तिरस्काराची संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) म्हणजे खरे किंवा काल्पनिक तिरस्कार, टीका किंवा अपयशामुळे होणारे अचानक, तीव्र भावनिक वेदना. हे एडीएचडी (ADHD) असलेल्या लोकांमध्ये अधिक प्रमाणात आढळते. हे एक अधिकृत निदान नाही, त्यामुळे आरएसडी (RSD) साठी कोणताही विशिष्ट उपचार नाही. मूळ एडीएचडीवर उपचार करणे आणि प्रत्यक्ष वर्तनाने (concrete behaviour) तीव्रतेच्या वेळी सामना करणे हे उपयुक्त लक्ष्य आहेत.

सारांश: मुख्य मुद्दे

  • वेदना खऱ्या आणि शारीरिक आहेत. हे लेबल अधिकृत नाही.
  • आरएसडी कोणत्याही निदान मॅन्युअलमध्ये आढळत नाही. चिकित्सक 'तिरस्कार संवेदनशीलता' (rejection sensitivity) हा शब्द वापरतात.
  • भावनिक डिसरेग्युलेशन (Emotional dysregulation) अंदाजे ३०% ते ७०% प्रौढ एडीएचडी असलेल्या लोकांमध्ये आढळते, सर्वांमध्ये नाही.
  • प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, तिरस्कार खरोखरच घडला आहे का हे तपासा.
  • कोणतेही औषध आरएसडीवर उपचार करत नाही. एडीएचडीवर उपचार करणे हेच जवळचे आहे.

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया म्हणजे खरी वेदना, कमकुवतपणा नाही

तिरस्काराची संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) म्हणजे खरे किंवा काल्पनिक तिरस्कार, टीका किंवा अपयशामुळे होणारे तीव्र, अचानक भावनिक वेदना. हे एडीएचडी (ADHD) असलेल्या लोकांमध्ये अधिक प्रमाणात आढळते. ही भावना वेगाने येते आणि शारीरिकरित्या जाणवते, आणि जी घडली आहे त्यापेक्षा ती खूप जास्त असते. हे एक अधिकृत निदान नाही आणि कोणत्याही निदान मॅन्युअलमध्ये आढळत नाही, याचा अर्थ असा नाही की हा अनुभव कमी खरा आहे.

हा फरक महत्त्वाचा आहे, म्हणून दोन्ही गोष्टी लक्षात ठेवा. PLoS One मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2026 च्या गुणात्मक अभ्यासात, एडीएचडी असलेल्या प्रौढांनी या क्षणांचे वर्णन तीव्र लाज, शारीरिक वेदना आणि काल्पनिक किंवा वास्तविक तिरस्कारानंतर बहिष्कृत झाल्याची भावना म्हणून केले, ज्यात मळमळ आणि छातीत घट्टपणा अशी शारीरिक लक्षणे दिसली. लोक केवळ मूडबद्दल बोलत नाहीत. ते एखाद्याला मार लागण्यासारख्या अनुभवाचे वर्णन करत आहेत.

“डिसफोरिया” या शब्दाचा अर्थ केवळ तीव्र अस्वस्थता किंवा क्लेश आहे, तोच शब्द पूर्णपणे असंबंधित स्थिती जसे की लिंग डिसफोरिया (gender dysphoria) मध्ये वापरला जातो. या शब्दाचा उगम कोठून झाला: मानसोपचारतज्ज्ञ विल्यम डॉसन यांनी त्यांच्या एडीएचडी रुग्णांच्या क्लिनिकल निरीक्षणातून तो लोकप्रिय केला आणि Tijdschrift voor Psychiatrie मधील एका समीक्षेत म्हटल्याप्रमाणे, यामागे कोणताही समर्पित मूळ अभ्यास नाही.

आरएसडी उपचार नाहीत, कारण आरएसडी निदान नाही

तिरस्कार संवेदनशीलता (Rejection sensitivity) हा प्रस्थापित शब्द आहे जो चिकित्सक आणि संशोधक आधीपासून वापरतात, आणि आरएसडी (RSD) हे त्याचाच एक लोकप्रिय नवीन शब्द मानला जाऊ शकतो. हा केवळ तांत्रिक मुद्दा नाही. आरएसडी (RSD) DSM-5-TR किंवा ICD-11 मध्ये आढळत नाही आणि Tijdschrift voor Psychiatrie मधील पुनरावलोकनित विश्लेषणानुसार, व्यावसायिकांनी तिरस्कार संवेदनशीलता शब्दावली वापरावी.

