Uġigħ Fl-Irkoppa

Uġigħ fl-irkoppa huwa lment komuni li jaffettwa nies ta’ kull età. Uġigħ fl-irkoppa jista’ jkun ir-riżultat ta’ ġrieħi, bħal ligament miksur jew kartilaġni mqatta’. Kundizzjonijiet mediċi – inkluż artrite, gotta u infezzjonijiet – jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ fl-irkoppa.

Ħafna tipi ta’ uġigħ fl-irkoppa minuri jirrispondu tajjeb għal miżuri ta’ kura li wieħed jagħmel lilu nnifsu. Terapija fiżika u brejkijiet tal-irkoppa jistgħu wkoll jgħinu biex itaffu l-uġigħ. F’xi każi, madankollu, l-irkoppa tiegħek tista’ teħtieġ tiswija kirurġika.

Il-post u s-severità ta’ uġigħ fl-irkoppa jistgħu jvarjaw, skont il-kawża tal-problema. Sinjali u sintomi li xi kultant jakkumpanjaw uġigħ fl-irkoppa jinkludu: Ħmura u sħana meta tmiss Debolezza jew instabbiltà Ħsejjes ta’ qsim jew ta’ qarċ Inkapaċità li tistrieħ irkopptek kompletament Ċempel lit-tabib tiegħek jekk: Ma tistax iġġorr il-piż fuq irkopptek jew tħoss li irkopptek mhix stabbli jew tħalliek Għandek nefħa notevoli fl-irkoppa Ma tistax testendi jew tiflex irkopptek kompletament Tara deformazzjoni ovvja f’riġlek jew fl-irkoppa Għandek deni, flimkien ma’ ħmura, uġigħ u nefħa fl-irkoppa Għandek uġigħ sever fl-irkoppa li huwa assoċjat ma’ ġrieħi

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk:

• Ma tistax iġġorr il-piż fuq ir-irkoppa tiegħek jew tħoss li r-irkoppa tiegħek mhix stabbli jew tħalliek
• Għandek nefħa marbuta fl-irkoppa
• Ma tistax testendi jew tiflex irkopptek kompletament
• Tara deformazzjoni ovvja f'riġlek jew fl-irkoppa
• Għandek deni, flimkien ma 'ħmura, uġigħ u nefħa fl-irkoppa
• Għandek uġigħ sever fl-irkoppa li huwa assoċjat ma 'korriment

Uġigħ fl-irkoppa jista' jkun ikkawżat minn ġrieħi, problemi mekkaniċi, tipi ta' artrite u problemi oħra.

Il-ligament kruċjat anterjuri (ACL) huwa wieħed mill-ligamenti ewlenin li jgħinu jistabbilizzaw il-ġonta tal-irkoppa. L-ACL jgħaqqad l-għadam tal-koxxa (femur) mal-għadam tax-xhin (tibia). Huwa l-aktar komunement imqatta' matul l-isports li jinvolvu waqfien f'daqqa u bidliet fid-direzzjoni — bħal basketball, soccer, tennis u volleyball.

Il-meniskus huwa biċċa f'forma ta' C ta' kartilaġni iebsa u gomma li taġixxi bħala assorbitur ta' xokk bejn l-għadam tax-xhin u l-għadam tal-koxxa. Jista' jinqata' jekk f'daqqa tdawwar l-irkoppa tiegħek waqt li tkun qed iġġorr il-piż fuqha.

Ġrieħi fl-irkoppa jistgħu jaffettwaw lil kwalunkwe wieħed mill-ligamenti, it-tendini jew il-boroż mimlijin bil-fluwidu (bursae) li jdawru l-ġonta tal-irkoppa tiegħek kif ukoll l-għadam, il-kartilaġni u l-ligamenti li jiffurmaw il-ġonta nnifisha. Uħud mill-aktar ġrieħi komuni fl-irkoppa jinkludu:

