कायरोप्रॅक्टिक समायोजन काय आहे? उद्देश, प्रक्रिया आणि परिणाम

कायरोप्रॅक्टिक समायोजन ही एक प्रत्यक्ष उपचार पद्धती आहे, जिथे परवानाधारक कायरोप्रॅक्टर तुमच्या पाठीच्या कण्यातील किंवा शरीराच्या इतर भागांमधील सांधे हलविण्यासाठी नियंत्रित शक्तीचा वापर करतात. या सौम्य हाताळणीचा उद्देश गतीची श्रेणी सुधारणे आणि सांधे योग्यरित्या कार्य करत नसल्यास वेदना कमी करणे आहे.

याला तुमच्या शरीराची नैसर्गिक मांडणी पूर्ववत करण्यास मदत करणे असे समजा. जेव्हा सांधे दैनंदिन क्रियाकलाप, ताण किंवा किरकोळ दुखापतीमुळे कडक होतात किंवा किंचितसे विस्कळीत होतात, तेव्हा समायोजन सामान्य गती आणि कार्य पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकते.

कायरोप्रॅक्टिक समायोजन काय आहे?

कायरोप्रॅक्टिक समायोजन ही एक उपचारात्मक तंत्र आहे ज्यामध्ये आपल्या शरीरातील विशिष्ट सांध्यांवर अचूक, नियंत्रित दाब देणे समाविष्ट असते. जे सांधे प्रतिबंधित झाले आहेत किंवा चांगल्या प्रकारे कार्य करत नाहीत, त्यांची योग्य हालचाल आणि स्थिती पुनर्संचयित करणे हे यामागचे उद्दिष्ट आहे.

समायोजनादरम्यान, तुम्हाला पॉपिंग किंवा क्रॅकिंगचा आवाज येऊ शकतो. हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि सांध्याच्या द्रव्यातून वायूचे लहान पॉकेट बाहेर पडतात तेव्हा असे होते. हे तुमचे सांधे मोडण्यासारखेच आहे, परंतु ते प्रशिक्षित व्यावसायिक विशिष्ट उपचारात्मक हेतूने करतात.

कायरोप्रॅक्टर्स हे समायोजन करण्यासाठी त्यांचे हात किंवा विशेष साधने वापरतात. हे तंत्र सुरक्षित आणि प्रभावीपणे वापरण्यासाठी वर्षांनुवर्षांच्या प्रशिक्षणाची आवश्यकता असते.

कायरोप्रॅक्टिक समायोजन का केले जाते?

कायरोप्रॅक्टिक समायोजन प्रामुख्याने वेदना कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या स्नायू आणि अस्थिसंस्थेमध्ये कार्य सुधारण्यासाठी केले जाते. जेव्हा लोकांना कंबरदुखी, मानदुखी किंवा डोकेदुखीचा अनुभव येतो, जे सांध्यांच्या बिघडलेल्या कार्याशी संबंधित असू शकतात, तेव्हा अनेक लोक हा उपचार घेतात.

हा उपचार केवळ पाठदुखीच्या पलीकडे विविध स्थितीत मदत करू शकतो. काही लोकांना विशिष्ट प्रकारच्या डोकेदुखी, खांद्याची दुखणे आणि पाठीच्या कण्याशी संबंधित काही हात किंवा पायांच्या अस्वस्थतेतून आराम मिळतो.

तुमच्या शरीराचा कणा आणि मज्जासंस्था (Nervous System) एकमेकांसोबत जवळून काम करतात. जेव्हा सांधे योग्यरित्या काम करत नाहीत, तेव्हा ते कधीकधी तुमच्या मज्जासंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करू शकते, म्हणूनच काही लोकांना कायरोप्रॅक्टिक उपचारातून (chiropractic care) विस्तृत फायदे मिळतात.

कायरोप्रॅक्टिक समायोजनाची (chiropractic adjustment) प्रक्रिया काय आहे?

तुमचे कायरोप्रॅक्टिक समायोजन (chiropractic adjustment) हे संपूर्ण सल्ला आणि तपासणीने सुरू होते. तुमचा कायरोप्रॅक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल, वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि कोणत्या ऍक्टिव्हिटीजमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटले याबद्दल विचारतील.

शारीरिक तपासणीमध्ये सामान्यत: तुमची मुद्रा, गतीची श्रेणी आणि कोमलतेच्या विशिष्ट क्षेत्रांची तपासणी समाविष्ट असते. तुमची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी तुमचा कायरोप्रॅक्टर ऑर्थोपेडिक (orthopedic) आणि न्यूरोलॉजिकल (neurological) टेस्ट देखील करू शकतो.