त्याच पेपरमध्ये आरएसडी (RSD) लेबलवर अवलंबून राहण्याचे चार विशिष्ट धोके ओळखले आहेत: वाढलेले स्व-कलंक, वैशिष्ट्यावर केवळ जन्मजात म्हणून जास्त जोर देणे (जे सामाजिक आणि पर्यावरणीय योगदानकर्त्यांना, जसे की दादागिरी आणि खऱ्या तिरस्काराचा इतिहास, कमी लेखते), प्रदात्यांमध्ये संदिग्धता ज्यामुळे प्रत्येकजण वेगळा अर्थ लावतो आणि पुराव्यांचा आधार मर्यादित आहे. दरम्यान, NIMH च्या एडीएचडी (ADHD) मार्गदर्शिकेत केवळ दुर्लक्ष, अतिसक्रियता आणि आवेग यांना विकाराचे वर्णन म्हणून सूचीबद्ध केले आहे. भावनिक डिसरेग्युलेशन आणि आरएसडी (RSD) लक्षणे म्हणून सूचीबद्ध नाहीत.

त्यामुळे, याचा व्यावहारिक परिणाम स्पष्टपणे सांगायचा झाल्यास: जर तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) असेल, तर एडीएचडीवर (ADHD) उपचार करणे महत्त्वाचे आहे. जर नसेल, तर व्यापक मानसिक आरोग्य मूल्यांकन करणे महत्त्वाचे आहे. आरएसडीवर (RSD) केंद्रित उपचार पद्धती शोधणे म्हणजे अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टीचा शोध घेणे.

एडीएचडी (ADHD) संबंध खरा आहे, पण 'एडीएचडी (ADHD) असलेले जवळजवळ प्रत्येकजण' हे चुकीचे आहे

आरएसडी (RSD) आणि एडीएचडी (ADHD) ऑनलाइन एकत्र विकले जातात आणि हा संबंध गंभीरपणे घेण्याइतपत खरा आहे, परंतु इंटरनेट सुचवते त्यापेक्षा खूपच सैल आहे. भावनिक डिसरेग्युलेशन, ज्या विस्तृत श्रेणीमध्ये तिरस्कार संवेदनशीलता येते, ते PLoS One च्या लेखकांनुसार 'एडीएचडी (ADHD) असलेल्या ७०% प्रौढांपर्यंत असू शकते', जे नमूद करतात की या आयामाचा कमी अभ्यास केला जातो कारण ते औपचारिक निदान निकषांमध्ये वगळलेले आहे.

APA Monitor द्वारे अहवालित आकडेवारीनुसार, एडीएचडी (ADHD) संबंधित भावनिक डिसरेग्युलेशन प्रभावित प्रौढांमध्ये ३०% ते ७०% आणि प्रभावित मुलांमध्ये २५% ते ४५% आहे. एका तज्ञाने अंदाजे ७५% एडीएचडी (ADHD) असलेल्या मुलांचा अंदाज लावला आहे. या मोठ्या श्रेणी आहेत, जे स्वतःच माहितीपूर्ण आहेत. Tijdschrift voor Psychiatrie च्या लेखकांनी असेही म्हटले आहे की एडीएचडी (ADHD) किंवा ऑटिझम असलेल्या लोकांमध्ये 'थोडे अधिक मजबूत' तिरस्कार प्रतिक्रिया दिसून येतात, ज्या व्यक्ती आणि संदर्भांवर अवलंबून लक्षणीयरीत्या बदलतात आणि इतर तिरस्कार-संवेदनशील गटांपेक्षा गुणात्मकदृष्ट्या वेगळ्या नसतात.

यामुळे आम्ही प्रसारित होणाऱ्या दाव्याकडे येतो की एडीएचडी (ADHD) असलेल्या जवळपास १००% लोकांना आरएसडी (RSD) आहे. ही संख्या कधीही मोजली गेली नाही. याला बोलण्याची एक पद्धत म्हणून घ्या, जी चुकीच्या पद्धतीने पसरली आहे, ती व्यापकतेचा अंदाज म्हणून घेऊ नका, कारण आरएसडी (RSD) आणि एडीएचडी (ADHD) चा संबंध मजबूत आहे, परंतु तो सार्वत्रिक नाही.

