पांढरी जीभ म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

जेव्हा तुमच्या जिभेच्या पृष्ठभागावर पांढरा थर किंवा पॅच दिसतात तेव्हा पांढरी जीभ होते. ही सामान्य स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा मृत पेशी, बॅक्टेरिया आणि कचरा तुमच्या जिभेवरील लहान कणांच्या मध्ये जमा होतात, ज्यांना पॅपिले म्हणतात. हे जरी चिंतेचे कारण वाटत असले तरी, पांढरी जीभ सामान्यत: निरुपद्रवी आणि तात्पुरती असते.

पांढरी जीभ म्हणजे काय?

पांढरी जीभ म्हणजे नेमके काय, हे तिच्या नावावरूनच स्पष्ट होते - एक पांढरा किंवा पांढरट थर जो तुमच्या जिभेचा काही भाग किंवा संपूर्ण भाग व्यापतो. तुमची जीभ सामान्यतः गुलाबी रंगाची असते, त्यामुळे हा पांढरा रंग स्पष्टपणे दिसतो. या थराचा रंग फिकट पांढऱ्या रंगापासून जाड, मलईदार पांढऱ्या रंगापर्यंत असू शकतो, जो त्यामागील कारणावर अवलंबून असतो.

ही स्थिती तेव्हा विकसित होते जेव्हा तुमच्या जिभेची नैसर्गिक स्वच्छता प्रक्रिया विस्कळीत होते. तुमच्या जिभेवर लहान कण असतात, ज्यांना पॅपिले म्हणतात, जे तुम्हाला अन्नाची चव घेण्यासाठी आणि तुमचे तोंड स्वच्छ करण्यास मदत करतात. जेव्हा हे पॅपिले सुजतात किंवा दाहक होतात, तेव्हा ते मृत पेशी, बॅक्टेरिया आणि अन्नाचे कण अडकवतात, ज्यामुळे पांढरा रंग येतो.

पांढऱ्या जिभेमुळे काय होते?

पांढऱ्या जिभेसोबत अनेकदा काही विशिष्ट संवेदना येतात, ज्या तुम्ही दिवसभर अनुभवू शकता. बहुतेक लोक त्यांच्या जिभेवर एक अस्पष्ट किंवा खरखरीत भावना अनुभवतात, जणू काही जाड पदार्थाचा थर जमा झाला आहे. तुम्हाला चव कमी झाल्यासारखी किंवा नेहमीपेक्षा वेगळी वाटू शकते.

नियमितपणे दात घासले तरी, पांढऱ्या जिभेसोबत अनेकदा श्वासाची दुर्गंधी येते. काही लोकांना त्यांच्या तोंडात धातूची किंवा अप्रिय चव येते जी टिकून राहते. तुमची जीभ थोडी सुजलेली किंवा दुखरी वाटू शकते, विशेषत: जेव्हा तुम्ही मसालेदार किंवा आम्लयुक्त पदार्थ खाता.

सौम्य प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता जाणवणार नाही. आरशात पाहिल्यावर किंवा दात घासताना, तुम्हाला फक्त पांढरा थर दिसू शकतो.

पांढऱ्या जिभेची कारणे काय आहेत?

पांढरी जीभ अनेक सामान्य कारणांमुळे विकसित होते, त्यापैकी बहुतेक तात्पुरती असतात आणि सहजपणे हाताळली जातात. खराब तोंडी स्वच्छता यादीत शीर्षस्थानी आहे, कारण जेव्हा तुम्ही नियमितपणे ब्रश आणि फ्लॉस करत नाही, तेव्हा बॅक्टेरिया आणि मृत पेशी जमा होतात. डिहायड्रेशन देखील एक मोठी भूमिका बजावते कारण तुमच्या तोंडाला नैसर्गिकरित्या कचरा धुण्यासाठी पुरेसा लाळ आवश्यक आहे.

