केसांसाठी रोझमेरी तेल: ते कसे पातळ करावे, कसे लावावे आणि ते काम करत आहे की नाही हे कसे ओळखावे

रोझमेरी तेल १ चमचे वाहक तेलात (carrier oil) २ ते ३ थेंब पातळ करा, ते टाळूला चोळा आणि निर्णय घेण्यापूर्वी सहा महिने थांबा. केसांसाठी रोझमेरी तेलाला पॅटर्न हेअर लॉस (pattern hair loss) मध्ये एक लहान यादृच्छिक चाचणी (randomized trial) आहे. प्रथम पॅच टेस्ट (patch test) करा आणि अचानक किंवा पॅची (patchy) केस गळती झाल्यास निदान करून घ्या.

TL;DR: मुख्य मुद्दे

• पुरावा म्हणजे पॅटर्न हेअर लॉस असलेल्या १०० प्रौढांवर केलेली एक सहा महिन्यांची चाचणी. आश्वासक, पुनरावृत्ती नसलेली, सिद्ध नाही.
• सुरक्षित प्रमाण: १ चमचे (५ मि.ली.) वाहक तेलात २ ते ३ थेंब, किंवा १ औंस (30 मि.ली.) मध्ये १२ ते १८ थेंब. कधीही थेट (neat) लावू नका.
• तुमच्या अचूक प्रमाणासह हाताच्या आतील भागावर पॅच टेस्ट करा, २४ आणि ४८ तासांनी तपासा आणि टाळूला प्रतिक्रिया दिल्यास थांबवण्याची योजना तयार ठेवा.
• केसांच्या लांबीवर नाही, तर टाळूला लावा, ३ ते ५ मिनिटे मालिश करा आणि काही तासांत धुवा.
• चाचणीमध्ये तिसऱ्या महिन्यापर्यंत काहीही लक्षणीय घडले नाही, त्यामुळे सहा आठवड्यांचा निकाल निरर्थक आहे.

केसांसाठी रोझमेरी तेल एका लहान चाचणीवर आधारित आहे, सिद्ध नाही

केसांसाठी रोझमेरी तेलाचा संपूर्ण आधार एका लहान यादृच्छिक चाचणीवर आहे: पॅटर्न हेअर लॉस असलेल्या १०० प्रौढांनी एकतर रोझमेरी तेल किंवा २% मिनोक्सिडिल (minoxidil) दिवसातून दोनदा सहा महिने लावले. सहाव्या महिन्यापर्यंत, दोन्ही गटांमध्ये केसांची संख्या लक्षणीय वाढली होती, त्यांच्यात कोणताही लक्षणीय फरक नव्हता. तिसऱ्या महिन्यात दोन्ही गटांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली नव्हती. हे आश्वासक आहे पण त्याची पुनरावृत्ती झालेली नाही, त्यामुळे ते सिद्ध झालेले नाही.

ही अभ्यास, २०१५ मध्ये SKINmed मध्ये Panahi आणि सहकाऱ्यांनी प्रकाशित केलेला, हेच कारण आहे की रोझमेरी तेल तुमच्या फीडवर सर्वत्र आहे. याकडे गांभीर्याने पाहिले पाहिजे. याकडे प्रामाणिकपणे पाहिले पाहिजे: १०० सहभागी, सिंगल-ब्लाइंड (single-blind), सहा महिन्यांचा कालावधी, आणि ५% स्ट्रेंथऐवजी (strength) २% मिनोक्सिडिलची तुलना केली आहे, जी बहुतेक लोकांना लिहून दिली जाते. ओरल मिनोक्सिडिल (oral minoxidil) गट नव्हता, फिनास्टराइड (finasteride) गट नव्हता, सहा महिन्यांनंतरचा कोणताही डेटा नव्हता आणि तेव्हापासून कोणतीही स्वतंत्र पुनरावृत्ती झालेली नाही.

