Health Library
शिलाजीत रेझिन: फायदे, वापरण्याची पद्धत आणि शुद्ध हिमालयीन शिलाजीत कसे मिळवावे
May 28, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
शिलाजीत रेझिन (Shilajit Resin) हे एक नैसर्गिक खनिज पदार्थ आहे, जे प्रामुख्याने हिमालय पर्वतरांगेत आढळते. हजारो वर्षांपासून याचा वापर आयुर्वेदात औषध म्हणून केला जात आहे. शिलाजीतमध्ये अनेक पोषक तत्वे आणि औषधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
शिलाजीत रेझिनचे फायदे:
- ऊर्जा वाढवते: शिलाजीत शरीरातील पेशींना ऊर्जा प्रदान करते, ज्यामुळे थकवा कमी होतो आणि शारीरिक क्षमता वाढते.
- रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते: यात अँटीऑक्सिडंट्स (antioxidants) भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
- स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढवते: शिलाजीत मेंदूच्या कार्याला चालना देऊन स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करते.
- वृद्धापकाळ रोखते: यातील अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म पेशींचे नुकसान रोखून वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावतात.
- शरीरातील धातूंचे संतुलन राखते: हे शरीरातील खनिजांचे संतुलन राखण्यास मदत करते.
- लैंगिक आरोग्य सुधारते: पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवून लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
People also ask
खरं तर, हा एक अत्यंत गुंतागुंतीचा आणि खनिजांनी भरपूर असलेला पदार्थ आहे, जो शतकानुशतके वनस्पतींच्या सूक्ष्मजैविक प्रक्रियेतून तयार होतो. या प्रक्रियेमुळे यात फ्युल्व्हिक ॲसिड आणि सूक्ष्म खनिजांचे एक असे वेगळे मिश्रण तयार होते, जे सामान्य मातीच्या अर्कामध्ये आढळत नाही.
रेझिन हे सर्वात कमी प्रक्रिया केलेले रूप आहे. यात स्प्रे-ड्रायिंगसारख्या उच्च तापमानाच्या प्रक्रिया टाळल्या जातात, ज्यामुळे त्यातील गुणकारी घटक नष्ट होत नाहीत. पावडरच्या तुलनेत यात मूळ खनिजांचे प्रमाण अधिक टिकून राहते.
शिलाजीत रेझिन कसे वापरावे:
शिलाजीतचा वापर साधारणपणे कमी प्रमाणात केला जातो. साधारणपणे, वाटाण्याच्या आकाराचे तुकडे (सुमारे 250-500 मिग्रॅ) रोज एकदा किंवा दोनदा घेतले जाऊ शकतात.
- गरम पाणी किंवा दुधात मिसळून: शिलाजीतचा एक छोटा तुकडा गरम पाण्यात किंवा कोमट दुधात विरघळवून प्यावा.
- मध सोबत: शिलाजीतला मधात मिसळून खाऊ शकता.
- डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: शिलाजीत घेण्यापूर्वी, विशेषतः गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या माता आणि विशिष्ट आरोग्य समस्या असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
People also ask
संशोधनानुसार, शिलाजीतमधील फ्युल्व्हिक ॲसिड आपल्या पेशींमधील ऊर्जेच्या निर्मितीला मदत करते. अनेक वापरकर्त्यांचे असे म्हणणे आहे की, कॅफिनमुळे जसा अचानक उत्साह येतो तसा न होता, दिवसभर थकवा जाणवत नाही आणि ऊर्जा टिकून राहते.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, शुद्ध शिलाजीत ४० वर्षांवरील पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते. ज्या पुरुषांमध्ये याची पातळी कमी आहे, त्यांना याचा चांगला फायदा होताना दिसतो.
शुद्ध हिमालयीन शिलाजीत कसे मिळवावे:
बाजारात अनेक प्रकारचे शिलाजीत उपलब्ध आहेत, परंतु शुद्धता ओळखणे महत्त्वाचे आहे.
- विश्वासार्ह स्रोत: नामांकित आयुर्वेदिक कंपन्या किंवा थेट हिमालयीन प्रदेशातील विश्वासार्ह विक्रेत्यांकडून शिलाजीत खरेदी करा.
- रंग आणि पोत: शुद्ध शिलाजीत गडद काळा किंवा तपकिरी रंगाचा असतो आणि त्याचा पोत चिकट असतो.
- वास: शुद्ध शिलाजीतला एक विशिष्ट असा तीव्र वास येतो.
- प्रयोगशाळा चाचणी: काही कंपन्या त्यांच्या उत्पादनांची प्रयोगशाळा चाचणी (lab testing) करून शुद्धतेची खात्री देतात.
महत्त्वाची सूचना: कोणत्याही नवीन औषधी पदार्थाचे सेवन सुरू करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
People also ask
सप्लिमेंट मार्केटमध्ये भेसळ ही एक मोठी समस्या आहे, विशेषतः पावडरमध्ये इतर पदार्थ सहज मिसळले जाऊ शकतात. कच्च्या रेझिनवर प्रक्रिया करणे थोडे कठीण असल्याने, त्यामध्ये कृत्रिम भेसळ करणे तितके सोपे नसते.
कमी दर्जाच्या पावडरमध्ये अनेकदा स्वस्त पदार्थ मिसळले जातात किंवा त्यामध्ये फक्त फ्युल्व्हिक ॲसिड असते, शिलाजीतचे संपूर्ण गुणधर्म नसतात. अनेकदा अशा उत्पादनांमध्ये खनिजांचे ते लाभ मिळत नाहीत ज्यासाठी तुम्ही ते खरेदी करत आहात.
Health Companion
trusted by 6M people
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.
Your health journey starts with a single question
Download August today. No appointments. Just answers you can trust.
