Cara Menyembuhkan Pembuluh Darah Pecah di Mata Anda dengan Cepat

Pembuluh darah pecah di mata Anda, yang disebut perdarahan subkonjungtiva, akan sembuh sendiri dalam satu hingga tiga minggu. Tidak ada cara untuk menghilangkan darah secara instan atau membuatnya menghilang dalam semalam. Namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung penyembuhan, menjaga kenyamanan mata Anda, dan menghindari memperburuknya.

Bintik merah terang itu terlihat mengkhawatirkan. Namun, dalam banyak kasus, ini sepenuhnya tidak berbahaya dan tidak menyakitkan. Tubuh Anda akan menyerap kembali darah yang terperangkap secara alami.

Apa yang Sebenarnya Terjadi di Mata Anda?

Pembuluh darah kecil tepat di bawah konjungtiva (membran tipis dan bening yang menutupi bagian putih mata Anda) pecah dan bocor sedikit darah. Karena konjungtiva tidak dapat menyerap darah dengan cepat, darah tersebut terperangkap di antara membran dan sklera putih di bawahnya. Itulah yang menciptakan bercak merah cerah atau gelap.

Ini bisa terjadi karena hal sesederhana bersin keras, batuk, menggosok mata, mengejan saat berolahraga, atau bahkan tidur dalam posisi yang canggung. Terkadang ini terjadi tanpa alasan yang jelas.

Darah tetap berwarna merah cerah karena konjungtiva yang tipis memungkinkan oksigen mencapainya, yang mencegahnya menjadi gelap seperti memar di kulit Anda. Saat sembuh, warnanya bisa berubah dari merah menjadi coklat, ungu, atau kuning sebelum akhirnya memudar.

Apa yang Bisa Anda Lakukan dalam 24 Jam Pertama?

Hari pertama adalah saat Anda dapat memberikan dampak terbesar pada kenyamanan.

Oleskan kompres dingin dengan lembut. Bungkus es atau kantong dingin dengan kain bersih dan pegang di atas kelopak mata tertutup Anda selama 10 hingga 15 menit. Ulangi ini beberapa kali selama hari pertama. Dingin membantu mengurangi pembengkakan ringan apa pun dan dapat membatasi pendarahan lebih lanjut dari pembuluh yang pecah.

Gunakan tetes mata pelumas bebas pengawet. Air mata buatan dapat menenangkan rasa gatal atau iritasi apa pun. Tetes mata ini menjaga permukaan mata Anda tetap lembab, yang mendukung kenyamanan selama penyembuhan. Gunakan beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Hindari menggosok mata Anda. Ini penting. Menggosok dapat memperparah pembuluh darah yang pecah, mengganggu jaringan yang sedang sembuh, atau bahkan menyebabkan pembuluh darah tambahan pecah. Jika mata Anda terasa gatal atau kering, gunakan tetes mata sebagai gantinya.

Apa yang Membantu Setelah Hari Pertama?

Setelah Anda melewati 24 jam pertama, pendekatannya sedikit berubah.

Coba kompres hangat. Setelah hari pertama, kompres hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata. Beberapa profesional perawatan mata percaya bahwa aliran darah yang lebih baik dapat membantu tubuh Anda dalam menyerap kembali darah yang terperangkap, meskipun tidak ada bukti klinis yang kuat bahwa hal itu secara signifikan mempercepat prosesnya. Gunakan kain bersih dan hangat di atas kelopak mata tertutup Anda selama sekitar 10 menit, dua kali sehari.

Istirahatkan mata Anda. Kurangi waktu layar dan hindari aktivitas yang membuat mata tegang. Memberi mata Anda istirahat teratur membantu meminimalkan iritasi yang dapat memperlambat penyembuhan.

Tetap terhidrasi. Minum cukup air mendukung sirkulasi Anda secara keseluruhan, yang berperan dalam seberapa cepat tubuh Anda membersihkan darah dari bawah konjungtiva.

Makan makanan yang mendukung kesehatan pembuluh darah. Vitamin C membantu memperkuat dinding kapiler. Makanan seperti jeruk, stroberi, paprika, dan sayuran hijau adalah sumber yang baik. Vitamin K mendukung pembekuan darah yang sehat, dan Anda dapat menemukannya dalam bayam, kangkung, dan brokoli. Ini bukanlah perbaikan ajaib, tetapi mereka memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Apa yang Harus Dihindari?

