X'in hija l-Marda Mentali? Sintomi, Kawżi, u Trattament

Marda mentali tirreferi għal kundizzjonijiet li jaffettwaw il-ħsieb, is-sentimenti, il-burdata, jew l-imġiba tiegħek b'modi li jaffettwaw ħajtek ta' kuljum. Dawn huma kundizzjonijiet mediċi veri, bħad-dijabete jew il-marda tal-qalb, u jaffettwaw miljuni ta' nies madwar id-dinja.

Forsi int qed tistaqsi dwar is-saħħa mentali għaliex innutajt bidliet fik innifsek jew f'xi ħadd li jimpurtak minnu. L-aħbar it-tajba hi li l-mard mentali huwa trattat, u li tifhemhom huwa l-ewwel pass biex tikseb l-appoġġ it-tajjeb.

X'inhi l-Marda Mentali?

Marda mentali hija terminu wiesa' għal kundizzjonijiet li jaffettwaw b'mod sinifikanti kif taħseb, tħoss, jew taġixxi. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jagħmluha iktar diffiċli biex timmaniġġja l-attivitajiet ta' kuljum, ir-relazzjonijiet, jew ir-responsabbiltajiet tax-xogħol.

Aħseb dwar il-marda mentali bħal kwalunkwe kundizzjoni oħra tas-saħħa. Il-moħħ tiegħek huwa organu, u xi drabi jeħtieġ attenzjoni medika bħalma jista' jkun il-qalb jew il-pulmuni tiegħek. Il-mard mentali huwa kkawżat minn interazzjonijiet kumplessi bejn il-kimika tal-moħħ tiegħek, il-ġenetika, l-esperjenzi tal-ħajja, u l-ambjent.

Dawn il-kundizzjonijiet huma komuni ħafna. Fil-fatt, kważi wieħed minn kull ħamsa adult jesperjenza marda mentali f'sena partikolari. Dan ifisser li żgur m'intix waħdek jekk qed tittratta ma' dawn l-isfidi.

X'inhuma t-Tipi ta' Mard Mentali?

Il-mard mentali jiġi f'ħafna forom differenti, kull wieħed b'sett ta' sintomi u sfidi proprji. Li tifhem il-kategoriji ewlenin jista' jgħinek tirrikonoxxi dak li int jew xi ħadd li taf jista' jkun qed jesperjenza.

Hawn huma t-tipi l-aktar komuni ta' kundizzjonijiet tas-saħħa mentali:

• Disturbi tal-ansjetà: Jinkludu disturbi tal-ansjetà ġeneralizzata, disturbi tal-paniku, ansjetà soċjali, u fobiji speċifiċi
• Disturbi tal-burdata: Bħad-depressjoni, disturbi bipolari, u disturbi affettivi staġjonali
• Disturbi psikotiċi: Inklużi skizofrenija u episodji psikotiċi qosra
• Disturbi tal-ikel: Bħal anoreksja nervosa, bulimija nervosa, u disturbi tal-ikel eċċessiv
• Disturbi tal-personalità: Bħal disturbi tal-personalità borderline u disturbi tal-personalità narcisistiċi
• Disturbi relatati mat-trawma: Inklużi PTSD u disturbi tal-istress akut
• Disturbi tal-użu ta' sustanzi: Jinvolvu alkoħol, drogi, jew sustanzi oħra
• Disturbi tal-attenzjoni: Bħal ADHD u diżabilitajiet tat-tagħlim

Xi kundizzjonijiet huma aktar komuni minn oħrajn, iżda kull wieħed jistħoqqlu attenzjoni u kura. L-esperjenza tiegħek tista' taqbel b'mod ċar ma' kategorija waħda, jew jista' jkollok sintomi li jikkoinċidu bejn tipi differenti.

X'inhuma s-Sintomi tal-Marda Mentali?

