हाताचे दुखणे म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

हाताचे दुखणे म्हणजे खांद्यापासून ते बोटांच्या टोकापर्यंत जाणवणारी कोणतीही अस्वस्थता, वेदना किंवा दुखणे. ही एक अतिशय सामान्य तक्रार आहे जी लोकांना येते आणि चांगली गोष्ट म्हणजे बहुतेक हाताचे दुखणे गंभीर नसते आणि वेळेनुसार आणि सौम्य काळजीने सुधारते.

तुमचे हात जटिल रचना आहेत जे हाडे, स्नायू, कंडरा, अस्थिबंध आणि मज्जातंतू (नर्व्ह) यांनी बनलेले असतात, जे दररोज एकत्र काम करतात. जेव्हा यापैकी कोणताही भाग ताणला जातो, जखमी होतो किंवा चिडतो, तेव्हा तुम्हाला सुस्त वेदनांपासून तीव्र, शूटिंग संवेदनांपर्यंत वेदना जाणवू शकतात.

हाताचे दुखणे कसे वाटते?

हाताचे दुखणे अनेक वेगवेगळ्या मार्गांनी दिसू शकते आणि तुम्हाला काय अनुभव येत आहे हे समजून घेणे, त्याचे कारण काय असू शकते हे शोधण्यात मदत करू शकते. ही संवेदना बहुतेकदा तुमच्या हाताचा कोणता भाग प्रभावित झाला आहे आणि अस्वस्थता कशामुळे होत आहे यावर अवलंबून असते.

तुम्ही एक सुस्त, सतत दुखणे लक्षात घेऊ शकता, जणू काही तुमचे स्नायू थकलेले किंवा जास्त काम करत आहेत. या प्रकारची वेदना बहुतेक स्नायूंच्या ताणातून किंवा अतिवापरामुळे येते आणि विश्रांती घेतल्यास आराम मिळतो.

हातावरुन खाली जाणारी तीक्ष्ण, शूटिंग वेदना मज्जातंतूंचा सहभाग दर्शवू शकते. ही वेदना एखाद्या इलेक्ट्रिक शॉकसारखी किंवा जळजळ होणारी संवेदना असू शकते आणि ती खूप तीव्र असू शकते.

काही लोक त्यांच्या हाताच्या दुखण्याचे वर्णन धडधडणे किंवा स्पंदन करणे असे करतात, विशेषत: जर त्यात दाह किंवा सूज आली असेल. या प्रकारची वेदना हालचालीमुळे किंवा तुम्ही तुमचा हात वापरण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा वाढते.

तुम्हाला वेदना सोबत कडकपणाचा अनुभव येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमचा हात सामान्यपणे हलवणे कठीण होते. हे मिश्रण अनेकदा सांध्याचा सहभाग किंवा स्नायूंचा ताण दर्शवते.

हाताच्या दुखण्याची कारणे काय आहेत?

हाताचे दुखणे अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे विकसित होऊ शकते, साध्या स्नायूंच्या ताणापासून ते अधिक जटिल परिस्थितींपर्यंत. ही कारणे समजून घेणे तुम्हाला तुमची लक्षणे अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात आणि मदतीची आवश्यकता कधी आहे हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

सर्वात सामान्य कारणे रोजच्या क्रियाकलापांमधून आणि किरकोळ जखमांमधून येतात, ज्यामुळे तुमचे स्नायू, कंडरा किंवा सांधे प्रभावित होतात. हे साधारणपणे हळू हळू किंवा विशिष्ट क्रियांनंतर विकसित होतात.

• जड वस्तू उचलल्याने किंवा पुनरावृत्ती होणाऱ्या हालचालींमुळे स्नायू ताणले जातात
• टेनीस एल्बो किंवा गोल्फर्स एल्बो, हाताच्या स्नायूंचा अतिवापर केल्यामुळे
• खांद्याचा अतिवापर किंवा अचानक हालचालीमुळे रोटेटर कफची दुखापत
• टायपिंग किंवा खेळांसारख्या पुनरावृत्तीच्या क्रियांमुळे टेंडिनायटिस
• पडणे किंवा अपघातामुळे किरकोळ फ्रॅक्चर किंवा स्प्र्रेन
• अयोग्य मुद्रा, ज्यामुळे स्नायू ताणले जातात आणि वेदना होतात
• अजीब स्थितीत झोपल्याने स्नायूंवर ताण येतो

कमी सामान्य परंतु अधिक गंभीर कारणे वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असू शकतात आणि बहुतेक वेळा फक्त हाताच्या दुखण्यापलीकडे अतिरिक्त लक्षणे दिसू शकतात.

