प्रोबायोटिक्सचे फायदे: पुरावे खरोखर काय समर्थन देतात, आणि ते कसे मिळवावे

मजबूत चाचणी समर्थनासह प्रोबायोटिक्सचे फायदे मर्यादित आहेत: विशिष्ट ताण (strains) प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार (antibiotic-associated diarrhea) कमी करतात, Clostridioides difficile संसर्ग टाळण्यास मदत करतात आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसमध्ये (ulcerative colitis) सुधारणा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. सामान्य आतड्यांचे आरोग्य, त्वचा आणि रोगप्रतिकारशक्तीबद्दलचे दावे अप्रमाणित आहेत. फायदा लेबलवरील शब्दावर नव्हे, तर विशिष्ट ताण (strain) आणि डोसवर अवलंबून असतो.

TL;DR: मुख्य निष्कर्ष

• सर्वात मजबूत पुरावे दोन ठिकाणी आहेत: प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार आणि C. difficile प्रतिबंध. इतर बहुतेक विपणन केलेले उपयोग अनिश्चित आहेत.
• फायदा, डोस आणि सुरक्षितता तपासल्या गेलेल्या विशिष्ट ताणावर (strain) अवलंबून असतात, म्हणून CFU शीर्षलेखाऐवजी लेबलवरील ताण कोड (strain code) वाचा.
• प्रोबायोटिक्स कधी घ्यावे हे उत्पादनावर अवलंबून असते. अन्नासोबत की रिकाम्या पोटी याबद्दल लेबलचे अनुसरण करा आणि दररोज घ्या, अन्यथा त्याचा काही उपयोग होणार नाही.
• सामान्य देखभालीसाठी किण्वित अन्न (fermented foods); विशिष्ट समस्या असल्यास लेबल असलेले सप्लिमेंट घ्या.
• अकाली जन्मलेली बाळं, गंभीर आजारी रुग्णालयातील रुग्ण आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, त्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय प्रोबायोटिक्स घेऊ नयेत.

सिद्ध प्रोबायोटिक्सचे फायदे लेबल सूचित करते त्यापेक्षा मर्यादित आहेत

सर्वात मजबूत पुराव्यांसह उपयोग मर्यादित आहेत. NCCIH मजबूत पुरावा नोंदवते की प्रोबायोटिक्स प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार (antibiotic-associated diarrhea) कमी करतात आणि Clostridioides difficile संसर्ग टाळण्यास मदत करतात, तसेच अर्भक कोलिकमध्ये (infant colic) Lactobacillus reuteri साठी, अकाली बाळांमध्ये नेक्रोटायझिंग एन्टेरोकोलायटिस (necrotizing enterocolitis) टाळण्यासाठी आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसमध्ये (ulcerative colitis) सुधारणा टिकवून ठेवण्यासाठी विशिष्ट ताणाचे (strain) समर्थन आहे. NIH प्रोबायोटिक्सना जिवंत सूक्ष्मजीव म्हणून परिभाषित करते जे, पुरेशा प्रमाणात, आतड्यांसंबंधी मार्गाचे हानिकारक सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण करण्यास आणि आतड्यांचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

त्यापैकी दोन निष्कर्ष त्वरित स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. नेक्रोटायझिंग एन्टेरोकोलायटिसचा पुरावा रुग्णालयाच्या देखरेखेखालील अकाली बाळांना लागू होतो, पालकांनी घरी केलेल्या कोणत्याही गोष्टीसाठी नाही, आणि खालील धोका विभाग स्पष्ट करतो की ही रेषा रक्तात का काढली जाते. प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार (antibiotic-associated diarrhea) हा असा निष्कर्ष आहे जो बहुतेक प्रौढ लोक प्रत्यक्षात वापरू शकतात, आणि तो दात संसर्गासाठी एमोक्सिसिलिनचा कोर्स सुरू करण्यापूर्वी, म्हणजेच जुलाब सुरू झाल्यानंतर तीन दिवसांऐवजी, जाणून घेणे उपयुक्त आहे.

