Kebergantungan Nikotin

Kebergantungan nikotin berlaku apabila anda memerlukan nikotin dan tidak dapat berhenti menggunakannya. Nikotin adalah bahan kimia dalam tembakau yang menyukarkan untuk berhenti. Nikotin menghasilkan kesan yang menyenangkan di dalam otak anda, tetapi kesan ini adalah sementara. Jadi anda akan mengambil lagi sebatang rokok.

Semakin banyak anda merokok, semakin banyak nikotin yang anda perlukan untuk berasa baik. Apabila anda cuba berhenti, anda akan mengalami perubahan mental dan fizikal yang tidak menyenangkan. Ini adalah simptom pengeluaran nikotin.

Tidak kira berapa lama anda merokok, berhenti boleh meningkatkan kesihatan anda. Ia bukanlah mudah tetapi anda boleh memutuskan kebergantungan anda terhadap nikotin. Banyak rawatan yang berkesan boleh didapati. Minta bantuan doktor anda.

Bagi sesetengah orang, penggunaan tembakau walaupun sedikit boleh menyebabkan ketagihan nikotin dengan cepat. Tanda-tanda anda mungkin ketagih termasuk: Anda tidak boleh berhenti merokok. Anda telah membuat satu atau lebih percubaan serius, tetapi gagal, untuk berhenti. Anda mengalami simptom pengeluaran apabila anda cuba berhenti. Percubaan anda untuk berhenti telah menyebabkan simptom fizikal dan berkaitan mood, seperti keinginan yang kuat, kebimbangan, mudah marah, gelisah, kesukaran menumpukan perhatian, mood tertekan, rasa frustrasi, marah, peningkatan rasa lapar, insomnia, sembelit atau cirit-birit. Anda terus merokok walaupun mengalami masalah kesihatan. Walaupun anda telah mengalami masalah kesihatan pada paru-paru atau jantung anda, anda masih belum dapat berhenti. Anda meninggalkan aktiviti sosial. Anda mungkin berhenti pergi ke restoran bebas asap atau berhenti bersosial dengan keluarga atau rakan kerana anda tidak boleh merokok dalam situasi ini. Anda tidak keseorangan jika anda telah cuba berhenti merokok tetapi tidak dapat berhenti sepenuhnya. Kebanyakan perokok membuat banyak percubaan untuk berhenti merokok sebelum mereka mencapai pantang merokok yang stabil dan jangka panjang. Anda lebih berkemungkinan untuk berhenti sepenuhnya jika anda mengikuti pelan rawatan yang menangani kedua-dua aspek fizikal dan tingkah laku ketagihan nikotin. Penggunaan ubat-ubatan dan bekerjasama dengan kaunselor yang terlatih khas untuk membantu orang berhenti merokok (pakar rawatan tembakau) akan meningkatkan peluang kejayaan anda dengan ketara. Minta pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membantu anda membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda atau menasihati anda tentang di mana untuk mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok.

Anda tidak keseorangan jika anda telah cuba berhenti merokok tetapi tidak berjaya berhenti sepenuhnya. Kebanyakan perokok membuat banyak percubaan untuk berhenti merokok sebelum mereka mencapai pantang larang jangka panjang dan stabil daripada merokok.

Anda lebih berkemungkinan untuk berhenti sepenuhnya jika anda mengikuti pelan rawatan yang menangani kedua-dua aspek fizikal dan tingkah laku kebergantungan nikotin. Menggunakan ubat-ubatan dan bekerjasama dengan kaunselor yang terlatih khas untuk membantu orang berhenti merokok (pakar rawatan tembakau) akan meningkatkan peluang kejayaan anda dengan ketara.

Tanya pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membantu anda membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda atau untuk menasihati anda tentang di mana untuk mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok.

Bagi ramai orang, nikotin daripada rokok merangsang reseptor di dalam otak untuk melepaskan dopamin, mencetuskan tindak balas keseronokan. Lama-kelamaan, bilangan reseptor nikotin meningkat dan mengubah anatomi otak anda. Apabila anda berhenti merokok, anda memutuskan tindak balas keseronokan otak kerana reseptor tidak mendapat nikotin, mencetuskan simptom pengeluaran nikotin. Jika anda bertahan dan menggunakan produk berhenti merokok untuk membantu simptom pengeluaran dan keinginan, bilangan reseptor nikotin kembali normal, membantu anda berhenti merokok untuk selama-lamanya.

Nikotin adalah bahan kimia dalam tembakau yang menyebabkan anda terus merokok. Nikotin sampai ke otak dalam beberapa saat selepas menyedut rokok. Di dalam otak, nikotin meningkatkan pelepasan bahan kimia otak yang dipanggil neurotransmitter, yang membantu mengawal mood dan tingkah laku.

Dopamin, salah satu neurotransmitter ini, dilepaskan di pusat ganjaran otak dan menyebabkan perasaan senang dan peningkatan mood.

Semakin banyak anda merokok, semakin banyak nikotin yang anda perlukan untuk berasa baik. Nikotin cepat menjadi sebahagian daripada rutin harian anda dan berkait rapat dengan tabiat dan perasaan anda.

