पृथक्करण चिंता विकार म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

पृथक्करण चिंता विकार हा त्यांना जोडलेल्या लोकांपासून दूर राहण्याबद्दल अतिशय भीती किंवा दुःख निर्माण झाल्यावर होतो. लहान मुलांना पालकांपासून वेगळे झाल्यावर अस्वस्थ वाटणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे, परंतु जेव्हा ही चिंता तीव्र असते, आठवड्यांनी टिकते आणि दैनंदिन जीवनात अडथळा निर्माण करते तेव्हा ती विकार बनते.

ही स्थिती मुलांना आणि प्रौढांना दोघांनाही प्रभावित करू शकते, जरी ती सामान्यतः मुलांमध्ये निदान केली जाते. ही भीती सामान्य चिंतेपेक्षा खूप पुढे जाते आणि शाळेत जाणे, काम करणे किंवा एकटे झोपणे यासारख्या सोप्या क्रियाकलापांना अशक्य वाटू शकते.

पृथक्करण चिंता विकाराची लक्षणे कोणती आहेत?

पृथक्करण झाल्यावर किंवा होण्याच्या आधीच तीव्र चिंता आणि शारीरिक त्रास दिसून येतात. प्रत्यक्षात पृथक्करण होण्यापूर्वीच तुम्हाला ही चिन्हे वाढताना दिसू शकतात.

येथे सामान्य भावनिक आणि वर्तणुकीची लक्षणे आहेत जी तुम्हाला दिसू शकतात:

• पृथक्करण झाल्यावर किंवा होण्याची अपेक्षा असल्यावर अतिशय त्रास
• हानी किंवा मृत्यूमुळे जोडलेल्या व्यक्तींना गमावण्याची अतिशय चिंता
• पृथक्करणादरम्यान काहीतरी वाईट घडेल याची सतत भीती
• शाळेत, कामावर किंवा इतर ठिकाणी जाण्यास असमर्थता किंवा नकार
• एकटे किंवा जोडलेल्या व्यक्तींपासून दूर झोपण्यास अडचण
• जोडलेल्या व्यक्तींना घराभोवती चिकटून राहणे आणि पाठोपाठ जाणे
• पृथक्करण विषयांवरील पुनरावृत्तीचे दुःस्वप्ने

भावनिक त्रासासह शारीरिक लक्षणे देखील येतात. तुमचे शरीर या चिंतेला तसेच प्रतिसाद देते जसे ते कोणत्याही धोक्याला प्रतिसाद देते.

ही शारीरिक चिन्हे असू शकतात:

• पृथक्करण अपेक्षित असताना डोकेदुखी आणि पोटदुखी
• शाळेत किंवा कामावर जाण्यापूर्वी मळमळ किंवा उलट्या
• हृदय धडधडणे किंवा जलद श्वासोच्छवास
• घाम येणे किंवा थरथरणे
• चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध होणे

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, काही लोकांना पृथक्करणादरम्यान किंवा त्याबद्दल विचार करताना चिंताग्रस्त हल्ले येऊ शकतात. या तीव्र प्रकरणांमध्ये छातीतील वेदना, श्वासोच्छवासाची अडचण आणि काहीतरी भयानक घडेल याची अतिशय भीती यांचा समावेश असू शकतो.

पृथक्करण चिंता विकाराची कारणे काय आहेत?

पृथक्करण चिंता विकार सामान्यतः एका कारणापेक्षा अनेक घटकांपासून विकसित होतो. तुमचे मेंदूचे नैसर्गिक जोडणी प्रणाली, जी आपल्याला महत्त्वाच्या लोकांसोबत बंधन निर्माण करण्यास मदत करते, ती कधीकधी अतिसक्रिय होऊ शकते.

काही जीवन अनुभवांमुळे ही स्थिती निर्माण होऊ शकते:

• जीवनातील मोठे बदल जसे की स्थलांतर, नवीन शाळा सुरू करणे किंवा घटस्फोट
• प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, पाळीव प्राण्यांचा समावेश
• दुर्घटना किंवा वैद्यकीय आणीबाणीसारखे आघातक अनुभव
• अतिरक्षात्मक पालनपोषण शैली ज्यामुळे चिंता वाढू शकते
• ताणपूर्ण कुटुंब परिस्थिती किंवा घरातील संघर्ष

तुमच्या अनुवांशिकतेचा या स्थितीत देखील सहभाग असतो. जर तुमच्या कुटुंबात चिंता विकार असतील, तर तुम्हाला स्वतःला पृथक्करण चिंता विकार होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.