त्यानंतर बाकी सर्व गोष्टी येतात. दमा, ऍटोपिक डर्मेटायटीस (atopic dermatitis), मूत्रमार्गाचे संक्रमण (urinary tract infections) आणि मुरुमांसाठी (acne) पुरावे अनिश्चित आहेत, याचा अर्थ बहुतेक पॅकेजिंगवरील सामान्य आतड्यांचे आरोग्य, त्वचा आणि रोगप्रतिकारशक्तीचे संदेश चाचण्यांच्या खूप पुढे आहेत. NIH हे स्पष्टपणे सांगते: 'प्रोबायोटिक' असे लेबल असलेल्या सर्व उत्पादनांचे आरोग्य फायदे सिद्ध झालेले नाहीत.

'एक प्रोबायोटिक' अशी कोणतीही गोष्ट नाही: ताण (strain) आणि डोस काम करतात

प्रोबायोटिक्स कसे कार्य करतात हे समजून घेतल्यास शेल्फवरील समस्येचे स्वरूप स्पष्ट होते. आतड्यांमध्ये पोहोचणारे जिवंत जीव हानिकारक सूक्ष्मजीवांना बाहेर काढू शकतात, आतड्यांच्या आवरणाला (intestinal barrier) आधार देऊ शकतात आणि आतड्याच्या भिंतीतील रोगप्रतिकारक सिग्नलिंगला (immune signaling) चालना देऊ शकतात. बहुतेक जे करत नाहीत ते म्हणजे ते लगेच बाहेर पडतात. बहुतेक ताण (strains) तात्पुरते प्रवासी असतात जे शेवटच्या डोसच्या काही दिवसात बाहेर पडतात, त्यामुळे तुम्ही थांबल्यावर त्यांचे योगदान कमी होते.

त्या जीवशास्त्राचा व्यावहारिक परिणाम आहे. विशिष्ट रोगासाठी अभ्यासलेला अचूक ताण (strain), डोस आणि सुरक्षितता हे सर्व एकमेकांवर अवलंबून असतात, म्हणून उपयुक्त सूचना कधीही 'प्रोबायोटिक घ्या' अशी नसते, तर 'तुमच्या ध्येयासाठी लेबल केलेला ताण (strain) आणि डोस जुळवा' अशी असते. चाचणीशिवाय असलेल्या ताणावरील प्रचंड CFU संख्या ही शून्येशी जोडलेली एक मोठी संख्या आहे.

अभ्यासलेली उत्पादने थोड्या प्रमाणात जनर (genera) मधून येतात: लॅक्टोबॅसिलस (Lactobacillus), बिफिडोबॅक्टेरियम (Bifidobacterium), सॅक्रोमायसिस (Saccharomyces), स्ट्रेप्टोकोकस (Streptococcus), एन्टेरोकोकस (Enterococcus), एशेरिकिया (Escherichia) आणि बॅसिलस (Bacillus). NIH श्रेणी लेबलनुसार निवडण्याऐवजी तुमच्या परिस्थितीसाठी कोणता विशिष्ट ताण (strain), डोस आणि कालावधी योग्य आहे हे आरोग्य सेवा प्रदात्याला विचारण्याचा सल्ला देते.

म्हणून लेबल तीन टप्प्यांत वाचा. संपूर्ण ताण (strain) पदनाम (genus, species आणि strain code, जसे की Lactobacillus rhamnosus GG) शोधा; उत्पादन तारखेऐवजी, शेल्फ लाइफच्या समाप्तीपर्यंत CFU संख्या प्रमाणित असल्याची खात्री करा; आणि सामान्य आतड्यांच्या आरोग्यासाठी, 1 ते 10 अब्ज CFU प्रति दिवस एक वाजवी प्रारंभिक बिंदू म्हणून पहा. ही श्रेणी एक व्यावहारिक प्रथा आहे, अधिकृत NIH किंवा FDA शिफारस नाही.

अडचण: बाटली शेल्फवर येण्यापूर्वी कोणालाही हे सिद्ध करण्याची गरज नाही. उत्पादक काय दावा करतो यावर अवलंबून, FDA प्रोबायोटिकचे नियमन आहारातील पूरक (dietary supplement), अन्न घटक किंवा औषध म्हणून करते, आणि सप्लिमेंट म्हणून विकली जाणारी उत्पादने प्रीमार्केट मंजूरीला (premarket approval) टाळतात आणि कायदेशीररित्या रोग टाळण्याचा किंवा उपचार करण्याचा दावा करू शकत नाहीत. L-arginine सप्लिमेंट्सच्या मागील पुराव्यांमध्येही हीच उणीव आहे. लेबल हे विपणन आहे, चाचणी हा पुरावा आहे, आणि फक्त एकाला अस्तित्वात असणे आवश्यक आहे.

