X'in huwa Id f'Ruma? Sintomi, Kawżi, u Trattament

Id f'ruma tfisser li waħda jew aktar mill-għadam f'idejk ikkrekkjat jew tkisser kompletament. Idejk fiha 27 għadam żgħar li jaħdmu flimkien bħal puzzle kumpless, u meta anke wieħed jinkiser, jista 'jaffettwa kif taħdem idejk kollha.

Il-fratturi fl-idejn huma korrimenti sorprendentement komuni li jistgħu jiġru lil kulħadd matul attivitajiet ta' kuljum. L-aħbar it-tajba hija li ħafna idejn miksura jfejqu tajjeb b'kura xierqa, u spiss tista' terġa' lura għal attivitajiet normali fi ftit xhur.

X'inhuma s-sintomi ta' id f'ruma?

L-iktar sinjal ovvju ta' id f'ruma huwa uġigħ f'daqqa, qawwi eżatt wara korriment. X'aktarx tkun taf li xi ħaġa hija serjament ħażina għaliex l-uġigħ iħoss differenti minn ħabta jew teben tipiku.

Hawnhekk is-sintomi ewlenin li jissuġġerixxu li idejk tista' tkun miksura:

• Uġigħ qawwi li jmur għall-agħar meta tipprova tmexxi subgħajk jew taqbad xi ħaġa
• Nefħa li tiżviluppa malajr u tagħmel idejk tidher minfuħa
• Tebeb li jidhru fi ftit sigħat, ta' spiss f'kuluri vjola jew suwed profondi
• Idejk jew subgħajk jidhru mgħawġa jew mgħawġa b'mod mhux naturali
• Ma tistax tmexxi subgħajk normalment jew tagħmel ponn
• Tħassib jew tingiż f'subgħajk
• Sensazzjoni ta' tħin meta tipprova tmexxi idejk

Kultant tista' tinnota wkoll li idejk tħossha iebsa jew dgħajfa, anke jekk l-uġigħ mhuwiex kbir wisq. Jekk qed tistaqsi jekk idejk hijiex miksura, ta' min iċċekkjaha għax xi fratturi jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu identifikati waħdek.

X'inhuma t-tipi ta' idejn miksura?

Il-fratturi fl-idejn huma tipikament miġburin skont liema parti ta' idejk hija affettwata. Kull tip għandu l-karatteristiċi u l-linja ta' żmien tal-fejqan tiegħu stess.

It-tipi ewlenin jinkludu fratturi tal-metakarpi (l-għadam twil fil-pali tiegħek), fratturi tal-falangi (l-għadam tas-swaba' tiegħek), u fratturi tal-għadam żgħar fiż-żona tal-polz tiegħek. Ejja nkissru dak li kull wieħed ifisser għalik.

Fratturi Metakarpali

Dawn il-ksur iseħħu fl-għadam twil li jgħaqqdu l-polz mas-swaba' tiegħek. L-iktar wieħed komuni huwa l-frattura tal-boksers, li taffettwa l-għadam imqabbad mas-saba' ż-żgħir tiegħek.

Il-fratturi metakarpali spiss iseħħu meta tolqot xi ħaġa iebsa jew taqa' fuq il-ponn magħluq tiegħek. Normalment tara nefħa madwar il-għoqod tas-swaba' tiegħek u jkollok diffikultà biex tagħmel ponn issikkat.

Fratturi tal-Falangi

Dawn huma ksur fl-għadam tas-swaba' attwali tiegħek. Jistgħu jiġru fi kwalunkwe wieħed mis-swaba' tiegħek u spiss ikunu kkawżati billi tħabbat subgħajk jew billi jinqabad f'xi ħaġa.

Il-fratturi tas-swaba' jistgħu jikkawżaw li subgħajk jidher mgħawweġ jew imdawwar. Anke attivitajiet sempliċi bħal buttuna ta' qmis jistgħu jsiru ta' uġigħ u diffiċli.

Fratturi Scaphoid

L-iscaphoid huwa għadam żgħir, bħal dgħajsa ħdejn in-naħa tas-saba' l-kbir tal-polz. Dan it-tip ta' frattura huwa qarrieqi għax spiss ma jagħmilx daqshekk uġigħ kif tistenna minn għadam miksur.