मेंदूच्या रसायनातील फरक देखील योगदान देऊ शकतात. तुमच्या मेंदूचे जे भाग भीती आणि जोडणी प्रक्रिया करतात ते सामान्यपेक्षा जास्त संवेदनशील असू शकतात, ज्यामुळे पृथक्करण प्रत्यक्षात असल्यापेक्षा जास्त धोकादायक वाटते.

काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, थायरॉईड समस्या किंवा काही औषधे यासारख्या वैद्यकीय स्थितीमुळे चिंतेची लक्षणे वाढू शकतात. दुसरा मानसिक आरोग्य विकार जसे की अवसाद किंवा एडीएचडी असल्याने तुमचा धोका वाढू शकतो.

पृथक्करण चिंता विकारासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जेव्हा चिंता अनेक आठवड्यांपासून तुमच्या दैनंदिन कार्यांवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते तेव्हा तुम्ही व्यावसायिक मदतीचा विचार करावा. हे फक्त कुणीतरी गेल्यावर दुःखी होण्याबद्दल नाही - हे सतत, तीव्र भीतीबद्दल आहे जे सामान्य क्रियाकलापांना कठीण करते.

येथे स्पष्ट चिन्हे आहेत की संपर्क साधण्याची वेळ आली आहे:

• अनेक दिवस शाळेत किंवा कामावर जाण्यास नकार
• शारीरिक लक्षणे जी दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणतात
• दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ झोपेच्या समस्या
• आश्वासनाने किंवा वेळेने सुधारणा न होणारी चिंता
• सामाजिक एकांतवास किंवा मित्रांसह क्रियाकलाप टाळणे

जर तुम्हाला आत्महत्या किंवा आत्महत्या करण्याचे विचार येत असतील किंवा चिंताग्रस्त हल्ले वारंवार होत असतील तर वाट पाहू नका. या परिस्थितीला तात्काळ व्यावसायिक लक्ष देणे आवश्यक आहे.

मुलांसाठी, जर पृथक्करण चिंता सामान्य विकासात्मक अवस्थेपासून पुढे चालू राहिली किंवा मुलाला आधी पृथक्करणासह आराम वाटत असताना अचानक परत आली तर तुमच्या बालरोग तज्ञांशी संपर्क साधा.

पृथक्करण चिंता विकाराचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटकांमुळे एखाद्या व्यक्तीला पृथक्करण चिंता विकार होण्याची शक्यता जास्त असते. हे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि आवश्यक असल्यास लवकर मदत मिळवण्यास मदत होऊ शकते.

वयाशी संबंधित घटकांची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते:

• ६-७ वर्षे वयोगटातील मुले जेव्हा शाळेपासून वेगळे होण्याची चिंता सामान्यतः जास्त असते
• दुर्बल विकासात्मक काळात जीवनातील मोठे बदल अनुभवणे
• लहानपणी पृथक्करण चिंता असणे जी पूर्णपणे निराकरण झाली नाही

कुटुंब आणि पर्यावरणीय घटक देखील धोका वाढवू शकतात. ज्या घरात चिंता सामान्य आहे अशा घरात वाढणे म्हणजे पृथक्करणाबद्दल अतिशय चिंता करणे हे सामान्य आहे असे मानले जाते.

हे कुटुंबातील नमुने योगदान देऊ शकतात:

• चिंता विकार किंवा अवसाद असलेले पालक असणे
• असंगत किंवा अप्रत्याशित पालनपोषण अनुभवणे
• कुटुंबातील आघात किंवा अस्थिरता अनुभवणे
• अतिरक्षात्मक किंवा चिंताग्रस्त पालकांकडून वाढवले जाणे

व्यक्तित्व लक्षणे देखील धोक्यावर प्रभाव पाडू शकतात. जी मुले नैसर्गिकरित्या संवेदनशील, लज्जित असतात किंवा बदलांना सामोरे जाण्यास अडचण असते त्यांना पृथक्करण चिंता विकार होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.