वास्तविक समायोजन प्रक्रियेदरम्यान काय होते ते येथे आहे:

1. तुम्हाला एका विशेष कायरोप्रॅक्टिक टेबलावर ठेवले जाईल, सामान्यत: पालथे किंवा एका कुशीवर
2. तुमचे कायरोप्रॅक्टर (chiropractor) त्या विशिष्ट सांध्याची जागा निश्चित करतील ज्यावर लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे
3. ते सांध्याभोवती अचूक स्थितीत त्यांचे हात ठेवतील
4. एका विशिष्ट दिशेने जलद, नियंत्रित दाब दिला जाईल
5. सांधे सोडताना तुम्हाला पॉपिंगचा आवाज येऊ शकतो
6. ज्या इतर क्षेत्रांवर उपचार करणे आवश्यक आहे, त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया पुन्हा केली जाते

संपूर्ण सत्राला साधारणपणे 15 ते 30 मिनिटे लागतात, हे किती क्षेत्रांवर उपचार करायचे आहेत यावर अवलंबून असते. बहुतेक लोकांना हा अनुभव अपेक्षेपेक्षा अधिक आरामदायक वाटतो.

तुमच्या कायरोप्रॅक्टिक समायोजनाची (chiropractic adjustment) तयारी कशी करावी?

तुमच्या कायरोप्रॅक्टिक समायोजनाची तयारी करणे सोपे आहे आणि त्यासाठी कोणत्याही विशेष चरणांची आवश्यकता नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आरामदायक, सैल कपडे घालणे जे सहज हालचाल करू शकतील.

उपचारादरम्यान तुम्हाला वेगवेगळ्या स्थितीत झोपायचे असल्याने, तुमच्या अपॉइंटमेंटच्या (appointment) ठीक आधी जड जेवण घेणे टाळा. दिवसभर हायड्रेटेड (hydrated) राहणे देखील उपयुक्त आहे.

तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल किंवा अलीकडील एक्स--रे किंवा एमआरआयचे निकाल असतील, तर ते आपल्या भेटीत सोबत आणा. ही माहिती तुमच्या कायरोप्रॅक्टरला सर्वात सुरक्षित आणि प्रभावी उपचार पुरवण्यासाठी मदत करते.

आवश्यक कागदपत्रे पूर्ण करण्यासाठी आणि उपचाराला सुरुवात होण्यापूर्वी स्वतःला आराम करण्यासाठी थोडा वेळ देण्यासाठी, भेटीच्या काही मिनिटे आधी येण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटचे परिणाम कसे समजून घ्यायचे?

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटचे परिणाम व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात आणि ते तुमच्या विशिष्ट स्थितीवर अवलंबून असतात. काही लोकांना त्वरित आराम मिळतो, तर काहींना अनेक सत्रांमध्ये हळू हळू सुधारणा दिसून येते.

पहिला ऍडजस्टमेंटनंतर तुम्हाला 24 ते 48 तास काही वेदना किंवा ताठरता जाणवू शकते. हे सामान्य आहे आणि नवीन व्यायाम सुरू केल्यानंतर तुम्हाला कसे वाटते, त्यासारखेच आहे. तुमचे शरीर सुधारित सांध्यांच्या हालचालींशी जुळवून घेत आहे.

तुमचे उपचार योग्यरित्या काम करत आहेत हे दर्शवणारे सकारात्मक संकेत म्हणजे वेदना कमी होणे, गतीची श्रेणी सुधारणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे. तुम्हाला हे देखील लक्षात येईल की दैनंदिन क्रियाकलाप अधिक सोपे आणि आरामदायक होत आहेत.

तुमचे कायरोप्रॅक्टर सामान्यतः फॉलो-अप भेटींमध्ये तुमच्या प्रगतीचे पुनर्मूल्यांकन करतील आणि त्यानुसार उपचार योजना समायोजित करतील. ते तुमच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देणारे व्यायाम किंवा जीवनशैलीतील बदलांवर मार्गदर्शन करतील.

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटची आवश्यकता असणारे धोके घटक काय आहेत?

अनेक घटक कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटमधून फायदा होणाऱ्या स्थितीत वाढ करू शकतात. हे समजून घेणे शक्य असल्यास प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या पाठीच्या आरोग्यामध्ये तुमच्या दैनंदिन सवयी आणि जीवनशैलीची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. डेस्क वर्क किंवा इतर क्रियाकलापांमुळे होणारी चुकीची मुद्रा, हळू हळू सांध्यांवर निर्बंध आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकते.

सामान्य धोके घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बैठे जीवनशैली किंवा जास्त वेळ बसणे
• काम किंवा दैनंदिन कामांमध्ये चुकीची मुद्रा
• वारंवार होणारी हालचाल किंवा जड वस्तू उचलणे
• पाठीला किंवा इतर सांध्यांना पूर्वी झालेली दुखापत
• वय वाढल्यामुळे सांध्यांची झीज
• तणाव आणि स्नायूंचा ताण
• नियमित व्यायामाचा अभाव
• अस्वस्थ स्थितीत झोपणे

वृद्धत्व यासारखे काही धोके बदलता येत नसले तरी, जीवनशैलीत बदल आणि योग्य स्व-काळजीद्वारे इतर अनेक बदल करता येतात.