येथे सर्वात वारंवार येणारी कारणे दिली आहेत जी तुम्हाला येऊ शकतात:

• खराब तोंडी स्वच्छता, ज्यामुळे बॅक्टेरिया तयार होतात
• निर्जलीकरणामुळे लाळ कमी होते
• तोंडातून श्वास घेणे, विशेषतः झोपेत
• धूम्रपान किंवा तंबाखूचा वापर
• काही औषधे ज्यामुळे तुमचे तोंड कोरडे होते
• प्रामुख्याने मऊ पदार्थ खाणे ज्यामुळे जीभ स्वच्छ होत नाही
• दारूचे सेवन
• ताप किंवा इतर आजार

या रोजच्या घटकांमुळे पांढऱ्या जिभेची बहुतेक प्रकरणे उद्भवतात. अंतर्निहित कारण दूर झाल्यावर तुमच्या शरीराची नैसर्गिक प्रक्रिया सामान्यतः समस्येचे निराकरण करते.

पांढरी जीभ कशाचे लक्षण आहे?

पांढरी जीभ अनेक अंतर्निहित स्थित्यंतरांचे संकेत देऊ शकते, तरीही बहुतेक योग्य काळजी घेतल्यास व्यवस्थापित करता येतात. तोंडातील थ्रश, तुमच्या तोंडात होणारे यीस्ट इन्फेक्शन, सामान्यतः जाड पांढरे पॅच तयार करते जे खरवडून काढल्यास रक्तस्त्राव करू शकतात. ही स्थिती कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या, मधुमेह असलेल्या किंवा काही औषधे घेणाऱ्या लोकांमध्ये अधिक वेळा येते.

जिओग्राफिक जीभ तुमच्या जिभेच्या पृष्ठभागावर लाल पॅचच्याभोवती पांढरे किनारे तयार करते. हे नाट्यमय दिसत असले तरी, या निरुपद्रवी स्थितीला सहसा उपचाराची आवश्यकता नसते. ओरल लाइकेन प्लॅनस, एक दाहक स्थिती, तुमच्या जिभेवर आणि तोंडाच्या इतर भागांवर पांढरे, लेससारखे नमुने तयार करू शकते.

काही कमी सामान्य परंतु अधिक गंभीर स्थित्यंतरे देखील पांढरे जीभ पॅचचे कारण बनू शकतात. ल्युकोप्लाकिया जाड, पांढरे पॅच तयार करते जे खरवडून काढता येत नाहीत आणि कर्करोगापूर्वीचे बदल दर्शवू शकतात. तोंडाचा कर्करोग, जरी क्वचितच असला तरी, कधीकधी पांढरे किंवा लाल पॅच म्हणून दिसू शकतो जे बरे होत नाहीत.

कॅंडिडायसिस व्यतिरिक्त इतर काही संक्रमण देखील पांढऱ्या जिभेला कारणीभूत ठरू शकतात. बॅक्टेरियल इन्फेक्शन, तोंडी हर्पेस सारखे व्हायरल इन्फेक्शन आणि सिफilis (उपदंश) देखील त्याच्या दुसऱ्या टप्प्यात पांढरे पॅच किंवा कोटिंग (लेप) तयार करू शकतात. या स्थित्या सामान्यत: इतर लक्षणांसह येतात, ज्यामुळे डॉक्टरांना योग्य निदान करण्यास मदत होते.

पांढरी जीभ आपोआप बरी होऊ शकते का?

होय, पांढरी जीभ अनेकदा आपोआप बरी होते, विशेषत: जेव्हा ती तात्पुरत्या घटकांमुळे होते. डिहायड्रेशन, खराब तोंडी स्वच्छता किंवा किरकोळ आजारामुळे होणारी साधी प्रकरणे सामान्यत: काही दिवसात किंवा एका आठवड्यात मूलभूत काळजी घेतल्यास बरी होतात. तुमच्या जिभेची नैसर्गिक पुनरुत्पादन प्रक्रिया जमा झालेले कचरा आणि मृत पेशी गळून टाकण्यास मदत करते.

हायड्रेटेड राहणे आणि चांगली तोंडी स्वच्छता राखणे, या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस गती देते. भरपूर पाणी पिल्याने आणि जिभेवर हळूवारपणे ब्रश केल्याने 24 ते 48 तासांत बरीच सुधारणा दिसून येते. जर पांढरा लेप तात्पुरत्या आजारामुळे किंवा औषधामुळे आला असेल, तर तुमचे शरीर बरे होताच तो कमी होईल.

