Apakah Selesema? Gejala, Punca & Rawatan

Selesema ialah penyakit pernafasan berjangkit yang disebabkan oleh virus influenza yang menjangkiti hidung, tekak, dan kadang-kadang paru-paru anda. Tidak seperti selesema biasa, selesema biasanya menyerang anda secara tiba-tiba dan boleh membuatkan anda berasa sangat sakit selama beberapa hari hingga minggu.

Kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada selesema, tetapi adalah penting untuk memahami apa yang anda hadapi. Selesema merebak dengan mudah dari orang ke orang dan cenderung untuk merebak lebih banyak pada musim luruh dan musim sejuk, walaupun anda boleh mendapatinya pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Apakah gejala selesema?

Gejala selesema biasanya muncul secara tiba-tiba, selalunya dalam masa satu hingga empat hari selepas anda terdedah kepada virus. Anda mungkin bangun dengan perasaan sihat dan kemudian berasa tidak sihat pada sebelah petang, yang merupakan salah satu cara selesema berbeza daripada selesema biasa yang berkembang secara beransur-ansur.

Gejala yang paling biasa yang mungkin anda alami termasuk:

• Demam (biasanya 100°F atau lebih tinggi)
• Sakit badan dan otot
• Sakit kepala
• Keletihan dan kelemahan yang melampau
• Batuk kering
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Menggigil

Sesetengah orang, terutamanya kanak-kanak, mungkin juga mengalami loya, muntah, atau cirit-birit, walaupun gejala ini lebih biasa berlaku pada selesema perut (yang sebenarnya bukan influenza). Demam anda biasanya berlangsung selama tiga hingga empat hari, tetapi anda mungkin berasa letih dan lemah selama beberapa minggu semasa badan anda pulih sepenuhnya.

Apakah punca selesema?

Selesema disebabkan oleh virus influenza, iaitu kuman kecil yang menyerang sel dalam sistem pernafasan anda. Terdapat empat jenis utama virus influenza, tetapi jenis A dan B adalah yang menyebabkan wabak selesema bermusim setiap tahun.

Virus ini merebak terutamanya melalui titisan kecil yang dikeluarkan oleh orang yang dijangkiti apabila mereka batuk, bersin, atau bercakap. Anda boleh mendapat selesema dengan menghirup titisan ini atau dengan menyentuh permukaan yang mempunyai virus di atasnya dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata anda.

Apa yang membuatkan selesema sukar ialah orang boleh menyebarkannya kepada orang lain bermula kira-kira satu hari sebelum gejala muncul dan sehingga tujuh hari selepas jatuh sakit. Ini bermakna seseorang mungkin menyebarkan selesema kepada anda sebelum mereka menyedari bahawa mereka menghidapinya.

Apakah jenis-jenis selesema?

Terdapat empat jenis virus influenza, tetapi anda kebanyakannya akan menemui dua daripadanya semasa musim selesema. Memahami jenis-jenis ini dapat membantu anda memahami mengapa anda memerlukan suntikan selesema baharu setiap tahun.

Influenza A adalah jenis yang paling biasa dan menyebabkan wabak selesema bermusim yang berlaku setiap tahun. Jenis ini boleh menjangkiti manusia, burung, dan babi, dan ia sentiasa berubah, itulah sebabnya saintis perlu mengemas kini vaksin selesema setiap tahun.

Influenza B juga menyebabkan wabak bermusim tetapi cenderung lebih ringan daripada jenis A. Ia hanya menjangkiti manusia dan anjing laut, jadi ia tidak berubah secepat jenis A, tetapi ia masih bermutasi cukup untuk memerlukan kemas kini vaksin tahunan.

Influenza C hanya menyebabkan gejala pernafasan yang ringan dan tidak membawa kepada wabak. Influenza D terutamanya menjangkiti lembu dan tidak diketahui menjangkiti manusia, jadi anda tidak perlu bimbang tentang dua jenis terakhir ini.

Bila anda perlu berjumpa doktor untuk selesema?

Kebanyakan orang yang sihat boleh pulih daripada selesema di rumah dengan rehat dan penjagaan sokongan. Walau bagaimanapun, anda perlu menghubungi doktor anda jika anda mengalami tanda amaran tertentu atau jika anda berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi.