Is-sintomi tal-marda mentali jistgħu jvarjaw ħafna skont il-kundizzjoni speċifika u l-persuna li qed tesperjenzaha. Madankollu, hemm xi sinjali ta' twissija komuni li ħafna nies jinnutaw meta s-saħħa mentali tagħhom teħtieġ attenzjoni.

Sintomi emozzjonali u mentali spiss jinkludu dwejjaq persistenti, tħassib eċċessiv, bidliet estremi fil-burdata, jew tħossok skonnettjat mir-realtà. Tista' tinnota wkoll bidliet fil-mudelli tal-ħsieb tiegħek, bħal diffikultà fil-konċentrazzjoni, ħsibijiet mgħaġġla, jew twemmin mhux tas-soltu.

Sintomi fiżiċi jistgħu jkunu daqstant reali u inkwetanti:

• Bidliet fil-mudelli tal-irqad (torqod wisq jew ftit wisq)
• Bidliet sinifikanti fl-aptit jew fil-piż
• Għeja jew telf ta' enerġija
• Uġigħ u wġigħ bla spjegazzjoni
• Uġigħ ta' ras jew problemi diġestivi

Bidliet fl-imġiba jistgħu jinkludu rtirar minn ħbieb u attivitajiet, traskurazzjoni tal-iġjene personali, użu ta' alkoħol jew drogi aktar milli tas-soltu, jew involviment f'imġiba riskjuża. Tista' tinnota wkoll bidliet fil-prestazzjoni tax-xogħol jew tal-iskola tiegħek.

Sintomi inqas komuni iżda serji jistgħu jinkludu tisma' leħen, tara affarijiet li oħrajn ma jarawx, ikollok ħsibijiet li tweġġa' lilek innifsek jew lil oħrajn, jew tesperjenza konfużjoni severa dwar iż-żmien, il-post, jew l-identità. Dawn is-sintomi jeħtieġu attenzjoni professjonali immedjata.

X'jikkawża l-Marda Mentali?

Il-marda mentali tiżviluppa minn taħlita kumplessa ta' fatturi, u rarament hija kkawżata minn ħaġa waħda biss. Li tifhem dawn il-kawżi jista' jgħin biex jitnaqqas l-istiġma u jfakkrek li l-marda mentali mhix ħtitek jew sinjal ta' dgħjufija.

Fatturi bijoloġiċi għandhom rwol sinifikanti f'ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Il-kimika tal-moħħ tiegħek, il-ġenetika, u l-ormoni kollha jinfluwenzaw is-saħħa mentali tiegħek. Jekk il-marda mentali tmexxi fil-familja tiegħek, jista' jkollok riskju ogħla li tiżviluppa ċerti kundizzjonijiet.

Esperjenzi tal-ħajja u fatturi ambjentali jistgħu jikkawżaw jew jagħmlu l-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali agħar:

• Avvenimenti trawmatiċi bħal inċidenti, abbuż, jew telf ta' maħbub
• Stress kroniku mix-xogħol, ir-relazzjonijiet, jew problemi finanzjarji
• Bidliet kbar fil-ħajja bħal divorzju, telf ta' xogħol, jew tibdil
• Esperjenzi tat-tfulija inklużi traskurazzjoni jew instabilità
• Iżolament soċjali jew nuqqas ta' sistemi ta' appoġġ

Kundizzjonijiet mediċi xi drabi jistgħu jikkontribwixxu għal problemi tas-saħħa mentali. Mard kroniku, bidliet ormonali, jew ċerti mediċini jistgħu jaffettwaw il-burdata jew il-ħsieb tiegħek. L-użu ta' sustanzi jista' wkoll jagħmel il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali eżistenti agħar jew jikkawża oħrajn ġodda.

F'xi każi, il-marda mentali tidher mingħajr ebda kawża ovvja. Dan ma jfissirx li għamilt xi ħaġa ħażina. Xi drabi l-imħuħ tagħna sempliċiment jeħtieġu għajnuna biex jaħdmu bl-aħjar mod tagħhom, bħal kwalunkwe parti oħra tal-ġisem tagħna.