परंतु, इन्फेक्शन किंवा जुनाट आजारांमुळे होणारी पांढरी जीभ योग्य उपचाराशिवाय नाहीशी होणार नाही. उदाहरणार्थ, तोंडी कॅंडिडायसिस पूर्णपणे साफ होण्यासाठी अँटीफंगल औषध आवश्यक आहे. दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारे पांढरे पॅच योग्य मूल्यांकनासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास भेटणे आवश्यक आहे.

घरी पांढऱ्या जिभेवर उपचार कसे करावे?

घरी काही सोपे उपाय पांढरी जीभ साफ ​​करण्यास आणि ती पुन्हा येण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकतात. चांगली तोंडी स्वच्छता उपचाराचा आधार आहे, म्हणून दिवसातून दोन वेळा दात घासणे आणि आपल्या टूथब्रशने किंवा जीभ स्क्रॅपरने जीभ हळूवारपणे स्वच्छ करायला विसरू नका. हे यांत्रिक (मेकॅनिकल) स्वच्छता पांढरा देखावा निर्माण करणारे साचलेले घटक काढून टाकते.

भरपूर पाणी प्यायल्याने आपल्या तोंडाच्या नैसर्गिक स्वच्छतेस मदत होते. दिवसभर भरपूर पाणी प्या, ज्यामुळे लाळ (saliva) तयार होते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया आणि कचरा धुवून काढण्यास मदत होते. कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे देखील सौम्य अँटीमाइक्रोबियल फायदे देऊ शकते.

येथे काही प्रभावी घरगुती उपचार आहेत जे तुम्ही वापरून पाहू शकता:

• तुमच्या टूथब्रशने दिवसातून दोनदा तुमची जीभ हळूवारपणे घासून घ्या
• साठलेले कण काढण्यासाठी जीभ खरवडण्याचा (टंग स्क्रॅपर) वापर करा
• दिवसातून अनेक वेळा कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा
• भरपूर पाणी प्या, ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहील
• कच्च्या भाज्यांसारखे खरखरीत-टेक्चर असलेले पदार्थ खा, ज्यामुळे तुमची जीभ नैसर्गिकरित्या साफ होईल
• तंबाखू, अल्कोहोल आणि मसालेदार पदार्थ टाळा, ज्यामुळे तुमची जीभ दुखू शकते
• विरळ केलेले हायड्रोजन पेरोक्साईड (3% सोल्युशन, समान प्रमाणात पाण्यात मिसळून) वापरून गुळण्या करा

या सोप्या उपायांमुळे काही दिवसांतच लक्षणीय सुधारणा दिसून येते. जीभेला कोणतीही इजा होणार नाही, याची काळजी घ्या, ज्यामुळे स्थिती आणखी बिघडू शकते.

पांढऱ्या जिभेसाठी वैद्यकीय उपचार काय आहेत?

पांढऱ्या जिभेसाठी वैद्यकीय उपचार तुमच्या डॉक्टरांनी ओळखलेल्या अंतर्निहित कारणावर अवलंबून असतात. जर तपासणीमध्ये तोंडातील बुरशी (ओरल थ्रश) असल्याचे निदान झाले, तर तुमचे आरोग्य सेवा प्रदाता नायस्टॅटिन किंवा फ्लूकोनाझोल सारखी अँटीफंगल औषधे देतील. ही औषधे माउथवॉश, गोळ्या किंवा तोंडाने घेण्याच्या गोळ्यांच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.

बॅक्टेरियल इन्फेक्शनसाठी, तुमचा डॉक्टर अँटीबायोटिक थेरपीची शिफारस करू शकतो. नेमके कोणते प्रतिजैविक (antibiotic) वापरायचे हे समस्येसाठी कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियावर अवलंबून असते. काही प्रकरणांमध्ये, विशिष्ट सूक्ष्मजीवांवर उपचार करण्यासाठी अँटीमायक्रोबियल घटकांसह डॉक्टरांनी दिलेले माउथवॉश आवश्यक असू शकतात.