प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी, तिरस्कार खरोखरच घडला आहे का हे तपासा

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) ची लक्षणे सेकंदात येतात, कोणत्याही तर्काला वेळ मिळण्यापूर्वी. म्हणूनच तुम्ही तुमच्या मेंदूने दिलेल्या पहिल्या अर्थावर विश्वास ठेवू शकत नाही. तुम्हाला काय जाणवू शकते: एखाद्या क्षुल्लक गोष्टीनंतर अचानक कोसळणे, तीव्र लाज किंवा राग, दूर जाण्याची आणि अदृश्य होण्याची तीव्र इच्छा, कोणीही पाहू नये म्हणून स्वतःला लपवणे, मळमळ, छातीत घट्टपणा आणि सामान्य उत्तराला तिरस्कार म्हणून वाचणे.

हे दोन मिनिटांत करा. प्रथम, नक्की काय बोलले किंवा लिहिले गेले ते उद्धृत करा, त्यात काहीही न जोडता आणि काहीही अनुमान न लावता. दुसरे, विचारा की एका तटस्थ तृतीय पक्षाला ते शब्द तिरस्कार म्हणून वाचता येतील का. तिसरे, विचारा की भावना पुराव्याच्या आधी आली की नंतर. जर ती आधी आली असेल, तर तुम्ही तीव्रतेवर प्रतिक्रिया देत आहात.

बहुतेक पाने तुम्हाला हे सांगणार नाहीत: कधीकधी तिरस्कार, टीका किंवा सीमा उल्लंघन खरे असते. कोणीतरी तुम्हाला वगळले आहे. कोणीतरी unkind होते. अशा परिस्थितीत, उत्तर परिस्थितीला दिलेली प्रतिक्रिया आहे, नियमन तंत्र नाही, आणि अचूक समजातून स्वतःला बाहेर काढणे हे एक प्रकारचे नुकसान आहे. स्वतःची तपासणी हे दोन वेगळे ओळखण्यासाठी आहे, नेहमी तुमच्या बाजूने निर्णय घेण्यासाठी नाही.

तीव्रतेच्या पहिल्या तासात काय करावे

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) शी सामना करण्याच्या बहुतेक सल्ल्यांमध्ये 'थांबा' आणि 'पुन्हा विचार करा' यावर लक्ष केंद्रित केले जाते, जे तिसऱ्या मिनिटाला उपयोगी नाही जेव्हा तुमचे हात थरथरत असतात आणि उत्तर अर्धे टाइप केलेले असते. म्हणून येथे अचूक शब्द दिले आहेत.

एक वाक्याने वेळ मिळवा, पाठवा किंवा बोला: "मला याकडे लक्ष द्यायचे आहे, म्हणून मी तुम्हाला उद्या भेटू शकेन का?" हे प्रामाणिक आहे, हे टाळण्यासारखे वाटत नाही तर कर्तव्यनिष्ठ वाटते आणि यासाठी तुम्हाला काहीही खर्च येत नाही.

नंतर दहा मिनिटे शरीरावर लक्ष केंद्रित करा, कारण लक्षणे ज्ञानात्मक होण्यापूर्वी शारीरिक असतात. बाहेर फिरायला जा. चेहऱ्यावर किंवा हातांवर थंड पाणी घ्या. श्वास बदलण्यासाठी वेगाने हालचाल करा. तुम्हाला बरे वाटण्याचा प्रयत्न करायचा नाही, तुम्हाला विचार करण्यासाठी ॲड्रेनालिन (adrenaline) पुरेसे कमी करायचे आहे.

दोन उदाहरणे: तुमच्या व्यवस्थापकाकडून आलेला एक थेट ईमेल: उत्तर देऊ नका, तो बंद करा, तुमच्या शरीराला शांत होऊ द्या, नंतर काही तासांनी मूळ वाक्ये पुन्हा वाचा आणि केवळ मागण्याला प्रतिसाद द्या, जी खरोखरच केली गेली होती, अंतर्गत ऐकलेल्या निर्णयाला नाही. जोडीदार किंवा मित्राकडून उत्तर न मिळालेला मजकूर: कोणताही निष्कर्ष काढण्यापूर्वी २४ तास थांबा आणि जर तुम्हाला लिहायचेच असेल, तर चार परिच्छेदांचा संदेश पाठवण्याऐवजी एक वाक्य पाठवा ("हाय, तुझी आठवण येतेय, घाई नाही") तुम्ही काहीतरी चुकीचे केले आहे का हे विचारण्याऐवजी.