Tista' tiżbalja frattura scaphoid għal stess għax l-uġigħ spiss ikun ħafif fil-bidu. Madankollu, dan l-għadam jfejjaq bil-mod minħabba provvista ta' demm limitata, għalhekk it-trattament bikri huwa kruċjali.

X'jikkawża id f'ruma?

Il-biċċa l-kbira tal-idejn miksura jirriżultaw minn trawma f'daqqa jew impatt fuq idejk. L-għadam f'idejk huma relattivament żgħar u jistgħu jinkisru meta jiġu sfurzati lil hinn mill-firxa normali ta' moviment tagħhom.

Kawżi komuni jinkludu:

• Waqgħat fejn tpoġġi idejk biex taqbad lilek innifsek
• Korrimenti sportivi, speċjalment fi sport ta' kuntatt jew attivitajiet bil-blalen
• Tħabbat xi ħaġa iebsa (ħitan, bibien, jew nies oħra)
• Inċidenti tal-karozzi fejn idejk jolqtu d-daxxbord jew il-volant
• Li tinqabad idejk f'makkinarju jew bibien
• Dawwiet diretti fuq idejk minn oġġetti li jaqgħu

Kultant, kawżi inqas ovvji jistgħu jwasslu għal fratturi fl-idejn. L-istress ripetut maż-żmien jista' jdgħajjef l-għadam, u jagħmilhom aktar probabbli li jinkisru matul attivitajiet normali. Ċerti kundizzjonijiet mediċi bħall-osteoporożi jistgħu wkoll jagħmlu l-għadam tiegħek aktar fraġli.

Meta tara tabib għal id f'ruma?

Għandek tara tabib immedjatament jekk tissuspetta li idejk hija miksura. It-trattament bikri jista' jipprevjeni kumplikazzjonijiet u jgħin jiżgura li idejk tfejjaq sew.

Fittex kura ta' emerġenza minnufih jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali serji:

• Idejk jew subgħajk jidhru ovvjament deformati jew mgħawġa b'mod mhux naturali
• Tista' tara għadam joħroġ mill-ġilda tiegħek
• Subgħajk huma kompletament torqod jew ma tistax tħosshom xejn
• Idejk qed tinbidel blu jew abjad
• Qed tesperjenza uġigħ qawwi li ma jittejbihx b'mediċina kontra l-uġigħ mingħajr riċetta
• Ma tistax tmexxi subgħajk xejn

Anke jekk is-sintomi tiegħek jidhru ħfief, xorta huwa għaqli li tiċċekkja fi żmien jum jew tnejn. Xi fratturi fl-idejn ma jikkawżawx sintomi drammatiċi inizjalment iżda jistgħu jwasslu għal problemi jekk jitħallew mhux trattati.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għal id f'ruma?

Ċerti fatturi jistgħu jagħmluk aktar probabbli li tkisser idejk. Il-fehim ta' dawn jista' jgħinek tieħu prekawzjonijiet żejda meta jkun meħtieġ.

L-età għandha rwol sinifikanti fir-riskju ta' frattura fl-idejn. It-tfal u l-adolexxenti huma aktar suxxettibbli għal korrimenti fl-idejn għaliex spiss ikunu aktar attivi u jistgħu jieħdu aktar riskji waqt il-logħob jew l-isports.

L-adulti ta' aktar minn 50 sena jiffaċċjaw riskju akbar minħabba bidliet fid-densità tal-għadam li jiġu mal-età. In-nisa, speċjalment wara l-menopawża, jistgħu jkollhom riskju ogħla ta' frattura minħabba bidliet ormonali li jaffettwaw is-saħħa tal-għadam.

L-istil ta' ħajja u l-attivitajiet tiegħek ukoll jimpurtaw:

• Li tilgħab sports ta' kuntatt jew attivitajiet ta' impatt għoli
• Li jkollok impjieg li jinvolvi xogħol manwali jew makkinarju
• Li tipparteċipa f'attivitajiet bħal skateboarding, skiing, jew rock climbing
• Li jkollok osteoporożi jew kundizzjonijiet oħra li jdgħajfu l-għadam
• Li tieħu mediċini li jaffettwaw id-densità tal-għadam
• Li jkollok storja ta' korrimenti preċedenti fl-idejn

L-aħbar it-tajba hija li li tkun konxju ta' dawn il-fatturi ta' riskju jippermettilek tieħu miżuri ta' sigurtà xierqa. L-użu ta' tagħmir protettiv xieraq u li tkun attent matul attivitajiet ta' riskju għoli jista' jnaqqas b'mod sinifikanti ċ-ċansijiet ta' korriment.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli ta' id f'ruma?

Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-idejn miksura jfejqu mingħajr problemi kbar, jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet jekk il-frattura ma tkunx trattata sew jew jekk il-fejqan ma jmurx kif mistenni.

L-iktar kumplikazzjonijiet komuni huma ġeneralment maniġġabbli b'kura medika xierqa. Madankollu, huwa importanti li tifhem x'għandek tfittex sabiex tkun tista' tindirizza l-problemi kmieni.

Kumplikazzjonijiet potenzjali jinkludu:

• Iebes u firxa mnaqqsa ta' moviment fis-swaba' jew fl-idejn tiegħek
• Uġigħ kroniku li jippersisti anke wara li l-għadam jfejjaq
• L-artrite tiżviluppa fil-ġogi affettwati snin wara
• L-għadam jfejjaq fil-pożizzjoni ħażina, u jaffettwa l-funzjoni tal-idejn
• Ħsara fin-nervituri li tikkawża tħassib jew dgħjufija
• Infetzzjoni jekk il-ġilda kienet miksura waqt il-korriment

Kumplikazzjonijiet rari iżda serji jistgħu jinkludu telf permanenti tal-funzjoni tal-idejn jew il-ħtieġa għal kirurġiji addizzjonali. Dawn huma aktar probabbli li jseħħu b'fratturi severi jew jekk it-trattament jiġi dewmien b'mod sinifikanti.

Li ssegwi l-pjan ta' trattament tat-tabib tiegħek mill-qrib u li tattendi l-appuntamenti kollha ta' segwitu jnaqqas ħafna r-riskju ta' kumplikazzjonijiet. Il-biċċa l-kbira tan-nies li jirċievu kura xierqa jistgħu jistennew li idejhom terġa' lura għal funzjoni normali jew kważi normali.

Kif tista' tiġi evitata id f'ruma?

Filwaqt li ma tistax tipprevjeni kull korriment possibbli fl-idejn, tista' tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek billi tieħu xi prekawzjonijiet prattiċi fil-ħajja ta' kuljum tiegħek.

Il-miżuri ta' sigurtà matul l-attivitajiet jagħmlu l-akbar differenza. Meta tilgħab sports, dejjem uża tagħmir protettiv xieraq bħal ingwanti jew protetturi tal-polz meta rrakkomandat.

Fid-dar u fix-xogħol, prekawzjonijiet sempliċi jistgħu jipprevjenu ħafna korrimenti fl-idejn:

• Uża għodda xierqa għal kompiti minflok ma timprovizza b'idejk
• Żomm idejk 'il bogħod minn makkinarju u partijiet li jiċċaqalqu
• Ilbes ingwanti tax-xogħol meta timmaniġġja materjali jew għodda ħarxa
• Żomm il-mogħdijiet ċari biex tipprevjeni waqgħat
• Uża ringieli fuq it-taraġ u oqgħod attent fuq uċuħ li jiżolqu
• Evita li tpoġġi idejk biex tkisser waqgħa meta jkun possibbli

Li żżomm l-għadam b'saħħtu permezz ta' nutrizzjoni tajba u eżerċizzju regolari jgħin ukoll fil-prevenzjoni ta' fratturi. Li tikseb biżżejjed kalċju u vitamina D jappoġġja s-saħħa tal-għadam, filwaqt li l-eżerċizzji li jġorru l-piż jgħinu jżommu d-densità tal-għadam.

Jekk għandek osteoporożi jew kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw is-saħħa tal-għadam, ħadem mat-tabib tiegħek biex timmaniġġja dawn il-kundizzjonijiet b'mod effettiv. Dan jista' jinkludi mediċini jew eżerċizzji speċifiċi biex isaħħu l-għadam tiegħek.

Kif tiġi djanjostikata id f'ruma?

