Kemurungan Selepas Bersalin

Kelahiran bayi boleh menimbulkan pelbagai emosi yang kuat, daripada keterujaan dan kegembiraan kepada ketakutan dan kebimbangan. Tetapi ia juga boleh mengakibatkan sesuatu yang mungkin tidak anda jangka — kemurungan. Kebanyakan ibu baru mengalami "blues bayi" selepas bersalin, yang biasanya termasuk perubahan mood, menangis, kebimbangan dan kesukaran tidur. Blues bayi biasanya bermula dalam tempoh 2 hingga 3 hari pertama selepas bersalin dan mungkin berterusan sehingga dua minggu. Tetapi ada sesetengah ibu baru yang mengalami kemurungan yang lebih teruk dan berpanjangan yang dikenali sebagai kemurungan selepas bersalin. Kadang-kadang ia dipanggil kemurungan peripartum kerana ia boleh bermula semasa kehamilan dan berterusan selepas bersalin. Jarang sekali, gangguan mood yang melampau yang dikenali sebagai psikosis selepas bersalin juga mungkin berlaku selepas bersalin. Kemurungan selepas bersalin bukanlah satu kelemahan watak atau kelemahan. Kadang-kadang ia hanyalah komplikasi daripada bersalin. Jika anda mengalami kemurungan selepas bersalin, rawatan segera dapat membantu anda menguruskan simptom anda dan membantu anda menjalin ikatan dengan bayi anda.

Simptom kemurungan selepas bersalin berbeza-beza, dan ia boleh berkisar daripada ringan hingga teruk. Simptom baby blues — yang hanya berlangsung selama beberapa hari hingga seminggu atau dua selepas bayi anda dilahirkan — mungkin termasuk: Perasaan bercampur-baur Kegelisahan Kesedihan Kerengsaan Perasaan terbeban Menangis Kepekatan berkurangan Masalah selera makan Masalah tidur Kemurungan selepas bersalin mungkin disalah anggap sebagai baby blues pada mulanya — tetapi simptomnya lebih kuat dan berlangsung lebih lama. Ini akhirnya mungkin mengganggu keupayaan anda untuk menjaga bayi anda dan mengendalikan tugas harian yang lain. Simptom biasanya berkembang dalam beberapa minggu pertama selepas bersalin. Tetapi ia mungkin bermula lebih awal — semasa kehamilan — atau kemudian — sehingga setahun selepas kelahiran. Simptom kemurungan selepas bersalin mungkin termasuk: Perasaan sedih atau perubahan mood yang teruk Menangis terlalu banyak Kesukaran untuk menjalin ikatan dengan bayi anda Menjauhkan diri daripada keluarga dan rakan-rakan Kehilangan selera makan atau makan lebih banyak daripada biasa Ketidakupayaan untuk tidur, yang dikenali sebagai insomnia, atau tidur terlalu banyak Keletihan yang melampau atau kehilangan tenaga Kurang minat dan keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati Kerengsaan dan kemarahan yang kuat Ketakutan bahawa anda bukan ibu yang baik Kehilangan harapan Perasaan tidak bernilai, malu, bersalah atau tidak mencukupi Keupayaan berfikir dengan jelas, menumpukan perhatian atau membuat keputusan berkurangan Kegelisahan Kegelisahan dan serangan panik yang teruk Fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda Fikiran berulang tentang kematian atau membunuh diri Jika tidak dirawat, kemurungan selepas bersalin mungkin berlarutan selama beberapa bulan atau lebih lama. Dengan psikosis selepas bersalin — satu keadaan yang jarang berlaku yang biasanya berkembang dalam minggu pertama selepas bersalin — simptomnya adalah teruk. Simptom mungkin termasuk: Perasaan keliru dan hilang Memiliki fikiran obsesif tentang bayi anda Berhalusinasi dan mengalami delusi Mengalami masalah tidur Mempunyai terlalu banyak tenaga dan berasa marah Berasa paranoid Mencuba untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda Psikosis selepas bersalin mungkin membawa kepada pemikiran atau tingkah laku yang mengancam nyawa dan memerlukan rawatan segera. Kajian menunjukkan bahawa bapa baru juga boleh mengalami kemurungan selepas bersalin. Mereka mungkin berasa sedih, letih, terbeban, cemas, atau mengalami perubahan dalam corak makan dan tidur mereka yang biasa. Ini adalah simptom yang sama yang dialami oleh ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin. Bapa yang masih muda, mempunyai sejarah kemurungan, mengalami masalah perhubungan atau bergelut dari segi kewangan adalah paling berisiko mengalami kemurungan selepas bersalin. Kemurungan selepas bersalin dalam kalangan bapa — kadang-kadang dikenali sebagai kemurungan selepas bersalin bapa — boleh memberi kesan negatif yang sama terhadap hubungan pasangan dan perkembangan anak seperti kemurungan selepas bersalin dalam kalangan ibu. Jika anda adalah pasangan kepada seorang ibu baru dan mengalami simptom kemurungan atau kegelisahan semasa kehamilan pasangan anda atau selepas kelahiran anak anda, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Rawatan dan sokongan yang sama yang diberikan kepada ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin boleh membantu merawat kemurungan selepas bersalin dalam pasangan. Jika anda berasa tertekan selepas kelahiran bayi anda, anda mungkin enggan atau malu untuk mengakuinya. Tetapi jika anda mengalami sebarang simptom baby blues selepas bersalin atau kemurungan selepas bersalin, hubungi penyedia penjagaan kesihatan utama anda atau pakar sakit puan anda dan tetapkan temu janji. Jika anda mempunyai simptom yang menunjukkan anda mungkin mengalami psikosis selepas bersalin, dapatkan bantuan segera. Adalah penting untuk menghubungi penyedia anda secepat mungkin jika simptom kemurungan mempunyai ciri-ciri berikut: Tidak hilang selepas dua minggu. Semakin teruk. Menyulitkan anda untuk menjaga bayi anda. Menyulitkan untuk menyelesaikan tugas harian. Termasuk pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda. Jika pada bila-bila masa anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, segera dapatkan bantuan daripada pasangan atau orang tersayang anda dalam menjaga bayi anda. Hubungi 999 atau nombor bantuan kecemasan tempatan anda untuk mendapatkan bantuan. Pertimbangkan juga pilihan ini jika anda mempunyai pemikiran membunuh diri: Dapatkan bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan. Hubungi penyedia kesihatan mental. Hubungi talian hotline bunuh diri. Di Amerika Syarikat, hubungi atau hantar mesej teks 988 untuk menghubungi Talian Bantuan & Krisis Bunuh Diri 988, yang tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Perkhidmatan adalah percuma dan sulit. Talian Bantuan & Krisis Bunuh Diri di Amerika Syarikat mempunyai talian telefon berbahasa Sepanyol di 1-888-628-9454 (percuma). Hubungi rakan rapat atau orang tersayang. Hubungi paderi, pemimpin rohani atau orang lain dalam komuniti agama anda. Orang yang mengalami kemurungan mungkin tidak menyedari atau mengakui bahawa mereka mengalami kemurungan. Mereka mungkin tidak menyedari tanda-tanda dan simptom kemurungan. Jika anda mengesyaki bahawa rakan atau orang tersayang anda mengalami kemurungan selepas bersalin atau sedang mengalami psikosis selepas bersalin, bantu mereka mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Jangan tunggu dan berharap untuk bertambah baik.

