Apakah Meralgia Paresthetica? Gejala, Punca & Rawatan

Meralgia paresthetica ialah satu keadaan yang menyebabkan kebas, sengal, dan rasa pedih di sepanjang bahagian luar peha. Ia berlaku apabila saraf yang dipanggil saraf kutaneus femoralis lateral termampat atau teriritasi semasa ia melalui kawasan pinggul anda.

Saraf ini bertanggungjawab terhadap deria di kulit bahagian luar peha anda. Apabila ia terhimpit atau terperangkap, anda akan merasa sensasi yang tidak selesa di kawasan tertentu itu. Berita baiknya ialah meralgia paresthetica selalunya tidak serius dan sering bertambah baik dengan rawatan mudah.

Apakah gejala meralgia paresthetica?

Gejala utama ialah sensasi yang luar biasa di sepanjang bahagian luar peha anda, biasanya hanya pada satu sisi. Anda mungkin perasan perasaan ini datang dan pergi, atau ia mungkin berterusan sepanjang hari.

Berikut adalah gejala yang paling biasa yang mungkin anda alami:

• Kebas atau pengurangan deria di sepanjang bahagian luar peha
• Sengal yang terasa seperti jarum menusuk
• Rasa pedih atau sakit di kawasan yang terjejas
• Peningkatan kepekaan terhadap sentuhan ringan
• Sakit yang tajam dan menusuk yang datang dan pergi
• Gejala yang bertambah buruk apabila berjalan atau berdiri untuk tempoh yang lama

Sensasi ini biasanya menjejaskan kawasan sebesar tapak tangan anda di bahagian luar peha. Gejala sering terasa lebih teruk apabila anda aktif dan mungkin bertambah baik apabila anda duduk atau membengkokkan pinggul anda.

Dalam kes yang jarang berlaku, sesetengah orang mengalami sakit pedih yang lebih kuat yang boleh mengganggu tidur atau aktiviti harian. Sangat jarang sekali, keadaan ini boleh menjejaskan kedua-dua peha, walaupun ini tidak biasa.

Apakah punca meralgia paresthetica?

Meralgia paresthetica berkembang apabila saraf kutaneus femoralis lateral termampat atau teriritasi. Saraf ini bergerak dari bahagian bawah belakang anda, melalui pelvis anda, dan turun ke peha anda.

Punca yang paling biasa ialah tekanan pada saraf semasa ia melalui atau di bawah jalur tisu yang keras berhampiran tulang pinggul anda. Ini boleh berlaku atas beberapa sebab:

• Pakaian ketat seperti tali pinggang, korset, atau seluar jeans ketat
• Peningkatan berat badan yang memberi tekanan tambahan pada saraf
• Kehamilan, terutamanya pada bulan-bulan akhir
• Pergerakan kaki berulang daripada aktiviti seperti berbasikal atau berjalan
• Berdiri atau berjalan untuk tempoh yang lama
• Tisu parut daripada pembedahan terdahulu di kawasan pinggul atau pangkal paha

Kadang-kadang keadaan ini boleh berkembang tanpa sebarang pencetus yang jelas. Dalam kes yang jarang berlaku, ia mungkin berkaitan dengan kencing manis, keracunan plumbum, atau keadaan perubatan lain yang menjejaskan saraf di seluruh badan.

Sangat jarang sekali, tumor atau pertumbuhan berhampiran laluan saraf boleh menyebabkan mampatan, walaupun ini amat jarang berlaku. Doktor anda boleh membantu menentukan sama ada ujian lanjut diperlukan untuk menolak punca-punca yang kurang biasa ini.

Bila perlu berjumpa doktor untuk meralgia paresthetica?

Anda perlu berjumpa doktor jika anda mengalami kebas, sengal, atau sakit yang berterusan di bahagian luar peha anda yang berlarutan lebih daripada beberapa hari. Walaupun meralgia paresthetica biasanya tidak serius, adalah penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Dapatkan rawatan perubatan lebih awal jika anda mengalami sakit pedih yang teruk yang mengganggu aktiviti harian atau tidur anda. Hubungi juga doktor anda jika gejala merebak melebihi kawasan bahagian luar peha atau jika anda mengalami kelemahan di kaki anda.

Jika anda menghidap kencing manis atau keadaan lain yang menjejaskan saraf anda, adalah sangat penting untuk menilai sebarang kebas atau sengal baharu dengan segera. Doktor anda boleh membantu menentukan punca dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.

