प्रवाशांचा अतिसार काय आहे? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

प्रवाशांचा अतिसार म्हणजे सैल, पाण्यासारखे विष्ठा होणे जेव्हा तुम्ही वेगवेगळ्या बॅक्टेरिया, व्हायरस किंवा परजीवी असलेल्या ठिकाणी भेट देतो, ज्यांच्याशी तुमचे शरीर सवय नाही. प्रवाशांना होणारा हा सर्वात सामान्य आजार आहे, जो ४०% पर्यंत लोकांना विशिष्ट ठिकाणी भेट दिल्यावर होतो.

याला तुमचे पचनसंस्था नवीन सूक्ष्म शेजारी भेटण्यासारखे समजा जे ते ओळखत नाही. तुमचे आतडे, जे तुमच्या घरातील वातावरणातील जंतूंशी जुळवून घेतले आहेत, अचानक अपरिचित सूक्ष्मजीवांचा सामना करतात जे त्याचे सामान्य संतुलन बिघडवू शकतात. अस्वस्थ आणि असुविधेकारक असले तरी, बहुतेक प्रकरणे मंद असतात आणि काही दिवसांत स्वतःच बरी होतात.

प्रवाशांच्या अतिसारची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे प्रवासादरम्यान किंवा घरी परतल्यानंतर लगेचच २४ तासांत तीन किंवा अधिक सैल, पाण्यासारखे विष्ठा होणे. बहुतेक लोकांना त्यांच्या प्रवासाच्या पहिल्या आठवड्यात, बहुतेकदा पहिल्या काही दिवसांत लक्षणे दिसतात.

वारंवार सैल विष्ठेव्यतिरिक्त, तुम्हाला अनेक इतर अस्वस्थ लक्षणे अनुभवता येतील जी तुमचा प्रवास कमी आनंददायी बनवू शकतात:

• पोटात वेदना आणि पोटदुखी जे लाटांमध्ये येते
• मळमळ जी तुम्हाला विशेषतः जेवणाभोवती अस्वस्थ वाटू शकते
• फुगणे आणि वायू ज्यामुळे तुमचे पोट अस्वस्थपणे भरलेले वाटू शकते
• बाथरूम वापरण्याची तातडीची गरज, कधीकधी कमी सूचनेने
• कमी तापमान, सामान्यतः १०२°F (३८.९°C) पेक्षा कमी
• सामान्य थकवा आणि अस्वस्थता
• भूक न लागणे, अगदी तुम्हाला सामान्यतः आवडणाऱ्या पदार्थांसाठीही

काही प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला तुमच्या विष्ठेमध्ये श्लेष्मा दिसू शकतो, जो स्पष्ट किंवा पांढऱ्या रंगाच्या धाग्यासारखा दिसू शकतो. तुमच्या आतड्यांचे अस्तर चिडचिडले जाईल आणि अतिरिक्त संरक्षणात्मक श्लेष्मा तयार करेल तेव्हा हे होते.

बहुतेक लक्षणं ही किंचितशी ते मध्यम असतात आणि त्यांना आणीबाणीच्या उपचारांची आवश्यकता नसते. तथापि, काही चेतावणी चिन्हे आहेत ज्यांना तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते, ज्यांची चर्चा आपण "डॉक्टरला कधी भेटायचे" या विभागात करू.

प्रवाशांचा अतिसार कोणत्या प्रकारचे असते?

प्रवाशांचा अतिसार सामान्यतः तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि त्याची कारणे यावरून वर्गीकृत केला जातो. यातील फरकांचे ज्ञान तुम्हाला काय अपेक्षा करावी आणि कधी मदत शोधावी हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

मृदू प्रवाशांचा अतिसार म्हणजे सैल विष्ठा होणे परंतु तुम्ही तुमचे दैनंदिन कार्य करू शकता. तुम्हाला दिवसाला १-३ सैल विष्ठा होऊ शकतात, किंचित वेदनांसह. हा प्रकार सहसा लवकर बरा होतो आणि तुमच्या प्रवास योजनांवर महत्त्वपूर्ण परिणाम करत नाही.

मध्यम प्रवाशांचा अतिसार म्हणजे तुमची लक्षणे अधिक त्रासदायक असतात आणि तुमच्या काही क्रियाकलापांना मर्यादित करतात. तुम्हाला सामान्यतः दिवसाला ४-५ सैल विष्ठा होतील, तसेच वेदना, मळमळ किंवा किंचित ताप. तुम्ही कार्य करू शकता, परंतु तुम्ही शौचालयाच्या सुविधांजवळ राहू इच्छित असाल.

गंभीर प्रवाशांचा अतिसार तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांना महत्त्वपूर्णपणे विस्कळीत करतो आणि तुम्हाला तुमच्या खोलीत कोंडून ठेवू शकतो. यात दिवसाला ६ किंवा अधिक पाण्यासारखी विष्ठा असतात, ज्या सहसा ताप, तीव्र वेदना, उलट्या किंवा निर्जलीकरणाची चिन्हे यांसह असतात. या प्रकाराला अधिक आक्रमक उपचार आणि काहीवेळा वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

दृढनिश्चयी प्रवाशांचा अतिसार देखील आहे, जो १४ दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो. कमी सामान्य असले तरी, हा प्रकार परजीवी संसर्गाचे किंवा इतर अंतर्निहित स्थितीचे सूचन करू शकतो ज्याला आरोग्यसेवा प्रदात्याकडून विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असते.