दुर्मिळ धोका घटकांमध्ये लहानपणी लांब रुग्णालयात राहणे किंवा कुटुंबाच्या स्थिरतेत अडथळा आणणाऱ्या समुदाय आपत्तींमधून जाणे यासारख्या लवकर वैद्यकीय आघाताचा अनुभव घेतलेला असणे यांचा समावेश आहे.

पृथक्करण चिंता विकाराच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?

योग्य उपचार न केल्यास, पृथक्करण चिंता विकार दीर्घकालीन आव्हाने निर्माण करू शकतो जे जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांना प्रभावित करते. ही स्थिती उपचार न केल्यास कालांतराने वाढते, ज्यामुळे दैनंदिन क्रियाकलाप अधिक कठीण होतात.

शैक्षणिक आणि कामाशी संबंधित गुंतागुंत सामान्यतः प्रथम विकसित होतात:

• वारंवार शाळेत गैरहजेरीमुळे शैक्षणिक समस्या
• हजेरीच्या समस्येमुळे रोजगार राखण्यास अडचण
• कॉलेज किंवा प्रशिक्षण कार्यक्रमासारख्या शैक्षणिक संधी टाळणे
• महत्त्वाचे टप्पे आणि सामाजिक अनुभव गमावणे

जेव्हा पृथक्करण चिंता सामान्य संवादात अडथळा आणते तेव्हा सामाजिक संबंधांना मोठ्या प्रमाणात नुकसान होऊ शकते. सतत संपर्काची तीव्र गरजामुळे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना निराशा किंवा गोंधळ होऊ शकतो.

दीर्घकालीन सामाजिक गुंतागुंतीमध्ये असू शकते:

• स्वतंत्र मैत्री करण्यास अडचण
• अतिरिक्त मागण्यांमुळे कुटुंबातील संबंध बिघडणे
• मर्यादित सामाजिक कौशल्य विकास
• समवयस्क गट आणि क्रियाकलापांपासून एकांतवास

स्थिती प्रगती झाल्यास मानसिक आरोग्य गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. सतत ताण आणि टाळण्याच्या वर्तनामुळे अतिरिक्त चिंता विकार किंवा अवसाद निर्माण होऊ शकतो.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, उपचार न केलेला पृथक्करण चिंता विकार पॅनिक डिसऑर्डर, अगोराफोबिया किंवा पदार्थ वापर करण्यास कारणीभूत ठरू शकतो कारण लोक त्यांच्या लक्षणांवर स्वतः उपचार करण्याचा प्रयत्न करतात. लवकर हस्तक्षेप या अधिक गंभीर गुंतागुंतीपासून रोखण्यास मदत करतो.

पृथक्करण चिंता विकार कसा निदान केला जातो?

निदानात मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडून संपूर्ण मूल्यांकन समाविष्ट असते जे लक्षणे, कालावधी आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम यांचे मूल्यांकन करतील. एकही चाचणी नाही - त्याऐवजी, डॉक्टर तुमच्या अनुभवाचे समजून घेण्यासाठी क्लिनिकल मुलाखती आणि निरीक्षण वापरतात.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने लक्षणे कधी सुरू झाली, काय त्यांना ट्रिगर करते आणि ते तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येवर कसा परिणाम करतात याबद्दल तपशीलावर प्रश्न विचारतील. ते तुमच्या कुटुंबाच्या इतिहासाबद्दल आणि अलीकडच्या ताणपूर्ण घटनांबद्दल जाणून घेऊ इच्छित असतील.

निदान प्रक्रियेत सामान्यतः हे समाविष्ट असते:

• तुमच्या आणि कुटुंबातील सदस्यांसोबत क्लिनिकल मुलाखती
• चिंतेच्या लक्षणांबद्दल मानकीकृत प्रश्नावली
• शारीरिक कारणे काढून टाकण्यासाठी वैद्यकीय इतिहासाचा पुनरावलोकन
• लक्षणे शाळा, काम किंवा नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतात याचे मूल्यांकन

औपचारिक निदानासाठी, लक्षणे मुलांमध्ये किमान चार आठवडे किंवा प्रौढांमध्ये सहा महिने टिकली पाहिजेत. चिंता तुमच्या विकासात्मक पातळीसाठी अनुचित असली पाहिजे आणि मोठा त्रास निर्माण करणारी असली पाहिजे.

