थेरपिस्ट की मानसोपचारतज्ज्ञ: तुमची कोणाची गरज आहे

थेरपिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा इतर कोणत्यातरी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडे जायचे की नाही हे ठरवणे गोंधळात टाकणारे असू शकते. ही पदं एकमेकांत इतकी गुंतलेली आहेत की कोण काय काम करतं हे नेहमीच स्पष्ट होत नाही. आणि जेव्हा तुम्ही आधीच चिंता, उदासपणा, झोपेच्या समस्या किंवा इतर कोणत्यातरी तणावाने त्रस्त असता, तेव्हा तासन् तास फरक शोधण्यासाठी संशोधन करणे नेहमीच शक्य नसते.

थेरपिस्ट आणि मानसोपचारतज्ज्ञ दोघेही चांगल्या मानसिक आरोग्याच्या काळजीचा भाग असू शकतात. फरक हा आहे की प्रत्येकाला कशासाठी प्रशिक्षण दिले जाते आणि ते सामान्यतः कशी मदत करतात. बरेच लोक दोघांसोबत काम करतात आणि सुरुवात करण्याचा कोणताही चुकीचा मार्ग नाही.

प्रत्येक व्यावसायिक काय करतो, प्रत्येकाची निवड कधी योग्य ठरू शकते आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी काम करणारी व्यक्ती कशी शोधावी याबद्दल एक सोपा दृष्टिकोन येथे दिला आहे.

थोडक्यात: मुख्य मुद्दे

• थेरपिस्ट, ज्यात परवानाधारक समुपदेशक, क्लिनिकल सोशल वर्कर आणि विवाह व कुटुंब थेरपिस्ट यांचा समावेश होतो, ते प्रामुख्याने 'टॉक थेरपी' (बोलून उपचार) प्रदान करतात.
• मानसोपचारतज्ज्ञ हे वैद्यकीय डॉक्टर (MDs किंवा DOs) असतात जे मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान करू शकतात, सायकोथेरपी देऊ शकतात आणि औषधं लिहून देऊ शकतात.
• मानसशास्त्रज्ञ (Psychologists) हे मानसशास्त्रीय मूल्यांकन आणि थेरपीमध्ये प्रशिक्षित असतात आणि सहसा औषधं लिहून देत नाहीत, काही राज्यांमध्ये अपवाद वगळता.
• चिंतेसाठीची औषधं कधीकधी ऑनलाइन लिहून दिली जाऊ शकतात. SSRIs सारखे सामान्य पर्याय योग्य असल्यास टेलिहेल्थद्वारे लिहून दिले जाऊ शकतात, तर बेंझोडायझेपाइन्ससारख्या नियंत्रित पदार्थांसाठी अतिरिक्त प्रिस्क्रिप्शन आवश्यकता असतात.
• मानसिक आरोग्यासाठी विम्याचे कवच मोठ्या प्रमाणात बदलते आणि तुमचा विमा स्वीकारणाऱ्या प्रदात्याला शोधणे ही या प्रक्रियेतील अधिक थकवणारी बाब असू शकते.
• तुम्हाला कोणाकडे जायचे आहे हे निश्चित नसल्यास, तुमचे प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर (primary care provider) एक उपयुक्त प्रारंभिक बिंदू असू शकतात.
• जर तुम्ही संकटात असाल किंवा खूप कठीण काळ अनुभवत असाल, तर अमेरिकेत 988 वर कॉल किंवा टेक्स्ट करा, जे आत्महत्या आणि संकट जीवनरेषेवर (Suicide and Crisis Lifeline) पोहोचण्यासाठी आहे. तुम्हाला हे एकट्याने सोडवण्याची गरज नाही.

थेरपी, औषधोपचार किंवा इतर काही मदत करेल असा विचार करत आहात? तुम्ही काय अनुभवत आहात हे समजून घेण्यासाठी August AI चे विनामूल्य AI ट्रायएज (AI triage) वापरून पहा. AI ट्रायएज निदान नाही किंवा मानसिक आरोग्य सेवेचा पर्याय नाही. जर तुम्ही संकटातून जात असाल किंवा स्वतःला इजा करण्याचा विचार करत असाल, तर तात्काळ संकटासाठी अमेरिकेत 988 वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा.