It-tabib tiegħek jibda billi jistaqsi dwar kif ġara l-korriment tiegħek u jeżamina idejk bir-reqqa. Huwa jfittex nefħa, tebeb, deformazzjoni, u jittestja kemm tista' tmexxi subgħajk.

L-eżami fiżiku jgħin lit-tabib tiegħek jifhem liema għadam jistgħu jkunu affettwati u kemm hija serja l-korriment. Huwa jgħafas bil-mod fuq żoni differenti ta' idejk biex jindika fejn l-uġigħ huwa l-aktar qawwi.

Ir-raġġi-X huma l-iktar test komuni użat biex tikkonferma frattura fl-idejn. Dawn l-immaġini juru l-għadam tiegħek b'mod ċar u juru xquq jew ksur li mhumiex viżibbli minn barra.

Kultant, it-tabib tiegħek jista' jkollu bżonn testijiet ta' immaġini addizzjonali:

• Skan tal-CT għal fratturi kumplessi li huma diffiċli biex jidhru fuq raġġi-X regolari
• Skan tal-MRI biex jiċċekkja għal ħsara fit-tessut artab jew fratturi żgħar ħafna
• Skan tal-għadam f'każijiet rari fejn testijiet oħra mhumiex konklużivi

Il-proċess tad-dijanjosi huwa ġeneralment sempliċi u mingħajr uġigħ, għalkemm il-pożizzjonar ta' idejk għar-raġġi-X jista' jikkawża xi skumdità. It-tabib tiegħek jispjega dak li jsib u jiddiskuti l-aħjar approċċ ta' trattament għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

X'inhu t-trattament għal id f'ruma?

It-trattament għal id f'ruma jiddependi fuq liema għadam huma miksura, kemm huma severi, u jekk l-għadam għadhomx fil-pożizzjoni t-tajba. It-tabib tiegħek joħloq pjan ta' trattament imfassal apposta għall-frattura speċifika tiegħek.

Għal fratturi sempliċi fejn l-għadam għadhom allinjati sew, it-trattament mhux kirurġiku huwa spiss effettiv. Dan tipikament jinvolvi l-immobilizzar ta' idejk b'kasta jew splint biex iżomm l-għadam f'posthom waqt li jfejqu.

L-għażliet ta' trattament mhux kirurġiku jinkludu:

• Kasting biex iżomm l-għadam f'pożizzjoni xierqa
• Splinting għal fratturi inqas severi jew matul il-fejqan inizjali
• Buddy taping swaba' midruba ma' swaba' b'saħħithom adiacenti
• Mediċina kontra l-uġigħ biex timmaniġġja l-iskumdità matul il-fejqan
• Terapija fiżika ladarba jibda l-fejqan inizjali

Fratturi aktar kumplessi jistgħu jeħtieġu trattament kirurġiku. Dan huwa meħtieġ meta l-għadam ikunu spostati, diversi għadam ikunu miksura, jew il-frattura tinvolvi ġogi.

L-għażliet kirurġiċi jistgħu jinkludu:

• Fissazzjoni interna bl-użu ta' pinnijiet, viti, jew pjanċi biex iżommu l-għadam flimkien
• Fissazzjoni esterna b'pinnijiet u vireg barra l-ġilda għal korrimenti severi
• Trapjant tal-għadam f'każijiet fejn l-għadam ikun nieqes jew ma jfejjaqx sew

Il-linja ta' żmien tal-irkupru tiegħek tvarja skont il-metodu ta' trattament tiegħek, iżda l-biċċa l-kbira tal-fratturi fl-idejn jfejqu fi żmien 6-8 ġimgħat. Fratturi kumplessi jew dawk li jeħtieġu kirurġija jistgħu jieħdu diversi xhur biex jfejqu kompletament.

Kif tieħu ħsieb lilek innifsek id-dar matul l-irkupru?

Li tieħu ħsieb tajjeb ta' lilek innifsek id-dar għandha rwol kruċjali f'kemm idejk tfejjaq sew. Li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa jgħin jiżgura l-aħjar riżultat possibbli.