प्रवाशांच्या अतिसाराला काय कारणीभूत आहे?

जेव्हा तुम्ही अशा अन्नाचे किंवा पाण्याचे सेवन करता जे बॅक्टेरिया, व्हायरस किंवा परजीवींनी दूषित आहेत ज्यांना तुमच्या पचनसंस्थेने आधी कधीही भेट दिलेली नाही तेव्हा प्रवाशांचा अतिसार होतो. तुमचे आतडे सूक्ष्मजीव, जे तुमच्या घरातील वातावरणास पूर्णपणे जुळवून घेतले आहे, अचानक अपरिचित सूक्ष्मजीवांना तोंड देतात जे सामान्य पचन क्रियेला विस्कळीत करू शकतात.

सर्वात सामान्य कारणं जीवाणू असतात, जी सर्व प्रकरणांपैकी सुमारे ८०-८५% प्रकरणांना कारणीभूत असतात. येथे तुम्हाला भेटू शकणारी मुख्य जीवाणूजन्य कारणे आहेत:

• एंटेरोटॉक्सिजेनिक ई. कोली (ETEC), जगभरातील सर्वात वारंवार कारण
• कॅम्पिलोबॅक्टर प्रजाती, अनेक विकसनशील देशांमध्ये सामान्य
• सॅल्मोनेला, अनेकदा दूषित कोंबडी, अंडी किंवा दुधाच्या पदार्थांमध्ये आढळते
• शिगेला, जी दूषित पाणी किंवा वाईट स्वच्छतेमुळे पसरते
• विब्रिओ प्रजाती, विशेषतः समुद्रकिनारी असलेल्या समुद्री खाद्य असलेल्या भागात

व्हायरस सुमारे १०-१५% प्रकरणांना कारणीभूत असतात आणि ते कमी काळ टिकणारे लक्षणे निर्माण करण्याची शक्यता असते. नोरोव्हायरस हे सर्वात सामान्य व्हायरल कारण आहे, विशेषतः क्रूझ जहाजांवर किंवा गर्दीच्या ठिकाणी. रोटाव्हायरस देखील प्रवाशांच्या अतिसारास कारणीभूत ठरू शकतो, जरी तो मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

परजीवी सुमारे ५-१०% प्रकरणांना कारणीभूत असतात परंतु अनेकदा अधिक काळ टिकणारी लक्षणे निर्माण करतात. जिआर्डिया लॅम्ब्लिया हे सर्वात वारंवार परजीवी कारण आहे, त्यानंतर क्रिप्टोस्पोरिडियम आणि एंटामोएबा हिस्टोलिटिका. हे सूक्ष्म जीव पाण्यात टिकू शकतात, अगदी ते क्लोरीनने उपचारित केले असले तरीही.

काही प्रकरणांमध्ये, प्रवाशांचा अतिसार संसर्गामुळे होत नाही. आहारात बदल, जेवणाचा वेळापत्रक, प्रवासामुळे ताण, उंचीवरील बदल किंवा वेगळ्या मसाल्यांच्या पातळीमुळे तुमचे पचनसंस्था बिघडू शकते. तुमच्या शरीरास नवीन अन्न आणि वातावरणाला जुळवून घेण्यासाठी फक्त वेळ लागू शकतो.

प्रवाशांच्या अतिसारासाठी डॉक्टर कधी भेटावे?

प्रवाशांच्या अतिसारच्या बहुतेक प्रकरणे मंद असतात आणि ३-५ दिवसांत स्वतःहून बरी होतात, वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता नसते. तथापि, काही लक्षणे दर्शवतात की तुम्ही त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी, स्थानिकपणे किंवा तुमच्या घरी असलेल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधून.

तुम्हाला खालील कोणतेही चेतावणी चिन्हे आढळल्यास तुम्ही ताबडतोब डॉक्टराला भेटावे:

• 102°F (38.9°C) पेक्षा जास्त ताप किंवा ताप आणि थंडी
• मलामध्ये रक्त, जे लाल किंवा गडद आणि तार असू शकते
• जड निर्जलीकरणाची लक्षणे जसे उभे राहताना चक्कर येणे, तोंड कोरडे होणे किंवा मूत्र कमी होणे
• निरंतर उलटी ज्यामुळे तुम्ही द्रव पचवू शकत नाही
• तीव्र पोटदुखी जी सामान्य वेदनांपेक्षा वेगळी आहे
• जड निर्जलीकरणाची लक्षणे जसे गोंधळ, जलद धडधड किंवा बेशुद्धपणा
• 2-3 दिवसांनंतर सुधारण्याऐवजी लक्षणे अधिक वाईट होणे

जर तुमचा अतिसार 5-7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला तर, जरी लक्षणे सौम्य असली तरीही तुम्ही वैद्यकीय मदत घेण्याचा विचार करावा. निरंतर अतिसार याचा अर्थ परजीवी संसर्ग असू शकतो ज्यासाठी पूर्णपणे बरे होण्यासाठी विशिष्ट औषधांची आवश्यकता असते.