तुमचा डॉक्टर इतर स्थिती देखील तपासेल ज्यामुळे लक्षणे स्पष्ट होऊ शकतात. कधीकधी हायपरथायरॉइडिझम किंवा इतर चिंता विकार यासारख्या वैद्यकीय समस्या पृथक्करण चिंता विकारासारख्या दिसू शकतात.

काही प्रकरणांमध्ये, जर त्यांना अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचा संशय असेल किंवा पृथक्करण चिंतेसोबत सामान्यतः येणाऱ्या इतर मानसिक आरोग्य विकारांना काढून टाकू इच्छित असतील तर तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतो.

पृथक्करण चिंता विकाराचा उपचार काय आहे?

उपचार सामान्यतः थेरपी आणि कधीकधी औषधे यांचे संयोजन करून चिंता व्यवस्थापित करण्यास आणि सामोरे जाण्याची कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करतात. ध्येय म्हणजे विश्वास निर्माण करत असताना क्रमाक्रमाने भीती कमी करणे.

संज्ञानात्मक-वर्तन थेरपी (सीबीटी) हे बहुधा पहिल्या क्रमांकाचे उपचार आहे. हा दृष्टिकोन तुम्हाला चिंताग्रस्त विचार ओळखण्यास आणि त्यांना अधिक वास्तववादी विचारांनी बदलण्यास मदत करतो तर क्रमाक्रमाने भीती निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींना सामोरे जाण्यास मदत करतो.

सामान्य उपचारात्मक दृष्टिकोनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सुरक्षित पद्धतीने क्रमाक्रमाने पृथक्करणाचा सराव करण्यासाठी एक्सपोजर थेरपी
• खोल श्वासोच्छवास आणि स्नायू शिथिलता यासारख्या विश्रांती तंत्रे
• संचार सुधारण्यासाठी आणि चिंता ट्रिगर कमी करण्यासाठी कुटुंब थेरपी
• लहान मुलांसाठी क्रियाकलापांमधून भीती प्रक्रिया करण्यासाठी प्ले थेरपी

जेव्हा लक्षणे तीव्र असतात किंवा एकट्या थेरपीने सुधारणा होत नाही तेव्हा औषधे उपयुक्त असू शकतात. तुमचा डॉक्टर चिंताविरोधी औषधे किंवा अँटीडिप्रेसंट्सचा विचार करू शकतो जे मेंदूच्या रसायनाला नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.

सामान्यतः लिहिलेली औषधे यांचा समावेश आहे:

• दीर्घकालीन व्यवस्थापनासाठी निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआय)
• तीव्र प्रकरणांसाठी अल्पकालीन चिंताविरोधी औषधे
• जलद हृदयगतीसारख्या शारीरिक लक्षणांसाठी बीटा-ब्लॉकर्स

उपचार योजना नेहमीच तुमच्या वया, लक्षणांच्या तीव्रते आणि वैयक्तिक परिस्थितीनुसार वैयक्तिकृत केल्या जातात. बहुतेक लोकांना सतत उपचारांसह अनेक आठवड्यांमध्ये किंवा महिन्यांमध्ये सुधारणा दिसते.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये जेव्हा मानक उपचार प्रभावी नसतात, तेव्हा तुमचा डॉक्टर तीव्र थेरपी प्रोग्राम किंवा पर्यायी दृष्टिकोनांचा शोध घेऊ शकतो जसे की माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप.

घरी पृथक्करण चिंता विकार कसा व्यवस्थापित करायचा?

घरी व्यवस्थापन रणनीती तुमच्या व्यावसायिक उपचारासह तुमच्या बरे होण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकते. ही तंत्रे तुम्हाला नवीन कौशल्ये सराव करण्यास आणि दैनंदिन परिस्थितीत आत्मविश्वास निर्माण करण्यास मदत करतात.

अंदाजे दिनचर्या तयार करणे म्हणजे पृथक्करणाबद्दल चिंता कमी करणे. जेव्हा तुम्हाला काय अपेक्षा करायची आहे हे माहित असते, तेव्हा तुमचे मन अधिक सुरक्षित वाटते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीची कल्पना करण्याची शक्यता कमी असते.

