X'inhu l-ADHD fl-Adulti? Sintomi, Kawżi, u Trattament

L-ADHD fl-adulti huwa kundizzjoni newrodeżviluppamentali li taffettwa kif il-moħħ tiegħek jimmaniġġja l-attenzjoni, l-impulsi, u l-livelli ta' attività. Tista' tħoss li moħħok dejjem ikun qed jiġri, ikollok diffikultà biex tiffoka fuq kompiti, jew issib ruħek tibdil minn proġett wieħed għal ieħor mingħajr ma tlestihom.

Ħafna adulti jiskopru li għandhom ADHD aktar tard fil-ħajja, ħafna drabi meta t-tfal tagħhom jiġu djanjostikati jew meta t-talbiet tal-ħajja jsiru aktar kumplessi. Din ir-realizzazzjoni tista' ġġib kemm serħan u mistoqsijiet dwar x'tifisser għall-ħajja ta' kuljum tiegħek u r-relazzjonijiet.

X'inhu l-ADHD fl-Adulti?

L-ADHD fl-adulti huwa l-istess kundizzjoni bħall-ADHD fit-tfulija, iżda juri ruħu b'mod differenti hekk kif tixjieħ. Il-moħħ tiegħek jipproċessa l-informazzjoni u jimmaniġġja funzjonijiet eżekuttivi bħall-ippjanar, l-organizzazzjoni, u l-kontroll tal-impulsi b'modi uniċi li jistgħu joħolqu kemm sfidi kif ukoll punti ta' saħħa.

Il-kundizzjoni ma tiżviluppax fl-età adulta - int imwieled biha. Madankollu, is-sintomi spiss isiru aktar notevoli meta ż-responsabbiltajiet tal-adulti jiżdiedu jew meta l-istrateġiji ta' kif tittratta li użajt snin ma jaħdmux sew. Madwar 4% tal-adulti jgħixu bl-ADHD, għalkemm ħafna jibqgħu mhux djanjostikati.

L-ADHD jaffettwa tliet oqsma ewlenin tal-funzjoni tal-moħħ. Dawn jinkludu r-regolamentazzjoni tal-attenzjoni, il-kontroll tal-impulsi, u l-livelli ta' attività. Kull persuna tesperjenza dawn b'modi differenti, u huwa għalhekk li l-ADHD jista' jidher daqshekk varjat minn persuna għal oħra.

X'inhuma s-sintomi tal-ADHD fl-Adulti?

Is-sintomi tal-ADHD fl-adulti ħafna drabi jħossuhom bħal taqbdiet interni li oħrajn ma jistgħux jaraw. Tista' tidher ta' suċċess fuq barra waqt li tħossok megħlub, diżorganizzat, jew kontinwament wara fuq ġewwa.

Is-sintomi l-aktar komuni jaqgħu fi tliet kategoriji ewlenin li jistgħu jaffettwaw ħajtek ta' kuljum b'mod sinifikanti:

• Sintomi ta’ nuqqas ta’ attenzjoni: Diffikultà biex tiffoka fuq kompiti, faċilment distratt minn ħsibijiet jew ambjent, diffikultà biex tisma’ waqt konverżazzjonijiet, titlef spiss affarijiet importanti, tiġġieled biex iżżomm wegħdiet
• Sintomi ta’ iperattività: Tħossok bla kwiet jew nervuż, diffikultà biex toqgħod bilqiegħda waqt laqgħat, titkellem eċċessivament, tħoss li moħħok dejjem ikun “mixgħul”
• Sintomi ta’ impulsività: Tqatta’ lil ħaddieħor, tieħu deċiżjonijiet mingħajr ma taħseb dwarhom, diffikultà biex tistenna d-dawra tiegħek, tgħid tweġibiet qabel ma jkunu spiċċaw il-mistoqsijiet

Xi adulti jesperjenzaw ukoll sintomi inqas ovvji li jistgħu jkunu daqstant diffiċli. Dawn jistgħu jinkludu dewmien kroniku, diffikultà biex jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet, problemi bil-ġestjoni tal-ħin, jew tħossok megħlub minn kompiti ta’ kuljum li oħrajn jidhru li jimmaniġġjaw faċilment.