• Ġrieħi fl-ACL. Ġrieħi fl-ACL huwa qasma tal-ligament kruċjat anterjuri (ACL) — wieħed minn erba' ligamenti li jgħaqqdu l-għadam tax-xhin mal-għadam tal-koxxa tiegħek. Ġrieħi fl-ACL huwa partikolarment komuni fin-nies li jilagħbu basketball, soccer jew sports oħra li jeħtieġu bidliet f'daqqa fid-direzzjoni.
• Fratturi. L-għadam tal-irkoppa, inkluż il-patella (għatu tal-irkoppa), jistgħu jinkisru matul waqgħat jew inċidenti tal-karozzi. Ukoll, in-nies li l-għadam tagħhom ġie mdgħajjef mill-osteoporożi kultant jistgħu jkollhom frattura fl-irkoppa sempliċiment billi jimxu ħażin.
• Meniskus imqatta'. Il-meniskus huwa l-kartilaġni iebsa u gomma li taġixxi bħala assorbitur ta' xokk bejn l-għadam tax-xhin u l-għadam tal-koxxa tiegħek. Jista' jinqata' jekk f'daqqa tdawwar l-irkoppa tiegħek waqt li tkun qed iġġorr il-piż fuqha.
• Bursite tal-irkoppa. Xi ġrieħi fl-irkoppa jikkawżaw infjammazzjoni fil-bursae, il-boroż żgħar tal-fluwidu li jsaħħu l-barra tal-ġonta tal-irkoppa tiegħek sabiex it-tendini u l-ligamenti jiżżerżru bla xkiel fuq il-ġonta.
• Tendinite patellari. It-tendinite tikkawża irritazzjoni u infjammazzjoni ta' wieħed jew aktar tendini — it-tessuti fibrużi ħoxnin li jwaħħlu l-muskoli mal-għadam. Din l-infjammazzjoni tista' sseħħ meta jkun hemm ġrieħi fit-tendini patellari, li jimxi mill-patella (għatu tal-irkoppa) sal-għadam tax-xhin u jippermettilek li tirkeb, tmexxi u tiġri. Ir-runners, skiers, cyclists, u dawk involuti fl-isports u l-attivitajiet tal-qbiż jistgħu jiżviluppaw tendinite patellari.

Xi eżempji ta' problemi mekkaniċi li jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-irkoppa jinkludu:

• Korp maħlul. Kultant ġrieħi jew deġenerazzjoni ta' għadam jew kartilaġni jistgħu jikkawżaw li biċċa għadam jew kartilaġni tinqata' u tgħum fl-ispazju tal-ġonta. Dan jista' ma joħloq l-ebda problema sakemm il-korp maħlul ma jinterferixxix mal-moviment tal-ġonta tal-irkoppa, f'liema każ l-effett huwa xi ħaġa bħal lapes maqbud f'ċappetta tal-bieb.
• Sindromu tal-banda iliotibjal. Dan iseħħ meta l-banda iebsa tat-tessut li testendi mill-barra tal-warrani sal-barra tal-irkoppa (banda iliotibjal) issir daqshekk issikkata li tħakkek kontra l-parti ta' barra tal-għadam tal-koxxa tiegħek. Ir-runners u c-cyclists fuq distanza huma partikolarment suxxettibbli għas-sindromu tal-banda iliotibjal.
• Patella dislokat. Dan iseħħ meta l-għadam triangolari li jkopri quddiem l-irkoppa tiegħek (patella) jiżżerżaq minn postu, ġeneralment lejn barra l-irkoppa tiegħek. F'xi każi, il-patella tista' tibqa' spostata u tkun tista' tara d-dislokazzjoni.
• Uġigħ fil-warrani jew fis-saqajn. Jekk ikollok uġigħ fil-warrani jew fis-saqajn, tista' tbiddel il-mod kif timxi biex tiffranka l-ġonta bl-uġigħ tiegħek. Imma dan il-mixi mibdul jista' jpoġġi aktar tensjoni fuq il-ġonta tal-irkoppa tiegħek u jikkawża uġigħ fl-irkoppa.

Aktar minn 100 tip differenti ta' artrite jeżistu. Il-varjetajiet li x'aktarx jaffettwaw l-irkoppa jinkludu:

