Għaliex Jweġġgħu l-Punti tal-Pressjoni fuq Idejk? Gwida Ċara u Kalma

Jekk ċerti postijiet fuq idejk iħossuhom sensittivi meta tagħfashom, qed tesperjenza dak li ħafna nies isejħu punti tal-pressjoni sensittivi. Dawn huma żoni speċifiċi fuq idejk li jistgħu jweġġgħu minħabba mogħdijiet tan-nervituri, tensjoni fil-muskoli, infjammazzjoni, jew kundizzjonijiet ta' saħħa sottostanti. Idejk huma strutturi inkredibbilment kumplessi b'27 għadma, bosta muskoli, tendini, nervituri, u vini tad-demm li jaħdmu flimkien. Meta xi ħaġa tfixkel dan il-bilanċ delikat, tista' tinnota uġigħ f'postijiet speċifiċi li jidhru li jinfirxu jew jweġġgħu meta jiġu mmissu.

X'inhuma eżattament il-Punti tal-Pressjoni fuq Idejk?

Il-punti tal-pressjoni huma postijiet speċifiċi fuq ġismek fejn in-nervituri, il-vini tad-demm, u t-tessuti konnettivi jersqu viċin il-wiċċ. F'idejk, dawn il-punti jistgħu jsiru sensittivi jew weġgħu meta jingħafsu. Aħseb dwarhom bħala postijiet sensittivi fejn il-messaġġi tal-ġisem tiegħek jikkonċentraw.

Fi prattiċi mediċi tradizzjonali bħall-akupuntura u r-riflessoloġija, il-prattikanti jemmnu li dawn il-punti huma konnessi ma' partijiet oħra ta' ġismek. Il-mediċina moderna tirrikonoxxi dawn l-oqsma bħala postijiet fejn il-ponot tan-nervituri jikkonċentraw jew fejn l-infjammazzjoni tista' tiffoka. Meta tagħfas fuq dawn il-postijiet u tħoss skomdu, ġismek qed jgħidlek li xi ħaġa teħtieġ attenzjoni.

L-uġigħ li tħoss mhux dejjem ġej mill-post eżatt li qed tagħfas. Kultant jinfirxu minn ġogi, tendini, jew muskoli fil-qrib. Idejk jaħdmu kontinwament matul il-ġurnata, għalhekk huma vulnerabbli għall-istress u l-użu eċċessiv b'modi li tista' ma tinnotahomx immedjatament.

Għaliex Dawn il-Punti tal-Pressjoni Jibdew Jweġġgħu?

Diversi fatturi jistgħu jagħmlu l-punti tal-pressjoni fuq idejk isiru sensittivi jew weġgħu. Ġismek jista' jkun qed jirrispondi għal stress fiżiku, infjammazzjoni, jew bidliet fil-mod kif id-demm jgħaddi minn dawn iż-żoni. Ejja ngħaddu mir-raġunijiet l-aktar komuni li tista' qed tesperjenza dan l-iskomdu, nibdew minn kawżi ta' kuljum qabel ma ngħaddu għal dawk inqas komuni.

L-ewwelnett, l-istrain ripetittiv mill-attivitajiet ta' kuljum huwa l-ewwel fil-lista. Jekk ittajpja fuq tastiera għal sigħat, tuża t-telefon tiegħek ta' spiss, jew tagħmel movimenti ripetittivi bl-idejn fuq ix-xogħol, qed tpoġġi stress kontinwu fuq ċerti muskoli u tendini. Dan il-pressjoni kontinwa tista' tagħmel ċerti punti f'idejk iħossuhom sensittivi jew weġgħu meta jiġu mmissu.

Li jmiss, l-artrite fil-forom differenti tagħha tista' tikkawża uġigħ fil-punti tal-pressjoni. L-osteoartrite sseħħ meta l-kartilaġġ protettiv fil-ġogi tiegħek jintlibes maż-żmien. Dan joħloq infjammazzjoni u sensittività fil-ġogi tas-swaba' u l-bażi tas-saba' l-kbir. L-artrite rewmatojde, kundizzjoni awtoimmuni, tista' tikkawża uġigħ simili iżda spiss taffettwa ż-żewġ idejn b'mod simetriku.

Kwistjonijiet ta' kompressjoni tan-nervituri jirrappreżentaw kawża sinifikanti oħra. Is-sindromu tal-carpal tunnel isseħħ meta n-nerv median jiġi mċassar meta jgħaddi mill-polz tiegħek. Dan jista' jagħmel in-naħa tal-pala ta' idejk, speċjalment ħdejn is-saba' l-kbir u l-ewwel tliet swaba', iħossu sensittiv. Tista' tinnota li l-uġigħ jiggrava bil-lejl jew meta tgħawweġ il-polz tiegħek.