In-nisa spiss jesperjenzaw l-ADHD b’mod differenti mill-irġiel, b’sintomi li jistgħu jkunu aktar interjuri. Tista’ tiġġieled bid-daydreaming, tħossok imxerred, jew ikollok reazzjonijiet emozzjonali intensi, li xi kultant jistgħu jiġu injorati jew żbaljati minn oħrajn.

X’inhuma t-tipi ta’ ADHD fl-Adulti?

L-ADHD fl-adulti jiġi fi tliet tipi ewlenin, kull wieħed b’mudell ta’ sintomi proprju. Li tifhem it-tip tiegħek jista’ jgħinek u lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek toħloq pjan ta’ trattament l-aktar effettiv.

It-tip predominantement inattentiv jaffettwa kif tiffoka u torganizza. Tista’ tiġġieled biex tlesti kompiti, tagħti attenzjoni għad-dettalji, jew tiftakar appuntamenti. Dan it-tip spiss jissejjaħ “ADD” f’konversazzjonijiet każwali, għalkemm it-terminu uffiċjali huwa ADHD tat-tip inattentiv.

It-tip predominantement iperattiv-impulsiv jinvolvi bla kwiet u teħid ta’ deċiżjonijiet mgħaġġla. Tista’ tħoss li dejjem tkun miexi, tinterrompi konverżazzjonijiet, jew tagħmel xiri impulsivi. Dan it-tip huwa inqas komuni fl-adulti milli fit-tfal.

It-tip kombinat jinkludi sintomi miż-żewġ kategoriji. Il-biċċa l-kbira tal-adulti b’ADHD jaqgħu f’din il-kategorija, u jesperjenzaw kemm sfidi fl-attenzjoni kif ukoll iperattività jew impulsività. Is-sintomi tiegħek jistgħu jinbidlu bejn it-tipi skont il-livelli ta’ stress, iċ-ċirkostanzi tal-ħajja, jew saħansitra bidliet ormonali.

X’jikkawża l-ADHD fl-Adulti?

L-ADHD fl-adulti jiżviluppa minn taħlita ta’ differenzi ġenetiċi u fl-istruttura tal-moħħ li wieħed jitwieled bihom. Ir-riċerka turi li l-ADHD isir b’mod qawwi fil-familji, bil-ġenetika tirrappreżenta madwar 70-80% tar-riskju.

L-istruttura u l-kimika tal-moħħ tiegħek jaħdmu b’mod differenti meta jkollok ADHD. Żoni responsabbli għall-funzjoni eżekuttiva, l-attenzjoni, u l-kontroll tal-impulsi jistgħu jkunu iżgħar jew jaħdmu b’mod differenti minn f’moħħi newrotipiċi. Newrotrasmettituri bħad-dopamina u n-norepinephrine jaħdmu wkoll b’mod differenti, u jaffettwaw kif il-moħħ tiegħek jipproċessa r-riwardi u jżomm il-fokus.

Diversi fatturi waqt it-tqala u l-iżvilupp bikri jistgħu jikkontribwixxu għar-riskju ta’ ADHD, għalkemm ma jikkawżawhx direttament:

• Twelid prematuru jew piż baxx tat-twelid
• Espożizzjoni għal tossiċitajiet bħall-lead waqt l-iżvilupp bikri
• It-tipjip jew l-użu tal-alkoħol mill-omm waqt it-tqala
• Korrimenti serji fir-ras, partikolarment fil-lobu frontali

Huwa importanti li tkun taf li l-istil tal-ġenituri, wisq ħin fuq l-iskrin, jew li tiekol wisq zokkor ma jikkawżawx ADHD. Dawn huma miti li jistgħu joħolqu ħtija jew tort bla bżonn. L-ADHD hija kundizzjoni medika leġittima b’għeruq bijoloġiċi.

Meta tara tabib għal ADHD fl-Adulti?

Għandek tikkunsidra li tara tabib jekk is-sintomi tal-ADHD qed jinterferixxu max-xogħol, ir-relazzjonijiet, jew il-funzjonament ta’ kuljum tiegħek. Ħafna adulti jfittxu għajnuna meta jirrealizzaw li l-isfidi tagħhom mhumiex biss karatteristiċi tal-personalità jew difetti fil-karattru.