• Osteoartrite. Kultant imsejħa artrite deġenerattiva, l-osteoartrite hija l-aktar tip komuni ta' artrite. Hija kundizzjoni ta' xedd u kedd li sseħħ meta l-kartilaġni fl-irkoppa tiegħek tiddeterjora bl-użu u l-età.
• Artrite rewmatojde. L-aktar forma debilitanti ta' artrite, l-artrite rewmatojde hija kundizzjoni awtoimmuni li tista' taffettwa kważi kull ġonta fil-ġisem tiegħek, inkluż l-irkopptejn tiegħek. Għalkemm l-artrite rewmatojde hija marda kronika, tend li tvarja fis-severità u tista' saħansitra tiġi u tmur.
• Gout. Dan it-tip ta' artrite iseħħ meta kristalli ta' aċidu uriku jinġabru fil-ġonta. Filwaqt li l-gout l-aktar jaffettwa s-saba' l-kbir tar-riġel, jista' wkoll iseħħ fl-irkoppa.
• Pseudogout. Spiss żbaljat għal gout, il-pseudogout huwa kkawżat minn kristalli li fihom il-kalċju li jiżviluppaw fil-fluwidu tal-ġonta. L-irkopptejn huma l-aktar ġonta komuni affettwata mill-pseudogout.
• Artrite settiku. Kultant il-ġonta tal-irkoppa tiegħek tista' tiġi infettata, u twassal għal nefħa, uġigħ u ħmura. L-artrite settiku spiss iseħħ b'deni, u ġeneralment ma jkun hemm l-ebda trawma qabel il-bidu tal-uġigħ. L-artrite settiku tista' malajr tikkawża ħsara estensiva lill-kartilaġni tal-irkoppa. Jekk ikollok uġigħ fl-irkoppa b'xi wieħed mis-sintomi ta' artrite settiku, ara lit-tabib tiegħek minnufih.

Is-sindromu tal-uġigħ patellofemorali huwa terminu ġenerali li jirreferi għall-uġigħ li jinqala' bejn il-patella u l-għadam tal-koxxa ta' taħt. Huwa komuni fl-atleti; f'adulti żgħażagħ, speċjalment dawk li l-patella tagħhom ma tiċċaqlaqx sew fil-kanal tagħha; u f'adulti anzjani, li ġeneralment jiżviluppaw il-kundizzjoni bħala riżultat ta' artrite tal-patella.

Numru ta' fatturi jistgħu jżidu r-riskju li jkollok problemi fl-irkoppa, inklużi:

• Piż żejjed. Li tkun żejjed fil-piż jew obeż żżid l-istress fuq il-ġogi tal-irkoppa, anke waqt attivitajiet ordinarji bħal mixi jew titla' u tinżel it-taraġ. Iżżid ukoll ir-riskju ta' osteoartrite billi tħaffef it-telf tal-kartilaġni tal-ġogi.
• Nuqqas ta' flessibilità jew saħħa fil-muskoli. Nuqqas ta' saħħa u flessibilità jista' jżid ir-riskju ta' korrimenti fl-irkoppa. Muskoli b'saħħithom jgħinu jistabbilizzaw u jipproteġu l-ġogi tiegħek, u l-flessibilità tal-muskoli tista' tgħinek tikseb firxa sħiħa ta' movimenti.
• Ċerti sports jew okkupazzjonijiet. Xi sports ipoġġu aktar pressjoni fuq l-irkopptejn minn oħrajn. L-iski tal-muntanji bl-ingravati riġidi tal-iski u l-potenzjal li taqa', il-qbiż u l-pivots tal-basketball, u t-tħabbil ripetut li l-irkopptejn tiegħek jieħdu meta tmexxi jew jog, kollha jżidu r-riskju ta' korriment fl-irkoppa. Impjiegi li jeħtieġu stress ripetut fuq l-irkopptejn bħall-kostruzzjoni jew l-biedja jistgħu wkoll iżidu r-riskju.
• Korriment preċedenti. Li jkollok korriment preċedenti fl-irkoppa jagħmilha aktar probabbli li terġa' tweġġa' l-irkoppa tiegħek.

Mhux kull uġigħ fl-irkoppa huwa serju. Imma xi ġrieħi fl-irkoppa u kundizzjonijiet mediċi, bħall-osteoartrite, jistgħu jwasslu għal uġigħ dejjem jikber, ħsara fil-ġogi u diżabilità jekk jitħallew mhux ikkurati. U li jkollok ġrieħi fl-irkoppa — anke wieħed żgħir — jagħmilha aktar probabbli li jkollok ġrieħi simili fil-futur.

