Ħangovers

Hangover huwa grupp ta' sintomi mhux pjaċevoli li jistgħu jiġru wara li tixrob wisq alkoħol. Bħallikieku s-sentiment ħażin ma kienx biżżejjed, hangovers frekwenti huma wkoll marbuta ma' prestazzjoni fqira u kunflitt fid-dar, fl-iskola u fix-xogħol.

Ġeneralment, iktar ma tixrob alkoħol, iktar ikun probabbli li jkollok hangover l-għada. Imma m'hemm l-ebda mod faċli biex tkun taf kemm tista' tixrob b'mod sikur u xorta tevita hangover.

Madankollu kemm ikun spjaċevoli, ħafna hangovers jispiċċaw waħedhom, għalkemm jistgħu jdumu sa 24 siegħa. Jekk inti tagħżel li tixrob alkoħol, li tagħmel dan b'mod responsabbli jista' jgħinek iżżomm 'il bogħod minn hangovers.

Is-sintomi ta' hangover spiss jibdew meta l-kontenut ta' alkoħol fid-demm jonqos u jkun f'żero jew viċin iż-żero. Is-sintomi ġeneralment ikunu f'effett sħiħ il-għada filgħodu wara lejl ta' xorb tqil. Skont x'xrobtu u kemm xrobtu, tistgħu tinnutaw: Nuqqas estrem ta' enerġija u dgħjufija. Għatx u ħalq niexef. Uġigħ ta' ras u uġigħ fil-muskoli. Dardir, rimettar jew uġigħ fiż-żaqq. Nuqqas ta' rqad jew ma torqodx biżżejjed. Tolleranza baxxa għad-dawl u l-ħoss. Sturdament jew sens li l-kamra ddur. Tħawwid u għaraq. Problemi biex tikkonċentra jew taħseb b'mod ċar. Bidliet fl-umori, bħal dipressjoni, ansjetà u irritabilità. Taħbit mgħaġġel tal-qalb. Il-hangovers wara lejl wieħed ta' xorb jispiċċaw waħedhom. Tkellem mal-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk tkun inkwetat li xorb tqil frekwenti jista' jwassal għal problemi serji, bħal irtirar mill-alkoħol. Sintomi aktar serji minn xorb tqil jistgħu jkunu sinjal ta' avvelenament bl-alkoħol - emerġenza li tista' tkun fatali. L-avvelenament bl-alkoħol huwa riżultat serju u xi kultant fatali tax-xorb ta' ammonti kbar ta' alkoħol f'perjodu qasir ta' żmien. Ix-xorb wisq wisq malajr jista' jaffettwa n-nifs, ir-rata tal-qalb, it-temperatura tal-ġisem u r-rifless tal-gag. F'xi każijiet, dan jista' jwassal għal koma u mewt. Ċempel in-numru ta' emerġenza lokali tiegħek jekk persuna li tkun qed tixrob turi sintomi ta': Konfużjoni. Rimettar. Aċċessjonijiet. Nifs bil-mod - inqas minn tmien nifs f'minuta. Nifs irregolari - vojt ta' aktar minn 10 sekondi bejn in-nifs. Ġilda niedja jew imxarrba. Kulur tal-ġilda blu jew griż minħabba livelli baxxi ta' ossiġnu. Skont il-kulur tal-ġilda, dawn il-bidliet jistgħu jkunu iktar diffiċli biex jidhru. Rata tal-qalb bil-mod. Temperatura baxxa tal-ġisem. Diffikultà biex tibqa' konxju. Telf ta' konxju u ma tistax titqajjem. Persuna li ma tistax titqajjem hija f'riskju li tmut. Jekk tissuspetta li xi ħadd għandu avvelenament bl-alkoħol - anke jekk ma tara l-ebda sintomi klassiċi - fittex għajnuna medika minnufih.

Is-hangover wara lejl wieħed tax-xorb jispiċċaw waħedhom. Tkellem mal-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk tkun inkwetat li x-xorb tqil frekwenti jista 'jwassal għal problemi serji, bħal irtirar mill-alkoħol. Sintomi aktar serji minn xorb tqil jistgħu jkunu sinjal ta 'avvelenament bl-alkoħol - emerġenza li tipperikola l-ħajja. L-avvelenament bl-alkoħol huwa riżultat serju u xi kultant fatali tax-xorb ta 'ammonti kbar ta' alkoħol fi żmien qasir. Ix-xorb wisq malajr jista 'jaffettwa n-nifs, ir-rata tal-qalb, it-temperatura tal-ġisem u r-rifless tal-gag. F'xi każi, dan jista 'jwassal għal koma u mewt. Ċempel in-numru ta' emerġenza 911 jew lokali tiegħek jekk persuna li tkun qed tixrob turi sintomi ta':

• Konfużjoni.
• Rimi.
• Aċċessjonijiet.
• Nifs bil-mod - inqas minn tmien nifs f'minuta.
• Nifs irregolari - vojt ta 'aktar minn 10 sekondi bejn in-nifs.
• Ġilda niedja jew imxarrba.
• Kulur tal-ġilda blu jew griż minħabba livelli baxxi ta 'ossiġnu. Skont il-kulur tal-ġilda, dawn il-bidliet jistgħu jkunu iktar diffiċli biex jidhru.
• Rata tal-qalb bil-mod.
• Temperatura baxxa tal-ġisem.
• Diffikultà biex tibqa 'kuxju.
• Tgħaddi minn sensi u ma tkunx tista' tinqala'. Persuna li ma tistax tinqala' hija f'riskju li tmut. Jekk tissuspetta li xi ħadd għandu avvelenament bl-alkoħol - anke jekk ma tara l-ebda sintomi klassiċi - ikseb għajnuna medika minnufih.