Ikkontakta appuntament jekk qed tesperjenza diffikultajiet persistenti f’diversi oqsma tal-ħajja. Dan jista’ jinkludi problemi kroniċi bl-organizzazzjoni, tibdil ta’ xogħol frekwenti minħabba problemi fil-prestazzjoni, kunflitti fir-relazzjonijiet dwar l-attenzjoni jew l-impulsività, jew tħossok megħlub minn kompiti li oħrajn jimmaniġġjaw faċilment.

Kultant it-transizzjonijiet fil-ħajja jqajmu l-ħtieġa ta’ evalwazzjoni. Li tibda xogħol impenjattiv, li jkollok it-tfal, jew li tgħaddi minn stress kbir jistgħu jagħmlu s-sintomi eżistenti tal-ADHD aktar notevoli. Jekk qed tuża mekkaniżmi ta’ kif tittratta mhux b’saħħithom bħal kafeina eċċessiva, alkoħol, jew imġieba riskjuża biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek, żgur li wasal iż-żmien li tfittex għajnuna professjonali.

Titstennax jekk qed tħossok dipress, ansjuż, jew qed ikollok ħsibijiet ta’ ħsara lilek innifsek relatati mal-ġlied tiegħek. L-ADHD spiss iseħħ flimkien ma’ kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali, u li tikseb kura komprensiva tista’ tagħmel differenza sinifikanti fil-kwalità tal-ħajja tiegħek.

X’inhuma l-fatturi ta’ riskju għall-ADHD fl-Adulti?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà li jkollok ADHD, għalkemm li jkollok fatturi ta’ riskju ma jiggarantixxix li żviluppa l-kundizzjoni. Il-fehim ta’ dawn jista’ jgħin jispjega għaliex xi nies huma aktar probabbli li jkollhom ADHD minn oħrajn.

L-istorja tal-familja hija l-iktar fattur ta’ riskju qawwi - jekk il-ġenituri jew l-aħwa tiegħek għandhom ADHD, int ħafna aktar probabbli li jkollok ukoll. Il-komponent ġenetiku huwa daqshekk qawwi li jekk wieħed mill-iż-żewġ tewmin identiċi għandu ADHD, it-tewmin l-ieħor għandu madwar 75-85% ċans li jkolluh ukoll.

Ċerti fatturi prenatali u tat-tfulija bikrija jistgħu jżidu r-riskju:

• Li titwieled qabel iż-żmien jew b’piż baxx tat-twelid
• Espożizzjoni għal tossiċità ambjentali bħal żebgħa taċ-ċomb jew pestiċidi
• Użu ta’ sustanzi mill-omm waqt it-tqala
• Korrimenti severi fil-moħħ, speċjalment f’żoni li jikkontrollaw l-attenzjoni u l-imġiba
• Li tkun assenjat raġel mit-twelid (għalkemm dan jista’ jirrifletti preġudizzju dijanjostiku aktar milli prevalenza vera)

Li jkollok kundizzjonijiet oħrajn tas-saħħa mentali jista’ jkun assoċjat ukoll ma’ ADHD. L-ansjetà, id-depressjoni, id-diffikultajiet fit-tagħlim, jew id-disturb tal-ispettru tal-awtiżmu xi drabi jseħħu flimkien ma’ ADHD, għalkemm ma jikkawżawhx.

X'inhuma l-komplikazzjonijiet possibbli ta' ADHD fl-Adulti?

ADHD mhux ikkurat jista’ joħloq sfidi li jinfirxu f’ħafna oqsma ta’ ħajtek, iżda li tifhem dawn il-komplikazzjonijiet jista’ jgħinek tieħu passi biex tevitahom. Il-biċċa l-kbira tal-komplikazzjonijiet jiżviluppaw gradwalment u jistgħu jiġu indirizzati b’trattament u appoġġ xieraq.