प्रोबायोटिक्स कधी घ्यावे यापेक्षा ते दररोज घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे

प्रोबायोटिक्स कधी घ्यावे याचे खरे उत्तर हे आहे की नियमितपणा वेळेपेक्षा जास्त महत्त्वाचा आहे. क्लीव्हलँड क्लिनिक नमूद करते की काही उत्पादने अन्नासोबत चांगली काम करतात आणि काही रिकाम्या पोटी, त्यामुळे तुमच्या हातात असलेले लेबल कोणत्याही सामान्य नियमापेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे, आणि बहुतेक उत्पादनांनी काहीही करण्यासाठी दररोज घेणे आवश्यक आहे.

वेळेचे महत्त्व एका कारणासाठी आहे: जीवाणूंना पोटातील ऍसिड (stomach acid) टिकवून ठेवावे लागते. जेवणाने ते ऍसिड कमी होते, म्हणूनच अनेक साध्या कॅप्सूल 'अन्नासोबत' असे सांगतात, तर एंटरिक-कोटेड (enteric-coated) किंवा ऍसिड-प्रतिरोधक (acid-resistant) फॉर्म्युलेशन अखंडपणे पास होण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात आणि तुम्ही ते कधी गिळता याने त्यांना फरक पडत नाही.

किण्वित अन्नांना (fermented foods) कोणत्याही नियमाची गरज नाही. जेवणासोबत खा, कारण त्यांचा अभ्यास अशाच प्रकारे केला गेला आहे.

प्रतिजैविकांबद्दल (antibiotics) दोन व्यावहारिक मुद्दे. प्रोबायोटिकचा कोर्स पूर्ण होईपर्यंत आणि त्यानंतर थोडा काळ घेणे सुरू ठेवा, शेवटच्या गोळीवर थांबण्याऐवजी, आणि दोन्हीमध्ये सुमारे दोन तासांचे अंतर ठेवा जेणेकरून तुम्ही घेतलेले जीवाणू प्रतिजैविकांशी थेट संपर्कात येणार नाहीत. हे अंतर औपचारिक शिफारशीऐवजी एक मानक पद्धत आहे.

मग त्याला एक निश्चित चाचणी द्या. प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार (antibiotic-related diarrhea) काही दिवसांत प्रतिसाद देतो, जर तो प्रतिसाद देणार असेल तर; पोट फुगणे किंवा अनियमित मल (bloating or irregular stools) यांसारख्या सामान्य तक्रारींना दोन ते चार आठवडे लागतात. सुमारे चार आठवड्यांत काहीही बदलले नाही, तर बंद करा किंवा दुसर्या लेबल केलेल्या ताणावर (strain) स्विच करा, पहिल्या उत्पादनावर दुसरे उत्पादन जोडू नका. ऑगस्ट एआय (August AI) सारखे हेल्थ कंपेनियन ऍप तुम्हाला चार आठवड्यांच्या कालावधीत मल नमुना, पोट फुगणे आणि डोसची वेळ नोंदविण्यात मदत करू शकते, जेणेकरून शेवटी निर्णय एका नोंदीवर आधारित असेल, केवळ एका अंदाजानुसार नाही.

किण्वित अन्न देखभालीसाठी पुरेसे आहे; सप्लिमेंट्स विशिष्ट समस्येसाठी आहेत

प्रोबायोटिक अन्न विरुद्ध सप्लिमेंट्स या प्रश्नाचे उत्तर सोपे आहे: सामान्य देखभालीसाठी किण्वित अन्न, आणि जेव्हा तुम्हाला विशिष्ट लक्षण किंवा निदान झालेल्या स्थितीसाठी खात्रीशीर, लेबल केलेला ताण (strain) आणि CFU संख्या आवश्यक असेल तेव्हा सप्लिमेंट.