एक निकाल तेलाच्या बाजूने आहे. मिनोक्सिडिल गटाने रोझमेरी तेल गटापेक्षा टाळूवर जास्त खाज येत असल्याची तक्रार केली, जी तुम्हाला पूर्वी मिनोक्सिडिल बंद करण्यास कारणीभूत ठरलेल्या जळजळ (irritation) असल्यास महत्त्वाची आहे.

बहुतेक पेजेस तुम्हाला हे सांगणार नाहीत: १०० लोकांच्या सिंगल-ब्लाइंड अभ्यासात 'मिनोक्सिडिलपेक्षा लक्षणीय फरक नाही' याचा अर्थ 'मिनोक्सिडिलइतके प्रभावी' असा नाही. एवढ्या मोठ्या अभ्यासात अस्तित्वात असलेला खरा फरक शोधण्यासाठी तो खूपच लहान असू शकतो. त्यामुळे ते क्लिनिकली सिद्ध झालेले नाही आणि मिनोक्सिडिलचा पर्याय म्हणून ते बरोबरीचे नाही.

या दोघांपैकी कोणाची निवड करावी आणि दोन्ही चालवावे की नाही, हा एक वेगळा प्रश्न आहे ज्यासाठी स्वतःचा पुरावा आणि नियामक अडचणी आहेत, आणि तो त्याच्या स्वतःच्या पानावर संबंधित आहे.

याचा पुरावा पॅटर्न हेअर लॉससाठी आहे, प्रत्येक प्रकारच्या पातळपणासाठी नाही

रोझमेरी तेलाच्या केसांच्या वाढीचा दावा ज्यांच्यावर अभ्यास केला गेला त्यांच्यापुरता मर्यादित आहे: अँड्रोजेनेटिक एलोपेशिया (androgenetic alopecia) असलेले प्रौढ. जर तुमच्या केस पातळ होण्याचे कारण वेगळे असेल, तर तुम्ही चुकीच्या उपकरणाने चुकीच्या गोष्टीवर उपचार करत आहात.

काही केस गळणे सामान्य आहे. MedlinePlus नमूद करते की दिवसाला सुमारे १०० केसांचे गळणे अपेक्षित आहे आणि ते केस सहसा पुन्हा वाढतात. यापलीकडे गळती थायरॉईड रोग, मधुमेह, लुपस, केमोथेरपी किंवा खराब पोषणामुळे, केस गळतीमागे व्हिटॅमिनची कमतरता यामुळे होऊ शकते, आणि त्यावर उपाय म्हणजे कारण दूर करणे, कोणताही टॉपिकल (topical) उपाय नाही.

अचानक पॅचेस (patches) पूर्णपणे वेगळ्या श्रेणीत येतात. Cleveland Clinic एलोपेशिया एरियाटा (alopecia areata) चे वर्णन नाण्याच्या आकाराचे टक्कल पडणे म्हणून करते ज्यासाठी निदान आणि उपचारांची आवश्यकता असते जे कॉस्मेटिक तेल देऊ शकत नाही. ऑटोइम्यून (autoimmune) स्थितीवर सहा महिने तेल लावल्याने तुमचे सहा महिने वाया जातात.

"वाहक तेलात काही थेंब" हा डोस नाही. हे प्रमाण आहे

केसांसाठी रोझमेरी तेल कसे पातळ करावे हे जवळजवळ प्रत्येक लेख वगळतो, म्हणून येथे आकडे आहेत जे तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघरात मोजू शकता. एक चमचा वाहक तेल म्हणजे ५ मि.ली., साधारणपणे स्टँडर्ड ड्रॉपरने (dropper) १०० थेंब, म्हणून प्रति चमचा रोझमेरी तेलाचे दोन ते तीन थेंब तुम्हाला सुमारे २% ते ३% पर्यंत आणतात. एक औंस (ounce) म्हणजे ३० मि.ली., सुमारे ६०० थेंब, म्हणून प्रति औंस १२ ते १८ थेंब हे समान सामर्थ्य आहे.