• Jangan hilang selepas dua minggu.
• Semakin teruk.
• Menyusahkan anda untuk menjaga bayi anda.
• Menyusahkan untuk menyiapkan tugasan harian.
• Termasuk pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda. Jika pada bila-bila masa anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, segera dapatkan bantuan daripada pasangan atau orang tersayang anda untuk menjaga bayi anda. Hubungi 911 atau nombor bantuan kecemasan setempat anda untuk mendapatkan bantuan. Pertimbangkan juga pilihan ini jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri:
• Dapatkan bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan.
• Hubungi penyedia kesihatan mental.
• Hubungi talian hotline bunuh diri. Di Amerika Syarikat, hubungi atau hantar mesej 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Perkhidmatan adalah percuma dan sulit. Talian telefon Suicide & Crisis Lifeline di Amerika Syarikat mempunyai talian telefon berbahasa Sepanyol di 1-888-628-9454 (percuma).
• Hubungi rakan rapat atau orang tersayang.
• Hubungi menteri, pemimpin rohani atau seseorang dalam komuniti agama anda.

Tidak ada satu pun punca kemurungan selepas bersalin, tetapi genetik, perubahan fizikal dan masalah emosi mungkin memainkan peranan. Genetik. Kajian menunjukkan bahawa mempunyai sejarah keluarga kemurungan selepas bersalin — terutamanya jika ia adalah kemurungan yang teruk — meningkatkan risiko mengalami kemurungan selepas bersalin. Perubahan fizikal. Selepas bersalin, penurunan mendadak hormon estrogen dan progesteron dalam badan anda mungkin menyumbang kepada kemurungan selepas bersalin. Hormon lain yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid anda juga mungkin menurun dengan mendadak — yang boleh menyebabkan anda berasa letih, lesu dan tertekan. Masalah emosi. Apabila anda kekurangan tidur dan terbeban, anda mungkin menghadapi masalah untuk mengendalikan masalah kecil sekalipun. Anda mungkin bimbang tentang keupayaan anda untuk menjaga bayi yang baru lahir. Anda mungkin berasa kurang menarik, bergelut dengan identiti diri anda atau berasa bahawa anda telah kehilangan kawalan ke atas hidup anda. Mana-mana masalah ini boleh menyumbang kepada kemurungan selepas bersalin.

Mana-mana ibu baru boleh mengalami kemurungan selepas bersalin dan ia boleh berlaku selepas kelahiran mana-mana anak, bukan sahaja anak pertama. Walau bagaimanapun, risiko anda meningkat jika: Anda mempunyai sejarah kemurungan, sama ada semasa mengandung atau pada masa lain. Anda menghidap penyakit bipolar. Anda mengalami kemurungan selepas bersalin selepas kehamilan sebelumnya. Anda mempunyai ahli keluarga yang pernah mengalami kemurungan atau gangguan mood lain. Anda telah mengalami peristiwa yang tertekan dalam tempoh setahun yang lalu, seperti komplikasi kehamilan, penyakit atau kehilangan pekerjaan. Bayi anda mempunyai masalah kesihatan atau keperluan khas lain. Anda mempunyai kembar, kembar tiga atau kelahiran gandaan lain. Anda mengalami kesukaran menyusu. Anda mempunyai masalah dalam hubungan anda dengan pasangan atau teman lelaki. Anda mempunyai sistem sokongan yang lemah. Anda mempunyai masalah kewangan. Kehamilan itu tidak dirancang atau tidak diingini.

Jika tidak dirawat, kemurungan selepas bersalin boleh mengganggu ikatan antara ibu dan anak serta menyebabkan masalah keluarga. Bagi ibu. Kemurungan selepas bersalin yang tidak dirawat boleh berlarutan selama berbulan-bulan atau lebih lama, kadang-kadang menjadi gangguan kemurungan yang berterusan. Ibu mungkin berhenti menyusu, mengalami masalah untuk membentuk ikatan dan menjaga bayi mereka, dan berisiko tinggi untuk membunuh diri. Walaupun dirawat, kemurungan selepas bersalin meningkatkan risiko wanita mengalami episod kemurungan utama pada masa hadapan. Bagi pasangan. Kemurungan selepas bersalin boleh memberi kesan buruk, menyebabkan tekanan emosi kepada semua orang yang rapat dengan bayi baru lahir. Apabila seorang ibu baru mengalami kemurungan, risiko kemurungan pada pasangan bayi juga mungkin meningkat. Dan ibu bapa lain ini mungkin sudah mempunyai peningkatan risiko kemurungan, sama ada pasangan mereka terjejas atau tidak. Bagi kanak-kanak. Kanak-kanak yang ibunya mengalami kemurungan selepas bersalin yang tidak dirawat lebih cenderung mengalami masalah emosi dan tingkah laku, seperti masalah tidur dan makan, menangis terlalu banyak, dan kelewatan perkembangan bahasa.

Jika anda mempunyai sejarah kemurungan — terutamanya kemurungan selepas bersalin — beritahu penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda merancang untuk hamil atau sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil. Semasa mengandung, penyedia anda boleh memantau anda dengan rapi untuk simptom kemurungan. Anda mungkin perlu melengkapkan soal selidik saringan kemurungan semasa mengandung dan selepas bersalin. Kadang-kadang kemurungan ringan boleh diuruskan dengan kumpulan sokongan, kaunseling atau terapi lain. Dalam kes lain, antidepresan mungkin disyorkan — walaupun semasa mengandung. Selepas bayi anda dilahirkan, penyedia anda mungkin mengesyorkan pemeriksaan selepas bersalin awal untuk menyaring simptom kemurungan selepas bersalin. Semakin awal ia dikesan, semakin awal rawatan boleh bermula. Jika anda mempunyai sejarah kemurungan selepas bersalin, penyedia anda mungkin mengesyorkan rawatan antidepresan atau terapi bercakap dengan serta-merta selepas bersalin. Kebanyakan antidepresan adalah selamat untuk diambil semasa menyusu.