जर तुम्ही दूरवरच्या भागात असाल जिथे वैद्यकीय मदत सहज उपलब्ध नाही, तर लवकर मदत घेणे चांगले. अनेक प्रवाशांना त्यांच्या गंतव्यस्थानावर वैद्यकीय सुविधा पूर्वीच शोधणे उपयुक्त वाटते.

जर तुम्हाला मधुमेह, हृदयरोग किंवा कमकुवत प्रतिकारशक्तीसारख्या अंतर्निहित आरोग्य समस्या असतील तर काळजी घेण्यास संकोच करू नका. या स्थितीमुळे प्रवाशांच्या अतिसारामुळे होणाऱ्या गुंतागुंतीची शक्यता आणि तीव्रता वाढू शकते.

प्रवाशांच्या अतिसारासाठी धोकादायक घटक कोणते आहेत?

प्रवाशांचा अतिसार होण्याचा धोका अनेक घटकांवर अवलंबून असतो, तुमचे गंतव्यस्थान सर्वात महत्त्वाचे आहे. स्वच्छता, पाणी शुद्धीकरण आणि अन्न सुरक्षितता पद्धतींतील फरकामुळे काही ठिकाणी प्रवाशांच्या अतिसारचा दर इतर ठिकाणांपेक्षा खूप जास्त असतो.

उच्च धोका असलेल्या गंतव्यस्थानांमध्ये लॅटिन अमेरिका, आफ्रिका, मध्य पूर्व आणि आशियाचे अनेक भाग समाविष्ट आहेत. या प्रदेशांमध्ये, 40-60% प्रवाशांना अतिसार होऊ शकतो. मध्यम धोका असलेल्या प्रदेशांमध्ये पूर्व युरोप, दक्षिण आफ्रिका आणि काही कॅरिबियन बेटे समाविष्ट आहेत, जिथे सुमारे 10-20% प्रवासी प्रभावित होतात.

तुमचे वय आणि एकूण आरोग्य देखील तुमच्या धोक्यावर परिणाम करते. २०-२९ वयोगटातील तरुण प्रवाशांना अतिसार होण्याचा दर सर्वाधिक असतो, कदाचित कारण ते रस्त्यावरील अन्न खाण्याची, स्वस्त निवासस्थानात राहण्याची किंवा अन्न आणि पाण्याबाबत धोके घेण्याची शक्यता जास्त असते. मुले आणि वृद्धांना जर ते आजारी पडले तर गुंतागुंतीच्या समस्यांचा धोका जास्त असतो.

काही आरोग्य स्थिती तुमची कमजोरी वाढवू शकतात:

• मधुमेह, जो तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या संसर्गाशी लढण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो
• क्रोहन रोग किंवा अल्सरॅटिव्ह कोलायटिससारखा दाहक आतड्याचा रोग
• रोगप्रतिकारक शक्तीचे विकार किंवा प्रतिरक्षा दडपणारी औषधे
• आधीचा पोटाचा शस्त्रक्रिया ज्यामुळे तुमचा पचनसंस्था बदलला असेल
• कमी पोटातील आम्ल पातळी, बहुतेकदा आम्ल-रोधक औषधांमुळे

तुमची प्रवास शैली आणि वर्तन तुमच्या धोक्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम करते. कठोर अन्न सुरक्षा मानकांसह लक्झरी रिसॉर्ट्समध्ये राहण्याचा धोका हा बॅकपॅकिंग आणि रस्त्यावरील अन्न खाण्यापेक्षा खूपच कमी असतो. साहसी प्रवासी, स्वयंसेवक आणि स्थानिक रेस्टॉरंटमध्ये जेवण करणारे व्यावसायिक प्रवासी दूषित अन्न आणि पाण्याच्या संपर्कात येण्याचा धोका जास्त असतो.

तुम्ही प्रवास करण्याचा काळ देखील महत्त्वाचा असू शकतो. अनेक उष्णकटिबंधीय देशांमध्ये पावसाळ्यात दूषित होण्याचा धोका वाढतो, तर उष्ण हवामानामुळे चुकीच्या पद्धतीने साठवलेल्या अन्नात बॅक्टेरियाचा वेगवान विकास होतो.

प्रवाशांच्या अतिसारामुळे कोणत्या शक्य गुंतागुंती येऊ शकतात?

बहुतेक प्रवाशांचा अतिसार काही काळ टिकणार्‍या समस्यांशिवाय बरा होतो, परंतु गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात, विशेषतः जर स्थिती गंभीर असेल किंवा तुम्ही ती योग्यरित्या व्यवस्थापित करत नसाल. या संभाव्य समस्यांचे ज्ञान तुम्हाला वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी आणि समस्या टाळण्यासाठी पावले कशी उचलावी हे ओळखण्यास मदत करू शकते.

निर्जलीकरण ही सर्वात सामान्य आणि संभाव्य गंभीर गुंतागुंत आहे. अतिसार आणि उलट्यामुळे जेव्हा तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात द्रव कमी होते, तेव्हा तुमच्या शरीरातील पाणी आणि आवश्यक खनिजे (इलेक्ट्रोलाइट्स) लवकरच संपतात. किंचित निर्जलीकरणामुळे थकवा आणि डोकेदुखी होऊ शकते, तर गंभीर निर्जलीकरणामुळे चक्कर येणे, गोंधळ, जलद हृदयगती आणि अगदी किडनीच्या समस्या देखील होऊ शकतात.

