काय आहे शारीरिक लक्षण विकार? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

शारीरिक लक्षण विकार ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे जिथे तुम्हाला शारीरिक लक्षणे येतात जी तुमच्या जीवनात मोठे दुःख किंवा अडचणी निर्माण करतात. ही लक्षणे खरोखरच असतात आणि खरोखरच त्रासदायक असतात, जरी वैद्यकीय चाचण्यांमध्ये स्पष्ट शारीरिक कारण सापडले नाही तरीही.

या स्थितीला वेगळे करणारी गोष्ट म्हणजे या लक्षणांबद्दल तुमचे विचार, भावना आणि वर्तन मुख्य चिंता बनतात. तुम्ही तुमच्या आरोग्याबद्दल जास्त वेळ काळजी करू शकता, वारंवार वैद्यकीय मदत घेऊ शकता किंवा सामान्य चाचणी निकाल असूनही काहीतरी गंभीर चुकीचे आहे असा विश्वास ठेवू शकता.

शारीरिक लक्षण विकाराची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षणांमध्ये शारीरिक संवेदना आणि त्यांच्या प्रति तुमची तीव्र प्रतिक्रिया या दोन्ही गोष्टी समाविष्ट आहेत. तुम्हाला खरे शारीरिक अस्वस्थता अनुभवतील आणि या लक्षणांचा अर्थ काय असू शकतो याबद्दल अतिशय चिंता वाटेल.

येथे तुम्हाला दिसू शकणारी मुख्य लक्षणे आहेत:

• तुमच्या पाठ, छाती, हाता, पाया किंवा सांध्यांमध्ये सतत वेदना
• ज्या तीव्र किंवा असामान्य वाटतात अशा डोकेदुखी
• आराम केल्यावरही सुधारणा न होणारा थकवा
• श्वास कमी होणे किंवा श्वास घेण्यास अडचण येणे
• मळमळ, सूज किंवा पचन समस्या सारख्या पोटाच्या समस्या
• चक्कर येणे किंवा हलकापणा जाणवणे
• तुमच्या हाता किंवा पायांमध्ये झुरझुर किंवा सुन्नपणा

शारीरिक लक्षणांपलीकडे, तुम्हाला तीव्र भावनिक आणि वर्तनात्मक प्रतिक्रिया देखील अनुभवतील. तुम्हाला तुमच्या शरीराची सतत तपासणी करणे, तासन्तास ऑनलाइन लक्षणांचा शोध घेणे किंवा नवीन संवेदना लक्षात आल्यावर घाबरून जाणे यासारखे वाटू शकते.

काळजी इतकी व्यापक होते की ती तुमच्या नातेसंबंधांना, कामांना आणि दैनंदिन क्रियाकलापांना प्रभावित करते. तुम्ही शारीरिक क्रियाकलाप टाळू शकता कारण तुम्हाला भीती वाटते की त्यामुळे लक्षणे अधिक वाईट होतील, किंवा तुम्ही उत्तरे शोधण्यासाठी अनेक डॉक्टरांना भेटू शकता.

शारीरिक लक्षण विकाराची कारणे काय आहेत?

ही स्थिती एकत्रितपणे कार्य करणाऱ्या जैविक, मानसिक आणि सामाजिक घटकांच्या जटिल मिश्रणातून विकसित होते. याचे एकमेव कारण नाही, तर अनेक प्रभाव आहेत जे तुमच्यात या लक्षणांच्या नमुन्या आणि चिंतेचा विकास करण्याची शक्यता वाढवू शकतात.