कोणत्याही अपरिवर्तनीय गोष्टीसाठी २४-तास नियम लागू करा. नोकरी सोडणे नाही, लांब संदेश पाठवणे नाही, खाते हटवणे नाही, नातेसंबंध तोडणे नाही. तीव्रतेच्या लहरी (Flares) निघून जातात. राजीनामा पत्रे जात नाहीत. भागांचे निरीक्षण करण्यासाठी, ऑगस्ट एआय (August AI) सारखे आरोग्य साथीदार ॲप तुम्हाला तीव्रतेच्या लहरी, ट्रिगर्स आणि काय प्रत्यक्षात सांगितले गेले याच्या विरुद्ध काय ऐकले हे लॉग करण्यात मदत करू शकते, जे भेटीसाठी उपयुक्त आहे. याचा वापर काळजीचा एक भाग म्हणून करा, कधीही पर्याय म्हणून नाही आणि कधीही निर्णय घेणारा म्हणून नाही. तुम्हाला हे ऑगस्ट एआय (August AI) येथे मिळेल: August AI.

जेव्हा तिरस्काराची वेदना सामना करण्याच्या समस्येऐवजी आपत्कालीन परिस्थिती बनते

त्वरित 911 वर कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा जर:

  • तिरस्काराच्या प्रकरणानंतर तुम्हाला आत्महत्येचे किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत आहेत, किंवा जगण्याची इच्छा नाही.
  • तुम्हाला छातीत दुखणे किंवा धाप लागणे यासारखी लक्षणे आहेत जी भावनिक नसून हृदयरोग संबंधित असू शकतात.

तुम्हाला हे एकटे सहन करण्याची गरज नाही. अमेरिकेत, 988 आत्महत्या आणि संकट जीवनरेखा (Suicide & Crisis Lifeline) २४ तास कॉल आणि टेक्स्ट घेते, आणि गोष्टी अधिक बिघडण्यापूर्वी संपर्क साधण्यासाठी हा योग्य नंबर आहे.

पुढील आठवड्यात भेट बुक करा जर:

  • स्वतःला इजा करण्याच्या वर्तनात वाढ होत आहे.
  • तुम्ही तिरस्काराचा सामना करण्यासाठी अमली पदार्थांचा किंवा आक्रमकतेचा वापर करत आहात.
  • तीव्रतेच्या लहरींमुळे तुमच्या नोकऱ्या, मैत्री किंवा नातेसंबंधांना बाधा येत आहे.

सुरुवात करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला जर:

  • तुमच्या मूडमध्ये अचानक तीव्र बदल होत आहेत, जे तुमच्या सुरक्षिततेवर परिणाम करू शकतात, किंवा बेपर्वा वर्तन, जे मूड किंवा व्यक्तिमत्व विकाराकडे निर्देश करू शकते ज्यासाठी स्व-निर्देशित एडीएचडी (ADHD) सामना करण्याऐवजी मनोरुग्ण मूल्यांकनाची आवश्यकता आहे.
  • तुम्हाला अजून एडीएचडी (ADHD) चे निदान झालेले नाही.
  • तुम्ही आधीच मनोरुग्ण औषधोपचारावर आहात.

जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही कोणत्या श्रेणीत आहात, तर विनामूल्य ऑगस्ट एआय (August AI) लक्षणे तपासणी साधन तुम्हाला कुठे जायचे हे ठरवण्यापूर्वी तातडीची क्रमवारी लावण्यास मदत करू शकते.

आरएसडी (RSD) औषधाचा सर्वात जवळचा पर्याय म्हणजे एडीएचडी (ADHD) वर उपचार करणे

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरियासाठी (Rejection sensitive dysphoria) कोणतेही औषध नाही, याचा अर्थ आरएसडीसाठी (RSD) कोणतेही औषध मंजूर नाही किंवा विशेषतः निर्देशित नाही (NIMH, 2024). जे लिहून दिले जाऊ शकते ते एडीएचडी (ADHD) उपचार आहे. NIMH उत्तेजकांना (stimulants) प्रथम-श्रेणीच्या औषधोपचारांपैकी सर्वात सामान्य म्हणून सूचीबद्ध करते, तर नॉन-स्टिम्युलंट अँटीडिप्रेसंट्स (nonstimulant antidepressants) हा एक पर्याय आहे जो एडीएचडीसाठी (ADHD) एफडीए (FDA) मंजूर नाही.