• मान किंवा खांद्यामध्ये चेता (नर्व्ह) दबल्या गेल्यामुळे हाताच्या संवेदनावर परिणाम होतो
• गर्भाशय ग्रीवाच्या कशेरुका डिस्क सरकल्यामुळे वेदना होतात
• खांदा, कोपर किंवा मनगटाच्या सांध्यांना संधिवात होतो
• बर्सिटिसमुळे सांध्याभोवती दाह होतो
• कार्पल टनल सिंड्रोममुळे हात आणि मनगटाच्या नसांवर परिणाम होतो

दुर्मिळ पण गंभीर कारणांसाठी त्वरित वैद्यकीय मूल्यमापनाची आवश्यकता असते आणि बहुतेक वेळा छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा तीव्र अशक्तपणा यासारखी चेतावणीची चिन्हे दिसतात.

• हृदयविकाराचा झटका, ज्यामुळे छातीतील लक्षणांसोबत डाव्या हाताला वेदना होऊ शकतात
• रक्त गोठणे, ज्यामुळे अचानक, तीव्र हाताला वेदना आणि सूज येऊ शकते
• गंभीर मज्जातंतू संकोचन ज्यासाठी तातडीने उपचार आवश्यक आहेत
• हाडांचे संक्रमण किंवा ट्यूमर ज्यामुळे सतत, वाढत्या वेदना होतात

हातातील वेदना कशाचे लक्षण आहे?

हातातील वेदना विविध अंतर्निहित स्थितींचे लक्षण असू शकते, काही फक्त तुमच्या हातावर परिणाम करतात आणि काही तुमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतात. बहुतेक वेळा, हातातील वेदना स्वतः हातामध्ये असलेल्या स्थानिक समस्या दर्शवतात.

कंकाल स्नायूंच्या (musculoskeletal) स्थिती सर्वात सामान्य अंतर्निहित कारणे आहेत जी तुम्हाला आढळतील. हे तुमच्या हाडांवर, स्नायूंवर, कंडरांवर आणि सांध्यांवर थेट परिणाम करतात.

• खांद्याच्या हालचालीवर आणि ताकदीवर परिणाम करणारा रोटेटर कफ सिंड्रोम
• गोठलेला खांदा ज्यामुळे कडकपणा येतो आणि हालचालीची मर्यादा येते
• अतिवापर किंवा अचानक जोराच्या हालचालीमुळे होणारे बायसेप्स टेंडिनायटिस
• रिपीटिटिव्ह ग्रिपिंग (repetitive gripping) हालचालीमुळे होणारे लॅटरल एपिकॉन्डिलायटिस (टेनिस एल्बो)
• रिपीटिटिव्ह मनगट वाकल्यामुळे होणारे मेडियल एपिकॉन्डिलायटिस (गोल्फर्स एल्बो)
• ओव्हरहेड ऍक्टिव्हिटीजमुळे होणारे शोल्डर इम्पेजमेंट सिंड्रोम

नसांशी संबंधित (Nerve-related) स्थित्यांमुळे हाताला वेदना होऊ शकतात, ज्या स्नायू किंवा सांधेदुखीपेक्षा वेगळ्या वाटतात, अनेकदा झिणझिण्या, सुन्नपणा किंवा अशक्तपणा येतो.

• मानेतील मज्जातंतूंच्या (nerves) दाबामुळे होणारी गर्भाशय ग्रीवाचा रोग (cervical radiculopathy)
• नसा आणि रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करणारा थोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम
• अलनार नसा (ulnar nerve) दबल्यामुळे कोपर आणि हाताची लक्षणे दिसणे
• मध्यभागी असलेल्या नसांवर दाब (median nerve compression) येणे, ज्यामुळे कार्पल टनल सिंड्रोम होतो
• रेडियल नर्व्ह पाल्सी (radial nerve palsy) मनगट आणि हाताच्या कार्यावर परिणाम करते

सिस्टेमिक (Systemic) स्थित्या कधीकधी हाताच्या दुखण्यासारख्या दिसू शकतात, तरीही त्या सामान्यतः तुमच्या संपूर्ण शरीरात इतर लक्षणांसह येतात.

