लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज ही एक हलकी, लयबद्ध त्वचा ताणण्याची पद्धत आहे जी मानेतील, काखेतील आणि जांघेतील कार्यरत लिम्फ नोड्सकडे अतिरिक्त द्रवपदार्थ सूजलेल्या ऊतींमधून हलवते. प्रथम मध्यवर्ती नोड्स साफ करा, नंतर बाहेरून काम करा, दिवसातून अंदाजे 20 मिनिटे. हे सूज व्यवस्थापित करते. हे लिम्फेडेमा बरा करत नाही.
TL;DR: मुख्य मुद्दे
- दाब चाचणी: जर तुम्हाला तुमच्या हाताखाली स्नायू जाणवत असेल, तर तुम्ही खूप जोरदार दाब देत आहात. सपाट, आरामशीर हात त्वचेला ताणून सोडतात. तेल नाही, चोळणे नाही.
- प्रयत्नांपेक्षा क्रम अधिक महत्त्वाचा आहे. प्रथम मान आणि छाती उघडा, नंतर शरीराच्या मध्यभागापासून सूजलेल्या अवयवाकडे बाहेरून काम करा.
- दिवसातून अंदाजे 20 मिनिटे ठेवा, प्रत्येक हालचालीस 10 वेळा पुनरावृत्ती करा.
- हे एक देखभाल आहे, उपचार नाही, आणि ते कॉम्प्रेशन कपड्यांना पूरक आहे, त्यांची जागा घेत नाही.
- रक्ताची गुठळी, सक्रिय संसर्ग, ताप, हृदयविकार, मूत्रपिंड निकामी होणे किंवा स्ट्रोकचा इतिहास असल्यास, किंवा कर्करोगग्रस्त किंवा किरणोत्सर्गी त्वचेवर अजिबात करू नका.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज टॉक्सिन्स नव्हे, तर द्रवपदार्थ वळवते
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज ही एक सौम्य पद्धत आहे जी सूजलेल्या ऊतींमधून अतिरिक्त द्रवपदार्थ लिम्फ नोड्सकडे हलवण्यासाठी हलका दाब वापरते, जे अजूनही कार्य करतात, सामान्यतः काखेत, मानेत आणि जांघेत. तुम्ही स्नायू चोळण्याऐवजी सपाट हातांनी त्वचा ताणून सोडता, शरीराच्या मध्यभागापासून सुरुवात करून अवयवाकडे बाहेरच्या दिशेने काम करता.
स्ट्रोक स्वतःच विशिष्ट आहे. हाताचा दाब हलका ताण, हळू लयबद्ध हालचाल आणि एक परत येण्याचा टप्पा असतो जेणेकरून स्ट्रोक दरम्यान त्वचा आराम करते, मध्यवर्ती शरीरापासून सुरू होऊन दूरच्या अवयवाकडे प्रगती करते. कॉम्प्रेशन स्लीव्ह ओढण्यासाठी तुम्ही वापराल त्या क्रमाच्या उलट हे आहे आणि ते हेतुपुरस्सर आहे.
हे क्वचितच एक स्वतंत्र उपचार आहे. लिम्फेडेमाच्या उपचारात हे संपूर्ण डीकंजेस्टिव्ह थेरपीचा एक घटक आहे, ज्यामध्ये बँडेजिंग, व्यायाम आणि त्वचेची काळजी देखील समाविष्ट आहे आणि हे एका प्रमाणित लिम्फेडेमा थेरपिस्टद्वारे व्यवस्थापित केले जाते, म्हणजे विशिष्ट लिम्फेडेमा प्रशिक्षण असलेला एक शारीरिक किंवा व्यावसायिक थेरपिस्ट.
एक सुधारणा, कारण ती ऑनलाइन बहुतेक वाईट सल्ल्यांना चालना देते. येथे काहीही विषारी पदार्थ फ्लश करत नाही. तुमचे मूत्रपिंड आणि यकृत साफसफाईचे काम करतात; लिम्फ पिळून काढण्यासाठी तयार असलेला गाळ नाही. यंत्रणा प्लंबिंग आहे: ऊतींमध्ये साठलेला द्रव कार्यक्षम नोड्सकडे वळवला जातो.