Dapatkan rawatan perubatan dengan segera jika anda mengalami:

• Kesukaran bernafas atau sesak nafas
• Sakit dada atau tekanan yang berterusan
• Pening atau kekeliruan secara tiba-tiba
• Muntah yang teruk atau berterusan
• Gejala selesema yang bertambah baik tetapi kemudian kembali dengan demam dan batuk yang lebih teruk
• Demam tinggi (melebihi 103°F) yang tidak bertindak balas kepada pengurang demam

Anda juga perlu menghubungi doktor anda jika anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, walaupun gejala anda kelihatan ringan. Individu berisiko tinggi termasuk orang dewasa berusia lebih 65 tahun, wanita hamil, kanak-kanak kecil di bawah umur 5 tahun, dan orang yang mempunyai penyakit kronik seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung.

Apakah faktor risiko untuk selesema?

Sesiapa sahaja boleh mendapat selesema, tetapi faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan peluang anda untuk jatuh sakit atau mengalami komplikasi serius. Umur memainkan peranan penting, dengan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun dan orang dewasa berusia lebih 65 tahun berisiko lebih tinggi.

Status kesihatan keseluruhan anda juga penting. Orang yang mempunyai penyakit kronik menghadapi risiko yang lebih besar:

• Asma atau penyakit paru-paru lain
• Penyakit jantung
• Diabetes
• Gangguan buah pinggang atau hati
• Sistem imun yang lemah akibat ubat-ubatan atau penyakit
• Obesiti melampau (BMI 40 atau lebih tinggi)

Wanita hamil juga berisiko tinggi, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga. Tinggal atau bekerja di persekitaran yang sesak seperti rumah jagaan, sekolah, atau barak tentera boleh meningkatkan risiko pendedahan anda.

Apakah komplikasi selesema yang mungkin?

Walaupun kebanyakan orang pulih daripada selesema tanpa masalah yang berpanjangan, komplikasi boleh berlaku, terutamanya pada individu berisiko tinggi. Memahami kemungkinan ini dapat membantu anda mengetahui bila hendak mendapatkan penjagaan perubatan tambahan.

Komplikasi yang paling biasa ialah radang paru-paru bakteria, yang boleh berkembang apabila bakteria menjangkiti paru-paru anda semasa ia dilemahkan oleh virus selesema. Anda mungkin melihat gejala yang semakin teruk selepas pada mulanya berasa lebih baik, termasuk batuk yang meningkat, sakit dada, atau kesukaran bernafas.

Komplikasi lain termasuk:

• Jangkitan sinus
• Jangkitan telinga
• Peningkatan penyakit kronik seperti asma atau diabetes
• Masalah jantung, termasuk serangan jantung (jarang)
• Radang otak (amat jarang)
• Keruntuhan otot yang membawa kepada masalah buah pinggang (amat jarang)

Kebanyakan komplikasi boleh dirawat jika dikesan awal, itulah sebabnya penting untuk sentiasa berhubung dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda berisiko tinggi atau jika gejala anda bertambah buruk selepas pada mulanya bertambah baik.

Bagaimanakah selesema boleh dicegah?

Berita baiknya ialah anda boleh mengambil beberapa langkah berkesan untuk melindungi diri anda dan orang lain daripada selesema. Vaksin selesema tahunan adalah pertahanan terbaik anda, mengurangkan risiko anda mendapat selesema sebanyak 40-60% apabila vaksin itu sepadan dengan virus yang beredar.

Anda perlu mendapatkan vaksinasi menjelang Oktober jika boleh, walaupun mendapatkan vaksinasi kemudian masih memberikan perlindungan. Vaksin ini disyorkan untuk semua orang yang berumur 6 bulan ke atas, dengan pengecualian yang jarang berlaku untuk orang yang mempunyai alahan yang teruk.

Tindakan pencegahan harian juga boleh membantu melindungi anda:

• Basuh tangan anda kerap dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat
• Elakkan menyentuh mata, hidung, dan mulut anda
• Jauhi orang yang sakit jika boleh
• Bersihkan dan nyahkuman permukaan yang kerap disentuh
• Mengekalkan kesihatan umum yang baik melalui tidur yang mencukupi, aktiviti fizikal, dan makanan berkhasiat

Jika anda jatuh sakit, tinggal di rumah sekurang-kurangnya 24 jam selepas demam anda hilang untuk mengelakkan daripada menyebarkan selesema kepada orang lain.