Is-saba' trigger iseħħ meta l-infjammazzjoni tnaqqas l-ispazju madwar it-tendon fis-saba' tiegħek. Dan jista' joħloq post sensittiv fil-pala tiegħek fejn it-tendon affettwat jgħaddi minn hemm. Tista' tħoss nefħa jew nodulu li jweġġa' meta tagħfas fuqu, u s-saba' tiegħek jista' jaqbad jew jissakkar meta tipprova tiddrittah.

It-tendinite tfisser infjammazzjoni tat-tendini li jgħaqqdu l-muskolu ma' l-għadma. F'idejk, dan spiss jaffettwa ż-żona tas-saba' l-kbir, u jikkawża uġigħ fil-bażi meta tgħafas, taqbad, jew iddawwar. Il-post sensittiv jista' jħossu agħar filgħodu jew wara perjodi ta' mistrieħ.

Madankollu, xi kawżi inqas komuni iżda importanti jistħoqqilhom attenzjoni wkoll. Il-kisti ganglion huma nefħiet mimlija likwidu li jistgħu jiżviluppaw fuq idejk jew polz. Dawn ġeneralment mhumiex perikolużi, iżda jistgħu jagħfsu fuq in-nervituri u joħolqu postijiet sensittivi. Jistgħu jidhru f'daqqa u jistgħu jbiddlu d-daqs.

Il-gotta hija forma ta' artrite kkawżata mill-akkumulazzjoni ta' kristalli ta' aċidu uriku fil-ġogi. Filwaqt li komunement taffettwa s-saqajn, tista' wkoll tolqot idejk, u toħloq postijiet intensament weġgħu u sensittivi, ġeneralment fil-bażi tas-swaba' jew tas-saba' l-kbir. Iż-żona tista' tidher ħamra u tħoss sħuna għall-mess.

Il-fenomenu ta' Raynaud jaffettwa l-fluss tad-demm lejn is-swaba' tiegħek u jista' jagħmel ċerti żoni jħossuhom sensittivi jew weġgħu. Is-swaba' tiegħek jistgħu jbiddlu l-kulur meta jkunu esposti għall-kesħa jew stress. Iċ-ċirkolazzjoni mnaqqsa tista' toħloq postijiet sensittivi, speċjalment fil-ponot tas-swaba'.

Il-kontrattura ta' Dupuytren tikkawża tessut ħoxnin li jifforma taħt il-ġilda tal-pala tiegħek. Dan joħloq noduli sensittivi jew kordi li tista' tħoss meta tagħfas il-pala tiegħek. Maż-żmien, is-swaba' tiegħek jistgħu jibdew jgħawġu lejn il-pala tiegħek.

Rarament, infezzjonijiet bħal ċellulite jew artrite settika jistgħu jikkawżaw uġigħ u sensittività lokalizzati f'idejk. Dawn is-sitwazzjonijiet ġeneralment jiġu ma' sinjali oħra bħal ħmura, sħana, nefħa, u possibilment deni. Jeħtieġu attenzjoni medika fil-pront.

Nuqqasijiet ta' vitamini, speċjalment B12 jew manjesju, jistgħu xi drabi jikkontribwixxu għal uġigħ relatat man-nervituri u postijiet sensittivi f'idejk. Dan ġeneralment jiżviluppa gradwalment u jista' jiġi ma' sintomi oħra bħal tingiż jew dgħjufija.

Liema Żoni Speċifiċi ta' Idejk għandhom tendenza li Jweġġgħu l-Aktar?

Punti tal-pressjoni differenti f'idejk isiru sensittivi għal raġunijiet differenti. Li tifhem fejn tinsab l-uġigħ tiegħek jista' jgħinek u lit-tabib tiegħek tiskopru x'qed jiġri. Ħallini niggwidak permezz tal-aktar postijiet sensittivi komuni u x'jistgħu jfissru.

Iż-żona karnuża bejn is-saba' l-kbir u l-indiċi spiss issir sensittiva minħabba tensjoni fil-muskoli relatata mal-istress. Dan il-post, xi drabi msejjaħ punt LI4 fl-akupuntura, fih muskoli li jikkontrollaw il-moviment tas-saba' l-kbir. Meta dawn il-muskoli jiġu mħaddma żżejjed jew tensi, l-għafsa hawnhekk tista' weġġa' b'mod sinifikanti.

