Kulit Kering

Kulit kering menyebabkan kulit kelihatan dan terasa kasar, gatal, mengelupas atau bersisik. Lokasi di mana tompok-tompok kering ini terbentuk berbeza-beza mengikut individu. Ia adalah keadaan biasa yang menjejaskan orang daripada semua peringkat umur.

Kulit kering, juga dikenali sebagai xerosis atau xeroderma, mempunyai banyak punca, termasuk cuaca sejuk atau kering, kerosakan akibat matahari, sabun yang kasar, dan mandi yang berlebihan.

Anda boleh melakukan banyak perkara sendiri untuk memperbaiki kulit kering, termasuk melembapkan dan mengamalkan perlindungan matahari sepanjang tahun. Cuba pelbagai produk dan rutin penjagaan kulit untuk mencari pendekatan yang sesuai untuk anda.

Kulit kering selalunya sementara atau bermusim — anda mungkin mengalaminya hanya pada musim sejuk, contohnya — atau anda mungkin perlu merawatnya dalam jangka masa panjang. Tanda dan simptom kulit kering mungkin berbeza berdasarkan usia, status kesihatan, tona kulit, persekitaran tempat tinggal dan pendedahan cahaya matahari. Ia termasuk: Rasa ketat pada kulit Kulit yang terasa dan kelihatan kasar Gatal (pruritus) Kulit yang mengelupas sedikit hingga teruk, yang menyebabkan rupa keperakan yang boleh menjejaskan kulit kering berwarna perang dan hitam Kulit yang bersisik atau mengelupas sedikit hingga teruk Rupa "sungai kering" yang merekah pada kaki Garis halus atau merekah Kulit yang berwarna kemerahan pada kulit putih hingga kelabu pada kulit perang dan hitam Retakan dalam yang mungkin berdarah Kebanyakan kes kulit kering bertindak balas dengan baik terhadap perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah. Anda mungkin memerlukan bantuan daripada doktor penjagaan utama anda atau doktor yang pakar dalam keadaan kulit (pakar dermatologi) jika: Anda telah mencuba langkah penjagaan diri tetapi tanda dan simptom anda berterusan Kulit anda menjadi radang atau sakit Anda mengalami kulit kering dan tebal sebagai kesan sampingan rawatan kanser Keadaan anda membuatkan anda begitu tidak selesa sehingga anda kurang tidur atau terganggu daripada rutin harian anda Anda mempunyai luka terbuka atau jangkitan akibat menggaru Anda mempunyai kawasan besar kulit yang bersisik atau mengelupas

Kebanyakan kes kulit kering memberi respons yang baik kepada perubahan gaya hidup dan remedi rumah. Anda mungkin memerlukan bantuan daripada doktor penjagaan utama anda atau doktor yang pakar dalam keadaan kulit (pakar dermatologi) jika:

• Anda telah mencuba langkah penjagaan diri tetapi tanda dan simptom anda berterusan
• Kulit anda menjadi radang atau sakit
• Anda mengalami kulit kering dan tebal sebagai kesan sampingan rawatan kanser
• Keadaan anda membuatkan anda begitu tidak selesa sehingga anda kurang tidur atau terganggu daripada rutin harian anda
• Anda mempunyai luka terbuka atau jangkitan akibat menggaru
• Anda mempunyai kawasan besar kulit bersisik atau mengelupas

Kulit kering disebabkan oleh kehilangan air daripada lapisan kulit luar. Ia mungkin disebabkan oleh:

• Panas. Pemanas pusat, dapur pembakaran kayu, pemanas ruang dan perapian semuanya mengurangkan kelembapan.
• Persekitaran. Tinggal di kawasan yang sejuk, berangin atau iklim yang kurang lembap.
• Mandi atau menggosok terlalu kerap. Mandi air panas atau berendam yang lama atau menggosok kulit terlalu kerap boleh mengeringkan kulit. Mandi lebih daripada sekali sehari juga boleh menghilangkan minyak semula jadi daripada kulit anda.
• Sabun dan detergen yang kasar. Banyak sabun, detergen dan syampu yang popular menghilangkan kelembapan daripada kulit kerana ia dirumuskan untuk menghilangkan minyak.
• Keadaan kulit lain. Orang yang mempunyai keadaan kulit seperti dermatitis atopik (ekzema) atau psoriasis lebih cenderung mengalami kulit kering.
• Rawatan perubatan. Sesetengah orang mengalami kulit kering dan tebal selepas menjalani rawatan kanser, menerima dialisis atau mengambil ubat-ubatan tertentu.
• Penuaan. Apabila seseorang meningkat usia, kulit menjadi nipis dan menghasilkan kurang minyak yang diperlukan untuk kulit mengekalkan air.

Sesiapa sahaja boleh mengalami kulit kering. Tetapi anda lebih berkemungkinan mengalami keadaan ini jika anda:

• Berumur lebih 40 tahun, kerana keupayaan kulit untuk mengekalkan kelembapan berkurangan dengan usia
• Tinggal di kawasan yang sejuk, berangin atau iklim kurang lembap
• Mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda untuk mencelupkan tangan anda di dalam air, seperti jururawat atau penggaya rambut
• Menggunakan tangan anda untuk bekerja dengan simen, tanah liat atau tanah
• Sering berenang di kolam yang berklorin
• Mempunyai penyakit atau keadaan tertentu, seperti hipotiroidisme, diabetes atau kekurangan zat makanan

Kulit kering biasanya tidak berbahaya. Tetapi jika tidak dijaga, kulit kering boleh menyebabkan:

• Dermatitis atopik (ekzema). Jika anda cenderung untuk menghidap keadaan ini, kekeringan yang berlebihan boleh menyebabkan pengaktifan penyakit, menyebabkan ruam dan kulit merekah.
• Jangkitan. Kulit kering mungkin merekah, membenarkan bakteria masuk, menyebabkan jangkitan.

