X'in hu Metatarsalġja? Sintomi, Kawżi, u Trattament

Metatarsalġja hija uġigħ u infjammazzjoni fil-ballun tar-riġel tiegħek, eżatt wara s-swaba' tar-riġlejn. Aħseb fiha bħala mod kif ir-riġel tiegħek jgħidlek li ż-żona li tpoġġi l-piż fuqha meta timxi tinsab taħt wisq stress.

Din il-kundizzjoni komuni tar-riġel taffettwa l-għadam metatarsali u t-tessuti ta' madwarhom fil-parti ta' quddiem tar-riġel tiegħek. Tista' tħoss li qiegħed timxi fuq żrar jew li għandek tebexxir li ma jfejjaqx. L-aħbar it-tajba hija li l-metatarsalġja ġeneralment tirrispondi tajjeb għal trattamenti sempliċi u bidliet fl-istil ta' ħajja.

X'inhuma s-sintomi tal-metatarsalġja?

Is-sintomu ewlieni huwa uġigħ qawwi, ta' wġigħ, jew ta' ħruq fil-ballun tar-riġel. Dan l-uġigħ normalment isir agħar meta wieħed joqgħod wieqaf, jimxi, jew iħawwad ir-riġlejn.

Tista' tinnota diversi sinjali li jindikaw metatarsalġja. L-uġigħ spiss iħoss bħallikieku qiegħed tistampa fuq ġebla żgħira jew marmur li jkun maqbud taħt il-ballun tar-riġel. Ħafna nies jiddeskrivuha bħala uġigħ profond jew uġigħ qawwi.

Sintomi komuni jinkludu:

• Uġigħ qawwi, ta' wġigħ, jew ta' ħruq fil-ballun tar-riġel
• Uġigħ li jiggrava meta wieħed jimxi, jiġri, jew joqgħod fuq il-ponot tas-swaba'
• Tħassib jew tingiż fis-swaba' tar-riġlejn
• Sensazzjoni li għandek ġebla fiż-żarbun tiegħek
• Uġigħ li jitjieb meta wieħed jistrieħ jew jimmassaġġja ż-żona
• Nefħa madwar l-għadam metatarsali affettwati
• Kalusi li jiffurmaw fuq il-ballun tar-riġel

Is-sintomi ġeneralment jiżviluppaw gradwalment maż-żmien aktar milli jidhru f'daqqa. Tista' l-ewwel tinnota skumdità ħafifa li bil-mod tibni f'uġigħ aktar persistenti, speċjalment matul attivitajiet li jpoġġu pressjoni fuq il-parti ta' quddiem tar-riġel tiegħek.

X'jikkawża l-metatarsalġja?

Il-metatarsalġja sseħħ meta titpoġġa wisq pressjoni fuq l-għadam metatarsali tiegħek. Dawn huma l-għadam twal fir-riġel tiegħek li jgħaqqdu mas-swaba' tar-riġlejn u jgħinuk tibbilanċja u timbotta 'l barra meta timxi.

Ir-riġel tiegħek huwa mfassal biex jiddistribwixxi l-piż b'mod uniformi fuq il-ħamsa għadam metatarsali kollha. Meta dan il-bilanċ jiġi mfixkel, xi għadam iġorru aktar piż milli suppost. Din il-pressjoni żejda tikkawża infjammazzjoni u uġigħ fit-tessuti ta' madwarhom.

Diversi fatturi jistgħu jwasslu għal din id-distribuzzjoni irregolari tal-pressjoni:

• Attivitajiet ta' impatt għoli: Ġiri, qbiż, jew sports li jinvolvu bidliet rapidi fid-direzzjoni
• Żraben li ma jaqblux sew: Stiletti, żraben li huma stretti wisq, jew dawk li jonqsuhom appoġġ tajjeb tal-arkata
• Deformitajiet tar-riġel: Swaba' tar-riġlejn bħal martell, bunions, jew arki għoljin li jibdlu kif il-piż jaqa' fuq ir-riġel tiegħek
• Piż żejjed: Piż żejjed tal-ġisem iżid il-pressjoni fuq ir-riġlejn tiegħek matul attivitajiet ta' kuljum
• Bidliet relatati mal-età: Il-kuxxinett tax-xaħam taħt ir-riġel tiegħek naturalment jirqaq hekk kif tixjieħ
• Fratturi ta' stress: Xquq żgħar fl-għadam metatarsali minn stress ripetut
• Newroma ta' Morton: Ittixħin tat-tessut madwar in-nervituri bejn is-swaba' tar-riġlejn

Kultant, il-metatarsalġja tiżviluppa wara li tkun biddilt il-mod kif timxi biex tikkumpensa għal problema oħra fir-riġel. Pereżempju, jekk għandek għarqub imdejjaq, tista' tbiddel aktar piż lejn il-parti ta' quddiem tar-riġel mingħajr ma tirrealizza dan.