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटची संभाव्य गुंतागुंत काय आहे?

परवानाधारक व्यावसायिकांनी (professionals) केल्यास कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंट सामान्यतः सुरक्षित असतात, परंतु कोणत्याही वैद्यकीय उपचारांप्रमाणेच, त्यात काही संभाव्य धोके देखील असतात. गंभीर गुंतागुंत क्वचितच आढळतात, परंतु त्याबद्दल जागरूक राहणे महत्त्वाचे आहे.

सर्वात सामान्य दुष्परिणाम सौम्य आणि तात्पुरते असतात. यामध्ये दुखणे, कडकपणा किंवा सौम्य डोकेदुखीचा समावेश होतो, जे साधारणपणे उपचारानंतर एक किंवा दोन दिवसात कमी होतात.

येथे संभाव्य गुंतागुंत आहेत ज्यांची जाणीव असणे आवश्यक आहे:

• वेदना किंवा अस्वस्थता तात्पुरती वाढणे
• स्नायूंमध्ये दुखणे किंवा कडकपणा
• डोकेदुखी (सामान्यतः सौम्य आणि कमी कालावधीची)
• उपचाराच्या दिवशी थकवा

अधिक गंभीर गुंतागुंत अत्यंत दुर्मिळ आहेत, परंतु त्यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• हर्निएटेड किंवा बिघडलेल्या डिस्क समस्या
• नसांवर दाब किंवा जळजळ
• स्ट्रोक (अत्यंत दुर्मिळ, सामान्यतः मान ऍडजस्टमेंटशी संबंधित)
• पsांच्या फ्रॅक्चर (अतिशय दुर्मिळ, सामान्यतः ऑस्टिओपोरोसिस असलेल्या लोकांमध्ये)

तुमचे कायरोप्रॅक्टर तुमच्याबरोबर या धोक्यांवर चर्चा करतील आणि तुमच्या आरोग्य इतिहासावर आणि सध्याच्या स्थितीवर आधारित तुम्ही ऍडजस्टमेंटसाठी योग्य उमेदवार आहात की नाही हे ठरवतील.

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटसाठी मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुम्ही कशेरुका तज्ञांना भेटण्याचा विचार करावा जेव्हा तुम्हाला सतत वेदना किंवा कडकपणा जाणवतो ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येतो. हे उपचार विशेषत: तुमच्या पाठीच्या कण्यामध्ये आणि सांध्यामध्ये असलेल्या यांत्रिक समस्यांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

पाठीच्या दुखण्यासाठी, मानेच्या दुखण्यासाठी आणि डोकेदुखीसाठी, ज्यांनी विश्रांती, ओव्हर-द-काउंटर औषधे किंवा इतर रूढ उपचार पद्धतींना चांगला प्रतिसाद दिलेला नाही, अशा अनेक लोकांना कायरोप्रॅक्टिक उपचारांचा फायदा होतो.

तुम्ही खालील अनुभवत असल्यास कायरोप्रॅक्टिक समायोजनाचा विचार करा:

• काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारे जुने पाठ किंवा मान दुखणे
• कडकपणा ज्यामुळे तुमची हालचाल मर्यादित होते
• वारंवार डोकेदुखी जी मान ताणल्यामुळे होते असे दिसते
• वेदना जे तुमचे हात किंवा पाय यांमध्ये पसरतात
• अस्वस्थता जी विशिष्ट हालचाली किंवा स्थितीत वाढते
• स्नायूंचे पेटके किंवा ताण जे कमी होत नाहीत

परंतु, तुम्हाला तीव्र वेदना, सुन्नपणा, अशक्तपणा येत असेल किंवा तुमच्या लक्षणांनंतर मोठी दुखापत किंवा अपघात झाला असेल, तर तुम्ही प्रथम डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

कायरोप्रॅक्टिक समायोजनाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न १. कायरोप्रॅक्टिक समायोजन पाठीच्या दुखण्यासाठी चांगले आहे का?

होय, कायरोप्रॅक्टिक समायोजन अनेक प्रकारच्या पाठीच्या दुखण्यासाठी खूप प्रभावी असू शकते, विशेषत: जेव्हा वेदना संयुक्त बिघडलेले कार्य किंवा स्नायूंच्या ताणाशी संबंधित असतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कायरोप्रॅक्टिक उपचार तीव्र कंबरदुखी आणि काही प्रकारच्या जुनाट पाठदुखीसाठी महत्त्वपूर्ण आराम देऊ शकतात.

