Għandek Tieħu Doċċa Bierda Jekk Għandek Deni? Hawn Dak Li Verament Jgħin

Le, m'għandekx tieħu doċċa kiesħa jekk għandek deni. Jista' jidher bħala mod rapidu biex tiksaħ, iżda l-ilma kiesaħ jista' fil-fatt jagħmel l-affarijiet agħar billi jikkawża rogħda, li żżid it-temperatura ta' ġismek saħansitra aktar. Ġismek diġà qed jaħdem ħafna biex jiġġieled kontra kwalunkwe infezzjoni li qed tikkawża d-deni, u x-xokk f'daqqa tiegħu b'ilma kiesaħ jista' jżid stress bla bżonn.

Meta jkollok deni, ġismek qed jagħmel xi ħaġa importanti. Qed iżid it-temperatura tiegħu biex joħloq ambjent li hu anqas faċli għall-viruses u l-batterji. Filwaqt li jista' jħossu skomdu, id-deni fil-fatt huwa parti mill-istrateġija tad-difiża tas-sistema immunitarja tiegħek. L-għan mhuwiex li telimina d-deni kompletament, iżda li tgħin lil ġismek jibqa' komdu waqt li jagħmel ix-xogħol tiegħu.

Għaliex L-Ilma Kiesaħ Jidher Bħal Idea Ħażina Meta Għandek Deni?

L-ilma kiesaħ jikkawża rispons protettiv f'ġismek. Meta l-ġilda tiegħek f'daqqa waħda tħossok kiesħa, ġismek jaħseb li jeħtieġ jissaħħan malajr. Dan iwassalek biex tixxerred, li hija l-muskoli tiegħek li jikkuntrattaw malajr biex jiġġeneraw is-sħana. Dik il-produzzjoni tas-sħana taħdem kontra dak li qed tipprova tikseb, li huwa li tibqa' komdu u tħalli d-deni jieħu kors tiegħu.

Il-vini tad-demm tiegħek jirrispondu wkoll għall-ilma kiesaħ. Huma jikkuntrattaw, jew in-narrow, li jaqbad is-sħana ġewwa l-qalba tiegħek minflok ma jarmiha mill-ġilda tiegħek. Dan ifisser li t-temperatura interna li hija l-aktar importanti tibqa' għolja jew saħansitra titla' ogħla. Allura filwaqt li l-ilma kiesaħ jista' jħossu iġjenizzanti għal mument, fil-fatt ma jgħinx inaqqas id-deni tiegħek.

Barra minn hekk, ix-xokk tal-ilma kiesaħ jista' jħossu jarring meta diġà tħossok dgħajjef jew bl-uġigħ. Id-deni spiss jiġi ma' għejja, uġigħ fil-muskoli, u skumdità ġenerali. Li żżid estrem ta' temperatura f'daqqa jista' jġiegħlek tħossok agħar emozzjonalment u fiżikament, li huwa l-oppost ta' dak li għandek bżonn waqt l-irkupru.

X'Temperatura Ta' L-Ilma Għandek Tuża Minflok?

Ilma fietel huwa l-aħjar għażla tiegħek. Għandu jħossu newtrali jew kemmxejn frisk fuq il-ġilda tiegħek, mhux kiesaħ jew jaħraq. Aħseb dwaru bħala ilma li jħoss komdu f'ġurnata normali, forsi ftit biss aktar frisk mit-temperatura tal-ġisem. Dan jgħin lil ġismek jarmi s-sħana bil-mod mingħajr ma jikkawża rogħda jew vażokostrizzjoni.

Doċċa fietel jew banju sponża jippermettu lis-sħana taħrab mill-ġilda tiegħek gradwalment. Il-vini tad-demm tiegħek jibqgħu rilassati, li jfisser li d-demm sħun jista' jgħaddi eqreb tal-wiċċ u jarmi s-sħana fl-arja. Dan il-proċess ta' tkessiħ naturali jaħdem ma' ġismek aktar milli kontrih, u jħossu ta' serħan aktar milli xokkanti.