एका फरकावर प्रिस्क्राइब करणाऱ्याशी चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे, गृहीत धरण्याऐवजी. APA Monitor अहवाल देतो की मिथाइलफेनिडेट (methylphenidate) मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये भावनिक लक्षणे कमी करण्यास मदत करते, तर ॲम्फेटॅमिन-आधारित उत्तेजक (amphetamine-based stimulants) काही रुग्णांमध्ये भावनिक अस्थिरता वाढवू शकतात. अल्फा-२ ॲगोनिस्ट (Alpha-2 agonists) जसे की गुआनफेसिन (guanfacine) आणि क्लोनिडिन (clonidine) बद्दल आरएसडी (RSD) ऑनलाइन समुदायांमध्ये सतत चर्चा केली जाते; ही चर्चा प्रिस्क्राइब करणाऱ्यासाठी आहे आणि प्रकाशित प्रतिसाद डेटाने तुम्हाला दिसणाऱ्या आत्मविश्वासाने उद्धृत केलेल्या टक्केवारीचे समर्थन करत नाही.

औषधांव्यतिरिक्त इतर उपायांकडे दुर्लक्ष करू नका. सीबीटी (CBT), सामाजिक-कौशल्य प्रशिक्षण (social-skills training) आणि संरचित पालक प्रशिक्षण (structured parent training) या सर्वांचा एडीएचडी (ADHD) संबंधित भावनिक प्रतिक्रियाशीलतेसाठी फायदा दिसून आला आहे, ज्यात एक ११-सत्रांची प्रोटोकॉल (protocol) जी भावना ओळखणे आणि सामना करणे शिकवते, ज्याने चाचणी सहभागींमध्ये लक्षणीय सुधारणा केली. कोणतीही गोष्ट सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या प्रिस्क्राइब करणाऱ्यासोबत दोन गोष्टींवर सहमत व्हा: पुनरावलोकन तारीख (review date) आणि भावनिक लक्षणांसाठी 'काम करत आहे' याचा अर्थ काय असेल याचे विशिष्ट वर्णन, तुमच्या शब्दांत, त्यांच्या शब्दात नाही.

जर तुम्हाला पहिली चर्चा हवी असेल, तर ऑगस्टचे $39 ऑनलाइन तातडीचे काळजी भेटी (online urgent care visit) तुम्हाला यूएस-परवानाधारक क्लिनिशियनशी जोडते, जो ठरवतो की काय योग्य आहे. याची मर्यादा स्पष्ट ठेवा: ऑनलाइन तातडीचे काळजी भेट एडीएचडी (ADHD) निदान करू शकत नाही आणि उत्तेजक औषध लिहून देऊ शकत नाही. हे एक प्रारंभिक बिंदू आणि संदर्भ आहे, मूल्यांकन नाही.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तिरस्काराची संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) म्हणजे सामाजिक चिंता (social anxiety) सारखेच आहे का?

नाही. सामाजिक चिंता ही अपेक्षित असते: सामाजिक परिस्थितीपूर्वी आणि दरम्यान भीती वाढते आणि टाळणे हे मुख्य वैशिष्ट्य आहे. तिरस्कार संवेदनशीलता एका विशिष्ट ट्रिगरनंतर तीव्र होते, अनेकदा सेकंदात, आणि त्यात लाजेशिवाय राग देखील समाविष्ट असतो. दीर्घकाळ टिकणारी पोकळी, अस्थिर ओळख आणि सोडून दिले जाणे टाळण्यासाठी धडपडणे हे व्यक्तिमत्व विकाराच्या मूल्यांकनाकडे (personality disorder assessment) निर्देश करते. केवळ एक चिकित्सकच हे वेगळे ओळखू शकतो.

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरियासाठी (Rejection sensitive dysphoria) कोणतेही प्रमाणित चाचणी किंवा क्विझ आहे का?