हे सूज व्यवस्थापित करते; ते लिम्फेडेमा बरा करत नाही किंवा कॉम्प्रेशनची जागा घेत नाही
लिम्फॅटिक ड्रेनेज हे प्रत्यक्ष उपचारावर आधारित एक देखभाल सवय आहे, उपचार स्वतःच नाही. लिम्फेडेमा हा बरा करण्याऐवजी व्यवस्थापित केला जातो, व्यायाम, कॉम्प्रेशन उपकरणे, त्वचेची काळजी आणि मसाज एकत्र वापरून, आणि हे संसर्ग, कर्करोग, किरणोत्सर्गामुळे होणारे डाग, लिम्फ नोड्सची शस्त्रक्रिया काढून टाकणे किंवा नोड्स आणि वाहनांच्या अनुवांशिक स्थितीमुळे होते. यापैकी कोणतेही कारण हाताने पूर्ववत करता येत नाही.
जे लोक वगळतात त्या भागाकडे हे नेते. क्लीव्हलँड क्लिनिकचे मार्गदर्शन आहे की मसाजने कॉम्प्रेशन कपड्यांना पूरक असावे, त्यांची जागा घेऊ नये. जर तुमच्याकडे स्लीव्ह किंवा स्टॉकिंग असेल आणि मसाज अधिक चांगला वाटत असल्याने तुम्ही ते वापरणे थांबवले असेल, तर तुम्ही प्रभावी हस्तक्षेपासाठी आनंददायी हस्तक्षेपाची निवड केली आहे.
फेडरल पेशंट मार्गदर्शन अधिक पुढे जाते आणि लिम्फेडेमा असलेल्या लोकांना स्वतःहून शिकण्याऐवजी मसाज तंत्र शिकवण्यासाठी शारीरिक थेरपिस्ट नियुक्त करण्याचा सल्ला देते. या सूचनांचे कारण आहे. चुकीच्या व्यक्तीवर, चुकीच्या वेळी किंवा चुकीच्या ऊतींवर केल्यास, ही एक तटस्थ क्रिया नाही. हे सक्रियपणे हानिकारक असू शकते. एक सामान्य हॅा-टू पृष्ठ, यातलाही, तुमची तपासणी करू शकत नाही, म्हणून खालील सर्व गोष्टींना योग्य तंत्राचे वर्णन म्हणून घ्या, सुरू करण्याची परवानगी म्हणून नाही.
फायदे हे लिपोसक्शननंतर उत्तमरित्या नोंदवले गेले आहेत, सर्वकाहीसाठी नाही
लिम्फॅटिक ड्रेनेजचे फायदे ज्यांच्यामागे सर्वात मजबूत पुरावे आहेत ते शस्त्रक्रियेनंतरचे आणि मर्यादित आहेत. लिपोसक्शन आणि ऍब्डोमिनोप्लास्टीनंतर, अभ्यासांमध्ये सूज आणि फायब्रोसिस कमी झाल्याची नोंद आहे, तसेच वेदना कमी झाल्याची, तर स्तनाच्या प्रक्रियेसाठी पुरावे कमकुवत आहेत आणि चेहऱ्याच्या प्रक्रियेवर फारच कमी अभ्यास झाला आहे. शेवटच्या मुद्द्यावर जोर देणे आवश्यक आहे, कारण चेहऱ्यावरील सूज कमी करणे हा एकमेव सर्वाधिक विपणन केलेला वापर आहे आणि त्यावर सर्वात कमी अभ्यास झाला आहे.
कर्करोगाशी संबंधित सूजेसाठी, एकत्रित चित्र गंभीर आहे. यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांच्या मेटा-विश्लेषणात असे दिसून आले की स्तन कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेजमुळे लिम्फेडेमाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी झाले नाही किंवा ते रोखले गेले नाही, जेव्हा निकाल एकत्र केले गेले, जरी वैयक्तिक चाचण्यांमध्ये वेदनांसाठी आणि काही प्रमाणांसाठी फायदे दिसून आले.