Meta tara tabib għal metatarsalġja?

Għandek tara fornitur tal-kura tas-saħħa jekk l-uġigħ fir-riġel tiegħek jippersisti għal aktar minn ftit jiem jew jinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Trattament bikri jista' jipprevjeni li l-kundizzjoni tmur għall-agħar.

Il-biċċa l-kbira tal-każi ta' metatarsalġja jittejbu bil-mistrieħ u miżuri sempliċi ta' kura. Madankollu, xi sitwazzjonijiet jeħtieġu attenzjoni medika professjonali biex jiġu eliminati problemi aktar serji jew jiġu evitati kumplikazzjonijiet.

Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk tesperjenza:

• Uġigħ sever li ma jitjiebx bil-mistrieħ u mediċini kontra l-uġigħ mingħajr riċetta
• Uġigħ li jippersisti għal aktar minn ġimgħa minkejja t-trattament fid-dar
• Sinjali ta' infezzjoni bħal ħmura, sħana, jew ħruġ
• Tħassib jew tingiż li jinfirex lil hinn mill-ballun tar-riġel
• Diffikultà biex timxi jew iġġorr il-piż fuq ir-riġel tiegħek
• Deformità jew nefħa viżibbli li ma tinżilx
• Uġigħ li jqumkom bil-lejl

Jekk għandek dijabete, problemi ta' ċirkolazzjoni, jew storja ta' ulċeri fir-riġel, tistennax li tfittex kura medika. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jagħmlu l-problemi tar-riġel aktar serji u aktar bil-mod biex ifiequ.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-metatarsalġja?

Ċerti fatturi jagħmluk aktar probabbli li tiżviluppa metatarsalġja. Il-fehim ta' dawn il-fatturi ta' riskju jista' jgħinek tieħu passi biex tipproteġi r-riġlejn tiegħek.

Xi fatturi ta' riskju tista' tikkontrolla, filwaqt li oħrajn huma sempliċement parti mill-istruttura naturali tal-ġisem tiegħek jew mill-proċess tat-tixjiħ. L-aħbar it-tajba hija li anke jekk għandek diversi fatturi ta' riskju, miżuri preventivi sempliċi spiss jistgħu jżommu l-problemi 'l bogħod.

Fatturi li jżidu r-riskju tiegħek jinkludu:

• Età: In-nies li għandhom aktar minn 40 sena huma aktar suxxettibbli peress li l-kuxxinett tar-riġel jonqos naturalment
• Ċerti sports: Ġiri, basketball, tennis, u attivitajiet li jinvolvu qbiż
• Forma tar-riġel: Arki għoljin, it-tieni swaba' itwal mill-kbir, jew riġlejn ċatti
• Għażliet taż-żarbun: Użu regolari ta' stiletti jew żraben b'kaxxi tas-swaba' dejqa
• Piż żejjed: Liri żejda jpoġġu stress addizzjonali fuq ir-riġlejn tiegħek
• Kundizzjonijiet infjammatorji: L-artrite rewmatojde jew il-gotta jistgħu jaffettwaw il-ġogi tar-riġel
• Korrimenti preċedenti fir-riġel: Fratturi ta' stress jew trawma oħra fir-riġel
• Muskoli tal-għoġol issikkati: Il-flessibilità limitata tal-għaksa tbiddel il-mod kif timxi

In-nisa jiffaċċjaw riskju ogħla minħabba l-użu frekwenti ta' stiletti, li jbiddlu l-piż tal-ġisem 'il quddiem fuq il-metatarsali. Madankollu, il-metatarsalġja taffettwa lin-nies ta' kull età u livell ta' attività, minn dawk li jagħmlu l-isports fil-weekend sa atleti professjonali.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-metatarsalġja?

