Jiena Distratt biss, jew Jista' Dan Ikun ADHD? Nifhem is-Sinjali u Kif Niggarantixxi

M'hemm l-ebda kwizz online li jista' jiddijanjostika l-ADHD. Dan irid jingħad minnufih għax ħafna nies jaslu għal dan is-suġġett bit-tama għal tweġiba definittiva minn lista ta' kontroll u hekk mhuwiex kif jaħdem id-dijanjosi tal-ADHD. X'jistgħu jagħmlu l-għodod ta' awto-evalwazzjoni jgħinuk tiddetermina jekk is-sintomi tiegħek humiex konsistenti biżżejjed mal-ADHD biex jiġġustifikaw il-prenotazzjoni ta' evalwazzjoni professjonali? Dak hu l-iskop tagħhom. Screen, mhux dijanjosi.

L-Għodda l-Aktar Validata għall-Iskrining lilha nnifisha: ASRS

L-Adult ADHD Self Report Scale (ASRS) hija l-istrument ta' screening l-aktar referenzat għall-ADHD fl-adulti. Ġie żviluppat mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa f'kollaborazzjoni ma' riċerkaturi fl-Isptar Mediku ta' Harvard u l-Università ta' New York.

L-ASRS tikkonsisti fi 18-il mistoqsija bbażati fuq il-kriterji tad-DSM, maqsuma f'żewġ partijiet. Il-Parti A fiha 6 oġġetti li huma l-aktar preditturi b'saħħithom ta' dijanjosi tal-ADHD. Il-Parti B żżid 12-il oġġett ieħor li jinvestigaw aktar fil-fond f'oqsma speċifiċi ta' sintomu. Kull mistoqsija tuża skala ta' ħames punti minn "Qatt" sa "Spiss Ħafna".

F'termini ta' preċiżjoni: studju ta' validazzjoni tal-2020 li qabbel 646 adult b'ADHD dijanjostikat klinikament ma' 908 kontrolli sab li l-ASRS kisbet Area Under the Curve (AUC) ta' 0.904, li hija kkunsidrata preċiżjoni dijanjostika eċċellenti għal għodda ta' screening. Is-6 oġġetti tal-iskrinjar tal-Parti A wettqu kważi bl-istess mod (AUC 0.903). Fil-limitu rakkomandat, identifikaha b'suċċess 9 minn kull 10 adulti bl-ADHD filwaqt li żammet 88% speċifiċità.

Minkejja dan, l-ASRS għandha limitazzjonijiet ċari. Tuża format ta' mistoqsija magħluqa b'tweġibiet iva/le jew klassifikazzjonijiet ta' frekwenza, li jfisser li taqbad sintomi tal-wiċċ mingħajr kuntest. Ma tistax tiddistingwi l-ADHD minn kundizzjonijiet li jipproduċu sintomi li jikkoinċidu. U ma ġietx iddisinjata biex taħdem bħala għodda dijanjostika waħedha. Ir-riċerkaturi warajha esprimeru dan b'mod ċar: hija screener, mhux intervista klinika.

Hemm għodod validati oħra. L-Iskala ta' Valutazzjoni tal-Adulti tal-ADHD ta' Wender Utah (WURS) tevalwa sintomi tat-tfulija b'mod retrospettiv. L-Iskali ta' Valutazzjoni tal-ADHD fl-Adulti ta' Conners (CAARS) jintużaw ħafna f'ambjenti kliniċi. L-Iskali ta' Valutazzjoni ta' Vanderbilt huma komunement użati għat-tfal. Xejn minnhom ma jissostitwixxi evalwazzjoni professjonali.

X'Jidhru Verament is-Sintomi tal-ADHD

Jekk qed tipprova ssib jekk l-esperjenzi tiegħek humiex allinjati mal-ADHD, huwa utli li tkun taf x'jistgħu jfittxu l-kliniċisti b'mod speċifiku. Id-DSM 5 torganizza s-sintomi tal-ADHD f'żewġ kategoriji.

Sintomi ta' nuqqas ta' attenzjoni jinkludu: diffikultà biex iżżomm l-attenzjoni fuq kompiti jew attivitajiet (speċjalment dawk li mhumiex intrinsikament interessanti), tagħmel żbalji bla ħsieb fix-xogħol jew fil-kompiti ta' kuljum, ma tidhirx li qed tisma' meta tintalab direttament, ma ssegwix l-istruzzjonijiet jew tlesti proġetti, diffikultà kronika biex torganizza kompiti u timmaniġġja l-ħin, tevita jew tirreżisti kompiti li jeħtieġu sforz mentali sostnut, titlef spiss affarijiet meħtieġa għall-ħajja ta' kuljum (ċwievet, telefon, kartiera, dokumenti), tkun faċilment distratt minn ħsibijiet jew stimuli mhux relatati, u tinsa r-responsabbiltajiet rutinarji bħal appuntamenti, kontijiet, jew tirritorna sejħiet.