सामर्थ्याइतकेच प्रमाणही महत्त्वाचे आहे. साधारणपणे एक चमचा मिश्रण लहान ते खांद्यापर्यंतच्या केसांसाठी पुरेसे आहे; लांब केसांसाठी दोन चमचे पुरेसे आहेत. तुम्ही टाळूवर लावत आहात, केसांवर नाही, त्यामुळे जर तुमचे केस टोकांना तेलकट वाटत असतील तर तुम्ही जास्त वापरले आहे.

वाहक म्हणून, नारळाचे तेल स्वस्त आणि सहज उपलब्ध आहे पण जड आहे. जोजोबा (jojoba) आणि आर्गन (argan) बारीक केसांवर हलके बसतात आणि सहज धुवून निघतात, जे सहसा दिवसातून दोनदा लावण्याची योजना असल्यास निर्णायक ठरते. NCCIH आवश्यक तेले (essential oils) म्हणजे सांद्रित वनस्पतींचे अर्क (concentrated plant extracts) असल्याचे वर्णन करते जे केवळ पातळ स्वरूपात त्वचेवर लावण्यासाठी आहेत. रोझमेरी तेल कधीही थेट लावू नका.

त्याऐवजी बाटलीबंद 'रोझमेरी' सीरम (serum) किंवा शॅम्पू खरेदी करत आहात? नमूद केलेले प्रमाण तपासा, किंवा घटकांच्या यादीत (ingredient list) रोझमेरी तेल किती खाली आहे ते पहा. व्यावसायिक उत्पादने २०१५ च्या अभ्यासात वापरलेल्या पातळ तेलापेक्षा सामर्थ्यात खूप भिन्न असतात, आणि सुगंधानंतर (fragrance) रोझमेरी तेल सूचीबद्ध असलेले उत्पादन हे मुख्यतः विपणन (marketing) असते.

स्पष्टपणे सांगायचे तर, २% ते ३% हे टाळूवर लावण्यासाठी सुरक्षित प्रमाण आहे. हे अभ्यासाच्या तयारीचे पुनरुत्पादन नाही.

प्रत्येकजण शिफारस करतो आणि कोणीही स्पष्ट करत नाही ती पॅच टेस्ट

केसांसाठी रोझमेरी तेल सुरक्षितपणे कसे वापरावे हे शिकणे, पहिल्या वापराच्या आदल्या दिवशी सुरू होते. तुम्ही वापरू इच्छित असलेले अचूक प्रमाण वापरून तेल मिसळा, तुमच्या हाताच्या आतील भागावर किंवा कानाच्या मागे बटरच्या आकाराएवढे लावा, ते २४ तास राहू द्या, नंतर ४८ तासांनी पुन्हा तपासा. तुम्ही लालसरपणा, खाज, पुरळ किंवा फोड (blistering) यासाठी पाहत आहात.

हे केवळ देखावा नाही. २०१३ मध्ये Miroddi आणि सहकाऱ्यांच्या पुनरावलोकनात Rosmarinus officinalis मधील डायटरपीन कार्नोसोल (diterpene carnosol) हे टॉपिकल आणि कॉस्मेटिक वापरातील एलर्जिक कॉन्टॅक्ट डर्माटायटिसचे (allergic contact dermatitis) एक पुनरावृत्ती होणारे कारण म्हणून ओळखले जाते, जे दुर्मिळ असले तरी, लेखकांच्या मते, ते "पूर्वीच्या कल्पनेपेक्षा अधिक वारंवार असू शकते." NCCIH देखील चेतावणी देते की आवश्यक तेल त्वचेवर जास्त काळ राहिल्यास ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आणि त्वचेची जळजळ होऊ शकते.

जर तुमच्या टाळूला उपचारादरम्यान जळजळ, खाज किंवा लालसरपणा जाणवला: सौम्य सुगंध-मुक्त शॅम्पूने (fragrance-free shampoo) धुवा, दिवसासाठी थांबवा आणि त्याच स्ट्रेंथने (strength) पुन्हा प्रयत्न करू नका. त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ झाल्यावर, तुम्ही अर्ध्या स्ट्रेंथमध्ये पुन्हा पॅच टेस्ट करू शकता. जर प्रतिक्रिया पुन्हा झाली, तर ते सोडून द्या. तुमची त्वचा त्रास देण्यासाठी येथे पुरेसा फायदा नाही.