Ada beberapa hal yang dapat memperlambat penyembuhan atau memperburuk situasi. Menghindari hal-hal ini membantu mata Anda pulih secepat mungkin secara alami.

• Hindari aspirin dan ibuprofen kecuali Anda memerlukannya untuk alasan medis lain. Ini adalah pengencer darah yang dapat meningkatkan pendarahan. Gunakan asetaminofen sebagai gantinya jika Anda memerlukan pereda nyeri untuk sesuatu yang tidak terkait.

• Jangan gunakan tetes mata "pereda kemerahan". Tetes mata ini mengandung vasokonstriktor yang mengecilkan pembuluh darah sementara. Tetes mata ini tidak membantu perdarahan subkonjungtiva dan sebenarnya dapat menyebabkan efek kemerahan kembali yang memperburuk keadaan.

• Hindari mengangkat beban berat dan mengejan intens. Aktivitas yang meningkatkan tekanan di kepala dan wajah Anda (seperti mengangkat beban berat, mengejan saat buang air besar, atau batuk kuat) dapat memberi tekanan pada pembuluh darah halus di mata Anda.

• Hindari lingkungan berdebu atau berangin tanpa pelindung mata. Iritan dapat memicu menggosok atau peradangan lebih lanjut.

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Sembuh Sepenuhnya?

Kebanyakan pembuluh darah pecah kecil sembuh dalam 7 hingga 14 hari. Perdarahan yang lebih besar yang menutupi lebih banyak bagian putih mata Anda dapat memakan waktu hingga tiga minggu untuk benar-benar bersih.

Saat darah diserap kembali, bercak merah akan berubah warna, mirip seperti memar yang memudar di kulit Anda. Warnanya bisa berubah dari merah cerah menjadi kecoklatan, lalu kekuningan, sebelum menghilang sama sekali. Perubahan warna ini normal dan merupakan tanda bahwa penyembuhan sedang berlangsung.

Menurut American Academy of Ophthalmology, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat penyerapan ini secara dramatis. Jangka waktu sebagian besar ditentukan oleh ukuran perdarahan dan kecepatan penyembuhan alami tubuh Anda. Langkah-langkah di atas mendukung proses itu, tetapi tidak akan memangkas jangka waktu dua minggu menjadi dua hari.

Kapan Anda Harus ke Dokter?

Satu pembuluh darah pecah yang tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak ada perubahan penglihatan biasanya tidak memerlukan perhatian medis. Namun, situasi tertentu memang memerlukan kunjungan.

Temui dokter atau penyedia perawatan mata Anda jika:

• Kemerahan disertai nyeri mata

• Anda melihat perubahan pada penglihatan Anda

• Darah muncul di atas bagian berwarna mata Anda (iris) atau di depan pupil

• Perdarahan terjadi setelah cedera langsung atau trauma pada mata

• Anda sering mengalami pembuluh darah pecah di mata Anda

• Anda mengalami nanah atau keluarnya cairan kental dari mata

• Kemerahan tidak membaik setelah tiga minggu

Perdarahan subkonjungtiva yang berulang terkadang dapat menunjukkan kondisi mendasar seperti tekanan darah tinggi, kelainan pembekuan darah, atau masalah terkait obat pengencer darah. Dokter Anda mungkin memeriksa tekanan darah Anda dan memesan tes darah untuk menyingkirkan hal-hal ini.

Beri Waktu pada Mata Anda

Pembuluh darah pecah di mata Anda adalah salah satu kondisi yang terlihat jauh lebih buruk daripada sebenarnya. Kondisi ini tidak memengaruhi penglihatan Anda. Kondisi ini biasanya tidak menyebabkan rasa sakit. Dan kondisinya akan sembuh sendiri.

Kompres dingin di awal, kompres hangat setelah hari pertama, tetes mata pelumas untuk kenyamanan, dan menghindari hal-hal yang meningkatkan tekanan darah adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Selain itu, kesabaran adalah pengobatan yang paling efektif. Tubuh Anda tahu cara menanganinya, dan bercak merah itu akan memudar dengan sendirinya.