Il-ġestjoni tal-uġigħ hija spiss l-ewwel tħassib tiegħek. Il-mediċini kontra l-uġigħ mingħajr riċetta bħal ibuprofen jew acetaminophen jistgħu jgħinu jikkontrollaw l-iskumdità filwaqt li jnaqqsu wkoll l-infjammazzjoni.

Żomm idejk mgħollija 'l fuq mil-livell tal-qalb tiegħek meta jkun possibbli, speċjalment matul l-ewwel ftit ijiem. Dan jgħin biex jitnaqqas in-nefħa u jista' jnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ.

Il-protezzjoni tal-kasta jew is-splint tiegħek hija essenzjali:

• Żommha niexfa billi tkopriha b'borża tal-plastik waqt id-doċċi
• Tibqax twaħħal xi ħaġa ġewwa l-kasta biex tobrox il-ġilda li tkun ħakk
• Iċċekkja kuljum għal kwalunkwe xquq jew żoni maħlula fil-kasta
• Ara għal sinjali ta' problemi bħal uġigħ miżjud, tħassib, jew bidliet fil-kulur tal-ġilda

Eżerċizzji ġentili għas-swaba' mhux affettwati jgħinu jżommu l-flessibilità u jipprevjenu l-ebusija. It-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek juru lilek eżerċizzji sikuri biex tagħmel id-dar.

In-nutrizzjoni tappoġġja wkoll il-fejqan. L-ikel ta' ikel rikki fil-kalċju, vitamina D, u proteina jagħti lil ġismek il-blokki tal-bini li għandu bżonn biex isewwi t-tessut tal-għadam. Li tibqa' idratat u tevita t-tipjip jista' wkoll jippromwovi fejqan aktar mgħaġġel.

Kif għandek tipprepara għall-appuntament tat-tabib tiegħek?

Li tkun ippreparat għall-appuntament tiegħek jgħin jiżgura li tikseb l-iktar informazzjoni utli u rakkomandazzjonijiet ta' trattament mit-tabib tiegħek.

Ikteb eżattament kif ġara l-korriment tiegħek, inkluż id-data, il-ħin, u ċ-ċirkostanzi. Din l-informazzjoni tgħin lit-tabib tiegħek jifhem x'tip ta' forzi affettwaw idejk u jipprevedi xejriet ta' korriment probabbli.

Agħmel lista tas-sintomi attwali kollha tiegħek, anke jekk jidhru minuri. Inkludi dettalji dwar il-livelli tal-uġigħ, meta s-sintomi jkunu agħar jew aħjar, u kwalunkwe bidla li nnotajt mill-korriment.

Ġib informazzjoni importanti miegħek:

• Lista tal-mediċini kollha li qed tieħu bħalissa
• Il-karti tal-assigurazzjoni u l-identifikazzjoni tiegħek
• Kwalunkwe raġġi-X preċedenti jew rekords mediċi relatati ma' korrimenti fl-idejn
• Lista ta' mistoqsijiet li trid tistaqsi lit-tabib tiegħek

Ipprepara mistoqsijiet dwar is-sitwazzjoni speċifika tiegħek. Tista' tkun trid tistaqsi dwar il-ħin mistenni tal-fejqan, ir-restrizzjonijiet tal-attività, meta tista' terġa' tibda taħdem jew tilgħab sports, u sinjali ta' twissija li għandek tfittex.

Ikkunsidra li ġġib membru tal-familja jew ħabib biex jgħinek tiftakar informazzjoni importanti u tipprovdi appoġġ matul l-appuntament tiegħek.

X'inhu l-punt ewlieni dwar l-idejn miksura?

Id f'ruma hija korriment komuni iżda li jista' jiġi kkurat li ġeneralment jfejjaq sew b'kura medika xierqa. L-iktar ħaġa importanti hija li tikseb attenzjoni medika immedjata biex tiżgura dijanjosi u trattament xierqa.

Filwaqt li id f'ruma tista' tkun ta' uġigħ u temporanjament tillimita l-attivitajiet tiegħek, il-biċċa l-kbira tan-nies jagħmlu rkupru sħiħ u jerġgħu lura għar-rutini normali tagħhom. Li ssegwi l-pjan ta' trattament tiegħek, li tattendi appuntamenti ta' segwitu, u li tkun paċenzjuż matul il-proċess tal-fejqan huma kruċjali għall-aħjar riżultati.