काही लोकांना संसर्गा नंतरच्या गुंतागुंत होतात ज्या सुरुवातीच्या आजाराचे निराकरण झाल्यानंतर आठवडे किंवा महिने टिकू शकतात:

• संसर्गा नंतरचा चिडचिडार आंत्राचा सिंड्रोम (IBS), ज्यामुळे सतत पचनसंस्थेचे लक्षणे होतात
• संक्रमणामुळे आंत्रामध्ये नुकसान झाल्यानंतर विकसित होणारे लॅक्टोज असहिष्णुता
• प्रतिक्रियात्मक संधिवात, सांधेदुखी आणि सूज ज्यामुळे गुडघे, सांधे किंवा इतर सांधे प्रभावित होऊ शकतात
• गुइलॅन-बॅरे सिंड्रोम, एक दुर्मिळ स्नायूची स्थिती जी कमजोरी आणि सुन्नता निर्माण करू शकते

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, काही बॅक्टेरियल संसर्गाचा प्रसार आंत्राच्या पलीकडे होऊ शकतो. साल्मोनेला रक्तामध्ये प्रवेश करू शकते आणि बॅक्टेरिमिया निर्माण करू शकते, तर काही ई. कोली स्ट्रेन्समुळे हेमोलिटिक युरेमिक सिंड्रोम होऊ शकते, हे किडनी आणि रक्त गोठण्यावर परिणाम करणारी गंभीर स्थिती आहे.

दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा सतत अतिसार याचा अर्थ परजीवी संसर्गाचे लक्षण असू शकते जसे की जिआर्डिया किंवा क्रिप्टोस्पोरिडियम. हे जीव जंतू दूर करणे कठीण असू शकतात आणि त्यांना बॅक्टेरियाऐवजी परजीवींना लक्ष्य करणाऱ्या विशिष्ट औषधांची आवश्यकता असू शकते.

सर्वोत्तम बातम्या म्हणजे गंभीर गुंतागुंत दुर्मिळ आहेत, विशेषत: जर तुम्ही हायड्रेटेड राहिलात आणि आवश्यक असल्यास योग्य उपचार शोधलात. बहुतेक लोक कोणत्याही दीर्घकालीन परिणामांशिवाय एका आठवड्याच्या आत पूर्णपणे बरे होतात.

प्रवासी अतिसार कसे रोखता येईल?

तुम्ही काय खात आहात आणि पित आहात याबद्दल काळजीपूर्वक असल्यास तुम्ही प्रवासी अतिसारचा धोका लक्षणीयरित्या कमी करू शकता. मुख्य तत्व म्हणजे अशा कोणत्याही गोष्टींपासून दूर राहणे ज्या हानिकारक बॅक्टेरिया, व्हायरस किंवा परजीवींनी दूषित असू शकतात.

पाण्याची स्वच्छता अत्यंत महत्त्वाची आहे कारण दूषित पाणी संसर्गाचे एक प्रमुख कारण आहे. सीलबंद कंटेनरमधून मिळणारे बाटलीतील पाणी वापरा आणि ते पिण्यासाठी, दात घासण्यासाठी आणि तोंड धुण्यासाठी वापरा. जर बाटलीतील पाणी उपलब्ध नसेल तर नळाचे पाणी किमान एक मिनिट उकळवा किंवा रोगजनकांना दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेली पाणी शुद्धीकरण गोळ्या किंवा पोर्टेबल फिल्टर वापरा.

बर्फाच्या तुकड्यांबद्दल सावधगिरी बाळगा, कारण ते बहुतेकदा नळाच्या पाण्यापासून बनवले जातात. तसेच बर्फ असलेले पेये टाळा, जबरदस्त पाण्याचा स्रोत असल्याची खात्री नसल्यास. कॉफी आणि चहा सारखी गरम पेये सामान्यतः सुरक्षित असतात कारण उच्च तापमानामुळे बहुतेक जंतू मरतात.

अन्न निवडी तुमच्या धोका पातळीत मोठा फरक करतात. येथे काही मार्गदर्शक तत्वे आहेत जी तुम्हाला सुरक्षित राहण्यास मदत करू शकतात:

• अशी अन्न निवडा जी गरम आणि वाफेने भरलेली असतात, कारण उष्णता बहुतेक हानिकारक सूक्ष्मजीवांना मारते
• व्यस्त रेस्टॉरंटमध्ये जेवण करा जिथे अन्नाचा वळण वेगाने होतो, जिथे अन्न ताजे असण्याची शक्यता असते
• कापलेले किंवा अर्धपक्क मांस, मासे आणि शेलफिश टाळा
• कच्च्या भाज्या आणि फळे टाळा ज्या तुम्ही स्वतः सोलू शकत नाही
• दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल सावधगिरी बाळगा, विशेषतः अशा ठिकाणी जिथे विश्वासार्ह रेफ्रिजरेशन नसते
• रस्त्यावरील विक्रेत्यांचे अन्न टाळा, जबरदस्त ते तुमच्या समोर ताजे शिजवले जात नसेल

संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी हात स्वच्छता आवश्यक आहे. साबण आणि स्वच्छ पाण्याने तुमचे हात वारंवार धुवा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी आणि बाथरूम वापरल्यानंतर. जेव्हा साबण आणि पाणी उपलब्ध नसतील, तेव्हा किमान 60% अल्कोहोल सामग्री असलेले अल्कोहोल-आधारित हात स्वच्छता वापरा.