येथे व्यावहारिक दैनंदिन रणनीती आहेत:

• संगत निरोप विधी स्थापित करा जे थोडे असतील परंतु आश्वस्त करणारे असतील
• शांत क्षणांमध्ये खोल श्वासोच्छवास यासारख्या विश्रांती तंत्राचा सराव करा
• आरामदायीसाठी फोटो किंवा विशेष वस्तू यासारख्या संक्रमण वस्तू वापरा
• पुनर्मिलन कधी होईल हे दाखवणारे दृश्य वेळापत्रक तयार करा
• खूप थोड्या वेळासाठी पृथक्करण सुरू करा आणि क्रमाक्रमाने वेळ वाढवा

संचार रणनीती देखील मदत करू शकतात. पृथक्करण विषयांना टाळण्याऐवजी, शांत, तथ्यात्मक पद्धतीने भावनांबद्दल बोलण्याचा सराव करा.

कुटुंबातील सदस्य मदत करू शकतात:

• पृथक्करणादरम्यान शांत आणि आत्मविश्वासू राहणे
• दीर्घ आश्वासन टाळणे जे चिंता वाढवू शकते
• निडर वर्तन आणि पुढे जाणाऱ्या लहान पावलांचे कौतुक करणे
• चिंताग्रस्त वर्तनांना संगत प्रतिसाद देणे

काय चिंता ट्रिगर करते आणि कोणत्या रणनीती सर्वात चांगल्या प्रकारे कार्य करतात याची नोंद ठेवा. ही माहिती तुम्हाला आणि तुमच्या आरोग्यसेवा संघाला आवश्यक असल्याप्रमाणे उपचार दृष्टिकोनांमध्ये समायोजन करण्यास मदत करते.

ज्या परिस्थितीत पॅनिक लक्षणे येतात, सुरक्षितता योजना असल्याने आश्वासन मिळते. कोणाला कॉल करायचा आणि चिंता शिखरावर पोहोचल्यावर तुम्हाला जमिनीवर ठेवण्यास कोणती तंत्रे मदत करतात हे जाणून घ्या.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे म्हणजे तुम्हाला सर्वात उपयुक्त माहिती आणि उपचार शिफारसी मिळतील याची खात्री करणे. सामान्य वर्णनांपेक्षा तुमच्या अनुभवांबद्दल विशिष्ट उदाहरणे आणि तपशील आणा.

तुमच्या भेटीपूर्वी, किमान एक आठवडा लक्षणे डायरी ठेवा. चिंता कधी होते, काय ते ट्रिगर करते, किती काळ टिकते आणि तुम्हाला कोणती शारीरिक लक्षणे येतात हे नोंदवा.

संकलित करण्याची महत्त्वाची माहिती यांचा समावेश आहे:

• सध्याच्या औषधे आणि पूरक पदार्थांची यादी
• चिंता किंवा मानसिक आरोग्य स्थितीचा कुटुंबाचा इतिहास
• अलीकडे झालेले जीवन बदल किंवा ताणपूर्ण घटना
• लक्षणे दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करतात याची विशिष्ट उदाहरणे
• पूर्वीचे उपचार प्रयत्न आणि त्यांची प्रभावीता

तुमचे प्रश्न आधीच लिहा. तुम्ही उपचार पर्यायांबद्दल, सुधारणेसाठी अपेक्षित वेळापत्रक किंवा घरी लक्षणे व्यवस्थापित करण्याच्या रणनीतींबद्दल विचारू इच्छित असाल.

तुमच्या लक्षणांवर अतिरिक्त दृष्टिकोन प्रदान करू शकणारा आणि तुमच्या नियुक्तीदरम्यान तुम्हाला आधार देऊ शकणारा विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र आणा.

जर तुम्ही मुलासाठी मदत शोधत असाल, तर शाळेचे अहवाल किंवा शिक्षकांचे निरीक्षण आणा जे पृथक्करण चिंता शैक्षणिक कामगिरी आणि सामाजिक संवादांवर कसा परिणाम करते हे दर्शवते.

पृथक्करण चिंता विकाराबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

पृथक्करण चिंता विकार हा एक उपचारयोग्य स्थिती आहे जी विविध वयोगटातील अनेक लोकांना प्रभावित करते. योग्य आधार आणि उपचारांसह, बहुतेक लोक त्यांची चिंता व्यवस्थापित करायला शिकतात आणि स्वातंत्र्य निर्माण करत असताना निरोगी नातेसंबंध राखतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लवकर मदत शोधणे म्हणजे चांगले परिणाम मिळणे. ही स्थिती सामान्यतः स्वतःहून निराकरण होत नाही, परंतु सतत घरी व्यवस्थापन रणनीतींसह व्यावसायिक उपचारांना चांगला प्रतिसाद देते.