जेव्हा लालसरपणा पसरतो, किंवा जागा सुजते, गरम वाटते किंवा पू (pus) येतो तेव्हा प्रतिक्रिया वेगळी होते. त्यासाठी डॉक्टरांची गरज आहे. August चे $39 ऑनलाइन तातडीचे उपचार (online urgent care) भेट तुम्हाला यूएस-परवानाधारक डॉक्टरशी जोडते जे त्याचे मूल्यांकन करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास औषध लिहून देऊ शकतात, आणि डॉक्टरच ते ठरवतात. मर्यादांबद्दल वास्तववादी रहा: व्हिडिओ भेटीतून तुमची त्वचा पॅच-टेस्ट केली जाऊ शकत नाही, टाळूची बायोप्सी (biopsy) केली जाऊ शकत नाही किंवा केवळ पाहून पॅची केस गळतीचे निदान केले जाऊ शकत नाही.

मालिश (Massage) हा उपचाराचा भाग आहे, नंतरचा विचार नाही

रोझमेरी तेलाची टाळूवर मालिश काही काम करते, म्हणून ते हेतुपुरस्सर करा, केवळ तुमच्या पोनीटेलमधून (ponytail) तेल पसरवू नका.

• केसांमध्ये कंगवा फिरवून भाग करा जेणेकरून तुम्ही त्वचेपर्यंत पोहोचू शकाल.
• टाळूवर पातळ मिश्रण लावा, केसांच्या मधल्या भागावर किंवा टोकांवर नाही.
• तुमच्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा, नखे कधीही वापरू नका, लहान गोल आकारात ३ ते ५ मिनिटे मालिश करा.
• संपूर्ण टाळू झाका, पातळ झालेल्या भागांसह, केवळ फोटोमध्ये दिसणाऱ्या पार्ट लाईनवर (part line) नव्हे.

सुमारे ३० मिनिटे ते दोन तासांपर्यंत तसेच राहू द्या, नंतर धुवा. रात्रभर ठेवणे अधिक खात्रीशीर वाटू शकते, परंतु त्वचेचा जास्त काळ संपर्क हाच NCCIH जळजळीशी जोडतो, आणि बहुतेक प्रतिक्रिया रात्रभर ठेवल्याने सुरू होतात. Cleveland Clinic सुगंध-मुक्त शॅम्पू आणि कंडिशनरसह रोझमेरी तेल वापरण्याचा सल्ला देते, जे शहाणपणाचे आहे: टाळूवर उपचार करून नंतर त्यावर आणखी तीन सुगंधित जळजळ होणारे पदार्थ लावण्यात काही अर्थ नाही.

ते डोळे, कोणतीही तुटलेली त्वचा आणि सक्रियपणे सुजलेली किंवा खरडलेली कोणतीही जागा यापासून दूर ठेवा.

दिवसातून दोनदा सहा महिने हा अभ्यासलेला डोस आहे

जर तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे असेल की अभ्यासलेल्या डोसमध्ये रोझमेरी तेल केसांसाठी किती वेळा वापरावे, तर उत्तर आहे दिवसातून दोनदा सहा महिने. Panahi चाचणीत, तिसऱ्या महिन्यात काहीही लक्षणीय घडले नाही. सहा आठवड्यांचा निकाल तुम्हाला काहीही सांगत नाही.

आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा वापरणे खूप सोपे आहे, आणि नियमित दिनचर्या जी तुम्ही पाळता ती परिपूर्ण दिनचर्येपेक्षा चांगली आहे जी तुम्ही मार्चमध्ये सोडून देता. स्वतःशी प्रामाणिक रहा की हे अभ्यासलेल्या डोसपेक्षा कमी आहे आणि त्यानुसार कमी परिणाम देऊ शकते.