Apakah faktor risiko untuk meralgia paresthetica?

Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan peluang anda untuk menghidap keadaan ini. Memahami faktor risiko ini boleh membantu anda mengambil langkah untuk mencegahnya atau mengesan awal.

Faktor risiko yang paling biasa termasuk:

• Gemuk atau obesiti
• Kehamilan, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga
• Memakai pakaian ketat secara kerap
• Mempunyai kencing manis
• Berumur antara 40-60 tahun
• Pekerjaan yang memerlukan berdiri atau berjalan lama
• Pembedahan pinggul atau pelvis terdahulu
• Aktiviti sukan tertentu seperti berbasikal atau berlari

Lelaki dan wanita terjejas sama rata, walaupun wanita hamil mempunyai risiko sementara yang lebih tinggi disebabkan oleh perubahan dalam badan mereka semasa kehamilan. Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan tempoh berdiri yang lama, seperti pekerja runcit atau pakar bedah, juga mungkin menghadapi peningkatan risiko.

Mempunyai satu atau lebih faktor risiko tidak bermakna anda pasti akan menghidap meralgia paresthetica. Ramai orang yang mempunyai faktor risiko ini tidak pernah mengalami keadaan tersebut.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku dalam meralgia paresthetica?

Kebanyakan orang yang menghidap meralgia paresthetica tidak mengalami komplikasi serius. Keadaan ini secara umumnya dianggap jinak, bermakna ia tidak akan menyebabkan kerosakan kekal kepada kesihatan anda.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin menghadapi cabaran ini:

• Sakit kronik yang menjejaskan kualiti hidup
• Gangguan tidur disebabkan oleh sensasi pedih atau sengal
• Kesukaran dengan aktiviti fizikal atau senaman
• Tekanan emosi daripada menangani gejala yang berterusan
• Perubahan sementara dalam deria kulit yang mungkin berterusan walaupun selepas rawatan

Dalam kes yang jarang berlaku, jika keadaan ini dibiarkan tanpa rawatan untuk masa yang sangat lama, sesetengah orang mungkin mengalami perubahan kekal dalam deria kulit di kawasan yang terjejas. Ini tidak biasa dan biasanya hanya berlaku apabila mampatan saraf adalah teruk dan berpanjangan.

Semajoriti besar orang yang menghidap meralgia paresthetica pulih sepenuhnya dengan rawatan yang sesuai. Walaupun gejala berterusan, ia biasanya tidak bertambah buruk dari semasa ke semasa atau membawa kepada masalah kesihatan lain.

Bagaimanakah meralgia paresthetica boleh dicegah?

Anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengurangkan risiko anda menghidap meralgia paresthetica. Banyak strategi ini memberi tumpuan kepada mengurangkan tekanan pada saraf yang menyebabkan keadaan tersebut.

Berikut adalah petua pencegahan yang praktikal:

• Mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada saraf
• Elakkan memakai tali pinggang, pakaian, atau pakaian dalam yang ketat
• Berehat secara kerap daripada berdiri atau berjalan lama
• Pilih pakaian yang longgar di sekitar pinggang dan pinggul anda
• Tukar aktiviti anda untuk mengelakkan pergerakan kaki yang berulang
• Gunakan postur yang betul semasa duduk dan berdiri
• Urus kencing manis dengan berkesan jika anda menghidap keadaan ini

Jika anda hamil, memakai pakaian bersalin yang menyokong dan mengelakkan tali pinggang yang ketat boleh membantu mencegah mampatan saraf. Bagi orang yang pekerjaannya memerlukan tempoh berdiri yang lama, menggunakan tikar anti-keletihan atau berehat duduk yang kerap boleh membantu.

Atlet dan orang yang bersenam secara kerap harus memberi perhatian kepada kedudukan badan mereka dan mengelakkan aktiviti yang sentiasa memberi tekanan pada kawasan pinggul. Membuat pelarasan kecil ini boleh membantu mencegah keadaan tersebut.

Bagaimanakah meralgia paresthetica didiagnosis?

Mendiagnosis meralgia paresthetica biasanya bermula dengan doktor anda bertanya tentang gejala anda dan memeriksa kawasan yang terjejas. Mereka ingin mengetahui bila gejala bermula, apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk, dan sama ada anda mempunyai sebarang perubahan aktiviti atau pakaian baru-baru ini.

Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda akan menguji deria di peha anda dan mungkin menyentuh kawasan yang berbeza dengan ringan untuk melihat di mana anda merasa kebas atau peningkatan kepekaan. Mereka juga mungkin memeriksa refleks dan kekuatan otot anda.

Dalam kebanyakan kes, diagnosis boleh dibuat berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal anda sahaja. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin mengarahkan ujian tambahan jika mereka tidak pasti tentang diagnosis atau ingin menolak keadaan lain.

Ujian ini mungkin termasuk kajian konduksi saraf, yang mengukur betapa baiknya saraf anda berfungsi, atau ujian pengimejan seperti MRI jika terdapat kebimbangan tentang punca lain mampatan saraf. Ujian darah mungkin dilakukan untuk memeriksa kencing manis atau keadaan lain yang boleh menjejaskan saraf.

Apakah rawatan untuk meralgia paresthetica?

Rawatan untuk meralgia paresthetica biasanya bermula dengan pendekatan konservatif yang mudah. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan tekanan pada saraf yang terjejas dan menguruskan gejala anda semasa saraf sembuh.

Doktor anda mungkin akan mengesyorkan rawatan awal ini:

• Memakai pakaian yang longgar dan mengelakkan tali pinggang yang ketat
• Mengurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan
• Mengambil ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen
• Memasang ais atau haba pada kawasan yang terjejas
• Mengelakkan aktiviti yang memburukkan gejala
• Latihan regangan ringan

Jika rawatan konservatif tidak memberikan kelegaan selepas beberapa minggu, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan khusus untuk sakit saraf, seperti gabapentin atau pregabalin. Ubat-ubatan ini berfungsi berbeza daripada ubat penahan sakit biasa dan boleh lebih berkesan untuk gejala yang berkaitan dengan saraf.

Bagi kes yang berterusan, doktor anda mungkin akan mengesyorkan suntikan kortikosteroid berhampiran saraf yang terjejas. Dalam kes yang jarang berlaku di mana rawatan lain tidak berjaya, pilihan pembedahan seperti dekompresi saraf mungkin dipertimbangkan, walaupun ini tidak biasa.

Cara mengurus meralgia paresthetica di rumah?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu menguruskan gejala anda dan menyokong pemulihan anda. Strategi penjagaan diri ini berfungsi dengan baik apabila digabungkan dengan cadangan rawatan doktor anda.

Berikut adalah teknik pengurusan rumah yang berkesan:

• Sapukan pek ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan keradangan
• Gunakan terapi haba dengan kompres panas atau pad pemanas pada tetapan rendah
• Lakukan regangan pinggul dan peha yang lembut seperti yang disyorkan oleh doktor anda
• Ubah aktiviti harian anda untuk mengelakkan berdiri atau berjalan lama
• Tidur dengan bantal di antara lutut anda untuk mengurangkan tekanan pada bahagian yang terjejas
• Amalkan teknik relaksasi untuk membantu menguruskan sakit dan tekanan

Perhatikan aktiviti atau posisi apa yang memburukkan gejala anda dan cuba elakkan jika boleh. Sesetengah orang mendapati bahawa menukar posisi tidur mereka atau menggunakan perabot yang berbeza di tempat kerja boleh membuat perbezaan yang ketara.

Simpan diari gejala untuk menjejaki apa yang membantu dan apa yang tidak. Maklumat ini boleh menjadi bernilai apabila membincangkan kemajuan anda dengan doktor anda dan menyesuaikan pelan rawatan anda.

Bagaimana anda perlu bersedia untuk temu janji doktor anda?

Bersedia untuk lawatan doktor anda boleh membantu memastikan anda mendapat diagnosis yang paling tepat dan pelan rawatan yang berkesan. Mengambil sedikit masa untuk menyusun pemikiran dan maklumat anda terlebih dahulu akan menjadikan temu janji lebih produktif.

Sebelum temu janji anda, tuliskan gejala anda dengan terperinci, termasuk bila ia bermula, apa yang dirasakan, dan apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk. Catatkan sebarang perubahan baru-baru ini dalam aktiviti, pakaian, atau berat badan anda yang mungkin berkaitan.

Bawa senarai semua ubat dan suplemen yang anda ambil, termasuk ubat penahan sakit yang dijual bebas yang telah anda cuba untuk gejala tersebut. Sediakan juga senarai soalan yang ingin anda tanyakan kepada doktor anda tentang keadaan dan pilihan rawatan anda.