नाही. आरएसडी (RSD) निदान नसल्यामुळे, त्यासाठी कोणतेही प्रमाणित साधन अस्तित्वात नाही. तिरस्कार संवेदनशीलतेचे वैशिष्ट्य म्हणून मोजणारे संशोधन प्रश्नावली (questionnaires) अस्तित्वात आहेत, परंतु ते निदानक्षम नाहीत आणि ऑनलाइन क्विझ (quizzes) त्यांचा वापर करत नाहीत. क्विझचा निकाल हा मूल्यांकनासाठी एक संकेत आहे, त्याहून अधिक काही नाही. तुमच्या अनुभवाचे वर्णन एका गुणाऐवजी डॉक्टरांना सांगा.

तिरस्कार संवेदनशीलता एडीएचडी (ADHD) ऐवजी दादागिरी किंवा आघात (trauma) मुळे येऊ शकते का?

होय. म्हणूनच संशोधक या वैशिष्ट्याला केवळ जन्मजात म्हणून परिभाषित करण्याविरुद्ध चेतावणी देतात. सततची दादागिरी, बालपणीची भावनिक दुर्लक्ष, भेदभाव आणि वारंवार होणारा खरा तिरस्कार यामुळे सामान्य चेहरा किंवा छोटा प्रतिसाद नंतर किती धोकादायक वाटतो हे आकार घेते. दोन व्यक्ती समान प्रतिक्रिया वेगवेगळ्या मार्गांनी दर्शवू शकतात आणि मूळ उपचाराचे लक्ष्य बदलते, अनेकदा एडीएचडी (ADHD) औषधांऐवजी आघात-केंद्रित थेरपीकडे (trauma-focused therapy) झुकते.

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) वयानुसार किंवा उपचाराने निघून जाते का?

कधीकधी. एडीएचडीवर (ADHD) उपचार झाल्यावर आणि तीव्रतेच्या पहिल्या तासासाठी वर्तनाची एक विश्वासार्ह पद्धत विकसित झाल्यावर तीव्रता कमी होते. पूर्णपणे नाहीसे होणे कमी सामान्य आहे. एक वास्तववादी ध्येय म्हणजे कमी कालावधी, जलद पुनर्प्राप्ती आणि तीव्रतेच्या वेळी कमी अपरिवर्तनीय निर्णय घेणे, तिरस्काराची खंत कधीही न वाटणे याऐवजी.

मी माझ्या जोडीदाराला किंवा व्यवस्थापकाला सांगावे की मला आरएसडी (RSD) आहे का?

सहसा त्या शब्दात नाही. जोडीदाराला विशिष्टतेचा फायदा होतो: "कधीकधी मी एक छोटा मजकूर तिरस्कार म्हणून वाचतो आणि मला प्रतिसाद देण्यासाठी एक दिवसाची आवश्यकता असते." व्यवस्थापकासाठी, गरजेचे वर्णन करा, लेबलचे नाही. गैर-निदान औपचारिक निवास विनंती (formal accommodation request) स्थिर करू शकत नाही, जरी दस्तऐवजीकृत एडीएचडी (ADHD) निदान तुमच्या नियोक्त्याच्या सामान्य प्रक्रियेद्वारे त्याला समर्थन देऊ शकते.

निष्कर्ष

तिरस्काराच्या संवेदनशीलतेतील डिसफोरिया (Rejection sensitive dysphoria) हे खरोखर वेदनादायक असलेल्या गोष्टीला असे नाव देते जे कोणतेही निदान मॅन्युअल ओळखत नाही. अनुभव कायम ठेवा, आरएसडी (RSD) उपचाराचा शोध सोडून द्या. जर तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) असेल तर त्यावर उपचार करा, नसल्यास पूर्ण मूल्यांकन मिळवा आणि वेळ मिळवणारी वाक्ये, दहा मिनिटे व्यायाम आणि कोणत्याही अपरिवर्तनीय गोष्टीसाठी २४-तास नियम यासह तीव्रतेच्या लहरींचा सामना करा. जर तिरस्काराच्या प्रकरणामुळे आत्महत्येचे किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील, तर 988 आत्महत्या आणि जीवनरेखा (Suicide & Crisis Lifeline) वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. निदान आणि उपचारांच्या निर्णयांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला वैद्यकीय आपत्कालीन स्थितीचा अनुभव येत असेल, तर त्वरित 911 वर कॉल करा किंवा जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.