पकड: उर्वरित लिम्फॅटिक ड्रेनेज फायद्यांसाठी प्रामाणिक केस लक्षणे दर्शविणारे आहेत. ते चांगले वाटेल, घट्ट वाटणाऱ्या अवयवाला सैल करेल आणि अल्पकालीन सूज कमी करेल अशी अपेक्षा करा. प्रमाणातील निश्चित घटकाची अपेक्षा करू नका. हा एक नम्र परतावा आहे, परंतु तो खरा आहे, आणि तो कोणत्याही प्रकारच्या हाताने केलेल्या मसाज थेरपीने आरामासाठी मिळतो त्याइतकाच आहे: 20 मिनिटे फायदेशीर, परंतु कॉम्प्रेशन सोडण्याइतका नाही.
जर तुम्हाला तुमच्या हाताखाली स्नायू जाणवत असेल, तर तुम्ही खूप जोरदार दाब देत आहात
घरी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमध्ये जे काही चुकीचे होते ते दाबण्याची समस्या आहे. वापरण्यायोग्य स्व-चाचणी अशी आहे: जर तुम्हाला त्वचेखाली स्नायू जाणवत असतील, तर तुम्ही खूप जोरदार दाब देत आहात. लिम्फ वाहिन्या त्वचेच्या पृष्ठभागाखालील थरात असतात, म्हणून तुम्ही त्वचेवर काम करत आहात, तिच्या खालील ऊतींवर नाही.
सपाट, आरामशीर हात वापरा आणि तुम्हाला जिथे द्रव जायला हवा त्या दिशेने त्वचेला ताणा, नंतर ती स्प्रिंगसारखी परत येऊ द्या. सरकू नका, चोळू नका, आणि तेल किंवा लोशन वापरू नका, कारण संपूर्ण स्ट्रोक त्वचेवर पकड मिळवण्यावर अवलंबून असतो. निसरड्या हातांनी काहीही ताणू शकत नाही.
दुसरा नियम क्रम आहे, आणि तो अंतर्ज्ञानाच्या विरोधात आहे. तुम्ही दोन टप्प्यांत काम करता: प्रथम साफ करा, नंतर पुन्हा शोषून घ्या. सूजलेल्या भागाला स्पर्श करण्यापूर्वी मान आणि छातीतील नोड्स उघडा, जेणेकरून द्रव येण्यासाठी जागा असेल. नंतर मध्यभागाकडून दूरच्या अवयवाकडे, धडापासून अवयवाकडे बाहेरच्या दिशेने काम करा आणि तुम्ही उघडलेल्या नोड्सकडे परत स्वीप करून समाप्त करा.
स्ट्रोक दरम्यान एक दृश्यमान विराम ठेवून, हळू आणि लयबद्ध ठेवा. वेदना, ओढणे, खेचणे किंवा लालसरपणा म्हणजे थांबा. यापैकी कोणतीही चिन्हे ती काम करत असल्याचे दर्शवत नाहीत.
फक्त तुमचा चेहरा किंवा पाय नव्हे, तर संपूर्ण शरीरावर एका क्रमात काम करा
संपूर्ण शरीरासाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज तंत्र पाच वेगळ्या दिनचर्यांऐवजी एक सतत क्रम फॉलो करते, आणि खालील क्रम पूर्णपणे महत्त्वाचा आहे: छाती, मान, चेहरा, हात, पोट, पाय, नेहमी साफ करण्यापूर्वी सूजलेल्या भागाकडे द्रव हलवा. प्रत्येक हालचालीस 10 हळू पुनरावृत्ती द्या आणि एकूण अंदाजे 20 मिनिटे द्या.
प्रथम छाती आणि कॉलरबोन
तुमच्या कॉलरबोनच्या वरच्या पोकळ्यांमध्ये सपाट हात ठेवा. मानेच्या तळाशी हळूवारपणे खाली आणि आत त्वचेला ताणा, नंतर पूर्णपणे सोडा. हा ड्रेन आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिकचे पाच-टप्पी स्व-मसाज प्रोटोकॉल छाती, मान, कपाळ, डोळ्यांखाली, नंतर छातीकडे परत जातो, आणि तो अंतिम परत येणे पर्यायी नाही.
मान
मानेच्या बाजूंना सपाट बोटे ठेवा, त्वचेला कॉलरबोनकडे खाली ताणा. कधीही घशाच्या पुढील भागात दाबू नका.