Ftakar li l-fejqan jieħu żmien, u l-irkupru ta' kull persuna huwa differenti. Xi nies jfejqu aktar mgħaġġel minn oħrajn, u dan huwa kompletament normali. Ibqa' pożittiv, iffoka fuq dak li tista' tikkontrolla, u afda li ġismek għandu kapaċitajiet ta' fejqan straordinarji.

Titlaqx li tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk ikollok tħassib matul l-irkupru tiegħek. Huma hemm biex jappoġġjawk matul il-proċess tal-fejqan u jindirizzaw kwalunkwe mistoqsija li tinqala'.

Mistoqsijiet frekwenti dwar l-idejn miksura

Kemm idum jieħu biex id f'ruma tfejjaq kompletament?

Il-biċċa l-kbira tal-fratturi sempliċi fl-idejn jfejqu fi żmien 6-8 ġimgħat, iżda rkupru komplut inkluż saħħa u flessibilità sħiħa jista' jieħu 3-6 xhur. Fratturi kumplessi jew dawk li jeħtieġu kirurġija jistgħu jieħdu aktar żmien biex jfejqu kompletament.

L-età tiegħek, is-saħħa ġenerali tiegħek, u kemm issegwi l-istruzzjonijiet tat-trattament kollha jaffettwaw il-ħin tal-fejqan. In-nies iżgħar ġeneralment jfejqu aktar mgħaġġel minn adulti akbar fl-età, u n-nies li ma jpejjpu xejn ġeneralment jfejqu aktar malajr.

Nista' xorta nuża idejja normalment wara li tfejjaq?

Il-biċċa l-kbira tan-nies jerġgħu jiksbu l-użu sħiħ jew kważi sħiħ ta' idejhom wara li frattura tfejjaq sew. Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw ebusija minuri jew skumdità okkażjonali, speċjalment b'bidliet fit-temp.

It-terapija fiżika tista' tgħinek terġa' tikseb is-saħħa u l-flessibilità aktar malajr. Li ssegwi l-programm ta' riabilitazzjoni tiegħek b'mod konsistenti jagħtik l-aħjar ċans li terġa' lura għall-funzjoni normali tal-idejn.

Xi jiġri jekk ma nikkurax id f'ruma?

Il-fratturi fl-idejn mhux trattati jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet serji inkluż deformazzjoni permanenti, uġigħ kroniku, u telf tal-funzjoni tal-idejn. L-għadam jistgħu jfejqu fil-pożizzjoni ħażina, u jagħmilha diffiċli biex tuża idejk normalment.

Tista' wkoll tiżviluppa artrite fil-ġogi affettwati jew tesperjenza ebusija u dgħjufija kontinwi. Dawn il-problemi huma ħafna iktar diffiċli biex jiġu ffissati ladarba jiżviluppaw, għalhekk it-trattament bikri huwa dejjem aħjar.

Kif naf jekk il-kasta tiegħi hijiex wisq issikkata?

Sinjali ta' twissija ta' kasta wisq issikkata jinkludu swaba' li huma blu, bojod, jew palli ħafna, tħassib jew tingiż li ma jgħaddix, uġigħ qawwi li jmur għall-agħar minflok ma jtejjeb, jew l-inabilità li tmexxi subgħajk normalment.

Għandek tkun inkwetat ukoll jekk ma tistax tħoss subgħajk meta tmisshom jew jekk iħossuhom ħafna aktar kesħin minn idejk l-oħra. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek minnufih jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali.

Huwa normali li jkollok xi uġigħ anke wara li idejja tfejjaq?

Xi skumdità ħafifa jew ebusija hija normali għal diversi xhur wara frattura fl-idejn, speċjalment l-ewwel ħaġa filgħodu jew waqt bidliet fit-temp. Madankollu, uġigħ sever jew li jmur għall-agħar mhuwiex normali u għandu jiġi evalwat.

Eżerċizzji ġentili u r-ritorn gradwali għall-attivitajiet ġeneralment jgħinu jnaqqsu l-iskumdità li tibqa'. Jekk l-uġigħ jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek jew in-irqad, tkellem mat-tabib tiegħek dwar għażliet ta' trattament addizzjonali.