Il-bażi tas-saba' l-kbir ħdejn il-polz hija post ieħor ta' problemi komuni. Din iż-żona fiha l-ġog carpometacarpal, li jiċċaqlaq kontinwament meta taqbad, tagħfas, jew ddawwar oġġetti. L-artrite spiss taffettwa dan il-ġog, u tagħmlu sensittiv għall-mess u weġgħu waqt il-moviment.

Il-pala tiegħek ħdejn il-bażi tas-swaba' tista' tiżviluppa postijiet sensittivi minn saba' trigger jew tendinite. It-tendini flessuri li jgħinuk tgħawweġ is-swaba' jgħaddu minn din iż-żona. Meta jinfjammow, spiss tista' tħoss nefħa jew nodulu sensittiv li jweġġa' meta jingħafas.

Iċ-ċentru tal-pala tiegħek jista' jsir sensittiv minħabba qbid ripetittiv jew il-kontrattura ta' Dupuytren. Din iż-żona fiha l-fascia palmar, faxxa ħoxna ta' tessut. Meta dan it-tessut jinfexx jew jikkuntratta, tista' tinnota nefħiet jew kordi sensittivi.

Il-ponot tas-swaba' tiegħek jistgħu jħossuhom sensittivi minħabba kompressjoni tan-nervituri, ċirkolazzjoni fqira, jew il-fenomenu ta' Raynaud. Dawn iż-żoni għandhom ponot tan-nervituri densi, u jagħmluhom partikolarment sensittivi għal bidliet fil-fluss tad-demm jew fil-funzjoni tan-nervituri.

Id-dahar ta' idejk ħdejn l-għekiesi jista' jsir sensittiv minħabba artrite jew infjammazzjoni. Il-ġogi metakarpofalanġali hawn jaħdmu ħafna ma' kull moviment tal-id. Meta jinfjammow, it-tessut tal-madwar isir sensittiv għall-pressjoni.

Kif Tista' Tgħid Jekk L-Uġigħ ta' Idejk Jeħtieġx Attenzjoni Medika?

Ħafna punti tal-pressjoni sensittivi f'idejk jiġu minn strain ta' kuljum u jitjiebu bil-mistrieħ. Madankollu, ċerti sinjali jissuġġerixxu li għandek titkellem ma' professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tard. Ġismek jagħtik ħjiel importanti dwar meta xi ħaġa teħtieġ evalwazzjoni professjonali.

Uġigħ persistenti li ma jitjiebx wara ġimgħa jew tnejn ta' mistrieħ jixirqilha attenzjoni. Jekk ippruvajt tnaqqas l-użu ta' idejk u l-postijiet sensittivi jibqgħu l-istess weġgħu, kundizzjoni sottostanti tista' teħtieġ trattament. Ġismek għandu jibda fejqan fi ftit jiem jekk il-kwistjoni hija strain sempliċi.

Nefħa, ħmura, jew sħana madwar iż-żoni sensittivi jissuġġerixxu infjammazzjoni jew possibbilment infezzjoni. Filwaqt li nefħa ħafifa tista' sseħħ bl-użu eċċessiv, nefħa sinifikanti jew bidliet fil-kulur ifissru li ġismek qed jiġġieled xi ħaġa aktar serja. Sħana għall-mess, speċjalment bil-ħmura, teħtieġ evalwazzjoni.

Tnemnim, tingling, jew dgħjufija li takkumpanjaw postijiet sensittivi jindikaw involviment tan-nervituri. Jekk tinnota dawn is-sensazzjonijiet jinfirxu mill-żoni sensittivi jew jekk is-saħħa tal-qbid tiegħek tonqos, kompressjoni tan-nervituri tista' tkun qed isseħħ. Dan jista' jiggrava jekk jitħalla mingħajr trattament.

Uġigħ li jqumek bil-lejl jew jfixkel l-attivitajiet ta' kuljum jixirqilha attenzjoni. L-uġigħ ta' idejk m'għandux iwaqqafek milli taħdem, tieħu ħsieb tiegħek innifsek, jew torqod bil-kumdità. Meta jsir hekk, teħtieġ għajnuna biex issib il-kawża u tikseb serħan.

Bidliet viżibbli bħal nefħiet, bumps, jew swaba' li ma jridux jiddrittaw għandhom jiġu evalwati. Dawn il-bidliet fiżiċi jindikaw problemi strutturali li jistgħu jeħtieġu trattament speċifiku. Xi kundizzjonijiet jimxu 'l quddiem jekk ma jiġux indirizzati kmieni.