Is-sekwi huma kkawżati billi tixrob wisq alkoħol. Xarba alkoħolika waħda hija biżżejjed biex tqajjem sekwa għal xi nies, filwaqt li oħrajn jistgħu jixorbu ħafna u ma jkollhomx sekwa.

Diversi problemi jistgħu jikkontribwixxu għal sekwa. Pereżempju:

• L-alkoħol jikkawża li l-ġisem jagħmel aktar awrina. Inti titlef likwidu żejjed fil-ġisem billi tgħaddi l-awrina aktar milli tas-soltu. Dan jista 'jwassal għal deidrazzjoni. Is-sintomi tad-deidrazzjoni jinkludu għatx żejjed, għeja, uġigħ ta 'ras, sturdament u ħfief ta' ras.
• L-alkoħol iqajjem rispons infjammatorju mis-sistema immunitarja. Is-sistema immunitarja tista 'tagħmel ċerti sustanzi marbuta mas-sistema ta' difiża tal-ġisem. Dan komunement jikkawża sintomi fiżiċi li jagħmluk tħossok bħallikieku int marid. Is-sintomi tiegħek jistgħu jinkludu wkoll problemi biex taħseb b'mod ċar u tiftakar, aptit fqir, u telf ta 'interess fl-attivitajiet tas-soltu.
• L-alkoħol jirritaw il-kisja ta 'l-istonku. L-alkoħol jista 'jirrita l-istonku tiegħek. L-alkoħol jikkawża wkoll li l-istonku tiegħek jagħmel aktar aċidu. Dan jista 'jikkawża uġigħ fl-istonku, dardir jew rimettar.
• L-alkoħol jista' jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jonqsu. Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek jonqos wisq, tista 'tħossok għajjien żejjed, dgħajjef u tremolanti. Tista 'wkoll ikollok bidliet fl-umori u anke attakki.
• L-alkoħol jipprevjeni rqad mistrieħ. Tista 'tħossok ngħas, imma l-alkoħol iżommok milli tikseb it-tip ta' rqad li jgħinek tħossok mistrieħ. L-alkoħol spiss jikkawża wkoll li tqum f'nofs il-lejl jew kmieni wisq filgħodu. Li ma tiksibx rqad ta 'kwalità tajba jista' jħallik għajjien u għajjien.

Ix-xorb alkoħoliku fih ingredjenti msejħa konġeneri. Dawn jagħtu ħafna tipi ta 'xorb alkoħoliku t-togħma u r-riħa tagħhom. Jistgħu wkoll ikollu rwol fis-sekwi. Il-konġeneri jinstabu f'ammonti akbar f'likwuri skuri, bħal brandy u bourbon, milli f'likwuri ċari, bħal vodka u ġin.

Il-konġeneri huma aktar probabbli li jipproduċu sekwa jew jagħmlu sekwa agħar. Imma li tixrob wisq alkoħol ta 'kwalunkwe kulur xorta tista' tħossok ħażin l-għada filgħodu.

Kulħadd li jixrob l-alkoħol jista' jkollu hangover. Imma xi nies huma aktar probabbli li jkollhom hangovers minn oħrajn. Differenza f'ġene li jaffettwa l-mod kif il-ġisem ikisser l-alkoħol tista' ġġiegħel lil xi nies jaħarqu, ixxarrbu jew jimirdu wara li jixorbu anke ammont żgħir ta' alkoħol.

Kwistjonijiet li jistgħu jagħmlu hangover aktar probabbli jew agħar jinkludu:

• Ixrob fuq stonku vojt. Li ma jkollokx ikel fl-istonku tiegħek iħaffef kemm u kemm malajr jidħol l-alkoħol fil-ġisem.
• L-użu ta' drogi oħra, bħan-nikotina, flimkien mal-alkoħol. It-tipjip flimkien max-xorb jidher li jżid il-probabbiltà ta' hangover.
• Ma torqodx sew jew biżżejjed wara x-xorb. Xi riċerkaturi jemmnu li ċerti sintomi ta' hangover huma ta' spiss dovuti, mill-inqas parzjalment, kemm torqod wara lejl ta' xorb. Nuqqas ta' rqad ta' kwalità tajba u li ma torqodx biżżejjed ġeneralment isegwu x-xorb ta' alkoħol.
• Li jkollok storja familjari ta' disturbi fl-użu tal-alkoħol. Li jkollok qraba mill-qrib b'istorja ta' disturbi fl-użu tal-alkoħol jista' jissuġġerixxi problema ma' wirt fil-mod kif il-ġisem tiegħek jipproċessa l-alkoħol.
• Ixrob xorb alkoħoliku ta' kulur iktar skur. Ix-xorb ta' kulur iktar skur spiss ikun fih livell għoli ta' konġeneri u jista' jkun aktar probabbli li jipproduċi hangover.