Komplikazzjonijiet tax-xogħol u tal-karriera huma komuni meta s-sintomi ta’ ADHD ma jiġux immaniġġjati. Tista’ tħabbat wiċċek ma’ diffikultajiet biex tilħaq skadenzi, torganizza proġetti, jew iżżomm prestazzjoni konsistenti. Dan jista’ jwassal għal tibdiliet ta’ xogħol frekwenti, impjieg baxx, jew diffikultà biex tavvanza fil-karriera tiegħek minkejja li għandek ħiliet u intelliġenza tajba.

Diffikultajiet fir-relazzjonijiet spiss jiżviluppaw meta ADHD jaffettwa l-komunikazzjoni u l-interazzjonijiet ta’ kuljum:

• Is-sieħba jistgħu jħossuhom injorati jew bla importanza meta tkun qed tħabbat wiċċek ma’ diffikultajiet biex tikkonċentra
• Kummenti jew azzjonijiet impulsivi jistgħu jagħmlu ħsara lir-relazzjonijiet
• Diffikultà fl-organizzazzjoni tad-dar tista’ toħloq tensjoni
• Sfidi fir-regolamentazzjoni emozzjonali jistgħu jwasslu għal argumenti frekwenti
• Ir-relazzjonijiet soċjali jistgħu jsofru jekk tinterrompi jew tidher distratt

Problemi finanzjarji jistgħu jiżviluppaw minn infiq impulsiv, diffikultà fil-budgeting, jew li tinsa’ tħallas il-kontijiet. Tista’ tagħmel xiri kbir mingħajr ma taħseb dwarhom sew jew tħabbat wiċċek ma’ diffikultajiet biex tiffranka l-flus għal għanijiet fit-tul.

Komplikazzjonijiet tas-saħħa mentali huma sfortunatament komuni ma’ ADHD mhux ikkurat. Ġlied kroniku jista’ jwassal għal ansjetà, depressjoni, jew stima baxxa ta’ lilek innifsek. Xi adulti jiżviluppaw problemi ta’ użu ta’ sustanzi hekk kif jippruvaw jikkuraw lilhom infushom bis-sintomi tagħhom bl-alkoħol, id-drogi, jew il-kaffeina eċċessiva.

Is-saħħa fiżika tista’ wkoll tiġi affettwata, għalkemm dawn il-kumplikazzjonijiet ħafna drabi jiġu injorati. Tista’ jkollok diffikultà biex iżżomm skedi ta’ rqad regolari, tinsa’ tieħu l-mediċini, jew ikollok diffikultà biex tiekol ikliet regolari. Xi adulti għandhom rati ogħla ta’ inċidenti jew korrimenti minħabba impulsività jew nuqqas ta’ attenzjoni.

Kif jista’ jiġi evitat l-ADHD fl-Adulti?

L-ADHD fl-adulti ma jistax jiġi evitat għax huwa kundizzjoni newrodeżviluppamentali li wieħed jitwieled biha. Madankollu, tista’ tieħu passi biex tnaqqas is-severità tas-sintomi u tevita li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet.

L-identifikazzjoni bikrija u t-trattament jagħmlu l-akbar differenza fir-riżultati. Jekk tissuspetta li għandek ADHD, li tiġi evalwat u tkun trattat tista’ tevita ħafna mill-problemi sekondarji li jiżviluppaw meta s-sintomi jibqgħu mhux immaniġġjati għal snin.

Il-ħolqien ta’ ambjenti ta’ appoġġ u drawwiet b’saħħithom jista’ jgħin biex jitnaqqas l-impatt tas-sintomi tal-ADHD:

• Żamma ta’ skedi ta’ rqad regolari biex tappoġġja l-funzjoni tal-moħħ
• Tiekol ikliet ibbilanċjati biex jistabilizza l-enerġija u l-burdata
• Eżerċizzju regolari biex itejjeb il-konċentrazzjoni u jnaqqas l-iperattività
• Tekniki ta’ ġestjoni tal-istress bħal meditazzjoni jew nifs fil-fond
• Bini ta’ netwerks ta’ appoġġ b’saħħithom ma’ ħbieb u familja li jifhmu

Għal familji b’istorja ta’ ADHD, li tkun konxju tas-sintomi fit-tfal tista’ twassal għal intervent aktar bikri. Filwaqt li ma tistax tevita l-ADHD, appoġġ u trattament bikri jistgħu jgħinu lit-tfal jiżviluppaw ħiliet aħjar ta’ kif jiffaċċjaw is-sitwazzjoni u jipprevjenu diffikultajiet akkademiċi jew soċjali.