• संधिवात (rheumatoid arthritis) ज्यामुळे सांध्यामध्ये जळजळ आणि सकाळी कडकपणा येतो
• फायब्रोमायल्जिया (fibromyalgia) ज्यामुळे स्नायूंमध्ये मोठ्या प्रमाणात वेदना आणि कोमलता येते
• पॉलीमियाल्जिया रुमेटिका (polymyalgia rheumatica) खांदे आणि नितंबांच्या स्नायूंवर परिणाम करते
• ल्युपस (lupus) ज्यामुळे इतर सिस्टेमिक लक्षणांसोबत सांधेदुखी होते

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी (Cardiovascular) स्थिती सर्वात गंभीर अंतर्निहित कारणे दर्शवतात, ज्यावर संशय असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

• अँजिना (angina) शारीरिक किंवा भावनिक तणावा दरम्यान हाताला वेदना होणे
• डाव्या हाताला वेदना आणि छातीची लक्षणे दिसणे, मायोकार्डियल इन्फॅक्शन (हृदयविकाराचा झटका)
• परिघीय धमनी रोग (peripheral artery disease) ज्यामुळे हातांना रक्तपुरवठा कमी होतो

हाताचे दुखणे स्वतःच बरे होऊ शकते का?

होय, अनेक प्रकारची हाताची दुखणी स्वतःच बरी होतात, विशेषत: जर ती किरकोळ स्नायू ताणणे, अतिवापर किंवा तात्पुरत्या दाह (inflammation) मुळे झाली असतील, तर. योग्य विश्रांती आणि काळजी घेतल्यास तुमचे शरीर उल्लेखनीयरीत्या बरे होण्याची क्षमता ठेवते.

स्नायूंशी संबंधित हातातील वेदना अनेकदा विश्रांती आणि सौम्य स्व-काळजीने काही दिवसात ते एका आठवड्यात सुधारते. यामध्ये काहीतरी जड उचलल्याने, विचित्र स्थितीत झोपल्याने किंवा पुनरावृत्तीच्या हालचाली केल्याने होणाऱ्या वेदनांचा समावेश आहे.

किरकोळ कंडर (tendon) जळजळ किंवा सांध्यांची सौम्य ताठरता बरी होण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागू शकतो, साधारणपणे २-४ आठवड्यांत सुधारणा होते. तुमच्या शरीराला सूज कमी करण्यासाठी आणि ऊतींना झालेले सूक्ष्म नुकसान दुरुस्त करण्यासाठी वेळ लागतो.

परंतु, काही प्रकारच्या हाताच्या वेदनांसाठी वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते आणि योग्य उपचाराशिवाय त्या कमी होत नाहीत. काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या, दिवसेंदिवस वाढणाऱ्या किंवा तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा आणणाऱ्या वेदनांसाठी व्यावसायिक मूल्यमापनाची आवश्यकता असते.

चेतांशी (nerves) संबंधित वेदना क्वचितच स्वतःहून पूर्णपणे बरी होतात आणि दीर्घकाळ चालणाऱ्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी अनेकदा विशिष्ट उपचारांची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला वेदना सोबत सुन्नपणा, झिणझिण्या किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

घरी हाताच्या वेदनांवर उपचार कसे करावे?

हाताच्या वेदनांची अनेक प्रकरणे, विशेषत: लवकर सुरुवात केल्यास, साध्या घरगुती उपायांनी बरी होतात. हे सौम्य उपाय जळजळ कमी करण्यास, अस्वस्थता कमी करण्यास आणि तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस मदत करू शकतात.

हाताच्या वेदनांवर उपचार करण्याचा सर्वात महत्त्वाचा पहिला टप्पा म्हणजे विश्रांती. याचा अर्थ असा आहे की तुमची लक्षणे वाढवणारे क्रियाकलाप टाळणे, तरीही ताठरपणा टाळण्यासाठी सौम्य हालचाल करणे.

RICE पद्धत (विश्रांती, बर्फ, कॉम्प्रेशन, उंची) तीव्र जखमा किंवा अचानक सुरू होणाऱ्या वेदनांसाठी विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.