Għalkemm mhux dejjem possibbli li tipprevjeni uġigħ fl-irkoppa, is-suġġerimenti li ġejjin jistgħu jgħinu biex jipprevjenu korrimenti u deterjorament tal-ġogi:

• Żomm il-piż żejjed bogħod. Żomm piż b'saħħtu; hija waħda mill-aħjar affarijiet li tista' tagħmel għall-irkopptejn tiegħek. Kull lira żejda tpoġġi piż żejjed fuq il-ġogi tiegħek, u żżid ir-riskju ta' korrimenti u osteoartrite.
• Kun fil-forma biex tilgħab l-isport tiegħek. Biex tħejji l-muskoli tiegħek għad-domanda tal-parteċipazzjoni fl-isport, ħu ż-żmien għall-kondizzjonament.
• Prattika perfettament. Kun żgur li t-teknika u l-mudelli tal-moviment li tuża fl-isport jew fl-attività tiegħek huma l-aħjar li jistgħu jkunu. Lezzjonijiet minn professjonist jistgħu jkunu ta' għajnuna kbira.
• Issir b'saħħtu, ibqa' flessibbli. Muskoli dgħajfa huma kawża ewlenija ta' korrimenti fl-irkoppa. Int se tibbenefika billi tibni l-quadriceps u l-hamstrings tiegħek, il-muskoli fuq in-naħa ta' quddiem u ta' wara tal-koxox tiegħek li jgħinu jappoġġjaw l-irkopptejn tiegħek. Taħriġ tal-bilanċ u l-istabbiltà jgħin lill-muskoli madwar l-irkopptejn jaħdmu flimkien b'mod aktar effettiv. U minħabba li l-muskoli issikkati jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-korriment, it-tiġbid huwa importanti. Ipprova inkludi eżerċizzji ta' flessibilità fil-workouts tiegħek.
• Kun intelliġenti dwar l-eżerċizzju. Jekk għandek osteoartrite, uġigħ kroniku fl-irkoppa jew korrimenti rikorrenti, jista' jkollok bżonn tibdel il-mod kif teżerċita. Ikkunsidra li taqleb għall-għawm, aerobics fl-ilma jew attivitajiet oħra b'impatt baxx - mill-inqas għal ftit jiem fil-ġimgħa. Xi drabi, sempliċement il-limitazzjoni ta' attivitajiet b'impatt għoli tipprovdi serħan. Issir b'saħħtu, ibqa' flessibbli. Muskoli dgħajfa huma kawża ewlenija ta' korrimenti fl-irkoppa. Int se tibbenefika billi tibni l-quadriceps u l-hamstrings tiegħek, il-muskoli fuq in-naħa ta' quddiem u ta' wara tal-koxox tiegħek li jgħinu jappoġġjaw l-irkopptejn tiegħek. Taħriġ tal-bilanċ u l-istabbiltà jgħin lill-muskoli madwar l-irkopptejn jaħdmu flimkien b'mod aktar effettiv. U minħabba li l-muskoli issikkati jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-korriment, it-tiġbid huwa importanti. Ipprova inkludi eżerċizzji ta' flessibilità fil-workouts tiegħek.

Waqt l-eżami fiżiku, it-tabib tiegħek x'aktarx li:

• Jissorvelja l-irkoppa tiegħek biex iħares jekk hemmx nefħa, uġigħ, sensittività, sħana u marki viżibbli ta' ħsara
• Jiċċekkja kemm tista' tmexxi saqajk t'isfel f'direzzjonijiet differenti
• Jagħfas jew jiġbed il-ġonta biex jevalwa l-integrità tal-istrutturi fl-irkoppa tiegħek

F'xi każi, it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi testijiet bħal:

• Ray-X. It-tabib tiegħek jista' l-ewwel jirrakkomanda li jkollok Ray-X, li jista' jgħin biex jiskopri ksur fl-għadam u mard deġenerattiv tal-ġogi.
• Skan tal-kompjuterizzata tomografija (CT). L-iskannars CT jikkombinaw ir-raġġi-X meħuda minn ħafna angoli differenti biex joħolqu immaġini ta' sezzjoni trasversali tal-ġewwa tal-ġisem tiegħek. L-iskannars CT jistgħu jgħinu fid-dijanjosi ta' problemi fl-għadam u ksur sottili. Tip speċjali ta' skan CT jista' jidentifika b'mod preċiż il-gotta anke meta l-ġonta ma tkunx infjammata.
• Ultrasound. Din it-teknoloġija tuża mewġ tal-ħoss biex tipproduċi immaġini f'ħin reali tal-istrutturi tat-tessut artab ġewwa u madwar l-irkoppa tiegħek. It-tabib tiegħek jista' jkun irid iċċaqlaq l-irkoppa tiegħek f'pożizzjonijiet differenti waqt l-ultrasound biex jiċċekkja għal problemi speċifiċi.
• Immaġini tar-reżonanza manjetika (MRI). MRI juża mewġ tar-radju u manjet qawwi biex joħloq immaġini 3D tal-ġewwa tal-irkoppa tiegħek. Dan it-test huwa partikolarment utli fir-rivelar ta' korrimenti lit-tessuti rotob bħal ligamenti, tendini, kartilaġni u muskoli.