चेहरा: कपाळ, नंतर डोळ्यांखाली
कपाळाच्या मध्यभागातून, मंदिराकडे बाहेरच्या दिशेने ताणा, नंतर कानांपर्यंत आणि मानेपर्यंत खाली. डोळ्यांखाली, एक बोटाच्या टोकाएवढे वजन वापरा, आतील कोपऱ्यातून हाडाच्या बाजूने बाहेरच्या दिशेने हलवा. जर त्वचा हलत असेल परंतु त्याखालील ऊती हलत नसेल, तर तुम्ही ते बरोबर करत आहात. नंतर कॉलरबोनची हालचाल पुन्हा करा.
हात
इतर कोणत्याही गोष्टीपूर्वी काखेतील भाग साफ करा, पोकळीत हळूवारपणे कपसारखे दाब देऊन. नंतर खांद्यापासून कोपरापर्यंत, कोपरापासून मनगटापर्यंत, आणि पुन्हा काखेच्या दिशेने वर जा. गर्दी झालेल्या काखेसह हातापासून सुरुवात केल्याने बंद दरवाज्याकडे द्रव ढकलतो.
पोट
हे उथळ, हळू आणि संक्षिप्त ठेवा: नाभीभोवती मऊ वर्तुळे बनवणारा सपाट हात. गर्भवती असल्यास, नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली असल्यास, किंवा तुम्हाला कोणतीही वेदना जाणवत असल्यास पोट पूर्णपणे वगळा.
पाय
जांघेच्या क्रिझवर हलका आतून दाब देऊन जांघेतील नोड्स प्रथम साफ करा. नंतर नितंबापासून गुडघ्यापर्यंत, गुडघ्यापासून घोट्यापर्यंत, आणि जांघेच्या दिशेने परत स्वीप करा.
येथे काय आहे जे बहुतेक पृष्ठे तुम्हाला सांगणार नाहीत: कोणतीही विश्वासार्ह स्रोत आठवड्या-ते-परिणाम आकृती देत नाही, त्यामुळे कोणीही कोट करणारा अंदाज लावत आहे. त्याऐवजी मोजा. टेप मापन वापरून अवयवावर एक निश्चित बिंदू चिन्हांकित करा, किंवा अंगठ्या, शूज आणि स्लीव्ह्जच्या घट्टपणावर एक लहान दैनिक नोंद ठेवा. सुमारे चार आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण दैनंदिन अभ्यासानंतरही काहीही बदलले नाही, तर अंदाज लावणे थांबवा आणि मूल्यांकन करून घ्या. ऑगस्ट एआय सारखे आरोग्य साथीदार ॲप तुम्हाला प्रत्येक सत्र लॉग करण्यास आणि सूज कशी बदलते याचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे एक अस्पष्ट छाप एका डॉक्टरला प्रत्यक्षात वाचता येण्यासारख्या गोष्टीत बदलते. हा एक रेकॉर्ड आहे, सुरू ठेवण्याची परवानगी नाही.
निदान केलेले लिम्फेडेमा थेरपिस्टचे काम आहे, DIY प्रोजेक्ट नाही
व्यावसायिक मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज चार मान्यताप्राप्त प्रशिक्षण वंशांमधून आले आहे: वोडर, फोल्डी, कॅस्ली-स्मिथ आणि लेड्यूक. सत्रे साधारणपणे 15 ते 60 मिनिटे चालतात, आणि योग्य पात्र थेरपिस्टसाठी सामान्य मानक कमीतकमी 135 तासांचे प्रशिक्षण आहे. एक प्रमाणित लिम्फेडेमा थेरपिस्ट हा शारीरिक किंवा व्यावसायिक थेरपिस्ट असतो ज्याला विशिष्ट लिम्फेडेमा आणि एमएलडी प्रशिक्षण आहे, आणि मसाज हे ते वितरित करत असलेल्या संपूर्ण डीकंजेस्टिव्ह थेरपीचा फक्त एक भाग आहे.