बरे होणे शक्य आहे, जरी त्यासाठी वेळ आणि धीर लागतो. लहान सुधारणा एकमेकांवर बांधल्या जातात आणि अपयशाची चिन्हे नसून बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा सामान्य भाग म्हणजे अडथळे.

तुमचे समर्थन प्रणाली बरे होण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. कुटुंबातील सदस्य, मित्र, शिक्षक आणि आरोग्यसेवा प्रदात्यांनी पृथक्करणाचा सामना करण्यात क्रमाक्रमाने आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी एक वातावरण निर्माण करण्यात योगदान दिले आहे.

पृथक्करण चिंता विकाराबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रौढांना पहिल्यांदाच पृथक्करण चिंता विकार होऊ शकतो का?

होय, प्रौढांना पृथक्करण चिंता विकार होऊ शकतो जरी त्यांना लहानपणी कधीही अनुभव आला नसेल. लग्न, मुले होणे, नोकरी गमावणे किंवा प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू यासारख्या जीवनातील मोठ्या बदलांमुळे प्रौढ-प्रारंभी पृथक्करण चिंता निर्माण होऊ शकते. प्रौढांमध्ये लक्षणे वेगळी दिसू शकतात, बहुधा पालकांपेक्षा पती-पत्नी, मुले किंवा इतर जवळच्या कुटुंबातील सदस्यांवर लक्ष केंद्रित करतात.

पृथक्करण चिंता विकाराच्या उपचारासाठी सामान्यतः किती वेळ लागतो?

उपचारांचा कालावधी लक्षणांच्या तीव्रते आणि वैयक्तिक प्रतिसादावर अवलंबून असतो, परंतु बहुतेक लोकांना सतत थेरपीच्या ३-६ महिन्यांमध्ये सुधारणा दिसते. काही लोकांना दीर्घकालीन समर्थनाची आवश्यकता असते, विशेषतः जर त्यांना इतर मानसिक आरोग्य स्थिती असतील किंवा अनेक वर्षांपासून पृथक्करण टाळत असतील. तुमचा थेरपिस्ट तुमच्याशी वास्तववादी अपेक्षा ठरवण्यासाठी आणि आवश्यक असल्याप्रमाणे वेळापत्रक समायोजित करण्यासाठी काम करेल.

पृथक्करण चिंता विकार हे जोडणीच्या समस्येसारखेच आहे का?

ते संबंधित असले तरी, पृथक्करण चिंता विकार आणि जोडणीच्या समस्या वेगवेगळ्या स्थिती आहेत. पृथक्करण चिंता विकारात पृथक्करणाचीच अतिशय भीती असते, तर जोडणीच्या समस्या तुमच्या संबंध कसे तयार करतात आणि राखतात यावर परिणाम करतात. तथापि, लवकर जोडणी समस्या कधीकधी नंतर पृथक्करण चिंता विकार विकसित करण्यास योगदान देऊ शकतात.

पृथक्करण चिंता विकार शाळा किंवा कामाच्या कामगिरीवर परिणाम करू शकतो का?

नक्कीच. पृथक्करण चिंता विकार बहुधा शैक्षणिक आणि व्यावसायिक कामगिरीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते, वारंवार गैरहजेरी, चिंतेमुळे लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण आणि जोडलेल्या व्यक्तींपासून वेळ घेणार्‍या संधी टाळणे. या स्थिती असलेले अनेक लोक शाळा टाळण्यास किंवा सतत रोजगार राखण्यास अडचण येते.

जर माझ्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला पृथक्करण चिंता विकार असेल पण तो मदत घेणार नसेल तर मला काय करावे?

तुम्ही निष्पक्षपणे ऐकून, व्यावसायिक मदतीला सौम्यपणे प्रोत्साहन देऊन आणि उपचार पर्यायांबद्दल माहिती देऊन समर्थन देऊ शकता. पृथक्करणाला जबरदस्तीने लादू नका किंवा त्यांच्या भीती कमी करू नका, कारण यामुळे चिंता वाढते. तुमच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करत असताना तुमच्या प्रिय व्यक्तीला कसे समर्थन द्यावे हे जाणून घेण्यासाठी स्वतः मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलण्याचा विचार करा.