Filwaqt li l-metatarsalġja ġeneralment mhix perikoluża, li tinjora l-uġigħ tista' twassal għal problemi oħra fir-riġel. Il-ġisem tiegħek naturalment jipprova jevita ż-żoni ta' uġigħ, li jista' joħloq problemi ġodda.

Meta tippreferi riġel wieħed jew tibdel il-mod kif timxi biex tevita l-uġigħ, tpoġġi stress żejjed fuq partijiet oħra tal-ġisem tiegħek. Din il-kumpensazzjoni tista' toħloq reazzjoni bil-katina ta' problemi li testendi lil hinn mir-riġlejn tiegħek.

Kumplikazzjonijiet potenzjali jinkludu:

• Gait mibdul: Żgugarell jew bidla fil-mod kif timxi biex tevita l-uġigħ
• Uġigħ fid-dahar, fil-ġenbejn, jew fl-irkoppa: Il-mudelli ta' kumpensazzjoni jistgħu jissostitwixxu ġogi oħra
• Kalusi u duħħan: Punti ta' pressjoni anormali minn mudelli ta' mixi mibdula
• Uġigħ kroniku: L-infjammazzjoni fit-tul tista' ssir aktar diffiċli biex tiġi kkurata
• Problemi ta' bilanċ: Li tevita l-piż fuq ir-riġel affettwat jista' jaffettwa l-istabbiltà
• Attività mnaqqsa: L-uġigħ jista' jillimita l-abbiltà tiegħek li teżerċita jew tgawdi attivitajiet

F'każi rari, metatarsalġja mhux trattata tista' twassal għal fratturi ta' stress fl-għadam metatarsali. Dan iseħħ meta l-għadam jiddgħajfu minn pressjoni kostanti u eventwalment jiżviluppaw xquq żgħar.

Iċ-ċavetta hija li tiġi indirizzata l-problema kmieni qabel ma jiżviluppaw dawn il-kumplikazzjonijiet. Il-biċċa l-kbira tan-nies li jfittxu trattament fil-pront jistgħu jirritornaw għall-attivitajiet normali tagħhom mingħajr problemi fit-tul.

Kif tista' tiġi evitata l-metatarsalġja?

Tista' tieħu diversi passi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa metatarsalġja. L-iktar prevenzjoni effettiva tiffoka fuq it-tnaqqis tal-pressjoni fuq il-ballun tar-riġel tiegħek.

Drawwiet tajbin tal-kura tar-riġel u għażliet intelliġenti dwar iż-żarbun u l-attivitajiet jistgħu jmorru 'l bogħod biex iżommu r-riġlejn tiegħek b'saħħithom. Dawn il-miżuri preventivi huma speċjalment importanti jekk għandek fatturi ta' riskju bħal arki għoljin jew tipparteċipa f'sports ta' impatt għoli.

L-istrateġiji ta' prevenzjoni jinkludu:

• Agħżel żraben xierqa: Żraben b'appoġġ tajjeb tal-arkata, sokor imħaddma, u spazju adegwat għas-swaba'
• Żomm piż b'saħħtu: It-tnaqqis tal-liri żejda jnaqqas il-pressjoni fuq ir-riġlejn tiegħek
• Ibdel iż-żarbun il-qadim: Iż-żarbun tal-isports jitilfu l-kuxxinett maż-żmien u jeħtieġu sostituzzjoni regolari
• Uża inserzjonijiet taż-żarbun: L-ortotiċi mingħajr riċetta jew tad-dwana jistgħu jipprovdu appoġġ żejjed
• Issajjar sew: Stretch il-għoġol u r-riġlejn tiegħek qabel l-eżerċizzju
• Żid l-attività gradwalment: Tqaxxarx f'daqqa f'rutini ta' eżerċizzju intensi
• Cross-train: Ħallat attivitajiet ta' impatt għoli ma' alternattivi ta' impatt baxx bħal għawm

Jekk trid tilbes stiletti, naqqas iż-żmien li tqatta' fihom u agħżel stili b'għekiesi aktar baxxi u kaxxi tas-swaba' usa' meta possibbli. Ikkunsidra li ġġib żraben komdi biex tibdelhom matul ġranet twal.