Pertimbangkan untuk membawa rakan atau ahli keluarga yang dipercayai untuk membantu anda mengingati maklumat penting yang dibincangkan semasa lawatan tersebut. Jangan teragak-agak untuk meminta doktor anda mengulangi atau menjelaskan apa sahaja yang anda tidak faham.

Apakah inti pati tentang meralgia paresthetica?

Meralgia paresthetica ialah keadaan yang boleh diurus yang menyebabkan kebas, sengal, dan sakit pedih di bahagian luar peha anda disebabkan oleh mampatan saraf. Walaupun gejala boleh menjadi tidak selesa dan membimbangkan, keadaan ini biasanya tidak serius dan bertindak balas dengan baik terhadap rawatan.

Kebanyakan orang mendapati kelegaan yang ketara melalui perubahan gaya hidup yang mudah seperti memakai pakaian yang lebih longgar, mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengelakkan aktiviti yang memberi tekanan pada saraf yang terjejas. Walaupun gejala berterusan, ia biasanya tidak bertambah buruk dari semasa ke semasa atau membawa kepada komplikasi kekal.

Inti patinya ialah bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mencari gabungan rawatan yang tepat untuk situasi khusus anda. Dengan kesabaran dan pendekatan yang betul, anda boleh menjangkakan untuk melihat peningkatan dalam gejala anda dan kembali kepada aktiviti normal anda.

Ingat bahawa pemulihan memerlukan masa, dan adalah normal bagi gejala untuk berfluktuasi semasa proses penyembuhan. Kekal konsisten dengan pelan rawatan anda dan jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan atau soalan di sepanjang jalan.

Soalan lazim mengenai meralgia paresthetica

S1: Berapa lama meralgia paresthetica berlarutan?

Kebanyakan kes meralgia paresthetica bertambah baik dalam beberapa bulan dengan rawatan yang sesuai. Sesetengah orang perasan peningkatan dalam beberapa minggu, manakala yang lain mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk pulih sepenuhnya. Garis masa bergantung kepada punca yang mendasari dan betapa cepatnya anda boleh menangani faktor seperti pakaian ketat atau berat badan berlebihan yang mungkin menyumbang kepada mampatan saraf.

S2: Bolehkah meralgia paresthetica menyebabkan kerosakan kekal?

Kerosakan kekal daripada meralgia paresthetica adalah jarang. Keadaan ini biasanya tidak menyebabkan kemudaratan yang berkekalan kepada saraf atau tisu sekitarnya. Walau bagaimanapun, dalam kes yang sangat jarang berlaku di mana mampatan teruk dibiarkan tanpa rawatan untuk tempoh yang panjang, sesetengah orang mungkin mengalami perubahan berterusan dalam deria kulit. Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dengan rawatan yang betul.

S3: Adakah meralgia paresthetica berkaitan dengan sciatica?

Walaupun kedua-dua keadaan melibatkan mampatan saraf dan boleh menyebabkan gejala kaki, ia menjejaskan saraf dan kawasan yang berbeza. Sciatica melibatkan saraf sciatic dan biasanya menyebabkan sakit yang berjalan dari bahagian bawah belakang ke bahagian belakang kaki. Meralgia paresthetica menjejaskan saraf kutaneus femoralis lateral dan menyebabkan gejala hanya di kawasan bahagian luar peha.

S4: Bolehkah senaman membantu meralgia paresthetica?

Regangan lembut dan senaman impak rendah boleh membantu menguruskan meralgia paresthetica dengan meningkatkan kelenturan dan mengurangkan tekanan pada saraf yang terjejas. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan aktiviti yang memburukkan gejala anda, seperti berjalan lama atau senaman yang memberi tekanan langsung pada kawasan pinggul anda. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang program senaman baharu.

S5: Adakah meralgia paresthetica akan kembali selepas rawatan?

Meralgia paresthetica boleh berulang jika punca yang mendasari tidak ditangani. Sebagai contoh, jika pakaian ketat atau berat badan berlebihan pada mulanya menyebabkan keadaan tersebut, kembali kepada tabiat ini mungkin mencetuskan gejala sekali lagi. Walau bagaimanapun, dengan mengekalkan perubahan gaya hidup yang membantu menyelesaikan gejala anda pada mulanya, anda boleh mengurangkan risiko berulang dengan ketara.