Kif jiġi ddijanjostikat l-ADHD fl-Adulti?

Id-dijanjosi tal-ADHD fl-adulti tinvolvi evalwazzjoni komprensiva minn fornitur tal-kura tas-saħħa kwalifikat, ġeneralment psikjatra, psikologu, jew tabib tal-kura primarja speċjalizzat. M’hemm l-ebda test wieħed għall-ADHD - minflok, it-tabib tiegħek jiġbor informazzjoni minn diversi sorsi biex jifhem is-sintomi tiegħek u l-impatt tagħhom.

Il-proċess ta’ evalwazzjoni tipikament jibda b’intervisti dettaljati dwar is-sintomi attwali tiegħek u l-istorja tal-ħajja tiegħek. It-tabib tiegħek se jistaqsi dwar esperjenzi tat-tfulija, rendiment fl-iskola, storja tax-xogħol, u relazzjonijiet. Huma jridu jkunu jafu kif is-sintomi jaffettwaw ħajtek ta’ kuljum u jekk ilhom preżenti mit-tfulija.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se juża kriterji dijanjostiċi speċifiċi biex jivvaluta s-sintomi tiegħek:

• Is-sintomi jridu jkunu preżenti qabel l-età ta’ 12-il sena (għalkemm jista’ jkun li ma ġejtx dijanjostikat dak iż-żmien)
• Is-sintomi jridu jseħħu f’ambjenti multipli (xogħol, dar, sitwazzjonijiet soċjali)
• Is-sintomi jridu jfixklu b’mod sinifikanti l-funzjonament tiegħek
• Is-sintomi ma jistgħux jiġu spjegati aħjar minn kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali

L-evalwazzjoni tista’ tinkludi kwestjonarji standardizzati jew skali ta’ klassifikazzjoni li inti u xi kultant membri tal-familja jew imsieħba timlew. Dawn jgħinu kwantifikaw is-sintomi u jqabbluhom ma’ xejriet tipiċi li jidhru fl-ADHD.

It-tabib tiegħek se jeskludi wkoll kundizzjonijiet oħra li jistgħu jimitaw sintomi ta’ ADHD. Dan jista’ jinvolvi diskussjoni dwar l-istorja medika tiegħek, reviżjoni tal-mediċini li tieħu, jew xi kultant ordnar ta’ testijiet tad-demm biex jiċċekkjaw għal problemi tat-tirojde jew problemi mediċi oħra.

Il-proċess kollu ġeneralment jieħu diversi appuntamenti u jista’ jħossu bir-reqqa, iżda dan l-approċċ komprensiv jiżgura li tikseb dijanjosi preċiża u pjan ta’ trattament xieraq.

X’inhi t-trattament għall-ADHD fl-Adulti?

It-trattament tal-ADHD fl-adulti tipikament jikkombina medikazzjoni ma’ strateġiji ta’ mġiba u bidliet fl-istil ta’ ħajja. L-approċċ l-aktar effettiv huwa ġeneralment individwalizzat, billi jitqiesu s-sintomi speċifiċi tiegħek, iċ-ċirkostanzi tal-ħajja, u l-miri tat-trattament.

Il-medikazzjonijiet huma ta’ spiss it-trattament tal-ewwel linja għaliex jistgħu jipprovdu serħan sinifikanti tas-sintomi relattivament malajr. Mediċini stimulanti bħal methylphenidate jew amphetamines jaħdmu billi jżidu d-dopamine u n-norepinephrine fil-moħħ tiegħek, itejjbu l-fokus u jnaqqsu l-impulsività.

Mediċini mhux stimulanti huma wkoll disponibbli u jistgħu jiġu ppreferuti jekk għandek ċerti kundizzjonijiet mediċi, storja ta’ użu ta’ sustanzi, jew ma tirrispondix tajjeb għall-istmulanti. Dawn jinkludu atomoxetine, bupropion, jew ċerti mediċini tal-pressjoni tad-demm li nstabu utli għas-sintomi tal-ADHD.