1. तुमच्या हाताला २४-४८ तासांसाठी वेदनादायक क्रियाकलाप टाळून विश्रांती द्या
2. पहिल्या ४८ तासांदरम्यान दर २-३ तासांनी १५-२० मिनिटे बर्फ लावा
3. सूज असल्यास लवचिक पट्टीने सौम्य कॉम्प्रेशन वापरा
4. सूज कमी करण्यासाठी शक्य असल्यास तुमचा हात हृदयाच्या पातळीच्या वर ठेवा

पहिल्या ४८ तासांनंतर, तुम्ही उष्णता उपचाराकडे वळू शकता, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्तप्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे उपचार होण्यास मदत होते.

हलके ताणणे आणि गतीची व्यायामे लवचिकतेची देखभाल करण्यास आणि कडकपणा टाळण्यास मदत करू शकतात. हळू हळू सुरुवात करा आणि कोणतीही हालचाल वाढीव वेदना निर्माण करत असल्यास थांबा.

ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे निर्देशित केल्याप्रमाणे वापरल्यास तात्पुरते आराम देऊ शकतात. इबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सन वेदना आणि दाह कमी करण्यास मदत करू शकतात, तर ऍसिटामिनोफेन प्रामुख्याने वेदना कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

वेदनादायक भागाच्या आसपासचा सौम्य मसाज रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो. हलका दाब वापरा आणि तीव्र दुखापती किंवा तीव्र वेदना असलेल्या भागांवर थेट मसाज करणे टाळा.

हाताच्या वेदनासाठी वैद्यकीय उपचार काय आहे?

हाताच्या वेदनासाठी वैद्यकीय उपचार तुमच्या लक्षणांच्या अंतर्निहित कारणावर आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतात. तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या विशिष्ट स्थिती आणि गरजा पूर्ण करणारी उपचार योजना विकसित करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करेल.

स्नायू आणि कंडराच्या दुखापतींसाठी, तुमचा डॉक्टर विश्रांती, फिजिओथेरपी आणि दाहक-विरोधी औषधांचे संयोजन सुचवू शकतो. फिजिओथेरपी अनेकदा हाताच्या वेदनांच्या अनेक स्थितींसाठी उपचारांचा आधारस्तंभ बनवते.

अधिक गंभीर वेदना किंवा दाह झाल्यास, डॉक्टरांनी औषधे लिहून देण्याची आवश्यकता असू शकते. यामध्ये अधिक मजबूत दाहक-विरोधी औषधे, स्नायू शिथिल करणारे किंवा काहीवेळा, प्रभावित भागात थेट कॉर्टिकोस्टिरॉइड इंजेक्शनचा समावेश असू शकतो.

फिजिओथेरपी तुम्हाला ताकद, लवचिकता आणि सामान्य कार्य परत मिळविण्यात मदत करू शकते, तसेच भविष्यात समस्या टाळण्यासाठी व्यायाम शिकवते. तुमचा थेरपिस्ट तुमच्या स्थितीनुसार आणि पुनर्प्राप्ती ध्येयांनुसार एक कार्यक्रम तयार करेल.

नसांशी संबंधित समस्यांसाठी, उपचारात मज्जातंतू अवरोध, मज्जातंतू वेदनांसाठी विशेष औषधे किंवा मज्जातंतू संकोचन कमी करण्याच्या तंत्रांचा समावेश असू शकतो. लवकर उपचार अनेकदा चांगले परिणाम देतात.

जेथे रूढ उपचार आराम देत नाहीत अशा प्रकरणांमध्ये, तुमचा डॉक्टर इंजेक्शन, कमीतकमी आक्रमक प्रक्रिया किंवा क्वचित प्रसंगी शस्त्रक्रिया यासारख्या अधिक प्रगत पर्यायांवर चर्चा करू शकतो.

काही स्थितीत व्यावसायिक उपचारांचा फायदा होतो, जे तुम्हाला तुमच्या हाताच्या दुखण्यावर नियंत्रण ठेवताना दररोजच्या क्रिया अधिक सुरक्षितपणे आणि कार्यक्षमतेने करण्यास मदत करतात.

मी हाताच्या दुखण्यासाठी डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

जरी हाताच्या दुखण्याची अनेक प्रकरणे घरीच हाताळली जाऊ शकतात, तरी काही विशिष्ट परिस्थितीत त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. केव्हा मदत घ्यावी हे माहित असणे गुंतागुंत टाळू शकते आणि आपल्याला योग्य उपचार मिळतील हे सुनिश्चित करते.