या स्थितीच्या विकासात अनेक घटक योगदान देऊ शकतात:

• चिंता, अवसाद किंवा शारीरिक विकारांचा कुटुंबाचा इतिहास असणे
• बालपणी आघात, अत्याचार किंवा दुर्लक्ष अनुभवणे
• लग्नभंग, नोकरी गमावणे किंवा प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू सारख्या जीवनातील मोठ्या ताणांना सामोरे जाणे
• भूतकाळात गंभीर आजार झाल्यामुळे तुमच्या आरोग्याबद्दल कायमची चिंता निर्माण झाली आहे
• अशा कुटुंबात वाढणे जिथे शारीरिक लक्षणांना खूप लक्ष दिले जात असे
• कुठल्याही विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वाचे गुणधर्म असणे जसे की शारीरिक संवेदनांना अतिशय संवेदनशील असणे
• अनियंत्रित चिंता किंवा अवसादाशी सामना करणे

तुमचे मेंदूचे अलार्म सिस्टम सामान्य शारीरिक संवेदनांना अतिसंवेदनशील बनते. बहुतेक लोक काय दुर्लक्ष करतात किंवा कमी लक्ष देतात ते वाढवले जाते आणि धोकादायक किंवा धमकी देणारे म्हणून समजले जाते.

कधीकधी हे खऱ्या वैद्यकीय समस्येनंतर विकसित होते. तुम्हाला एखाद्या आजारातून बरे झाले असू शकते, परंतु तुमचे मन उच्च सतर्कतेवर राहते, सतत काहीतरी चुकीचे आहे याच्या चिन्हांचा शोध घेत असते.

शारीरिक लक्षण विकारासाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

वैद्यकीय चाचण्यांनी स्पष्ट कारण सापडले नसले तरीही, शारीरिक लक्षणे तुमच्या जीवन दर्जाावर लक्षणीय परिणाम करत असतील तर तुम्ही मदत शोधण्याचा विचार करावा. जर तुम्ही तुमच्या आरोग्याबद्दल जास्त वेळ चिंता करत असाल किंवा लक्षणांच्या भीतीमुळे क्रियाकलाप टाळत असाल तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

येथे विशिष्ट परिस्थिती आहेत जेव्हा व्यावसायिक मदत खरा फरक करू शकते:

• तुम्ही वारंवार डॉक्टरांना भेट देत आहात पण तुमच्या लक्षणांचे स्पष्टीकरण कोणीही देऊ शकत नाही यामुळे तुम्हाला निराशा होत आहे.
• शारीरिक लक्षणे तुम्हाला काम करण्यापासून, सोशल होण्यापासून किंवा उपक्रमांचा आनंद घेण्यापासून रोखत आहेत.
• तुम्ही तुमच्या लक्षणांबद्दल विचार करण्यात किंवा तपासण्यात दररोज तासन्तास घालवता.
• कुटुंबातील सदस्यांनी किंवा मित्रांनी तुमच्या आरोग्याशी संबंधित वर्तनांबद्दल चिंता व्यक्त केली आहे.
• सामान्य चाचणी निकाल असूनही तुम्हाला खात्री आहे की तुम्हाला गंभीर आजार आहे.
• तुम्ही शारीरिक हालचाल किंवा परिस्थिती टाळत आहात कारण तुम्हाला भीती आहे की लक्षणे अधिक वाईट होतील.
• तुम्ही तुमच्या आरोग्याबद्दल चिंताग्रस्त असल्यामुळे झोपेच्या समस्या निर्माण होत आहेत.

लक्षात ठेवा, मदत मिळवण्याचा अर्थ तुमची लक्षणे खोटी नाहीत किंवा ती "तुमच्या मनातली" आहेत असा नाही. एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्या शारीरिक अस्वस्थते आणि त्याभोवती असलेल्या तणावा दोन्हीवर मात करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करू शकतो.

तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टर आणि मानसिक आरोग्य तज्ञ या दोघांसोबत काम करणे अनेकदा उपयुक्त ठरते. हा संघ दृष्टीकोन तुमचे शारीरिक आरोग्य देखरेखीखाली ठेवतो आणि तुमच्या अनुभवाच्या मानसिक पैलूंनाही संबोधित करतो.

शारीरिक लक्षण विकारासाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही जीवन अनुभवांनी आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे या स्थितीची शक्यता वाढू शकते. हे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि योग्य मदत शोधण्यास मदत होऊ शकते.