Terapija tal-imġiba u l-konsulenza jipprovdu ħiliet essenzjali għall-ġestjoni tal-ADHD fil-ħajja ta’ kuljum:

• Terapija Konjittiva tal-Imġiba (CBT): Tgħinek tidentifika u tibdel mudelli ta’ ħsieb negattivi u tiżviluppa strateġiji aħjar ta’ kif tittratta
• Kowċing tal-ADHD: Jiffoka fuq ħiliet prattiċi bħall-ġestjoni tal-ħin, l-organizzazzjoni, u l-issettjar tal-miri
• Terapija tal-koppji jew tal-familja: Tindirizza problemi fir-relazzjonijiet li setgħu żviluppaw minħabba s-sintomi tal-ADHD
• Gruppi ta’ appoġġ: Jgħaqqduk ma’ oħrajn li jifhmu l-esperjenzi tiegħek

Modifiki fl-istil ta’ ħajja jistgħu jtejbu b’mod sinifikanti trattamenti oħra. Eżerċizzju regolari jaġixxi bħala stimulanti naturali għall-moħħ tiegħek, itejjeb il-konċentrazzjoni u l-burdata. Skedi ta’ rqad konsistenti, nutrizzjoni bilanċjata, u tekniki ta’ ġestjoni tal-istress kollha jappoġġjaw ġestjoni aħjar tas-sintomi.

Akkomodazzjonijiet fil-post tax-xogħol jistgħu jagħmlu differenza kbira fil-ħajja professjonali tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu skedi flessibbli, spazji ta’ xogħol kwieti, struzzjonijiet bil-miktub, jew permess li tieħu pawżi meta jkun meħtieġ. Ħafna min-nies li jimpjegaw huma meħtieġa jipprovdu akkomodazzjonijiet raġonevoli taħt il-liġijiet dwar id-diżabilità.

Kif timmaniġġja l-ADHD għall-Adulti fid-dar?

Il-ġestjoni tal-ADHD fid-dar tinvolvi l-ħolqien ta’ sistemi u rutini li jaħdmu mal-moħħ tiegħek aktar milli kontra. Iċ-ċavetta hija li ssib strateġiji li jħossuhom sostenibbli u fil-fatt jgħinu aktar milli żżid aktar stress f’ħajtek.

Is-sistemi ta’ organizzazzjoni għandhom ikunu sempliċi u viżibbli aktar milli kumplessi jew moħbija. Uża kalendarji, pjanifikaturi, jew apps fuq l-ismartphone li jibagħtu tfakkiriet għal kompiti u appuntamenti importanti. Żomm affarijiet importanti bħal ċwievet u kartieri fl-istess postijiet iddeżinjati kuljum.

Qassam kompiti kbar f’passi iżgħar u maniġġabbli biex tevita li tħossok megħlub. Minflok “nnaddaf id-dar,” ipprova “nqatta’ 15-il minuta norganizza s-sala.” Dan l-approċċ jagħmel il-kompiti jħossuhom inqas ta’ biża’ u jagħtik aktar opportunitajiet frekwenti biex tħossok li kisibtu.

L-istrateġiji ta’ ġestjoni tal-ħin jistgħu jgħinu b’sfidi komuni tal-ADHD:

• Uża tajmers biex tibqa’ fuq il-binarju bil-kompiti u ħu pawżi regolari
• Ibni ħin ta’ buffer fl-iskeda tiegħek għal dewmien mhux mistenni
• Issettja diversi allarmi għal appuntamenti jew skadenzi importanti
• Żomm l-arloġġi viżibbli madwar darek biex iżżomm il-kuxjenza tal-ħin
• Uża r-“regola ta’ żewġ minuti” - jekk xi ħaġa tieħu inqas minn żewġ minuti, agħmilha immedjatament

Oħloq ambjenti li jappoġġjaw il-fokus billi timminimizza d-disturbi. Dan jista’ jfisser li tuża headphones li jikkanċellaw il-ħoss, iżżomm l-ispazju tax-xogħol tiegħek mingħajr tħabbil, jew li jkollok żona kwiet iddeżinjata għal kompiti importanti.