Deni flimkien ma' uġigħ ta' idejn jgħolli t-tħassib għall-infezzjoni. Jekk għandek temperatura 'l fuq minn 100.4°F u postijiet sensittivi u weġgħu fuq idejk, ikkuntattja lit-tabib tiegħek fil-pront. Infezzjonijiet fl-id jistgħu jinfirxu u jikkawżaw kumplikazzjonijiet serji.

Uġigħ wara korriment, anke jekk il-korriment deher minuri, għandu jiġi kkontrollat. Kultant ksur jew ħsara fil-ligament ma jurux sinjali ovvji immedjatament. Jekk is-sensittività tippersisti wara li tolqot jew tgħawweġ idejk, ħuha eżaminata.

X'Jista' Jgħin Biex Jirrelevaw il-Punti tal-Pressjoni Sensittivi f'Idejk?

It-trattament għall-punti tal-pressjoni sensittivi jiddependi fuq x'inhu jikkawżahom. It-tabib tiegħek jirrakkomanda approċċi li jindirizzaw.

Mistrieħ jirrappreżenta l-ewwel u spiss l-aktar trattament effettiv għal uġigħ relatat mal-użu eċċessiv. Li tagħti lil idejk waqfa mill-attivitajiet ripetittivi tħalli l-infjammazzjoni tibda tiksaħ. Dan ma jfissirx immobilizzazzjoni sħiħa, biss it-tnaqqis tal-movimenti li jikkawżaw uġigħ. Tista' teħtieġ timmodifika kif taħdem jew tieħu pawżi aktar frekwenti.

Terapija bil-ġelat tista' tgħin tnaqqas l-infjammazzjoni u tnaqqas l-uġigħ fl-istadji bikrija. L-applikazzjoni ta' pakkett kiesaħ imgeżwer f'xugaman irqiq għal 15 sa 20 minuta diversi drabi kuljum tista' ttaffi l-postijiet sensittivi. Dan jaħdem speċjalment tajjeb fi żmien l-ewwel 48 siegħa ta' meta tinnota l-uġigħ.

Terapija bis-sħana issir aktar utli wara li l-infjammazzjoni inizjali tikkalma. Kompressi sħun jew tixrib idejk f'ilma sħun jistgħu jirrilassaw il-muskoli tensi u jtejbu l-fluss tad-demm. Dan jista' jħossu partikolarment tajjeb għal sensittività relatata ma' l-artrite jew tensjoni kronika fil-muskoli.

Mediċini tal-uġigħ mingħajr riċetta bħal ibuprofen jew acetaminophen jistgħu jnaqqsu l-iskomdu u jnaqqsu l-infjammazzjoni. Dawn il-mediċini jaħdmu tajjeb għal uġigħ minn ħafif sa moderat minn artrite, tendinite, jew strain ġenerali. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tad-dożaġġ u tkellem mat-tabib tiegħek jekk teħtieġhom regolarment.

Stretching u eżerċizzji ħfief għall-idejn jistgħu jżommu l-flessibilità u jipprevjenu l-ebusija. It-tabib tiegħek jew terapista tal-idejn jistgħu jgħallmuk movimenti speċifiċi li jgħinu l-problema partikolari tiegħek. Moviment ħafif regolari spiss jaħdem aħjar milli mistrieħ sħiħ għal ħafna kundizzjonijiet kroniċi.

Splints jew braces jipprovdu appoġġ u jillimitaw il-movimenti li jikkawżaw uġigħ. Għas-sindromu tal-carpal tunnel, splint tal-polz milbus bil-lejl jista' jżomm il-polz tiegħek dritt u jnaqqas il-pressjoni fuq in-nerv. Għall-artrite tas-saba' l-kbir, splint tal-polz tal-kbir jista' jserrħi l-ġog u jnaqqas l-uġigħ.

Fiżjoterapija toffri trattament speċjalizzat meta rimedji tad-dar ma jkunux biżżejjed. Terapeuta tal-idejn jista' jwettaq tekniki bħal massaġġ, terapija bl-ultrasound, jew eżerċizzji mmirati. Huma wkoll jgħallmuk kif tipproteġi idejk waqt l-attivitajiet ta' kuljum.

Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi jwasslu mediċina anti-infjammatorja qawwija direttament fiż-żoni weġgħu. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomandaha għall-artrite, saba' trigger, jew tendinite li ma titjiebx ma' trattamenti oħra. Ir-rilevament jista' jdum ġimgħat sa xhur, u jagħti lil ġismek ħin biex fejjaq.