हे घटक तुमचा धोका वाढवू शकतात:

• स्त्री असणे, कारण महिलांमध्ये ही स्थिती पुरुषांपेक्षा जास्त प्रमाणात निदान होते
• बालपणीच्या आघाताचा इतिहास असणे, ज्यामध्ये शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक अत्याचार समाविष्ट आहेत
• अशा पालकासोबत वाढणे ज्यांना दीर्घकालीन आजार किंवा अतिरिक्त आरोग्य समस्या होत्या
• काळजी विकार, अवसाद किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्या असणे
• तुमच्या वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक जीवनात उच्च पातळीचा ताण अनुभवणे
• भूतकाळात योग्यरित्या निदान किंवा उपचार न झालेली वैद्यकीय स्थिती असणे
• शारीरिक संवेदना किंवा वेदनांना स्वाभाविकपणे अधिक संवेदनशील असणे
• अशा कुटुंबात किंवा संस्कृतीत राहणे जिथे शारीरिक लक्षणे हे दुःखाच्या अभिव्यक्तीचा प्राथमिक मार्ग आहेत

वयाचाही प्रभाव पडू शकतो, लक्षणे बहुतेकदा तरुण प्रौढावस्थेत सुरू होतात. तथापि, ही स्थिती जीवनाच्या कोणत्याही टप्प्यावर, विशेषतः महत्त्वपूर्ण ताण किंवा वैद्यकीय घटनांनंतर विकसित होऊ शकते.

जोखीम घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच सोमॅटिक लक्षण विकार होईल. या अनुभवां असलेले अनेक लोक कधीही ही स्थिती विकसित करत नाहीत, तर काही जणांना कमी जोखीम घटक असतानाही ही स्थिती होते. यांना अशा घटकां म्हणून विचार करा ज्यामुळे तुम्ही अधिक कमकुवत होऊ शकता, तुमच्या भविष्यातील आरोग्याची भाकीत म्हणून नाही.

सोमॅटिक लक्षण विकाराचे शक्य असलेले गुंतागुंत काय आहेत?

योग्य उपचार न झाल्यास, ही स्थिती तुमच्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. सतत चिंता आणि शारीरिक लक्षणे एक चक्र निर्माण करू शकतात जे स्वतःहून तोडणे कठीण होते.

तुम्हाला कालांतराने हे गुंतागुंत अनुभवता येऊ शकतात:

• कुटुंब आणि मित्रांसह नातेसंबंधातील ताण, जे तुमचे लक्षणे समजू शकत नाहीत
• वारंवार वैद्यकीय नेमणुका किंवा लक्षणांशी संबंधित गैरहजेरीमुळे रोजगार राखण्यातील अडचण
• अत्यधिक वैद्यकीय चाचण्या आणि डॉक्टर भेटीमुळे आर्थिक समस्या
• दुय्यम स्थिती म्हणून चिंता विकार किंवा अवसादाचा विकास
• तुम्ही एकेकाळी आनंद घेत असलेल्या क्रियाकलापांपासून दूर राहिल्यामुळे सामाजिक एकांतवास
• व्यायाम किंवा सामान्य क्रियाकलाप टाळल्यामुळे शारीरिक कमकुवतपणा
• झोपेच्या विकारांमुळे शारीरिक आणि भावनिक लक्षणे दोन्ही बिकट होतात
• सामना करण्याच्या मार्गा म्हणून पदार्थ वापराच्या समस्या निर्माण होण्याचे वाढलेले धोके

वैद्यकीय व्यवस्था काहीवेळा गोष्टी अधिक आव्हानात्मक बनवू शकते. तुमच्या लक्षणांची स्पष्टीकरणे शोधण्याचा प्रयत्न करताना डॉक्टर्स तुम्हाला अनावश्यक चाचण्या किंवा प्रक्रिया करू शकतात. यामुळे तुमचा विश्वास वाढू शकतो की काहीतरी गंभीर चुकीचे आहे.

