Għaliex Ħruq is-Suq Meta Nagħmel L-Ħmieġ? Gwida għall-Kawżi, Serħan, u Meta Tinkwieta

Kawżi Sempliċi: Dak li Tiekol u Kif Tagħmel L-Ħmieġ

Qabel ma nidħlu f'kundizzjonijiet mediċi, ejja nibdew bl-aktar ħatja komuni: id-dieta tiegħek u l-drawwiet tal-kamra tal-banju. Il-kawża tal-ħruq meta tagħmel l-ħmieġ tista' tkun aktar sempliċi milli taħseb.

Ikel Pittanti u Aċiduż

Jekk inti dilettant tal-ġwienaħ jaħraq, curry, jew xi ħaġa bi ħwawar, x'aktarx esperjenzajt ir-"ċirku tan-nar". Dan il-każ klassiku ta' ikel jaħraq li jikkawża ħruq meta tagħmel l-ħmieġ huwa kkawżat minn kompost imsejjaħ capsaicin. Huwa dak li jagħti lill-bżar chili s-sħana tagħhom.

Is-sistema diġestiva tiegħek ma tiddikomponix kompletament il-capsaicin. Hekk kif tagħmel il-vjaġġ tagħha permezz tal-musrana tiegħek u toħroġ mill-aħħar tarf, il-molekuli tal-capsaicin jorbtu ma' riċetturi tal-uġigħ fil-kisi sensittiv tar-rettu u l-anus tiegħek - l-istess riċetturi li jiskopru s-sħana sors. Moħħok jinterpreta dan is-sinjal bħala sensazzjoni ta' ħruq, li jwassal għal dak il-kumditajiet kollha familjari.

Ikel ieħor jista' jikkontribwixxi wkoll għal ħmieġ aċiduż u irritazzjoni, inklużi: * Tadam u zlazi bbażati fuq it-tadam * Frott taċ-ċitru (larinġ, lumi, grejpfrut) * Kafè u xarbiet oħra bil-kaffeina * Tewm nej u basal * Ikel ipproċessat ħafna

Diarrea

Perjodu ta' dijarea li tikkawża ħruq hija kawża oħra estremament komuni ta' irritazzjoni anali. Id-dijarea timbotta l-ħmieġ mill-ġisem diġestiv tiegħek malajr wisq, li jfisser li ħafna drabi jġorr enżimi diġestivi qawwija u aċidi biljari. Dawn is-sustanzi huma tajbin għat-tkissir tal-ikel ġewwa l-imsaren tiegħek, iżda huma irritanti ħafna għall-ġilda delikata madwar l-anus tiegħek sors. It-tħassir frekwenti assoċjat mad-dijarea jżid biss mal-frizzjoni u l-iskumdità, u joħloq maltempata perfetta għal ħruq anali wara l-moviment tal-imsaren.

L-Isforz tal-Stitikezza

Fuq in-naħa opposta tal-ispettru, il-stitikezza tista' tkun ukoll sors ta' uġigħ meta tagħmel l-ħmieġ. Meta tkun stitikat, il-ħmieġ tiegħek spiss ikun iebes, niexef, u diffiċli biex tgħaddi. L-isforz eċċessiv meħtieġ biex tagħmel moviment tal-imsaren jista' jwassal għal tiċrit żgħir u bl-uġigħ fil-kisi anali (aktar dwar dan wara) u irritazzjoni ġenerali li tħoss bħal ħruq.

Kundizzjonijiet Mediċi Komuni li Jikkawżaw Ħruq Anali

Jekk is-sintomi tiegħek jippersistu anke wara li taġġusta d-dieta tiegħek, jista' jkun żmien biex tikkunsidra xi kundizzjonijiet mediċi komuni li jistgħu jikkawżaw sensazzjoni ta' ħruq.

Fissuri Anali

Fissura anali hija tiċrita jew qatgħa żgħira fit-tessut irqiq u umdu li jiksu l-anus. Dawn huma komuni ħafna u spiss ikkawżati mill-passaġġ ta' ħmieġ iebes waqt stitikezza jew, xi kultant, minn dijarea kronika.

Is-sintomi ewlenin jinkludu uġigħ qawwi u sever meta tagħmel l-ħmieġ, segwit minn uġigħ profond u ta' ħruq li jista' jdum diversi sigħat. Jista' wkoll tinnota ammont żgħir ta' demm aħmar jgħajjat fuq il-karta tat-twaletta tiegħek jew fil-bowl tat-twaletta sors. L-uġigħ spiss jikkawża l-muskolu sfinter anali li jikkuntratta, li jista' jagħmel il-moviment tal-imsaren li jmiss saħansitra aktar bl-uġigħ u jfixkel il-proċess ta' fejqan.