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta infezzjoni jew infjammazzjoni, x'aktarx li jkollok testijiet tad-demm u xi kultant proċedura msejħa arthrocentesis, fejn ammont żgħir ta' fluwidu jitneħħa minn ġewwa l-ġonta tal-irkoppa b'labra u jintbagħat lil laboratorju għall-analiżi.

It-trattamenti jvarjaw, skont dak li eżattament qed jikkawża l-uġigħ fir-irkoppa tiegħek. Mediċini It-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċini biex jgħin biex itaffi l-uġigħ u biex jikkura l-kundizzjonijiet li qed jikkawżaw l-uġigħ fir-irkoppa tiegħek, bħal artrite rewmatojde jew ġawta. Terapija Li ssaħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa tiegħek se tagħmilha aktar stabbli. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda terapija fiżika jew tipi differenti ta' eżerċizzji li jsaħħu bbażati fuq il-kundizzjoni speċifika li qed tikkawża l-uġigħ tiegħek. Jekk int fiżikament attiv jew tipprattika xi sport, jista' jkollok bżonn eżerċizzji biex tikkoreġi l-mudelli tal-moviment li jistgħu jkunu qed jaffettwaw l-irkopptejn tiegħek u biex tistabbilixxi teknika tajba waqt l-isport jew l-attività tiegħek. Eżerċizzji biex ittejjeb il-flessibilità u l-bilanċ tiegħek huma importanti wkoll. Appoġġi tal-arkata, xi drabi b'wedges fuq naħa waħda tal-għaksa, jistgħu jgħinu biex iċaqalqu l-pressjoni 'l bogħod min-naħa tal-irkoppa l-aktar affettwata mill-osteoartrite. F'ċerti kundizzjonijiet, jistgħu jintużaw tipi differenti ta' brejkijiet biex jgħinu jipproteġu u jappoġġjaw il-ġonta tal-irkoppa. Injezzjonijiet F'xi każi, it-tabib tiegħek jista' jissuġġerixxi li jinjettaw mediċini jew sustanzi oħra direttament fil-ġonta tiegħek. Eżempji jinkludu: Kortikosterojdi. Injezzjonijiet ta' mediċina kortikosterojde fil-ġonta tal-irkoppa tiegħek jistgħu jgħinu jnaqqsu s-sintomi ta' żieda fl-artrite u jipprovdu serħan mill-uġigħ li jista' jdum ftit xhur. Dawn l-injezzjonijiet mhumiex effettivi fil-każi kollha. Aċidu hyaluronic. Fluwidu ħoxnin, simili għall-fluwidu li b'mod naturali jiżżejna l-ġogi, l-aċidu hyaluronic jista' jiġi injettat fl-irkoppa tiegħek biex itejjeb il-mobilità u jtaffi l-uġigħ. Għalkemm ir-riżultati tal-istudju kienu mħallta dwar l-effettività ta' dan it-trattament, is-serħan minn waħda jew serje ta' injezzjonijiet jista' jdum sa sitt xhur. Plażma rikka fil-plejtlits (PRP). Il-PRP fih konċentrazzjoni ta' ħafna fatturi ta' tkabbir differenti li jidhru li jnaqqsu l-infjammazzjoni u jippromwovu l-fejqan. Xi studji sabu li l-PRP jista' jibbenefika lil ċerti nies bl-osteoartrite, iżda hemm bżonn aktar studji. Kirurġija Jekk għandek korriment li jista' jeħtieġ kirurġija, ġeneralment mhuwiex neċessarju li jkollok l-operazzjoni immedjatament. Qabel ma tieħu deċiżjoni, ikkunsidra l-pro u l-kontri tar-riabilitazzjoni mhux kirurġika u r-rikostruzzjoni kirurġika fir-relazzjoni ma' dak li hu l-aktar importanti għalik. Jekk tagħżel li jkollok kirurġija, l-għażliet tiegħek jistgħu jinkludu: Kirurġija