Għas-sindromu tal-carpal tunnel li ma titjiebx b'kura konservattiva, kirurġija tista' tirrilaxxa n-nerv imċassar. Din il-proċedura outpatient toħloq aktar spazju fil-carpal tunnel, u tnaqqas il-pressjoni. Ħafna nies jinnotaw titjib sinifikanti fi żmien ġimgħat.

Kirurġija tas-saba' trigger tinvolvi r-rilaxx tal-korda fetta konstritta sabiex saba' tiegħek ikun jista' jiċċaqlaq bla xkiel mill-ġdid. Din il-proċedura mgħaġġla tipikament tipprovdi serħan komplet meta trattamenti oħra ma ħadmux.

Mediċini għal kundizzjonijiet sottostanti jagħmlu differenza meta artrite jew gotta jikkawżaw l-uġigħ tiegħek. Mediċini li jbiddlu l-mard għall-artrite rewmatojde jistgħu jnaqqsu l-ħsara fil-ġogi. Mediċini li jbaxxu l-aċidu uriku jistgħu jipprevjenu l-attakki tal-gotta u jnaqqsu l-infjammazzjonijiet weġgħu.

Terapiji alternattivi bħall-akupuntura jew l-akupuntura tal-pressjoni jgħinu lil xi nies jimmaniġġjaw uġigħ kroniku f'idejn. Filwaqt li l-evidenza xjentifika tvarja, ħafna jsibu dawn l-approċċi utli għar-rilevament tal-uġigħ u r-rilassament. Huma ġeneralment sikuri meta mwettqa minn prattikanti mħarrġa.

Ritratt - gem

Meta Għandek Tfittex It-Tieni Opjnin?

Jekk il-ħdimt mat-tabib imma l-uġigħ ta' idejk ma jitjiebx wara diversi ġimgħat ta' trattament, li tfittex perspettiva oħra tagħmel sens. Kultant sett ta' għajnejn ġodda jista' jidentifika xi ħaġa li nħeles jew jissuġġerixxi approċċ ta' trattament differenti li jaħdem aħjar għalik.

Speċjalisti tal-idejn, imsejħa kirurgi tal-idejn jew kirurgi ortopediċi speċjalizzati fl-idejn, għandhom taħriġ estensiv f'kundizzjonijiet tal-idejn. Jekk l-uġigħ tiegħek huwa sever, ma jirrispondix għat-trattament, jew it-tabib regolari tiegħek jissuġġerixxi kirurġija, li tikkonsulta speċjalist jista' jagħtik fiduċja fil-pjan ta' trattament tiegħek.

Reumatiċi jispeċjalizzaw fl-artrite u kundizzjonijiet awtoimmuni li spiss jikkawżaw uġigħ ta' idejn. Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta artrite rewmatojde jew kundizzjoni sistemika oħra, reumatologu jista' jipprovdi kura speċjalizzata u aċċess għal trattamenti avvanzati.

Ftakar li t-tfittxija ta' opinjonijiet addizzjonali turi li qed tieħu s-saħħa tiegħek bis-serjetà. Tabib tajjeb jilqa' opinjonijiet tat-tieni għax iridu li tħossok kunfidenti u komdu mal-pjan tal-kura tiegħek.

Konklużjoni

Trattament bikri ġeneralment iwassal għal riżultati aħjar. Meta tindirizza l-uġigħ ta' idejn fil-pront, spiss tista' tipprevjeni kwistjonijiet żgħar milli jsiru problemi kbar. Din hija r-raġuni għaliex li tagħti attenzjoni lis-sinjali ta' ġismek u tfittex għajnuna meta meħtieġ hija daqshekk importanti.

Anke kundizzjonijiet kroniċi bħall-artrite jistgħu jiġu mmaniġġjati b'mod effettiv bit-trattamenti tal-lum. Filwaqt li xi kundizzjonijiet ma jistgħux jiġu mfejqa kompletament, ħafna nies isibu kombinazzjonijiet ta' trattamenti li jżommu l-uġigħ maniġġabbli u jżommu l-funzjoni tal-idejn għall-attivitajiet ta' kuljum u l-passatempi li jgawdu.

Idejk għandhom kapaċità ta' fejqan notevoli meta jingħataw kura xierqa. Kemm jekk il-punti tal-pressjoni sensittivi tiegħek jiġu minn użu eċċessiv, infjammazzjoni, jew kundizzjoni sottostanti, li taħdem mat-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek u ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-trattament tagħtik l-aħjar ċans għal serħan u ritorn għall-użu komdu tal-idejn.