थेरपिस्ट विरुद्ध मानसोपचारतज्ज्ञ: काय फरक आहे?

सर्वात सोपा फरक म्हणजे थेरपिस्ट प्रामुख्याने सायकोथेरपी (मानसोपचार) प्रदान करतात, तर मानसोपचारतज्ज्ञ हे वैद्यकीय डॉक्टर असतात जे मानसोपचार मूल्यांकन करू शकतात आणि औषधं लिहून देऊ शकतात.

यातील रेषांमध्ये फरक असू शकतो. थेरपिस्ट त्यांच्या कार्यक्षेत्रात निदान आणि उपचार योजनेत मदत करू शकतात आणि काही मानसोपचारतज्ज्ञ औषध व्यवस्थापनासोबतच सायकोथेरपी देखील देतात.

थेरपिस्ट काय करतो?

'थेरपिस्ट' या शब्दात अनेक भिन्न व्यवसाय येतात, परंतु 'टॉक थेरपी' हा त्या सर्वांना जोडणारा धागा आहे.

थेरपिस्ट परवानाधारक व्यावसायिक समुपदेशक (LPC), परवानाधारक विवाह आणि कुटुंब थेरपिस्ट (LMFT), परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर (LCSW) किंवा इतर परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक असू शकतात. विशिष्ट पद त्यांच्या प्रशिक्षण आणि राज्याच्या परवान्यावर अवलंबून असते.

थेरपिस्ट लोकांना भावनिक, नातेसंबंधात्मक आणि वर्तणुकीशी संबंधित आव्हानांवर मात करण्यास मदत करतात. यामध्ये सामान्यतः नैराश्य, चिंता, ताण, दुःख, नातेसंबंधातील समस्या, जीवनातील बदल, आघात, आत्मसन्मान आणि वैद्यकीय किंवा जुनाट आजारांशी सामना करणे समाविष्ट आहे.

वेगवेगळे थेरपिस्ट वेगवेगळे दृष्टिकोन वापरतात. कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT), डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरपी (DBT), ॲक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी (ACT) आणि सायकोडायनॅमिक थेरपी हे सर्व वेगवेगळ्या मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या दृष्टिकोनांची उदाहरणे आहेत.

थेरपिस्ट सामान्यतः औषधं लिहून देऊ शकत नाहीत. जर औषधं तुमच्या उपचारांचा भाग बनली, तर ते मानसोपचारतज्ज्ञ, प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर किंवा इतर पात्र प्रिस्क्रायबर यांच्याशी समन्वय साधू शकतात.

मानसोपचारतज्ज्ञ काय करतो?

मानसोपचारतज्ज्ञ हे वैद्यकीय डॉक्टर (MD किंवा DO) असतात जे मानसिक आरोग्यात विशेषज्ज्ञ असतात.

मानसोपचारतज्ज्ञ डॉक्टर असल्यामुळे, ते मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान करू शकतात, औषधं लिहून देऊ शकतात, सायकोथेरपी देऊ शकतात आणि शारीरिक आरोग्य स्थिती किंवा औषधं मानसिक लक्षणांमध्ये योगदान देत आहेत का याचा विचार करू शकतात. अनेक मानसोपचारतज्ज्ञ प्रामुख्याने औषध व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित करतात, जरी काही सायकोथेरपी देणे सुरू ठेवतात.

लोक अनेक कारणांसाठी मानसोपचारतज्ज्ञांकडे जातात. यामध्ये औषध व्यवस्थापन, निदानाचे प्रश्न, दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारी लक्षणीय लक्षणे, गुंतागुंतीची मानसिक आरोग्य स्थिती किंवा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या समस्या जिथे एकत्र येतात अशा परिस्थितींचा समावेश होतो.

काही मानसोपचारतज्ज्ञ विशिष्ट परिस्थिती किंवा वयोगटांवर लक्ष केंद्रित करतात. उदाहरणार्थ, बाल आणि किशोरवयीन मानसोपचारतज्ज्ञ तरुण लोकांसोबत काम करतात, तर जेरियाट्रिक मानसोपचारतज्ज्ञ वृद्ध लोकांवर लक्ष केंद्रित करतात.

