पुनर्प्राप्ती प्रशिक्षण

स्थितीस्थापकता म्हणजे काही कठीण घडल्यानंतर पुन्हा सुरक्षित राहण्याची क्षमता. स्थितीस्थापक असल्याने तुम्हाला आघात, आजार आणि इतर ताण व्यवस्थापित करण्यास मदत होऊ शकते. जर तुम्ही कमी स्थितीस्थापक असाल, तर तुम्हाला समस्यांमध्ये अडकण्याची आणि त्यांना हाताळण्यास असमर्थ वाटण्याची शक्यता जास्त असते. तुम्हाला चिंता आणि निराशा येण्याची शक्यता जास्त असते.

जीवन उंच आणि खालच्या टप्प्यांनी भरलेले असते. आजारपण, नुकसान आणि इतर ताण यासारख्या खालच्या टप्प्यांचा सर्वांवर परिणाम होतो. तुम्ही या घटनांना कसे प्रतिसाद देता याचा तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर खूप मोठा परिणाम होतो. पण कोणीही अधिक लवचिकतेने विचार करणे, वागणे आणि वर्तन करणे हे शिकू शकतो. तुम्ही तुमच्या जीवनात घडणाऱ्या सर्व गोष्टी नियंत्रित करू शकत नाही. पण तुम्ही जीवन बदलणाऱ्या घटनांशी जुळवून घेणे शिकू शकता. लवचिकता तुम्हाला काय व्यवस्थापित करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करायला शिकवू शकते आणि तुम्हाला आवश्यक असलेली साधने देऊ शकते.

लवचिकता प्रशिक्षणाचे कोणतेही धोके आढळले नाहीत.

तुम्ही अनेक प्रकारे अधिक लवचिक बनू शकता. बहुतेकदा, लवचिकता प्रशिक्षणात आरोग्यदायी सवयी निर्माण करणे समाविष्ट असते, जसे की: तुमच्या प्रियजनां आणि मित्रांसह मजबूत नातेसंबंध निर्माण करा. असे काहीतरी करा जे तुम्हाला उद्देशाची भावना देते, जसे की इतरांना मदत करणे. भविष्याबद्दल आशावादी रहा. स्वीकारा की बदल हा जीवनाचा भाग आहे. तुम्ही पूर्वी समस्यांना तोंड देण्यासाठी वापरलेल्या गोष्टींकडे पहा आणि त्या सामर्थ्यांवर आधारित बांधा. स्वतःची काळजी घ्या. तुमच्या गरजा पूर्ण करा आणि तुम्हाला आवडणार्‍या गोष्टी करा. जेव्हा तुम्हाला समस्या येते, तेव्हा तिला दुर्लक्ष करू नका. एक योजना तयार करा आणि कारवाई करा. कृतज्ञ रहा. तुमच्या जीवनातील चांगल्या गोष्टी शोधा.

पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ आणि सराव लागतो. तुम्ही वेगवेगळ्या गोष्टींचा प्रयत्न करू शकता, जसे की ध्यान करणे किंवा डायरीत लिहिणे जेणेकरून तुम्ही मार्गावर राहू शकाल. आणि लवचिक असण्याचा एक भाग म्हणजे मदत मागण्याची वेळ कधी आहे हे जाणणे. मान्यताप्राप्त मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी बोलणे तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करू शकते.