Meta Tmur għand it-Tabib għall-Marda Mentali?

Għandek tikkunsidra li tmur għand fornitur tal-kura tas-saħħa meta s-sintomi tas-saħħa mentali jibdew jinterferixxu mal-ħajja ta' kuljum tiegħek, ir-relazzjonijiet, jew il-kapaċità tiegħek li taħdem. M'hemmx bżonn li tistenna sakemm l-affarijiet isiru severi.

Fittex għajnuna jekk tinnota bidliet persistenti fil-burdata, l-imġiba, jew il-ħsieb tiegħek li jdumu aktar minn ġimagħtejn. L-intervent bikri spiss iwassal għal riżultati aħjar u jista' jipprevjeni s-sintomi milli jmorru għall-agħar.

Fittex attenzjoni medika immedjata jekk qed ikollok ħsibijiet li tweġġa' lilek innifsek jew lil oħrajn, tesperjenza alluwċinazzjonijiet jew delużjonijiet, jew tħossok kompletament kapaċi tieħu ħsieb lilek innifsek. Dawn is-sitwazzjonijiet jeħtieġu appoġġ professjonali urġenti.

Għandek tikkunsidra wkoll għajnuna professjonali jekk ħbieb jew membri tal-familja jesprimu tħassib dwar bidliet li innutaw fik. Xi drabi oħrajn jistgħu jaraw mudelli li aħna ma ninnutawhomx aħna stess.

X'inhuma l-Fatturi tar-Riskju għall-Marda Mentali?

Diversi fatturi jistgħu jżidu l-probabbiltà tiegħek li tiżviluppa marda mentali, għalkemm li jkollok fatturi tar-riskju ma jfissirx li żgur li tiżviluppa kundizzjoni. Li tifhem dawn il-fatturi jista' jgħinek tieħu passi biex tipproteġi s-saħħa mentali tiegħek.

Fatturi tar-riskju ġenetiċi u bijoloġiċi jinkludu li jkollok membri tal-familja bil-marda mentali, tesperjenza bidliet ormonali, jew ikollok ċerti kundizzjonijiet mediċi. L-età u s-sess tiegħek jistgħu wkoll jinfluwenzaw ir-riskju tiegħek għal kundizzjonijiet speċifiċi tas-saħħa mentali.

Fatturi ambjentali u tal-istil ta' ħajja li jistgħu jżidu r-riskju jinkludu:

• Esperjenza ta' trawma jew abbuż
• Għejxien fil-faqar jew akkomodazzjoni instabbli
• Li jkollok appoġġ soċjali limitat
• Użu ta' alkoħol jew drogi
• Esperjenza ta' diskriminazzjoni jew iżolament soċjali
• Li jkollok kundizzjoni medika kronika

Ftakar li li jkollok fatturi tar-riskju ma jiddeterminax il-futur tiegħek. Ħafna nies b'ħafna fatturi tar-riskju qatt ma jiżviluppaw marda mentali, filwaqt li oħrajn b'ftit fatturi tar-riskju ovvji jagħmlu dan. Iċ-ċavetta hija li tkun konxju u tieħu ħsieb is-saħħa mentali tiegħek b'mod proattiv.

X'inhuma l-Komplikazzjonijiet Possibbli tal-Marda Mentali?

Mingħajr trattament xieraq, il-marda mentali tista' twassal għal diversi komplikazzjonijiet li jaffettwaw żoni differenti ta' ħajtek. Madankollu, dawn il-komplikazzjonijiet huma spiss prevenibbli jew maniġġabbli b'kura u appoġġ xierqa.