ज्या पदार्थांमध्ये खरोखर जिवंत कल्चर (live cultures) असतात त्यामध्ये 'लाइव्ह आणि ऍक्टिव्ह कल्चर' (live and active cultures) असलेले दही, केफिर (kefir), किमची (kimchi), अनपेस्टराइज्ड सॉकरक्रॉट (unpasteurized sauerkraut), मिसो (miso) आणि टेम्पेह (tempeh) यांचा समावेश होतो. त्यांना चाचणी-जुळलेल्या उत्पादनाची जागा घेण्यापासून दोन गोष्टी रोखतात: ते क्वचितच ताण (strain) किंवा CFU संख्या घोषित करतात, आणि उष्णता जीवाणूंना नष्ट करते. शेल्फ-स्टेबल पेस्टराइज्ड सॉकरक्रॉट (shelf-stable pasteurized sauerkraut) आणि भाजलेले किंवा शिजवलेले काहीही यात जिवंत काहीही उरलेले नाही.

यापैकी काहीही रोजच्या वापरासाठी अन्न कमी महत्त्वाचे बनवत नाही. केफिर आणि किमची फायबर आणि इतर पोषक तत्वे आणतात जी कॅप्सूलमध्ये नसतात, आणि सप्लिमेंट्स हे आउट-ऑफ-पॉकेट खरेदी आहेत ज्यासाठी विमा कव्हरेज मिळत नाही, म्हणून त्यांना त्या प्रकरणासाठी राखीव ठेवा जेथे विशिष्ट ताण (strain) हाच मुख्य उद्देश आहे.

पहिल्या आठवड्यात सौम्य दुष्परिणाम सामान्य आहेत, जे टिकून राहतात ते नाहीत

बहुतेक प्रोबायोटिक्सचे दुष्परिणाम हे इशारा न देता समायोजन आहेत. क्लीव्हलँड क्लिनिक तात्पुरते गॅस, पोट फुगणे आणि सैल मल (loose stools) वर्णन करते जे आतडे जुळवून घेते तेव्हा सामान्यतः काही दिवसात स्थिर होते.

जर असे झाले, तर दुसऱ्या दिवशी थांबू नका. डोस अर्धा करा किंवा एका आठवड्यासाठी अन्नासोबत घ्या, नंतर पुन्हा वाढवा.

सामान्य मर्यादा कोठे संपते हे बहुतेक पानांवर मान्य केल्यापेक्षा परिभाषित करणे सोपे आहे: लक्षणे कमी होण्याऐवजी वाढतात, किंवा सुमारे दोन आठवड्यांनंतरही टिकून राहतात, याचा अर्थ थांबा आणि विचारा. पुढे ढकलून देऊ नका.

संवाद (Interactions) विशेष चर्चेस पात्र आहेत. इम्युनोसप्रेसंट्स (immunosuppressants), अँटीफंगल (antifungals) किंवा प्रतिजैविक (antibiotics) यांच्याशी प्रोबायोटिक एकत्र करण्यापूर्वी फार्मासिस्टला विचारा, आणि प्रत्येक प्रतिजैविक डोसपासून सुमारे दोन तासांचे अंतर ठेवा. Saccharomyces boulardii वर आधारित यीस्ट-आधारित उत्पादने (yeast-based products) सेंट्रल व्हेनस कॅथेटर (central venous catheter) असलेले किंवा यीस्ट संवेदनशीलतेचा (yeast sensitivity) इतिहास असलेल्या कोणासाठीही अतिरिक्त सावधगिरी बाळगतात, कारण कॅप्सूलमध्ये जिवंत यीस्ट असते. क्लिनिक भेटीपूर्वी, ऑगस्ट एआय (August AI) सारखे हेल्थ कंपेनियन ऍप तुम्हाला नक्की उत्पादन, डोस आणि लक्षणे नोंदविण्यात मदत करू शकते, जे 'मी प्रोबायोटिक घेतले' यापेक्षा डॉक्टरांसाठी अधिक उपयुक्त आहे.

काही लोकांसाठी, प्रोबायोटिक हा एक वास्तविक वैद्यकीय धोका आहे, कल्याणकारी अतिरिक्त नाही