जर तुमची पांढरी जीभ एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीमुळे येत असेल, तर त्या स्थितीवर उपचार केल्याने सामान्यतः जिभेची लक्षणे कमी होतात. उदाहरणार्थ, मधुमेहाचे चांगले व्यवस्थापन केल्यास तोंडातील बुरशी (ओरल थ्रश) वारंवार होण्यापासून प्रतिबंध करता येतो. तुमचा डॉक्टर कोरड्या तोंडास कारणीभूत औषधे समायोजित करू शकतात किंवा लाळेचे पर्याय (saliva substitutes) वापरण्याची शिफारस करू शकतात.

ल्यूकोप्लाकिया किंवा तोंडाचा कर्करोग यासारख्या गंभीर स्थितीत, तोंडी शल्यचिकित्सक (oral surgeons) किंवा कर्करोग तज्ञांकडून (oncologists) विशेष उपचारांची आवश्यकता असते. या उपचारांमध्ये प्रभावित ऊती शस्त्रक्रियेद्वारे काढणे, लेसर थेरपी किंवा तुमच्या विशिष्ट स्थितीवर आधारित इतर लक्ष्यित दृष्टिकोन यांचा समावेश असू शकतो.

पांढरी जीभ असल्यास मी डॉक्टरांना कधी भेटायला हवे?

तुमची पांढरी जीभ चांगली मुखाची स्वच्छता आणि घरगुती काळजी असूनही दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, आपण आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. ही कालमर्यादा तात्पुरत्या, निरुपद्रवी कारणांमधील फरक ओळखण्यास मदत करते आणि ज्या स्थितीत व्यावसायिक लक्ष देण्याची आवश्यकता असते. पांढऱ्या आवरणासोबत इतर कोणतीही चिन्हे दिसल्यास थांबू नका.

यापैकी कोणतीही चेतावणीची चिन्हे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:

• पांढरे पॅच जे खरवडल्यावर किंवा स्पर्श केल्यावर रक्तस्त्राव करतात
• जिभेवर तीव्र वेदना किंवा जळजळ होणे
• गिळण्यास त्रास होणे किंवा सतत घसा दुखणे
• पांढऱ्या जिभेसोबत ताप येणे
• जाड, कॉटेज चीजसारखे आवरण जे ब्रशने निघून जात नाही
• पांढरे पॅच तुमच्या हिरड्या, गालांवर किंवा घशात पसरणे
• तोंडाची स्वच्छता असूनही न जाणारा, सततचा दुर्गंध

ही लक्षणे संसर्ग किंवा इतर स्थिती दर्शवू शकतात ज्यासाठी उपचारांची आवश्यकता असते. लवकर हस्तक्षेप अनेकदा जलद निराकरण करतो आणि गुंतागुंत टाळतो.

पांढरी जीभ येण्याची जोखीम घटक काय आहेत?

अनेक घटक तुमची पांढरी जीभ येण्याची शक्यता वाढवतात, त्यापैकी काही इतरांपेक्षा अधिक नियंत्रणीय असतात. वय एक भूमिका बजावते, कारण लहान मुले आणि वृद्ध प्रौढ दोघेही अधिक वेळा पांढऱ्या जिभेचा अनुभव घेतात. अर्भकांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती प्रणाली विकसित होत असते, तर वृद्ध प्रौढांना अनेक आरोग्यविषयक समस्या असू शकतात किंवा अशी औषधे घ्यावी लागतात जी त्यांच्या तोंडावर परिणाम करतात.

काही विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्या तुमचा धोका लक्षणीय वाढवतात. मधुमेह तुम्हाला तोंडाच्या थ्रशसाठी अधिक संवेदनाक्षम बनवतो कारण वाढलेले रक्त शर्करा यीस्ट वाढवण्यासाठी एक वातावरण तयार करते. एचआयव्ही/एड्स आणि तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत करणाऱ्या इतर स्थित्यांमुळे संसर्गाचा धोका देखील वाढतो.