तथापि, हे गुंतागुंत अपरिहार्य नाहीत. योग्य उपचार आणि पाठिंब्याने, शारीरिक लक्षण विकार असलेले बहुतेक लोक त्यांच्या लक्षणांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करणे आणि पूर्ण आयुष्यात परत येणे शिकू शकतात.

शारीरिक लक्षण विकार कसा निदान केला जातो?

निदानात मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडून व्यापक मूल्यांकन समाविष्ट आहे जे तुमच्या शारीरिक लक्षणे आणि त्याबद्दल तुमचे विचार आणि वर्तन या दोन्हीचे मूल्यांकन करतील. या स्थितीचे निदान करण्यासाठी एकही चाचणी नाही.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने सामान्यतः तुमचा वैद्यकीय इतिहास सखोलपणे पुनरावलोकन केला असेल, ज्यामध्ये कोणतेही मागील निदान, उपचार आणि चाचणी निकाल समाविष्ट आहेत. ते तुमच्या आरोग्यविषयक काळजींची आणि त्यांनी तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम केला आहे याची संपूर्ण माहिती समजून घेऊ इच्छितात.

निदानाच्या प्रक्रियेत सामान्यतः अनेक पायऱ्या असतात:

1. तुमच्या लक्षणांविषयी, ते कधी सुरू झाले आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करतात याबद्दल सविस्तर मुलाखत घेणे
2. तुमच्या शारीरिक लक्षणांशी संबंधित तुमच्या विचारांचे, भावनांचे आणि वर्तनाचे मूल्यांकन करणे
3. तुमचे वैद्यकीय नोंदी आणि कोणतेही पूर्वीचे चाचण्या किंवा उपचारांची पुनरावलोकन करणे
4. सध्या असू शकणार्‍या इतर मानसिक आरोग्य स्थितींचे मूल्यांकन करणे
5. काहीवेळा काळजी समन्वयित करण्यासाठी तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टरशी सल्लामसलत करणे

तुमचा डॉक्टर विशिष्ट नमुन्या शोधेल, जसे की एक किंवा अधिक शारीरिक लक्षणे असणे ज्यामुळे लक्षणीय त्रास होतो, तुमच्या लक्षणांबद्दल अतिरिक्त विचार किंवा चिंता आणि तुमच्या आरोग्यविषयक काळजींवर बराच वेळ आणि ऊर्जा केंद्रित करणे.

मुख्य म्हणजे तुमचे लक्षणांना दिलेले प्रतिसाद वैद्यकीय चाचण्या सूचित करण्यापेक्षा असमानुपाती आहे. याचा अर्थ तुमची लक्षणे खोटी नाहीत, तर त्यांच्याभोवती तुमची चिंता आणि वर्तन हे प्राथमिक चिंता बनले आहे.

शारीरिक लक्षण विकारासाठी उपचार काय आहेत?

उपचार तुमच्या शारीरिक लक्षणे आणि त्यांना तुमचे प्रतिसाद दोन्ही व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. ध्येय सर्व शारीरिक संवेदना नष्ट करणे नाही, तर त्यामुळे होणारा त्रास कमी करणे आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे आहे.

कॉग्निटिव्ह बिहेव्हिअर थेरपी हे बहुधा पहिल्या ओळीचे उपचार आहे. या प्रकारच्या थेरपीमुळे तुम्हाला शारीरिक लक्षणांबद्दल तुमची चिंता वाढवणारे विचारपद्धती ओळखण्यास आणि बदलण्यास मदत होते. तुम्ही चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराशी निरोगी नातेसंबंध विकसित करण्यासाठी व्यावहारिक कौशल्ये शिकाल.