वर नमूद केलेले प्रोबायोटिक्सचे फायदे हे धोक्यासह येतात जे बहुतेक निरोगी प्रौढांसाठी नगण्य आणि काही गटांसाठी गंभीर आहेत. 26 ऑक्टोबर 2023 रोजी, FDA ने रुग्णालयांना चेतावणी दिली कारण एका अकाली बाळाचा सेप्सिसमुळे (sepsis) मृत्यू झाला, जो Bifidobacterium longum मुळे झाला होता, जो प्रोबायोटिक उत्पादन Evivo with MCT Oil शी जनुकीयदृष्ट्या जुळलेला होता, जो रुग्णालयातील काळजीदरम्यान दिला गेला होता; 2018 पासून दोन डझनहून अधिक संबंधित प्रतिकूल घटनांची नोंद झाली होती. एजन्सीने हे देखील नमूद केले की कोणत्याही वयाच्या बाळांमध्ये वापरासाठी कोणत्याही प्रोबायोटिक उत्पादनाला औषध किंवा जैविक उत्पादन म्हणून FDA ची मंजूरी नाही. ही चेतावणी रुग्णालयात दाखल असलेल्या अकाली बाळांना दिलेल्या उत्पादनांबद्दल आहे, तुमच्या रेफ्रिजरेटरमधील दह्याबद्दल नाही.

NCCIH त्या गटांची नावे देते ज्यांनी वैद्यकीय देखरेखेविना प्रोबायोटिक्स घेऊ नयेत: अकाली बाळं, गंभीर आजारी रुग्णालयातील रुग्ण आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. त्या शरीरांमध्ये, जिवंत जीव रक्तप्रवाहांतील संसर्गाचा संभाव्य स्रोत असू शकतात, निरुपद्रवी प्रयोगाऐवजी.

जर खालीलपैकी काही घडले तर लगेच 911 वर कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा:

• प्रोबायोटिक घेणाऱ्या कोणालाही रक्तस्रावी किंवा काळा मल, उच्च ताप किंवा सेप्सिसची (sepsis) लक्षणे जसे की गोंधळ, जलद हृदय गती किंवा कमी रक्तदाब.
• सेंट्रल लाइन (central line), गंभीर आजार किंवा कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती असलेल्या कोणालाही प्रोबायोटिक सुरू केल्यानंतर सतत ताप, थंडी किंवा कमी रक्तदाब विकसित होतो.
• गंभीर पोटदुखी, सतत उलट्या होणे किंवा द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याची असमर्थता.

पुढील आठवड्यात भेट बुक करा जर:

• उत्पादन घेतल्यानंतर सुमारे चार आठवड्यांनी पचनसंस्थेची लक्षणे सुधारली नाहीत.
• लक्षणे नवीन आणि स्पष्ट नसलेली आहेत, जुनी वर्षांपासूनची नाहीत.
• तुम्हाला अल्सरेटिव्ह कोलायटिस (ulcerative colitis) किंवा वारंवार C. difficile संसर्ग यांसारख्या निदानासाठी प्रोबायोटिक हवे आहे, जिथे ताणाची (strain) निवड ही क्लिनिकल (clinical) निर्णय आहे.

सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला जर:

• प्रोबायोटिक घेणारी व्यक्ती अकाली किंवा रुग्णालयात दाखल बाळ आहे, किंवा तुम्ही कोणत्याही वयाच्या बाळाला प्रोबायोटिक देत ​​आहात.
• ती व्यक्ती इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड (immunocompromised) किंवा गंभीर आजारी आहे.
• सेंट्रल व्हेनस कॅथेटर (central venous catheter) किंवा लहान आतडे (short bowel) उपस्थित आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रोबायोटिक्सना रेफ्रिजरेट करण्याची आवश्यकता आहे का?

कधीकधी. हे पूर्णपणे उत्पादनावर अवलंबून असते, आणि कार्टनवर लिहिलेले असेल. ब्लिस्टर पॅकमधील (blister packs) गोठवलेले-वाळलेले (freeze-dried) फॉर्म्युलेशन किंवा डेसिकंट बाटल्या (desiccant bottles) शेल्फवर स्थिर राहण्यासाठी तयार केलेल्या असतात, तर अनेक द्रव आणि काही कॅप्सूल उत्पादने खोलीच्या तापमानात व्यवहार्य जीवजंतू गमावतात. उष्णता दोन्ही प्रकारे शत्रू आहे, म्हणून स्टोव्हवर किंवा गरम कारमध्ये बाटली ठेवू नका.

गरोदरपणात प्रोबायोटिक्स घेणे सुरक्षित आहे का?