Kif tiġi djanjostikata l-metatarsalġja?

It-tabib tiegħek ġeneralment jista' jiddijanjostika l-metatarsalġja billi jeżamina r-riġel tiegħek u jistaqsi dwar is-sintomi tiegħek. Id-dijanjosi spiss issir ċara mid-deskrizzjoni tiegħek tal-uġigħ u eżami fiżiku.

Matul il-ħatra tiegħek, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jagħfas fuq żoni differenti tar-riġel tiegħek biex isibu l-post eżatt tat-tenerezza. Huma se jaraw ukoll kif timxi u jiċċekkjaw għal kwalunkwe problema strutturali li tista' tkun qed tikkontribwixxi għall-uġigħ.

Il-proċess tad-dijanjosi ġeneralment jinkludi:

• Storja medika: Mistoqsijiet dwar meta beda l-uġigħ, x'jagħmluh aħjar jew agħar
• Eżami fiżiku: Iċċekkjar għal punti teneri, nefħa, u allinjament tar-riġel
• Analiżi tal-gait: Osservazzjoni ta' kif timxi u fejn tpoġġi l-pressjoni
• Spezzjoni taż-żarbun: Tħares lejn il-mudelli tal-ilbies fuq iż-żarbun tiegħek għal indikazzjonijiet

It-tabib tiegħek jista' jordna testijiet ta' immaġini jekk jissuspetta problemi oħra jew jekk is-sintomi tiegħek ma jaqblux mal-metatarsalġja tipika. Ir-raġġi-X jistgħu jeskludu fratturi ta' stress jew problemi fl-għadam. MRI jista' jkun meħtieġ jekk ikunu suspettati kwistjonijiet ta' tessut artab bħal newroma ta' Morton.

It-testijiet tad-demm rarament huma meħtieġa sakemm it-tabib tiegħek jaħseb li kundizzjoni infjammatorja bħall-artrite rewmatojde tista' tkun qed tikkawża l-uġigħ fir-riġel tiegħek. Il-biċċa l-kbira tal-każi huma djanjostikati permezz tal-eżami kliniku biss.

X'inhu t-trattament għall-metatarsalġja?

It-trattament għall-metatarsalġja jiffoka fuq it-tnaqqis tal-uġigħ u l-indirizzar tal-kawża sottostanti. Il-biċċa l-kbira tan-nies itejbu b'trattamenti konservattivi li tista' tibda fid-dar.

L-għan huwa li titnaqqas il-pressjoni fuq iż-żona ta' uġigħ waqt li l-infjammazzjoni tfejjaq. Dan ġeneralment jieħu ftit ġimgħat sa koppja ta' xhur, skont kemm huma severi s-sintomi tiegħek u kemm issegwi sew ir-rakkomandazzjonijiet tat-trattament.

L-għażliet ta' trattament jinkludu:

• Mistrieħ u modifika tal-attività: Naqqas temporanjament attivitajiet ta' impatt għoli
• Terapija tas-silġ: Applika silġ għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum
• Mediċina kontra l-uġigħ: NSAIDs mingħajr riċetta bħal ibuprofen jew naproxen
• Żraben xierqa: Żraben b'appoġġ tajjeb u kuxxinett
• Apparati ortotiċi: Inserzjonijiet taż-żarbun biex jerġgħu jiddistribwixxu l-pressjoni
• Kuxxinett: Kuxxinetti jew kuxxinetti metatarsali biex jipproteġu ż-żona
• Fiżjoterapija: Eżerċizzji biex itejbu l-flessibilità u s-saħħa tar-riġel

It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda ortotiċi tad-dwana jekk l-inserzjonijiet mingħajr riċetta ma jipprovdux biżżejjed serħan. Dawn huma inserzjonijiet taż-żarbun magħmula apposta li jindirizzaw il-forma speċifika tar-riġel tiegħek u l-mod kif timxi.

F'każi rari fejn it-trattament konservattiv ma jaħdimx, it-tabib tiegħek jista' jiddiskuti terapija bl-injezzjoni jew għażliet kirurġiċi. Madankollu, il-kirurġija ġeneralment tiġi kkunsidrata biss meta jkunu ġew ippruvati t-trattamenti l-oħra kollha għal diversi xhur mingħajr suċċess.