Komplikazzjonijiet personali u soċjali jistgħu jinkludu relazzjonijiet tensjonati mal-familja u l-ħbieb, diffikultà biex iżżomm impjieg, jew iżolament soċjali. Tista' wkoll tħabbat wiċċek ma' diffikultajiet fl-attivitajiet tal-kura personali bħal ikel regolari jew żamma tal-iġjene personali.

Komplikazzjonijiet relatati mas-saħħa jistgħu jkunu serji iżda huma spiss trattati:

• Riskju akbar ta' suwiċidju jew awto-ħsara
• Problemi ta' abbuż ta' sustanzi
• Problemi ta' saħħa fiżika minħabba traskuraġni
• Sistema immunitarja mdgħajfa minn stress kroniku
• Disturbi tal-irqad jew problemi tal-ikel

Komplikazzjonijiet legali u finanzjarji jistgħu jinkludu problemi fix-xogħol jew fl-iskola, kwistjonijiet legali relatati mal-imġiba matul episodji severi, jew diffikultajiet finanzjarji minħabba l-inabilità li taħdem b'mod konsistenti.

L-aħbar inkoraġġanti hi li b'trattament u appoġġ xierqa, ħafna minn dawn il-komplikazzjonijiet jistgħu jiġu evitati jew imnaqqsa b'mod sinifikanti. L-intervent bikri u l-kura kontinwa jagħmlu differenza kbira fir-riżultati.

Kif Tista' Tiġi Prevenuta l-Marda Mentali?

Filwaqt li ma tistax tipprevjeni l-mard mentali kollu, speċjalment dawk b'komponenti ġenetiċi qawwija, hemm ħafna passi li tista' tieħu biex tipproteġi u ssaħħaħ is-saħħa mentali tiegħek. Aħseb dwar dawn bħala investimenti fil-benesseri ġenerali tiegħek.

Il-bini ta' ħiliet ta' kif tittratta u reżiljenza jista' jgħinek timmaniġġja l-isfidi tal-ħajja b'mod aktar effettiv. Dan jinkludi l-iżvilupp ta' modi tajbin biex timmaniġġja l-istress, il-bini ta' ħiliet ta' kif issolvi l-problemi, u t-tagħlim biex tirrikonoxxi l-mudelli emozzjonali tiegħek.

Fatturi tal-istil ta' ħajja li jappoġġjaw is-saħħa mentali jinkludu:

• Li jkollok eżerċizzju regolari u irqad adegwat
• Li tiekol dieta ibbilanċjata u nutrittiva
• Li tillimita l-alkoħol u tevita drogi illegali
• Li żżomm konnessjonijiet soċjali b'saħħithom
• Li tipprattika tekniki ta' kif timmaniġġja l-istress
• Li tinvolvi ruħek f'attivitajiet li tgawdi

Li tfittex għajnuna kmieni meta tinnota bidliet fis-saħħa mentali tiegħek tista' tipprevjeni l-kundizzjonijiet milli jsiru aktar severi. Check-ins regolari ma' fornituri tal-kura tas-saħħa, bħalma tagħmel għas-saħħa fiżika, jistgħu jgħinu biex jinstabu problemi kmieni.

Il-ħolqien ta' ambjent ta' appoġġ għalik innifsek u oħrajn inaqqas il-fatturi tar-riskju għall-marda mentali. Dan jista' jfisser li tiġi indirizzata l-istress fuq il-post tax-xogħol, il-bini ta' relazzjonijiet aħjar, jew li tinkiseb għajnuna għal trawmi tal-passat.

Kif Tiġi Dijanjostikata l-Marda Mentali?

Id-dijanjosi tal-marda mentali tinvolvi evalwazzjoni komprensiva minn fornitur tal-kura tas-saħħa kwalifikat, tipikament psikjatra, psikologu, jew tabib tal-kura primarja b'taħriġ fis-saħħa mentali. M'hemm l-ebda test wieħed li jista' jiddijanjostika marda mentali, allura l-proċess jeħtieġ valutazzjoni bir-reqqa.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jibda billi jistaqsi mistoqsijiet dettaljati dwar is-sintomi tiegħek, meta bdew, kif jaffettwaw ħajtek ta' kuljum, u l-istorja medika personali u tal-familja tiegħek. Huma jridu jifhmu l-istampa sħiħa ta' dak li qed tesperjenza.