Żviluppa r-rutini għall-attivitajiet ta’ kuljum bħal preparazzjonijiet ta’ filgħodu jew ħin ta’ rqad. Li jkollok rutini konsistenti tnaqqas l-enerġija mentali meħtieġa għat-teħid tad-deċiżjonijiet u tgħin tiżgura li l-kompiti importanti ma jintilfux.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament mat-tabib tiegħek?

Il-preparazzjoni għall-appuntament tiegħek tal-ADHD tgħin tiżgura li tikseb id-dijanjosi l-aktar preċiża u pjan ta’ trattament effettiv. Il-ġbir ta’ informazzjoni minn qabel jiffranka l-ħin u jipprovdi lit-tabib tiegħek stampa aktar ċara tal-esperjenzi tiegħek.

Ibda billi tiddokumenta s-sintomi tiegħek u l-impatt tagħhom fuq ħajtek ta’ kuljum. Ikteb eżempji speċifiċi ta’ kif l-attenzjoni, l-iperattività, jew l-impulsività jaffettwaw xogħlok, ir-relazzjonijiet tiegħek, u l-kompiti personali tiegħek. Inkludi kemm l-isfidi attwali kif ukoll il-memorji mit-tfulija jekk possibbli.

Ġib lista komprensiva ta’ informazzjoni għall-appuntament tiegħek:

• Mediċini u supplimenti attwali, inklużi d-dożaġġi
• Esperjenzi ta’ trattament jew terapija tas-saħħa mentali preċedenti
• Storja tal-familja ta’ ADHD jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali
• Rekords jew karti ta’ rapport tal-iskola jekk disponibbli (dawn jistgħu juru sinjali bikrija)
• Reviews tal-prestazzjoni tax-xogħol li jistgħu jirriflettu sfidi relatati ma’ ADHD

Ikkunsidra li titlob lil membru tal-familja jew sieħeb ta’ min jafda fih biex jingħaqad mal-appuntament tiegħek jew jipprovdi input. Huma jistgħu jinnutaw sintomi jew xejriet li m’intix kompletament konxju minnhom, u l-perspettiva tagħhom tista’ tkun ta’ valur għad-dijanjosi.

Ipprepara mistoqsijiet dwar l-għażliet ta’ trattament, effetti sekondarji potenzjali, u x’tista’ tistenna li jiġri ’l quddiem. Ikteb dawn minn qabel sabiex ma tinsiex minnhom waqt l-appuntament.

Kun onest dwar kwalunkwe użu ta’ sustanzi, inkluż alkoħol, kafeina, jew drogi rikreattivi. Din l-informazzjoni hija kruċjali għal pjanifikazzjoni ta’ trattament sikura u effettiva, u t-tabib tiegħek jeħtieġ li jkun jaf biex jipprovdi l-aħjar kura.

X’inhu l-aktar importanti li wieħed jifhem dwar ADHD fl-Adulti?

ADHD fl-adulti hija kundizzjoni medika reali u li tista’ tiġi kkurata li taffettwa miljuni ta’ nies. Li jkollok ADHD ma jfissirx li int miksur jew difettuż - moħħok sempliċiment jaħdem b’mod differenti, u jġib miegħu kemm sfidi kif ukoll punti ta’ saħħa uniċi.

L-iktar ħaġa importanti li wieħed jifhem hija li hemm trattament effettiv disponibbli. Bil-kombinazzjoni t-tajba ta’ medikazzjoni, terapija, u strateġiji tal-istil ta’ ħajja, il-biċċa l-kbira tal-adulti b’ADHD jistgħu jtejbu b’mod sinifikanti s-sintomi u l-kwalità tal-ħajja tagħhom. Ħafna nies iħossu serħan biss billi jkunu jafu li hemm isem għall-ġlied tagħhom u li l-għajnuna hija disponibbli.

Li tiġi djanjostikat u kkurat jista’ jbiddel ħajtek, itejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek, il-prestazzjoni tax-xogħol, u l-benesseri ġenerali. Titħalliex l-istigma jew il-kunċetti żbaljati jżommuk milli tfittex għajnuna jekk tirrikonoxxi sintomi ta’ ADHD fik innifsek.