काही प्रवासी प्रतिबंधात्मक अँटीबायोटिक्स घेण्याचा विचार करतात, परंतु या दृष्टिकोनाचे फायदे आणि तोटे आहेत. अँटीबायोटिक्स तुमचा धोका कमी करू शकतात परंतु दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात आणि अँटीबायोटिक प्रतिरोधकतेला हातभार देखील लावू शकतात. जर तुम्ही उच्च-जोखमीच्या क्षेत्रात प्रवास करत असाल किंवा आरोग्य स्थिती असेल ज्यामुळे गुंतागुंत अधिक शक्यता असते तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी या पर्यायावर चर्चा करा.

प्रवाश्यांच्या अतिसारचे निदान कसे केले जाते?

प्रवाशांचा अतिसार हा सहसा तुमच्या लक्षणां आणि प्रवास इतिहासाच्या आधारे निदान केला जातो, व्यापक चाचण्यांऐवजी. जर तुम्हाला प्रवासादरम्यान किंवा घरी परतल्यानंतर काही दिवसांत सैल, पाण्यासारखे विष्ठा झाले असतील आणि तुम्ही अशा ठिकाणी गेले असाल जिथे प्रवाशांचा अतिसार सामान्य आहे, तर निदान सहसा सोपे असते.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील, त्यात किती सैल विष्ठा झाल्या आहेत, तुम्हाला ताप किंवा विष्ठेत रक्त आहे का आणि आजार तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांना कसे प्रभावित करत आहे याचा समावेश आहे. ते हे देखील जाणून घेऊ इच्छितील की तुम्ही कुठे प्रवास केला, तुम्ही काय खाल्ले आणि प्याले आणि तुमची लक्षणे कधी सुरू झाली.

बहुतेक मध्यम ते मध्यम प्रकरणांमध्ये, कोणत्याही चाचणीची आवश्यकता नाही कारण ही स्थिती सहसा काही दिवसांत स्वतःहून निराकरण होते. जर तुम्हाला गंभीर लक्षणे, विष्ठेत रक्त, उच्च ताप किंवा एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकणारी लक्षणे असतील तर चाचणी अधिक महत्त्वाची बनते.

जेव्हा चाचणी आवश्यक असते, तेव्हा तुमचा डॉक्टर शिफारस करू शकतो:

• विशिष्ट जीवाणू, विषाणू किंवा परजीवी ओळखण्यासाठी मल नमुना विश्लेषण
• बॅक्टेरियल कारणे वाढवण्यासाठी आणि ओळखण्यासाठी मल संस्कृती
• परजीवी परीक्षा, विशेषतः जर लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकली असतील
• जर निर्जलीकरण किंवा प्रणालीगत संसर्गाची चिन्हे असतील तर रक्त चाचण्या

रॅपिड डायग्नोस्टिक चाचण्या अधिक उपलब्ध होत आहेत आणि नोरोवायरस किंवा काही जीवाणूंसारखी सामान्य कारणे तासांऐवजी दिवसांमध्ये ओळखू शकतात. जर तुम्हाला विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असेल किंवा तुम्ही अशा क्षेत्रात असाल जिथे अँटीबायोटिक प्रतिरोधकता एक चिंता आहे तर हे चाचण्या विशेषतः उपयुक्त असू शकतात.

लक्षात ठेवा की चाचणी असूनही, विशिष्ट कारण नेहमीच ओळखले जात नाही. अनेक प्रकरणे चाचणी निकाल उपलब्ध होण्यापूर्वीच निराकरण होतात आणि उपचार सहसा लक्षणे व्यवस्थापित करण्यावर आणि गुंतागुंती टाळण्यावर लक्ष केंद्रित करतात, विशिष्ट सूक्ष्मजीवांना लक्ष्य करण्याऐवजी.

प्रवाशांच्या अतिसारासाठी उपचार काय आहेत?

प्रवाशांच्या अतिसारासाठीचे उपचार हे लक्षणांचे व्यवस्थापन, निर्जलीकरण टाळणे आणि तुमचे शरीर संसर्गाशी लढत असताना तुम्हाला चांगले वाटण्यास मदत करण्यावर केंद्रित आहेत. बहुतेक प्रकरणे मंद असतात आणि आधारभूत काळजीसह ३-५ दिवसांत स्वतःहून बरी होतात.

हायड्रेटेड राहणे हे उपचारांचा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. अतिसारामुळे तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचा नुकसान होतो, म्हणून हे नुकसान भरून काढणे अत्यंत महत्वाचे आहे. ओरल रिहायड्रेशन सोल्यूशन्स (ओआरएस) आदर्श आहेत कारण त्यात तुमच्या शरीरास प्रभावीपणे द्रव शोषून घेण्यास मदत करण्यासाठी मीठ आणि साखरेचे योग्य संतुलन असते.

तुम्हाला जगभरातील फार्मसीमध्ये व्यावसायिक ओआरएस पॅकेट्स मिळू शकतात, किंवा तुम्ही १ लिटर स्वच्छ पाण्यात १ चमचे मीठ आणि २ चमचे साखर मिसळून सोपा पर्याय बनवू शकता. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स एका वेळी काम करू शकतात, जरी ते योग्य ओआरएस सोल्यूशन्स इतके संतुलित नाहीत.