Il-proċess dijanjostiku tipikament jinkludi:

1. Intervista klinika li tiddiskuti s-sintomi u t-tħassib tiegħek
2. Kwestjonarji tas-saħħa mentali jew valutazzjonijiet standardizzati
3. Eżami fiżiku biex jiġu esklużi kawżi mediċi
4. Xi drabi testijiet tad-demm jew testijiet mediċi oħra
5. Reviżjoni tal-mediċini u l-użu ta' sustanzi tiegħek

It-tabib tiegħek jista' juża manwali dijanjostiċi bħad-DSM-5 biex jgħin fl-identifikazzjoni ta' kundizzjonijiet speċifiċi bbażati fuq is-sintomi tiegħek. Dan il-proċess jista' jieħu żmien, u xi drabi huma meħtieġa appuntamenti multipli biex tinkiseb dijanjosi preċiża.

Ftakar li li tikseb dijanjosi hija spiss l-ewwel pass biex tħossok aħjar. Dan jgħin lit-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek joħloq il-pjan ta' trattament l-aktar effettiv għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

X'inhu t-Trattament għall-Marda Mentali?

It-trattament tal-marda mentali huwa individwalizzat ħafna u spiss jinvolvi taħlita ta' approċċi mfassla apposta għall-kundizzjoni u l-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. L-aħbar it-tajba hi li ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa mentali jirrispondu tajjeb għat-trattament bil-kombinazzjoni t-tajba ta' terapiji.

Il-psikoterapija, imsejħa wkoll terapija bil-kliem, hija spiss l-ewwel linja ta' trattament. Tipi differenti jinkludu terapija kognitiva-konjittiva, terapija tad-dijalettiku tal-imġiba, u terapija psikodinamika. It-terapista tiegħek jaħdem miegħek biex tiżviluppa strateġiji ta' kif tittratta u tindirizza kwistjonijiet sottostanti.

Il-medikazzjoni tista' tkun effettiva ħafna għal ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa mentali:

• Antidepressanti għad-depressjoni u disturbi tal-ansjetà
• Stabbilizzaturi tal-burdata għad-disturbi bipolari
• Mediċini antipsikotiċi għad-disturbi psikotiċi
• Mediċini kontra l-ansjetà għal ansjetà severa
• Stimulanti għal ADHD

Għażliet oħra ta' trattament jistgħu jinkludu terapija tal-grupp, terapija tal-familja, jew programmi speċjalizzati għal kundizzjonijiet speċifiċi. Xi nies jibbenefikaw minn approċċi alternattivi bħal terapija tal-arti, terapija tal-mużika, jew trattamenti bbażati fuq il-mindfulness.

F'każijiet severi, l-isptar jista' jkun meħtieġ biex jiżgura s-sigurtà u jipprovdi trattament intensiv. Dan huwa tipikament fuq żmien qasir u ffukat fuq l-istabbilizzazzjoni u s-sigurtà.

Kif Tieħu Ħsieb lilek Innifsek Matul il-Marda Mentali?

Il-kura personali għandha rwol kruċjali fil-ġestjoni tal-marda mentali u l-appoġġ tal-pjan ta' trattament ġenerali tiegħek. Aħseb dwar dawn l-istrateġiji bħala għodod li jaħdmu flimkien ma' trattament professjonali, mhux sostituti għalih.

L-istabbiliment ta' rutini ta' kuljum jista' jipprovdi struttura u stabbiltà meta s-saħħa mentali tiegħek tħossha kaotika. Dan jista' jinkludi ħinijiet regolari ta' rqad u qawmien, ikliet skedati, u attivitajiet konsistenti tal-kura personali.

