पार्किंग करणे किंवा तुम्हाला खरोखर आवडणारे शारीरिक क्रियाकलाप शोधणे असू शकते. जेवणानंतर १० मिनिटे चालणे देखील मदत करू शकते.

तुमची प्रगती ट्रॅक करण्यासाठी घरी रक्तदाब मॉनिटर मिळवण्याचा विचार करा. प्रत्येक दिवशी एकाच वेळी वाचन घ्या, एक साधा नोंद ठेवा आणि ही माहिती तुमच्या डॉक्टरांशी भेटी दरम्यान शेअर करा.

तुमच्या जीवनशैलीसाठी उपयुक्त असलेल्या तणावाच्या व्यवस्थापनाच्या तंत्रांचा सराव करा. हे खोल श्वासोच्छ्वास व्यायाम, ध्यान अॅप्स, जर्नलिंग किंवा फक्त अशा क्रियाकलापांसाठी वेळ काढणे असू शकते ज्यामुळे तुम्हाला आराम आणि पुनर्भरण होण्यास मदत होते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नेमणुकीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नेमणुकीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांसोबतच्या वेळेतून जास्तीत जास्त मूल्य मिळवण्यास मदत करते. तुमच्या सध्याच्या आरोग्य स्थिती आणि चर्चा करू इच्छित असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांबद्दल माहिती गोळा करून सुरुवात करा.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, पूरक आणि जीवनसत्त्वे यांची यादी आणा, कारण यापैकी काही रक्तदाबावर परिणाम करू शकतात. जर तुम्ही घरी तुमचे रक्तदाब तपासत असाल, तर ते वाचन तुमच्या डॉक्टरांशी शेअर करण्यासाठी आणा.

तुम्हाला जाणवलेल्या कोणत्याही लक्षणांची नोंद करा, जरी ते रक्तदाबशी संबंधित नसले तरीही. हृदयरोग, उच्च रक्तदाब किंवा स्ट्रोकचा तुमचा कुटुंबाचा इतिहास देखील नोंदवा, कारण ही माहिती तुमच्या डॉक्टरांना तुमचा धोका मूल्यांकन करण्यास मदत करते.

तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल प्रामाणिकपणे विचार करा - तुमचे सामान्य आहार, व्यायाम दिनचर्या, तणावाची पातळी, झोपेची पद्धत आणि अल्कोहोल सेवन. तुमच्यासाठी वास्तववादी योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना ही माहिती आवश्यक आहे.

जीवनशैलीतील बदलांबद्दल, निरीक्षणाच्या शिफारसींबद्दल आणि कोणती लक्षणे पहावी याबद्दल प्रश्न तयार करा. पोषण सल्लागार किंवा व्यायाम कार्यक्रमांसारख्या संसाधनांबद्दल विचारण्यास संकोच करू नका जे तुमच्या आरोग्य प्रवासाला पाठिंबा देण्यासाठी उपलब्ध असू शकतात.

पूर्व उच्च रक्तदाबाबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

पूर्व उच्च रक्तदाब हा तुमच्या शरीराचा तुमच्या हृदयविकार आरोग्याकडे लक्ष देण्याचा सौम्य मार्ग आहे, समस्या निर्माण होण्यापूर्वी. जरी त्याला लक्ष देण्याची आवश्यकता असेल तरीही, योग्य दृष्टिकोन आणि मानसिकतेने ते पूर्णपणे व्यवस्थापित करता येते.

पूर्व उच्च रक्तदाबाचा सर्वात सक्षम करणारा पैलू असा आहे की तुम्हाला त्याच्या प्रगतीवर महत्त्वपूर्ण नियंत्रण आहे. काळजीपूर्वक जीवनशैलीतील बदलांद्वारे, अनेक लोक ते उच्च रक्तदाबात विकसित होण्यापासून यशस्वीरित्या रोखतात आणि अगदी त्यांचे वाचन सामान्य श्रेणीत परत आणतात.

या बदलांना रात्रीच्या रात्री होण्याची आवश्यकता नाही हे लक्षात ठेवा. निरोगी जीवनाकडे लहान, सतत पाऊले उचलल्याने बहुतेक काळ टिकणारे परिणाम मिळतात. तुमच्या आरोग्य संघासोबत तुमच्या जीवनात बसणारी आणि टिकाऊ वाटणारी योजना तयार करा.