Sintomi ta' iperattività u impulsività jinkludu: tħawwid jew tgħawwiġ meta mistenni toqgħod wieqaf, titlaq minn sedil tiegħek f'sitwazzjonijiet fejn huwa mistenni li tibqa' bilqiegħda, tħossok restless jew ma tistax tirrilassa (fl-adulti dan ħafna drabi jidher bħala restlessness interna aktar milli moviment fiżiku), diffikultà biex tinvolvi ruħek f'attivitajiet bil-kalma, tħossok misjuq jew "fuq il-go" ħafna mill-ħin, titkellem eċċessivament, tagħti tweġibiet qabel ma jitlestew il-mistoqsijiet, diffikultà biex tistenna dawrek, u tinterrompi jew tinvadi fuq ħaddieħor spiss.

Għall-adulti ta' 17-il sena jew aktar, id-DSM 5 jitlob mill-inqas ħames sintomu f'waħda jew iż-żewġ kategoriji, preżenti għal mill-inqas sitt xhur, li jidhru f'mill-inqas żewġ settings (xogħol, dar, soċjali), u li jikkawżaw fardal funzjonali ċar. Kritikalment, is-sintomi għandhom ikunu preżenti qabel l-età ta' 12-il sena anke jekk qatt ma ġew identifikati uffiċjalment.

Kulħadd jesperjenza xi waħda minn dawn l-affarijiet minn żmien għal żmien. X'jiddistingwi l-ADHD minn mudell ta' distrazzjoni ordinarju: dawn is-sintomi huma persistenti, jkopru oqsma multipli tal-ħajja, u joħolqu problemi mkejla - deadlines mitlufa, relazzjonijiet imħassra, instabbiltà tax-xogħol, underperformance akkademika - mhux sempliċement inkonvenjenza.

Kif is-Sintomi Jidhru B'mod Divers Minn Skont l-Età u s-Sess

L-ADHD ma jidhirx l-istess f'kulħadd, u l-fehim ta' kif il-preżentazzjoni tvarja jista' jbiddel jekk tirrikonoxxix lilek innifsek fil-kriterji.

Fit-tfal, l-iperattività hija spiss il-karatteristika l-aktar viżibbli ta' tifel li ma jistax joqgħod kwiet, li dejjem ikun miexi, li jfixkel il-klassi. Sal-maturità, dik l-iperattività fiżika għandha tendenza li tinbidel f'restlessness interna: moħħ li jiġri, diffikultà biex tirrilassa, sensazzjoni kostanti tal-ħtieġa li tkun qed tagħmel xi ħaġa. Adulti bl-ADHD huma inqas probabbli li jqumu mis-siġġijiet tagħhom u aktar probabbli li jżommu t-telefon tagħhom kull 90 sekonda jew mentalment jaqbżu bejn ħames linji ta' ħsieb mhux kompluti waqt konversazzjoni.

Is-sess ukoll isaffar il-preżentazzjoni. Il-kriterji dijanjostiċi għall-ADHD inbnew fil-biċċa l-kbira minn studji fuq subien (81% parteċipanti maskili fir-riċerka fundamentali, skont reviżjoni fil-Journal of Attention Disorders). Is-subien għandhom tendenza li jippreżentaw b'aktar sintomu li jesternalizza (iperattività, impulsività, mġieba ta' tfixkil), li huma faċli biex jiġu identifikati fil-klassi. Il-bniet aktar spiss jippreżentaw b'sintomi ta' nuqqas ta' attenzjoni (ħolm ta' kuljum, diżorganizzazzjoni, titħabat bil-kalma biex tlaħħaq) li l-għalliema u l-ġenituri huma ħafna inqas probabbli li jimmarkaw.

Din hija waħda mir-raġunijiet ewlenin li n-nisa jiġu djanjostikati aktar tard fil-ħajja. Fit-tfulija, is-subien huma djanjostikati b'rata ta' 2 sa 3 darbiet dik tal-bniet. Iżda fl-adulti, il-proporzjon jersaq lejn 1:1, li jissuġġerixxi li ħafna nisa kellhom ADHD il-ħin kollu - biss ġiet imħassra. Nisa bl-ADHD huma wkoll aktar probabbli li jiżviluppaw strateġiji kompensatorji li jaħbu s-sintomi tagħhom, u aktar probabbli li jiġu djanjostikati ħażin bħala ansjużi jew depressi l-ewwel.

Jekk inti mara li taqra dan u taħseb "Ma niftaħx il-profil stereotipiku tal-ADHD imma nirrelata mas-sintomi ta' nuqqas ta' attenzjoni" - dak jiswa biex jiġi esplorat. L-istereotip huwa imperfett, mhux l-aħħar kelma.