जर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका किंवा इतर गंभीर स्थिती दर्शवणारी लक्षणे दिसल्यास, तुम्ही त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी.

खालील लक्षणे आढळल्यास 911 वर कॉल करा किंवा त्वरित आपत्कालीन कक्षात जा:

• छातीत दुखणे किंवा दाबणे यासोबत अचानक, तीव्र हाताला वेदना
• श्वास घेण्यास त्रास, मळमळ किंवा घाम येणे यासोबत हाताला वेदना
• तुमच्या हातामध्ये अचानक संवेदना किंवा हालचाल कमी होणे
• मोठ्या दुखापतीनंतर हाताला वेदना आणि दृश्यमान विकृती
• ताप, लाल रेषा किंवा उष्णता यासारखी संसर्गाची लक्षणे

जर तुमच्या हाताच्या दुखण्यात घरगुती उपचारानंतर सुधारणा झाली नाही किंवा तुम्हाला काही चिंतेचे बदल दिसल्यास, काही दिवसात डॉक्टरांशी भेटण्याची वेळ निश्चित करा.

तुम्हाला खालील लक्षणे आढळल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा:

• वेदना काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास सुधारणा होत नाही
• तुमच्या हाताला किंवा तळहाताला सुन्नपणा, झिंज्या येणे किंवा अशक्तपणा
• वेदना तुमच्या झोपेत किंवा दैनंदिन कामात अडथळा आणत असल्यास
• आराम आणि उंची दिल्यानंतरही सूज कमी न झाल्यास
• उपचारानंतरही वेदना वाढतच गेल्यास
• स्पष्ट कारण नसताना हाताच्या दुखण्याचे वारंवार होणारे एपिसोड

तुमचे डॉक्टर तुमची लक्षणे योग्यरित्या तपासू शकतात, अंतर्निहित कारण निश्चित करू शकतात आणि तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी आणि भविष्यात समस्या टाळण्यासाठी योग्य उपचारांची शिफारस करू शकतात.

हाताच्या दुखण्याची जोखीम घटक काय आहेत?

हाताच्या दुखण्याचे धोके घटक समजून घेतल्यास, ते टाळण्यासाठी किंवा समस्या लवकर ओळखण्यासाठी मदत होते. यापैकी अनेक घटक तुमच्या नियंत्रणात असतात, तर काही तुमच्या वयावर, आरोग्य इतिहासावर किंवा कामाच्या वातावरणावर अवलंबून असतात.

व्यवसाय आणि जीवनशैली घटक हे सर्वात सामान्य धोके घटक आहेत जे तुम्ही जागरूकता आणि नियोजनाने बदलू शकता.

• कामावर किंवा टायपिंग, चित्रकला किंवा क्रीडा यासारख्या छंदात वारंवार होणाऱ्या हालचाली
• तुमच्या कामाच्या ठिकाणी असलेली खराब एर्गोनॉमिक्स, ज्यामुळे कालांतराने ताण येतो
• जड वजन उचलणे किंवा डोक्यावर काम करणे आवश्यक असलेले नोकरीचे स्वरूप
• योग्य कंडिशनिंगशिवाय शारीरिक हालचालींमध्ये अचानक वाढ
• बसताना, उभे राहताना किंवा झोपताना चुकीची मुद्रा
• नियमित व्यायामाअभावी स्नायू कमकुवत होणे किंवा आखडणे

वय आणि आरोग्य संबंधित घटक काही विशिष्ट प्रकारच्या हाताच्या दुखण्याची शक्यता वाढवू शकतात, तरीही यामुळे तुम्हाला समस्या येतीलच असे नाही.

• 40 वर्षांपेक्षा जास्त वय, जेव्हा झीज-भरपाईच्या स्थितीत वाढ होते
• तुमच्या हात, खांदा किंवा मानेला पूर्वी झालेल्या जखमा
• मधुमेह किंवा स्वयंप्रतिकार विकार यासारख्या जुनाट (दीर्घकाळ टिकणाऱ्या) स्थित्या
• रजोनिवृत्ती दरम्यान होणारे हार्मोनल बदल, जे सांध्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात
• संधिवात किंवा इतर सांध्यांच्या स्थितीचा कौटुंबिक इतिहास
• लठ्ठपणामुळे सांधे आणि स्नायूंवर अतिरिक्त ताण येतो