आहारातील बदल लक्षणे कमी करण्यास आणि तुम्हाला अधिक आरामदायी बनवण्यास मदत करू शकतात:

• तांदळा, केळी, टोस्ट किंवा क्रॅकर्ससारखे साधे, पचायला सोपे अन्न खाण्यास सुरुवात करा
• तात्पुरते दुग्धजन्य पदार्थ टाळा, कारण संसर्गामुळे तात्पुरती लॅक्टोज असहिष्णुता होऊ शकते
• ज्या उच्च-चरबी, मसालेदार किंवा उच्च-फायबर अन्नामुळे तुमचे पचनसंस्था चिडचिड होऊ शकते ते टाळा
• मोठ्या प्रमाणातऐवजी लहान, वारंवार जेवण करा
• जर तुम्ही अन्न सहन करू शकत असाल तर खाणे सुरू ठेवा, कारण पोषण बरे होण्यास मदत करते

काउंटरवर मिळणार्‍या औषधे अनेक प्रकरणांमध्ये लक्षणांची आराम मिळवू शकतात. लोपेरामाइड (इमोडियम) आंत्र हालचालींची वारंवारता कमी करू शकते आणि सामान्यतः मंद ते मध्यम प्रवाशांच्या अतिसारासाठी सुरक्षित आहे. तथापि, जर तुम्हाला ताप किंवा तुमच्या मलामध्ये रक्त असेल तर ते टाळा, कारण ते तुमच्या शरीरात हानिकारक बॅक्टेरिया अडकवू शकते.

बिसमथ सबसॅलिसिलेट (पेप्टो-बिसमॉल) मळमळ, पोटाचा त्रास आणि मंद अतिसारात मदत करू शकते. त्यात काही अँटीबॅक्टेरियल प्रभाव देखील असू शकतात, जरी हे त्याचे प्राथमिक क्रियाविधी नाही.

मध्यम ते तीव्र प्रकरणांसाठी कधीकधी अँटीबायोटिक्स लिहिले जातात, विशेषतः जर तुम्हाला ताप, मळमळीत रक्त किंवा तुमच्या प्रवास योजनांमध्ये अडथळा आणणारे तीव्र लक्षणे असतील. तुमच्या गंतव्यस्थानावर आणि स्थानिक प्रतिरोधक नमुन्यांवर अवलंबून, सामान्य अँटीबायोटिक्समध्ये अझिथ्रोमायसिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन किंवा रिफॅक्सिमिन यांचा समावेश आहे.

प्रवाशांच्या अतिसारादरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

घरी किंवा तुमच्या राहण्याच्या ठिकाणी प्रवाशांच्या अतिसार व्यवस्थापित करण्यासाठी विश्रांती, योग्य हायड्रेशन आणि तुमच्या लक्षणांकडे काळजीपूर्वक लक्ष देणे यांचे संयोजन आवश्यक आहे. आरामदायी राहून आणि गुंतागुंती टाळून तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेला पाठिंबा देणे हे ध्येय आहे.

द्रव पुनर्स्थितीकरणावर तुमच्या सर्वोच्च प्राधान्यावर लक्ष केंद्रित करा. दिवसभर स्पष्ट द्रव प्या, मोठ्या प्रमाणात पेये प्यायल्याने जी मळमळ निर्माण करू शकते त्याऐवजी लहान, वारंवार प्रमाणात प्यायला प्रयत्न करा. मौखिक पुनर्जीवन द्रावणे, स्पष्ट रस, हर्बल चहा आणि स्वच्छ पाणी हे चांगले पर्याय आहेत. अल्कोहोल, कॅफिन आणि साखरेच्या पेयांपासून दूर रहा, ज्यामुळे निर्जलीकरण अधिक वाईट होऊ शकते.

पुनर्प्राप्तीसाठी विश्रांती महत्त्वाची आहे, म्हणून ती सहजपणे घेण्याबद्दल दोषी वाटू नका. तुमचे शरीर संसर्गाशी लढण्यासाठी कठोर परिश्रम करत आहे आणि स्वतःला जास्त ताण देणे हे लक्षणे लांबणार आहे. बाथरूम सुविधांजवळ राहा आणि पुनर्प्राप्ती वेळासाठी तुमच्या प्रवास योजनांमध्ये समायोजन करण्याचा विचार करा.

तुमची लक्षणे काळजीपूर्वक लक्षात ठेवा जेणेकरून तुम्हाला सुधारणा होत आहे की तुम्हाला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे हे तुम्हाला माहीत राहील. दररोज किती मल असतात, तुमचे तापमान आणि तुम्हाला एकूण कसे वाटते याची नोंद ठेवा. बहुतेक लोकांना 48-72 तासांत बरे वाटू लागते.