Xi nies ikollhom uġigħ ta' ras ftit sigħat wara li jixorbu l-inbid — speċjalment inbid aħmar. Il-kawża ta' l-uġigħ ta' ras mhix ċara. Imma hija differenti minn hangover, li jista' jew jista' ma jinkludix uġigħ ta' ras. Huwa possibbli li xi kimiċi fl-inbid u kif il-ġisem jirreaġixxi magħhom jistgħu jirriżultaw f'uġigħ ta' ras wara li jixorbu l-inbid. Hemm bżonn ta' aktar riċerka biex issib il-kawża eżatta ta' uġigħ ta' ras mill-inbid.

Meta jkollok hangover, x'aktarx li jkollok problemi ma':

• Ħsieb ċar u memorja.
• Attenzjoni u fokus.
• Xogħlijiet li jeħtieġu idejn sodda u koordinazzjoni tal-ġisem.

Mhux sorprendenti, dan it-tnaqqis temporanju tal-abbiltà tiegħek iżid ir-riskju ta' problemi fid-dar, fl-iskola u fix-xogħol, bħal:

• Problemi li tkun fil-ħin jew li ma tidhirx xejn.
• Diffikultà li tispiċċa x-xogħol.
• Kunflitt ma' oħrajn.
• Tirqad fl-iskola jew fix-xogħol.
• Problemi biex issuq karozza jew tuża makkinarju.
• Korrimenti fuq il-post tax-xogħol.

Xi kumpaniji jużaw reklamar qarrieqi biex jgħidu li l-prodotti tagħhom jistgħu jipprevjenu l-hangover. Imma l-uniku mod garantit biex tipprevjeni hangover huwa li ma tixrobx alkoħol. Jekk inti tagħżel li tixrob alkoħol, agħmel dan b'moderazzjoni. Użu moderat ta 'alkoħol għal adulti b'saħħithom ifisser:

• Sa xarba waħda kuljum għan-nisa.
• Sa żewġ xarbiet kuljum għall-irġiel. Inqas alkoħol tixrob, inqas ikun il-probabbiltà li jkollok hangover. Jista 'jgħin li:
• Tiekol qabel u waqt ix-xorb. L-alkoħol jidħol fil-ġisem aktar malajr jekk l-istonku tiegħek ikun vojt. Jista 'jgħin li tiekol xi ħaġa qabel ma tixrob alkoħol u matul iż-żmien li tkun qed tixrob.
• Agħżel bir-reqqa. Xorb b'inqas konġeneri huwa ftit inqas probabbli li jikkawża hangovers minn xorb b'aktar konġeneri. Imma ftakar li t-tipi kollha ta 'alkoħol jistgħu jikkawżaw hangover.
• Ixrob ilma bejn ix-xorb alkoħoliku. Ix-xorb ta 'tazza ilma sħiħa wara kull xarba alkoħolika jgħinek tibqa' idratat. Dan jgħinek ukoll tixrob inqas alkoħol.
• Ħudha bil-mod. Tixrobx aktar minn xarba alkoħolika waħda fis-siegħa. Waqqaf ix-xorb kompletament meta tkun laħqet il-limitu tiegħek - jew qabel dan. Xi nies jieħdu mediċini kontra l-uġigħ biex jipprevjenu s-sintomi ta 'hangover. Imma staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk dan huwiex sikur għalik u kemm mediċina hija l-aħjar għalik. Dawn il-mediċini jistgħu ma jaħdmux sew flimkien ma 'mediċini oħra li tieħu. L-aspirin u l-ibuprofen (Advil, Motrin IB, oħrajn) jistgħu jikkawżaw li l-istonku tiegħek jagħmel aktar aċidu, li jista 'jirrita l-istonku tiegħek. U l-acetaminophen (Tylenol, oħrajn) jista 'jikkawża ħsara serja fil-fwied jekk jittieħed ma' wisq alkoħol.

In-nies normalment ma jmorrux għand professjonist tal-kura tas-saħħa biex jiksbu dijanjosi jew kura għal hangover. Probabbilment, tkun taf jekk għandekx hangover ibbażat fuq is-sintomi tiegħek il-għada filgħodu wara li tixrob l-alkoħol. Sintomi komuni jinkludu għeja, ħalq niexef, uġigħ ta 'ras, dardir, problemi biex taħseb b'mod ċar, u tolleranza baxxa għad-dawl u l-ħoss.

Tkellem mal-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk hangovers regolari jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek, inkluż ir-relazzjonijiet personali tiegħek jew il-prestazzjoni tiegħek fl-iskola jew fix-xogħol. Il-kura għall-problemi bl-alkoħol hija disponibbli b'mod wiesa'.