मानसशास्त्रज्ञ आणि PMHNP बद्दल काय?

मानसिक आरोग्याच्या भूमिकेतील आणखी दोन व्यक्तींबद्दल जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

मानसशास्त्रज्ञ (Psychologists) सामान्यतः मानसशास्त्रात डॉक्टरेट पदवी (PhD किंवा PsyD) धारण करतात. ते त्यांच्या कार्यक्षेत्रात थेरपी, मानसशास्त्रीय मूल्यांकन आणि निदान मूल्यांकन देऊ शकतात. बहुतेक मानसशास्त्रज्ञ औषधं लिहून देत नाहीत, जरी काही राज्यांमध्ये विशिष्ट परिस्थितीत आणि अतिरिक्त प्रशिक्षणासह काही मानसशास्त्रज्ञांना औषधं लिहून देण्याची परवानगी आहे.

मानसिक आरोग्य नर्स प्रॅक्टिशनर (Psychiatric Mental Health Nurse Practitioners - PMHNPs) या प्रगत सराव करणाऱ्या परिचारिका आहेत ज्या त्यांच्या राज्याच्या परवान्याच्या कार्यक्षेत्रात मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान आणि उपचार करू शकतात आणि औषधं लिहून देऊ शकतात. राज्य कायद्यानुसार, ते स्वतंत्रपणे किंवा डॉक्टरांच्या सहकार्याने सराव करू शकतात.

जे लोक मानसोपचार मूल्यांकन किंवा औषध व्यवस्थापन शोधत आहेत, विशेषतः जेव्हा मानसोपचारतज्ज्ञांची उपलब्धता मर्यादित असते, तेव्हा PMHNP हा एक पर्याय असू शकतो.

ऑनलाइन थेरपी विरुद्ध मानसोपचारतज्ज्ञ: तुमची गरज काय आहे?

निवड सामान्यतः तुम्हाला सध्या काय अधिक उपयुक्त वाटते यावर अवलंबून असते.

जर तुम्हाला तुमच्या भावनांवर बोलायचे असेल, तुम्ही भावना किंवा जीवनातील परिस्थितींवर प्रक्रिया करत असाल, चिंता, ताण, झोप किंवा कठीण विचारांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी उपाय शोधू इच्छित असाल, किंवा तुम्हाला औषधोपचार योग्य आहे की नाही हे अजून निश्चित नसेल, तर थेरपिस्ट एक चांगली सुरुवात असू शकते.

जर तुम्हाला वाटत असेल की औषधोपचार मदत करू शकेल, तुम्ही थेरपीचा प्रयत्न केला असेल आणि अतिरिक्त पर्याय शोधू इच्छित असाल, तुमची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम करत असतील, तुम्हाला निदान झालेली अशी स्थिती असेल ज्यासाठी औषध व्यवस्थापनाची आवश्यकता आहे, किंवा तुम्हाला वैद्यकीय किंवा मानसोपचार मूल्यांकन हवे असेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञ योग्य ठरू शकतात.

फक्त एक निवडण्याची आवश्यकता नाही. बरेच लोक दोघांसोबत काम करतात. एक सामान्य व्यवस्था म्हणजे औषध व्यवस्थापनासाठी नियमितपणे मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटणे, तर चालू असलेल्या थेरपीसाठी आठवड्यातून किंवा पंधरा दिवसातून एकदा थेरपिस्टला भेटणे.

जर तुम्हाला कोठून सुरुवात करावी हे निश्चित नसेल, तर आमचे 'सिझनल अफेक्टिव्ह डिसऑर्डर ट्रीटमेंट: प्रत्यक्षात काय मदत करते' यावरील मार्गदर्शन उपयुक्त ठरू शकते, जर तुमची लक्षणे हंगामी बदलांशी जोडलेली वाटत असतील. तुम्ही तुमच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा देणाऱ्या डॉक्टरांपासून देखील सुरुवात करू शकता, जे तुम्हाला पुढील पायऱ्या ठरविण्यात मदत करू शकतात.

चिंतेची औषधे ऑनलाइन: काय वास्तववादी आहे?