तुमच्या दैनंदिन सवयी आणि जीवनशैली देखील तुमच्या जोखीम पातळीवर परिणाम करतात:

• धूम्रपान किंवा तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन करणे
• नियमितपणे मद्यपान करणे
• प्रतिजैविके (antibiotics) घेणे ज्यामुळे तोंडातील सामान्य जिवाणूंचा नाश होतो
• दमा (asthma) साठी इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्सचा वापर करणे
• कृत्रिम (deentures) वापरणे, विशेषत: ते व्यवस्थित बसत नसल्यास
• उच्च साखर किंवा परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सचा आहार घेणे
• वारंवार तोंडाने श्वास घेणे

काही वैद्यकीय उपचार घेत असलेल्या लोकांनाही जास्त धोका असतो. कर्करोगाच्या रुग्णांना केमोथेरपी किंवा रेडिएशन थेरपी (radiation therapy) दिल्यावर त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते आणि उपचारांच्या दुष्परिणामांमुळे अनेकदा पांढरा थर जमा होतो.

पांढऱ्या जिभेमुळे कोणती गुंतागुंत होऊ शकते?

बहुतेक पांढऱ्या जिभेची समस्या योग्य उपचाराने बरी होते. तथापि, अंतर्निहित संसर्गावर उपचार न केल्यास अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. तोंडातील बुरशी (oral thrush) तुमच्या घशात, अन्ननलिकेत किंवा शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरू शकते, विशेषत: जर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर.

दीर्घकाळ टिकणारी पांढरी जीभ तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकते, ज्यामुळे तुमच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो. खराब तोंडी स्वच्छता, ज्यामुळे पांढरा थर जमा होतो, कालांतराने दात किडणे, हिरड्यांचे रोग आणि दात गळणे यासारख्या समस्यांनाही जन्म देऊ शकते. यात सहभागी असलेले जिवाणू संभाव्यतः तुमच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात आणि शरीराच्या इतर भागांवर परिणाम करू शकतात.

कधीकधी, उपचार न केलेले पांढरे पॅच कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या बदलांचे प्रतिनिधित्व करू शकतात. ल्युकोप्लाकिया (Leukoplakia), जरी बहुतेक वेळा सौम्य असले तरी, योग्यरित्या निरीक्षण आणि व्यवस्थापन न केल्यास तोंडाच्या कर्करोगातही बदलू शकते. यामुळे, सतत दिसणाऱ्या पांढऱ्या पॅचचे आरोग्य सेवा व्यावसायिकांकडून मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

काही लोकांमध्ये श्वासाची दुर्गंधी किंवा चव बदलणे यासारख्या समस्या येतात, ज्यामुळे त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित होते. या गुंतागुंतांमुळे सामाजिक परिस्थितीत तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो आणि अन्नाचा आनंद घेता येत नाही. पांढऱ्या जिभेवर त्वरित उपचार केल्यास हे दुय्यम परिणाम टाळता येतात.

पांढऱ्या जिभेची समस्या कशासारखी दिसू शकते?

पांढरी जीभ इतर अनेक तोंडी स्थित्यंतरांसारखी दिसू शकते, ज्यामुळे कधीकधी योग्य उपचारांच्या दृष्टिकोनबद्दल गोंधळ निर्माण होतो. तोंडातील बुरशी आणि खराब स्वच्छतेमुळे येणारी पांढरी जीभ जवळजवळ सारखीच दिसू शकतात, दोन्ही जिभेच्या पृष्ठभागावर पांढरे थर तयार करतात. मुख्य फरक असा आहे की बुरशीचे पॅच हळूवारपणे खरवडल्यास रक्तस्त्राव करतात, तर स्वच्छतेमुळे येणारे थर सहसा सहज पुसले जातात.

भूगोलिक जीभ लाल पॅचच्याभोवती पांढरे किनारे तयार करते, ज्यामुळे तुमची जीभ नकाशासारखी दिसते. लोक याला कधीकधी पांढरी जीभ समजतात, परंतु भौगोलिक जिभेमध्ये पांढऱ्या किंवा पिवळ्या बॉर्डरने वेढलेल्या लाल रंगाचे विशिष्ट नमुने असतात. ही स्थिती निरुपद्रवी आहे आणि अनेकदा स्वतःहून येते आणि जाते.