M'għandekx għalfejn tibqa' fl-ilma għal żmien twil. Anke ħames sa għaxar minuti jistgħu jgħinuk tħossok aktar komdu. L-għan mhuwiex li tfisser it-temperatura tiegħek 'l isfel malajr, iżda li ttaffi l-iskumdità u tappoġġja lil ġismek waqt li jirregola lilu nnifsu. Nixxef lilek innifsek bil-mod wara u ilbes ħwejjeġ ħfief u jieħdu nifs.

Kif Jaħdem Id-Deni Fil-Verità Fil-Ġisem Tiegħek?

Ġismek għandutermostat mibni f'parti tal-moħħ imsejħa l-ipotalamu.Meta s-sistema immunitarja tiegħek tiskopri infezzjoni, tibgħat sinjali kimiċi lill-ipotalamu. Dawn is-sinjali jgħidu lil moħħok biex igħolli l-punt tas-setting tal-ġisem, simili ħafna għal meta ddawwar it-termostat fid-dar tiegħek.

Imbagħad ġismek jaħdem biex jilħaq dik it-temperatura ġdida, ogħla. Tista' tħoss friegħi anke jekk it-temperatura attwali tiegħek qed togħla. Dan jiġri għax ġismek jipperċepixxi t-temperatura attwali bħala baxxa wisq meta mqabbla mal-punt tas-setting il-ġdid. Allura tixxerred, il-vini tad-demm tiegħek jikkuntrattaw, u tista' tpoġġi fuq kutri biex tiġġenera u tippreserva s-sħana.

Ladarba l-infezzjoni tibda tonqos, l-ipotalamu jbaxxi l-punt tas-setting lura għan-normal. Dak meta tista' tibda tgħaraq, tħossok ħamrani, jew trid tneħħi s-saffi. Ġismek issa qed jaħdem biex jarmi s-sħana żejda. Dan il-proċess kollu huwa rispons immuni kkoordinat, u normalment jirrisolvi waħdu mingħajr bżonn ta' intervent aggressiv.

Meta Għandek Tipprova Tnaqqas Id-Deni?

Ħafna deni m'għandhomx għalfejn jitnaqqsu b'mod aggressiv. Jekk it-temperatura tiegħek hija taħt 102 grad Fahrenheit (madwar 38.9 gradi Celsius) u qed tittolleraha pjuttost tajjeb, tista' spiss sempliċement tistrieħ u tibqa' idratat. Id-deni qed jgħin lis-sistema immunitarja tiegħek tagħmel ix-xogħol tagħha, u l-kumdità tiegħek hija aktar importanti min-numru fuq it-termometru.

Madankollu, jekk id-deni qed jagħmlek estremament skomdu jew qed jitla' 'l fuq minn 103 gradi Fahrenheit (39.4 gradi Celsius), tista' tkun trid tieħu passi biex ttaffih. Deni għoli jista' jġiegħlek tħossok eżawrit, bl-uġigħ, u ma tistax tistrieħ kif suppost. F'dawn il-każijiet, il-kumdità ssir prijorità għax il-mistrieħ jappoġġja l-fejqan.

Tfal żgħar, anzjani, u nies b'ċerti kundizzjonijiet kroniċi jistgħu jeħtieġu attenzjoni aktar mill-qrib. Tfal żgħar jistgħu jiżviluppaw aċċessjonijiet febbrili b'deni għoli, għalkemm dawn huma normalment qosra u mhux ta' ħsara. Anzjani jistgħu jiddeidrataw aktar malajr. Jekk int jew xi ħadd li tieħu ħsiebu taqa' f'wieħed minn dawn il-gruppi, immonitorja s-sintomi aktar bir-reqqa u ikkuntattja lil fornitur tal-kura tas-saħħa jekk għandek tħassib.

X'Huma L-Aħjar Modi Biex Timmaniġġja Id-Deni Fid-Dar?

Meta qed tipprova tibqa' komdu waqt deni, ftit affarijiet sempliċi jistgħu jagħmlu differenza reali. Dawn l-approċċi jaħdmu bil-mod u jagħtu lill-ġismek l-appoġġ li jeħtieġ mingħajr ma jinterferixxu mar-rispons immuni tiegħek.