artroskopika. Skont il-korriment tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jkun kapaċi jeżamina u jsewwi l-ħsara fil-ġonta tiegħek billi juża kamera tal-fibra ottika u għodda twila u dejqa inserita permezz ta' ftit inċiżjonijiet żgħar madwar l-irkoppa tiegħek. L-artroskopija tista' tintuża biex tneħħi korpi maħlula mill-ġonta tal-irkoppa tiegħek, tneħħi jew isewwi l-kartilaġni bil-ħsara (speċjalment jekk qed tikkawża li l-irkoppa tiegħek tissakkar), u tirrikostruwixxi ligamenti mqattgħin. Kirurġija ta' sostituzzjoni parzjali tal-irkoppa. F'din il-proċedura, il-kirurgu tiegħek jissostitwixxi biss il-parti l-aktar bil-ħsara tal-irkoppa tiegħek b'partijiet magħmula minn metall u plastik. Il-kirurġija tista' ġeneralment titwettaq permezz ta' inċiżjonijiet żgħar, u għalhekk x'aktarx li tfejjaq aktar malajr milli int b'kirurġija biex tissostitwixxi l-irkoppa kollha tiegħek. Sostituzzjoni totali tal-irkoppa. F'din il-proċedura, il-kirurgu tiegħek jaqta' l-għadam u l-kartilaġni bil-ħsara mill-għadam tal-koxxa, l-għadam tax-xhin u l-patella, u jissostitwixxiha b'ġonta artifiċjali magħmula minn ligi tal-metall, plastiks ta' grad għoli u polimeri. Osteotomija. Din il-proċedura tinvolvi t-tneħħija tal-għadam mill-għadam tal-koxxa jew l-għadam tax-xhin biex ttejjeb l-allinjament tal-irkoppa u ttaffi l-uġigħ tal-artrite. Din il-kirurġija tista' tgħinek ittardja jew tevita kirurġija ta' sostituzzjoni totali tal-irkoppa. Aktar Informazzjoni Artroskopija Sostituzzjoni tal-irkoppa Itlob appuntament Hemm problema bl-informazzjoni murija hawn taħt u erġa' ibgħat il-formola. Minn Mayo Clinic għall-inbox tiegħek Irreġistra b'xejn u żomm ruħek aġġornat dwar l-avvanzi fir-riċerka, pariri dwar is-saħħa, suġġetti attwali dwar is-saħħa, u espertezza fil-ġestjoni tas-saħħa. Ikklikkja hawn għal preview tal-email. Indirizz tal-Email 1 Żball Il-qasam tal-email huwa meħtieġ Żball Inkludi indirizz tal-email validu Tgħallem aktar dwar l-użu tad-dejta ta' Mayo Clinic. Biex nipprovdulek bl-informazzjoni l-aktar rilevanti u utli, u nifhmu liema informazzjoni hija ta' benefiċċju, nistgħu ngħaqqdu l-informazzjoni dwar l-użu tal-email u tal-websajt tiegħek ma' informazzjoni oħra li għandna dwarek. Jekk int pazjent ta' Mayo Clinic, dan jista' jinkludi informazzjoni protetta dwar is-saħħa. Jekk ngħaqqdu din l-informazzjoni mal-informazzjoni protetta dwar is-saħħa tiegħek, se nittrattaw dik l-informazzjoni kollha bħala informazzjoni protetta dwar is-saħħa u se nużaw jew niżvelaw dik l-informazzjoni biss kif stabbilit fin-notifika tagħna dwar il-prattiki tal-privatezza. Tista' tirrifjuta l-komunikazzjonijiet bl-email fi kwalunkwe ħin billi tikklikkja fuq il-link ta' unsubscribe fl-email. Abbona! Grazzi talli abbonajt! Dalwaqt tibda tirċievi l-aħħar informazzjoni dwar is-saħħa ta' Mayo Clinic li talabt fl-inbox tiegħek. Jiddispjaċina xi ħaġa marret ħażin mas-sottoskrizzjoni tiegħek Jekk jogħġbok, ipprova mill-ġdid f'ftit minuti Erġa'pprova