म्हणून येथे निर्णय नियम आहे. जर तुम्हाला लिम्फेडेमाचे निदान झाले असेल, कर्करोग शस्त्रक्रिया किंवा लिम्फ नोड काढल्यानंतर सूज आली असेल, सूज स्थिर राहण्याऐवजी वाढत असेल, किंवा काही आठवड्यांच्या काळजीपूर्वक स्व-मसाज केल्यानंतरही सूज हलली नसेल, तर एकट्याने पुढे जाण्याऐवजी प्रमाणित लिम्फेडेमा थेरपिस्टकडे हे सोपवा.
एक भेट बुक करणे हे तुमची तंत्र सुधारण्याचा सर्वात स्वस्त मार्ग देखील आहे. आधी नमूद केलेले पेशंट मार्गदर्शन विशेषतः असे आहे की शारीरिक थेरपिस्टने तुम्हाला स्ट्रोक शिकवावेत, आणि वैयक्तिकरित्या एका तासासाठी सुधारणा मिळवणे घरी सदोष पद्धत वापरून महिन्यांवर मात करते.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कोणी टाळावा आणि कोणाला फक्त परवानगीची आवश्यकता आहे
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज कोणी टाळावा हे स्पष्टपणे दोन गटांमध्ये विभागले जाते, आणि त्यांना एकत्र केल्याने लोक जखमी होतात. पहिल्या गटात पूर्णपणे नाही. क्लीव्हलँड क्लिनिकनुसार, जर तुम्हाला खालीलपैकी काही असेल, तर हा मसाज अजिबात करू नका:
- रक्ताची गुठळी किंवा डीप वेन थ्रोम्बोसिस
- सेल्युलायटिस किंवा इतर कोणताही सक्रिय संसर्ग
- ताप
- हृदयविकार
- मूत्रपिंड निकामी होणे
- स्ट्रोकचा इतिहास
- कर्करोगाच्या ऊती किंवा किरणोत्सर्गामुळे खराब झालेली त्वचा ज्या भागावर तुम्ही काम करणार आहात
दुसरा गट वेगळा आहे. या स्थापित विरोधाभास नाहीत; या अशा परिस्थिती आहेत जिथे उत्तर फक्त तुमच्या डॉक्टरांना माहित असलेल्या तथ्यांवर अवलंबून असते. जर खालीलपैकी काही तुमच्यावर लागू होत असेल, तर तुमच्या पहिल्या सत्रापूर्वी स्पष्ट परवानगी घ्या:
- कर्करोगाचा इतिहास, किंवा कोणतीही लिम्फ नोड काढणे, ज्यामध्ये सेंटिनेल नोड बायोप्सीचा समावेश आहे
- कोणत्याही प्रकारची अलीकडील शस्त्रक्रिया, कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया समाविष्ट
- गर्भधारणा
- अँटीकोआगुलंटचा वापर
- कामाच्या क्षेत्रावरील त्वचा सुजलेली, फाटलेली किंवा ओसंडणारी
- नवीन, अस्पष्ट सूज ज्याचे निदान झालेले नाही
सीमावर्ती प्रकरणे डीफॉल्टनुसार दुसऱ्या गटात येतात. तुम्हाला कोणता गट आहे याची खात्री नसल्यास, ती अनिश्चितताच उत्तर आहे: प्रथम विचारा. ऑगस्ट एआय सिम्प्टम चेकर तुम्हाला कोणाला कॉल करायचा हे ठरवण्यापूर्वी तुमची परिस्थिती किती गंभीर दिसते हे क्रमवारी लावण्यास मदत करू शकते.
हे संकेत दिसल्यास मसाज थांबवा आणि मदत घ्या
वरीलपैकी अनेक परिस्थिती मिड-रूटीनमध्ये स्वतःची घोषणा करू शकतात. त्यांच्यामधून मसाज करणे हे खरे नुकसानदायक परिस्थिती आहे.