येथे काही व्यावहारिक घरी काळजी रणनीती आहेत ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आरामदायी वाटू शकते:

• उदरशूळाच्या आरामसाठी तुमच्या पोटावर गरम पाड किंवा गरम सेक लावून घ्या
• पोटातील स्नायू शिथिल करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करण्यासाठी गरम स्नान करा
• वर्तुळाकार हालचालीत पोटाचा हलका मसाज करा
• मंद निर्जलीकरणामुळे होणाऱ्या चक्कर येण्यापासून बचाव करण्यासाठी विश्रांती घेताना तुमचे पाय उंचावून ठेवा
• तुमच्या प्रगतीचे मॉनिटरिंग करण्यासाठी आणि कोणत्याही चिंताजनक बदलांची ओळख करण्यासाठी लक्षणे डायरी ठेवा

तुम्हाला त्यांची आवश्यकता असण्यापूर्वी पुरवठ्याची तयारी करा. ओरल रिहायड्रेशन साल्ट्स, लोपेरामाइडसारख्या मूलभूत औषधे, थर्मामीटर आणि हँड सॅनिटायझर पॅक करा. ही वस्तू सहज उपलब्ध असल्याने तुमच्या आराम आणि पुनर्प्राप्तीत मोठा फरक पडू शकतो.

जर गरज असेल तर तुमच्या प्रवास योजनांमध्ये बदल करण्यास संकोच करू नका. सर्वकाही झुगारून टाकून आणि लक्षणे अधिक वाईट करण्याची किंवा गुंतागुंत निर्माण करण्याची शक्यता असल्यापेक्षा योग्यरित्या विश्रांती घेणे आणि पुनर्प्राप्ती करणे चांगले आहे.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

जर तुम्हाला प्रवाशांच्या अतिसारासाठी डॉक्टरला भेटायची असेल, प्रवासादरम्यान किंवा घरी परतल्यानंतर, तयारी केल्याने तुम्हाला सर्वात योग्य काळजी मिळेल याची खात्री करण्यास मदत होईल. चांगली तयारी तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला चाचणी आणि उपचारांबद्दल अचूक निर्णय घेण्यास मदत करते.

तुमच्या लक्षणांचा तपशीलांनी नोंद ठेवा, त्यांची सुरुवात कधी झाली, दररोज किती वेळा मलत्याग झाला आणि ताप, मळमळ किंवा पोटदुखीसारखी कोणतीही संबंधित लक्षणे आहेत याचा समावेश करा. तुमच्या मलामध्ये रक्त किंवा श्लेष्मा दिसला आहे की नाही हे नोंदवा, कारण ही माहिती निदान आणि उपचार निर्णयांसाठी महत्त्वाची आहे.

तुमच्या प्रवास इतिहासाचे काळजीपूर्वक प्रलेखन करा. तुमचा डॉक्टर तुमच्या नेमक्या कुठे गेला, किती काळ राहिला, कोणत्या प्रकारचे निवासस्थान वापरले आणि तुम्ही काय खाल्ले आणि प्याले हे जाणून घेऊ इच्छितो. रस्त्यावरील अन्न, नळाचे पाणी किंवा सरोवरे किंवा नद्यांमध्ये पोहणे यासारख्या कोणत्याही जोखमीच्या प्रदर्शनांबद्दल विशिष्ट असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही आतापर्यंत वापरलेल्या कोणत्याही औषधांची यादी आणा, यामध्ये बिनवैद्यकीय औषधे देखील समाविष्ट करा आणि ती उपयुक्त होती की नाही किंवा कोणतेही दुष्परिणाम झालेत का याची नोंद करा. सध्या तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांची देखील यादी करा, कारण काही औषधे प्रवाशांच्या अतिसारासाठीच्या उपचारांशी संवाद साधू शकतात.

तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला विचारू इच्छित असलेले प्रश्न तयार करा:

• विशिष्ट कारण ओळखण्यासाठी मला कोणत्याही चाचण्यांची आवश्यकता आहे का?
• मला अँटीबायोटिक्स घ्यावीत का, आणि जर असेल तर, माझ्या परिस्थितीसाठी कोणती उत्तम आहेत?
• मला किती काळ लक्षणे टिकणार आहेत अशी अपेक्षा करावी?
• मला तात्काळ मदत शोधण्यासाठी कोणते चेतावणी चिन्हे प्रेरित करावीत?
• सामान्य क्रिया आणि आहार पुन्हा सुरू करणे सुरक्षित कधी आहे?
• मला कोणत्याही अनुवर्ती नियुक्त्यांची आवश्यकता आहे का?

तुम्ही प्रवासादरम्यान डॉक्टरला भेटत असाल तर, प्रतिष्ठित वैद्यकीय सुविधा शोधण्यासाठी आधीच संशोधन करा. अनेक हॉटेल्स इंग्रजी बोलणारे डॉक्टर्सची शिफारस करू शकतात आणि प्रवास विमा कंपन्यांमध्ये योग्य काळजी शोधण्यास मदत करण्यासाठी 24 तासांची मदत रेषा असतात.

जर तुमच्या डॉक्टरने विनंती केली असेल तर मल नमुना आणण्याचा विचार करा, त्यांच्या संग्रह आणि साठवणुकीसाठीच्या विशिष्ट सूचनांचे पालन करा. हे निदान प्रक्रियेला वेग देण्यास आणि योग्य उपचार सुनिश्चित करण्यास मदत करू शकते.