Kif timmaniġġja l-metatarsalġja fid-dar?

It-trattament fid-dar jifforma l-bażi tal-kura tal-metatarsalġja. Miżuri sempliċi spiss jistgħu jipprovdu serħan sinifikanti u jgħinu jipprevjenu li l-problema terġa' lura.

Iċ-ċavetta hija l-konsistenza mar-rutina tal-kura fid-dar tiegħek. Ħafna nies iħossuhom aħjar wara ftit jiem biss ta' trattament xieraq, iżda huwa importanti li tkompli l-kura sakemm l-infjammazzjoni tkun solviet kompletament.

Rimedji tad-dar effettivi jinkludu:

• Metodu RICE: Mistrieħ, Silġ, Kompressjoni (jekk minfuħ), u Elevazzjoni
• Modifiki taż-żarbun: Uża kuxxinetti metatarsali jew appoġġi tal-arkata
• Stretching ġentili: Stretches tal-għoġol u eżerċizzji ta' flessibilità tas-swaba'
• Għaddas ir-riġlejn: Ilma sħun b'melħ Epsom biex tnaqqas l-infjammazzjoni
• Massaġġi: Pressjoni ġentili fuq l-arkata u l-ballun tar-riġel
• Ippjanar tal-attività: Ħu pawżi matul perjodi twal ta' wieqfa jew mixi

Meta tkun qed tpoġġi silġ fuq riġlek, għatti l-pakkett tas-silġ b'xugaman irqiq biex tipproteġi ġilda tiegħek. Qatt tapplikax silġ direttament fuq il-ġilda tiegħek, peress li dan jista' jikkawża frostbite.

Oqgħod attent għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħek u identifika x'jagħmel l-uġigħ agħar. Bidliet sempliċi bħal li tieħu l-lift minflok it-taraġ jew li tipparkja eqreb tad-destinazzjoni tiegħek jistgħu jagħtu r-riġlejn tiegħek ħin biex ifiequ.

Kif għandek tipprepara għall-ħatra tat-tabib tiegħek?

Li tkun ippreparat għall-ħatra tiegħek jgħin lit-tabib tiegħek jagħmel dijanjosi preċiża u joħloq pjan ta' trattament effettiv. Aħseb dwar is-sintomi tiegħek u ġib informazzjoni rilevanti minn qabel.

It-tabib tiegħek se jkun irid jifhem eżattament dak li qed tesperjenza u x'jista' jkun ikkawża l-problema. Iktar dettalji tista' tipprovdi, aħjar jistgħu jgħinuk.

Qabel il-ħatra tiegħek:

• Ikteb is-sintomi tiegħek: Meta bdew, kif iħossuhom, x'jagħmluhom aħjar jew agħar
• Elenka l-attivitajiet tiegħek: Bidliet reċenti fl-eżerċizzju, żraben ġodda, jew żieda fil-mixi
• Ġib iż-żarbun tiegħek: Dawk li tilbes l-aktar ta' spiss u kwalunkwe żarbun tal-isports
• Innota l-mediċini: Inkludi mediċini kontra l-uġigħ mingħajr riċetta li pprovajt
• Ipprepara mistoqsijiet: Dak li trid tkun taf dwar l-għażliet ta' trattament u l-ħin tal-irkupru
• Iddokumenta l-mudelli tal-uġigħ: Ħinijiet tal-ġurnata meta l-uġigħ ikun agħar, attivitajiet li jikkawżawh

Ikkunsidra li żżomm diary qasir tal-uġigħ għal ftit jiem qabel il-ħatra tiegħek. Innota l-livell tal-uġigħ tiegħek fuq skala ta' 1-10 f'ħinijiet differenti u dak li kont qed tagħmel meta kien agħar jew aħjar.

Tinsiex li tsemmi kwalunkwe kundizzjoni oħra tas-saħħa li għandek, speċjalment dijabete, problemi ta' ċirkolazzjoni, jew artrite. Dawn jistgħu jaffettwaw kif ir-riġel tiegħek ifieq u liema trattamenti huma l-aktar sikuri għalik.

X'inhu l-punt ewlieni dwar il-metatarsalġja?

Il-metatarsalġja hija kundizzjoni komuni u li tista' tiġi kkurata tar-riġel li tirrispondi tajjeb għal intervent bikri. Iktar ma tikkontrolla l-problema kmieni, iktar malajr terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek.