काही विशिष्ट वैद्यकीय स्थित्यांमुळे तुम्हाला हाताच्या दुखण्याची समस्या अधिक येऊ शकते किंवा त्यातून गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

• मधुमेह, जो मज्जातंतूंच्या कार्यावर आणि उपचार प्रक्रियेवर परिणाम करतो
• थायरॉईडचे विकार, जे स्नायू आणि सांध्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात
• संधिवातसदृश (rheumatoid) संधिवात यासारख्या दाहक स्थित्या
• ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांची झीज) ज्यामुळे हाडे फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता वाढते
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, जे रक्ताभिसरणावर परिणाम करतात

जीवनशैली घटक जे तुम्ही नियंत्रित करू शकता, ते देखील हाताच्या दुखण्याचा धोका वाढविण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

• धूम्रपान, ज्यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो आणि बरे होण्यास विलंब होतो
• अति मद्यपान, ज्यामुळे हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यावर परिणाम होतो
• anti-inflammatory पोषक तत्वांचा अभाव असलेले कुपोषण
• दीर्घकाळ तणाव, ज्यामुळे स्नायू ताणले जातात आणि चुकीची मुद्रा येते
• अपर्याप्त झोप, ज्यामुळे ऊती दुरुस्ती आणि वेदना कमी होते

हाताच्या दुखण्याची संभाव्य गुंतागुंत काय आहे?

बहुतेक हाताचे दुखणे गुंतागुंतीशिवाय बरे होते, परंतु संभाव्य समस्या समजून घेणे आपल्याला योग्य काळजी घेण्यास आणि दीर्घकाळ चालणाऱ्या समस्या टाळण्यास मदत करू शकते. लवकर निदान आणि उपचार अनेकदा या गुंतागुंत होण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

जेव्हा हाताच्या दुखण्यावर योग्य उपचार केले जात नाहीत, तेव्हा कार्यात्मक गुंतागुंत होऊ शकते, ज्यामुळे आपल्या दैनंदिन क्रियाकलाप (activities) करण्याची आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता टिकवून ठेवण्याची क्षमता प्रभावित होते.

• दीर्घकाळ टिकणारी वेदना, जी सुरुवातीच्या दुखापतीनंतरही बरीच टिकून राहते
• खांदा, कोपर किंवा मनगट सांध्यामध्ये गतीची श्रेणी कमी होणे
• दीर्घकाळ निष्क्रियतेमुळे किंवा अपूर्ण बरे झाल्यामुळे स्नायूंची कमजोरी
• कामकाज किंवा दैनंदिन क्रियाकलाप (activities) करणे कठीण होणे
• रात्री वेदना वाढल्याने झोपेमध्ये व्यत्यय
• आपण आपल्या हालचालींच्या पद्धती समायोजित करतांना इतर क्षेत्रांमध्ये भरपाई देणाऱ्या समस्या

नसांशी संबंधित गुंतागुंत तेव्हा उद्भवू शकते जेव्हा मज्जातंतू संकोचन किंवा नुकसान त्वरित उपचारित केले जात नाही, ज्यामुळे संवेदना किंवा कार्यामध्ये कायमस्वरूपी बदल होऊ शकतात.

• आपल्या बोटांमध्ये किंवा हातामध्ये कायमस्वरूपी सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे
• दीर्घकाळ मज्जातंतू संकोचनामुळे स्नायूंचा ऱ्हास (आकुंचन)
• प्रभावित स्नायूंमध्ये कार्याची संपूर्ण हानी
• दीर्घकाळ होणाऱ्या न्यूरोपॅथिक वेदना ज्यावर उपचार करणे कठीण आहे
• दुर्लभ घटनांमध्ये जटिल प्रादेशिक वेदना सिंड्रोमचा विकास

जखम योग्यरित्या बरी न झाल्यास किंवा अंतर्निहित (underlying) परिस्थिती उपचाराशिवाय वाढल्यास स्नायू आणि अस्थिसंबंधी गुंतागुंत होऊ शकते.