चिंतेसाठी औषधोपचाराचा प्रयत्न करायचा की नाही हे ठरवणे एक मोठे पाऊल वाटू शकते. काही लोकांना औषधोपचार उपयुक्त वाटतो, काही जण थेरपी किंवा इतर दृष्टिकोन वापरण्यास प्राधान्य देतात आणि काही जण दोन्ही वापरतात. हे निर्णय तुम्ही तुमच्या लक्षणांवर, वैद्यकीय इतिहासावर, आवडींवर आणि उपचारांच्या ध्येयांवर आधारित डॉक्टरांसोबत घेऊ शकता.

जर औषधोपचार एक्सप्लोर करायचा असेल, तर चिंतेसाठीची औषधं कधीकधी टेलिहेल्थद्वारे लिहून दिली जाऊ शकतात, पण औषधाचा प्रकार महत्त्वाचा असतो.

SSRIs आणि SNRIs, जसे की sertraline, escitalopram, किंवा venlafaxine, सामान्यतः चिंता आणि नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात. ते नियंत्रित पदार्थ नाहीत आणि जेव्हा डॉक्टर योग्य ठरवतील तेव्हा टेलिहेल्थद्वारे लिहून दिले जाऊ शकतात.

बेंझोडायझेपाइन्स, जसे की alprazolam किंवा lorazepam, हे नियंत्रित पदार्थ आहेत. त्यांच्यासाठी अतिरिक्त प्रिस्क्रिप्शन आवश्यकता असतात आणि टेलिहेल्थद्वारे नियंत्रित औषधे लिहून देण्याचे नियम सध्याच्या फेडरल आवश्यकता, राज्य कायदा, संबंधित औषध आणि डॉक्टरांच्या धोरणांवर अवलंबून असू शकतात. काही टेलिहेल्थ सेवा नियंत्रित पदार्थ अजिबात लिहून देत नाहीत.

मानसोपचारतज्ज्ञ, PMHNP, किंवा प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीसाठी कोणते उपचार पर्याय योग्य असू शकतात हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात. रिमोट प्रिस्क्रिप्शन कसे कार्य करते याबद्दल अधिक माहितीसाठी, 'ऑनलाइन कायदेशीररित्या प्रिस्क्रिप्शन कसे मिळवावे' या आमच्या मार्गदर्शकाचा संदर्भ घ्या.

औषधोपचार हा चिंतेच्या उपचारांचा एक भाग असू शकतो. थेरपी, जीवनशैलीतील बदल, झोप, सामाजिक आधार आणि इतर दृष्टिकोन देखील तुमच्या लक्षणांमध्ये काय योगदान देत आहे यावर अवलंबून त्यांची भूमिका असू शकते.

विमा घेणारा थेरपिस्ट कसा शोधावा

विमा मानसिक आरोग्य सेवा अधिक परवडणारी बनवू शकतो, परंतु तुमचा प्लॅन स्वीकारणारा प्रदाता शोधणे ही या प्रक्रियेतील एक अधिक थकवणारी बाब असते. जर या भागात वेळ लागला, तर ते सामान्य आहे. बरेच लोक येथे काही अडचणींना सामोरे जातात.

काही व्यावहारिक पायऱ्या मदत करू शकतात:

तुमचा विमा निर्देशिका तपासा. तुमच्या विमा सदस्य पोर्टलवर लॉग इन करा किंवा इन-नेटवर्क मानसिक आरोग्य प्रदाते शोधण्यासाठी तुमच्या विमा कार्डवरील क्रमांकावर कॉल करा. तुम्ही काय शोधत आहात यावर अवलंबून थेरपिस्ट आणि मानसोपचारतज्ज्ञ दोघांनाही विचारा.

आउट-ऑफ-नेटवर्क फायद्यांबद्दल विचारा. काही प्लॅनमध्ये प्रदाता इन-नेटवर्क नसला तरीही खर्चाचा काही भाग परत मिळतो. याला आउट-ऑफ-नेटवर्क कव्हरेज म्हणतात.

प्रदाता निर्देशिका वापरा. Psychology Today, Zocdoc आणि इतर थेरपिस्ट शोधणाऱ्या साइट्स तुम्हाला विमा, विशेषज्ञता आणि स्थानानुसार फिल्टर करण्याची परवानगी देतात.

स्लाइडिंग स्केल (Sliding scale) बद्दल विचारा. काही थेरपिस्ट विमा नसल्यास किंवा को-पे (copay) कठीण असल्यास उत्पन्नानुसार कमी शुल्क देतात.

सामुदायिक मानसिक आरोग्य केंद्रांचा (community mental health centers) विचार करा. ही केंद्रे कमी खर्चात सेवा देऊ शकतात आणि Medicaid स्वीकारू शकतात किंवा स्लाइडिंग-स्केल शुल्क देऊ शकतात.

नियोक्ते किंवा शाळांशी संपर्क साधा. एम्प्लॉयी असिस्टन्स प्रोग्राम्स (EAPs) मध्ये अनेकदा मर्यादित संख्येने विनामूल्य थेरपी सत्रे दिली जातात. शाळा आणि विद्यापीठे विद्यार्थ्यांना कॅम्पसमध्ये मानसिक आरोग्य सेवा देऊ शकतात.

बुक करण्यापूर्वी, प्रदाता तुमचा विशिष्ट विमा प्लॅन स्वीकारतो का याची पडताळणी करा. 'विमा स्वीकारतो' याचा अर्थ नेहमीच ते तुमच्या विशिष्ट प्लॅनमध्ये इन-नेटवर्क आहेत असा नसतो.

प्रदात्याचा तुमच्या विशिष्ट समस्येचा अनुभव, भेटीची उपलब्धता, सत्रांची किंमत आणि रद्द करण्याची धोरण याबद्दल विचारणे देखील उपयुक्त ठरते.

योग्य प्रदाता जुळणे देखील महत्त्वाचे आहे. जर तुमची पहिली भेट झाली आणि थेरपिस्ट योग्य वाटले नाहीत, तर तुम्ही दुसरे कोणीतरी शोधू शकता. तुम्हाला काम करण्यास आरामदायक वाटेल असा प्रदाता शोधणे ही या प्रक्रियेचा एक भाग आहे.

तुमचे प्राथमिक आरोग्य डॉक्टर मदत करू शकतात का?

होय, आणि हे अनेकदा दुर्लक्षित केले जाते.

प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर नैराश्य आणि चिंतेसाठी स्क्रीनिंग करू शकतात, उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करू शकतात, योग्य असल्यास काही औषधे लिहून देऊ शकतात, थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवू शकतात आणि मानसिक आरोग्य सेवांच्या समन्वयात मदत करू शकतात.

सौम्य ते मध्यम चिंता किंवा नैराश्य असलेल्या काही लोकांसाठी, थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ शोधत असताना प्राथमिक आरोग्य सेवा देणाऱ्या डॉक्टरांशी सुरुवात करणे हा उपचारांसाठी एक व्यावहारिक मार्ग असू शकतो. तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचा संबंध इतर वैद्यकीय स्थिती किंवा औषधांशी आहे का हे निर्धारित करण्यात देखील मदत करू शकतात.

जर तुमच्याकडे आधीपासूनच विश्वासार्ह प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर असतील, तर भेटण्याची वेळ घेण्यापूर्वी तुम्हाला कोणत्या मानसिक आरोग्य तज्ज्ञाकडे जायचे आहे हे ठरवण्याची गरज नाही.

तातडीची किंवा संकटकालीन सेवा कधी घ्यावी

काही परिस्थितींमध्ये अधिक तात्काळ मदतीची आवश्यकता असते.

जर तुम्हाला स्वतःला इजा करण्याचा विचार येत असेल, स्वतःला सुरक्षित ठेवण्यास असमर्थ वाटत असेल किंवा मानसिक आरोग्याच्या संकटातून जात असाल, तर तुम्हाला हे एकट्याने सोडवण्याची गरज नाही. मदत लगेच उपलब्ध आहे.

अमेरिकेतील 988 आत्महत्या आणि संकट जीवनरेखा (Suicide and Crisis Lifeline) कॉल किंवा टेक्स्टद्वारे 24/7 उपलब्ध आहे. प्रशिक्षित संकट समुपदेशक ऐकू शकतात आणि तुम्हाला पुढील पायऱ्या ठरविण्यात मदत करू शकतात. जर कोणी तात्काळ धोक्यात असेल, तर 911 वर कॉल करा किंवा जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.

988 वर पोहोचण्यासाठी तुम्हाला तात्काळ धोक्यात असण्याची गरज नाही. भावनिक त्रासामध्ये असलेल्या लोकांना समर्थनासाठी हे देखील उपलब्ध आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मला आधी थेरपिस्टची की मानसोपचारतज्ज्ञांची गरज आहे?

अनेक लोकांसाठी, दोन्हीपैकी कोणताही एक वाजवी प्रारंभिक बिंदू असू शकतो.

जर तुम्हाला तुमच्या भावनांवर बोलायचे असेल आणि आधी औषध-नसलेले दृष्टिकोन वापरायचे असतील, तर थेरपिस्ट सहसा चांगली सुरुवात आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की औषधोपचार तुम्हाला आवश्यक असलेल्या गोष्टींचा भाग असू शकतो, किंवा तुमची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर लक्षणीय परिणाम करत असतील, तर मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या पर्यायांचा शोध घेण्यास मदत करू शकतात.

जर तुम्हाला कोणाकडे जावे हे निश्चित नसेल, तर तुमचे प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर देखील एक वाजवी पहिली पायरी आहेत. ते सामान्य स्थितींसाठी स्क्रीनिंग करू शकतात, उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करू शकतात, योग्य असल्यास काही औषधे लिहून देऊ शकतात आणि तुम्हाला थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवू शकतात. कोणताही एक आवश्यक क्रम नाही. तुमच्यासाठी व्यवस्थापन करण्यायोग्य आणि उपलब्ध असलेल्या पर्यायाने सुरुवात करा.

थेरपिस्ट औषधं लिहून देऊ शकतो का?

सामान्यतः, नाही.

बहुतेक थेरपिस्ट, ज्यात LPCs, LCSWs आणि LMFTs यांचा समावेश होतो, औषधं लिहून देत नाहीत. मानसशास्त्रज्ञ देखील सामान्यतः औषधं लिहून देत नाहीत, जरी काही राज्यांमध्ये विशेष प्रशिक्षित मानसशास्त्रज्ञांना विशिष्ट परिस्थितीत औषधं लिहून देण्याची परवानगी आहे.

जर औषधोपचार मदत करू शकत असेल, तर थेरपिस्ट मानसोपचारतज्ज्ञ, PMHNP, प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर किंवा इतर पात्र प्रिस्क्रायबर यांच्याशी समन्वय साधू शकतात.

मी थेरपिस्टला किती वेळा भेटावे?

हे तुम्ही कशावर काम करत आहात आणि तुम्हाला काय योग्य वाटते यावर अवलंबून आहे.

बरेच लोक साप्ताहिक सत्रांनी सुरुवात करतात आणि नंतर त्यांच्या गरजेनुसार पंधरा दिवसातून एकदा किंवा महिन्यातून एकदा भेटी देतात. काही लोक दीर्घकाळ टिकून राहण्यासाठी, विशेषतः चालू असलेल्या स्थिती किंवा जीवनातील तणावासाठी, नियमित भेटी घेत राहतात.

तुमचा थेरपिस्ट तुमच्या परिस्थितीसाठी कोणती वारंवारता योग्य आहे हे ठरविण्यात मदत करू शकतो आणि तुमच्या गरजेनुसार तुम्ही वेळापत्रक समायोजित करू शकता.

मी डॉक्टरांना प्रत्यक्ष न भेटता ऑनलाइन चिंता औषधं मिळवू शकतो का?

कधीकधी.

SSRIs आणि SNRIs सारखी गैर-नियंत्रित औषधे टेलिहेल्थद्वारे लिहून दिली जाऊ शकतात, जेव्हा डॉक्टर त्यांना योग्य ठरवतात. काही बेंझोडायझेपाइन्ससारख्या नियंत्रित पदार्थांसाठी अतिरिक्त फेडरल आणि राज्य आवश्यकता असतात. ते टेलिहेल्थद्वारे लिहून दिले जाऊ शकतात की नाही हे औषध, लागू नियम, डॉक्टर आणि रुग्णाच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते.

जर तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीसाठी टेलिहेल्थ योग्य आहे की नाही हे माहित नसेल, तर मानसोपचारतज्ज्ञ, PMHNP, किंवा प्राथमिक आरोग्य सेवा देणाऱ्या डॉक्टरांशी व्हिडिओ भेटीने पुढील पायरी ठरविण्यात मदत होऊ शकते.

मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञ यात काय फरक आहे?

मानसोपचारतज्ज्ञ हे वैद्यकीय डॉक्टर आहेत जे मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान करू शकतात आणि औषधं लिहून देऊ शकतात. मानसशास्त्रज्ञाकडे सामान्यतः मानसशास्त्रात डॉक्टरेट पदवी (PhD किंवा PsyD) असते आणि ते थेरपी आणि मानसशास्त्रीय मूल्यांकन देतात. बहुतेक मानसशास्त्रज्ञ औषधं लिहून देत नाहीत.

दोघेही मानसिक आरोग्य सेवा देऊ शकतात, परंतु त्यांचे प्रशिक्षण आणि कार्यक्षेत्र वेगळे आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ वैद्यकीय मूल्यांकन आणि औषध व्यवस्थापन देऊ शकतात, तर मानसशास्त्रज्ञ थेरपी, मानसशास्त्रीय मूल्यांकन आणि चाचण्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकतात.

मी एकाच वेळी थेरपिस्ट आणि मानसोपचारतज्ज्ञ दोघांनाही भेटू शकतो का?

होय. खरं तर, काही लोक त्यांच्या मानसिक आरोग्य सेवेचा भाग म्हणून दोघांचाही वापर करतात.

थेरपिस्ट चालू असलेली सायकोथेरपी देऊ शकतात, तर मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा इतर पात्र प्रिस्क्रायबर औषधोपचार योजनेचा भाग असल्यास औषध व्यवस्थापनाची काळजी घेऊ शकतात. तुमच्या परवानगीने, गरज पडल्यास डॉक्टर सेवा समन्वय साधू शकतात.

निष्कर्ष

ऑनलाइन थेरपी विरुद्ध मानसोपचारतज्ज्ञ निवडणे हे तुम्हाला काय अधिक उपयुक्त वाटते यावर अवलंबून असते. थेरपिस्ट तुम्हाला भावनिक स्तरावर काय चालले आहे यावर मात करण्यास मदत करू शकतात, तर मानसोपचारतज्ज्ञ वैद्यकीय आणि मानसोपचार सेवा देऊ शकतात, ज्यात औषध व्यवस्थापन समाविष्ट आहे. अनेक लोक दोघांसोबत काम करतात आणि सुरुवात करण्याचा कोणताही चुकीचा मार्ग नाही.

जर तुम्हाला कोठून सुरुवात करावी हे माहित नसेल, तर तुमचे प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर सामान्य स्थितींसाठी स्क्रीनिंग करू शकतात, उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करू शकतात आणि तुम्हाला आवश्यक असल्यास योग्य तज्ञाकडे पाठवू शकतात. कधीकधी तुम्हाला आधीपासून माहीत असलेल्या डॉक्टरांशी बोलणे ही पहिली सोपी पायरी आहे.

तुमचा विमा स्वीकारणारा प्रदाता शोधण्यासाठी वेळ लागू शकतो, परंतु विमा निर्देशिका, थेरपिस्ट शोध प्लॅटफॉर्म, सामुदायिक मानसिक आरोग्य केंद्रे आणि तुमच्या विमा कंपनीची सदस्य सेवा टीम सर्व मदत करू शकतात.

आणि जर तुम्ही संकटात असाल किंवा खूप कठीण काळ अनुभवत असाल, तर तुम्हाला हे एकट्याने सोडवण्याची गरज नाही. अमेरिकेत 988 वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा, जे आत्महत्या आणि संकट जीवनरेषेवर (Suicide and Crisis Lifeline) पोहोचण्यासाठी आहे. प्रशिक्षित समुपदेशक मदतीसाठी उपलब्ध आहेत.