आता 911 वर कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा जर:
- तुम्हाला धाप लागणे, छातीत दुखणे किंवा रक्त खोकणे (संभाव्य फुफ्फुसीय एम्बोलिझम)
- एक अवयव अचानक वेदना, उष्णता किंवा रंगात बदल होऊन सुजतो (संभाव्य डीप वेन थ्रोम्बोसिस, आणि त्यावर मसाज करू नका)
- तुम्हाला ताप आणि थंडीसह पसरणारी लालसरपणा, उष्णता किंवा मसाज साइटवर लाल रेषा असल्यास (संभाव्य सेल्युलायटिस)
- झोपल्यावर धाप लागणे किंवा वेगाने वजन वाढणे यासह सूज अचानक वाढते (संभाव्य डीकम्पेनसेटेड हार्ट फेल्युअर)
सेल्युलायटिस दृष्टीक्षेपात ओळखण्यासारखे आहे, कारण ते सूजलेल्या अवयवांमध्ये सामान्य आहे. मेडलाइनप्लस ताप आणि थंडी, सुजलेल्या लिम्फ नोड्स आणि वेदनादायक, लाल, संवेदनशील पुरळ यांचे वर्णन करते, ज्यावर फोड येऊ शकतात.
पुढील आठवड्यात भेट बुक करा जर:
- सूज सुधारत नाही, किंवा हळूहळू वाढत आहे
- तुम्हाला नवीन किंवा बदलणारे त्वचेचे घाव दिसले, किंवा उघडे जखम
- अंगठ्या, शूज किंवा स्लीव्ह्ज सतत घट्ट राहतात
- तुम्हाला कारण माहित नसताना सूज पुन्हा पुन्हा येत राहते
सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला जर:
- तुमच्याकडे कर्करोगाचा इतिहास आहे किंवा नुकतीच किरणोत्सर्गी त्वचा आहे
- तुम्हाला मूत्रपिंड किंवा यकृत निकामी झाल्याचे ज्ञात आहे, किंवा हृदयविकार आहे
- तुम्ही गर्भवती आहात
- तुम्ही अँटीकोआगुलंट्स घेता
- तुमची नुकतीच शस्त्रक्रिया झाली आहे
मध्यम स्तरासाठी, ऑगस्टचे $39 ऑनलाइन तातडीचे काळजी भेट हे एक वाजवी पहिले पाऊल आहे: यूएस-परवानाधारक डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचे पुनरावलोकन करतात आणि कोणतेही उपचार किंवा प्रिस्क्रिप्शन योग्य आहे की नाही हे ठरवतात. तथापि, मर्यादेबद्दल स्पष्ट रहा. व्हिडिओ भेटीतून क्लॉटची प्रतिमा मिळवता येत नाही. संशयित डीव्हीटी किंवा पल्मोनरी एम्बोलिझमसाठी अल्ट्रासाऊंड किंवा इमेजिंगसह प्रत्यक्ष आपत्कालीन काळजीची आवश्यकता आहे, टेलिहेल्थ रांगेची नाही.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज केल्यानंतर थकल्यासारखे, डोकेदुखी किंवा मळमळणे सामान्य आहे का?
कधीकधी. क्लीव्हलँड क्लिनिकचे स्व-मसाज मार्गदर्शन थकवा, डोकेदुखी आणि मळमळ यांसारख्या लक्षणांपैकी आहेत जे तुम्हाला नंतर जाणवू शकतात, आणि पाणी पिण्याचा सल्ला देते. सौम्य आणि अल्पकालीन अपेक्षित आहे. ताप, थंडी, पसरणारी लालसरपणा किंवा वेदना वाढणे हे आफ्टरकेअर नाही, ते पूर्णपणे थांबण्याचे आणि त्याच दिवशी तपासणी करून घेण्याचे कारण आहे.
ड्राय ब्रश, गुआ शा साधने किंवा मसाज गन हातांसारखे लिम्फ ड्रेन करतात का?
नाही. ज्या तंत्राचा अभ्यास केला गेला आहे ते हातांनी केले जाते, कारण स्ट्रोक नियंत्रित त्वचेच्या ताण आणि विश्रांतीच्या टप्प्यावर अवलंबून असतो जो साधन पुनरुत्पादित करू शकत नाही. पर्कसिव्ह मसाज गन सर्वात वाईट फिट आहेत, कारण त्यांची संपूर्ण रचना डीप टिश्यू फोर्सची आहे, जी पृष्ठभागाच्या इतक्या जवळ तुम्हाला काय हवे आहे त्याच्या विरुद्ध आहे.