Strateġiji prattiċi tal-kura personali jinkludu:

• Teħid ta' mediċini kif preskritt mit-tabib tiegħek
• Attendenza għal appuntamenti ta' terapija regolarment
• Li jkollok biżżejjed irqad u żamma ta' iġjene tajba tal-irqad
• Li tiekol ikliet regolari u nutrittivi
• Li tibqa' konness ma' ħbieb u familja ta' appoġġ
• Li tinvolvi ruħek f'attività fiżika ġentili

It-tagħlim biex tirrikonoxxi s-sinjali ta' twissija tiegħek jista' jgħinek tieħu azzjoni qabel ma s-sintomi jmorru għall-agħar. Żomm rekord tal-burdata tiegħek, mudelli tal-irqad, u livelli ta' stress sabiex tkun tista' tidentifika mudelli u triggers.

Kun paċenzjuż u kompassjonat miegħek innifsek matul il-proċess ta' rkupru. Ir-rkupru tas-saħħa mentali spiss iseħħ gradwalment, b'żidiet u tnaqqis tul it-triq. Iċċelebra r-rebħ żgħar u ftakar li li tfittex għajnuna turi saħħa, mhux dgħjufija.

Kif Għandek Tħejji għall-Appuntament tat-Tabib Tiegħek?

It-tħejjija għall-appuntament tas-saħħa mentali tiegħek tista' tgħinek tagħmel l-aħjar użu mill-ħin tiegħek mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek u tiżgura li tikseb il-kura li għandek bżonn. Ftit tħejjija tmur triq twila biex tgħin lit-tabib tiegħek jifhem is-sitwazzjoni tiegħek.

Qabel l-appuntament tiegħek, ikteb is-sintomi tiegħek, inkluż meta bdew, kemm spiss iseħħu, u x'jagħmilhom aħjar jew agħar. Kun speċifiku dwar kif dawn is-sintomi jaffettwaw ħajtek ta' kuljum, ix-xogħol, u r-relazzjonijiet.

Ġib informazzjoni importanti miegħek:

• Lista ta' mediċini u supplimenti kurrenti
• Storja tal-familja ta' kundizzjonijiet tas-saħħa mentali
• Kwalunkwe trattament preċedenti tas-saħħa mentali jew sptar
• Informazzjoni tal-assigurazzjoni u identifikazzjoni
• Mistoqsijiet li trid tistaqsi lit-tabib tiegħek

Ikkunsidra li ġġib ħabib jew membru tal-familja ta' fiduċja jekk tħossok komdu tagħmel dan. Huma jistgħu jipprovdu appoġġ u jgħinuk tiftakar informazzjoni importanti diskussa matul l-appuntament.

Kun onest u miftuħ mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Huma jeħtieġu informazzjoni preċiża biex jgħinuk b'mod effettiv, u kollox li taqsam huwa kunfidenzjali. Titħassibx li tiġi ġġudikat – it-tabib tiegħek hemm biex jgħin, mhux biex jikkritika.

X'inhu l-Punt ewlieni dwar il-Marda Mentali?

Il-marda mentali hija kundizzjoni medika komuni u trattata li taffettwa miljuni ta' nies madwar id-dinja. Bħal kwalunkwe kundizzjoni oħra tas-saħħa, teħtieġ kura xierqa, fehim, u appoġġ biex tiġi ġestita b'mod effettiv.

L-iktar ħaġa importanti li tiftakar hija li l-marda mentali mhix ħtitek, u mhix sinjal ta' dgħjufija jew falliment personali. Dawn il-kundizzjonijiet jirriżultaw minn fatturi kumplessi inklużi bijoloġija, ġenetika, u esperjenzi tal-ħajja li huma fil-biċċa l-kbira lil hinn mill-kontroll tiegħek.