• दीर्घकाळ निष्क्रियतेमुळे गोठलेले खांदे (चिकट कॅप्सुलायटिस)
• यापूर्वी जखमी झालेल्या सांध्यांमध्ये संधिवात होणे
• दीर्घकाळ दाह किंवा अतिवापरामुळे कंडाचा स्फोट
• अपूर्ण बरे झालेल्या लिगामेंटच्या दुखापतीमुळे सांधे अस्थिर होणे
• दीर्घकाळ दाह झालेल्या भागांभोवती हाडांची वाढ होणे

दीर्घकाळ वेदना तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि एकूण आरोग्यावर परिणाम करतात, ज्यामुळे बरे होणे अधिक कठीण होते.

• दीर्घकाळ वेदना आणि कार्यात्मक मर्यादांशी संबंधित नैराश्य किंवा चिंता
• हालचालीची भीती (कायनेसिओफोबिया) ज्यामुळे अधिक बिघडते
• गतिविधींमध्ये भाग घेता न आल्यामुळे सामाजिक एकाकीपणा
• दीर्घकाळ वेदना औषधे वापरल्यास औषधांवर अवलंबित्व
• आत्मविश्वासात घट आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी होणे

हातातील वेदना कशासाठी चुकीच्या समजू शकतात?

हातातील वेदना कधीकधी इतर स्थितींशी गोंधळात टाकल्या जाऊ शकतात आणि याउलट, इतर आरोग्य समस्या देखील हातातील वेदनासारखी लक्षणे दर्शवू शकतात. हे फरक समजून घेणे आपल्याला आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्यास मदत करू शकते.

हृदयाच्या समस्या कधीकधी हातातील वेदना म्हणून दिसू शकतात, विशेषत: डाव्या हातावर परिणाम करतात. म्हणूनच संबंधित लक्षणांवर लक्ष देणे आणि शंका असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

हृदयविकाराचा झटका छातीवर दाब, श्वास घेण्यास त्रास, मळमळ किंवा घाम येणे यासोबत हातातील वेदनासारखे वाटू शकते. हृदयविकारामुळे शारीरिक श्रम किंवा तणावाच्या वेळी हातामध्ये अस्वस्थता येऊ शकते.

मानेच्या समस्या अनेकदा वेदना निर्माण करतात, ज्यामुळे ती तुमच्या हातात जाते, ज्यामुळे समस्या हाताची आहे असे वाटते, परंतु त्याचे मूळ तुमच्या मानेच्या कशेरुकात असते. ही संदर्भित वेदना खूप खात्रीशीर असू शकते.

तुमच्या मानेतील हर्निएटेड डिस्कमुळे हाताला वेदना, सुन्नपणा आणि अशक्तपणा येऊ शकतो. तुमच्या मान आणि खांद्यांमधील स्नायूंचा ताण देखील हातामध्ये अस्वस्थता निर्माण करू शकतो, जणू काही ते हातामधून येत आहे.

याउलट, हातातील वेदना कधीकधी इतर स्थितियांमुळे झाल्याचा गैरसमज होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या लक्षणांच्या स्त्रोताबद्दल गोंधळ निर्माण होतो.

खांद्याची समस्या मानदुखीसारखी वाटू शकते, विशेषत: जेव्हा वेदना वरच्या दिशेने पसरतात. कोपराच्या समस्यांमुळे कधीकधी मनगटात वेदना होऊ शकतात आणि मनगटाच्या समस्यांमुळे हाताच्या पुढच्या भागामध्ये अस्वस्थता येऊ शकते.

नसांवर दाब (Nerve compression) येणे स्नायूंच्या समस्यांसारखी लक्षणे निर्माण करू शकते, वेदना, अशक्तपणा आणि कडकपणा ज्यामुळे स्नायूंचा त्रास होत आहे असे वाटू शकते. उदाहरणार्थ, कार्पल टनल सिंड्रोममुळे (Carpal tunnel syndrome) हाताच्या पुढच्या भागामध्ये वेदना होऊ शकतात, जे स्नायूंच्या ताणासारखे वाटतात.

फायब्रोमायल्जिया (fibromyalgia) किंवा ऑटोइम्यून डिसऑर्डर (autoimmune disorders) सारख्या सिस्टमिक स्थितीमुळे संपूर्ण शरीरात वेदना होऊ शकतात, ज्यात हात देखील समाविष्ट असतात, परंतु हातातील वेदना स्थानिक कारणांमुळे झाल्याचे मानले जाऊ शकते, त्या अंतर्निहित स्थितीमुळे नाही.

हातातील वेदनांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तणावामुळे हाताला वेदना होऊ शकते का?