त्याचे योग्य मूल्यांकन करा. सुरुवातीला आणि नंतर दर महिन्याला टाळूचे फोटो काढा, त्याच जागी, त्याच प्रकाशात, त्याच पार्टिंगमध्ये, आणि याला कायमची सवय बनवण्याऐवजी सुमारे सहा महिन्यांवर निर्णय घेण्याची वेळ ठरवा. August AI सारखे आरोग्य साथीदार ऍप (app) तुम्हाला ऍप्लिकेशन्स नोंदवण्यासाठी, मासिक फोटो संग्रहित करण्यासाठी आणि सहा महिन्यांच्या कालावधीत टाळूची लक्षणे ट्रॅक करण्यासाठी मदत करू शकते, निर्णय घेणारा म्हणून नव्हे तर मदतीचा स्रोत म्हणून.

आधीच मिनोक्सिडिल वापरत आहात? एकाच वेळी दोन उपाय एकाच सत्रामध्ये ओल्या टाळूला लावू नका. कोरड्या टाळूला लेबलनुसार मिनोक्सिडिल लावा आणि तेल दिवसाच्या वेगळ्या वेळी लावा किंवा धुण्याच्या दिवशी वापरा. तुम्ही ते जोडत आहात हे तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

काही केस गळतीसाठी निदान आवश्यक आहे, आवश्यक तेलाची नाही

आत्ताच 911 वर कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा जर:

• रोझमेरी तेल लावल्यानंतर अंगावर पित्ताच्या गाठी (hives) पसरल्या.
• तुमचा चेहरा, ओठ किंवा घसा सुजला.
• श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. हे दुर्मिळ आहे, परंतु रोझमेरी कॉन्टॅक्ट ऍलर्जीमध्ये (contact allergy) हे नोंदवले गेले आहे.

पुढील आठवड्यात भेट घ्या जर:

• तुम्हाला नवीन नाण्याच्या आकाराचे टक्कल पडलेले डाग, भुवया किंवा पापण्या गळणे, किंवा नखांमध्ये खड्डे दिसले. Cleveland Clinic पॅची केस गळती दिसताच डॉक्टरांना कॉल करण्याचा सल्ला देते.
• उपचार केलेले टाळू लाल, सुजलेले, गरम, वेदनादायक आहे किंवा पू येत आहे.
• केस गळतीसोबत न समजण्यासारखी थकवा, वजनात बदल किंवा मासिक पाळीतील अनियमितता आहे.

सुरुवात करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला जर:

• तुम्ही गर्भवती आहात किंवा स्तनपान करत आहात.
• तुम्ही आधीच मिनोक्सिडिल, फिनास्टराइड किंवा डॉक्टरांनी दिलेले टाळूवरील औषध वापरत आहात.
• तुम्हाला कॉन्टॅक्ट डर्माटायटिस (contact dermatitis) किंवा वनस्पती व सुगंधाची ऍलर्जी (plant and fragrance allergy) चा इतिहास आहे.
• तुम्हाला सोरायसिस (psoriasis), एक्जिमा (eczema), किंवा सेबोरिक डर्माटायटिस (seborrheic dermatitis) सारखे टाळूचे सक्रिय आजार आहेत.

तुम्ही कोणत्या श्रेणीत येता याबद्दल खात्री नाही? मोफत August AI Symptom Checker तुम्हाला काहीही बुक करण्यापूर्वी तातडीच्या आणि नियमित समस्यांमध्ये फरक करण्यास मदत करू शकते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

केसांसाठी रोझमेरी पाणी आणि रोझमेरी तेल एकच आहेत का?

नाही. रोझमेरी पाणी हे पाने उकळून किंवा भिजवून बनवलेले एक मिश्रण आहे, जे डिस्टिल्ड (distilled) आवश्यक तेलापेक्षा खूपच कमकुवत आणि रासायनिकदृष्ट्या वेगळे आहे ज्यावर अभ्यास केला गेला. कोणत्याही यादृच्छिक चाचणीने पाण्याच्या रिन्सची (rinse) चाचणी केलेली नाही. जर तुम्ही ते बनवणार असाल, तर लहान प्रमाणात बनवा आणि फ्रिजमध्ये ठेवा, कारण घरगुती मिश्रणात संरक्षक (preservative) नसतात.