प्रवाशांच्या अतिसारासंबंधी मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

प्रवाशांचा अतिसार हा एक अविश्वसनीयपणे सामान्य परंतु सहसा व्यवस्थापित करण्यायोग्य स्थिती आहे जी दरवर्षी लाखो प्रवाशांना प्रभावित करते. अस्वस्थ आणि असुविधेकारक असतानाही, बहुतेक प्रकरणे सौम्य असतात, काही दिवसांत स्वतःहून निराकरण होतात आणि कायमचे आरोग्य समस्या निर्माण करत नाहीत.

तुम्ही करू शकता सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काळजीपूर्वक अन्न आणि पाण्याच्या निवडीद्वारे प्रतिबंधावर लक्ष केंद्रित करणे. बाटलीतील पाणी पिणे, गरम, ताज्या स्वयंपाकाचे अन्न खाणे आणि चांगले हात स्वच्छता राखणे यासारख्या सोप्या काळजीमुळे प्रवासादरम्यान आजारी होण्याचा तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

जर तुम्हाला लक्षणे दिसू लागली तर, भरपूर पाणी पिणे ही तुमची पहिली प्राधान्यक्रम आहे हे लक्षात ठेवा. बहुतेक प्रकरणे विश्रांती, ओरेल रिहायड्रेशन सोल्यूशन्स आणि मूलभूत आधारित उपचारांनी प्रभावीपणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात. प्रवाशांच्या अतिसारामुळे जग पाहण्यापासून स्वतःला रोखू नका, पण हुशारीने आणि तयारीने प्रवास करा.

कधी वैद्यकीय मदत घ्यावी हे जाणून घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला ताप, मलामध्ये रक्त, गंभीर निर्जलीकरणाची लक्षणे किंवा अशी लक्षणे दिसली जी काही दिवसांनंतरही सुधारत नाहीत. योग्य तयारी आणि काळजीने, तुम्ही तुमच्या प्रवासावरील प्रवाशांच्या अतिसारामुळे होणारे परिणाम कमी करू शकता आणि शक्य तितक्या लवकर तुमचा प्रवास पुन्हा एन्जॉय करू शकता.

प्रवाशांच्या अतिसाराविषयी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रवाशांचा अतिसार किती काळ टिकतो?

प्रवाशांच्या अतिसाराची बहुतेक प्रकरणे उपचार न करता 3-5 दिवसांत बरी होतात. सुमारे 90% प्रकरणे एक आठवड्यात बरी होतात. जर लक्षणे 7-10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर, तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेट द्यावी कारण यामुळे परजीवी संसर्गाचे किंवा इतर विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असलेल्या स्थितीचे सूचन मिळू शकते.

मी प्रवाशांच्या अतिसारासाठी इमोडियम घेऊ शकतो का?

मध्यम ते मध्यम प्रवाशांच्या अतिसारासाठी इमोडियम (लोपेरामाइड) सामान्यतः सुरक्षित आहे आणि ते आतड्यांच्या हालचालींची वारंवारता कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, जर तुम्हाला 102°F पेक्षा जास्त ताप किंवा मलामध्ये रक्त असेल तर त्यापासून दूर राहा, कारण आतड्यांच्या हालचाली मंद करणे तुमच्या शरीरात हानिकारक बॅक्टेरिया अडकवू शकते आणि संसर्गाची तीव्रता वाढवू शकते.

मला प्रवाशांचा अतिसार झाला असताना दही खाणे सुरक्षित आहे का?

तीव्र प्रवाशांच्या अतिसाराच्या वेळी, दहीसह दुग्धजन्य पदार्थ टाळणे चांगले. संसर्ग तुमच्या आतड्यांच्या आस्तरांना तात्पुरते नुकसान पोहोचवू शकतो, ज्यामुळे लॅक्टोज (दुधातील साखर) पचवणे कठीण होते. यामुळे अतिसार आणि वेदना वाढू शकतात. तुमची लक्षणे निघून गेल्यानंतर दुग्धजन्य पदार्थ पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी वाट पहा.

मला प्रवाशांच्या अतिसारासाठी अँटीबायोटिक्स घ्यावीत का?

प्रवाशांच्या अतिसारच्या बहुतेक हलक्या प्रकरणांसाठी अँटीबायोटिक्सची आवश्यकता नाहीत, जी सहसा स्वतःहून बरी होतात. तथापि, जर तुम्हाला मध्यम ते तीव्र लक्षणे, ताप, मळमळीत रक्त किंवा जर अतिसार तुमच्या प्रवास योजनांमध्ये महत्त्वपूर्ण अडथळा निर्माण करत असेल तर तुमचा डॉक्टर अँटीबायोटिक्स लिहून देऊ शकतो. तुमच्या लक्षणे आणि गंतव्यस्थानावर अवलंबून निवड होते.

मी एकाच प्रवासात एकापेक्षा जास्त वेळा प्रवाशांचा अतिसार मिळवू शकतो का?

होय, तुम्हाला एकाच प्रवासातही अनेक वेळा प्रवाशांचा अतिसार होऊ शकतो. एका प्रकरणाचा अनुभव घेतल्याने तुम्हाला भेटणाऱ्या वेगवेगळ्या बॅक्टेरिया, व्हायरस किंवा परजीवींपासून तुम्हाला संरक्षण मिळत नाही. दूषित अन्न किंवा पाण्याच्या प्रत्येक संपर्काचा स्वतःचा धोका असतो, म्हणून तुमच्या संपूर्ण प्रवासात काळजीपूर्वक अन्न आणि पाण्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.