काही उपचार दृष्टिकोन प्रभावी असू शकतात:

• विचारप्रक्रिया आणि तणाव व्यवस्थापन तंत्रांवर लक्ष केंद्रित करणारे वैयक्तिक थेरपी
• निष्पक्षतेने लक्षणे निरीक्षण करण्यास मदत करणारी मनाची जागरूकता आधारित तंत्रे
• आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी टाळलेल्या क्रियाकलापांचा हळूहळू सामना करणे
• आराम प्रशिक्षणासह ताण व्यवस्थापन तंत्रे
• नातेसंबंधांवर लक्षणीय परिणाम झाल्यास कुटुंब थेरपी
• जर चिंता किंवा अवसाद देखील असतील तर त्यासाठी औषधे
• शारीरिक आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टरसोबत नियमित संपर्क साधणे

सामान्यतः उपचार हळूहळू आणि सहकार्याने केले जातात. तुमचा थेरपिस्ट तुमच्यासोबत वास्तववादी ध्येये ठरवण्यासाठी आणि वाटेतल्या लहान सुधारणांचा आनंद साजरा करण्यासाठी काम करेल. बहुतेक लोकांना सलग उपचारांच्या काही महिन्यांनंतर त्यांच्या चिंता पातळी आणि दैनंदिन कार्यात बदल जाणवू लागतात.

उपचारादरम्यान तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टरशी नातेसंबंध राखणे महत्त्वाचे आहे. ते तुमच्या शारीरिक आरोग्याबद्दल खात्री देऊ शकतात आणि मानसिक उपचार प्रक्रियेला पाठबळ देऊ शकतात.

घरी शारीरिक लक्षण विकार कसे व्यवस्थापित करावे?

व्यावसायिक उपचार महत्त्वाचे असले तरी, तुमच्या बरे होण्यासाठी घरी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. ही तंत्रे तुम्हाला अधिक नियंत्रणात वाटण्यास आणि तुमच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकतात.

दैनंदिन दिनचर्या तयार करणे हे रचना प्रदान करू शकते आणि चिंता कमी करू शकते. सुट्ट्यांमध्ये देखील नियमित झोप आणि जागण्याचे वेळ राखण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक लयला नियमित करण्यास मदत करते आणि शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही लक्षणांमध्ये सुधारणा करू शकते.

येथे उपयुक्त घरी व्यवस्थापन रणनीती आहेत:

• लक्षणांशी संबंधित चिंतेचे आभास झाल्यावर खोल श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम करा
• दररोज १५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ ऑनलाइन लक्षणांचा शोध घालण्यास मर्यादित ठेवा
• नमुने आणि उत्तेजकांची ओळख करण्यासाठी लक्षणांचा डायरी ठेवा
• तुमच्या डॉक्टरने मान्य केल्याप्रमाणे चालणे किंवा स्ट्रेचिंग सारख्या सौम्य शारीरिक हालचाली करा
• लक्षणे त्रासदायक असतानाही सामाजिक संबंध राखा
• दिवसभर लक्षणांबद्दल विचार करण्याऐवजी "आरोग्य चिंता" साठी विशिष्ट वेळ निश्चित करा
• अतिरेकी विचार करण्याऐवजी सध्याच्या क्षणी राहण्यासाठी मनन किंवा ध्यान करा
• समजूतदार कुटुंबातील सदस्यांचे किंवा मित्रांचे आधार नेटवर्क तयार करा

जेव्हा लक्षणे वाढतात, तेव्हा ताबडतोब वैद्यकीय मदत शोधण्याऐवजी उपाययोजनांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. यात विश्रांती तंत्रे वापरणे, विश्वासार्ह मित्राला फोन करणे किंवा विचलित करणारी क्रियाकलाप करणे यांचा समावेश असू शकतो.

लक्षात ठेवा की बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे ज्यात चढउतार असतात. स्वतःवर धीर धरा आणि लहान विजयांचे आनंद घ्या, जसे की एक दिवस ऑनलाइन लक्षणे तपासण्याशिवाय किंवा तुम्ही टाळत असलेल्या क्रियेत सहभागी होणे.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीसाठी तयार होऊन तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्यांसोबत तुमचा वेळ जास्तीत जास्त वापरू शकता. तुमच्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करणारी जटिल लक्षणे चर्चा करताना हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमची लक्षणे लिहा, त्यांचा कधी होतो, काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करतात हे समाविष्ट करा. सामान्य शब्द वापरण्याऐवजी तीव्रता आणि वारंवारतेबद्दल विशिष्ट असणे.