गर्भवती असताना लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज सुरक्षित आहे का?
कधीकधी, आणि निर्णय तुम्ही एकट्याने घ्यायचा नाही. गर्भधारणा परवानगी गटात येते, आणि गर्भधारणेतील सूज रक्तदाबाच्या समस्या किंवा क्लॉटिंगचा धोका दर्शवू शकते ज्यांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, मसाज करण्याऐवजी. प्रथम तुमच्या प्रसूती तज्ञाचा सल्ला घ्या आणि अवयवांबद्दल काहीही सांगितले असले तरी पोट वगळा.
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज मला वजन कमी करण्यास किंवा माझी कंबर बारीक करण्यास मदत करू शकतो का?
नाही. ऊतींमधून इंटरस्टिशियल द्रव हलवणे म्हणजे चरबी कमी करणे नाही, आणि नंतर मापन टेपमधील कोणताही बदल द्रव वितरणास प्रतिबिंबित करतो जो परत येतो. जर तुमच्या कंबरचे मोजमाप सत्रांनंतर एक सेंटीमीटरने कमी झाले आणि संध्याकाळपर्यंत परत आले, तर तेच झाले आहे. पुरावा आधारामध्ये वजन किंवा शरीर-आकार देणारी हस्तक्षेपक म्हणून यास समर्थन देणारे काहीही नाही.
मला हलका सर्दी किंवा ऍलर्जी असल्यास पण ताप नसल्यास मी ते करू शकतो का?
कधीकधी. स्रोत नियम विशिष्ट आहे: ताप आणि सक्रिय संसर्ग पूर्णपणे टाळावे. ताप आणि संवेदनशील, सुजलेल्या ग्रंथींशिवाय कोरडा ऍलर्जिक नाक हा घसादुखीसह गरम त्वचेपेक्षा वेगळी परिस्थिती आहे. शंका असल्यास, तुमचे तापमान घ्या, जर तुमच्या ग्रंथी दुखत असतील तर मान वगळा आणि एक दिवस थांबा. थांबल्याने काहीही गमावत नाही.
मी लिपोसक्शन किंवा टमी टक्नंतर लगेच लिम्फॅटिक मसाज करू शकतो का?
नाही, तुमच्या सर्जनच्या परवानगीशिवाय नाही. शस्त्रक्रियेनंतरचा वापर जिथे पुरावे सर्वात मजबूत आहेत, परंतु वेळ, दाब आणि कोणत्या छेदनबिंदूंना स्पर्श केला जाऊ शकतो हे तुम्ही कसे बरे होत आहात यावर अवलंबून असते, आणि तुमची शस्त्रक्रिया करणारा सर्जन ही माहिती असलेला एकमेव व्यक्ती आहे. बहुतेक प्रॅक्टिसेस हे आफ्टरकेअर शेड्यूलमध्ये तयार करतात, म्हणून स्वतःहून सुरू करण्याऐवजी तुमच्या फॉलो-अपवर विचारा.
निष्कर्ष: सौम्य, दैनिक, आणि केवळ तेव्हाच जेव्हा ते तुमच्यासाठी सुरक्षित असेल
लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज ही विद्यमान सूजेसाठी एक देखभाल तंत्र आहे. हे उपचार नाही, आणि ते कॉम्प्रेशन कपडे किंवा प्रमाणित लिम्फॅटिक थेरपिस्टची जागा घेत नाही. ते तुमच्यासाठी मदत करते की नाही हे चार गोष्टी ठरवतात: प्रथम सुरक्षितता स्क्रीन साफ करणे, दाब इतका हलका की तुम्हाला तुमच्या हाताखाली स्नायू जाणवत नाही, मध्यभागाकडून दूरच्या भागाकडे नोड्स प्रथम उघडलेले ठेवून काम करणे, आणि बहुतेक दिवस सुमारे 20 मिनिटे हे करणे. जर सुमारे चार आठवड्यांनंतर काहीही बदलले नाही, तर सराव करणे थांबवा आणि मूल्यांकन करून घ्या.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला देत नाही. निदान आणि उपचार निर्णयांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीचा अनुभव येत असेल, तर 911 वर कॉल करा किंवा तात्काळ जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.