X'Ma Jistgħux Jgħidulek l-Awtovalutazzjonijiet?

Hawn fejn ħafna nies jistaqsu, u għalhekk huwa importanti li nkunu speċifiċi dwar il-limitazzjonijiet.

Ma jistgħux jeskludu affarijiet li jidhru simili. Diversi kundizzjonijiet jipproduċu sintomi li jikkoinċidu b'mod sinifikanti mal-ADHD. Id-disturb ta' ansjeta' ġeneralizzata jista' jikkawża diffikultà biex tikkonċentra, restlessness, u diffikultà biex tlesti kompiti. Id-dipressjoni komunement tinvolvi fokus fqir, tinsa, u motivazzjoni baxxa. Disturbi tat-tirojde - speċjalment il-iperotirojdiżmu - jistgħu jimitaw l-iperattività u n-nuqqas ta' attenzjoni. Disturbi fl-irqad, speċjalment apnea ostruttiva fl-irqad u nuqqas kroniku ta' rqad, jipparalizzaw direttament l-attenzjoni, il-memorja tax-xogħol, u l-kontroll tal-impuls. Risponsi trawma (PTSD, PTSD kumplessa) jistgħu jidhru b'iperviġilanza, diffikultà biex tiffoka, u disfunzjoni emozzjonali li jidhru sorprendentement simili għall-ADHD fil-wiċċ.

Skala ta' awto-rapport ma tistax tiddistingwi bejn dawn. Kliniċista jista' - permezz ta' teħid ta' storja dettaljata, informazzjoni kollaterali, u kultant testijiet addizzjonali.

Ma jistgħux jikkunsidraw is-severità. Li tkun taf li għandek sintomi hija differenti milli tkun taf kemm qed jaffettwaw ħajtek. Tnejn persuni jistgħu jiskorjaw identikament fuq l-ASRS u jkollhom livelli ta' diżabilità differenti b'mod vast. Is-severità tiddetermina t-tip ta' appoġġ li teħtieġ - mill-istrateġiji tal-imġieba għal medikazzjoni għal terapija strutturata.

Ma jistgħux jikkunsidraw il-masking. Ħafna adulti - speċjalment nisa - qattgħu snin jiżviluppaw mekkaniżmi ta' tlaqqigħ li jaħbu s-sintomi tagħhom tal-ADHD. Jistgħu ma jiskorjawx għoli fuq kwistjonarju ta' awto-rapport preċiżament għax tgħallmu jikkumpensaw. Dak ma jfissirx li l-ADHD hija assenti. Ifisser li l-għodda ta' screening ma taqbadx l-isforz meħtieġ biex tinżamm dik il-livell ta' funzjonalità.

X'Għandek Tagħmel Bir-Riżultati Tiegħek

Jekk tlesti għodda ta' screening validata u l-punteġġi tiegħek jissuġġerixxu sintomi konsistenti mal-ADHD, il-pass li jmiss huwa sempliċi: skeda evalwazzjoni ma' professjonist kwalifikat. Dak ifisser psikjatra, psikologu, newrologu, jew f'xi każijiet tabib tal-kura primarja b'esperjenza fl-ADHD.

Jekk m'intix lest għal dak il-pass, ibda żomm ġurnal tas-sintomi. Għal ġimagħtejn sa tliet ġimgħat, innota sitwazzjonijiet speċifiċi fejn l-attenzjoni, l-organizzazzjoni, il-kontroll tal-impuls, jew il-ġestjoni tal-ħin ikkawżaw problemi reali. Inkludi dak li ġara, fejn ġara, u kif affettwak. Dan it-tip ta' rekord dettaljat huwa estremament utli meta tara kliniċista - jipprovdi evidenza konkreta li tmexxi l-konversazzjoni 'l quddiem aktar malajr.

Jekk ir-riżultati tal-iskrining tiegħek ma jissuġġerixxux ADHD, dik hija wkoll informazzjoni utli. Jista' jiggwidawak biex tesplora spjegazzjonijiet oħra - ansjeta', depressjoni, burnout, problemi ta' rqad - li jistħoqqilhom attenzjoni fihom infushom. Mhux kull problema ta' fokus hija ADHD, u li teskludiha hija daqstant siewja kemm li tikkonfermaha.

Jew il-mod, li tieħu l-ħin biex tevalwa ruħek b'mod onest mhux ħela. Hija l-punt tat-tluq għall-fehim ta' x'inhu verament għaddej - kemm jekk jirriżulta li huwa ADHD jew xi ħaġa oħra kompletament.

Ieqaf taqta' u ibda taf - dan l-iskrining b'xejn tal-ADHD online minn August AI jagħtik stampa ċara tas-sintomi tiegħek b'mod privat.