Emorrojdi (Piles)

L-emorrojdi huma vini minfuħin u infjammati fl-anus jew fil-parti t'isfel tar-rettu tiegħek. Jistgħu jkunu interni (ġewwa r-rettu) jew esterni (taħt il-ġilda madwar l-anus). Huma kawża komuni ħafna ta' skumdità anali u huma spiss riżultat ta' sforz waqt movimenti tal-imsaren, tqala, jew stitikezza kronika.

Sintomi tipici ta' l-emorrojdi jinkludu: * Ħakk, irritazzjoni, u nefħa madwar l-anus * Uġigħ jew skumdità, speċjalment meta toqgħod * Sensazzjoni ta' nefħa sensittiva ħdejn l-anus tiegħek * Tibdil bla tbatija waqt movimenti tal-imsaren (jista' tara demm aħmar jgħajjat fuq it-tessut)

Filwaqt li s-sensazzjoni primarja hija spiss ħakk jew uġigħ matt, l-emorrojdi infjammati jistgħu ċertament jikkawżaw sensazzjoni ta' ħruq, speċjalment wara moviment tal-imsaren.

Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS)

L-IBS hija disturb kroniku li jaffettwa l-musrana l-kbira. Ma tikkawżax infjammazzjoni jew ħsara permanenti lill-imsaren, iżda tista' tikkawża numru ta' sintomi skomdi, inklużi spażmi, uġigħ addominali, nefħa, gass, u—hemm tbassartha—dijarea u/jew stitikezza. Jekk l-IBS tiegħek ta' spiss tikkawża episodji ta' dijarea li tikkawża ħruq, l-irritazzjoni li tirriżulta tista' twassal għal sensazzjoni ta' ħruq persistenti.

Marda Infjammatorja tal-Musrana (IBD)

B'differenza mill-IBS, l-IBD hija terminu għal żewġ kundizzjonijiet—il-marda ta' Crohn u l-kolite ulċerattiva—li huma kkaratterizzati minn infjammazzjoni kronika tal-passaġġ gastrointestinali (GI). Din l-infjammazzjoni tista' tikkawża dijarea severa, uġigħ addominali, fsada rettali, u ħtieġa frekwenti u urġenti biex tagħmel moviment tal-imsaren. L-infjammazzjoni kostanti u l-ħmieġ frekwenti, spiss aċidużi, jistgħu jwasslu għal ħruq anali sinifikanti u bl-uġigħ wara moviment tal-imsaren.

Proctitis

Il-proctitis hija l-infjammazzjoni tal-kisi tar-rettu. Din l-infjammazzjoni tista' tkun ikkawżata minn diversi fatturi, inklużi IBD, infezzjonijiet trażmessi sesswalment (STIs), terapija bir-radjazzjoni, jew infezzjonijiet oħra sors. Sintomi spiss jinkludu uġigħ rettali, sensazzjoni persistenti li għandek bżonn tagħmel ħmieġ, u sensazzjoni ta' ħruq.

Kawżi Potenzjali Oħra X'Għandek Tikkunsidra

Filwaqt li huma inqas komuni, huwa importanti li tkun konxju ta' ftit kawżi potenzjali oħra.

• Infezzjonijiet Trażmessi Sesswalment (STIs): Infezzjonijiet bħall-herpes, gonorrhea, chlamydia, u HPV jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni u feriti fiż-żona anali, u jwasslu għal uġigħ u ħruq, partikolarment waqt movimenti tal-imsaren.
• Kundizzjonijiet tal-Ġilda: Kundizzjonijiet kroniċi tal-ġilda bħall-ekżema jew il-psorjasi jistgħu jaffettwaw il-ġilda perianali, u jikkawżaw nixfa, ħakk, u sensazzjoni ta' ħruq li tiggrava bit-tħassir.
• Kanċer Kolorettali/Anali: Ejja nkunu ċari ħafna: din hija kawża rari ta' sensazzjoni ta' ħruq. Madankollu, huwa importanti li tkun konxju tagħha. Il-kanċer anali u kolorettali spiss ikollhom sintomi aktar prominenti ta' "bandiera ħamra", bħal bidla sinifikanti fid-drawwiet tal-imsaren, telf ta' piż mhux spjegat, uġigħ addominali persistenti, u fsada rettali sinifikanti.

Kif Twaqqaf Ħruq Meta Tagħmel L-Ħmieġ: Serħan mill-Ħruq Id-dar

Għal ħafna mill-kawżi komuni, tista' ssib serħan sinifikanti bi kura sempliċi fid-dar u strateġiji ta' prevenzjoni. Hawn ħarsa lejn kif twaqqaf il-ħruq meta tagħmel l-ħmieġ.