हे महत्त्वाचे आयटम तुमच्या नियुक्तीवर आणा:

• तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, पूरक आणि जीवनसत्त्वांची संपूर्ण यादी
• तुमचा लक्षणेचा डायरी किंवा तुम्हाला आढळलेल्या नमुन्यांबद्दलच्या नोंदी
• तुम्ही विचारू इच्छित असलेल्या प्रश्नांची यादी
• तुमच्या कुटुंबाच्या वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्याच्या इतिहासाची माहिती
• तुमच्या लक्षणांशी संबंधित पूर्वीच्या वैद्यकीय चाचण्या किंवा उपचारांचे नोंदी
• लक्षणे तुमच्या कामावर, नातेसंबंधांवर आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर कसे परिणाम करतात याची यादी

तुम्हाला या नियुक्तीपासून काय मिळवायचे आहे याबद्दल विचार करा. तुम्हाला आश्वासन, उपचार पर्याय किंवा चिंतेचे व्यवस्थापन करण्यात मदत हवी आहे का? तुमच्या ध्येयांबद्दल स्पष्ट असल्याने तुमचा डॉक्टर अधिक लक्ष्यित मदत देऊ शकतो.

नियुक्तीवर विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला घेऊन जाण्याचा विचार करा...... ते तुमची लक्षणे तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करतात याबद्दल अतिरिक्त दृष्टीकोन देऊ शकतात आणि चर्चेतील महत्त्वाची माहिती आठवण्यास मदत करू शकतात.

काय आहे शारीरिक लक्षण विकारासंबंधी मुख्य निष्कर्ष?

शारीरिक लक्षण विकार ही एक वास्तविक वैद्यकीय स्थिती आहे जी खरा त्रास देते आणि तुम्हाला दयाळू, प्रभावी उपचार मिळण्याचा अधिकार आहे. तुमची लक्षणे काल्पनिक नाहीत आणि मदत मागणे हे शक्तीचे लक्षण आहे, कमकुवतपणाचे नाही.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ही स्थिती उपचारयोग्य आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आणि तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा संघाकडून योग्य मदतीने, बहुतेक लोक त्यांच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करायला शिकतात आणि पूर्ण आयुष्यात परत येतात.

साधारणपणे बरे होण्यात तुमच्या शारीरिक लक्षणांशी असलेले नाते बदलणे समाविष्ट असते, ते पूर्णपणे नष्ट करण्याऐवजी. तुम्ही लक्षणे ओळखायला शिकू शकता परंतु त्यांना तुमचे जीवन किंवा निर्णय नियंत्रित करू देऊ नका.

ही स्थिती असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कमकुवत आहात किंवा भविष्यातील शारीरिक लक्षणे दुर्लक्षित केली पाहिजेत. याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला एक संतुलित दृष्टीकोन आवश्यक आहे जो तुमच्या शारीरिक आरोग्या आणि लक्षणांना तुमच्या भावनिक प्रतिक्रिये दोन्हीकडे लक्ष देतो.

लक्षात ठेवा की बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि अडचणी ही प्रक्रियेचाच भाग आहेत. चांगल्या आरोग्य आणि सुस्थितीकडे जात असताना स्वतःवर धीर धरा.

कायिक लक्षण विकारासंबंधी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कायिक लक्षण विकार आणि हायपोकॉन्ड्रिया हे सारखेच आहेत का?

नाही, ते वेगवेगळ्या स्थिती आहेत, जरी त्यांमध्ये काही साम्य आहे. कायिक लक्षण विकार तुमच्या अनुभवातील प्रत्यक्ष शारीरिक लक्षणांमुळे झालेल्या वेदनांवर लक्ष केंद्रित करतो. हायपोकॉन्ड्रिया, आता ज्याला आजारांची भीती विकार म्हणतात, त्यात गंभीर आजाराची भीती असते, जरी तुमचे लक्षणे कमी किंवा नसतीलही.