Il-biċċa l-kbira tan-nies bil-metatarsalġja jistgħu jistennew titjib sinifikanti fi ftit ġimgħat mit-tnedija tat-trattament. Il-kombinazzjoni ta' mistrieħ, żraben xierqa, u rimedji sempliċi fid-dar issolvi s-sintomi għall-maġġoranza tal-pazjenti.

Ftakar li l-prevenzjoni hija l-aħjar difiża tiegħek kontra episodji futuri. L-investiment fi żraben tajbin, iż-żamma ta' piż b'saħħtu, u s-smigħ tas-sinjali tal-ġisem tiegħek jistgħu jżommu r-riġlejn tiegħek b'saħħithom għal snin li ġejjin.

Jekk it-trattament fid-dar ma jipprovdix serħan fi ġimgħa jew tnejn, taħsibx li tara fornitur tal-kura tas-saħħa. Kura professjonali bikrija tista' tipprevjeni kumplikazzjonijiet u terġa' tpoġġik fuq riġlejk aktar malajr.

Mistoqsijiet frekwenti dwar il-metatarsalġja

Kemm idum il-fejqan tal-metatarsalġja?

Il-biċċa l-kbira tal-każi ta' metatarsalġja jittejbu fi żmien 2-6 ġimgħat b'trattament xieraq. Każi ħfief jistgħu jħossuhom aħjar fi ftit jiem biss b'mistrieħ u bidliet xierqa fiż-żarbun. Każi aktar severi jew dawk ikkawżati minn problemi strutturali fir-riġel jistgħu jieħdu diversi xhur biex jissolvew kompletament. Iċ-ċavetta hija li tibda t-trattament kmieni u tkun konsistenti mal-miżuri tal-kura.

Nista' xorta teżerċita bil-metatarsalġja?

Tista' tkompli teżerċita, iżda jkollok bżonn timmodifika l-attivitajiet tiegħek temporanjament. Ibdel minn eżerċizzji ta' impatt għoli bħal ġiri jew qbiż għal alternattivi ta' impatt baxx bħal għawm, ċikliżmu, jew mixi fuq uċuħ artab. Ladarba l-uġigħ tiegħek itejjeb, tista' gradwalment terġa' lura għall-attivitajiet regolari tiegħek. Dejjem isma' lil ġismek u waqqaf jekk l-uġigħ jiggrava.

X'tip ta' żraben huma l-aħjar għall-metatarsalġja?

Fittex żraben b'appoġġ tajjeb tal-arkata, sokor imħaddma, u kaxxa wiesgħa tas-swaba' li ma tippressax is-swaba' tar-riġlejn flimkien. Żraben tal-isports b'kuxxinett xieraq jaħdmu tajjeb għal attivitajiet ta' kuljum. Evita stiletti, flip-flops, u żraben b'sokor irqaq. Jekk trid tilbes żraben tal-ilbies, agħżel stili b'għekiesi aktar baxxi u kkunsidra li żżid inserzjonijiet imħaddma.

Il-metatarsalġja hija l-istess bħall-fascite plantar?

Le, dawn huma kundizzjonijiet differenti li jaffettwaw partijiet differenti tar-riġel tiegħek. Il-metatarsalġja tikkawża uġigħ fil-ballun tar-riġel, filwaqt li l-fascite plantar taffettwa ż-żona tal-għarqub u l-arkata. L-uġigħ tal-fascite plantar huwa ġeneralment agħar filgħodu meta tqum mill-sodda, filwaqt li l-uġigħ tal-metatarsalġja ġeneralment jiggrava bl-attività matul il-ġurnata.

Se jkolli bżonn kirurġija għall-metatarsalġja?

Il-kirurġija rarament hija meħtieġa għall-metatarsalġja. Il-maġġoranza vasta tan-nies itejbu b'trattamenti konservattivi bħal mistrieħ, żraben xierqa, u apparati ortotiċi. Il-kirurġija tista' tiġi kkunsidrata biss jekk għandek problemi strutturali fir-riġel li ma jirrispondux għal xhur ta' trattament konservattiv. It-tabib tiegħek dejjem jipprova għażliet mhux kirurġiċi l-ewwel.