Hawn huma xi passi prattiċi li tista' tieħu fid-dar biex ittaffi l-iskumdità tad-deni:

• Ixrob ħafna fluwidi bħal ilma, tè tal-ħxejjex, jew brodu biex tipprevjeni d-deidrazzjoni, peress li d-deni jżid it-telf ta' fluwidi permezz tal-għaraq u n-nifs aktar mgħaġġel.

• Ilbes ħwejjeġ ħfief u laxki magħmula minn drappijiet li jieħdu nifs bħall-qoton biex tgħin lis-sħana taħrab mill-ġilda tiegħek.

• Żomm il-kamra tiegħek friska u ventilata sew, iżda mhux kiesħa, sabiex ġismek ikun jista' jarmi s-sħana b'mod naturali mingħajr ma jħossu kiesaħ.

• Strieħ kemm jista' jkun, peress li l-irqad u l-ħin liberu jagħtu lis-sistema immunitarja tiegħek l-enerġija li teħtieġ biex tiġġieled l-infezzjoni.

• Ħu paracetamol jew ibuprofen jekk rakkomandat mit-tabib jew spiżjar tiegħek, peress li dawn il-mediċini jistgħu jbaxxu d-deni u jtaffu l-uġigħ.

• Uża kompress fietel fuq forehead tiegħek jew fuq wara ta' għonqek għal tkessiħ delikat u lokalizzat.

Dawn l-istrateġiji jaħdmu flimkien biex isostnu l-kumdità u l-irkupru tiegħek. M'għandekx għalfejn tagħmel kollha f'daqqa. Isma' lil ġismek u agħżel dak li jħoss l-aktar ta' serħan.

X'Jingħad Dwar Id-Deni Fit-Trabi u Tfal Żgħar?

Deni fi tfal żgħar ħafna jeħtieġ attenzjoni aktar mill-qrib għax is-sistemi immuni tagħhom għadhom qed jiżviluppaw. Għal trabi taħt it-tliet xhur, kwalunkwe deni ta' 100.4 gradi Fahrenheit (38 gradi Celsius) jew ogħla għandu jiġi evalwat minn tabib immedjatament. F'din l-età, anke deni ħafif jista' jkun sinjal ta' infezzjoni serja li teħtieġ trattament fil-pront.

Għal trabi u toddlers akbar, il-mod kif qed iġibu ruħhom huwa aktar importanti min-numru fuq it-termometru. Jekk it-tifel/tifla tiegħek hu playful, qed jixrob fluwidi, u qed jirrispondi għalik normalment, id-deni huwa inqas inkwetanti. Iżda jekk jidhru mhux tas-soltu letarġiċi, irritabbli, jirrifjutaw li jieklu jew jixorbu, jew jibku bla kumdità, ċempel lit-pedjatra tiegħek.

Qatt tuża ilma kiesaħ fuq tarbija jew tifel żgħir b'deni. Il-korpi żgħar tagħhom jitilfu s-sħana malajr, u l-ilma kiesaħ jista' jikkawża rogħda u dwejjaq. Banju sponża fietel jista' jgħin jekk it-tifel/tifla tiegħek ikun skomdu, iżda dejjem tkellem mat-pedjatra tiegħek l-ewwel dwar l-aħjar modi biex timmaniġġja d-deni fid-dar.

Konklużjoni

Il-punt ewlieni huwa sempliċi. Doċċi kesħin jagħmlu aktar ħsara milli ġid meta jkollok deni. Jikkawżaw rogħda, jaqbdu s-sħana ġewwa ġismek, u jistgħu jġiegħluk tħossok agħar fiżikament u emozzjonalment. Ġismek jeħtieġ appoġġ delikat, mhux xokk għas-sistema tiegħu.

Ilma fietel huwa ħabibek. Jgħinek tiksaħ gradwalment u bil-kumdità mingħajr ma tinterferixxi mar-rispons immuni tiegħek. Siegħaha bl-mistrieħ, fluwidi, u ħwejjeġ ħfief, u qed tagħti lil ġismek eżattament dak li jeħtieġ biex jirkupra.