Komplikasi ini paling berkemungkinan berlaku apabila mekanisme perlindungan kulit anda terjejas teruk. Contohnya, kulit kering yang teruk boleh menyebabkan keretakan atau rekahan yang dalam, yang boleh terbuka dan berdarah, menyediakan laluan untuk bakteria menyerang.

Vivien Williams: Dengan begitu banyak produk untuk dipilih, bagaimana anda memilih pelembap yang betul? Dr. Davis mengatakan hypoallergenic adalah kunci.

Dr. Davis: Jadi anda mahukannya bebas pewangi. Tanpa pewangi tidak semestinya bermaksud ia tidak mempunyai pewangi. Selalunya tanpa pewangi hanya bermaksud lebih banyak bahan kimia.

Vivien Williams: Bahan apa yang perlu anda cari?

Dr. Davis: Produk hypoallergenic semula jadi yang paling inert yang boleh anda temukan dalam pelembap ialah petrolatum.

Vivien Williams: Seperti jeli petroleum. Dr. Davis mempunyai satu lagi petua penting untuk penjagaan kulit yang sihat yang berpotensi menyelamatkan nyawa anda.

Dr. Davis: Sila ingat untuk memakai pelindung matahari anda.

Cuba petua ini untuk membantu kulit anda mengekalkan kelembapan:

• Lembapkan. Pelembap mengelak air daripada hilang untuk membantu mengekalkan penghalang pelindung kulit anda sihat. Gunakan pelembap sepanjang hari, terutamanya pada tangan. Dan sebelum keluar, gunakan pelembap yang mengandungi pelindung matahari atau pelindung matahari spektrum luas dengan SPF sekurang-kurangnya 30, walaupun pada hari yang mendung. Sapukan pelindung matahari dengan banyak dan sapukan semula setiap dua jam — atau lebih kerap jika anda berenang atau berpeluh.
• Hadkan pendedahan air. Pastikan masa mandi dan mandian tidak melebihi 10 minit. Gunakan air suam, bukan air panas. Bilas dan tepuk sehingga kering. Cuba mandi tidak lebih daripada sekali sehari.
• Gunakan pembersih lembut atau sabun bebas alergen. Cuba krim pembersih bukan sabun atau gel mandian. Atau gunakan sabun pelembap tanpa pewangi tanpa alkohol atau bahan penyebab alahan (sabun hipoalergenik), terutamanya jika anda kerap mencuci tangan. Bilas dengan bersih dan tepuk sehingga kering. Sapukan krim pelembap semasa kulit anda masih lembap.
• Bercukur dengan berhati-hati. Mencukur boleh menyebabkan kekeringan. Jika anda bercukur, gunakan agen pelincir sebelum anda mula. Bercukur mengikut arah pertumbuhan rambut, melainkan ia menyebabkan kerengsaan pada kulit anda. Gunakan bilah tajam dan bilas dengan air suam selepas setiap kali cukur. Setelah selesai, sapukan pelembap.
• Tutup kulit sebanyak mungkin dalam cuaca sejuk atau berangin. Cuaca buruk boleh menyebabkan kulit menjadi kering. Tudung kepala, topi, dan sarung tangan membantu melindungi kulit anda apabila anda berada di luar.
• Pakai sarung tangan. Lindungi tangan anda dengan sarung tangan yang sesuai semasa berkebun, menggunakan pembersih yang keras dan melakukan aktiviti lain yang boleh menyebabkan kulit kering.
• Bilas dan lembapkan selepas berenang. Ini amat penting jika anda berenang di kolam yang banyak klorin.
• Minum apabila anda dahaga. Minum minuman bukan kafein setiap hari untuk membantu mengekalkan semua tisu badan anda, termasuk kulit anda, sentiasa terhidrat.
• Mandikan bayi dengan berhati-hati. Bagi bayi, menggunakan pembersih setiap 1-2 minggu untuk mandi biasanya sudah memadai. Jika tidak, mandikan mereka hanya dengan air. Walau bagaimanapun, bersihkan kawasan lampin mereka setiap kali menukar lampin. Sapukan lapisan nipis petroleum jeli (Vaseline, Aquaphor, dan lain-lain) semasa kulit masih lembap.

Untuk mendiagnosis kulit kering, doktor anda kemungkinan akan memeriksa anda dan bertanya tentang sejarah perubatan anda. Anda mungkin akan membincangkan bila kulit kering anda bermula, faktor-faktor apa yang menyebabkannya bertambah baik atau bertambah buruk, tabiat mandi anda, dan bagaimana anda menjaga kulit anda.

Doktor anda mungkin mencadangkan agar anda menjalani beberapa ujian untuk melihat sama ada kulit kering anda disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme). Selalunya, kulit kering adalah simptom bagi keadaan kulit yang lain, seperti dermatitis atau psoriasis.