हे उपचार यांत्रिक पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम कार्य करतात, याचा अर्थ असा की तुमच्या पाठीच्या कण्यामध्ये गंभीर संरचनात्मक नुकसानीऐवजी हालचालींच्या समस्यांमुळे होणाऱ्या वेदना. अनेक लोकांना काही सत्रांमध्ये सुधारणा अनुभवता येते, जरी नेमका कालावधी व्यक्तीपरत्वे बदलतो.

प्रश्न २. कायरोप्रॅक्टिक समायोजनामुळे स्ट्रोक येतो का?

कायरोप्रॅक्टिक समायोजनामुळे स्ट्रोकचा धोका अत्यंत कमी असतो, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ते 100,000 पैकी 1 पेक्षा कमी किंवा 5.85 दशलक्ष उपचारांमध्ये 1 मध्ये उद्भवते. ही दुर्मिळ गुंतागुंत सामान्यत: मान समायोजनाशी संबंधित असते आणि त्यात सहसा असे लोक सामील असतात ज्यांना आधीच रक्तवाहिन्यांमध्ये काहीतरी असामान्य असते.

परवानाधारक कायरोप्रॅक्टर्सना अशा स्थितीत तपासणी करण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते ज्यामुळे हा धोका वाढू शकतो आणि कोणतीही चिंता असल्यास ते विशिष्ट तंत्र टाळतील. जर तुम्हाला स्ट्रोकचा इतिहास असेल, रक्त गोठण्याची समस्या असेल किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल, तर उपचारापूर्वी तुमच्या कायरोप्रॅक्टरशी याबद्दल चर्चा करा.

Q.3 मी किती वेळा कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंट घेणे आवश्यक आहे?

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटची वारंवारता तुमच्या विशिष्ट स्थितीवर, एकूण आरोग्यावर आणि तुम्ही उपचारांना कसा प्रतिसाद देता यावर अवलंबून असते. तीव्र समस्यांसाठी, सुरुवातीला तुम्हाला आठवड्यातून 2-3 वेळा ऍडजस्टमेंटची आवश्यकता असू शकते, त्यानंतर सुधारणा झाल्यावर कमी वेळा.

दीर्घकाळ टिकणाऱ्या स्थितीत, सुरुवातीला अनेक लोकांना साप्ताहिक किंवा दोन आठवड्यातून एकदा ऍडजस्टमेंटचा फायदा होतो, त्यानंतर मासिक देखभाल भेटी. तुमचा कायरोप्रॅक्टर एक वैयक्तिक उपचार योजना तयार करेल आणि तुमच्या प्रगती आणि गरजांवर आधारित वारंवारता समायोजित करेल.

Q.4 कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंट डोकेदुखीमध्ये मदत करू शकते का?

कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंट काही प्रकारच्या डोकेदुखीमध्ये मदत करू शकते, विशेषत: तणाव डोकेदुखी आणि काही गर्भाशयाच्या डोकेदुखी ज्या मानेतील समस्यांमुळे उद्भवतात. जर तुमची डोकेदुखी मान ताणणे, खराब मुद्रा किंवा सांधे बिघडणे याशी संबंधित असेल, तर कायरोप्रॅक्टिक उपचार महत्त्वपूर्ण आराम देऊ शकतात.

परंतु, सर्व डोकेदुखी कायरोप्रॅक्टिक उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत. मायग्रेन, क्लस्टर डोकेदुखी आणि इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे होणाऱ्या डोकेदुखीसाठी वेगवेगळ्या दृष्टीकोनांची आवश्यकता असू शकते. तुमच्या डोकेदुखी ऍडजस्टमेंटला प्रतिसाद देण्याची शक्यता आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात तुमचा कायरोप्रॅक्टर मदत करू शकतो.

Q.5 कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटनंतर दुखणे सामान्य आहे का?होय, तुमच्या पहिल्या कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटनंतर 24-48 तासांपर्यंत काही दुखणे किंवा कडकपणा जाणवणे पूर्णपणे सामान्य आहे. हे सौम्य अस्वस्थता नवीन व्यायाम सुरू केल्यानंतर तुम्हाला अनुभवता येणाऱ्या गोष्टीसारखेच आहे आणि हे दर्शवते की तुमचे शरीर सुधारित सांध्यांच्या हालचालींशी जुळवून घेत आहे.

हे दुखणे सहसा सौम्य असते आणि ते सौम्य हालचाली, 15-20 मिनिटे बर्फ लावणे किंवा आवश्यक असल्यास ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे घेणे यासारख्या उपायांनी व्यवस्थापित केले जाऊ शकते. तुम्हाला तीव्र वेदना किंवा लक्षणांचा अनुभव येत असल्यास, जे लक्षणीयरीत्या वाढतात, तर त्वरित तुमच्या कायरोप्रॅक्टरशी संपर्क साधा.