Ir-rkupru huwa possibbli bit-trattament u s-sistema ta' appoġġ it-tajba. Ħafna nies bil-marda mentali jgħixu ħajja sodisfaċenti u produttiva b'kura xierqa. Iċ-ċavetta hija li tfittex għajnuna meta jkollok bżonnha u tibqa' impenjat mal-pjan ta' trattament tiegħek.

Jekk qed tħabbat wiċċek ma' sintomi tas-saħħa mentali, tistennax li tfittex għajnuna. L-intervent bikri spiss iwassal għal riżultati aħjar u jista' jipprevjeni s-sintomi milli jmorru għall-agħar. Int jistħoqqlok appoġġ, fehim, u trattament effettiv.

Mistoqsijiet Frekwenti dwar il-Marda Mentali

Il-marda mentali hija kurata?

Filwaqt li xi mard mentali ma jistax ikun "kkurat" fis-sens tradizzjonali, ħafna huma trattati u maniġġabbli ħafna. Ħafna nies jirkupraw kompletament, filwaqt li oħrajn jitgħallmu jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom b'mod effettiv u jgħixu ħajja sħiħa u sinifikanti. Iċ-ċavetta hija li ssib l-approċċ ta' trattament it-tajjeb għas-sitwazzjoni speċifika tiegħek.

Il-marda mentali tista' tisparixxi waħedha?

Xi sintomi ħfief tas-saħħa mentali jistgħu jtejbu waħedhom, speċjalment jekk huma relatati ma' stress temporanju jew bidliet fil-ħajja. Madankollu, ħafna mard mentali jibbenefika b'mod sinifikanti minn trattament professjonali. Li tistenna li s-sintomi jsolvu waħedhom spiss twassal għal tbatija bla bżonn u xi drabi tista' tagħmel il-kundizzjonijiet agħar maż-żmien.

Se jkolli nieħu medikazzjoni għal dejjem?

Mhux neċessarjament. Xi nies jieħdu medikazzjoni fuq żmien qasir matul episodji akuti, filwaqt li oħrajn jibbenefikaw minn medikazzjoni fit-tul biex iżommu l-istabbiltà. It-tabib tiegħek jaħdem miegħek biex issib l-approċċ it-tajjeb, u l-pjanijiet tal-medikazzjoni jistgħu jiġu aġġustati maż-żmien hekk kif il-bżonnijiet tiegħek jinbidlu. L-għan huwa dejjem li tuża l-inqas medikazzjoni meħtieġa biex tgħinek tħossok fl-aħjar mod tiegħek.

Kif naf jekk għandix bżonn għajnuna professjonali?

Ikkunsidra li tfittex għajnuna professjonali jekk is-sintomi tiegħek jippersistu għal aktar minn ġimagħtejn, jinterferixxu mal-kapaċità tiegħek li taħdem jew iżżomm relazzjonijiet, jew jikkawżaw tbatija sinifikanti. M'għandekx bżonn tistenna sakemm tkun f'kriżi. Jekk qed tistaqsi jekk għandekx bżonn għajnuna, dan huwa spiss sinjal tajjeb li tista' tibbenefika milli titkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali.

Xi ngħidu jekk ma nistax inaffordja trattament tas-saħħa mentali?

Jeżistu ħafna għażliet għal kura tas-saħħa mentali affordabbli. Iċ-ċentri tas-saħħa tal-komunità spiss joffru ħlasijiet fuq skala li tiżżerżaq ibbażati fuq id-dħul. Xi min iħaddem jipprovdu programmi ta' assistenza tal-impjegati b'sessjonijiet ta' konsulenza bla ħlas. Il-pjattaformi tat-terapija online, gruppi ta' appoġġ, u linji ta' kriżi jistgħu wkoll jipprovdu appoġġ prezzjuż. Tħallix l-ispiża tevita li tfittex għajnuna – ir-riżorsi huma disponibbli.