कायिक लक्षण विकारात, तुम्हाला खरे शारीरिक संवेदना असतात ज्यामुळे खरा अस्वस्थता होते. चिंता ही या लक्षणांमुळे तुम्हाला किती चिंता होते आणि तुमच्या जीवनात किती व्यत्यय येतो यावर अधिक आहे, त्यांच्या प्रतिनिधित्वाच्या भीतीपेक्षा नाही.

मुलांना कायिक लक्षण विकार होऊ शकतो का?

होय, मुले आणि किशोरवयीन मुलांना ही स्थिती होऊ शकते, जरी ती प्रौढांमध्ये अधिक सामान्यपणे निदान केली जाते. मुलांमध्ये, ती वारंवार पोटदुखी, डोकेदुखी किंवा इतर शारीरिक तक्रारी म्हणून दिसून येते ज्यामुळे शाळा किंवा क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय येतो.

मुले लक्षणांबद्दल त्यांच्या चिंता प्रौढांसारख्या स्पष्टपणे व्यक्त करू शकत नाहीत. ते फक्त क्रियाकलाप टाळू शकतात किंवा शारीरिक संवेदनांमध्ये अधिक चिंताग्रस्त दिसू शकतात. या स्थिती असलेल्या मुलांसाठी कुटुंब थेरपी अनेकदा विशेषतः उपयुक्त असते.

मला कायिक लक्षण विकारासाठी औषधे घ्यावी लागतील का?

कायिक लक्षण विकारावर उपचार करण्यासाठी औषधे नेहमीच आवश्यक नसतात. अनेक लोक फक्त थेरपीनेच, विशेषतः संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीने लक्षणीय सुधारणा करतात. तथापि, जर तुम्हाला चिंता किंवा अवसाद देखील असेल, तर तुमच्या संपूर्ण उपचार योजनेचा भाग म्हणून औषधे उपयुक्त ठरू शकतात.

तुमच्या विशिष्ट लक्षणे आणि परिस्थितीनुसार औषधे फायदेशीर असू शकतात की नाही हे तुमचा डॉक्टर तुमच्याशी निश्चित करेल. हा निर्णय नेहमी वैयक्तिकृत असतो आणि तुमच्या उपचारांच्या प्रगतीनुसार समायोजित केला जाऊ शकतो.

शारीरिक लक्षण विकारासाठी उपचार किती काळ चालतात?

उपचारांची लांबी तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर आणि तुम्ही किती काळ त्याचा अनुभव घेत आहात यावर अवलंबून असते. अनेक लोकांना थेरपी सुरू केल्याच्या काही महिन्यांनंतर सुधारणा जाणवते, परंतु पूर्ण बरे होण्यासाठी अधिक काळ लागतो.

बहुतेक लोकांना अनेक महिने ते एक वर्ष नियमित थेरपी सत्रांचा फायदा होतो. काहींना दीर्घकालीन आधारांची आवश्यकता असू शकते, तर काहींना अधिक जलद सुधारणा होते. मुख्य म्हणजे उपचारात सतत सहभाग आणि बरे होण्याच्या क्रमिक स्वभावाबद्दल धीर धरणे.

ताण शारीरिक लक्षण विकाराला अधिक वाईट करू शकतो का?

होय, ताणामुळे या स्थितीशी संबंधित शारीरिक लक्षणे आणि चिंता दोन्ही बऱ्याच प्रमाणात वाढतात. जेव्हा तुम्ही ताणात असता, तेव्हा तुमचे शरीर अधिक ताण हार्मोन्स तयार करते, ज्यामुळे शारीरिक संवेदना तीव्र होतात आणि तुम्हाला त्यांना धोकादायक म्हणून समजण्याची शक्यता अधिक असते.

ताण व्यवस्थापन तंत्र शिकणे हे उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. यामध्ये विश्रांती व्यायाम, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, चांगल्या झोपेच्या सवयी आणि शक्य असल्यास तुमच्या जीवनातील ताणाच्या स्रोतांना हाताळणे यांचा समावेश असू शकतो.