1. Aġġusta d-Dieta Tiegħek

• Żid il-Fibra: Il-fibra hija l-aħjar ħabib tiegħek għal movimenti tal-imsaren b'saħħithom. Huwa artab il-ħmieġ, u jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi u tnaqqas il-ħtieġa li tintensifika. Immira għal 25-35 gramma kuljum minn sorsi bħal frott, ħxejjex, ħbub sħaħ, u legumi sors.
• Ibqa' Idrattat: L-ilma jgħin lill-fibra tagħmel ix-xogħol tagħha. Ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum biex iżżomm il-ħmieġ tiegħek artab.
• Identifika u Evita Trigger: Jekk tissuspetta li ikel jaħraq li jikkawża ħruq meta tagħmel l-ħmieġ huwa l-kwistjoni tiegħek, ipprova żżomm djarju tal-ikel biex tidentifika l-trigger tiegħek. Jista' ma jkollokx għalfejn tneħħihom kompletament iżda moderar l-ammont tiegħek jista' jagħmel differenza kbira.

2. Prattika Iġjene Ġentili

• Tħassir, Mhux Togħrok: It-tħassir aggressiv b'karta tat-twaletta niexfa jista' jirrita serjament il-ġilda. Minflok, ħassar bil-mod iż-żona nodfa.
• Uża l-Ilma: Bidet huwa għodda eċċellenti għat-tindif ġentili u sħiħ. Inkella, tista' tuża flixkun peri (flixkun żgħir ta' sprej) bl-ilma sħun.
• Agħżel Wipes Mingħajr Riħa: Jekk tuża wipes, kun żgur li huma mingħajr riħa u mingħajr alkoħol u kimiċi oħra iebsa li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni ulterjuri.
• Żommha Niexfa: Wara t-tindif, ħassar bil-mod iż-żona niexfa b'ċarruta ratba. L-umdità maqbud tista' tiggerra l-irritazzjoni.

3. Ħu Banju Sitz

Banju Sitz huwa banju sħun u baxx li jnaddaf u jserraħ il-perineum (iż-żona bejn ir-rettu u l-ġenitali tiegħek). Xarrab għal 15-20 minuta fl-ilma sħun sempliċi, darbtejn jew tliet darbiet kuljum, jista' serraħ il-ħakk, l-irritazzjoni, u l-spażmi tal-muskoli, speċjalment għal fissuri anali u emorrojdi.

4. Ikkunsidra Għajnuniet Over-the-Counter (OTC)

• Softeners tal-Ħmieġ & Supplimenti tal-Fibra: Għal kwistjonijiet relatati mal-stitikezza, prodotti bħall-qoxra taż-żerriegħa tal-psyllium (Metamucil) jew docusate sodium (Colace) jistgħu jgħinu.
• Krema Topiċi: Għall-emorrojdi, kremi OTC li fihom idrokortiżon jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u l-ħakk, filwaqt li prodotti bi witch hazel jew lidocaine jistgħu jipprovdu serħan serħan.

Il-Punt Ewlieni: Meta Tara Tabib għal Uġigħ Anali

Filwaqt li ħafna każijiet ta' ħruq meta tagħmel l-ħmieġ jitfejqu bil-kura fid-dar, xi sintomi qatt m'għandhom jiġu injorati. Huwa kruċjali li tfittex parir mediku biex teskludi kundizzjonijiet aktar serji u tikseb it-trattament it-tajjeb.

Ippjana appuntament mat-tabib tiegħek jekk tesperjenza xi waħda minn dawn li ġejjin:

• Uġigħ jew ħruq li huwa sever, persistenti għal aktar minn ftit jiem, jew jiggerra minkejja rimedji tad-dar.
• Fsada rettali sinifikanti (aktar milli biss ftit strixxi fuq il-karta) jew demm imħallat mal-ħmieġ tiegħek.
• Ħmieġ li jidhru suwed jew bit-tara, li jista' jindika fsada ogħla fil-passaġġ diġestiv.
• Diarrea li ddum aktar minn tlett ijiem.
• Nefħa jew massa notevoli ġewwa jew madwar l-anus tiegħek.
• Kwalunkwe tip ta' tnixxija mill-anus simili għall-pus jew mukus.
• Deni, bard, jew telf ta' piż mhux spjegat li jakkumpanjaw is-sintomi tal-imsaren tiegħek.

konklużjoni

L-esperjenza ta' uġigħ meta tagħmel l-ħmieġ hija distressanti, iżda l-fehim tal-kawżi potenzjali huwa l-ewwel pass lejn is-sejba ta' serħan.

Billi tipprova rimedji sempliċi fid-dar u tagħmel bidliet preventivi fl-istil tal-ħajja, spiss tista' timmaniġġja l-iskumdità waħdek. Madankollu, qatt ma toqgħod lura milli tikkuntattja lil fornitur tal-kura tas-saħħa. It-tabib tiegħek jista' jagħti dijanjosi preċiża, joffri trattamenti effettivi, u jagħtik serħan il-moħħ. Li tieħu s-sintomi tiegħek bis-serjetà hija l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel għal saħħtek.