ओरल लाइकेन प्लॅनस पांढरे, लेससारखे नमुने तयार करू शकते जे पांढऱ्या जिभेसारखे दिसू शकतात. तथापि, लाइकेन प्लॅनस सामान्यतः तुमच्या गालांवर आणि हिरड्यांवर तसेच जिभेवर परिणाम करतो आणि पांढऱ्या भागांमध्ये सामान्य थराऐवजी अधिक संरचित, जाळीसारखे स्वरूप असते.

ल्यूकोप्लाकिया जाड, पांढरे पॅच तयार करते जे पुसले जाऊ शकत नाहीत, खराब स्वच्छतेमुळे येणाऱ्या थरांपेक्षा वेगळे. हे पॅच खडबडीत वाटतात आणि अनियमित बॉर्डर असू शकतात. ल्युकोप्लाकिया कधीकधी कर्करोगापूर्वीचे बदल दर्शवू शकते, म्हणून सतत दिसणाऱ्या पांढऱ्या पॅचचे व्यावसायिकरित्या मूल्यांकन करणे महत्त्वाचे आहे.

पांढऱ्या जिभेबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पांढरी जीभ संसर्गजन्य आहे का?

पांढरी जीभ स्वतः संसर्गजन्य नाही, परंतु काही अंतर्निहित कारणे असू शकतात. तोंडातील बुरशी चुंबन घेणे किंवा भांडी शेअर करणे, विशेषत: कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांमध्ये पसरू शकते. तथापि, खराब स्वच्छता, डिहायड्रेशन किंवा इतर सामान्य कारणांमुळे येणारी पांढरी जीभ इतरांना संक्रमित होऊ शकत नाही.

मी पांढरी जीभ खरवडू शकतो का?

तुम्ही जीभ स्क्रॅपर किंवा तुमच्या टूथब्रशचा वापर करून पांढरा थर हळूवारपणे काढू शकता, आणि हे अनेकदा स्वच्छता-संबंधित प्रकरणांमध्ये मदत करते. तथापि, आक्रमकपणे घासणे टाळा, कारण यामुळे तुमची जीभ दुखू शकते आणि समस्या आणखी वाढू शकते. जर पांढरा थर लवकर परत आला किंवा घासल्यास रक्तस्त्राव झाला, तर योग्य मूल्यांकनासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

पांढरी जीभ असणे म्हणजे नेहमीच मी आजारी आहे?

नाही, पांढरी जीभ असणे नेहमीच आजार दर्शवत नाही. निर्जलीकरण, तोंड उघडे ठेवून झोपणे किंवा नियमितपणे जीभ साफ न करणे यासारख्या तात्पुरत्या घटकांमुळे अनेक प्रकरणे उद्भवतात. तथापि, साध्या काळजीने सुधारणा न होणारी सततची पांढरी जीभ, अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

काही विशिष्ट पदार्थ पांढऱ्या जिभेस कारणीभूत ठरू शकतात का?

होय, काही विशिष्ट पदार्थ पांढऱ्या जिभेस कारणीभूत ठरू शकतात. दुग्धजन्य पदार्थ, गोड पदार्थ आणि अल्कोहोल तुमच्या तोंडात बॅक्टेरिया किंवा यीस्टची वाढ वाढवू शकतात. जे पदार्थ नैसर्गिकरित्या तुमची जीभ स्वच्छ करत नाहीत, ते जमा होण्यास देखील कारणीभूत ठरू शकतात. कच्च्या भाज्यांसारखे खरखरीत-टेक्श्चर असलेले पदार्थ असलेले संतुलित आहार घेणे, तुमची जीभ स्वच्छ ठेवण्यास मदत करू शकते.

पांढरी जीभ जाण्यासाठी किती वेळ लागतो?

निर्जलीकरण किंवा खराब स्वच्छतेमुळे पांढऱ्या जिभेची साधी प्रकरणे योग्य काळजी घेतल्यास 24 ते 48 तासांत सुधारतात. अधिक सततची प्रकरणे पूर्णपणे बरी होण्यासाठी अनेक दिवस ते एक आठवडा लागू शकतात. जर तुमची पांढरी जीभ दोन आठवड्यांच्या चांगल्या तोंडी स्वच्छता आणि घरगुती उपचारानंतर सुधारली नाही, तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे.