क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये बर्बेरिनचा डोस दररोज दोन ते तीन वेळा 500 mg, अंदाजे 1,000 ते 1,500 mg प्रति दिन, तुमच्या सर्वात मोठ्या जेवणासोबत दिला गेला. पहिल्या कॅप्सूलपूर्वी, औषधविक्रेत्याकडून तुमच्या प्रिस्क्रिप्शननुसार त्याची तपासणी करून घ्या: बर्बेरिन यकृतातील एन्झाईम्सना ब्लॉक करते जे अनेक सामान्य औषधे साफ करतात.
TL;DR: मुख्य मुद्दे
- संशोधन डोस दररोज दोन ते तीन वेळा 500 mg अन्नासोबत, एक मोठी कॅप्सूल नाही.
- प्रथम डॉक्टर किंवा औषधविक्रेत्याकडून स्पष्टीकरण घ्या, कारण ते CYP3A4, CYP2D6 आणि CYP2C9 मध्ये हस्तक्षेप करते.
- सुमारे दोन आठवड्यांमध्ये हळू हळू वाढवा. बहुतेक आतड्यांसंबंधी लक्षणे डोस घेण्याच्या गतीची समस्या आहेत, ऍलर्जी नाही.
- वजनावरील परिणाम मुख्यत्वे 1 ग्रॅम प्रति दिन पेक्षा जास्त डोस 8 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेतल्यावर दिसून आले.
- स्वतंत्र तपासणीत 13 ब्रँडेड उत्पादनांपैकी अंदाजे 7 उत्पादनांमध्ये प्रत्यक्ष बर्बेरिन खूप कमी किंवा अजिबात नसल्याचे आढळून आले.
बर्बेरिन "नैसर्गिक ओझेम्पिक" नाही, आणि बदलणे हा धोकादायक भाग आहे
तुम्ही वाचलेले बर्बेरिनचे फायदे मनोरंजक आणि माफक आहेत, जे जास्त विकले जातात. 46 अभ्यासांच्या 2021 च्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात 4,158 सहभागींचा समावेश होता, ज्याचा NIH च्या National Center for Complementary and Integrative Health ने सारांश दिला, असे आढळले की ते रक्तातील ग्लुकोज कमी करू शकते, इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करू शकते आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये लिपिड मेटाबॉलिझम सुधारू शकते. त्याच सारांशामध्ये असे म्हटले आहे की बहुतेक चाचण्या चीनी रुग्णांमध्ये चालवल्या गेल्या होत्या, की परिणाम मोठ्या प्रमाणात बदलले आणि अनेक पद्धतशीर दृष्ट्या खराब दर्जाचे होते. त्यामुळे बर्बेरिन फायद्यांवरील साहित्याचा प्रामाणिक आकार एक संकेत आहे, अंतिम परिणाम नाही.
विपणन त्याला नैसर्गिक ओझेम्पिक किंवा निसर्गाचे मेटफॉर्मिन म्हणते. त्याचे नाव ओळखा आणि नंतर ते बाजूला ठेवा, कारण या पृष्ठावर सेमग्लुटाइड किंवा मेटफॉर्मिनच्या विरोधात कोणताही थेट पुरावा नमूद केलेला नाही, आणि येथे काहीही नाही जे तुम्ही स्वतः घेत असलेले प्रिस्क्रिप्शन औषध थांबवण्यास समर्थन देते.
विपणन वगळलेला भाग हा आहे. वनस्पतींमधून काढलेले हे संयुग, ज्यात बार्बेरी, गोल्डन सील, गोल्ड थ्रेड, ओरिगॉन ग्रॅप आणि ट्री टर्मरिक यांचा समावेश आहे, CYP3A4, CYP2D6 आणि CYP2C9 या यकृतातील एन्झाईम्समध्ये हस्तक्षेप करते, जे अनेक प्रिस्क्रिप्शन औषधे साफ करतात. त्यामुळे पहिले पाऊल मिलिग्रॅमची संख्या निवडणे नाही. हे डॉक्टरांना किंवा औषधविक्रेत्यांना तुमची संपूर्ण औषध सूची तपासण्यासाठी वाचायला लावणे आहे. FDA स्पष्टपणे सांगते की पूरक औषधांना कोणताही रोग बरा करण्यासाठी किंवा रोखण्यासाठी मंजूर केलेले नाही, आणि कोणताही उपचार किंवा जलद उपायाचे आश्वासन देणारे सत्य असू शकत नाही.
बहुतेक संशोधनांमध्ये दररोज 500 mg तीन वेळा वापरले गेले, एक मोठी कॅप्सूल नाही
बर्बेरिन डोसवरील बहुतेक संशोधनांमध्ये दररोज दोन ते तीन वेळा 500 mg घेतले गेले, एकूण सुमारे 1,000 ते 1,500 mg दिवसाला, एकदाच घेण्याऐवजी जेवणांमध्ये विभागून घेतले गेले. NCCIH क्लिनिकल अभ्यासांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या डोसची श्रेणी दिवसाला 200 ते 1,000 mg, दोन किंवा तीन वेळा, आणि या डोसमध्ये संयुग सुरक्षित मानले जाते.
हे का विभागले जाते? दोन कारणे, आणि दोन्ही व्यवहारात महत्त्वाची आहेत. शोषण कमी होते, त्यामुळे एक मोठी डोस प्रमाणात जास्त परिणाम देत नाही. आणि पोट तीन लहान डोस एका मोठ्या डोसपेक्षा खूप चांगले सहन करते, जी एक चाचणी पूर्ण करणारा वाचक आणि पहिल्या आठवड्यातच सोडून देणारा वाचक यातील फरक आहे.
बर्बेरिन डोसवरील मर्यादा अधिकृत नसून व्यावहारिक आहे. कोणतीही शिफारस केलेली दैनिक सेवन मर्यादा नाही आणि कोणतीही स्थापित उच्च मर्यादा नाही, कारण कोणत्याही प्राधिकरणाने ती ठरवलेली नाही. जे आहे ते म्हणजे चयापचय विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये चाचण्यांमध्ये वापरलेल्या डोसेसचा एक संच. तो एक संदर्भ बिंदू आहे, तुमच्यासाठी प्रिस्क्रिप्शन नाही, आणि जास्त घेतल्यास चांगले काम करेल या सिद्धांतावर जास्त जाण्यासाठी आमंत्रण नाही.
दोन आठवड्यांमध्ये वाढवा: बहुतेक दुष्परिणाम डोस घेण्याच्या गतीची समस्या आहेत
बर्बेरिनचे सामान्य दुष्परिणाम जठरोगविषयक आहेत, आणि NCCIH त्यांना संशोधन डोसेसमध्ये सौम्य ते मध्यम मळमळ, अतिसार, फुगणे आणि बद्धकोष्ठता म्हणून वर्णन करते. बर्बेरिनचे बहुतेक दुष्परिणाम जे लोक अनुभवतात ते संयुगाची असहिष्णुता नाहीत. ते पहिल्या दिवसापासून पूर्ण डोस सुरू करण्याचे परिणाम आहेत.
एक शेड्यूल जे प्रत्यक्षात "धीमे" परिभाषित करते:
- दिवस 1 ते 5: 500 mg दिवसातून एकदा, तुमच्या सर्वात मोठ्या जेवणासोबत.
- दिवस 4 ते 10: पहिल्या जेवणासोबत दुसरी 500 mg डोस जोडा, जर पहिली जेवण पचत असेल तर.
- त्यानंतर: गरज असल्यास आणि दुसरी डोस व्यवस्थित गेल्यास तिसरी डोस जोडा.
दोन नियम हे शेड्यूल यशस्वी करतात. जर मल पातळ झाले किंवा मळमळ सुरू झाली, तर पुढे जाण्याऐवजी सध्याच्या डोसवर आणखी 3 ते 5 दिवस थांबा. जर आतड्यांसंबंधी लक्षणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकली, किंवा खाणे, झोपणे किंवा काम करण्यात अडथळा आणू लागली, तर एक पायरी मागे जा. जर ती गंभीर असतील, तर थांबवा.
मागे गेल्यानंतरही लक्षणे कायम राहिल्यास, किंवा तुम्हाला खरोखरच पुढे जावे की नाही हे कळत नसल्यास, August चे $39 ऑनलाइन तातडीच्या उपचारांचे भेटी द्वारे एका US-परवानाधारक डॉक्टरांना प्रश्न विचारा, जो तुमच्या परिस्थितीसाठी काय योग्य आहे हे ठरवेल. मर्यादा स्पष्ट ठेवा: व्हिडिओ भेटीत रक्त काढता येत नाही, आणि तुमच्या स्वतःच्या डॉक्टरांच्या सहभागाशिवाय प्रिस्क्रिप्शन औषध बदलता येत नाही.
बर्बेरिन तुमच्या सर्वात मोठ्या जेवणासोबत घ्या, 30 मिनिटे आधी नाही
बर्बेरिन घेण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे तुमच्या सर्वात मोठ्या जेवणासोबत किंवा लगेच आधी, आणि याचे कारण जैवरासायनिकतेपेक्षा सहनशक्ती आहे. तुम्हाला इतरत्र आढळणारी सल्ला दोन भागांमध्ये विभागली जाते: काही स्रोत म्हणतात अन्नासोबत, तर काही 20 ते 30 मिनिटे आधी खाण्यापूर्वी.
दोन्ही गटांचे कारण आहे. अन्नासोबत घेतल्याने आतड्यांची सहनशक्ती सुधारते, आणि खराब सहनशक्ती हे एक सामान्य कारण आहे ज्यामुळे लोक चाचणी सोडून देतात. जेवणापूर्वी डोस घेतल्याने जेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोज वाढते तेव्हा संयुग तयार राहते.
प्रामाणिक सारांश: कोणतीही थेट तुलना करणारी चाचणी हे सिद्ध करत नाही, त्यामुळे कोणीही हे स्थापित असल्यासारखे सांगत असेल तर ते पुराव्याला जास्त महत्त्व देत आहेत. मी अन्नासोबत घेण्याचा सल्ला देईन, कारण तुम्ही घेत असलेला डोस चार दिवसांनी सोडलेल्या सैद्धांतिकदृष्ट्या चांगल्या वेळेच्या डोसपेक्षा श्रेष्ठ आहे.
डोस अंदाजे 4 ते 6 तासांच्या अंतराने ठेवा, आणि दररोज नमुने समान ठेवा, कारण फिरत्या लक्ष्यामुळे शेवटी मोजण्यासाठी काहीही मिळत नाही. एक डोस चुकला? पुढील डोस त्याच्या नेहमीच्या वेळी घ्या. दोन डोस एकत्र घेऊ नका.
1 ग्रॅम प्रति दिन पेक्षा कमी वजन कमी करण्यासाठी बहुधा वाया गेलेले पैसे
जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी बर्बेरिन घेत असाल, तर डोस आणि कालावधी ठरवतो की तुमची चाचणी काहीतरी सांगते की नाही. NCCIH ने शरीराचे वजन आणि BMI वरील 18 अभ्यासांचे 2022 चे पुनरावलोकन सारांशित केले आहे, ज्यामध्ये दोन्हीमध्ये लक्षणीय घट दिसून आली, एका महत्त्वपूर्ण तपशीलासह: फायदा मुख्यत्वे 1 ग्रॅम प्रति दिन पेक्षा जास्त डोस 8 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेतल्यावर दिसला. त्यापैकी अनेक अभ्यासांमध्ये पूर्वाग्रहाचा उच्च धोका होता आणि परिणाम असंगत होते.
व्यवहारात याचा अर्थ 1 ग्रॅमची मर्यादा ओलांडण्यासाठी दररोज दोन ते तीन वेळा 500 mg, आणि निष्कर्ष काढण्यापूर्वी किमान 8 ते 12 आठवडे घेणे आवश्यक आहे. तीन आठवडे एकदाच 500 mg चे बाटली घेणे ही अयशस्वी चाचणी नाही. ती चाचणीच नाही.
अपेक्षा योग्य ठेवा. प्रभावाचा आकार माफक आहे, तो आहार आणि व्यायामाच्या वर काम करतो, त्यांना बदलत नाही, आणि बर्बेरिन वजन कमी करण्यासाठी FDA-मंजूर नाही, त्या वापरासाठी किंवा इतर कोणत्याहीसाठी. प्रिस्क्रिप्शन GLP-1 औषधाऐवजी वजन कमी करण्यासाठी बर्बेरिन वापरणे हे या पुराव्याद्वारे समर्थित तुलना नाही.
तुमच्या 500 mg कॅप्सूलमध्ये प्रत्यक्षात 500 mg असू शकत नाही
लेबलवरील संख्या एक दावा आहे, मोजमाप नाही. ConsumerLab द्वारे 13 ब्रँडेड बर्बेरिन उत्पादनांच्या स्वतंत्र तपासणीत, अंदाजे 7 उत्पादनांमध्ये प्रत्यक्ष बर्बेरिन खूप कमी किंवा अजिबात नव्हते. FDA उत्पादने बाजारात येण्यापूर्वी पूरक औषधे मंजूर करत नाही किंवा लेबलचे दावे सत्यापित करत नाही.
यामुळे तुम्ही तुमच्या परिणामाचा अर्थ कसा लावता हे बदलते. "मला काही फरक पडला नाही" आणि "त्यात काहीही नव्हते" हे बाहेरून सारखे दिसतात. त्यामुळे तिसऱ्या-पक्षाची पडताळणी तपासा, मग ते ConsumerLab असो, USP असो किंवा NSF, 500 mg लेबलवर विश्वास ठेवण्यापूर्वी किंवा संयुग अयशस्वी झाले असे ठरवण्यापूर्वी.
फॉर्म्युलेशन देखील महत्त्वाचे आहे. साधे बर्बेरिन हायड्रोक्लोराइड कमी प्रमाणात शोषले जाते, म्हणूनच फायटोसोम, लिपोसोमल आणि डायहाइड्रोबर्बेरिन उत्पादने मुद्दाम कमी डोसमध्ये दिली जातात. जास्त शोषण असलेल्या उत्पादनावर 500 mg तीन वेळा दररोजचा प्लॅन त्या लेबलच्या स्वतःच्या समतुल्यतेच्या विधानाशिवाय लागू करू नका. तुम्ही वाचत असताना, प्रति सर्व्हिंग बर्बेरिन मिलीग्राम तपासा, एकूण अर्काच्या मिलीग्रामऐवजी, आणि एका सर्व्हिंगसाठी किती कॅप्सूल लागतात हे लक्षात घ्या.
12 आठवडे द्या, नंतर संख्येनुसार ठरवा, कसे वाटते त्यानुसार नाही
चाचण्या अंदाजे 8 ते 24 आठवडे चालल्या. पहिल्या आठवड्यात तुम्हाला जाणवणारी कोणतीही गोष्ट मोजली जात नाही, आणि व्यक्तिनिष्ठ ऊर्जा हा निकाल नाही.
त्यामुळे पहिल्या कॅप्सूलपूर्वी बेसलाइन घ्या: उपवास रक्तातील ग्लुकोज, A1c, लिपिड प्रोफाइल, तसेच वजन आणि कंबर परिघ. त्यानंतर डोस स्थिर ठेवा आणि वेळ चालू द्या. 12 आठवड्यांनी, एक नियम लागू करा: जर तिसऱ्या-पक्षाद्वारे-प्रमाणित उत्पादनाचा योग्य डोस यापैकी कोणताही क्रमांक बदलला नसेल, तर वाढवण्याऐवजी थांबवा.
सायकलिंग प्रोटोकॉल तयार करण्याची इच्छा टाळा. सायकलिंग बंद करण्याच्या वेळापत्रकासाठी कोणताही पुराव्याचा आधार नाही, त्यामुळे तुम्ही प्रत्यक्षात काय करत असाल ते अंदाज लावत असाल. डॉक्टरांसोबतचे नियोजित पुनर्मूल्यांकन तेच काम प्रामाणिकपणे करते, आणि सुमारे सहा महिन्यांच्या सतत वापरापलीकडील दीर्घकालीन सुरक्षितता डेटा मर्यादित असल्याने, ते एक चांगले उत्तर आहे.
त्या भेटींच्या दरम्यान, August AI सारखे आरोग्य साथीदार ॲप तुम्हाला डोस, जेवणाची वेळ, आतड्यांसंबंधी लक्षणे आणि तुमचे साप्ताहिक आकडे लॉग करण्यात मदत करू शकते, जेणेकरून 12-आठवड्यांची चर्चा आठवणींऐवजी रेकॉर्डवर आधारित असेल. हे काळजीचे सहायक आहे, पर्याय नाही, आणि निर्णय घेणारी गोष्ट नाही.
बर्बेरिन कधी थांबवावे आणि मदत घ्यावी
आत्ताच 911 वर कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा जर:
- तुम्ही इन्सुलिन, सल्फोनिलयुरिया किंवा इतर मधुमेह औषधांसोबत बर्बेरिन घेत असताना धोकादायकपणे कमी रक्तातील साखरेची (गोंधळ, घाम येणे, थरथरणे, बेशुद्ध होणे) लक्षणे अनुभवत असाल.
- तुम्ही स्टॅटिन किंवा CYP3A4 द्वारे साफ होणारे दुसरे औषध घेत असताना, अस्पष्ट गंभीर स्नायू दुखणे, अशक्तपणा किंवा गडद कोला-रंगाचे मूत्र विकसित केले.
- तुम्ही वॉरफेरिन सारखे रक्त पातळ करणारे औषध घेत असताना असामान्य जखम, शौच किंवा मूत्रात रक्त, किंवा दीर्घकाळ रक्तस्राव लक्षात आला.
- तुम्हाला चक्कर येणे, खूप गडद मूत्र किंवा गोंधळ यासह गंभीर किंवा सतत अतिसार होत असेल.
त्याव्यतिरिक्त, कावीळ असलेल्या कोणत्याही बालकाला, जे बर्बेरिनच्या संपर्कात आले आहे, आईकडून किंवा थेट, त्वरित तपासणीची आवश्यकता आहे. खालील FAQ यंत्रणा स्पष्ट करते.
पुढील आठवड्यात भेट बुक करा जर:
- तुमची त्वचा किंवा डोळ्यांचा पांढरा भाग पिवळा दिसत असेल.
- डोस कमी केल्यानंतरही आतड्यांसंबंधी दुष्परिणाम एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकले आहेत.
- तुम्हाला नवीन, अनाकलनीय थकवा येत असेल.
- तुमच्या पहिल्या डोस नंतर कोणतेही नवीन लक्षण सुरू झाले.
सुरुवात करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला जर:
- तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल किंवा गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, किंवा संयुग बाळापर्यंत पोहोचू शकते.
- तुम्ही मधुमेहाचे औषध, रक्तदाबाचे औषध, रक्त पातळ करणारे औषध, स्टॅटिन, सायक्लोस्पोरिन, किंवा यकृताद्वारे साफ होणारे कोणतेही औषध घेत असाल. NCCIH सायक्लोस्पोरिन, एक प्रत्यारोपण औषध ज्याचा उपचारात्मक निर्देशांक मर्यादित आहे, त्यासोबतच्या अडचणींचे दस्तऐवजीकरण करते आणि कोणत्याही औषधासोबत बर्बेरिन एकत्रित करण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलण्याचा सल्ला देते.
- तुम्हाला यकृताचा आजार आहे.
- तुमच्या शस्त्रक्रियेचे नियोजन आहे.
तुम्ही कोणत्या स्तरावर आहात हे निश्चित नाही? विनामूल्य August AI Symptom Checker तुम्हाला कुठे जायचे हे ठरवण्यापूर्वी तातडीची गरज सामान्यपेक्षा वेगळी आहे का हे तपासण्यास मदत करेल.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
गर्भवती असताना किंवा स्तनपान करताना बर्बेरिन घेणे सुरक्षित आहे का?
नाही. NCCIH म्हणते की हे बालकांसाठी संभाव्यतः असुरक्षित आहे आणि गर्भधारणेत किंवा स्तनपान करताना असुरक्षित असू शकते, कारण ते बिलीरुबिनचे हानिकारक संचय करू शकते ज्यामुळे बालकांमध्ये मेंदूचे नुकसान होऊ शकते. NCCIH ही भूमिका दोन स्वतंत्र पृष्ठांवर पुन्हा सांगते, जे याला एक स्थिर सुरक्षा भूमिका म्हणून दर्शवते, तात्पुरती सूचना नाही.
शस्त्रक्रियेपूर्वी मी बर्बेरिन घेणे थांबवावे का?
होय. तुमच्या शस्त्रक्रिया टीमला सांगा की तुम्ही ते घेत आहात आणि किती वेळ आधी थांबवावे हे विचारा. चिंता अनेक आहेत: उपवासादरम्यान ग्लुकोज कमी करणारे प्रभाव, भूल आणि वेदनाशामक औषधे साफ करणारे यकृतातील एन्झाईम्समध्ये हस्तक्षेप, आणि जर तुम्ही रक्त पातळ करणारे औषध घेत असाल तर रक्तस्त्राव होण्याचा धोका. वेळेचा निर्णय शस्त्रक्रिया करणाऱ्या टीमचा असतो.
जर माझे रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्य असेल तर मी बर्बेरिन घेऊ शकेन का?
सहसा चांगली कल्पना नाही. NCCIH ने पुनरावलोकन केलेल्या चाचण्यांमध्ये चयापचय विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांचा समावेश होता, त्यामुळे ज्यांचे आकडे सामान्य आहेत त्यांच्यावर काय परिणाम होतो याबद्दल फार कमी पुरावे आहेत. तथापि, औषधांच्या परस्परक्रियांचा धोका कमी होत नाही फक्त तुमच्या ग्लुकोजचे प्रमाण ठीक आहे म्हणून. धोका कायम राहतो, अपेक्षित फायदा नाही.
बर्बेरिन द्राक्षफळांच्या रसासोबत किंवा अल्कोहोलसोबत प्रतिक्रिया करते का?
कधीकधी, आणि द्राक्षफळांचा प्रश्न यांत्रिक दृष्ट्या अधिक चिंताजनक आहे. द्राक्षफळांचा रस CYP3A4 ला प्रतिबंधित करतो, तेच एन्झाईम ज्यावर बर्बेरिन परिणाम करते, त्यामुळे त्यांना एकत्र केल्याने त्या मार्गाने साफ होणाऱ्या औषधांवर परिणाम वाढू शकतो. येथील स्रोत अल्कोहोलच्या विशिष्ट प्रतिक्रियेबद्दल काहीही दस्तऐवजीकरण करत नाहीत, परंतु दोन्ही आतड्यांना त्रास देतात आणि दोन्ही यकृतावर भार टाकतात. तुमच्या औषधविक्रेत्याशी याबद्दल बोला.
मी ऍटोरवास्टॅटिनसारख्या स्टॅटिनसोबत बर्बेरिन घेऊ शकेन का?
कधीकधी, परंतु केवळ तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीने, तुमच्या स्वतःच्या नाही. ऍटोरवास्टॅटिन CYP3A4 द्वारे साफ केले जाते. हे एन्झाईम प्रतिबंधित केल्याने साफसफाई मंद होते, ज्यामुळे स्टॅटिनच्या रक्तातील पातळी वाढते आणि स्नायूंच्या दुखापतीचा डोस-आधारित धोका वाढतो. तुमचे डॉक्टर हे संयोजन टाळावे, स्टॅटिन बदलावे, किंवा त्याचा डोस समायोजित करावा हे ठरवतात. गुपचूप ते जोडू नका आणि आशा करू नका.
मी बर्बेरिनला दालचिनी किंवा क्रोमियम सारख्या इतर रक्त-शर्करा कमी करणाऱ्या पूरक पदार्थांसोबत घेऊ शकेन का?
सहसा ते फायद्याचे नाही. ग्लुकोज-कमी करणारे पूरक पदार्थ एकत्र केल्याने असा परिणाम वाढतो ज्याचे मोजमाप कोणीही करत नाही, आणि ते श्रेय नष्ट करते: काही बदलले, तर तुम्हाला कळणार नाही की कोणत्या बाटलीमुळे झाले. NCCIH चा सल्ला कोणत्याही संयोजनाबद्दल डॉक्टरांशी बोलण्याचा येथेही लागू होतो. एका वेळी एकच घटक, ज्ञात डोसमध्ये, ठराविक कालावधीसाठी घ्या.
शेवटी
चार निर्णय, क्रमाने. कोणतीही गोष्ट विकत घेण्यापूर्वी औषधविक्रेता किंवा डॉक्टरकडून स्पष्टीकरण घ्या. तुमच्या सर्वात मोठ्या जेवणासोबत दररोज दोन ते तीन वेळा 500 mg वापरा. पूर्ण डोसने सुरू करण्याऐवजी सुमारे दोन आठवड्यांमध्ये हळू हळू वाढवा. केवळ तिसऱ्या-पक्षाद्वारे-चाचणी केलेले उत्पादन खरेदी करा. त्यानंतर 12 आठवड्यांनी वास्तविक आकडे तपासा आणि काहीही न बदलल्यास थांबा.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा समावेश नाही. निदान आणि उपचारांच्या निर्णयांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला वैद्यकीय आपत्कालीन स्थितीचा अनुभव येत असेल, तर तात्काळ 911 वर कॉल करा किंवा जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.