आता पूर्व उच्च रक्तदाबाला हाताळण्यासाठी तुमचा सक्रिय दृष्टिकोन हा तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्य आणि जीवन दर्जातील गुंतवणूक आहे. धैर्याने आणि वचनबद्धतेने, तुम्ही ही स्थिती यशस्वीरित्या व्यवस्थापित करू शकता आणि येणाऱ्या वर्षांसाठी तुमच्या हृदयविकार आरोग्याचे रक्षण करू शकता.

पूर्व उच्च रक्तदाबाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पूर्व उच्च रक्तदाब स्वतःहून दूर जाऊ शकतो का?

जीवनशैलीत बदल न केल्यास पूर्व उच्च रक्तदाब क्वचितच निराकरण होतो. रक्तदाब नैसर्गिकरित्या उतार-चढाव करू शकतो, परंतु पूर्व उच्च रक्तदाब निर्माण करणारे अंतर्निहित घटक सामान्यतः आहार, व्यायाम, तणावाचे व्यवस्थापन आणि इतर निरोगी सवयींद्वारे हाताळण्याची आवश्यकता असते. संगत जीवनशैलीतील बदलांसह, अनेक लोक त्यांचे रक्तदाब सामान्य श्रेणीत परत आणू शकतात.

जर मला पूर्व उच्च रक्तदाब असेल तर मला किती वेळा माझे रक्तदाब तपासावे लागेल?

जर तुम्हाला पूर्व उच्च रक्तदाब असेल तर बहुतेक डॉक्टर ३-६ महिन्यांनी तुमचे रक्तदाब तपासण्याची शिफारस करतात. जर तुम्ही जीवनशैलीतील बदल करत असाल किंवा इतर जोखीम घटक असतील, तर तुमचा डॉक्टर अधिक वारंवार निरीक्षण करण्याची शिफारस करू शकतो. घरी निरीक्षण करणे डॉक्टरच्या भेटींमधील मौल्यवान माहिती प्रदान करू शकते, परंतु तुमच्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत वारंवारतेबद्दल चर्चा करा.

पूर्व उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तदाब हे समान आहेत का?

नाही, पूर्व उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तदाब हे वेगवेगळ्या श्रेण्या आहेत. पूर्व उच्च रक्तदाब म्हणजे तुमचे रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त आहे परंतु उच्च रक्तदाबाच्या निदानाच्या सीमेपर्यंत पोहोचलेले नाही. हे मूलत: एक चेतावणी टप्पा आहे जो पूर्ण उच्च रक्तदाब विकसित होण्यापूर्वी बदल करण्याची संधी देतो.

तणाव पूर्व उच्च रक्तदाब निर्माण करू शकतो का?

दीर्घकाळचा तणाव तुमच्या रक्तवाहिन्या आकुंचित करून आणि रक्तदाब वाढवणारे हार्मोन्स सोडून पूर्व उच्च रक्तदाबाला योगदान देऊ शकतो. तात्पुरत्या तणावाच्या वाढी सामान्य असताना, कामापासून, नातेसंबंधापासून किंवा जीवनातील इतर घटकांपासून सतत तणाव पूर्व उच्च रक्तदाब विकसित करण्यात भूमिका बजावू शकतो. निरोगी उपाययोजनांद्वारे तणावाचे व्यवस्थापन करणे रक्तदाब व्यवस्थापनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

मला पूर्व उच्च रक्तदाबाकरिता औषधे लागतील का?

पूर्व उच्च रक्तदाब असलेल्या बहुतेक लोकांना सुरुवातीला औषधे लागत नाहीत. डॉक्टर सामान्यतः प्रथम जीवनशैलीतील बदल शिफारस करतात, कारण ते पूर्व उच्च रक्तदाबाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अनेकदा प्रभावी असतात. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह किंवा किडनीचा आजार यासारख्या इतर स्थिती असतील, किंवा काही महिन्यांनंतर जीवनशैलीतील बदल पुरेसे नसतील, तर तुमचा डॉक्टर अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करण्यासाठी औषधे विचारात घेऊ शकतो.