होय, तणाव अनेक प्रकारे हातातील वेदनांना कारणीभूत ठरू शकतो. जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता, तेव्हा तुमचे स्नायू विशेषत: मान, खांदे आणि हातांमध्ये ताणले जातात, ज्यामुळे वेदना आणि कडकपणा येऊ शकतो.

दीर्घकाळ टिकणारा तणाव तुमच्या शरीरातील दाहक क्रिया वाढवू शकतो आणि तुम्हाला वेदना अधिक संवेदनशील बनवू शकतो. याव्यतिरिक्त, तणावामुळे अनेकदा चुकीची मुद्रा, जबड्याचे स्नायू आवळणे आणि उथळ श्वासोच्छ्वास येतो, ज्यामुळे हात आणि खांद्यामध्ये अस्वस्थता येऊ शकते.

सकाळी उठल्यावर माझ्या हातात दुखणे का जाणवते?

सकाळची हातातील वेदना अनेकदा विचित्र स्थितीत झोपल्यामुळे येते, ज्यामुळे नसांवर दाब येतो किंवा स्नायूंवर ताण येतो. जर तुम्ही एका कुशीवर झोपत असाल, तर तुमच्या शरीराचे वजन तुमच्या हातातील नसांवर दाब निर्माण करू शकते, ज्यामुळे उठल्यावर वेदना, सुन्नपणा किंवा झिणझिण्या येऊ शकतात.

खराब उशी किंवा उशीखाली हात ठेवून झोपल्यासही समस्या उद्भवू शकतात. बहुतेक सकाळी होणाऱ्या हातातील वेदना, तुम्ही फिरल्यावर आणि सामान्य रक्त प्रवाह आणि चेतासंस्थेचे कार्य पुनर्संचयित झाल्यावर सुधारतात.

एकाच वेळी दोन्ही हातांना दुखणे सामान्य आहे का?एका हाताच्या दुखण्यापेक्षा हे कमी सामान्य असले तरी, दोन्ही हातांना एकाच वेळी दुखू शकते. फायब्रोमायल्जिया, संधिवात किंवा ऑटोइम्यून डिसऑर्डरसारख्या सिस्टमिक स्थितीमुळे असे होऊ शकते जे एकापेक्षा जास्त सांधे आणि स्नायूंवर परिणाम करतात.

दोनही हातांचा समान वापर करणाऱ्या ऍक्टिव्हिटीजमुळे, खांद्यांना प्रभावित करणारी चुकीची मुद्रा किंवा दोन्ही हातांवर परिणाम करणारी झोपण्याची स्थिती यामुळे देखील दोन्ही हातांना दुखू शकते. तथापि, जर कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय दोन्ही हातांना अचानक दुखत असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे योग्य आहे.

डिहायड्रेशनमुळे हाताला दुखू शकते का?

डिहायड्रेशन स्नायू दुखणे आणि सामान्य स्नायूंच्या अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरू शकते, ज्यात तुमच्या हातांचाही समावेश आहे. जेव्हा तुम्ही डिहायड्रेटेड असता, तेव्हा तुमचे स्नायू व्यवस्थित काम करत नाहीत आणि तुम्हाला पेटके, कडकपणा किंवा दुखणे जाणवू शकते.

पुरेसे पाणी पिणे स्नायूंचे योग्य कार्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि स्नायूंशी संबंधित हाताच्या दुखण्याची शक्यता कमी करू शकते. तथापि, डिहायड्रेशनमुळे क्वचितच तीव्र हाताचे दुखणे होते, जोपर्यंत ते गंभीर नसेल.

हाताला दुखत असल्यास डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

चिंताजनक लक्षणे नसलेल्या सौम्य हाताच्या दुखण्यासाठी, 3-5 दिवस घरगुती उपाय करणे योग्य आहे. जर या वेळेनंतर तुमचे दुखणे सुधारत नसेल किंवा आणखीनच वाढत असेल, किंवा तुम्हाला सुन्नपणा किंवा अशक्तपणासारखी नवीन लक्षणे दिसू लागल्यास, डॉक्टरांना दाखवण्याची वेळ आली आहे.

परंतु, तीव्र वेदना, लक्षणांची अचानक सुरुवात किंवा गंभीर स्थिती दर्शवणारे कोणतेही लक्षण दिसल्यास थांबू नका. तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा - जर काहीतरी गंभीर वाटत असेल, तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.