Bagaimanakah selesema didiagnosis?

Doktor anda sering boleh mendiagnosis selesema berdasarkan gejala anda dan masa tahun, terutamanya semasa musim selesema apabila virus itu merebak secara meluas di komuniti anda. Permulaan demam, sakit badan, dan gejala pernafasan secara tiba-tiba biasanya menunjukkan influenza.

Kadang-kadang doktor anda mungkin ingin mengesahkan diagnosis dengan ujian selesema pantas, yang melibatkan penyapu hidung atau tekak anda. Ujian ini boleh memberikan keputusan dalam masa kira-kira 15 minit, walaupun ia tidak selalu tepat 100%.

Ujian yang lebih sensitif boleh didapati yang boleh mengesan virus selesema dengan lebih boleh dipercayai, tetapi keputusan mungkin mengambil masa beberapa hari. Doktor anda biasanya hanya akan memerintahkan ini jika keputusan akan mengubah pelan rawatan anda atau jika terdapat wabak yang perlu mereka pantau.

Apakah rawatan untuk selesema?

Rawatan untuk selesema memberi tumpuan kepada membantu anda berasa lebih selesa semasa badan anda melawan virus. Kebanyakan orang pulih dengan penjagaan sokongan di rumah, walaupun ubat antivirus boleh membantu dalam situasi tertentu.

Ubat antivirus seperti oseltamivir (Tamiflu) atau baloxavir (Xofluza) boleh memendekkan penyakit anda kira-kira satu hari jika dimulakan dalam masa 48 jam selepas permulaan gejala. Doktor anda mungkin menetapkan ini jika anda berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi atau jika anda sakit teruk.

Untuk melegakan gejala, anda boleh menggunakan:

• Acetaminophen atau ibuprofen untuk demam dan sakit
• Losen tekak atau gargling air garam suam untuk sakit tekak
• Pelembap udara atau wap untuk melegakan kesesakan
• Banyak cecair untuk mencegah dehidrasi

Elakkan memberi aspirin kepada kanak-kanak atau remaja yang mengalami gejala selesema, kerana ini boleh menyebabkan keadaan yang jarang berlaku tetapi serius yang dipanggil sindrom Reye.

Bagaimanakah anda boleh menjaga diri di rumah semasa selesema?

Menjaga diri di rumah sering merupakan pendekatan terbaik untuk pemulihan selesema. Badan anda memerlukan masa dan tenaga untuk melawan virus, jadi rehat adalah sangat penting dalam beberapa hari pertama apabila anda berasa paling teruk.

Kekal terhidrat dengan minum banyak cecair seperti air, teh herba, atau sup jernih. Cecair suam boleh menjadi sangat menenangkan untuk tekak anda dan boleh membantu melonggarkan kesesakan. Elakkan alkohol dan kafein, yang boleh menyumbang kepada dehidrasi.

Wujudkan persekitaran yang selesa untuk pemulihan:

• Kekalkan suhu bilik anda pada suhu yang selesa
• Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala anda semasa tidur
• Jalankan pelembap udara atau hirup wap dari pancuran air panas
• Makan makanan ringan dan berkhasiat apabila anda berasa mampu
• Cuti dari kerja atau sekolah untuk berehat dengan betul

Pantau gejala anda dan jangan tergesa-gesa kembali kepada aktiviti biasa terlalu cepat. Walaupun selepas demam anda reda, anda mungkin berasa letih selama beberapa hari atau minggu semasa badan anda pulih sepenuhnya.

Bagaimanakah anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Jika anda perlu berjumpa doktor anda untuk gejala selesema, sedikit persediaan dapat membantu menjadikan lawatan anda lebih produktif. Tuliskan bila gejala anda bermula dan bagaimana ia telah berkembang, kerana garis masa ini dapat membantu doktor anda menilai keadaan anda.

Buat senarai semua gejala anda, walaupun yang mungkin tidak kelihatan berkaitan dengan selesema. Sertakan bacaan suhu anda jika anda telah memeriksa demam anda, dan catat sebarang ubat yang telah anda cuba dan sama ada ia membantu.