Ftakar li l-immaniġġjar tal-ADHD huwa proċess kontinwu, mhux soluzzjoni ta’ darba. Dak li jaħdem jista’ jinbidel maż-żmien, u dan huwa normali kompletament. Kun paċenzjuż miegħek innifsek hekk kif titgħallem strateġiji ġodda u ssib dak li jaħdem l-aħjar għas-sitwazzjoni unika tiegħek.

Mistoqsijiet frekwenti dwar l-ADHD fl-Adulti

Jistgħu l-adulti jiżviluppaw ADHD f’daqqa?

Le, l-adulti ma jistgħux jiżviluppaw ADHD f’daqqa għax hija kundizzjoni newrodeżviluppamentali preżenti mit-twelid. Madankollu, is-sintomi jistgħu jsiru aktar notevoli fi żminijiet ta’ stress miżjud, tranżizzjonijiet fil-ħajja, jew meta l-istrateġiji ta’ kif tittratta ma jibqgħux jaħdmu b’mod effettiv. Ħafna adulti jiġu djanjostikati aktar tard fil-ħajja meta s-sintomi tagħhom isiru aktar evidenti jew problematiċi.

Il-medikazzjoni tal-ADHD se tbiddel il-personalità tiegħi?

Il-medikazzjoni tal-ADHD m’għandhiex tbiddel il-personalità prinċipali tiegħek jew iġġiegħlek tħossok bħal persuna differenti. Meta tiġi preskritta u mmonitorjata kif suppost, il-medikazzjoni normalment tgħinek tħossok aktar bħalek innifsek billi tnaqqas is-sintomi li jkunu setgħu ħbew il-personalità vera tiegħek. Jekk tesperjenza bidliet sinifikanti fil-personalità, iddiskuti dan mat-tabib tiegħek għax dan jista’ jindika l-ħtieġa ta’ aġġustament tad-doża jew medikazzjoni differenti.

Jista’ jkolli ADHD jekk irnexxieli tajjeb fl-iskola?

Iva, żgur li tista’ jkollok ADHD anke jekk irnexxilek tajjeb akkademikament. Ħafna nies intelliġenti b’ADHD jikkumpensaw għas-sintomi tagħhom permezz ta’ IQ għoli, sistemi ta’ appoġġ b’saħħithom, jew suġġetti li jinteressawhom naturalment. Xi nies ma jiġġieldux sakemm id-domanda tal-kulleġġ jew tal-karriera taqbeż il-kapaċitajiet tagħhom li jikkontrollaw is-sitwazzjoni. Gradi tajbin ma jeskludux l-ADHD, speċjalment f’bniet u nisa li s-sintomi tagħhom ħafna drabi jkunu inqas distruttivi f’ambjenti tal-klassi.

Huwa l-ADHD fl-Adulti sempliċiment skuża għax wieħed ikun għażżien jew bla dixxiplina?

ADHD fl-adulti żgur mhuwiex flogh jew nuqqas ta’ dixxiplina - huwa kundizzjoni medika leġittima b’differenzi fil-moħħ li jistgħu jitkejlu. Nies b’ADHD ħafna drabi jaħdmu ħafna iktar minn oħrajn biex iwettqu l-istess kompiti. L-idea li hija skuża tiġi minn nuqqas ta’ fehim u stigma. Is-sintomi ta’ ADHD huma newroloġiċi, mhux difetti fil-karattru, u jirrispondu għal trattament mediku xieraq.

Kemm idum it-trattament ta’ ADHD biex jaħdem?

Mediċini stimulanti ħafna drabi juru effetti fi żmien 30-60 minuta u jistgħu jipprovdu titjib notevoli fl-ewwel ġurnata. Madankollu, li ssib il-mediċina u d-doża t-tajba jista’ jieħu diversi ġimgħat sa xhur. Mediċini mhux stimulanti normalment jieħdu 2-4 ġimgħat biex juru effetti sħaħ. Terapija komportali u tibdil fl-istil ta’ ħajja normalment juru titjib gradwali fuq diversi xhur. Il-linja ta’ żmien ta’ kulħadd hija differenti, għalhekk il-paċenzja u l-komunikazzjoni regolari mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek huma importanti.