Situasi biasa yang mencetuskan keinginan untuk merokok termasuk:

• Minum kopi atau berehat di tempat kerja
• Bercakap di telefon
• Minum alkohol
• Memandu kereta
• Menghabiskan masa dengan rakan-rakan

Untuk mengatasi ketagihan nikotin anda, anda perlu menyedari pencetus anda dan membuat perancangan untuk mengatasinya.

Sesiapa yang merokok atau menggunakan bentuk tembakau lain berisiko untuk menjadi ketagih. Faktor-faktor yang mempengaruhi siapa yang akan menggunakan tembakau termasuk: Umur. Kebanyakan orang mula merokok semasa zaman kanak-kanak atau remaja. Lebih muda anda apabila mula merokok, lebih besar kemungkinan anda akan ketagih. Genetik. Kemungkinan anda akan mula merokok dan terus merokok mungkin sebahagiannya diwarisi. Faktor genetik mungkin mempengaruhi bagaimana reseptor pada permukaan sel saraf otak anda bertindak balas terhadap dos nikotin yang tinggi yang dihantar oleh rokok. Ibu bapa dan rakan sebaya. Kanak-kanak yang membesar dengan ibu bapa yang merokok lebih cenderung untuk menjadi perokok. Kanak-kanak yang mempunyai kawan yang merokok juga lebih cenderung untuk mencubanya. Kemurungan atau penyakit mental lain. Ramai kajian menunjukkan hubungan antara kemurungan dan merokok. Orang yang mengalami kemurungan, skizofrenia, gangguan tekanan pasca trauma atau bentuk penyakit mental lain lebih cenderung untuk menjadi perokok. Penggunaan bahan. Orang yang menyalahgunakan alkohol dan dadah haram lebih cenderung untuk menjadi perokok.

Asap rokok mengandungi lebih daripada 60 bahan kimia penyebab kanser yang diketahui dan beribu-ribu bahan berbahaya yang lain. Bahkan rokok "semula jadi" atau herba mengandungi bahan kimia berbahaya.

Anda sudah tahu bahawa orang yang merokok lebih cenderung untuk menghidap dan mati akibat penyakit tertentu berbanding orang yang tidak merokok. Tetapi anda mungkin tidak menyedari betapa banyak masalah kesihatan yang berbeza disebabkan oleh merokok:

• Kanser paru-paru dan penyakit paru-paru. Merokok adalah punca utama kematian akibat kanser paru-paru. Di samping itu, merokok menyebabkan penyakit paru-paru, seperti emfisema dan bronkitis kronik. Merokok juga menyebabkan asma menjadi lebih teruk.
• Kanser lain. Merokok meningkatkan risiko pelbagai jenis kanser, termasuk kanser mulut, tekak (faring), esofagus, larinks, pundi kencing, pankreas, buah pinggang, serviks dan beberapa jenis leukemia. Secara keseluruhannya, merokok menyebabkan 30% daripada semua kematian akibat kanser.
• Masalah jantung dan sistem peredaran darah. Merokok meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan saluran darah (kardiovaskular), termasuk serangan jantung dan strok. Jika anda mempunyai penyakit jantung atau saluran darah, seperti kegagalan jantung, merokok akan memburukkan lagi keadaan anda.
• Diabetes. Merokok meningkatkan rintangan insulin, yang boleh menyebabkan diabetes jenis 2. Jika anda menghidap diabetes, merokok boleh mempercepatkan perkembangan komplikasi, seperti penyakit buah pinggang dan masalah mata.
• Masalah mata. Merokok boleh meningkatkan risiko masalah mata yang serius seperti katarak dan kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula.
• Kemandulan dan mati pucuk. Merokok meningkatkan risiko pengurangan kesuburan pada wanita dan risiko mati pucuk pada lelaki.
• Komplikasi semasa kehamilan. Ibu yang merokok semasa hamil menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk bersalin pramatang dan melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
• Selsema, selesema dan penyakit lain. Perokok lebih mudah mendapat jangkitan pernafasan, seperti selsema, selesema dan bronkitis.
• Penyakit gigi dan gusi. Merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko radang gusi dan jangkitan gusi yang serius yang boleh memusnahkan sistem sokongan untuk gigi (periodontitis).

Merokok juga menimbulkan risiko kesihatan kepada orang di sekeliling anda. Pasangan dan rakan kongsi bukan perokok perokok mempunyai risiko kanser paru-paru dan penyakit jantung yang lebih tinggi berbanding orang yang tidak tinggal bersama perokok. Kanak-kanak yang ibu bapanya merokok lebih mudah mendapat asma yang lebih teruk, jangkitan telinga dan selsema.

Cara terbaik untuk mencegah kebergantungan nikotin adalah dengan tidak menggunakan tembakau di tempat pertama. Cara terbaik untuk mengelakkan kanak-kanak daripada merokok adalah dengan tidak merokok sendiri. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang ibu bapanya tidak merokok atau yang berjaya berhenti merokok kurang cenderung untuk mula merokok.

Doktor anda mungkin akan bertanya soalan atau meminta anda mengisi soal selidik untuk melihat tahap kebergantungan anda terhadap nikotin. Mengetahui tahap kebergantungan anda akan membantu doktor anda menentukan pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Semakin banyak rokok yang anda hisap setiap hari dan semakin cepat anda menghisap rokok selepas bangun tidur, semakin tinggi tahap kebergantungan anda.