FDA च्या GRAS यादीत (Generally Recognized As Safe) रोझमेरी एक खाद्य मसाला म्हणून आहे, याचा अर्थ तेल माझ्या टाळूसाठी सुरक्षित आहे का?

नाही. ही स्थिती रोझमेरीला तुम्ही लहान प्रमाणात खात असलेल्या मसाल्यासाठी लागू होते. त्वचेवर दररोज दोनदा महिने लावण्यासाठी असलेल्या सांद्रित अर्कावर (concentrated extract) याचा काहीही परिणाम होत नाही, हा एक पूर्णपणे वेगळा संपर्क आहे. त्वचेची सहनशीलता आणि पचनाची सुरक्षितता हे वेगळे प्रश्न आहेत, म्हणूनच पॅच टेस्ट महत्त्वाची आहे.

रोझमेरी तेल केस गळणे किंवा केस झडणे वाढवू शकते का?

कधीकधी. चिडलेले किंवा ऍलर्जीक असलेले टाळू म्हणजे सुजलेले टाळू, आणि सूज केसांच्या वाढीसाठी चांगली नसते. जोरदार मालिश आणि जड तेल नाजूक केस सैल करू शकतात, ज्यामुळे तुमचा शॉवर ड्रेन (shower drain) भयंकर दिसू शकतो. आणि पॅटर्न लॉस (pattern loss) या खाली चालूच राहतो, ज्यामुळे असे वाटू शकते की तेलच ते करत आहे.

रोझमेरी तेल पातळ केस आणि कोंडा/खाज सुटणाऱ्या टाळूसाठी मदत करेल का?

सहसा नाही. चाचणीत पॅटर्न लॉसमध्ये केसांची संख्या मोजली गेली, कोंडा, डँड्रफ (dandruff) किंवा खाज नव्हे, त्यामुळे येथे अवलंबून राहण्यासाठी कोणताही पुरावा नाही. जर तुम्हाला सतत डँड्रफ आणि खाज येत असेल, तर याचा अर्थ अनेकदा सेबोरिक डर्माटायटिस (seborrheic dermatitis) असतो, ज्यावर तेलाऐवजी औषधी अँटीफंगल (antifungal) शॅम्पूने आराम मिळतो.

मी वजन कमी करण्याचे औषध सुरू केल्यानंतर माझे केस गळायला लागले. रोझमेरी तेल ते पुन्हा वाढवेल का?

सहसा नाही. जलद वजन कमी झाल्यानंतर होणारे डिफ्यूज शेडिंग (diffuse shedding) हे सामान्यतः टेलोजेन एफ्लुव्हियम (telogen effluvium) असते, जे चयापचय ताण (metabolic stress) आणि कमी सेवनामुळे होणारे तात्पुरते बदल आहे, पॅटर्न हेअर लॉस नाही. GLP-1 औषध घेतल्यानंतर होणारे केस गळणे सहसा पोषण आणि वजन स्थिर झाल्यावर सुधारते. येथे प्रोटीन आणि एकूण सेवन कोणत्याही टॉपिकलपेक्षा (topical) अधिक महत्त्वाचे आहे.

केसांसाठी रोझमेरी तेलाबद्दल अंतिम विचार

तीन गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत. १ चमचा वाहक तेलात (carrier oil) २ ते ३ थेंब पातळ करा. तुमच्या टाळूला स्पर्श करण्यापूर्वी २४ आणि ४८ तासांनी पॅच टेस्ट करा. निर्णय घेण्यापूर्वी सहा महिने, मासिक फोटोंसह, द्या. केसांसाठी रोझमेरी तेलाच्या मागे असलेला पुरावा हा पॅटर्न हेअर लॉसमध्ये केलेला एक लहान अभ्यास आहे, त्यामुळे जर तुमचा केस गळणे अचानक किंवा पॅची (patchy) असेल, तर प्रथम निदान करून घ्या.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून गणला जाऊ नये. निदान आणि उपचारांच्या निर्णयांसाठी नेहमी पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. आपण वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीत असाल, तर 911 वर कॉल करा किंवा ताबडतोब जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.