Bawa maklumat penting bersama anda:

• Senarai ubat dan suplemen semasa
• Sejarah vaksinasi anda, termasuk bila anda terakhir mendapat suntikan selesema
• Sebarang keadaan kesihatan kronik yang anda ada
• Perjalanan baru-baru ini atau pendedahan kepada orang yang sakit

Jangan lupa untuk menyebut jika anda hamil, merancang untuk hamil, atau menyusu, kerana ini mempengaruhi cadangan rawatan. Tiba beberapa minit awal dan pertimbangkan untuk memakai topeng untuk melindungi orang lain di bilik menunggu.

Apakah inti pati tentang selesema?

Selesema ialah penyakit biasa tetapi berpotensi serius yang menjejaskan berjuta-juta orang setiap tahun. Walaupun ia boleh membuat anda berasa sangat sakit selama beberapa hari, kebanyakan orang yang sihat pulih sepenuhnya dengan rehat yang betul dan penjagaan sokongan.

Perlindungan terbaik anda ialah mendapatkan vaksin selesema tahunan dan mengamalkan tabiat kebersihan yang baik. Jika anda jatuh sakit, dengar badan anda, berehat apabila anda perlu, dan jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda jika anda berisiko tinggi atau jika gejala anda bertambah buruk.

Ingat bahawa selesema sangat berjangkit, jadi tinggal di rumah apabila anda sakit bukan sahaja melindungi pemulihan anda sendiri tetapi juga kesihatan komuniti anda. Dengan penjagaan dan langkah berjaga-jaga yang betul, anda boleh mengharungi musim selesema dengan selamat dan membantu melindungi orang di sekeliling anda juga.

Soalan lazim tentang selesema

Berapa lama selesema berlanjutan?

Kebanyakan orang berasa sakit dengan selesema selama kira-kira 3-7 hari, walaupun sesetengah gejala seperti keletihan dan batuk boleh berlanjutan selama beberapa minggu. Demam anda biasanya reda dalam masa 3-4 hari, dan itu biasanya apabila anda mula berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, adalah normal untuk berasa letih dan lemah sehingga dua minggu semasa badan anda pulih sepenuhnya daripada melawan virus.

Bolehkah anda mendapat selesema dua kali dalam satu musim?

Ya, adalah mungkin untuk mendapat selesema lebih daripada sekali dalam satu musim selesema, walaupun ia tidak begitu biasa. Ini boleh berlaku jika anda terdedah kepada pelbagai jenis virus selesema atau jika sistem imun anda tidak menghasilkan perlindungan yang kuat selepas jangkitan pertama. Mendapatkan vaksinasi masih memberikan perlindungan terbaik terhadap pelbagai jenis selesema yang beredar setiap musim.

Adakah selesema perut sebenarnya selesema?

Tidak, apa yang orang panggil "selesema perut" sebenarnya bukanlah influenza langsung. Selesema perut merujuk kepada gastroenteritis, yang biasanya disebabkan oleh virus yang berbeza yang menjejaskan sistem penghadaman anda. Influenza sebenar terutamanya menjejaskan sistem pernafasan anda, walaupun ia kadang-kadang boleh menyebabkan loya dan muntah, terutamanya pada kanak-kanak.

Bilakah anda paling berjangkit dengan selesema?

Anda paling berjangkit semasa 3-4 hari pertama penyakit anda apabila demam anda paling tinggi. Walau bagaimanapun, anda boleh menyebarkan selesema kepada orang lain dari kira-kira satu hari sebelum gejala muncul dan sehingga 7 hari selepas jatuh sakit. Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah mungkin dapat menyebarkan virus untuk tempoh yang lebih lama.

Patutkah anda bersenam apabila anda mengalami selesema?

Tidak, anda perlu mengelakkan senaman apabila anda mengalami selesema, terutamanya jika anda mengalami demam. Badan anda memerlukan semua tenaganya untuk melawan virus, dan senaman sebenarnya boleh menyebabkan gejala anda bertambah buruk dan memanjangkan pemulihan anda. Tunggu sehingga anda bebas demam sekurang-kurangnya 24 jam dan berasa lebih baik sebelum secara beransur-ansur kembali ke aktiviti fizikal.