सहसा, होय. किण्वित अन्न आणि सामान्यतः अभ्यासलेले सप्लिमेंट ताण (strains) गुंतागुंत नसलेल्या गरोदरपणात सामान्यतः कमी जोखमीचे मानले जातात, आणि अनेक लोक संपूर्ण गरोदरपणात दही आणि केफिर खातात. तथापि, गरोदरपणाच्या परिणामांमध्ये बदल करण्यासाठी कोणतेही प्रोबायोटिक मंजूर नाही, म्हणून आपल्या प्रसूती तज्ञ (obstetric clinician) किंवा दाईशी (midwife) प्रथम बोला, विशेषतः जर तुम्हाला रोगप्रतिकारशक्तीची स्थिती (immune condition) किंवा गुंतागुंतीची गरोदरपणा असेल.

प्रोबायोटिक्स वजन कमी करण्यास मदत करतात का?

नाही. सिद्ध झालेल्या प्रोबायोटिक्सच्या फायद्यांमध्ये वजन कमी करणे समाविष्ट नाही. NCCIH ची भूमिका आहे की सिद्ध पचनसंस्थेच्या उपयोगांव्यतिरिक्त इतर पुरावे अनिश्चित आहेत, आणि शरीराचे वजन त्या अप्रमाणित क्षेत्रात पूर्णपणे बसते. कोणत्याही कॅप्सूलमधून चरबी कमी करण्याचे आश्वासन देणारे उत्पादन डेटानुसार पुढे विकले जाते, आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये विकल्या जाणाऱ्या कोणत्याही सप्लिमेंटला लठ्ठपणा टाळण्याचा किंवा उपचार करण्याचा कायदेशीर दावा करता येत नाही.

प्रीबायोटिक्स (Prebiotics) प्रोबायोटिक्ससारखेच आहेत का?

नाही. प्रीबायोटिक्स (Prebiotics) म्हणजे जीवजंतू नाहीत. ते फर्मेंटेबल फायबर (fermentable fibers) आणि संयुगे आहेत जे तुमच्या मोठ्या आतड्यात (colon) राहणाऱ्या सूक्ष्मजीवांना खायला देतात, जे कांदा, लसूण, लीक (leeks), ओट्स, किंचित हिरवी केळी आणि शेंगांमध्ये आढळतात. दोन्ही एकत्र असलेले उत्पादने सिनबायोटिक्स (synbiotics) म्हणून विकली जातात. बहुतेक लोकांसाठी, अधिक वनस्पती फायबर खाणे या दोनपैकी स्वस्त आणि अधिक सुस्थापित पर्याय आहे.

मी दररोज अनिश्चित काळासाठी प्रोबायोटिक घेऊ शकतो का?

कधीकधी. निरोगी प्रौढ जे उत्पादन सहन करतात ते सामान्यतः ते सुरू ठेवू शकतात, परंतु बहुतेक चाचण्या आठवडे ते महिने चालल्या, त्यामुळे अनिश्चित कालावधीचा वापर चांगला अभ्यासलेला नाही. चांगला प्रश्न हा आहे की ते अजूनही त्याचे स्थान मिळवत आहे का: जर तुम्ही सुरू केले तेव्हा काहीही लक्षात आले नाही, तर अनिश्चित खरेदी ही फक्त एक सवय आहे. अनेक महिन्यांच्या सुरळीत वापरानंतर दिसणारे प्रोबायोटिक्सचे दुष्परिणाम डॉक्टरांच्या लक्ष देण्यास पात्र आहेत.

प्रोबायोटिक्सच्या फायद्यांवरील अंतिम निष्कर्ष

लेबल केलेल्या ताण (strain) आणि डोस नुसार, तुम्ही नाव देऊ शकता अशा ध्येयाशी जुळवून निवडा, 'प्रोबायोटिक' या शब्दावर किंवा CFU संख्येच्या आकारावर आधारित नाही. ताण (strain) ध्येयाशी जुळवा, लेबलनुसार दररोज घ्या, दोन ते चार आठवडे द्या, नंतर थांबा किंवा स्विच करा. सिद्ध झालेले यश मुख्यतः प्रतिजैविक-संबंधित अतिसार (antibiotic-associated diarrhea) आणि C. difficile प्रतिबंध आहे; इतर बहुतेक दावे अप्रमाणित राहतात.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. निदान आणि उपचारांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीचा अनुभव येत असेल, तर ताबडतोब 911 वर कॉल करा किंवा जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.